健康經典感悟實用[15篇]

　　在學習、工作或生活中，我們常常會因經歷的人和事不同而產生新的感悟，這個時候，寫篇關于自己感悟的文章是個不錯的選擇。但是，感悟的文章要怎么寫呢？下面是小編幫大家整理的健康經典感悟，僅供參考，大家一起來看看吧。

健康經典感悟1

　　作為一名教師，我們的工作涉及到與學生的互動和教育活動。要想成為一位優秀的教師，不僅需要掌握教學知識和教育技巧，更需要具備一定的心理素質。而心理書籍對于教師來說就顯得尤為重要。它們可以幫助教師了解學生的心理需求，提升自身的情商和人際關系，有效改善教學效果。因此，我認為教師應該把心理書籍作為自己的必讀書目之一，并從中受益。

　　讀心理書籍可以幫助教師更好地了解學生的心理需求。每個學生都是獨特的個體，他們擁有各自的特點和需求。而教師通過心理書籍可以學習到一些孩子的心理發展規律，掌握一些應對策略，使得自己更能夠配合學生的成長。此外，心理書籍還可以提高教師的情商和人際關系能力。在教學活動中，教師需要與學生、家長、同事進行有效的溝通和合作。通過讀心理書籍，教師可以了解如何更好地與人相處，提升自己的情商，從而有效改善教學效果。

　　最近，我讀了一本名為《教育心理學》的書籍，給我留下了深刻的`印象。這本書詳細介紹了學生的心理特點和發展規律，為教師提供了很多實用的指導方法。我從中學到了很多有關如何調動學生積極性的知識，比如通過激勵和獎勵的方式來增強學生的學習動力。同時，這本書還講解了學生與家長、學生與教師之間的相互關系，讓我更加理解了良好的親子關系和師生關系對學生成長的重要性。讀完這本書后，我對自己的教學方式進行了一些調整和改進，比如更注重與學生的關系建設，更關注他們的情感需求。這些改進使得我的教學效果得到了明顯的提升。

　　通過閱讀心理書籍，我意識到教師的影響力是很大的。既然我們與學生相處時間最長，我們就應該以身作則，做一個良好的榜樣。同時，我們也要學會傾聽，多關注學生的內心感受。只有真正了解學生的需求和困惑，我們才能更好地幫助他們成長。另外，我們還應該學習如何與學生的家長進行有效的溝通和合作，將學生的家庭教育和學校教育結合起來，為學生提供更全面的成長環境。

　　總的來說，心理書籍是教師的好幫手。通過讀心理書籍，教師可以更好地了解學生的心理需求，提升自身的情商和人際關系，改善教學效果。同時，心理書籍也可以為教師提供一些啟示和幫助，讓我們成為一個更好的教育者。因此，我鼓勵每一位教師都要多多閱讀心理書籍，從中汲取知識和智慧，提升自己的教學素養，為孩子們的成長貢獻力量。只有不斷學習和進步，才能成為學生們心中的良師益友。

健康經典感悟2

　　李磊醫生的心理講座讓我受益匪淺，其中最讓我記憶深刻的是他關于運動的一個話題，李醫生說到：“身體的健壯是心理健康的重要保障，適當而又合理的運動可以使身體由內而外的得到放松。”在我看來，運動是最簡單、最能使心情得到改善的方法了。由于海州區疫情的突然到來，同學們已經上了許久的網課了，很多時候大家在電腦前一坐就是一整天，疲憊感是不可避免的，而如果此時在夕陽下迎著風在操場上跑兩圈，這帶來的.愉悅感往往是打游戲不能比的。

　　李醫生還說到，作為大學生的我們在生活中往往會遇到很多不順的事，同學之間的矛盾，愛情上的摩擦，或者是因月底手頭緊張而導致的不安，這時，我們要合理的發泄內心的負面情緒。聽歌、向朋友傾訴、跑步都可以緩解我們的心情。我們已經不再是小孩子了，性子不能任由它肆意，培養一個健康的心理，是我們在人生之路上暢行所不可或缺的條件。

健康經典感悟3

　　1、健康的孩子欣賞人，信任；病態的孩子嫉妒人，貶損人。

　　2、"吃飯要有節制，多運動有益身心。"

　　3、飯后百步走，活到九十九；

　　4、健康是一種思想，也是一種生活態度。我們要以健康的思想調節自己的生活，堅持合理膳食，保持良好的心態，培養自信心，學會健康地解決問題。

　　5、身體是革命的本錢，沒有健康的身體，其他的任何東西都汪然。要保持樂觀心態和良好的生活習慣，生活上堅持渾素營養均衡，常喝開水，戒煙限灑，養成一定的生活習慣，堅持運動和睡覺前洗腳。

