學(xué)校冬季長跑方案

時間：2021-12-15 09:56:04 學(xué)校冬季長跑方案我要投稿

學(xué)校冬季長跑方案

　　一、長跑的教學(xué)方法

　　1、簡單配合提前教

　　在剛開始練習(xí)中長跑時，先有意識的教會學(xué)生呼吸的方法以及一些練習(xí)呼吸的輔助方法，如肺活量練習(xí)等，并過渡到與手臂的擺動相配合，要求學(xué)生一次或者兩次手臂擺動做一次呼吸配合，在教學(xué)時要注意擺臂的速度剛開始不要過快，這樣經(jīng)常性的進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，呼吸與手臂的配合就會慢慢地協(xié)調(diào)起來，這個階段是練習(xí)中長跑的基礎(chǔ)，所以教師要在這個階段中對呼吸要領(lǐng)講細(xì)、講清，并時刻注意觀察、提醒、糾正，然后短距離與步子配合練習(xí)，讓學(xué)生自己體驗，教師從旁指導(dǎo)，通過反復(fù)地強(qiáng)化，加深學(xué)生對奔跑節(jié)奏的感覺，為中長跑教學(xué)打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

　　2、初練時強(qiáng)調(diào)呼吸自然

　　在進(jìn)入中長跑練習(xí)的初始階段，應(yīng)突出強(qiáng)調(diào)呼吸的自然就行。因為在剛開始練習(xí)時，由于學(xué)生還不熟練造成太在意呼吸與步子的配合，呼吸有些過于做作，導(dǎo)致動作僵硬，反而形成身體的不協(xié)調(diào)，呼吸不自然，上下難顧，這時根本談不上呼吸與步子的緊密配合或呼吸的柔和細(xì)長。所以在剛練習(xí)時應(yīng)向?qū)W生強(qiáng)調(diào)呼吸自然，心靜體松，在這個基礎(chǔ)上再強(qiáng)調(diào)與步子的配合，就會起到更好的效果。

　　3、熟練階段應(yīng)強(qiáng)調(diào)意識，突出呼吸與步法配合的教學(xué)

　　當(dāng)學(xué)生逐步建立了完整、正確的技術(shù)概念，也已達(dá)到了中長跑的技術(shù)要求，即動作規(guī)范，呼吸與步子的配合協(xié)調(diào)、柔和，這時應(yīng)強(qiáng)調(diào)呼吸的意識，突出呼吸與步子的緊密配合教學(xué)，達(dá)到像武俠小說中所說的“無招勝有招”的境界。在這個階段中，學(xué)生的跑姿輕松自然，呼吸順暢，中長跑的測試成績也有了突飛猛進(jìn)地提高。而且“極點(diǎn)”出現(xiàn)的時間也越來越短，出現(xiàn)的“極點(diǎn)”反應(yīng)也越來越小。應(yīng)該說中長跑成績的提高是不斷地克服“極點(diǎn)”來實(shí)現(xiàn)的，可見呼吸節(jié)奏的好壞對中長跑成績好壞起著致關(guān)重要的作用。

　　4、大眾健身跑的初始訓(xùn)練方法

　　業(yè)余長跑選手訓(xùn)練時，如果你還不能夠一次跑40分鐘以上，應(yīng)該每周增加跑步距離或時間10%，保護(hù)自己不遭受運(yùn)動損傷。只有能夠跑40分鐘以上之后，才要考慮提高速度的問題，通過間歇跑、變速跑等訓(xùn)練提高速度。如果條件許可，最好能夠進(jìn)行山坡跑。

　　總之，中長跑成績的提高，不容質(zhì)疑呼吸與步法的緊密配合是關(guān)鍵的，但是還要與其它的手段相配合，包括科學(xué)的訓(xùn)練手段、方法等，這樣才會起到好的效果。

　　二、學(xué)校冬季長跑方案（精選6篇）

　　為了確保事情或工作有序有力開展，我們需要事先制定方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項目。下面是小編收集整理的學(xué)校冬季長跑方案（精選6篇），希望對大家有所幫助。

　　學(xué)校冬季長跑方案1

　　開展學(xué)生陽光體育冬季長跑活動，對于磨練青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)具有重要作用。為進(jìn)一步提升青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平，根據(jù)教育部對第七屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的要求，決定于20xx年11月至20xx年4月開展學(xué)生陽光體育冬季長跑活動。現(xiàn)結(jié)合本校實(shí)際，制訂本學(xué)期冬季長跑活動實(shí)施方案，具體安排如下：

