《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿

時(shí)間：2024-10-26 15:35:09 丹說課稿我要投稿

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《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿（精選5篇）

　　說課，是一名稱職教師的必備功課。建議大家在學(xué)習(xí)和教學(xué)中多做總結(jié)和積累，不斷提高個(gè)人的教學(xué)水平。以下這篇《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿是小編特意為大家準(zhǔn)備的，歡迎前來學(xué)習(xí)。

《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿（精選5篇）

　　《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿 1

　　一、說教材

　　1、地位和作用

　　常見運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防是人教版體育與健康水平四，屬于健康知識(shí)領(lǐng)域。教材的意圖是讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)人際交往的作用，引導(dǎo)學(xué)生了解和掌握一些基本的人際交往方法。通過本課程的教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生更加的關(guān)注人際交往，培養(yǎng)了熱愛生活的情感，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方法。

　　2、教學(xué)目標(biāo)

　　知識(shí)與技能目標(biāo)：了解有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的一些基本知識(shí)。

　　過程與方法目標(biāo)：通過對運(yùn)動(dòng)損傷的掌握，學(xué)生能夠增強(qiáng)與他人交往的意識(shí)，通過小組合作討論交流發(fā)展團(tuán)隊(duì)合作能力。

　　情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)人際交往的重要性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，熱愛自然、熱愛健康。

　　3、教學(xué)重難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：通過對教材分析，以及教師的演示和師生互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，了解運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。

　　難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。

　　二、說學(xué)情

　　初中的學(xué)生對體育課具有濃厚的興趣，開始具有獨(dú)特見解和獨(dú)立思考的能力，求知欲和好奇心強(qiáng)烈。已經(jīng)對社會(huì)交往有了一定的了解，為本課的學(xué)習(xí)打下了很好的基礎(chǔ)。但是在人際交往等方面還有所不足。

　　因此，在課堂教學(xué)過程中，我將首先觀察的過程中引導(dǎo)學(xué)生對運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行分析、將運(yùn)動(dòng)損傷原則進(jìn)行概括。針對本節(jié)課的難點(diǎn)，也即是運(yùn)動(dòng)損傷處理的方法，我將采用分組討論的形式，學(xué)生通過觀察及交流感受等活動(dòng)，更能加深了解。

　　三、說教學(xué)方法

　　根據(jù)本課內(nèi)容，針對這一年齡階段學(xué)生的心里特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，在教學(xué)方式上我采用講授法、引導(dǎo)法等相結(jié)合的教法，引起學(xué)生的興趣，以最大的熱情投入到課堂學(xué)習(xí)中。

　　四、學(xué)習(xí)方法

　　學(xué)生為教學(xué)過程中的主體，所以學(xué)法的選擇要根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)和課程的內(nèi)容而定。通過對課程內(nèi)容及學(xué)情的分析，我將引導(dǎo)學(xué)生采用自主探究法、和小組討論法等學(xué)法參與學(xué)習(xí)。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)他們通過自身的體驗(yàn)與合作交流的過程達(dá)到對知識(shí)的掌握，培養(yǎng)主動(dòng)探索和自主學(xué)習(xí)能力。

　　五、教學(xué)過程

　　(一)情境導(dǎo)入、引出課題

　　在課堂的開始，采用提問的方式導(dǎo)入今天的.課題。同學(xué)們大家知道運(yùn)動(dòng)中，如果活動(dòng)不當(dāng)容易引起損傷，那大家知道如何處理損傷嗎?通過提問建立關(guān)聯(lián)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到課未始、興已濃的效果。

　　(二)講授新知、增強(qiáng)理解

　　1、分析教材

　　展示運(yùn)動(dòng)損傷的圖片，引導(dǎo)學(xué)生找出原則，通過對人際交往結(jié)構(gòu)的探討與分析達(dá)到對意志的認(rèn)識(shí)與理解，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

