健康經典感悟【優秀】
在學習、工作或生活中，我們時常會因不同的人和事內心會有所觸動，產生不同的想法，為了更好的記憶，我們可以把這些感悟都記錄下來。為了幫助不會寫感悟的同學，下面是小編為大家收集的健康經典感悟，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
健康經典感悟1
1、What
這本書叫做《好教師要健康》，郝義彬主編。
桃李不言，下自成蹊;默默耕耘，功不可沒。德國哲學家雅斯貝爾斯曾說過：“教育意味著一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”魯迅先生也說：“教育是要立人。”作為孩子們人生成長道路上的指路人，教師強則少年強，教師康則少年康，教師擁有健康的身心是教育教學工作的基本保障和有力支撐，也是科教興國和健康中國的一個重要內涵。沒有健康的體魄，難以負荷教書育人的重擔，直接影響傳授知識的質量與標準;沒有健康的心理，不僅影響自身教書育人的道德與準則，更會直接影響到世界觀、人生觀、價值觀未完全成形的學生涵養情操。因此，引導教師注重自身身心健康，學會愛惜自己的身體，及早發現問題，盡快就醫診治，既是保障教師身心健康，也是為教育教學工作貢獻一份力量。
2、why：swot
2.1 優勢
沒有一個人是完美的，也沒有一個人是完全錯誤的。不論是你、你的父母、你的領導還是你的配偶。你的性格、你的環境、你的原生焦慮造成了你現有的焦慮，同樣也是這些因素造就了你優秀的一面。所以，讓焦慮變成你的動力，而不是阻力，就需要你發現你和你的世界的美好，接受其不足。這并不是一個簡單的事情。但在很多時候，焦慮都是可以自我調節的，適當的焦慮也可以促進教師進步。
2.2 劣勢
成就感和意義感缺乏是造成教師焦慮的核心原因之一。阿德勒、馬斯洛、羅洛梅、弗蘭克爾等心理學家都認為意義感是物質滿足后一個人的心理能量充沛、個人完善、獲得幸福感的最重要的因素。教師們對意義感的追求高于大多數人，現實和心理追求的差異更是大于大多數人。因此意義感的缺乏，常常讓勤于思考的教師更容易陷入迷茫、不安中。
2.3 機會
職稱晉升和評比對教師而言，意味著被認可，被鼓勵，也意味著個人收益的提高，教師們在評比前適度焦慮會促進教師積極準備資料和其他相關事項，更好地應對，也就意味著有更大機會獲得自己期待的結果。教師們在各種各樣的公開課，面對眾多要給自己打分的聽課者，大部分人都會有或多或少的.緊張和焦慮。正是有這些焦慮，促進教師們積極認真地備好課，做好教學工作。
2.4 威脅
與領導和同事的關系也是教師焦慮不安的重要來源。一部分教師因為自身性格或者環境適應性問題，無法與領導和同事建立有效的人際關系，導致焦慮的發生。另外，少數學校存在領導的不公平對待、同事的排擠等不正常的現象。當教師身處這種讓自身不安的環境中，憤怒、焦躁、無能、委屈等各種負面情緒噴涌而出，足夠淹沒內心中一切積極的東西。
3、how
3.1做好風險意識和生活及工作習慣的針對性調整，盡量減小疾病發生率或減輕疾病嚴重率。
3.2 努力保持一種樂觀積極向上的精神心理狀態，這不僅可以預防疾病的侵襲，在治療中也起到重要作用。
3.3 早睡早起多運動，不要有暴飲暴食、熬夜等不良習慣。
4、if not，then
焦慮是人類心理失調的最主要最經常出現的問題之一，幾乎是每個人在生活中都體驗過的情感,是所有人都熟悉的概念之一。特別是一些中學生、中年人，大多由于焦慮常常患有頭暈、失眠等并發癥。焦慮癥雖然不會危及生命，但如果沒有及時防治，可能會出現一些我們意想不到的后果。現在很多教師因為各種原因造成了極大的壓力，常常因此患上了焦慮癥。如果不及時治療，輕則厭世、自暴自棄，重則換上抑郁癥，甚至是通過自殺逃避現實。
健康經典感悟2
心理健康教育是現代社會中極為重要的一門學科，它的出現和發展是對于人們意識到心理健康的重要性的一種體現。在經歷了這幾節課的學習之后，我對于心理健康有了更加深刻的'理解，也更加認識到了心理健康對于我們日常生活的影響。
心理健康教育教會了我如何正確的面對自己的情緒。我們不可能時刻保持愉悅的情緒，但是如何應對消極的情緒是非常重要的。在課堂上，老師向我們展示了一些練習，比如深呼吸、放松訓練等，這些練習可以幫助我們快速減輕焦慮、緊張等負面情緒。
心理健康教育還教會了我如何和他人建立良好的關系。在現代社會中，我們幾乎不能避免和他人溝通，無論是在工作上還是生活中，如何和他人建立好關系是非常重要的。從課堂中我學到了有效的溝通技巧，比如傾聽、表達和理解等，這些技巧能夠幫助我們更好的與他人交流。
最后，心理健康教育也讓我認識到了早期預防對心理健康的重要性。在課堂上，老師向我們介紹了一些常見的心理問題，比如抑郁、焦慮等，以及如何進行早期預防。這讓我明白了即使我們沒有出現任何明顯的心理問題，也要注重心理健康的維護和保護。
這幾節心理健康教育課程對于我的幫助非常大，讓我更加了解心理健康的重要性以及如何更好的保護自己的心理健康。相信這些知識在我的日常生活中也能夠幫助我更好的處理各種問題。
健康經典感悟3
通過學習心理學，我深知心理健康教育對孩子的重要性，因此從很早以前就比較喜歡研究心理學，只要與心理學學習有關的培訓我都非常愿意參加。盡管我是個對概念接受比較慢的人，但從各種培訓中學到了許多實用的方法與策略。并能學以致用，在平時的工作中用自己學習的知識影響周圍的老師、家長和學生，而且也有些許成效。
了解、尊重孩子的發展特點，抓住關鍵期。
我們老師和家長往往會為孩子著急：這個字怎么總是寫顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達不清楚自己想說的話呢?你學英語怎么這么費勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯。其實不然，孩子的身心發展是有個循序漸進的過程的。比如說小孩子有時分不清方向，寫出來的字位置顛倒等，那是因為物體通過眼睛呈現在視網膜上的是倒像，從通過傳入神經輸送到大腦的過程中，由于信息干擾等因素，在大腦中呈現的圖像出錯。這些問題在經過訓練后，反射弧各個環節協調了，問題就不會發生了。所以單純指責孩子不用功，是會起到反作用的。作為家長、老師，了解并尊重孩子的發展特點，即使抓住關鍵期，進行適當的培養與引導，是我們的責任。
通過學習，我了解到人生各階段的習理發展的特點，使我了解到人的心理活動基本現象，懂得了怎么去調節去把控自我，并同進也使我在與人的溝通過程中，更注重于學會傾聽，學會觀察和怎么樣去幫助開導他人。我覺得自己學習心理學后做任何事情比別人和比以前更有耐心了，對周圍的人也更加寬容了，對有些事情的處理方式也更加理智了。運用心理學的理論和方法可能幫助調節自己的情緒、心態，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，讓他們可以渲泄出來，是給他們心靈以最大的安慰。
通過學習心理學，無論是教師還是學生都應該發展自身的良好的心理品質，矯正自己的不良行為，培養自己的高尚情操、發展自己的智力、增強自己的能力，以搞好教育工作并提高教育質量。現在是素質教育，學習心理學知識可以幫助正確認識自我，調節自己的言行。
此外心理學的學習對我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問題上，我們可以運用心理學的原理，進行溝通，渲泄，指導，比如通過心理學的學習，我們了解各年齡段的心理特點，可能預防性或有針對性地幫助學生解決青春期的心理問題。運用心理學知識和手段對學生以科學的期望與有見地的賞識教育，努力為學生創造參與與成功的機會，進行有目的的拓展訓練和心理活動課。
心理學是一門并不古老但很神秘的學科，許多人都對它充滿了幻想。認為它可以使人聰明，了解別人的內心世界，甚至成為超凡脫俗的預言家。
在接觸心理學這門學科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這一個學期的學習，我被它的科學性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，與此同時我還發現心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯系，相互影響的。心理學不僅具有科學性，而且也不乏應用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學來源于生活，又指導生活。