　　一、活動宗旨

　　1、冬季長跑活動，以提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，貫徹體育育人教育理念為指導(dǎo)思想，加大宣傳，在活動中強(qiáng)調(diào)學(xué)生“誠信”和“守諾”的自我教育，提高學(xué)生自我鍛煉意識和參與意識。

　　2、通過陽光體育大課間活動，樹立健康第一的指導(dǎo)的思想，讓學(xué)生有更多時間參與運(yùn)動，養(yǎng)成每天堅持鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生健康成長；

　　3、在陽光體育大課間活動中，讓學(xué)生樂于運(yùn)動并主動掌握基本技能，享受體育活動帶來的快樂，并促進(jìn)學(xué)校體育教育的良性循環(huán)；

　　4、以大課間體育為輻射點(diǎn)，和諧師生、生生關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力，營造濃厚健康奮進(jìn)的校園文化氛圍，著力打造活力校園。

　　二、活動主題

　　勵志從長跑開始

　　三、活動時間

　　20xx年12月2日周始集會啟動，動員講話。體育教師測試每生長跑起始成績。20xx年12月17日（第十六周）開始。

　　四、活動內(nèi)容

　　長跑、大課間每周活動項目（原1-4年級耐久跑項目改為班級特色項目）

　　五、活動地點(diǎn)

　　長跑在塑膠操場，其他大課間活動地點(diǎn)不變。

　　六、活動對象、距離

　　5、6年級學(xué)生，其他年級學(xué)生每周一次。以班級為單位組織，每天長跑參考距離基數(shù)為：1、2年級600米（三圈），3、4年級800米（四圈），5、6年級1000米（五圈）。

　　七、活動注意事項

　　1. 對身體確有不適的學(xué)生可以免跑。當(dāng)出現(xiàn)霧霾等惡劣天氣條件時必須及時停止長跑活動，保證學(xué)生身體健康。

　　2.長跑時穿舒適的運(yùn)動鞋,不得戴帽子、圍圍巾。

　　3.各班班主任跟隨班級進(jìn)行長跑活動。

　　4.班主任要認(rèn)真負(fù)責(zé)，組織好各項活動，保證學(xué)生安全，體育教師巡視指導(dǎo)學(xué)生活動。

　　5.活動過程中聽從指揮，做好準(zhǔn)備活動，活動結(jié)束統(tǒng)一整隊，放松活動。

　　6.長跑過程中要保持好各跑道、班級的距離，跑姿正確、隊伍整齊、不擁擠不爭搶。

　　7.體育組將進(jìn)行“陽光體育長跑”先進(jìn)班集體和陽光體育長跑十佳少年評選活動，活動結(jié)束頒獎。

　　八、組織保障。

　　學(xué)校為加強(qiáng)該項活動的領(lǐng)導(dǎo)，使大課間活動真正落到實(shí)處，促進(jìn)該項活動高質(zhì)量進(jìn)行，特成立大課間活動工作小組：

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　學(xué)校冬季長跑方案2

　　一、指導(dǎo)思想

　　認(rèn)真貫徹“全國學(xué)校體育工作會議”精神，落實(shí)教育部、國家體育總局《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康素質(zhì)的意見》，積極響應(yīng)由教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央等倡導(dǎo)的關(guān)于開展“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動”的號召。配合全國億萬學(xué)生參加的“陽光體育與奧運(yùn)同行”冬季長跑活動，組織開展好我校體育與奧運(yùn)同行的長跑活動，提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)我校全面工作更上一個新臺階。

　　二、組織機(jī)構(gòu)

　　組建“陽光體育與奧運(yùn)同行”冬季長跑活動領(lǐng)導(dǎo)小組：

　　組長：

　　副組長：

　　成員：各年級主任、組長、全體班主任、全體體育老師。

　　三、實(shí)施方法

　　1、通過學(xué)校宣傳辦，要對全校師生宣傳我校“陽光體育與奧運(yùn)同行”冬季長跑活動的意義，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。并通過我校地理學(xué)科組的全體教師能夠熱情的向全體學(xué)生介紹北京奧運(yùn)會7個舉辦城市的人文、地理、工農(nóng)業(yè)發(fā)展等知識。