　　6、在頭牌觀點上看到“每個成年人，都在負重前行，肩上擔的，可能還不僅僅是一個人的生活。“可是，有些事情發生了，尚可挽救；有的卻注定無法回頭，比如健康。”

　　7、健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態度。

　　8、有了健康的每天日常，才有人生的來日方長

　　9、身體健康，才是對自己和家人最大的負責。身體健康，你才有足夠的精力去對抗世事的刁難。

　　10、"生命在于運動，運動增強健康。"

　　11、體弱多疾病，萬貫享不了。

　　12、"健康是人生的基石，它才能支撐我們去追逐更多的夢想。"

　　13、"在健康的日子里，感受生命的美好與無限可能。"

　　14、擁有好身體，財富可創造。

　　15、同時，在養生的過程中，我們也可以培養自己的良好生活習慣，避免因不良生活習慣而帶來的身體負擔。

　　16、健康是成功的命脈，是成功的本錢。

　　17、"食物是最好的保健品，選擇健康食材。"

　　18、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但您只要重視它呵護它，總有一天，他會自己回來的。

　　19、健康是福，身壯如虎；團聚是福，一家和睦；快樂是福，憂愁消除；心閑是福，我行我素；年老是福，夕陽起舞！祝您及家人朋友，健康又如意，一切都順利！

　　20、健康就是一切，沒有健康，您就一無所有。

　　21、積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規律的起居，適量運動，愉悅的心態，是身心俱健的基石！

　　22、健康的身體是靈魂的客廳，健康就是使你覺得此刻是你生命中最完美的時光。

　　23、"身體是我們靈魂的容器，保護好它。"

　　24、運動勤鍛煉，體康心情好。

　　25、"不要等到身體抗議，才開始關心自己的健康。養成好的生活習慣，從現在開始。"

　　26、花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監獄，有健康，就有一切！

　　27、"健康是最大的財富，守護好自己的身體是我們每個人的責任。"

　　28、人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！

　　29、人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。

　　30、"預防勝于治療，注意健康保健。"

　　31、"健康是人生最重要的資本，讓我們一起為自己的健康而努力。"

　　32、保持健康養生，是我生活的座右銘。每天堅持運動，保持良好的飲食習慣，讓身體更強壯，心情更愉悅。

　　33、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但您只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。

　　34、養性最好的醫生是朋友，養顏最好的處方是笑容，養病最好的治療是自己，養生最好的運動是步行！

　　35、生命之源，在于健康，健康之本，在于免疫，免疫強弱，在于習性，多吃蔬菜，多休息，多喝水來，多笑笑，心情好了無煩惱，免疫自然砰砰跳，世界強化免疫日，加強鍛煉，讓健康發光發熱！

　　36、健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離！

　　37、"每一次健康的選擇都是對自己的愛，讓我們一起追求健康與幸福。"

　　38、人生要美麗，健康最重要。

　　39、人對健康得重視起來。健康養生非常重要。一日三餐，葷素搭配。這樣對每個人的身心健康，身體健康都有好處。身體大過一切。

　　40、人生有三件事不能等：對父母的'孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

　　41、"快節奏的生活中，健康養生是給自己最好的禮物。"

　　42、健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。

　　43、健康是人生的基礎，沒有健康的身體，就沒有美好的人生。所以，要想擁有美好的生活，首先要做的就是保持健康，它是一種人生財富。

　　44、有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。

　　45、身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。

　　46、無欲又知足，保健最奇效。

　　47、身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。

　　48、沒必要執著于一些沒有結果的事

　　49、不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安。

　　50、健康快樂是一生最重要的事，人的一生，生不帶來，死不帶去的，重在活著的每一天都開開心心健健康康！

　　51、吃飯先喝湯，苗條又健康。飯前一碗湯，不用找好藥方。三伏天不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙。冬天常喝羊肉湯，不找藥方身自強。

　　52、飲食有度少病痛，胡吃海喝命早送；生來兩腿多運動，吃好不動也沒用；人生一世時間短，健康快樂咱先攢！愿快樂健康！

　　53、"健康是一個細節的堆積，從小事做起。"

　　54、"心靜自然涼，保持良好心態。"

　　55、如果你想擁有一個健康的身體和純凈的心靈，那么堅持養生就是最值得推崇的正能量

　　56、良好的健康狀況，完美的愉快情緒，是愉悅的最好資金。

　　57、"健康是最大的財富。"