對于幾乎每一個年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己;當然了，我也不例外，說實話我接觸心理學這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認為的。但是隨著這個學期對心理學課程學習的深入，我發現以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時，總是把自己估計得過高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運氣和機遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時，又往往把自己估計得過低，把所遇到的困難和不利條件統統看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。
心理健康，一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學習心理學的時候，我一直對這個概念似懂非懂，自認為對"心理"有不小的心得體會，但恐怕還說不出個所以然來;時至今日，在楊老師的講座下，對其認識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關心的莫過于其價值。同樣，我們最關心的就是在大學里開展心理衛生工作的意義了。
觀看心理健康教育視頻的觀后感5
一、通過學習使我認識到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質是人的全面素質中的一個重要組成部分，是未來人素質中的一項十分重要的內容。<中小學心理健康教育指導綱要>確定心理健康教育的總目標是:提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。心理健康心得體會。心理健康教育的具體目標是:使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力;培養學生健全的人格和良好的個性心理品質;對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。在中小學開展心理健康教育，是我們學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進學生主動發展，形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的'維護。因此說，開展學生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內涵
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態。心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康心得體會。從班主任的職責來看，班主任要當好學生的心理保健醫生，促使他們身心健康的發展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學生的心理素質和全面素質。心理健康內涵的核心是自尊。所謂自尊是指學生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態度。老師們都很重視對學生自尊心的培養，因為學生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
三、正確區分學生不同的心理狀態
一般來說，人的心理狀態可以分為三種:正常狀態、不平衡狀態與亞健康狀態，與這三種心態相應，其社會行為方向也表現出十分重要的特點。
在沒有較大困擾的情況下，學生的心理處于正常狀態之中。這種狀態之下，學生的行為基本上預期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優秀的狀態。
第二種狀態是不平衡狀態。一旦發生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進入一種不平衡狀態，這里指學生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔憂、矛盾等狀態。一般來說，學生在生活過程中會不斷地經歷各種不平衡狀態，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態才會帶來發展或者成長的契機。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進其發展。對不平衡狀態的外在或內在的非建設性或傷害性處理，才會導致所謂的“病態、變態、或偏差”。
異常行為是學生在心理不平衡的情況下發生的，是一種偶發性行為，這種行為在學生正常狀態下是不會發生的，它與常態行為不同，可以稱為“偏態行為”。班主任如果能及時鑒別學生的行為，采取相應的措施幫助學生擺脫心理的危機狀態，回復到正常狀態，那么，學校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。
第三種狀態是不健康狀態，當學生處于不健康狀態時，往往會非線性地發生不適應行為，包括反社會行為和異常行為。所謂“非線性”地發生，是指這些行為的發生常常是沒有明確的、直接的原因，找不到其因果關系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小學生突然害怕方格或類似方格的所有物體，這是一種異常行為，包括他自己在內，誰也弄不清他為什么會怕方格。正是由于這種非線性的特點，我們對其不適應行為的產生就無法預測。學生在心理不健康狀態下所發生的反社會行為或異常行為既沒有直接的原因，也沒有明確的行為動機，因此，談不上是其價值觀、道德水準或人格特點的必然產物。這類行為我們稱之為“變態行為”。
綜上所述，我們可以看到，學生在不同的心理狀態下不適應行為的發生有不同的特點，作為班主任，我們要看到廣大學生的兩個主流，一是大部分的學生心理健康是主流;二是有些學生由于學業、生活、環境的壓力產生暫時的心理不適，他們要求給予指導，以幫助他們正確應對遇到的問題。對于班主任，在面對學生發展中所出現的心理偏差，應樹立正確的觀念，采取有效的方法予以解決;而針對極個別的出現嚴重心理障礙的學生，則要能夠及時甄別，并積極尋求專門機構予以解決。
四、加強對學生的心理健康教育。
(一)結合不同年齡階段的學生特點，為學生創設良好的心理發展環境。
一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創設良好的心理發展環境，應該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環境，為孩子們建設和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現。
(二)全面滲透，多渠道、全方位推進心理健康教育。
為了更好地實現心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，同時也應該將心理健康教育工作滲透到各科教學中去，每一個任課教師可以根據本學科教學內容與學習活動特點滲透相應的心理健康教育內容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進學校心理健康工作的開展。