　　2、按照吳忠市教育局學(xué)校工作科的布局，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)和設(shè)施狀況，參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》高中男生3000米、女生1000米標(biāo)準(zhǔn)，在校園內(nèi)集中跑完當(dāng)天預(yù)定的里程，并作為本學(xué)期末體育測試成績進(jìn)行考核。

　　3、學(xué)校的大課間活動時間將全部用在“陽光體育與奧運(yùn)同行”的長跑活動中，并以各班為單位，利用體育課及課余時間努力完成班級規(guī)定的里程。

　　4、各年級各班同學(xué)可通過我校“陽光體育與奧運(yùn)同行”的線路示意圖，制定出自己的長跑計劃，在象征性的里程中努力跑完自己的接力路程，并結(jié)合地理課程了解更多的知識。

　　四、活動安排

　　1、冬季長跑活動從12月3日開始到20xx年3月23日結(jié)束，并將長跑路線設(shè)定為象征路線，線路為北京——沈陽——秦皇島——天津——青島——上海——香港——北京，全程5400公里。

　　2、各年級各班將學(xué)生分為4個小組，按照奧運(yùn)7個城市的總路線劃分接力區(qū)，并累計每個小組每人每天跑的里程，做好記錄登記工作，在3月23日前完成5400公里的總里程。

　　3、組織學(xué)生利于課間操和體育課、課外活動時間進(jìn)行我與奧運(yùn)同行的冬季長跑活動。

　　4、積極開展好我校冬季長跑比賽活動，讓學(xué)生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習(xí)慣，投身到“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”中來，使這項利在當(dāng)代，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。

　　五、保障措施

　　1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，定期檢查。學(xué)校要求各科室、各年級組、各班級要對這次的“陽光體育與奧運(yùn)同行”長跑活動高度重視，要有專門的人來負(fù)責(zé)檢查，班級要指派有責(zé)任心的學(xué)生干部做好記錄登記工作。

　　2、學(xué)校體育組全體教師要抓好課間操和體育課的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期做好各班預(yù)算里程和完成情況的記錄檢查工作。

　　3、各班冬季長跑活動評比結(jié)果將納入班主任工作考評。年級組評比結(jié)果納入年級組長考評。

　　4、加強(qiáng)安全教育，落實(shí)安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設(shè)施到位，而且組織教育到位。

　　學(xué)校冬季長跑方案3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為認(rèn)真貫徹《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，貫徹開展全國億萬學(xué)生陽光體育的精神，落實(shí)縣教體局工作安排，我校結(jié)合自身實(shí)際情況開展陽光體育冬季長跑活動，通過此次活動磨練學(xué)生的.意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生的體質(zhì)。真正達(dá)到陽光體育的實(shí)施目的。

　　二、活動主題：

　　展現(xiàn)美中精神，提升健康理念

　　三、參加對象：

　　全校師生

　　四、活動時間：

　　20xx年10月至20xx年2月利用上午、下午大課間的時間

　　五、活動內(nèi)容:

　　1、20xx年10月9號上午大課間時間進(jìn)行全校師生冬季長跑啟動儀式。

　　2、每天每生長跑距離大概1000米（操場10圈），整個活動每生長跑距離大概100公里.

　　3、在法定工作日內(nèi)由班主任和體育老師組織指導(dǎo)學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間由學(xué)生自覺完成并做好記錄。

　　4、學(xué)校成立長跑小組，選定負(fù)責(zé)同學(xué)，以小組為單位做好每日長跑記錄，體育委員做好每日督查。

　　5、做好各班體育小組長和體育委員培訓(xùn)工作。

　　6、班主任每日跟班，每日檢評，納入班級量化。

　　六、具體實(shí)施：

　　1、活動場地，七、八年級田徑場，九年級校園主路；每天上午、下午大課間操開始長跑。

　　2、各班主任要積極配合，精心組織，起跑前要清點(diǎn)人數(shù)，跑步過程中要指導(dǎo)學(xué)生保持好隊形，步伐整齊，口號洪亮，維持好紀(jì)律。