　　2、分組討論

　　引導(dǎo)學(xué)生思考、探究扭傷的處理原則，得出團(tuán)隊(duì)交往、交往有度、自尊自愛、保持獨(dú)立的異性交往原則。

　　3、骨折

　　通過討論與講解，組織學(xué)生進(jìn)行初步的學(xué)習(xí)，通過交流感受的方法加深對骨折的了解。最后，通過教師提問，學(xué)生回憶的方式，師生共同總結(jié)所學(xué)內(nèi)容。

　　六、板書設(shè)計(jì)

　　運(yùn)動(dòng)損傷的處理

　　擦傷

　　扭傷

　　骨折

　　《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿 2

　　一、說教學(xué)目標(biāo)：

　　知識(shí)目標(biāo)：

　　1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的定義及發(fā)生的原因；

　　2、掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理辦法。

　　能力目標(biāo)：

　　學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護(hù)。

　　情感目標(biāo)：

　　樹立終身安全運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

　　二、說教材分析：

　　《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》是中等職業(yè)學(xué)校教育課程改革國家規(guī)劃新教材《體育與健康》的基礎(chǔ)模塊第七講內(nèi)容。

　　中職學(xué)生雖然熱愛體育運(yùn)動(dòng)，但由于缺乏一定的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與安全知識(shí)，容易導(dǎo)致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運(yùn)動(dòng)中避免危險(xiǎn)，掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動(dòng)，提高處理安全問題的能力。

　　三、說教學(xué)重難點(diǎn)：

　　1、教學(xué)重點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。

　　2、教學(xué)難點(diǎn)：終身安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)。

　　四、說教學(xué)方法：

　　講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學(xué)法。

　　五、說教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)入新課：通過播放視頻（片1、片2）導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容（片3）

　　二、運(yùn)動(dòng)損傷的概述

　　1、舉例：劉翔，姚明

　　桑蘭：1998.7.21在紐約友好運(yùn)動(dòng)會(huì)跳馬比賽前熱身時(shí)摔傷，造成高位截癱。

　　2、提問：同學(xué)們在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生過那些損傷。常見運(yùn)動(dòng)損傷

　　3、運(yùn)動(dòng)損傷的原因、及預(yù)防

　　1）、原因：思想上不夠重視運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識(shí)有關(guān)。他們多存在著某些片面認(rèn)識(shí)，平時(shí)不重視安全，在體育教學(xué)、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。

　　預(yù)防措施：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全的思想認(rèn)識(shí)。每學(xué)期和每節(jié)課前，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)安全教育。

　　2）、原因：缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)：準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)，使人體從相對的靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動(dòng)狀態(tài)。

　　預(yù)防措施：充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，可分為一般性準(zhǔn)備后動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。遵循的原則：內(nèi)容先遠(yuǎn)離心臟的四肢活動(dòng)到全身活動(dòng)，再到專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大

　　時(shí)間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。

　　3）、原因：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過大：安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損。

　　預(yù)防措施：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)

　　4）、原因：技術(shù)上的錯(cuò)誤：技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時(shí)，因頭部不正而引起頸部扭傷；

　　預(yù)防措施：掌握合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)

　　5）、原因：身體功能和心理狀態(tài)不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時(shí)，肌肉力量、動(dòng)作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)或練習(xí)較難的動(dòng)作，就可能發(fā)生損傷。

　　預(yù)防措施：掌握好身體、心理狀態(tài)

　　6）、原因：組織方法不當(dāng)：在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和個(gè)別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護(hù)和自我保護(hù)、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀(jì)律性較差。

　　預(yù)防措施：科學(xué)的組織方法：預(yù)見和避免發(fā)生損傷。

　　7）、原因：動(dòng)作粗野或違反規(guī)則：在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動(dòng)作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的重要原因。

　　預(yù)防措施：杜絕動(dòng)作粗野減少犯規(guī)

