鍛煉的日記（通用50篇）
很快一天又過去了，想必有很多難忘的瞬間吧，因此我們要寫好日記了。日記怎么寫才合適呢？以下是小編整理的鍛煉的日記5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
鍛煉的日記 篇1
樹不經歷風雨怎么能茁壯，人不經歷挫折怎么能成長。在成長的日子里，我經厲過很多事情，讓我懂得只有努力克服困難，才會收獲更完美的自己。
去年10月，我參加了一場非常重要的舞蹈比賽，備賽的3個月里，每一次練習我都非常認真對待，只為在比賽中取得好成績。
終于到了比賽那天。第一場是拉丁舞，我穿著漂亮的裙子在臺下候場�？粗璩乩镞x手努力展現自己，評委們嚴肅認真的表情，一種莫名的緊張涌上了我的心頭。輪到我上場了，音樂響起的瞬間，我的心也跟著快速跳起來！此時的每一個節拍就像是急急的鼓點，敲得我亂了節奏，腦子也一片空白。
一支舞匆忙結束，我灰溜溜的逃下了場，我知道我跳砸了，節奏不對、動作不到位……我羞愧地抬頭看了一眼媽媽，她卻向我投來了溫柔的眼光，輕聲地說：“沒關系�！崩蠋熞苍谝慌圆粩嗟毓膭钗�。
是啊，想想我三個月的辛苦付出，我怎么可以被緊張打敗呢！
再一次，我重新站上舞臺，所有燈光打在我身上，一瞬間所有人都在注視著我。又一次我看到了評委們嚴肅認真的臉，腦海中不斷重放著我練習時的樣子。深吸了一口氣，我不再緊張了，我要像天鵝那樣，在這閃耀的聚光燈下展示自己的姿態，在這美麗的舞池里盡情地享受表演！
終于，我如愿以償獲得了第一名�？粗种械莫劆钭屛倚南踩f分，我戰勝了自己，挫折使我不斷成長，今后的日子里，我有了更多的信心去應對每一個挑戰！
鍛煉的日記 篇2
今天我心里特別激動，因為下午有兩節課考試，第一節課考英語，第二節課考語文，第三節課上自習課，下午我早早地來這背起課文來，終于考完了，我的內心也輕松多了。
下午終于放學了，我們聽到老師說了一聲放學，便飛一般地從教室出去，回到宿舍拿好東西，我想要不要看亞琪和馮立軍怎么走，但我想；這樣顯的我多么笨，自己不知道怎么走，還要跟著別人走，但我內心一股傲氣沖了上來，算了，沒有她們，我照樣能走。這對我是一種鍛煉。我走出考棚街想坐公交車去煙店，可這里又沒有去煙店的公交車，我內心慌了，我突然想；問一下別不就知道了嗎，這時我朝一位老大娘走去，問她；"請問這里附近有沒有大公共車去煙店？她和藹地說；這里應該沒有，但五中有。我又說；您能把我送到那嗎？她讓我上了車把我送到了五中。忙說；謝謝。我給了她錢，她又說；那輛白車就是去煙店的，快上去吧。我拿起了東西上了大公車，只見大公車上滿是人有青年，學生，婦女，我擠出了一個位子坐下來，突然見到一位老大娘。她抱著個孩子上來了。只見位置已滿，她坐哪呢？車主人給她找位子，我連忙起來說；"您坐我這吧。她說了聲；謝謝。我說；沒事。我在車上站了起來，這時我的臉上火辣辣的，感到很自毫。我體會到了助人為樂的樂趣。雖然站了一路卻也開心。今天真是個開心而又值得記念的日子。
鍛煉的日記 篇3
早晨，太陽只露出半個臉，公園里就熱鬧開了。
你瞧，噴水池邊有許多人在鍛煉身體呢。只見一位身穿紅色鍛煉服的老奶奶，頭發蒼白，可鍛煉起來別提有多神氣了。她一會兒將腳輕輕抬起，一會兒又出左拳，一會兒又把右手舉起，動作柔中帶剛。原來是在打太極拳呢。還有一位阿姨一直繞著水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛煉的人持之以恒，怪不得身體這么好。
草地上一個個”白球“和”黃球“在跑呢。草地上的露水還沒散去，一只只小狗就在玩耍呢。只見一只雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會兒聞聞這兒的草，一會兒聞聞那兒的花，還不時地轉動著眼珠子呢。似乎在草地上尋”寶“呢。還有一只小黃狗胖乎乎的長著一雙水靈靈的大眼睛跑起來鐘像個小圓球呢。多可愛啊。它感受著大自然的空氣，一會兒望望天藍的天空，一會兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩只小狗正在賽跑呢。時而小黑狗跑得快，時而小白狗跑得快。小狗多快樂呀。