　　3、體育老師要對學(xué)生的長跑活動進(jìn)行指導(dǎo)，隨時監(jiān)控。對組織混亂的班級要現(xiàn)場糾正，對表現(xiàn)良好的班級要給予及時的表揚(yáng)。

　　4、做好宣傳工作。

　　5、體育委員要協(xié)助班主任，每天做好活動記錄，組織好本班學(xué)生整齊有序的進(jìn)行長跑活動。

　　6、教師要堅持進(jìn)行長跑練習(xí)，政教處分年級對教師進(jìn)行考勤。男教師每天跑1000米，女教師每天跑800米。

　　七、注意事項：

　　1、學(xué)校要與家長溝通，闡述長跑活動的意義，征求家長意見，對不適宜進(jìn)行長跑練習(xí)的學(xué)生禁止其參與長跑活動。根據(jù)其個人情況安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

　　2、體育老師要在體育課上傳授基本的跑步方法和要求。

　　3、運(yùn)動量安排原則上上午大課間1000米，下午大課間1000米，體育教師根據(jù)天氣、學(xué)生身體情況適當(dāng)安排。

　　4、在組織長跑時原則上由班主任和體育老師共同組織，體育老師必須到崗。

　　5、活動期間體育老師和班主任要提前到位，防止踩踏等安全問題發(fā)生。

　　八、評選與表彰：

　　本次活動結(jié)束后將對變現(xiàn)好的班級及個人（教師/學(xué)生）進(jìn)行表彰。

　　九、組織領(lǐng)導(dǎo)：

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　學(xué)校冬季長跑方案4

　　一、指導(dǎo)思想

　　以深入貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》、《會同縣20xx年陽光體育冬季長跑活動方案》精神，廣泛開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動為宗旨，以我校長期以來一直堅持的冬季晨跑活動為基礎(chǔ)，進(jìn)一步規(guī)范我校的學(xué)生長跑運(yùn)動。通過開展冬季長跑活動，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育、崇尚運(yùn)動的健康觀念和良好習(xí)慣，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，逐步形成強(qiáng)身健體、陽光運(yùn)動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平，再次掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮。

　　二、活動主題

　　陽光體育與快樂健康同行

　　三、參加對象

　　若水中學(xué)全體學(xué)生

　　四、組織機(jī)構(gòu)

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　五、活動時間

　　20xx年1月3日至20xx年4月30日。每周工作日的早操、課間操時間。

　　六、活動內(nèi)容和措施

　　1、20xx年1月4日，我校利用上午廣播操時間進(jìn)行校級陽光體育長跑起跑儀式活動。

　　1）拉一條宣傳橫幅，橫幅內(nèi)容為“若水中學(xué)冬季長跑活動起跑儀式”；

　　2）校長作主題宣傳動員講話，并提出長跑活動要求和注意事項；

　　3）體育老師梁葵同志安排各年級跑步路線和各班起跑順序；

　　4）全體學(xué)生首次跑步。

　　2、冬季長跑每天長跑距離為1500米。每天以早上早鍛煉時間、大課間活動時間進(jìn)行長跑。

　　3、班級在班主任的帶領(lǐng)下進(jìn)行長跑活動，并由體育委員做好每日長跑活動情況記錄，放學(xué)前上交教導(dǎo)室。在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。

　　4、每年冬季舉辦一次學(xué)生冬季越野長跑比賽。

　　5、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實(shí)行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。

　　七、人員安排及安全措施

　　班主任負(fù)責(zé)本班學(xué)生，對學(xué)生提前進(jìn)行安全教育，讓學(xué)生懂得如何安全的練習(xí)。

　　籌備工作：教導(dǎo)室負(fù)責(zé)校園廣播系統(tǒng)的`調(diào)試、每周的值周行政和體育老師負(fù)責(zé)具體的長跑組織工作，各班班主任負(fù)責(zé)長跑安全、隊形及跑動距離的保障。林光明、吳曙光同志負(fù)責(zé)宣傳與新聞報道。

　　八、注意事項

　　1、班主任老師加強(qiáng)跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育。班主任老師要對學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了解，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動。各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊并進(jìn)行熱身活動，防止在長跑過程出現(xiàn)拉傷、扭傷等事故,然后按順序開始跑步。

　　2、倡導(dǎo)全體老師參加陽光體育冬季長跑活動。

　　3、在跑步過程中，各班應(yīng)按運(yùn)動場逆時針方向進(jìn)行。班級之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。