　　8）、原因：場地設(shè)備的缺點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護(hù)不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當(dāng)，器械的`高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點(diǎn)，缺乏必要的防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腰等）；運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝和鞋襪不符合運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生要求等。

　　2預(yù)防措施：改善場地設(shè)備，檢查、選擇無安全隱患的場地設(shè)備

　　9）、原因：不良?xì)庀蟮挠绊懀簹鉁剡^高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；

　　預(yù)防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運(yùn)動(dòng)。

　　4、急性閉合性損傷的緊急處理RICE——處理運(yùn)動(dòng)損傷的原則R=Rest（休息）

　　RICE的第一個(gè)字母R代表Rest（休息）。要求運(yùn)動(dòng)員停止受傷部位的運(yùn)動(dòng)。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進(jìn)較快的復(fù)原。

　　I=Ice（冰敷）

　　第二個(gè)字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時(shí)內(nèi)。每隔2-3小時(shí)冰敷20-30分鐘。無冰時(shí)，先用冷水沖洗。注意時(shí)間不宜太長，以防凍傷，尤其是關(guān)節(jié)。

　　C=Compreion（壓迫）

　　第三個(gè)字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部出血。

　　E=Elevation（抬高）

　　E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時(shí)內(nèi)，都抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時(shí)，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。

　　5、以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應(yīng)急處理和預(yù)防

　　6、外傷止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢體法C、繃帶加壓包扎法D、間接指壓止血法E、加墊屈肢止血法

　　三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷處理：

　　1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）

　　處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。

　　2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）

　　處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時(shí)采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。

　　3）、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）

　　處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動(dòng)，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。

　　4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）

　　3處理：用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。

　　5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動(dòng)而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

　　讓學(xué)生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時(shí)處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時(shí)送醫(yī)院治療。

　　6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的損傷。）

　　處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)后，立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療。

　　7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。

　　百度視頻關(guān)鍵詞：骨折的處理讓學(xué)生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識(shí)。注意事項(xiàng)：一旦發(fā)生腦震蕩、骨折等惡性運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險(xiǎn)公司的報(bào)險(xiǎn)電話，并及時(shí)拍照等，搜集出險(xiǎn)證據(jù)，保存好在醫(yī)院治療期間的所有票據(jù)，以便康復(fù)后報(bào)銷醫(yī)療費(fèi)用和獲得保險(xiǎn)公司的賠償。

　　四、搬運(yùn)游戲

　　單人/雙人搬運(yùn)傷員

　　五、小結(jié)

　　體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，做到：從思想上對運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。只有這樣才能最大效率達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

　　六、課堂拓展練習(xí)

　　1、大家還知道哪些應(yīng)急的處理損傷的辦法？

　　2、P36，反思—感悟。

　　七、布置課后作業(yè)：

　　1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運(yùn)、心理復(fù)蘇等的急救技能。

　　2、樹立終身安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

　　《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿 3

　　說教學(xué)目標(biāo)：

　　認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)常見的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷及造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因

　　技能目標(biāo)：了解并掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法，

　　情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助的良好品質(zhì)。

　　樹立“健康第一，安全至上”的意識(shí)。

　　說教學(xué)重點(diǎn)：

　　掌握運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法

　　說教學(xué)難點(diǎn)：

　　運(yùn)動(dòng)損傷緊急處理方法的正確使用

　　說教學(xué)內(nèi)容與過程：

　　導(dǎo)入部分

　　什么是運(yùn)動(dòng)損傷？你在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到過運(yùn)動(dòng)損傷嗎？是怎樣的運(yùn)動(dòng)損傷呢？你是怎樣處理的？

　　運(yùn)動(dòng)損傷的概念

　　體育運(yùn)動(dòng)中，不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷.