注重與學校日常的教育教學活動相結合。真正的心理健康教育和良好心理素質的培養絕不是每周一、兩節課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現的。事實上，大量的研究與實踐經驗都表明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合，需要潤物細無聲的意識和觀念;良好心理素質的培養僅靠有限的時間、空間是難以實現的，同樣需要在點滴的生活實踐經驗中積累而成。因此，學校日常的教育教學活動應成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內容滲透到具體的教育教學工作中去，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實處。利用學科知識加強情感教育，使學生有良好的情感生活。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康
教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系--既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
健康經典感悟4
飲食是維持人體生命的必需物質，但是飲食不當則又會成為疾病發生的重要原因。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習慣。俗語說：病從口入。其理由在此。飲食不當招致疾病。飲食過飽過饑或不定時，容易得胃病。大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心病長期大量飲酒，易患肝硬化、可導致胎心畸形或癡呆的低能兒。如果酒中甲醇含量過高，還會產生視力模糊，甚至失明癥。經常食鹽過量，會出現高血壓;經常食鹽不足，會出現低血壓和無力癥、腎病。長期偏食會缺乏某種營養素，導致營養不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。常吃霉變食物或黃麴霉毒素污染的糧食，易患肝癌。注意飲食調理，做好疾病防治飲食關系到人體的健康和疾病的防治，因此日常必須特別加以注意，并加以調理。
飲食滿足身體的各種營養需求，有足夠的熱能維持體內外的活動;有適當量的蛋白質供生長發育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能;有充分的無機鹽參與構成身體組織和調節生理機能;有豐富的維生素以保證身體的`健康，維持身體的正常發育，并增強身體的抵抗力;有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預防某些腸道疾病;有充足的水分以維持體內各種生理程序的正常進行。
健康經典感悟5
書名和樸素的封面也許會讓你在書店的貨架前將其忽視或是當做一本自己不必了解的醫藥專業書籍。但其實這是一部厚重的歷史；一本關于美國如何“保護公眾健康”的紀實文學；一部醫藥和歷史題材的美國大片。只要你關心自己的健康就應該讀讀它，了解一下誰在真正保管你的健康。
“大片”的主角是FDA（美國食品藥品監督管理局），導演卻眾星云集，包括技術進步、政治風云、民眾呼聲等等。劇情是FDA和整個美國健康產業從1906年到20世紀70年代之間經歷的成長、危機、榮辱甚至日常瑣事，但作者著重體現的是變革。
每次變革，FDA都處于政府、制藥企業、醫生、媒體以及公眾等各方角力的漩渦中心，并如同所有大片主角，表現出哈姆雷特式的憤懣、無奈和迷茫。“導演”們是如此偏愛這個橋段，讓它反復上演：變革即將流產，“劇情”卻開始柳暗花明，一場危機為變革一錘定音，比如1938年的“磺胺醑劑”事件和1962年的“反應停”事件。這會讓“大片”的“觀眾”收獲“正義終于戰勝邪惡”的快感。另一方面，這些事件都是犧牲人命的血淋淋慘案，給這種“正義戰勝邪惡”帶來濃重的悲劇色彩。
不單變革時期，在書中展示的這一百年中諸如：多數人的生命和健康更重要還是制藥行業的繁榮和利潤更重要？更重視多數重病患者的生命還是少數藥品副作用受害者的生命？審批法規更應被尊重還是突發性疾病患者的生命更應被尊重？等等關于人命的問題幾乎無時無刻不在拷問著FDA所有的工作人員，生命的價值被反復權衡、稱量，同時被稱量的還有監管者和制藥者的良心。前者正是“大片”的主角，后者則是“大片”的反派。
優秀大片中，反派也應有并不“反”的一面，他應該是一個活生生的立體人物。從這點來看，《保護公眾健康》具備優秀大片的`特質。眾多自稱受到FDA壓迫，并時時渴望使FDA消失并后快的制藥公司卻事實上在100年內讓人類的平均壽命延長了超過40年，又戰勝了眾多諸如肺結核、痢疾、麻疹等等病魔。那么難道是制藥公司在保護你的健康？主角FDA存在的意義何在？
答案是：只要制藥公司存在，FDA就必須存在。看似廢話，但是事實。制藥公司意味著在事關人命的制藥領域內存在商業行為，存在追求利潤的無盡欲望。而“大片”中無數令人或震驚或作嘔的場面，包括作者著力描寫并耿耿于懷的帕納巴事件都在說明，巨大商業利潤的誘惑面前，重視人命的善必定敗下陣來。人命需要FDA這個主角保護，FDA將“安全”、“有效”這兩條“韁繩”套在制藥公司身上，讓他們更加馴服、平穩地為公眾的健康奔馳。能保證乘客安全的一方面是馬車前的好馬，更重要的則是經驗豐富的馬車夫。這就是FDA存在的意義。
然而，直到上世紀90年代，針對FDA是否應該存在的爭議仍在繼續，反對者們的核心觀點是認為FDA這名“馬車夫”把“馬”的“韁繩”勒得太緊了，致使他們沒有跑出全力。但看看美國制藥行業近一百年的里程我們會發現這輛馬車“一直被追趕卻從未被超越”。也許比讓所有“馬”自由脫韁、跑出全力更好的辦法就是像現在這樣讓他們平穩、均勻的用力，同時篩選出力量好、適合駕車的“寶馬良駒”，淘汰掉病的、瘸腿的或者不聽話的“劣馬”。
讀到某些地方，中國讀者會不由自主地產生共鳴，有些情節我們何其眼熟？FDA成立之初的十幾年，食品藥品行業也深陷信譽危機；（盡管事實上如今中國的情況未必有美國“最無恥的年代”那么糟，但程度上的差距被信息時代的傳播效率和放大作用所平衡。）二戰結束后，FDA也有過一段與制藥企業之間不清不楚的曖昧時間；而在20世紀60年代FDA也對藥價虛高顯示出既無法回避又無權無責干預的尷尬與無奈。似乎前面這些過程和現象是醫藥行業發展的必由之路，也就是說，SFDA今后可能將會面對更多曾經困擾FDA的難題。
萬幸，為我們保管健康的“馬車夫”有FDA這個“前車”之鑒，跑在后面未必都是壞事。
健康經典感悟6
現代社會中，壓力已經成為了普遍存在的問題，我們面對著種種挑戰，有時感覺力不從心，無法應對日益復雜的生活。因此，越來越多的人開始關注心理健康問題，并積極尋找相應的解決方法。其中，閱讀心理健康書籍成為了一種有效的方式，并逐漸成為許多人的生活習慣，本文將分享我對于這些書籍的讀后感和體會。
我相信大多數人都經歷過那種感覺，壓力和負面情緒一旦被困在心中，就會逐漸引發身體和心理的問題。而在閱讀心理健康書籍之后，我發現自己的心態得到了很大的改善，更加積極向上。這些書籍實現了我對內心紛亂情緒和迷惘的解答，也讓我重新理解了自己的生活狀態，幫助我更加理性地面對生活。
每本心理健康書籍都有著不同的人生經驗和故事，因此，我很難根據書名或封面圖案準確地判斷哪本書適合自己。然而，很多書在閱讀的過程中，會給人以啟發和感覺，從而帶來精神上的滋養。我想強調的是，在讀書的過程中，關注自己的體驗并在心中深思熟慮，這會加深我們對書中內容的理解，亦可成為我們收獲的一份精神財富。
讀心理健康書籍的時候，一定要以平和的'心態來閱讀，專注于思考和吸收。每次閱讀，都會在我體驗到平靜和有力的感覺，我不會趕時間地翻過一頁，反而會慢慢地咀嚼每一個點滴內容，嘗試理解和吸收。我發現，在更平和的心態中讀書會帶來更深的理解和領悟，這也許可以使我們獲得在出現嘗試困難時的信心和勇氣。
閱讀心理健康書籍是一件非常積極的事情，它不僅可以讓我們掌握更科學的方式，更重要的是它可以讓我們重新思考生活、估量自己、啟發人生想法并具備更為堅實的心靈支撐。在讀書的過程中，必要要有平靜的心態，理性的思考，并最終獲得人生精神上的滋養。人們在加強心理素質方面，一定可以借助這一渠道，尋找到適合自己的全新思維方式和更加完整的人生策略。
健康經典感悟7
“誰沒有家呀！”看吧，我還沒寫就聽見有人在議論了，當然說得很對誰都有家，可是我的“家”是很大的也，“家人”也不是一般的多，有足足3000人咯！好了，現在就由我這個小導游來帶領你們參觀我的“家”吧！GO!
