這也是課堂（熱門）
太陽光烘烤著大地，蟬聲響個不停，我穿上那神圣莊嚴地白色道服，走進道館。
推門，敬禮，涼氣迎面吹來，感覺棒極了！但我想教練應該不會讓我們這樣舒服。果然，一上課，教練就說：“好，30圈，跟緊。”跑啊跑，不知跑到第幾圈時，教練問領頭的跑了多少圈，誰知領頭的一句話差點沒讓我們吐血，“沒數！”緊接著教練說：“好，重跑！”只聽領頭后面那幾個一個勁兒地說：“沒數也得編個數啊！不能實話實說�。 笨傊覀儾粩嗟呐苤�，不知何時我已有些岔氣，隊伍中也有些人累得氣喘吁吁，但隨著教練的“堅持住”，我們都奮力跟上隊伍。這時只聽教練一聲：“還剩五圈，沖起來！”領頭的腳步一下子快了起來。當停下時，我們一個個都喘著粗氣，我的道服也早已被汗水浸濕。教練鼓勵說：“不錯，都跟下來了，沒掉隊�！痹谶@，我學會了堅持。
跑完步，便開始體質練習，沖刺跑、加速跑、抱膝跳、前滾翻、后滾翻、高抬腿……十幾輪練習結束后，便是壓柔韌。
一個人在最前面喊口號，我們跟著喊跟著做，四個教練在隊伍中走動，幫著壓。向下趴時，教練直接趴在我們背上，臉和身體前半身都要緊貼著自己的腿，這時道館里總能傳出幾聲悲慘地喊叫聲。我最怕劈叉下趴，兩條腿要開到最大，然后前半身和臉都要緊挨著地。一般是一個學員和一個教練壓一個，學員拽著你的兩手向前拉，教練則坐在你身上，我總是忍住，告訴自己堅持。在這，我學會了忍耐、克己。
跆拳道精神是：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈�！庇柧氈�，我一次一次的學習和體會著。這也是課堂，它教會我要做一個怎樣的人。
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