拖延癥演講稿范文（通用8篇）
演講稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。隨著社會不斷地進步，演講稿的使用頻率越來越高，在寫之前，可以先參考范文，下面是小編幫大家整理的拖延癥演講稿范文，歡迎閱讀與收藏。
拖延癥演講稿 1
今天，我想和大家來說一說在現代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。
相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本。總要拖到最后幾天、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復習；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環、周而復始。
對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個周末的.時間來準備，沒有關系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的任務被分割成小部分，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕。還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經過很多次實驗后，人們發現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。
拖延癥演講稿 2
敬愛的老師，同學們：
大家好！
每次吃完飯，看著僅有的一個臟碗，心想，下次再洗吧。下次復下次，買的新碗已全部用完。看著灶臺上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發愁，以前還總嫌一個碗也洗，廢水費工夫，現在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來收拾。碗堆了那么多，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行。
躺在床上休息時，我又開始了以往多次無效果的埋怨：我為什么這么懶？干什么事都愛拖延，別說渴望成為什么成功人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和QQ，大家所發的動態中也不乏許多公開責備自己懶惰，愛拖延的'情況。我們常常只在思想中進行激烈的斗爭，可是在形體上卻總是無動于衷。其實解決這些毛病的關鍵就在于一個詞——行動。
古人曰：“明日復明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎。”拖延洗碗，最終得到的只是一大摞長白毛的碗；拖延作業，最后“贏得”的是老師的批評與父母的“雙打”；拖延人生，我們將無所事事，一事無成！“臨淵羨魚不如退而結網”，只有走出舒適區，行動起來，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應該明白，空想是一無所有的源頭，實干才是翹起夢想的杠桿，沒有人愿意自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，如果想要真正的改變現狀，那么請行動起來吧。
想要行動，應做到以下三點：一，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應該去學習的，要知道，一個連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說：“永遠不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧！”要做貧僧，不畏艱難，用行動游歷九州四海；莫做富僧，安于現狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當今時代飛速發展，豈會等待停滯的少數人？請永葆奮斗之心，用行動踏出屬于自己的光明未來！
愛默生說：“一心向著自己的目標前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路。”青年朋友們，行動是連接理想與現實的橋梁，行動起來吧！不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動起來，我們定能書寫人生的華章！
拖延癥演講稿 3
親愛的同學們：
大家好！
學校最具有特色的沖鋒號在凌晨6點10分準時響起，也不知學校怎么想的，會把沖鋒號當做起床鈴聲。
我翻了身，把被子裹得更嚴實了，我在起床和不起床之間糾結，然后再告訴自己再睡一下下，等下一定要起床，整個宿舍樓在鈴響的那刻顯得格外嘈雜，我最終還是沒能起床就在被窩里，然后暗自希望主任今天沒來，雖然這機率與在游戲中打極品裝備一樣全靠人品，機率幾乎為零。