秋千上，只見一位慈祥的外婆抱著一個小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個阿姨也坐在秋千上，抱著小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸著清新的空氣，入神地聽著媽媽講故事。
是啊。公園里的早晨多熱鬧呀。
鍛煉的日記 篇4
媽媽老說我是溫室里的花朵，于是她給我報了名，讓我參加夏令營。
第二天一早，我們的教練員——一個打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“這天大家的任務是打豬草，打掃豬圈�！睕]等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲。“不許叫！再叫我罰她喂豬！”立刻，同學們的聲音就被平息了。他之后讓我們每人拿一把鐮刀和一個背簍。然后之后說：“為了防止偷懶，每個人務必割一背簍的豬草回來！”
我已經記不清豬草是什么樣貌的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎樣割也割不斷�？粗鴦e人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點發慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這么輕輕的拉，能斷嗎？你以為是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了。但是與別人相比，還是少得多呢！于是我加快速度，可一不留意，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時光顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，最后割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說得真對！
通過這次夏令營我得到了鍛煉。
鍛煉的日記 篇5
每個人都要學會做家務，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動變廢人。所以我們從小就要學做家務，做個爸爸媽媽的好幫手。記得在一個假日里，我沒事干，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務，就搬了張小椅子坐在旁邊學習起來。我先把一大疊衣服倒進桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半個小時左右，然后就一絲不茍地搓起來，搓完了一次又一次，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣？”我心里充滿了喜悅，滿以為媽媽會夸我，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說，就拿著我的衣服洗起來，我才發現我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
我不氣餒，也不放棄，下決心把第三件衣服洗干凈。我心想：經過這么多的困難，一定能把它洗干凈，否則會惹媽媽譏笑。在洗第三件時，我更加細心了，用兩只手反復揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉
后來我越洗越干凈，沒有一處污漬，洗得和媽媽的差不多了，媽媽都夸我有了不少進步。不一會兒，就洗完衣服了，晾著我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。
通過這次學洗衣服，我懂得了“世上無難事，只要肯攀登”，我知道無論學什么，只要肯努力學習，再大的困難也難不倒我們，一個人想要取得成功，必須要經過艱苦的奮斗，愛因斯坦，愛迪生都是我們的楷模。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
鍛煉的日記 篇6
8月9日 星期二 多云
暑假，我和爸爸媽媽一起去爬長城。一開始沒什么難的，不就是爬樓梯嗎 ，有什么大不了的！我們爬著爬著就爬不動了，看來還是滿難的。我要吸取教訓，不知道底下還會遇到什么樣的困難呢。我往底下一看，哇，一座座山，還有遠處的樹林，好美麗�。∥矣X得長城有點陡，走一點陡一點，我們就這樣一點一點的走，走了半天，好不容易到了媽媽說要爬的終點，我想再往上爬一點，爬到真正的終點�？上О职植豢�，“再往上爬時間就來不及了，抓緊時間”。我們在上面休息了幾分鐘，就往下走。從上往下走感覺剛才還要難，頭有點暈，每往下走一步都好像掉下去的感覺。媽媽說她的腿發轉，直打哆嗦。我心時好怕，扶著欄桿，一步一步往下走。下長城竟然比爬長城還要難。終于我們下了長城，我長長的呼了口氣。
今天給了我一個鍛煉的機會，讓我的膽子更大了。
鍛煉的日記 篇7
我是一個瘦女孩，所以我需要多做運動。早上七點鐘，我和父母去體育公園鍛煉。
我們去跑道跑了一圈。我第一，我父親第二，我母親第三。我和爸爸跑了三圈，趕上了媽媽。她只跑了兩圈。我們又跑了一百米。我用了17秒，我爸爸用了13秒，我媽媽用了20秒，我第二，我爸爸第一，我媽媽第三。我沒有贏！八點以后，我們又去了運動器材。我幾乎什么都試過了。揮桿仍然很有趣。最困難的事情是仰臥起坐比賽。我是最后一個。我總是跑來跑去，一直在嘗試這個和那個。突然，我發現了一種可以稱我體重的運動器材。我試過了，但沒有反應？我是不是太輕了？
這個練習讓我知道我跑得更快，腿也更強壯。我太高興了！
鍛煉后，我父親帶我們去街上吃晚飯。我吃得很多。我真的吃飽了。我們發現一個掛著許多紅燈籠的假臺燈。我必須有一個，并說，"當新房子裝修后，我們也會買一個。""很好"爸爸說。
今天早上真的很飽，再好不過了。
鍛煉的日記 篇8
今天雖然沒有太陽，但是，天氣很暖和，爸爸說我們去公園感受一下春的氣息，順便去動動筋骨。于是我們來到了明樓公園。
公園的人真不少，大概也是來鍛煉的吧！明樓公園鍛煉的體育器材也很多，密密麻麻地排成一排，有單杠、雙杠、仰臥起坐板、平衡木……人們要是玩累了，可以坐在石凳、木凳上休息。
我和爸爸走到了最低的單杠前，爸爸叫我把身體撐起來，可是 我撐了半天也沒撐起來，無奈，只好讓爸爸助我一臂之力，“哈，終于撐上去了。”我高興地叫起來，本以為就這樣好了，沒想到還要翻身，這嚇得我半天也沒反應過來，爸爸說：“不用怕，我會保護你的。”爸爸的這句話給了我力量，放大了膽子，沒想到我竟然能翻過去，也沒什么可怕的，還挺好玩的。
后來我又玩了平衡木，我以為憑我的爛技術，肯定要摔跤的，沒想到我像只小猴一樣，一次也沒摔就到了終點，真有趣呀。我又去玩了雙杠，仰臥起坐板……真難忘呀！
鍛煉過后，我感到神清氣爽，怪不得每天都有這么多人來公園鍛煉身體。
鍛煉的日記 篇9
小時候的我，對很多事都有“恐懼癥”，最突出的就是對表演之類的活動感到恐懼，我會因為要參加這一類活動而非常緊張，可是那一次比賽后，我不再那樣緊張了。