　　性質(zhì)可分開放性和閉合性

　　身體最易受傷的10個(gè)部位

　　1、膝蓋（跑步、自行車、游泳、足球、籃球、排球）

　　2、肩部（游泳、舉重、棒球、排球、網(wǎng)球）

　　3、腳踝（足球、籃球、排球、曲棍球）

　　4、肘部（網(wǎng)球、高爾夫球）

　　5、肌肉（熱身不足、疲勞、柔韌性差、體虛）

　　6、腰部（自行車、網(wǎng)球、高爾夫球、棒球）

　　7、脛骨（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加過快，運(yùn)動(dòng)鞋過舊，硬地跑跳）

　　8、腹股溝（跑動(dòng)過程中突然改變方向）

　　9、腦部（足球、滑雪、籃球）

　　10、跟腱（鍛煉過度，疲勞、炎癥和疼痛，涉及跑跳動(dòng)作的項(xiàng)目）

　　運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

　　1、主觀原因：年齡小，骨骼發(fā)育未成熟；身體狀況不良；運(yùn)動(dòng)技能的掌握與應(yīng)用；運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大；心理素質(zhì)差

　　2、客觀原因：自然環(huán)境影響；人工環(huán)境影響

　　怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

　　1、運(yùn)動(dòng)前的預(yù)防措施和準(zhǔn)備工作

　　個(gè)人因素

　　A、著裝合理，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正確佩戴護(hù)具

　　B、積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，在身體狀況不佳時(shí)及時(shí)向老師報(bào)告，安排較低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)或見習(xí)

　　C、主動(dòng)學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理方法

　　環(huán)境因素

　　A、檢查體育場地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患

　　B、檢查體育設(shè)施和運(yùn)動(dòng)器具是否完好無損、結(jié)實(shí)可靠

　　C、避免在受污染的環(huán)境或惡劣天氣中運(yùn)動(dòng)。夏季炎熱環(huán)境中運(yùn)動(dòng)要防止中暑，冬季寒冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)要注意保暖和適時(shí)增減衣物

　　2、運(yùn)動(dòng)過程中的基本要求

　　A、運(yùn)動(dòng)開始前要熱身，結(jié)束后要放松；運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷要適宜，量力而行，避免運(yùn)動(dòng)過度

　　B、遵循動(dòng)作要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)幫助，完成動(dòng)作堅(jiān)決果斷

　　C、精力集中，切忌運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中

　　D、遵守體育課堂常規(guī)和體育比賽規(guī)則，杜絕嬉笑打鬧，嚴(yán)禁粗野動(dòng)作和故意傷害

　　常見運(yùn)動(dòng)損傷

　　1、擦傷

　　定義：體育運(yùn)動(dòng)中常見的'皮膚損傷。由于皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致，表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出

　　處理方法：

　　A、清創(chuàng)：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面

　　B、消毒：傷口周圍用酒精或雙氧水消毒

　　C、上藥：用碘伏等涂抹傷口。傷口創(chuàng)面大，污染嚴(yán)重時(shí)要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清

　　D、包扎：用紗布、創(chuàng)可貼保護(hù)傷

　　預(yù)防：盡量避免運(yùn)動(dòng)中的相互碰撞和摔倒

　　2、踝關(guān)節(jié)扭傷

　　定義：是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂造成的損傷。

　　原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。

　　處理方法：

　　A終止運(yùn)動(dòng)，以最舒適的姿勢休息

　　B對扭傷部位進(jìn)行冷敷，或采用局部噴射冷凍劑，以及冷水淋等辦法，使局部血管收縮，以減輕傷情

　　C加壓包扎利用繃帶等對扭傷處進(jìn)行加壓包扎，以減少患處的出血和腫脹。固定時(shí)不可包扎得太緊，以免阻斷血流

　　D抬高患處在損傷發(fā)生后的24~48小時(shí)內(nèi)，盡量使受傷部位高于心臟，以減少和消除腫脹

　　預(yù)防：

　　A、穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋

　　B、鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)，準(zhǔn)備活動(dòng)充分

　　C、不在坑洼不平的場地上鍛煉

　　3、肌肉拉傷

　　機(jī)理：由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。

　　肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。

　　預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng)充分，量力而行，不用力過猛，注意練習(xí)場所的溫度，拉傷后停止鍛煉