我的.“家”有主要有五個地方，我的“家”。重要場地，教室。這個地方熟悉吧！白天12個小時有四分之三的時間在這里了吧，教學樓里有40個班。教室有三個窗戶，由于學校重視我們的財產給窗戶按上了防盜網，還按上了防盜門。前面是黑板不說也知道。你肯定會說那當然難道黑板還在后面，有啊！嘻嘻，黑板報，你別說我班的黑板報還是有模有樣的也！不信你來看看呀。
重要場地之二，宿舍。這個地我專門用一個詞來形容，烏煙瘴氣，因為我在里面住，所以我的感觸最深。為什么呀？哼！你們知道嗎？宿舍還有一個名稱“戰場”，里面的“小戰士們”個個不甘落后，所以就落了個你爭我搶的場面了呀！你們知道他們在爭什么嗎？爭廁所、爭位子、爭水。唉，真是“慘目人睹”啊！重要場地之三，操場。“嗯！這個地方不錯！”我還沒寫呢？就聽見有人贊嘆了，是啊！這的確是好地方，可以稱為“山明水秀”了。你看！操場外面是綠山環繞，操場里面是花盆不斷，使人見了就感覺十分輕松，讓人心曠神怡。重要場地之四，食堂。“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”古人說得真對呀！
我的“家”好吧！歡迎隨時來喲！
健康經典感悟8
（一）心理健康新概念（第1－29頁）
1、為什么我們的心理會出問題
想想人生匆匆，何苦如此苦悶。人們在竭力的變革著自然界，卻忽視了對自我心靈的提升，這一快一慢，使人與自然、人與社會就顯得多么的不和諧。人啊，你為何在傾斜和搖
擺中仍不能正視自己的弱小
人創造了強大，并挑戰一個又一個極限，然而面對自然界，人的生命卻如蘆葦般脆弱。看到自己的無助和弱小，人在創造“超人”、“機器人”、“××組合”中自我麻痹。北京奧運會開幕式以其宏大具有極強的沖擊力和震撼效果，而這正是作為個體的人不自信的表現，個體的忽視只能用疊加和組合來形成對自然的回應。人往往對外界的關注程度遠高于對內心的關注，當我們對那些超乎尋常的事物報有超乎尋常的興趣時，人們過多地是被現象迷惑，從而
忘記了內心深處真實的本我。
人總在尋找著一種力量，希望通過這種力量去改變人自身，使人強大、使人完美、使人永生……人在這種無限的尋求中不斷地在大自然打上烙印。一方面是無止境的征服，另一方面又是不可更改的弱小。驀然回首，卻發現又回到了原點。弱小與強大，忽視與震撼，……
人，怎能不恐懼、幻想、崩潰？！
2、關于心理健康的標準
理想人格的標準是“圣人”，古人追求的境界，簡單的說就是“內圣外王”。作為一個“圣人”，應具備四個特征：責任態度、進取意識、慎獨能力、博愛之心、誠信精神。 當代一些學者和專家對心理健康標準的意見整合起來，主要有幾條是大家都認可的：
一是熱愛之心。即愛自我、愛他人、愛工作、愛自然。
二是接受他人，能利己、利他
三是積極的評價。無論對自己、對他人還是對物，都能做出恰當的、積極的評價和回應；不逃避、不隱諱、不妄為、不無限制放大欲求。
3、馬斯洛的自我實現
馬斯洛將理想的心理健康狀態稱為自我實現，即人的所有潛能的充分實現與人的不斷成長。這樣的人具有如下臨床特征：
（1）對現實的更有效的洞察力和更加適的關系
（2）更能接受自我、他人與自然。
（3）自發性；坦率；自然。所謂自發性就是很少做作與人為的努力，他們對現實的洞察力是輕松自如的。
（4）以問題為中心。。
（5）超然獨立的特性；離群獨處的需要；對于文化與環境的獨立性。
（6）自主性；自由意志、積極的行動者。
（7）更新穎的鑒賞；情緒反應的豐富性。
（8）高峰體驗。對自我實現者來說，他們都有一種相當共同的極為神秘的主觀體驗。這是一種氣勢磅礴、混沌、漫無邊際、視野無垠的神秘體驗。
（9）社會感情。
（10）改善了的人際關系。
（11）更民主的性格結構。自我實現者認為：只要是一個人，就應該受到尊重，哪怕是一個惡棍，也不應該超越某種最低限度去貶損、侮辱其人格。
（12）區分手段與目的、善與惡。他們無人信仰宗教，但他們信仰一個上帝，這不是一個有形的人物，而是一個形而上的概念。他們都相信宇宙是有意義的，并相信明確的'是非觀念，但這是基于他們自身的體驗，而不是盲目地接受宗教啟迪。
（13）富于哲理的、善意的幽默感。
（14）創造力。自我實現者的創造力是普遍人性的一個基本特點，它使任何工作都涂上了一層色彩，他會以源于性格本質的創造性態度來做任何事，而不是非得著書立說。
（15）對文化適應的抵抗。
（16）自我實現者也有缺陷。為了避免對人性的失望，我們首先應該放棄對人性的幻想。自我實現者也是人，他們也有罪惡感、焦慮、悲傷、自責、內心的矛盾和沖突，只是他們并非源于神經癥。自我實現者也會犯錯誤，但他們能夠很恰當地加以糾正。
馬斯洛關于自我實現者特征的詳盡描述，為我們理解心理健康提供了一個完整全面的框架，這也成了自我參照評估的標準。對于心理健康的理解可以有三個不同層次，最低層次：克服心理疾病；中間層次：超越“第三狀態”；理想層次：自我實現。所以心理健康是一個“狀
態”概念而非“人格”概念，心理健康更多的是相對概念。
我希望通過對心理健康的學習，快樂多一些、痛苦少一些；價值大一些、遺憾少一些；生活質量豐富些、悲觀消極淡漠些。
（二）增進智慧 完善認知（第37－68頁）
4、認知與心理健康
我們常聽到這樣一句話：“態度決定一切”。盡管這句話從哲學的角度分析多少有點原則上的問題，但他對人思維能力的高度重視是十分有借鑒意義的。“態度問題”也可以說就是認知問題。一個人的認知態度決定自覺的行動，有什么樣的態度，就有什么樣的人生。
5、心理健康的認知理論
一個人的思想與信念是引起心理問題的根源。其代表理論有埃利斯的理性情緒療法。埃利斯認為人具有以下特性：
一是人既可以是理性的、合理的，也是可以是無理性的、不合理的。人們有人們保護自己、快樂、思考并以口語表達、愛、與別人溝通、成長與自我實現的傾向；同時也有自我毀滅、逃避思考、因循、重蹈覆轍、迷信、無耐性、完美主義和自責，以及逃避自己的傾向。 二是情緒是伴隨著人們的思維而產生的，當人們按照理性去思維、去行動時，他們就會是愉快的、富有競爭精神以及行有成效的人。而情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯的思維所造成的。