記得那是兩三年前的事了。我一直在學電子琴，教我們電子琴的老師就組織大家去參加些比賽。我一聽就嚇壞了——我最害怕去比賽了，生怕有了一點點錯誤，導致全場哄堂大笑。無數目光照過來，我真的好緊張�？墒抢蠋熞呀浱嫖覀儓笊厦�，想退也不能退，那就好好練吧……時間很快就溜走了，第二天就要去比賽了，媽媽打算讓我在這一天里上午下午光練琴，反正在放假，也沒什么事兒。我也無法反對什么，練吧。狠下心來，練。認認真真練了一天，練了五個多小時。天哪，我破了我自己的紀錄呀。
第二天早晨，來到濟寧比賽。我戰戰兢兢地走上臺，僵硬地微笑著。坐下來，輕輕放下手指，悠揚的琴聲飄蕩起來，我漸漸忘記了緊張，看看前面閉目傾聽的評委們，自己也閉起眼睛來——想象著那美麗的畫面，手指不自覺地在黑鍵與白鍵間跳動，音樂回蕩在耳際，我陶醉了……
不知不覺中，曲子收尾了，我會心地笑了，看著評委，鞠了一躬，輕輕走下臺，回味著在臺上的感覺……我不再緊張了。
這是一次鍛煉，我不會再那樣緊張了。
鍛煉的日記 篇10
在那個星期五的晚上，我得到的鍛煉，到現在還甜滋滋的。
那次，我拿了一張“95.5”分的數學試卷給媽媽看，媽媽看了后立刻喜笑顏開，然后對我說：“為了表揚你這次數學考試進步了，我決定今天帶你去面包店買三個漢堡包�！蔽衣犃撕笠槐娜吒�。
媽媽開著車子把我帶到了面包店。停好車后，媽媽突然轉過頭來，對我說：“待會兒為了鍛煉你，本人決定了，你自己去買三個漢堡包回來吃�！蔽衣犃撕竽樕系男δ樍⒖虥]了“影兒”。我非常膽小，自己買個東西也要大人陪。我苦苦哀求媽媽，媽媽也不愿意陪我去買。唉。沒辦法只得自己去嘍，我緊緊的拿著媽媽給的50元，向面包店走去。
走進面包店，看著一張張陌生的面孔，我覺得可怕極了。我盡可能的用甜美的聲音對阿姨說：“阿姨，請給我三個漢堡包。”阿姨立刻麻利地從面包柜里拿出三個漢堡包，對我說：“給，小朋友。一共是45元。”我把50元給了阿姨，阿姨找回了5元給我，叮囑我：“拿好咯，別掉了�！蔽尹c點頭，立即向媽媽那兒跑去。
我吃著香噴噴的漢堡包，心想：自己買的漢堡包就是好吃。自從那次以后，我不再膽小，不怕在面對那些陌生的面孔，不必買東西實在要大人陪了。
鍛煉的日記 篇11
寒假某天晚上，我和爸爸去姑姑家玩。
我來到姑姑家，姑姑家有一個跑步機，以前我在這跑過。爸爸看了看，說：“看看你現在的體型�！卑职峙牧伺奈业亩亲�，“現在得制定一個鍛煉計劃，現在給我去跑步機上跑一千米，再去做仰臥起坐六十個，舉啞鈴兩百下�！蔽衣犃私锌噙B天，唉，誰讓他是我的“司令員”老爸呢，我只好乖乖的去跑了。我開啟跑步機的電源，踏了上去，跑步機緩緩起，我先走路再慢慢的跑起來。我把速度提到3.5，開始慢跑，漸漸提到4.5，開始快跑，這是，我才跑了三百多米，但汗已經出了很多，跑到五百米的時候，我的肺部出現了疼痛，我喘著氣，我想把電源關掉，但爸爸說："加油，堅持就是勝利！”沒辦法，我只好繼續跑下去了。跑到九百米的時候，我已氣喘吁吁了，哈，終于好了，我急忙把電源關掉，可爸爸說：“別，慢慢跑停下來�！钡�，我又多跑了一百米哎呀，我跑步流的汗夠我洗澡了。休息片刻后，我開始做仰臥起坐，開始時，我做得很輕松，腳也伸直了，當做到五十幾個的時候，我感覺，我腰酸背痛，雙腿麻木，此類患者屬于肥胖不運動型人。哎呀呀，終于有一個簡單活干了，“一。二。三。四…�！蔽液芸斓耐瓿闪藘砂賯�啞鈴了。爸爸點了點頭，說：“這還像點樣，以后每天都要做。”我聽了這話，內心深處有兩道聲音，正說：“你爸是對的，正所謂‘身體倍兒棒，吃嘛嘛兒香’嘛�！狈凑f：“別聽他的，難道你不痛苦嗎？”
是呀，鍛煉你使我痛苦，但我想要減肥，就必須鍛煉。
鍛煉的日記 篇12
今天的太陽十分燦爛，這把我激動的心情往上推了又推。今天傍晚，我將與韓啟元、顧智翼、何一飛、張可遠一起去體育中心打羽毛球。終于等到傍晚了，此時的天氣雖然沒有白天那樣萬里無云、碧空如洗，但也抹滅不了我們昂揚的斗志。來到門前，我們聚集好人馬便進場了。
我們一邊彎腰壓腿做著準備活動，一邊開始放狠話了。何一飛對韓啟元說：“聽說你非常厲害，不知你是徒有虛名還是名不虛傳？”韓啟元說：“那就比畫比畫吧�！睖蕚浠顒咏Y束，“戰爭”就爆發了。