　　4、肌肉筋攣（抽筋）

　　定義：抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。

　　常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

　　原因：1大量的排汗

　　2肌肉快速連續(xù)收縮

　　3寒冷的刺激

　　預(yù)防：

　　A、穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋

　　B、鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)

　　C、準(zhǔn)備活動(dòng)充分

　　5、骨折

　　定義：骨骼受到外力打擊，發(fā)生完全或不完全斷裂。

　　表現(xiàn):傷后局部變形、肢體出現(xiàn)異常運(yùn)動(dòng)、移動(dòng)肢體時(shí)可聽到骨擦音，傷口局部可劇痛，局部發(fā)生腫脹、淤血，甚至導(dǎo)致肢體功能部分或完全喪失。

　　預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞、摔倒

　　骨折時(shí)的正確處置方法

　　A、不要急于搬動(dòng)病人。

　　B、開放性骨折或發(fā)生出血時(shí)，應(yīng)馬上進(jìn)行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。

　　C、用夾板或樹枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚紙板、雜志等也可以利用。

　　D、固定物不要接觸傷處，應(yīng)該用棉花或布料等柔軟物品墊在中間。

　　E、頸、脊椎或腰部骨折，要讓傷者躺在木板上，再在其頸部或其他受傷部位用軟布或毛巾綁扎安定好傷部。

　　F、以上幾項(xiàng)工作完成后，即可小心地將病人送往醫(yī)院的急癥科或骨傷科進(jìn)行治療。

　　G、無法處理的，立即撥打急救電話120，等候?qū)I(yè)人員處理

　　體育課及平時(shí)鍛煉中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生

　　1、穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋

　　2、鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)

　　3、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

　　4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉

　　5、保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡

　　6、避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)

　　7、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　8、避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大

　　9、避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過長

　　10、不在堅(jiān)硬的、有雜物的場地上鍛煉

　　11、作好整理放松運(yùn)動(dòng)

　　12、使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具

　　本課小結(jié)

　　體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，做到:從思想上對運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視。調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。

　　課后思考

　　怎樣才能避免體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生？

　　體育鍛煉過程中，應(yīng)該怎樣做才能保護(hù)好自己和別人？

　　結(jié)束語：

　　我們在平常的體育鍛煉中，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，可最大限度地避免損傷的發(fā)生，為我們的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境。

　　《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿 4

　　一、說教材分析

　　本節(jié)課的內(nèi)容是九年義務(wù)教育初中《體育與健康課程》中的章節(jié)，本次課在《體育與健康課程》中占重要地位，側(cè)重于讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，及出現(xiàn)后的正確處理，為“健康體育，安全體育”奠定基礎(chǔ)。

　　二、說學(xué)情分析

　　本節(jié)課授教的對象是六年級(jí)一班全體同學(xué)，他們的年齡為13-14歲左右，正處于青春初期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰(zhàn)，好勝心強(qiáng)，愛表現(xiàn)自己，該班男生多女生少，男同學(xué)特別喜歡體育，但身體素質(zhì)不是很好，活潑好動(dòng)、好奇心強(qiáng)是這個(gè)班學(xué)生的特點(diǎn)。

　　三、說教學(xué)目標(biāo)

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步了解體育運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，深刻認(rèn)識(shí)安全意識(shí)的作用

　　2、技能目標(biāo)：運(yùn)用自己學(xué)習(xí)的《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》的知識(shí)，使自己在運(yùn)動(dòng)中，盡量避免不必要的損傷，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

　　3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)和自我保護(hù)能力

　　四、說教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)好運(yùn)動(dòng)前的預(yù)防，運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)能力，避免損傷

　　難點(diǎn)：一旦運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，如何更好運(yùn)用‘運(yùn)動(dòng)損傷處理’知識(shí)，有效減輕痛苦。