有人說賴床是“拖延癥”的初始癥，“拖延癥”，簡單點說就是懶，懶到了一定的境界，而且心里有一個無比堅定的信念，不死的心，誰也不能阻止我拖稿，拖工資，拖后腿，至于拖后腿嘛，說得難聽點，引用別人的一句話，班級又不是狗，分什么前腿后腿的。
最不爽的就是所到別人說我拖后腿了，雖然這是事實，“拖延癥”的主要特征就是習慣把今年的事拖到明年，今天的事拖到明天這一刻的事拖到下一刻，這輩子的事拖到下輩子，有沒有下輩子，這事兒就無從可知了，我同桌就是一位深受此癥毒害的患者，他會花上一節晚自修的時間，給自己訂下冠冕堂皇的大綱計劃，下定了決心明天開始一定完成，哪怕教室倒了，哪怕校長辦公室倒了，哪怕學校被墮天使，黑月鐵騎給推了，也不能阻止，當天晚上同桌計劃得心血來潮，滿面紅光，我在旁邊打擊他，讓他別寫什么計劃大綱了，浪費時間又不實用，計劃永遠趕不上變化，他本著一個無比堅定的信念，不理我，第二天，他是堅持了一個上午，安分地得很，下午就開始癥狀出現了，然后他的“拖延癥”又顯露出來了，就這樣，日復一日，估計現在那張被用來寫大綱的紙在哪個角落也不知道了。
也就是這樣，我們錯過了很多，錯過了讀書的最好光陰，錯過了自己喜歡的女孩兒。
問女生借書看，無一不是驚異地告訴我這是言情，我當時就特郁了，怎么，男生就不可以看言情么。
正是從言情中，我了解到不少苦逼的情感故事，一對悲催的男女，互有好感，但是一直拖延下去，最終年華逝去，終成陌路，這一直是悲劇言情的主打劇情，如此劇情在電影界里也久經不衰，如《情書》再到最近的《那些年，我們一起追的女孩》，其中都是男女之間有種。種莫名的情愫，最終因為種。種原因而一拖再拖，錯過，我也一直相信在沈佳宜心中，對柯景騰是有好感的.，只是時間沒有允許她說出來。
說到底就是“拖延癥”害人害已，正是因為拖，男的女的把時間拖沒了，然后我就會一個人在臆想，如果我不拖的話，我是不是就不會錯過，是不是就不會錯過讀書的光陰，不會錯過自己喜歡的女孩兒，是不是現在就會魚和熊掌兼得，當然了，一切都是在臆想之中，也只是臆想而已。
我前桌的同桌，常侃調“曾經有一份感情放在我的面前，我沒有去珍惜”。覺得和我很像哎，唯一不同的就是曾經從來就沒有一份感情放在我的面前，雖然我一直信奉某人說的一句話，“高中，大學不談，還指望大學畢業后憑空蹦出一個要才有才，要貌有貌的女孩。”我歸根結底，還是因為“拖延癥”害的。
每次放學，羨慕嫉妒恨地看著別人摟著女孩從自己身邊走過，同樣是人，差距咋這樣大呢，他們一點也不體諒我這個單身的雄性生物，回頭想想自己，學習差得只能拖后腿。
唉，明天一定痛改前非，佛曰：大徹大悟，至于今天，還是先洗洗臉睡了吧。
拖延癥演講稿 4
親愛的同學們：
大家好！
說起拖延，想必大家都很熟悉，畢竟，沒有誰不會拖延，哪怕一丁點。有些人總喜歡把事情一拖再拖，拖到不能拖為止，他們認為這樣，就可以快速、高效地完成任務；另一些人認為提前完成，完成后再去做一些其他事，使心中不會總是擔憂與煩惱。這樣看來，拖延與不拖延好像都有好處，而且看似不好的拖延反而還能提高效率，可事實真的是這樣嗎？大家可以左右看看，你的同桌是否有拖延的習慣。如果有，那他（她）的學習成績好嗎？如果好，那么你想想，他（她）的成績穩定嗎？是否上下起伏？然后，你再想想，他（她）的書寫好嗎？不好吧！因為拖到不能再拖后，就要急著去趕，一趕，字就差了，但字寫得差不一定有拖延的習慣，有些不拖延的人，字也寫得差，因為他們想要快一點寫完，好去做其他事。這樣看來，拖延對學習成績也是有一定影響的。而且，雖然拖延可以快速完成任務，但你沒有足夠的時間去檢查，只能草草的`看一眼，并不能發現你所有問題。但提前完成，你便有足夠的時間去檢查，發現問題，并及時改正。況且，你還要花些時間來改正錯誤，這樣算下來，一次性完成此事后再改正的總用時要少得多，玩的時間也要多得多，而且都是放心，悠閑地去玩的，不會總想著“我作業還沒做完，怎么辦？”
并且當你遇到難題時，你有足夠的時間去思考，當實在不會時，還可以求助老師與同學，這樣才會提高你自己的能力。如果你拖到最后才完成，難題不會做，于是就空著，上課時，雖然老師會講，但你的熟悉程度總歸還是沒有提前去問，去理解的同學強。綜上所述，拖延總體還是沒有不拖延好。同學們，現在你們想一想，好好想一想！拖延，還是不拖延好？再想想，從此往后，你是想安穩，舒適地玩，有很好的作業正確率，還是想擔憂，不安，有很多不會的題，作業也完成的不好？相信大家心中都有答案了吧？
拖延癥演講稿 5
尊敬的各位：
拖延是一種壞習慣。現在，我發現許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因為拖延，我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個令人厭惡的壞毛病！
事情的經過是這樣的：昨天語文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業，看起來也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個語文老師是怎么了呀，難道成心要針對我們嗎？哎呀，算了，反正我一時半會也寫不完，等會寫也不遲，去看會兒電視吧！