第一回合的兩位選手是何一飛和張可遠。裁判——我媽媽將球交給張可遠，張可遠穩了一下，只聽“嗖”的一聲，他右手用力一揮拍子，左手把球一扔，眼睛一閉，那拍子與球擦“肩”而過，這樣一連幾次，終于有一次，球和拍子碰上了，可用力太輕居然沒過網可把何一飛弄得一身冷汗，真是笑煞坐在一旁觀戰的我們了。
第二個回合的兩位選手是我和馬力。我心想：馬力那么強壯，是一位力量型選手，用蠻力，我肯定要輸，我必須用計來勝他。這時，媽媽將球給了馬力，只見馬力兩腳前后分開，眼神緊緊地盯著前方的網，使勁全身力氣用力一揮，果然是個遠球。幸好我早有準備，趕忙向后場倒退幾步，眼睛緊盯著空中下落的球，湊準時機居然讓我接到了。我假裝做出一個打遠球的姿勢，只見馬力馬上往他的后場跑，我心想，這家伙中計了。當球真正要擊中的一刻，我忽然抖了下手腕，變成了近球，這下馬力再也來不及回過神來，把他打了個措手不及。
最后一個回合，便是高手的較量了——顧智翼盒韓啟元。韓啟元見顧智翼站的比較近，便發了個遠球，誰知那球剛剛過網顧智翼便一躍而起，將球攔截了下來，只見那球如同火箭一般又飛向韓啟元，不愧是個高手，他一個反手，將球又順順當當的接了回去。來回好多個回合還是不分勝負。關鍵時刻，顧智翼用了瞞天過海之計，眼睛緊盯著左邊，在擊球的一刻偏偏右把球往右邊輕輕一挑，韓啟元見勢不妙，慌忙撤回身來想去接球，可是為時已晚。最終，顧智翼獲得了勝利。
時間像飛箭，不知不覺中兩個半小時已經過去，今天的羽毛球比賽暫時告一段落了。雖然我們都已累得筋疲力盡，但我們都不約而同地笑了起來……
鍛煉的日記 篇13
上學時，體育課上我的跑步成績總是第二名，我告訴爸爸后，爸爸說：“放暑假我們一起堅持跑步。”
放暑假了，每天晚飯后，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時，爸爸告訴我們，要抬頭、挺胸，姿勢正確，均勻呼吸。
開始時，我覺得非常累，跑得太遠了，有時跑不動，想哭。經過一段時間的鍛煉，我漸漸覺得不累了，還能夠跑得非常快。爸爸說：“跑步貴在堅持，即可以鍛煉身體，還可以磨煉意志。”
我決定要堅持跑下去，把身體練得棒棒的，做個健康的好孩子。
鍛煉的日記 篇14
這一天陽光明媚，空氣清新，而我的心情卻是如此沉重……
這天周五是拿試卷的日子，我早早來到學校，發現幾名同學已經來到了學校，正在翻看桌子上那一摞的評價手冊，我也隨他們一起做開了同樣的工作，在這之后我看到我的體育成績是……比較難以接受的成績，而且我其他科目還有兩個“A-”，這使我感到我的大腦一片空白，傻傻的看了好久才回過神來，我想：肯定是完蛋了。
后來一張張卷子陸續的發到了我們的手中，看著每張卷子上不盡人意的成績，我頭一次感受到失望的滋味是這么的難受，終于在最后我因為體育拉分太多而排到了很后的層次，放了學我恨不得馬上回家，不再見人，這個成績過于丟人了。回到家后，媽媽一把搶過手冊，因為之前的“和平協約”，所以媽媽并沒有對我說什么話，只是看到體育成績后臉上先是一絲驚訝，之后便是止不住的笑聲。
晚上爸爸的同事來家里找爸爸出去吃飯，這時爸爸滔滔不絕的說起我那丟人的體育成績，我隨即說了一句“家丑不可外揚，亂說什么，鴨蛋而已，專門買來咸死你。”
學習固然重要，但是在學有余力的同時，鍛煉是不是更為重要一些，如果我們只追求于學習知識而拋棄體育鍛煉那就是對自己的不負責。加強體育鍛煉，創造美好未來。
鍛煉的日記 篇15
在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！”這句格言揭示了這樣一個道理，生命因運動而美麗，體育不僅能提高人的運動技巧，而且還能陶冶人的情操、培養健康的人格和積極向上的精神。健康永遠讓你美麗！