　　58、堅持養生是遠離疾病的最佳途徑。

　　59、健康是福。健康無價，健康可以創造財富，但財富有時卻無法換來健康。健康樂無邊，福無窮。愛惜身體，關愛健康，才會福壽康寧。

　　60、沒有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。

　　61、睡覺之前多泡腳，適時運動防感冒。飲食清淡少油膩，遇事平和莫急躁。調節心情微微笑，身體健康沒煩惱。朋友提醒短信到，春來愿你身體好，日子更美妙！

　　62、都說身體是健康的本錢，如果沒有擁有健康，擁有再多的金錢也沒有用，希望朋友圈里的你們都能夠收獲健康等到大家都

　　63、80歲，還一起牽手看夕陽

　　64、健康的心理使我領會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。

　　65、生命就像一杯清泉，健康就如一流清溪，讓它一直流淌就好。

　　66、健康就是福，一名健康的人對社會最大的貢獻就是來擔當勞動者。

　　67、健康是金，追求健康是人生追求的最大目標。

　　68、健康是永遠的馬拉松，人生賽跑就是要健康到老。

　　69、活著就是福，一個健康的人才可以為自己和他人創造更多的機會。

　　70、健康是人生的唯一的財富，人們應牢記：身體是的本錢，愛護生命，保護健康。

　　71、生命掌握在自己手里，健康就像一面旗幟，你若把它插的更高，你的人生就會煥發出更多的光彩。

　　72、爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節食則無疾！

　　73、"保持心情愉悅，有助于身心健康。"

　　74、健康只有一棒，我們是幸運的，緊握這一棒沖刺，我們將站立于成功之巔！

　　75、人活一世，沒有過不去的坎。無論命運待你如何，努力活成自己喜歡的樣子。除了生死，其他都是小事。人生最可貴的是生命與時間。但愿余生身體健康，平平安安，少些煩惱，多些從容。

　　76、除此之外，養生還可以陶冶情操，讓我們的心靈變得更加純凈。

　　77、健康你我他她，只要是認真對待生活中的每一個細節，你就會健康持久，堅持早餐，晨練，不生氣，不熬夜，和喜歡的人在一起就是最好的養生。

　　78、善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比！

　　79、物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

　　80、多吃菜少吃肉，心跳強健有節奏；少坐車多步行，青春常駐不會停；少生氣多微笑，身體健康最重要！愿你健康身邊繞，生活樂淘淘！

　　81、"睡眠充足，精神狀態好。"

　　82、一品黃山，天高云淡。慰藉心靈，制造污染。明為耍酷，實為腦殘。天天戒煙，天天食言。信佛容易，戒煙太難。人生幸福，健康平安。為了家庭，遠離香煙。世界保健日到，愿你保健做好，健康縈繞！

　　83、生活有規律，調養要記牢。

　　84、只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。

　　85、"養生不僅僅是飲食和鍛煉，更是心靈的呵護和內心的平靜。"

　　86、即使你擁有世界上所有財富，也不及擁有健康更為寶貴。

　　87、飲食貴在節，讀書貴在精，鍛煉貴在恒！節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動養生！

　　88、"享受健康養生的幸福，從關愛自己開始。"

　　89、健康是最大的財富，只有擁有健康的身體，才能享受生活的美好。讓我們一起追求健康，享受生命的每一天！

　　#健康養生#保持良好習慣#享受生活的美好

　　91、健康的身體是靈魂的臥室，患病的身體則是靈魂的監獄。

　　92、"生活的美麗源于健康的身體，關愛自己，享受養生的樂趣。"

　　93、膳食要均衡，科學遠離藥。

　　94、給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！

　　95、身體是革命的本錢，沒有好身體什么事都做不了，正所謂健康是福，有一個健康的身體比擁有多少財富都要好，身體才是最大的財富，要保持健康的身體。

　　96、養生可以幫助我們保持身體健康，增強身體免疫力，預防各種疾病。

　　97、人活一輩子，開心最重要；

　　98、健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。

　　99、最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！

健康經典感悟4

　　社會是一個大的集體，我們每天生活在其中，每天總會與各種各樣的人接觸，而如果而我們沒有一個健康的心理，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際關系網，這將會導致我們覺得生活是孤單的，是無助的，從而產生一種迷茫的時生活狀態，這對我們的生活是致命的，畢竟生活是我們人生中最寶貴的經歷，我們也將通過慢慢的融入社會，而不完整的生活將無法為以后步入社會做好鋪墊，這就導致我們無法對每天的生活充滿激情。

　　心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自己調節的關鍵。隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，我們生更應該有一個健康的心態，積極的態度去面對。

　　為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對于增強與維護我們的`健康有很大的意義。當我們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自己診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。

　　所以要想成為一名優秀的生，要想擁有一個完滿的生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。也就是說，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發生的各種事情，而至于因為一點小事就悶悶不樂好長時間，也不至于因為一點挫折而自暴自棄，產生各種沮喪悲觀的想法。

　　一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

　　通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性，一個幸福的人生必須要有健康的心理作為堅實的后盾，在以后的學習與生活中，健康的心理將會幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿。