　　九、總結(jié)與表彰

　　長跑活動結(jié)束時（20xx年4月底）進(jìn)行總結(jié)，對長跑活動開展好的班級進(jìn)行表彰。學(xué)校將評選冬季長跑班級組織管理獎。

　　冬季長跑優(yōu)秀班級評選條件：

　　1、堅持參加冬季長跑活動。

　　2、隊伍整齊，組織紀(jì)律好，確保安全。

　　3、班內(nèi)學(xué)生整體長跑人均里程數(shù)、出勤率領(lǐng)先。

　　學(xué)校冬季長跑方案5

　　一、指導(dǎo)思想

　　冬季是開展群眾性體育運(yùn)動,鍛煉身體的大好季節(jié)。開展冬季長跑鍛煉既能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，又能磨煉學(xué)生的意志，增強(qiáng)抗寒能力，是提高學(xué)生體質(zhì)健康水平特別是耐力素質(zhì)水平最行之有效的手段。它對提高學(xué)生的綜合素質(zhì)也是具有十分重要的意義。為此，我校將開展“陽光體育與祖國同行”為主題的冬季長跑活動。特制訂如下活動方案：

　　二、活動主題

　　陽光體育與祖國同行，青春活力與我同在

　　三、參加對象

　　1.一直六年級學(xué)生。

　　2.每班男，女各5名共10名學(xué)生參加。

　　3.患有重大疾病或感冒的學(xué)生不參加。

　　四、活動時間及流程

　　1、20xx年12月12日下午（北京時間：16:00）

　　2、全體學(xué)生在前操場國旗下集合舉行xx小學(xué)陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。

　　3、起跑儀式由xx小學(xué)黨支部副書記、校長郭海偉主持并進(jìn)行運(yùn)動員講話。

　　4、學(xué)生代表講話（六年級學(xué)生）

　　營造宣傳氛圍：

　　學(xué)校將在大門口醒目位置張貼宣傳橫幅“xx小學(xué)第6屆陽光體育冬季長跑比賽”

　　（維漢2種字體）

　　xx小學(xué)舉行冬季長跑比賽，起點(diǎn)為xx小學(xué)大門前，中轉(zhuǎn)站在xx北地村原趕集市場路口，終點(diǎn)往返路程為2公里。參賽隊員為1---6年級為單位，分男子一二年級、男子三四年級、男子五六年級；女子一二年級、女子三四年級、女子五六年級六組分別進(jìn)行長跑比賽。

　　五、活動內(nèi)容

　　1、成立xx小學(xué)陽光體育冬季長跑比賽領(lǐng)導(dǎo)小組。

　　組長：郭海偉

　　副組長：趙翠霞阿不力克木

　　組員：郭愛蓮張月歌克里木江王莉莊燕

　　2、具體實(shí)施小組

　　組員：體育教師、各班班主任及任課教師

　　3、活動聯(lián)系人：趙慶霏

　　六、活動具體分工與要求

　　校長負(fù)責(zé)、監(jiān)督全盤活動；體育組制定活動計劃，記錄學(xué)生活動情況，監(jiān)督活動具體實(shí)施情況；少先隊配合監(jiān)督檢查，落實(shí)活動期間至少出板報宣傳一次，教務(wù)處負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)工作與監(jiān)督工作；各班主任、科任教師，帶領(lǐng)、管理本班學(xué)生，積極參與活動。

　　七、工作人員安排

　　裁判人員：

　　發(fā)令員：巴特記錄員：買買提力大木葉沙爾特拉克孜郭愛蓮

　　領(lǐng)跑員：趙慶霏

　　中點(diǎn)聯(lián)絡(luò)員：烏拉音江趙翠霞吐爾洪范光明

　　終點(diǎn)聯(lián)絡(luò)員：郭海偉尼亞斯汗克里木江阿不力克木莊燕

　　路程監(jiān)護(hù)組：古麗孜亞熱比古麗如仙古麗吐翟天云

　　后勤保障：張宏偉尚松林衛(wèi)生保障：王莉

　　照相：張月歌音響：買買提力

　　橫幅：王雪小依米努爾

　　安全：學(xué)校保安及大隊xx警（阿不力克木負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)）

　　八、評選與表彰

　　xx小學(xué)陽光冬季長跑活動設(shè)團(tuán)體獎和個人獎。

　　團(tuán)體獎：第一名2個第二名2個鼓勵獎2個（設(shè)三四年級組、五六年級組）

　　個人獎：男子組女子組分別取前五名，每個組獎勵前十名。即前五名20個。鼓勵獎40個。（分別設(shè)三四年級組、五六年級組）

　　對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀班級和學(xué)生進(jìn)行表彰，對學(xué)生的表彰應(yīng)記如小學(xué)生素質(zhì)報告冊或檔案中。