我開始悠閑地看起電視來，真愜意呀！“喂，你在干什么呀，還不趕緊去寫作業嗎？”這響亮的聲音把我嚇了一跳，我急忙地說了一聲：“好好好，我馬上去做。”我急速地跑到書房里，掏出作業放在桌子上，坐在椅子上開始寫作業。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。就開始磨磨蹭蹭，一會兒完筆，一會兒發呆，轉眼間一個鐘頭過去了，只寫了不到半張的卷子。不久，我的雙眼皮已經開始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點了。”我抬頭看了一下鐘表，發現已經十一點多了。爸爸又說：“這都是拖延惹的'禍，明知道作業很多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上床睡覺去，明兒就等你們老師的板子伺候吧！”聽了爸爸的話，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上床睡覺去了，我剛上床時還想著明天早上早起趕作業呢！可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上，不安好心地對我說：“好啦好啦，你的作業那么多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺吧！”就這樣，我又昏昏睡了過去。
“喂，小兔崽子，你怎么還不起床呀，作業還沒寫完，又想遲到了是不是！”睡夢中感覺有人拍了拍我的后背，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀！我看了看鐘，已經七點半了！我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完飯以后，帶著那沒寫完的卷子上學去了。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳。下課后，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢！”說完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什么茶呢？這就是要我領板子了！如果我早點兒寫完作業，就不會有這個不好的結果了。哎！我慚愧不已，后悔極了，可世界上畢竟沒有后悔藥。
我懷著一顆忐忑不安的心，慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓。
其實，我的“拖延癥”已經是個老毛病了。平時，我早上的時候，總是能聽到媽媽的催促，催我起床，催我吃飯……催過之后，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的批評。還有一件經常犯的事情：我每次下午放學回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業！”我才說：“知道啦，知道啦，我馬上去寫。”但是，我還是磨磨蹭蹭，常常快十一點才能寫完。因此，爸爸媽媽每次提起我的時候，總會說：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，如果她的“拖延病”能及時改掉就好咯！”這一次，我終于吃到拖延給我帶來的苦頭了。
我想到了一個寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住著一只漂亮的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼席上，扇著扇子聽著歌，過得悠閑自得。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開始壘巢了，喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著，就勸她趕緊壘巢，而寒號鳥卻說：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早著呢。”喜鵲繼續修它的巢。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就來不及了。”寒號鳥仍然不聽勸告，在那里玩耍。冬天到了，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著，而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開始嘲笑自己呢。
因為“拖延癥”我挨了板子，變得有點像寒號鳥了，想起來真有點害臊了。我暗暗下決心：一定要改掉這個壞毛病，加油，李江琦！
拖延癥演講稿 6
尊敬的評審們，各位觀眾：
今天我想和大家分享的主題是拖延癥。
拖延癥是近年來逐漸被人們所重視的一種心理障礙。它是一種持續性的心理狀態，表現為對重要事情或任務的拖延、延遲或回避行為。表面上看，拖延者可能會擁有大量的自由時間，但是實際上，他們常常耗費了大量的時間和精力，才勉強完成基本的任務。
那么，拖延癥究竟是怎么形成的`呢？