健康經典感悟5

　　有幸聆聽了王金道教授的講座，仿佛經歷了一場心靈的洗禮，很多知識是我未曾接觸過的，講座內容豐富多彩，語言幽默風趣，講座中許多生動故事，深深地吸引了我們，讓我們身臨其境，讓我們不知疲倦。更主要的是，這次講座提高了我們對心理健康教育的意識，對我們今后的教育教學工作有很大的指導作用。許多老師表示講座令大家受益匪淺，今后一定會注意調節心理，每天開心地工作，幸福地生活。

　　一、通過學習，我認識到了教師心理健康的重要性

　　擁有健康的身心是教師從事教育教學工作的基本保障。教師的職業特點決定了教師必須具備健康的基本素質，身體和心理的健康是做教師的基本要求。教師的心理健康直接影響其教育教學工作的效果，影響著學生的身心健康。在工作和生活中，教師免不了受到各種挫折和打擊。工作中，可能作出了很大的努力，卻沒有得到理想的結果而失敗了，我們的心理上出現失望感。在學校的各種評比等方面，成就與成功的矛盾，也極易產生失望的受挫心理；生活中，也會家庭的一些瑣事系等方面出現危機和裂痕，超出教師本人所能承受的心理壓力限度，就容易產生一種極度消沉、受挫情緒。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會；是圣者——不會犯錯；是權威者——具有比父母還高的權威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師提高自身心理健康水平就顯得多么重要，教師自身有較好的心理自我調節能力又顯得多么重要。新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

　　二、通過學習，我知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作

　　1、認識自我

　　王教授說：“誰沒有長處，誰沒有毛病。”是的，人的有些缺點是與生俱來的，有的缺點的改變也并非易事，用不著怨天尤人，更毋須自暴自棄。愉悅地接納自己，牢固地樹立“天生我材必有用”信念，才能向著人生的既定目標前進。正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并接受自己的優點和缺點，不給自己設定高不可攀的目標。同時，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。

　　2、制定自我發展目標

　　教師不僅要有責任心，還要有平常心，每個教師都希望自己教的學生個個優秀，自己帶的班成為優秀班集體，但是由于各種因素的影響，可能目標難以實現，這時我們往往會有一些挫敗感。當這種情況出現的時候，我們不要把所有的責任都自己扛，要合理歸因，承認客觀事實，比如班級內確實有一些學生基礎不好，此時，要調整目標。不是只有帶出優秀班集體的老師才是優秀教師，教師只要付出努力，使學生在原有基礎上有所提高，促進了學生的成長與發展，就是一個好老師。我們必須承認學生與學生之間，班級與班級之間是有差異的，古語講“盡吾力而來至，于人可譏之乎。”這里并不是讓大家降低報負水準，而是希望大家實事求是設定目標。

　　3、加強學習。

　　我很慶幸自己參加了名教師培訓，有幸聽王教授的講座，通過學習，系統掌握心理學、心理衛生學和心理健康教育等知識，開拓自己的視野，使自己站在更高的角度看問題，解決一些常見的`心理問題：如何保持良好的心理狀態；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態；如何面對工作；如何對待學生；如何面對在工作中遇到的挫折和失敗；如何處理好各種人際關系；如何看待社會上的不良風氣；等等。我根據自己的實際情況，進行有效的心理自我調節，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處。

　　4、適當參加運動。

　　運動把煩惱與汗水一起“排泄”出去。煩躁瑣碎的工作會給我們帶來很多憂愁煩惱，長期積郁在胸，雖然表面上看不到有什么表現，但內心受到消極感情的控制，使得工作沒有激情，上課語調平平，影響工作效果。所以我們要采取對策，把煩惱“排泄”出來。如主動找人傾訴，每天晚上羅列一下自己在這一天的“閃光點”，給自己一些積極的暗示等等，這些都能讓自己有愉快的心情。體育運動是健心的良藥，能有效排解不良情緒，有效消除心理疲勞。我就經常與同事打乒乓球，能排解煩惱增進同事間的友情。運動中心理得到調節，思慮得以澄清，在不知不覺中我們疏瀉了心中的憂惱與不快。

　　5、多與人交流。

　　壓力大，心情煩躁時，容易動怒，多與朋友、同事、家人交流思想，時常和他們聊天，好的，不好的；得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法，是宣泄郁悶、改善心情的合理途徑，如遇到待遇不公或學生情況不如意等問題時，在一起發發牢騷，討論商量，可以緩解壓力，釋放積怨，可以找到解決的辦法，努力提高控制憤怒的能力，學會化解憤怒情緒。