三是任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思維與信念，人們常常因為扭曲思考的天生傾向，以及學來的自我挫敗模式，而妨害自我成長。會犯錯誤是人的正常現象。 四是情緒困擾的持續是那些內部語言持續的結果。
五是大部分的情緒困擾都起源于責備。我們會有一種很強的傾向，把我們的欲望與偏好逐漸轉變為獨斷的、絕對的“應該”、“必須”等要求與命令。絕對性的認知是人類悲劇的核心。
六是人有能力改變自己的認知，他可以通過自我對談、自我評價而達到自我支持。他可以創意地決定對同樣的情景產生不同的感受。
健康認知模式的特征：
一是積極、不消極。
二是客觀、不自欺。
三是獨立、不依賴。
四是靈活、不僵化。
五是本質、不幼稚。
而不健康的認知或者說認知失真，是指歪曲現實、喪失了客觀性的不合理認知。認知失真與認知錯誤不同，認知錯誤是一種偏離客觀真理的現象，而認知失真不是針對客觀真理而言，只是針對某種客觀情境和現實的現象。認知療法的創始人貝克將認知失真總結為：任意推論、過分概括化、選擇性斷章取義、全或無的思維方式、亂貼標簽、過分夸大或縮小等幾方面。
（三）調節情緒 豐富情感（第86－146頁）
6、調節情緒、情感的變化
這一切都是人的情緒和情感。諾爾曼.丹森曾說：情感規定著人的存在。一個真正的人，必須是一個具有豐富情感的人。情感的本質就是自我的感受。
人的情緒與情感與身心健康關系十分密切。俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。“喜傷心、悲傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”等等。把情緒、同感與人的健康聯系起來，使我們更好的去把握它。
在四川汶川抗震的英烈中，有一個名字被全中國人所記住，他就是武文斌。更讓人感動的是他的父親。在痛失愛子后，他并沒有被這種痛苦所壓倒，而是向軍隊提出了一個特殊的要求：“接過兒子的遺物，投入抗震救災之中，去完成兒子未完成的任務。”從此，我們經常在電視上看到一個身穿迷彩服、兩鬢白發的一位老人出現在抗震救災的隊伍當中（請原諒我沒有記住他的名字）。從情感上說，我們為有這樣一位堅強的父親而驕傲、感動。但是當我們深入分析后就會發現：他做出這樣的抉擇應該是一種最積極的排解心理痛苦的做法，是一種對負性情緒的建設性反應。
面對喪子之痛，有些人長睡不起、有些人萎靡不振，甚至有些人喪失理智，出現精神失常，如魯迅筆下的“祥林嫂”。人們常把“白發人送黑發人”看成人生最不幸事之一。武父的喪子之痛自然不用多說，他用這種積極的方式——利他行為去排解心中的悲傷，無疑是最好的方式。我們在為他感動的時候，也為他的理智而佩服，祝福他能夠早日走出心中的陰影。
7、辯證地分析“利他行為”
當人們遭遇負性情緒、情感時，若不及時疏導，等積累到一定的程度時，會以各種形式外化。如攻擊他人、自暴自棄、利他等。在各種反應當中，只有利他是一種建設性的反應，其他都是破壞性的反應。但是過分的利他卻是一種不健康的行為。因為過分利他會導致自我的迷失。。”
記得前不久看過一篇文章，批評北大的季羨林教授越來越沒有個性，越來越趨于
平庸，作者說這是北大的悲哀，也是中國的悲哀。現在想來，確實有一定的合理成分。密勒曾說過：“一個社會中，怪僻的數量一般總是和那個社會所含的天才異秉、精神數量和首先勇氣的數量成正比。今天敢于獨立怪僻的人如此之少，這正是這個時代主要危險的標志。
8、培養良好的意志品質，增進心理健康
人的心理健康的標準不僅應包括心理特征符合年齡、智力正常、情緒健康等方面，還包括意志健全、行為協調、人際關系和諧等方面。
遠大的理想、堅定的信念和正確的世界觀，決定了一個人行為的一般準則，是意志努力的力量源泉，使人能在動機斗爭中做出合適的選擇，在實現目的時克服艱難險阻。
確立適當的行動目標，理解行動的后果。意志努力與目標效價與目標成功概率成正比。目標太高，實現的可能性太低；目標太低，其意義、價值太小，這兩者都不能激發人的意志努力，只有高低適當、具體明確的目標，對意志的激勵力量最大。另外，對和為后果的想像和領悟，以行為后果的社會評價的認識和理解，都影響著人的意志的努力程度。
意志行動是指受意志支配和控制的行動，其心理過程分為采取決定和執行決定兩個階段。采取決定階段包括行動動機的取舍、行動目的的確定、行動方法和手段的選擇，所以采取決定是在復雜情境中做出決策的過程，它考驗和鍛煉人的自覺性、果斷性等意志品質。執行決定階段是意志行動的關鍵階段，要把決定付諸行動，需要更大的意志努力，因為在執行決定的過程中，會遇到重重困難；這些困難的克服要求頑強的堅持精神和高度的自制力，才能堅持正確的決定，完成既定的目標。
（四）健全人格 達至整合（第176－222頁）
9、人格概述
人格又稱個性，美國著名人格心理學家奧爾波特認為：“人格是一個人內部決定他特有的行為和思想和心身系統的動力組織。”米謝爾則認為：“人格是心理特征的統一，這些特征決定人的外顯行為和內隱行為，并使他們與別人的行為有穩定的區別”。人格包括個人的人格心理特征和人格傾向性兩個相互聯系的方面。
人格心理特征包括能力、氣質、性格，這些心理特征在不同程度上受到先天遺傳因素的影響，相對比較穩定。人格傾向性包括需要、動機、興趣、價值觀、理想，等等，主要在后天社會化過程中形成，集中反映了人性獨特的一面。
健全人格是指各種良好人格特征在個體身上的集中體現。健全人格的基本特點可以概括為： 第一、和諧的人際關系。
第二、寧靜的心境。
第三、有效地運用個人的能力。
健康經典感悟9
今天，老師給我們每人發了一本《健康成長》的讀本，我拿著就津津有味地看了起來。里面的內容 很多，第一章講強我體魄，告訴我們要堅持鍛煉；第二章講陽光心理，告訴我們要有一個健康的好心理；第三章講熱愛學習，告訴我們要刻苦學習；第四章講珍愛生 命，告訴我們生命是很寶貴的……總體來說就是要健康成長，不要走向歧途。
讀著這 本書，我不由得想起以前所發生的事。記得那還是讀三年級得時候，一天晚上，因為老師布置了很多作業，寫到很晚也沒有寫完。我本來不想寫了，但是聽了媽媽的 勸阻我還是堅持完成了作業。第二天老師表揚了我，說我的`作業寫得很認真。通過這件事，我知道了不管做什么事都要有始有終，碰到困難了也要堅持完成。