　　九、計分方法

　　1、個人得分：男女分別以第一名5分、第二名4分，第三名3分，第四名2分，第五名1分依此類推。

　　2、起點(diǎn)出發(fā)的參賽人數(shù)，不得少于報名人數(shù)。

　　3、公平競爭，凡出現(xiàn)弄虛作假，冒名頂替，抄近道者江報活動組委會，并扣除該班級及個人的名次得分。

　　4、團(tuán)體成績：以本班男子、女子所有隊員的得分相加為最后成績。

　　十、個班號碼薄分配：

　　漢三年級（男、女）001---010 雙三年級（男、女）011--020

　　漢四年級（男、女）021---030 雙四年級（男、女）031--040

　　漢五年級（男、女）041---050 雙五年級（男、女）051--060

　　漢六年級（男、女）061---070 雙六年級（男、女）071--080

　　十一、注意事項

　　1、加強(qiáng)時間觀念，準(zhǔn)時參賽。

　　2、比賽當(dāng)天各班主任一定要詢問運(yùn)動員的身體情況，在確保運(yùn)動員健康的前提下參賽。

　　3、各班主任注意學(xué)生的著裝（跑前注意保暖，跑時注意輕便，要穿適合長跑的運(yùn)動鞋。）飲食（賽前注意不吃油膩食物，提前儲備水分和能量，賽前飲少量的溫水。）

　　4、賽前準(zhǔn)備活動要充分，提前20分鐘組織準(zhǔn)備。

　　5、號碼薄：必須帶在胸前，否則成績無效。

　　6、起跑時不要擁擠，不要跑的太沖，合理分配體力，注意安全防止滑到。

　　7、班主任要告知隊員，轉(zhuǎn)折時領(lǐng)取中點(diǎn)票，到終點(diǎn)領(lǐng)取名次票，比賽結(jié)束時將隊員的中點(diǎn)票和名次票報上號碼，班級，姓名，及時記錄。

　　8、比賽結(jié)束后班主任有秩序的將本班學(xué)生帶回班級，清點(diǎn)人數(shù)，保證學(xué)生的安全。

　　學(xué)校冬季長跑方案6

　　一、活動主題

　　陽光體育與祖國同行

　　二、指導(dǎo)思想

　　貫徹落實(shí)中央7號文件和團(tuán)中央“關(guān)于開展‘陽光體育與祖國同行冬季長跑活動’的通知”的活動精神，通過開展陽光體育與祖國同行冬季長跑活動（以下簡稱“冬季長跑活動”），磨練中學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升廣大學(xué)生耐力素質(zhì)，再次掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮。

　　三、參加對象

　　我校七、八、九年級學(xué)生（促進(jìn)身心狀況許可的學(xué)生）

　　四、活動時間

　　期中考試過后至20xx年xx月xx日

　　五、活動內(nèi)容

　　1．舉行冬季長跑活動的起跑儀式。屆時，作為北京奧運(yùn)會火炬手的我校徐軍老師將在國旗下講話，進(jìn)一步宣傳和推廣陽光體育運(yùn)動。

　　2．我校于法定工作日每天以班級為單位組織學(xué)生完成每天1500米的跑步里程。

　　3．節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺堅持長跑并做好記錄。

　　4．引導(dǎo)學(xué)生寫長跑日記，與同學(xué)分享長跑體驗，積極參與其中，從而增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，磨練學(xué)生意志品質(zhì)。

　　六、活動要求

　　1．班主任組織、指導(dǎo)并帶領(lǐng)本班學(xué)生積極參加，同時做好每位學(xué)生每天長跑活動情況記錄，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。

　　2．體育教師要加強(qiáng)對冬季長跑的技術(shù)指導(dǎo)，組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加冬季長跑活動。