　　6、興趣廣泛。

　　人們在工作之余從事某些自己感興趣的活動時，會暫時忘卻煩惱。有的人遇到不順心的事情時，到外面轉一轉，散散心，就會感覺所遇之事也沒有多大“意思”為那么點“沒意思”的事生悶氣劃不來。我們要培養各種興趣愛好，如旅游、體育活動、繪畫書法、唱歌跳舞、下棋上網等，既能陶冶人的情操，又能提高業務能力，還可以修身養性，保持守良好的心態。

　　教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

健康經典感悟6

　　大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一，這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題。相比生理而言，心理健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

　　大學生進人大學校園時由于生活環境學習習慣、人際關系等因素的巨大改變，不少大學生會出現心理適應方面的問題，如何發現常見問題并找到問題的根源，成為一個迫切的問題。大學生來到學校，面臨的`第一個巨大變化就是生活環境的轉變。90后大學生，大部分都是獨生子女，家長看得重、養得嬌，獨立生活能力有些欠缺，甚至有不知道如何洗衣服而把衣服寄回家去洗、同學不叫就忘記起床等現象。另外，一些學生表現出不良的生活習慣，如睡懶覺逛街、打牌熬夜、沉迷于網絡等，大部分時間都浪費在消遣活動中，對美習逐漸失去興趣時間長了，很多學生幾乎淡忘了在大學里還有其他更有意義的事情要做。

　　心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件。優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，對我們以后的生活都起到了積極的作用。

健康經典感悟7

　　“喝污染水和除鹽水，都會危害我們的健康”

　　這是美國的水專家馬丁·福克斯在《健康的水》一書中所說。而這里的除鹽水，也就是我們平常所說的純凈水。喝污染水會危害我們的健康，這已是常識，那么為什么和純凈水也會危害健康呢？

　　原來，人們喝純凈水的初衷，是為了避免污染水的危害。但科學家指出飲純凈水無異于讓你的腎臟“”。久而久之，腎臟倒是安逸了，單一接觸“常水”，反倒不能適應了，這就要引發某些病癥。

　　再者，純凈水在除去“常水”中有害雜質的同時，也去出了其中所含的對人體有益的微量元素和礦物質等。不但如此，由于純凈水有很強的溶解能力，所以它進入人體后，會溶解人體內原有的一些微量元素，并將它們排泄到體外，造成一定的危害。實踐也證明，出去了一些人體必需的微量元素的純凈水，確實會帶來一些疾病。美國的牙醫專家的長期調查表明，喝自來水得牙病的概率比喝純凈水的少。也有國外的研究資料證明純凈水這種軟水與心臟病和血管疾病有關聯。

　　人們總是喜歡追求美好的事物，正如陶淵明向往那“土地平曠，房屋儼然，有良田美池桑竹之屬，阡陌交通，雞犬相聞”般的桃花源生活，歐陽修沉醉于“野芳發而幽香，佳木秀而繁陰，風霜高潔，水落而石出者”的'愜意生活。可是，誰能想得到，自己一直深深追求的純凈，會是這般摸樣。自己原先一直承認的事實，到頭來，會是一個謬論。也許人們會想，早知道是這個結果，那還不如像以前那樣一般，順其自然，回歸自然，舍去那些虛論。

　　是的，回歸自然，也該回歸自然了。也許有人會認為，人類自誕生以來，就好像沒有什么進步，從一開始的依靠自然，再到改造自然，最后到現在的退耕還林，低碳生活都在證明著人類要回歸自然。那么，從開始到現在，人類的發展過程，不就是從一個起點轉了一個完整的圓又回到起點了嗎？

　　或許這些人的觀點是正確的，但事物的發展過程不就是不斷探索，尋找正確的適合自己的路來充實，引導自己。雖然，人類似乎又回到了起點，但這是人類在經過不斷探索，尋找出的正確的生存道路。這正如人的一生，幼年時發憤圖強，中年時總會有著一顆離開家鄉，外出奮斗的心，等到老年，才發現，家，故鄉，才是自己真正的歸屬之地。

　　物質生活上該回歸自然了，那么精神，思想呢？生活畢竟不是由物質組成的，更重要的是人的思想，精神。

　　我也會從電視新聞，報紙上看到一些名義上的清官打著為名服務的口號，他們裝的那么真，演的那么像，披著一層純凈的外衣，背地里卻又不知和誰又在哪花天酒地呢。

　　他也在追求著“純凈”，可是又有誰會稱贊他的好，披露與外表之上的純凈，撕下也罷。或許只有范仲淹多描述的那般“登廟堂之高則憂其民，處江湖之遠則憂其君。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，才算是真正的純凈吧！

　　回顧自然吧，我們需要的不僅是外表的純凈，更是一顆純凈的心。

健康經典感悟8

　　《心理健康教育》這本書讓我深受啟發。書中提到了許多關于心理健康的知識，使我對此有了更全面的了解。同時，書中也指出了我們平時在生活中常常忽略的一些問題，例如壓力和情緒管理等。