還 記得有一次，老師讓我們回家找一份資料明天來交流。于是，我回家打開電腦，找了很長時間都沒找到，急得我頭疼。后來，爸爸讓我靜下心來再仔細地找一找。過 了一會還真找到了，原來是我看走眼了一個字。第二天來到學校，老師表揚了我，我心里高興極了。以后我做什么事都很仔細了。
這本《健康成長》告訴了我很多健康的做法，還舉了很多反面例子，我要把這本書再多讀幾遍，再深刻地理解里面的內容，以后我一定要逐步改正我的一些不好的習慣，將健康成長進行到底！
健康經典感悟10
1、健康的孩子欣賞人，信任；病態的孩子嫉妒人，貶損人。
2、"吃飯要有節制，多運動有益身心。"
3、飯后百步走，活到九十九；
4、健康是一種思想，也是一種生活態度。我們要以健康的思想調節自己的生活，堅持合理膳食，保持良好的心態，培養自信心，學會健康地解決問題。
5、身體是革命的本錢，沒有健康的身體，其他的任何東西都汪然。要保持樂觀心態和良好的生活習慣，生活上堅持渾素營養均衡，常喝開水，戒煙限灑，養成一定的生活習慣，堅持運動和睡覺前洗腳。
6、在頭牌觀點上看到“每個成年人，都在負重前行，肩上擔的，可能還不僅僅是一個人的生活。“可是，有些事情發生了，尚可挽救；有的卻注定無法回頭，比如健康。”
7、健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態度。
8、有了健康的每天日常，才有人生的來日方長
9、身體健康，才是對自己和家人最大的負責。身體健康，你才有足夠的精力去對抗世事的刁難。
10、"生命在于運動，運動增強健康。"
11、體弱多疾病，萬貫享不了。
12、"健康是人生的基石，它才能支撐我們去追逐更多的夢想。"
13、"在健康的日子里，感受生命的美好與無限可能。"
14、擁有好身體，財富可創造。
15、同時，在養生的過程中，我們也可以培養自己的良好生活習慣，避免因不良生活習慣而帶來的身體負擔。
16、健康是成功的命脈，是成功的本錢。
17、"食物是最好的保健品，選擇健康食材。"
18、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但您只要重視它呵護它，總有一天，他會自己回來的。
19、健康是福，身壯如虎；團聚是福，一家和睦；快樂是福，憂愁消除；心閑是福，我行我素；年老是福，夕陽起舞！祝您及家人朋友，健康又如意，一切都順利！
20、健康就是一切，沒有健康，您就一無所有。
21、積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規律的起居，適量運動，愉悅的心態，是身心俱健的基石！
22、健康的身體是靈魂的客廳，健康就是使你覺得此刻是你生命中最完美的時光。
23、"身體是我們靈魂的容器，保護好它。"
24、運動勤鍛煉，體康心情好。
25、"不要等到身體抗議，才開始關心自己的健康。養成好的生活習慣，從現在開始。"
26、花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監獄，有健康，就有一切！
27、"健康是最大的財富，守護好自己的身體是我們每個人的責任。"
28、人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！
29、人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。
30、"預防勝于治療，注意健康保健。"
31、"健康是人生最重要的資本，讓我們一起為自己的健康而努力。"
32、保持健康養生，是我生活的座右銘。每天堅持運動，保持良好的飲食習慣，讓身體更強壯，心情更愉悅。
33、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但您只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。
34、養性最好的醫生是朋友，養顏最好的處方是笑容，養病最好的治療是自己，養生最好的運動是步行！
35、生命之源，在于健康，健康之本，在于免疫，免疫強弱，在于習性，多吃蔬菜，多休息，多喝水來，多笑笑，心情好了無煩惱，免疫自然砰砰跳，世界強化免疫日，加強鍛煉，讓健康發光發熱！
36、健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離！
37、"每一次健康的選擇都是對自己的愛，讓我們一起追求健康與幸福。"
38、人生要美麗，健康最重要。
39、人對健康得重視起來。健康養生非常重要。一日三餐，葷素搭配。這樣對每個人的身心健康，身體健康都有好處。身體大過一切。
40、人生有三件事不能等：對父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
41、"快節奏的生活中，健康養生是給自己最好的禮物。"
42、健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。
43、健康是人生的基礎，沒有健康的身體，就沒有美好的人生。所以，要想擁有美好的生活，首先要做的就是保持健康，它是一種人生財富。
44、有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。
45、身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。
46、無欲又知足，保健最奇效。
47、身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。
48、沒必要執著于一些沒有結果的事
49、不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安。
50、健康快樂是一生最重要的事，人的一生，生不帶來，死不帶去的.，重在活著的每一天都開開心心健健康康！