　　五、說教法和學(xué)法

　　1、教法：本節(jié)課我將采用多媒體教學(xué)，把運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因分成六點(diǎn)，詳細(xì)的給同學(xué)講解出來，然后再講解如何避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，最后講解當(dāng)運(yùn)動(dòng)損傷不可避免時(shí)，我們應(yīng)該如何處理，把傷害降到最低。

　　2、學(xué)法：在教法上，我貫徹的教學(xué)思想是把“學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生”，倡導(dǎo)”自主、合作、探究”的'學(xué)習(xí)方法，學(xué)生積極思考、討論，發(fā)揮想象，聯(lián)系自身在運(yùn)動(dòng)中的情況，理論與實(shí)踐結(jié)合。

　　六、說教學(xué)過程

　　1、情景導(dǎo)入

　　提問：同學(xué)們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？

　　學(xué)生回答問題

　　老師小結(jié)：我們在平常的體育鍛煉中都可能發(fā)生過或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來麻煩，損傷雖然不能避免，但是我們能預(yù)防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法，讓我們在今后的體育鍛煉中盡可能避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

　　2、展開部分

　　理論與案例結(jié)合，提出運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防，運(yùn)用講解法，講解運(yùn)動(dòng)前、中、后時(shí)，應(yīng)該注意的問題講解時(shí)舉一些實(shí)例，讓學(xué)生更直觀認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)安全預(yù)防的重要性，比如，運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，學(xué)生著裝必須合理，穿牛仔或過度緊張的衣服就可能運(yùn)動(dòng)受限，還有不能佩戴堅(jiān)硬物品在身上。舉例：有一位同學(xué)在上體育課前沒有把口袋的鑰匙拿出來，最后導(dǎo)致在立定跳遠(yuǎn)時(shí)讓鑰匙插進(jìn)了腹部，等等一系列的實(shí)例。

　　本節(jié)課主要學(xué)習(xí)的是運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理，為了更好的避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，通過投影播放一些運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備活動(dòng)的片段，讓學(xué)生直觀的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)的方法，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

　　本次課充分體現(xiàn)了教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

　　七、預(yù)計(jì)效果

　　預(yù)計(jì)課的教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)知識(shí)使自己在體育運(yùn)動(dòng)過程中盡量避免一些不必要的損傷，達(dá)到強(qiáng)身健體。本節(jié)課學(xué)生積極討論，認(rèn)真思考，課堂氣氛活躍，通過本次課的學(xué)習(xí)，為學(xué)生打下了安全運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中，如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷以及損傷后如何處理等一系列能力。

　　體育運(yùn)動(dòng)中，如果處之不當(dāng)或因一些外部原因，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，知道如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，或一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，如何冷靜正確處理對每一個(gè)學(xué)生都很重要。

　　《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿 5

　　本課始終堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長為教學(xué)設(shè)計(jì)理念，學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展不僅要從技能素質(zhì)上要有提高，也要在保健理論上有提高。真正關(guān)注學(xué)生的健康意識(shí)、鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將促進(jìn)學(xué)生健康貫徹于本堂課的全過程。

　　六年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)開始對體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，但是體育運(yùn)動(dòng)中有不少運(yùn)動(dòng)是對抗激烈的運(yùn)動(dòng)，如果稍加不注意，容易發(fā)生傷害事故。因此，本課以課程標(biāo)準(zhǔn)中“安全地進(jìn)行體育活動(dòng)”為主線，通過幾種常見的運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象來揭示引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，以及遇到此種情況下該如何處理，并學(xué)會(huì)如何在運(yùn)動(dòng)中預(yù)防受傷情況的發(fā)生，讓學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到身心健康。

　　說學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　1.掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求和方法