　　我特別認同書中提到的“心理健康教育應該從兒童時期開始”在孩子的'成長過程中，心理健康的培養至關重要。而通過本書所傳達的知識，我們可以更好地幫助孩子提高心理健康水平，讓他們更加健康地成長。

　　此外，書中的許多實用技巧也讓我受益匪淺。例如：放松訓練、自我暗示、認知重構等方法，都能幫助人們更好地調節情緒，緩解壓力，提高生活質量。

　　這本書是一本非常有價值的著作。它不僅讓我對心理健康有了更深層次的認識，也讓我受益匪淺。我相信，只要我們深入學習和運用其中的知識和技巧，就一定能夠提高自己的心理健康水平，更好地應對生活中的各種挑戰。

健康經典感悟9

　　境由心生，心理健康就是任何時候都能安頓好自己的心，經受住生活的風風雨雨，擁有一顆健康的心。在現實世界中，我們常常不是首先要改變世界，而是要首先改變自己。

　　一、要挑戰消極的情緒，要用積極的心態工作、生活。

　　對自己要有正確的自我認知，不論成功、失敗都能坦然的面對，要辯證統一的看待問題。不要給自己貼上消極的自我標簽，應該來一點小小的改變，把對自己的否定評價改為肯定評價，向消極的自我挑戰，接受現實的自我。換了一個積極的自我標簽，你由此也就換了一種心境，換了一種人生體驗，你將不再抑郁，你的心情就會好起來，生活就會充滿了希望。

　　二、學會控制自己的情緒，心情愉悅的工作、生活。

　　加強自己的道德修養，用道德標準來調節自己的行為。增強法制紀律觀念，用紀律來調節自己的行為。學會心理換位，經常替別人想想以使自己學會冷靜。學會用心理暗示不斷提醒自己，從而提高自控能力。學會用愉快的情境體驗等來驅趕不愉快的情緒，學會自我排解、自我安慰。

　　三、坦然接納自我的不完美，善待人生的.平凡和常態。

　　在充分肯定自我價值的同時，認識和直面自身的缺陷和弱點，坦然欣賞自己的獨特性，坦然接納自己的種種不完美。要走出完美主義的泥沼關鍵是學會接納自我。學習做自己的朋友，站在自己這一邊，接受并且關心自己，不加任何附加條件的接納自己的一切。在這點上我們應有的理念是：不論我有什么優點和弱點，我首先選擇無條件的接納現實的自我。

　　四、學會轉換思維方式，突破自己的思維定式。

　　人的情緒狀態與思維方式直接相關。一旦學會轉換思維方式，情緒狀態也就轉變了。總的原則是轉換視角、接納自我、接納心靈。這樣心靈會慢慢安寧起來，生活會慢慢順暢起來。

　　把握好你的心念，就決定了你的行為；把握好你的行為，就決定了你的習慣；把握好你的習慣，就決定了你的性格；把握好你的性格，就決定了你的命運。

　　命運就把握在自己手上，就在你的心里。

健康經典感悟10

　　在學習了《班主任心理健康教育技能》之后，我經歷了很多。教育教學與實踐的結合是培養教師心理健康教育能力的重要途徑。實踐是運用知識和提高能力的最佳途徑。因此，教師應將心理知識應用于具體的教育實踐。教材是學生的重要學習材料，不僅集中了前人的各種有價值的經驗成果，而且具有社會性。因此，應根據學生的心理需要和興趣特點編制。教師要認真挖掘教材中心理素質教育內容的因素，對學生進行有針對性的培養和培訓。例如，在小學語文教科書第七的《散落的鈔票》一文中，學生通過人們的優秀品質，意識到世界的和諧需要大家共同維護。

　　除了與同齡人的交流外，學生在學校的交流最重要的是師生之間的交流。除了課后，師生之間的.交流也集中在課堂上。課堂上的交流主要體現在問題、評價和關注上。教師應掌握學生的提問策略，如多用詢問或期待，少用命令。同時，要注意學生的評價方法，多使用贊和肯定，盡量不要否定。積極關注每一個學生，發自內心地期待自己的學生成為強者。

　　課外活動是學生喜愛的活動。我們可以充分利用豐富多彩的課外活動，將心理健康教育融入到活動中，通過學生喜愛的活動形式塑造學生良好的心理素質，讓學生發揮才華，發展想象力和創造力，培養良好的素質，提高心理素質。建立和諧社會首先需要人們的心理健康，而小學的心理健康是成年心理健康的基礎和關鍵。同時，小學生的心理健康與教師的心理健康和心理健康教育能力密切相關。因此，要注重小學生的心理健康和心理健康教育能力的培養。