我們都知道，現代社會的節奏越來越快，人們的生活壓力也越來越大。隨著信息化、智能化的不斷發展，我們時刻都面臨著大量的信息和任務。但是，我們的時間和精力是有限的，所以我們必須對自己的任務進行有效的規劃和安排。然而，許多人在面對任務時，會出現一種“我的能力不足”、“任務太重”、“壓力太大”等消極的情緒反應，從而出現拖延的現象。
那么，如何面對拖延癥呢？
我們需要意識到拖延癥的嚴重性。拖延不僅會導致任務時間的延遲，也會導致個人價值和自尊心的下降。因此，我們需要通過學習，尋求幫助，盡早治療拖延癥。
我們需要對自己的任務進行明確的規劃和安排。我們可以通過設定明確的目標，列出詳細的計劃，制定合理的時間表等方式，來幫助我們更好地完成任務。
最后，我們需要克服拖延的慣性。我們可以通過自我調節、自我激勵、自我反饋等方式，來逐漸克服自己的拖延慣性。同時，我們也可以尋求他人的幫助，在他人的監督和鼓勵下，逐漸克服拖延癥。
拖延癥是一種影響我們生活和工作的重要心理障礙。只有通過認真學習、積極探索、勇于改變，我們才能擺脫拖延的困擾，更好地完成自己的任務和生活。謝謝大家！
拖延癥演講稿 7
親愛的老師、同學們：
大家好。我今天演講的主題是：今日事今日了，根治拖延癥，從現在做起。
“明日復明日，明日何其多？我生待明日，萬事成蹉跎”，這首《明日詩》想必大家也是同我一樣從小聽到大，都耳熟能詳了罷。從詩中不難看出，這位被《明日詩》勸勉的人便是一位拖延癥患者。
“拖延癥”這個詞在眾教育家、父母的認知中，應屬敏感詞匯了。從說文解字的角度來看，一個“癥”字足以說明這是一種心理疾病，每天都在“馬上馬上”的答復中消沉，雖說可能有時會被人調侃說著“什么時候才能下馬”之類的話，也許在那一秒會意識到問題的嚴重性，但終還是無法擺脫眼前歡愉的誘惑，作業拖到假期的最后階段，然后沒日沒夜地寫，熬夜寫作業本就無法保證作業質量，也何說“拖延到最后關頭然后高效完成任務”呢？圖片
因此，在我看來，拖延癥只能是成長路上的絆腳石，拖到不能再拖，只有后悔當初沒有珍惜時間，說幾句以“早知道現在”或“如果當時”為開頭的話追念逝去的時間，腸子都悔青了，也得承受火燒眉毛的.傷痛與狂躁不安的內心，帶著完全游離的飄飛的思緒完成任務。
有一句話叫“水淹到背上也不慌”。我并不認為這是在贊美一個人的臨危不亂、鎮定自若，我只會覺得這個被評價的人拖沓、怠惰，也許水淹到背上是無甚影響，但也許就在你離開水的一瞬間，水就足以奪去你的性命。與其在“早知今日，何必當初”的煩躁與壓力中樂不思蜀，還不如從一開始便付諸于行動，過順遂充實的日子呢。“逝者如斯夫，不舍晝夜。”“朝看水東流，暮看日西墜”。每一次窺覷表盤，都是一份壓力。看似又多休息了片刻，實則心中的不安急劇上升。那我要片刻的歡愉又有何用。只是徒勞增煩惱罷了。圖片
本能高效完成任務，然后安排自己的時間，卻偏要拖到最后，玩的時候不盡興，學的時候不走心，真可謂是“百害而無一利”，歸根結底，要改正這種疾病也很簡單，一、堅持遇事便立即付之行動的態度；二、不要主觀地將其任務加工，給自己帶來不存在的壓力。每件事都認真對待，拖延癥其實并不是什么無可救藥的東西。
大家可能不知道，除了“明日復明日”，還有《今日詩》：
今日復今日，今日何其少！
今日若不為，此事何時了？
人生百年幾今日，今日不為真可惜！
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。
為君聊賦今日詩，努力請從今日始。
那就從現在開始，拒絕拖延癥吧。
我的演講至此結束，謝謝大家。
拖延癥演講稿 8
大家好，我們是“拖延癥”病毒。
什么！沒有聽說？那你就孤陋寡聞啦！我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……
我們專門“攻擊”未成年的小朋友。看，我們的情報員又發現了一個目標——一個名叫吳嘉誠的男孩。
每人一挺機槍，五人一門大炮，十人一輛坦克……一切準備就緒，我們直接坐上運輸槍，飛到男孩的臥室里，從嘴巴、耳朵、鼻子等進入到男孩體內。不一會兒，白細胞就發現了我們，戰斗特別激烈，持續了兩個多時辰，才把它們給打敗。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個哨兵，占領了這里，然后通過控制臺向男孩發出指令。下面就是我們占領一周的情況：
周一：老師布置完作業，吳嘉誠看也不看，因為我們向他發出暗示：沒事的，睡覺前也能做，于是他就在睡覺前才勉強寫完。
周二：老師布置完作業，我們又向他發出指令：第二天早點起來做也來得及，于是……
周三：我們讓他早點去學校做……
周四：……
……
哈哈哈，吳嘉誠你這個大傻瓜，只要你有堅強的意志，就能消滅我們啦！哈哈哈！不好，一不小心，剛才的'話好像被他聽見了，哦不！完了！
果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細胞給包圍消滅了！ 不僅如此，吳嘉誠還把這個方法告訴了其他被我們所控制的孩子，并幫助他們消滅了我們，還一起高呼：“讓我們向拖延癥宣戰吧！”
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