　　2.了解擦傷等開放性損傷的處理方法

　　3.了解關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷的處理方法

　　說教學(xué)內(nèi)容

　　引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的因素

　　運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

　　運(yùn)動(dòng)損傷的處理

　　說課的重難點(diǎn)

　　課的重點(diǎn)：引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的因素；運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

　　課的難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的處理。

　　說教學(xué)過程

　�。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

　　參加體育鍛煉可以強(qiáng)身健體，但如果運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)則有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，受傷者不僅無法享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，還會(huì)影響身心健康。

　　思考：造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

　　主觀原因：思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習(xí)中對難度較大或不熟練的動(dòng)作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動(dòng)作猶豫，過分緊張?jiān)斐蓳p傷；或是做節(jié)響音，損傷當(dāng)時(shí)可能聽到一聲清脆的聲音；在熟悉的動(dòng)作時(shí)，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。

　　客觀原因：不作準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動(dòng)的量過大、時(shí)間過長。

　　氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。

　　（二）預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求

　　樹立安全運(yùn)動(dòng)的觀念，掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法，提高預(yù)防能力是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)，對于我們初學(xué)者來說，應(yīng)該如何有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷呢？

　　運(yùn)動(dòng)前的預(yù)防措施和準(zhǔn)備工作

　　個(gè)人：著裝合理，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正確佩戴護(hù)具；積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，在身體狀況不佳時(shí)及時(shí)向教師報(bào)告，安排較低強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)或見習(xí)；主動(dòng)學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理方法

　　環(huán)境：檢查體育場地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患；檢查體育設(shè)施和運(yùn)動(dòng)器具是否完好無損、結(jié)實(shí)可靠；避免在受污染的'環(huán)境或惡劣天氣中運(yùn)動(dòng)。夏季炎熱環(huán)境中運(yùn)動(dòng)要防止中暑，冬季

　　寒冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)要注意保暖和適時(shí)增減衣物。

　　加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)：運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法，防止損傷的出現(xiàn)。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團(tuán)身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。在進(jìn)行力量器械練習(xí)時(shí)，應(yīng)有懂得保護(hù)方法的人和教練進(jìn)行保護(hù)。以防止意外事故的發(fā)生

　　運(yùn)動(dòng)過程中的基本要求

　　運(yùn)動(dòng)開始前要熱身，結(jié)束后要放松：運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷要適宜，量力而行，避免運(yùn)動(dòng)過度。

　　遵循動(dòng)作要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)幫助，完成動(dòng)作堅(jiān)決果斷。

　　精力集中，切忌精力集中，切記運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中。

　　遵循體育課堂常規(guī)和體育比賽帶規(guī)則，杜絕嬉笑打鬧，嚴(yán)禁粗野動(dòng)作和故意傷害

　　運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理

　　擦傷

　　擦傷是一種常見的輕微運(yùn)動(dòng)損傷，是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致，表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出

　　處理方法：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏等涂抹傷口，也可用創(chuàng)可貼保護(hù)傷口。傷口創(chuàng)面大、污染嚴(yán)重時(shí)要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清。

　　關(guān)節(jié)扭傷

　　關(guān)節(jié)在外力的作用下，如果發(fā)生超出正常范圍的活動(dòng)就會(huì)造成關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)處。受傷后扭傷部位會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛的癥狀，傷后幾天會(huì)出現(xiàn)青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐漸減輕。

　　處理方法：關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，并對扭傷部位進(jìn)行冷敷，將患處適當(dāng)抬高。對于扭傷嚴(yán)重者應(yīng)包扎補(bǔ)丁，并立即送醫(yī)院治療。

　　（三）肌肉拉傷

　　常見的幾種拉傷：

　　機(jī)理：1由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。

　　2肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。

　　預(yù)防：1準(zhǔn)備活動(dòng)--量力而行，不用力過猛。

　　2注意練習(xí)場所的溫度。

　　3拉傷后重新鍛煉

　　（四）肌肉痙攣

　　抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。

　　常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

　　原因：1大量的排汗。