健康經典感悟11

　　《3～6歲兒童學習與發展指南》對于從事幼教工作者來講是非常重要的，它體現著國家的一直重視幼兒教育，也為指導所有幼兒的健康成長指引著方向。在《指南》中同樣“健康”也放在首位，因此幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。我就《指南》中“健康“領域談談我的一些感想。

　　健康包括身體健康和心理健康兩個方面。在身體健康中，我的想法是鼓勵幼兒進行跑跳、鉆爬、攀登、投擲、拍球、跳繩等活動以及跳竹竿、滾鐵環等傳統體育游戲，發展幼兒的協調性和靈活性。對于大班的幼兒可以針對以下五點進行體能鍛煉。

　　1，斜坡拱橋能正常行走

　　2，手腳一起攀爬

　　3，能連續跳繩

　　4，迅速躲避沙包

　　5，能連續排球

　　《指南》中幼兒教育強調：在玩中學在做中學。因為我們都知道孩子在游戲中，是非常興奮的、專注的、非常注意力集中的。這個時候他們是沉浸于當下的是感受到快樂的。我們教師要善于把幼兒教育的內容和形式用游戲來表達，用游戲來實現。那么就可以讓幼兒一方面沉浸在當下活動，另一方面從中吸收到有益的營養。

　　以上是我學習《指南》健康領域后的一點體會，《指南》的確對我的'工作有著很重要的作用，它教會我從細節觀察幼兒的發展，在今后的工作中，我將不斷的學習結合實踐。把《指南》的精神貫徹到底，爭取成為一個讓家長、孩子喜歡的一個合格的幼教工作者。

健康經典感悟12

　　根據我省中小學心理健康教育工作實際需要， 20xx年全省中小學心理健康教育教師培訓暨課堂教學觀摩活動于12月25日在揚州舉辦，為期三天的活動旨在提升中小學心理健康教育教師隊伍的專業素養、推進有關心理健康教育的課堂教學研究。

　　z和z老師有幸參加了此次活動。整體來說，這一次活動安排非常緊湊：專家講座、研討課、專家點評。三天的活動下來，幾乎每個人都會感到 “累”和“高興”，累并快樂著，那種收獲的幸福都寫在了臉上。

　　這三天中我們認真聆聽了南京曉莊學院z教授的《學校心理健康教育課程的思考》專題講座和華東師范大學z教授的《師生心理健康與學校生態文化》的專家報告。兩位教授以簡潔樸素的語言、大量生動的事例幫我們澄清了一些對于心理健康課的`誤區，明確了心理健康課是一種普及、預防性的團體教育訓練，重視的是學生個體的多元化成長，而不能用學科化的指標來評價。

　　12月26日分小學、初中兩個會場各安排七節觀摩課。我們參加的是在z中學教育集團樹人學校舉行的中學段的觀摩活動。有揚州z老師的《學會合作》，泰州z老師的與情緒共舞》，海門z老師的《畫中有話》，淮安z老師的《留守不流淚》，還有我們南京z老師的《數學想說愛你不容易》等。每個老師的課都帶著自己的風格，課堂主題內容多元化，貼近學生的實際，在課堂過程中都關注學生的情感體驗，強調理解尊重學生的體驗和感受，注重與生活連接。

　　這次全省性的觀摩會，不僅有理論的引導，更有具體的觀摩實踐，為我們心理健康教育實踐提供了更廣闊的天地，為廣大教師從形式到內涵上較好的把握心理健康教育課起到了很好的示范、引領作用，對促進我校學校心理健康教育走向規范化、科學化都具有重要而深遠的意義。

健康經典感悟13

　　今天晚上因為許多工作沒有完成，現在還沒有睡覺。熬夜已成為習慣。看到微博中瞬間彈出了這樣一個話題：這是一個萬花筒一樣的世界，繽紛多彩的東西、車水馬龍、高樓林立、琳瑯滿目的商品，盡收眼底的各色美女。這個世界太繁華，我們總想走在最前面，我們步履匆匆，極力去追趕自己想要的東西。慢慢地，我們透支了健康。

　　都說身體是革命的本錢，這是一句老話，卻再中聽不過。我們總是忽視了健康，認為年輕資本。我們可以加班到深夜，不眠不休；我們可以忙到忘了吃飯；等到疾病突然來臨的那天，我們才會意識到我們過早投資了健康。

　　我們經常抱怨說三座大山，住房、醫療跟教育。在中國住房支出很大。前20年我們都在投資教育，等走入社會后我們就開始背負著房子這座大山踽踽前行。有的人會變成房奴，余下的20年、30年都需要掙錢還房貸。相比較而言，我們再醫療健康上投資太少。前面50年我們忙于教育和住房，我們辛苦了大半輩子，妄圖享樂的時候疾病自己找上門來。有多少人愿意提前為健康做投資？