51、吃飯先喝湯，苗條又健康。飯前一碗湯，不用找好藥方。三伏天不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙。冬天常喝羊肉湯，不找藥方身自強。
52、飲食有度少病痛，胡吃海喝命早送；生來兩腿多運動，吃好不動也沒用；人生一世時間短，健康快樂咱先攢！愿快樂健康！
53、"健康是一個細節的堆積，從小事做起。"
54、"心靜自然涼，保持良好心態。"
55、如果你想擁有一個健康的身體和純凈的心靈，那么堅持養生就是最值得推崇的正能量
56、良好的健康狀況，完美的愉快情緒，是愉悅的最好資金。
57、"健康是最大的財富。"
58、堅持養生是遠離疾病的最佳途徑。
59、健康是福。健康無價，健康可以創造財富，但財富有時卻無法換來健康。健康樂無邊，福無窮。愛惜身體，關愛健康，才會福壽康寧。
60、沒有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。
61、睡覺之前多泡腳，適時運動防感冒。飲食清淡少油膩，遇事平和莫急躁。調節心情微微笑，身體健康沒煩惱。朋友提醒短信到，春來愿你身體好，日子更美妙！
62、都說身體是健康的本錢，如果沒有擁有健康，擁有再多的金錢也沒有用，希望朋友圈里的你們都能夠收獲健康等到大家都
63、80歲，還一起牽手看夕陽
64、健康的心理使我領會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。
65、生命就像一杯清泉，健康就如一流清溪，讓它一直流淌就好。
66、健康就是福，一名健康的人對社會最大的貢獻就是來擔當勞動者。
67、健康是金，追求健康是人生追求的最大目標。
68、健康是永遠的馬拉松，人生賽跑就是要健康到老。
69、活著就是福，一個健康的人才可以為自己和他人創造更多的機會。
70、健康是人生的唯一的財富，人們應牢記：身體是的本錢，愛護生命，保護健康。
71、生命掌握在自己手里，健康就像一面旗幟，你若把它插的更高，你的人生就會煥發出更多的光彩。
72、爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節食則無疾！
73、"保持心情愉悅，有助于身心健康。"
74、健康只有一棒，我們是幸運的，緊握這一棒沖刺，我們將站立于成功之巔！
75、人活一世，沒有過不去的坎。無論命運待你如何，努力活成自己喜歡的樣子。除了生死，其他都是小事。人生最可貴的是生命與時間。但愿余生身體健康，平平安安，少些煩惱，多些從容。
76、除此之外，養生還可以陶冶情操，讓我們的心靈變得更加純凈。
77、健康你我他她，只要是認真對待生活中的每一個細節，你就會健康持久，堅持早餐，晨練，不生氣，不熬夜，和喜歡的人在一起就是最好的養生。
78、善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比！
79、物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。
80、多吃菜少吃肉，心跳強健有節奏；少坐車多步行，青春常駐不會停；少生氣多微笑，身體健康最重要！愿你健康身邊繞，生活樂淘淘！
81、"睡眠充足，精神狀態好。"
82、一品黃山，天高云淡。慰藉心靈，制造污染。明為耍酷，實為腦殘。天天戒煙，天天食言。信佛容易，戒煙太難。人生幸福，健康平安。為了家庭，遠離香煙。世界保健日到，愿你保健做好，健康縈繞！
83、生活有規律，調養要記牢。
84、只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
85、"養生不僅僅是飲食和鍛煉，更是心靈的呵護和內心的平靜。"
86、即使你擁有世界上所有財富，也不及擁有健康更為寶貴。
87、飲食貴在節，讀書貴在精，鍛煉貴在恒！節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動養生！
88、"享受健康養生的幸福，從關愛自己開始。"
89、健康是最大的財富，只有擁有健康的身體，才能享受生活的美好。讓我們一起追求健康，享受生命的每一天！
#健康養生#保持良好習慣#享受生活的美好
91、健康的身體是靈魂的臥室，患病的身體則是靈魂的監獄。
92、"生活的美麗源于健康的身體，關愛自己，享受養生的樂趣。"
93、膳食要均衡，科學遠離藥。
94、給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！
95、身體是革命的本錢，沒有好身體什么事都做不了，正所謂健康是福，有一個健康的身體比擁有多少財富都要好，身體才是最大的財富，要保持健康的身體。
96、養生可以幫助我們保持身體健康，增強身體免疫力，預防各種疾病。
97、人活一輩子，開心最重要；
98、健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。
99、最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！
健康經典感悟11
在我們的職業發展過程中，培訓是一個不可或缺的環節。通過培訓，我們可以不斷學習新知識、提升技能，為自己的職業發展打下堅實的基礎。在參加過多次培訓后，我逐漸領悟到一些感悟和體會，希望與大家分享。
首先，培訓是一次寶貴的機會。無論培訓的內容如何，我們都應該珍惜這個機會。在培訓班上，我們可以與來自不同背景的人交流，分享彼此的經驗與見解。同時，我們還能結識到一些業內的專家和學者，他們分享的經驗和知識將給我們帶來很大的幫助。所以，與其抱怨培訓的花費時間和精力，不如用心去學習和領悟培訓所呈現的知識。
其次，培訓需要主動參與與實踐。培訓給予了我們一些新的工具和方法，但這些知識如果不經過實踐，就無法真正轉化為自己的能力和技能。因此，培訓過程中，我們應該主動參與各種活動和實踐，將所學的知識應用到實際工作和生活中。只有在實踐中，我們才能真正理解所學的東西，并逐漸提升自己的能力。
第三，培訓需要持續學習與自我反思。培訓只是一個起點，之后我們需要持續地學習和反思。通過不斷地學習，我們可以不斷更新自己的知識和技能，適應職業發展的需要。同時，我們也應該對自己的表現進行反思，找出不足之處，并設定合理的目標和計劃進行改進。只有不斷學習和反思，我們才能不斷提升自己，保持競爭力。
第四，培訓需要與實際工作相結合。培訓與實際工作是相輔相成的，只有將所學的知識與實際工作相結合，才能更好地應對工作中的各種挑戰。在培訓過程中，我們應該不僅了解理論知識，還需要考慮如何運用到實際工作中，解決實際問題。只有理論與實踐相結合，我們才能在工作中發揮更大的.作用，取得更好的成績。
最后，培訓需要建立良好的學習和交流習慣。學習和交流是培訓的核心要義。我們應該建立起良好的學習習慣，每天保持一定的學習時間，不斷充實自己的知識儲備。同時，我們還要主動與同事和領導進行交流和合作，分享自己的學習心得和經驗，以達到互相促進和共同進步的目的。
總之，培訓是我們職業生涯中不可或缺的環節。通過培訓，我們可以學到新知識、提升技能，為自己的職業發展打下堅實的基礎。在培訓中，我們應該珍惜機會，主動參與與實踐，持續學習與自我反思，與實際工作相結合，建立良好的學習和交流習慣。只有這樣，我們才能在職業生涯中不斷進步，取得更好的成績。
健康經典感悟12
培訓是一種提升自己能力的有效途徑，通過培訓可以不斷學習新知識、掌握新技能。在我參加的最近的一次培訓中，我收獲了很多，也感悟到了一些重要的道理。
首先，培訓讓我意識到學習永無止境。在這次培訓中，我了解到行業的新發展、新趨勢，讓我對自己的職業規劃有了更明確的認知。在今后的工作中，我將積極關注行業動態，不斷學習和充實自己，保持與時俱進。
其次，培訓也讓我認識到團隊合作的重要性。在培訓過程中，我與其他參與者一起進行小組討論、團隊合作項目等。通過與他人的合作，我深刻體會到團隊力量的重要性。每個人的智慧與能力都是有限的.，只有團隊的力量才能匯聚眾多優勢，共同完成任務。
第三，培訓幫助我反思自己的不足。在培訓中，我通過課堂練習和角色扮演發現了一些自己在溝通和表達方面的不足之處。這讓我深感自身提升的必要性。通過明確自己的不足之處，我將更加積極地去改進自己，提高自身能力。
同時，培訓也讓我意識到學習方法的重要性。在培訓中，我了解到不同的學習方法適用于不同的人和不同的學習任務。因此，在今后的學習過程中，我將更加注重選擇適合自己的學習方法，不再一味地追求數量，而是追求質量。
最后，培訓讓我感受到了學習的快樂。雖然培訓內容緊張而繁重，但通過課程的豐富、講師的生動、同伴的互動，我發現學習也可以是一種享受。每次獲取新的知識和技能，都讓我覺得自己成長了一步，更加自信和滿足。
總結起來，這次培訓讓我受益匪淺。學習永無止境，團隊合作的重要性，反思自己不足之處，學習方法的重要性，以及學習的快樂，都是我通過這次培訓所收獲的重要心得和思考。我將把這些體會付諸行動，不斷提升自己，并將所學所悟付諸實踐，為自己的事業發展貢獻力量。
健康經典感悟13
非常感謝學校本次分享的心理教育課程，我與孩子一同進行了觀看學習，我從中學習到了很多心理健康教育相關知識以及關注孩子情緒的方法。作為家長，一方面，我們要做一位情緒穩定的大人，面對孩子的各種狀況，要學會控制好自己的心理情緒，比如：我們焦慮的時候，就深呼吸一下放松心情。
另一方面，要學著尊重孩子，傾聽孩子內心的聲音，與孩子共同進步。當孩子情緒上出現問題時，要及時給予理解、安撫，耐心做好一個引導者，當孩子成長道路的.朋友。同時，要鼓勵孩子有不開心或開心的事與自己說一說，讓孩子樂于跟家長分享自己的生活。當孩子有壓力的時候，可以給孩子一個擁抱，或者與他一起進行戶外運動，讓他放松心情，健康快樂成長！
健康經典感悟14
星期x下午，我們開展了一堂保護眼睛的社會實踐課。這節課是由張梓涵給大家上的，她用了一個星期的時間，搜集了關于保護眼睛的數據和相關信息，如青少年近視的程度，初高中生、小學生的近視程度以及我們應該如何好好保護它等，然后又把這些內容做成課件呈現在我們面前。
首先張梓涵提出一個問題：“那些已經佩戴好眼鏡的同學用什么原因造成的呢?”有的同學說是因為有些人的爸爸媽媽近視了，所以是遺傳;有的同學說是因為光線不好。比如說長時間在昏暗的光線下看書，所以近視了。還有的同學說是因為用眼不當造成的近視。如寫字姿勢不正確、長時間玩電子產品等。接著，張梓涵又給我們出示了一些數據：目前中國青少年近視人數占全世界近視人數的70%，占據世界第一，初高中生的近視程度在逐漸上升。眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是多么的美好，那么作為一名四年級的學生。
我們應如何保護眼睛呢?最后張梓涵給我們總結了許多小常識：
一、要多吃水果蔬菜、多吃含有維生素a的'食品，如胡蘿卜等。
二、要多做眼保健操。
三、要多看綠色植物、多看遠處來使我們的眼睛得到調節和放松。這節社會實踐課讓我認識到了導致近視的原因和保護眼睛的方法。
大家要保護好自己的眼睛，擁有一雙明亮清晰的眼睛才能讓我們領略到更加美麗的風景。讓我們從現在做起、行動起來，告別不良習慣，保護眼睛、愛護眼睛!
健康經典感悟15
今天，老師給我們看來一本具有教育意義的書——《心理健康》。這本書不僅可以幫助我們正確認識自己的優缺點和興趣愛好，在各種活動中悅納自己；還可以著力陪養我們的學習興趣和學習能力，端正學習動機，調整學習心態，正確對待成績，體驗學習成功的樂趣。與此同時，也告訴了我們開展初步的青春期教育，引導我們進行恰當的異性交往，建立和維持良好的異性同伴關系，擴大人際交往范圍。
讀完這本書后，我的感觸也很深，我知道了興趣愛好是最好的老師，也是同學們獲得知識的巨大推動力，也知道了當青春期的腳步悄然臨近時，我們的煩惱就會更多，但是，只要肯開動腦筋，更進一步的了解自己，那么煩惱就會離開很多。
"一桶水能救活一棵樹，一句話能安慰一顆心，一份力能幫助一個人。當我們每個人都對需要幫助的'人熱情地伸出援助之手時，相信我們的世界將會變得更加美好。"這是我從書中看到的一句話，也是令我印象最深的一句話。"贈人玫瑰，手有余香。"你在助人中也一定會收獲奉獻的快樂。
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