　　物質生活水平在提高，溫飽問題早已經不再是問題，在這種背景下醫療健康開始引起越來越多人的關注。一些中心城市新建了大規模的.醫療健康產業園，鼓勵健康產業的發展，并為城市人口提供有力的健康保障。

健康經典感悟14

　　在我們的職業發展過程中，培訓是一個不可或缺的環節。通過培訓，我們可以不斷學習新知識、提升技能，為自己的職業發展打下堅實的基礎。在參加過多次培訓后，我逐漸領悟到一些感悟和體會，希望與大家分享。

　　首先，培訓是一次寶貴的機會。無論培訓的內容如何，我們都應該珍惜這個機會。在培訓班上，我們可以與來自不同背景的人交流，分享彼此的經驗與見解。同時，我們還能結識到一些業內的專家和學者，他們分享的經驗和知識將給我們帶來很大的幫助。所以，與其抱怨培訓的花費時間和精力，不如用心去學習和領悟培訓所呈現的知識。

　　其次，培訓需要主動參與與實踐。培訓給予了我們一些新的工具和方法，但這些知識如果不經過實踐，就無法真正轉化為自己的能力和技能。因此，培訓過程中，我們應該主動參與各種活動和實踐，將所學的知識應用到實際工作和生活中。只有在實踐中，我們才能真正理解所學的東西，并逐漸提升自己的能力。

　　第三，培訓需要持續學習與自我反思。培訓只是一個起點，之后我們需要持續地學習和反思。通過不斷地學習，我們可以不斷更新自己的知識和技能，適應職業發展的需要。同時，我們也應該對自己的表現進行反思，找出不足之處，并設定合理的'目標和計劃進行改進。只有不斷學習和反思，我們才能不斷提升自己，保持競爭力。

　　第四，培訓需要與實際工作相結合。培訓與實際工作是相輔相成的，只有將所學的知識與實際工作相結合，才能更好地應對工作中的各種挑戰。在培訓過程中，我們應該不僅了解理論知識，還需要考慮如何運用到實際工作中，解決實際問題。只有理論與實踐相結合，我們才能在工作中發揮更大的作用，取得更好的成績。

　　最后，培訓需要建立良好的學習和交流習慣。學習和交流是培訓的核心要義。我們應該建立起良好的學習習慣，每天保持一定的學習時間，不斷充實自己的知識儲備。同時，我們還要主動與同事和領導進行交流和合作，分享自己的學習心得和經驗，以達到互相促進和共同進步的目的。

　　總之，培訓是我們職業生涯中不可或缺的環節。通過培訓，我們可以學到新知識、提升技能，為自己的職業發展打下堅實的基礎。在培訓中，我們應該珍惜機會，主動參與與實踐，持續學習與自我反思，與實際工作相結合，建立良好的學習和交流習慣。只有這樣，我們才能在職業生涯中不斷進步，取得更好的成績。

健康經典感悟15

　　這是一本很好的書，告訴了我們青少年學生應加強自身素養和意志品質。

　　《把失敗當成暫時的考驗》中，有一個小故事：一只蝴蝶在蛹里掙扎著想要出來，天真的孩子看到蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。這個孩子用剪刀把蛹殼剪開了。誰知這種蝴蝶由于沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，出殼后根本飛不起來，不久就死了。

　　在人生的路上，無論我們走得多么順利，但只要遇上一些不順的事，就會習慣性地埋怨老天虧待我們，進而祈求老天賜給我們更多的力量，幫助我們渡過難關。但實際上，老天是最公平的，每個困境都有其存在的正面價值，就像拿破侖希爾所說：“每種逆境都含有等量利益的種子。”

　　一個障礙，就是一個新的已知條件；一次失敗，就是一次不可多得的鍛煉；只要你愿意，任何一個障礙和失敗，都會成為一個超越自我的契機。

　　《為什么不要與人攀比》中，有很多例子都說明，盲目攀比只會讓自己從此背上沉重的負擔。人有七情六欲，偶爾眼紅是正常的。但若總是這樣，久而久之，很容易走進誤區。這時，就會像戴了有色眼鏡一樣，總是對身邊的`人和事選擇性地記憶和評判。最后變得愛攀比，喜歡較勁，凡事愛往壞處想;對身邊人的優點視而不見，對生活中的收獲熟視無睹。事實上，這種比較是沒有意義的。首先，別人不見得比你好。心理學家發現，大多數人都容易看不到別人的“不好”，因此，總覺得自己活得沒別人好。其次，“面對陽光，你就把影子留在了身后;背對陽光，你永遠沉默在陰影之中。”因此，多想想優點，給自己積極的心理暗示，事情就會朝著你期望的方向發展。如果總是拿自己的弱勢和別人的長處比，只能讓自己越發喪失信心。

　　這是一本值得一看的好書，希望你也能去看看。

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