盛世奧運，舉國同輝。在北京奧運會伴著嘹亮奮進的號角大步向我們走來的時候，國家向全國人民發出了“全民健身與奧運同行”的號召，奏響了中國體育的時代強音。在距離北京奧運會越來越近的日子里，我向同學們提出“每天鍛煉一小時，全民健身迎奧運”的倡議。鍛煉形式自己選擇，可采取散步、跑步、跳繩、跳皮筋、早操……
同學們，體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術！讓我們走入操場，走進陽光，融入大自然，吸收新鮮的空氣，“每天鍛煉一小時，健康學習二十年，幸福生活一輩子”。運動吧，在運動中領略體育的魅力，在運動中感受體育的美麗，在運動中享受運動的快樂！
體育鍛煉將使你矯健、端莊！
體育鍛煉將使你堅強、勇敢！
體育鍛煉將使你敏捷、聰明！
體育鍛煉將使你愉悅、歡暢！
鍛煉吧，同學們！祝愿你們的生活更加豐富多彩！
鍛煉的日記 篇16
說起體育，我真是無地自容，恨不得找個地縫藏起來。因為我比較胖，體育一點兒也不好，還常常因為體育分數低而拉下了總分。比如上學期期末考試，我的文化分本來是年級第三，可誰知一加上體育分，我瞬間就成為了年級第二十三，經歷了這“人生的大起大落”后，我也十分無奈，哭笑不得。所以，我下定決心，一定要和身上的肉肉說“永不再見”。
毛主席講過：“身體是革命的本錢�！眻猿煮w育活動，不僅可以增進健康，還能預防疾病。對于我們來說，適當的體育運動對我們有很大的好處，既能強身健體，又做到了勞逸結合，還能夠使我們變得更聰明。由此可以，擁有一個強健的體魄是多么重要，而擁有強健的體魄則是要勤于鍛煉，所以，我們一定要加強體育鍛煉。
體育鍛煉的作用還大著呢，它可以增強我們的體質。天天深陷于學習生活之中，要想應對繁多的作業，有一個強壯的身體是必不可少的。假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天會被壓垮，那樣不但成績提升不了，進反而還會得不償失，這對身體會造成巨大損失。
為了自己的身體健康，我們一定要加強鍛煉，我也要努力瘦下去。
鍛煉的日記 篇17
學校舉行了一次視力測試，我的測試結果不是很理想，雙眼都沒能達標，可是我的朋友耿玉龍的眼睛卻比我好多了。
爸爸媽媽看到這個結果，很為我的眼睛擔心。通過打聽和了解得知乒乓球和羽毛球訓練能夠改善視力。耿玉龍媽媽也告訴我們，耿玉龍打乒乓球已經三年了，不僅學到了球技，改善了體能，而且眼睛也得到了保護。媽媽也深信，不報班學習或運動，時間就會用在看電視、玩游戲上，不如勞逸結合去活動活動。有了這個想法，又有了耿玉龍的表率作用，我就答應了爸媽報班學習羽毛球的安排。
星期六和星期天兩個上午訓練，每次練習3個小時。先是熱身運動：跳繩、十字跳、后跑、叉跳、俯臥撐、跑步，然后是動作要領的學習，最后再用學到的動作和爸爸在場內對打一會。兩個上午下來，我的球技得到了提高，但是渾身酸痛。所以我明白羽毛球也不是那么好練的，但是我要堅持。因為羽毛球在空中來回運動，我們的身體和眼睛也跟著運動，這樣即放松了頸椎脊椎、加強了頭腦反映也促進了身體增高、完善了眼球功能。所以，只要我堅持，就一定能實現我的目標，我要做一個德、智、體全面發展的人。
鍛煉的日記 篇18
每一個人都有曾經幫助過你、關心你的人，也會發生一些感人的故事，下面就來聽聽我的吧！體育課的各科達標內容是我的弱點，因此，每天晚上爸爸總是帶著我出來鍛煉，那可是非常累的，鍛煉項目有：慢跑三圈、跳臺階、壓腿、跳高……一開始，我認為這些項目很簡單，后來我才發現并不是很容易就能完成的，于是，我就開始厭倦了這些項目，開始賴在家里不走了。有一次，爸爸生氣了，就對我說：“這么做也是為了你好啊，我也想讓你的體育達標��！”
我就說：“但是很累啊，我吃不消��！”“那就鍛煉15分鐘休息5分鐘。”從那次起，我和爸爸便成了公園里的�？�。走在小路上，時不時地可以見到爸爸牽著我的手在公園里跑步的身影。我每天在鍛煉，媽媽都連連夸我厲害，我一下子覺得爸爸真的好偉大，就好像英雄一樣。 上個星期五，體育王老師說要測仰臥起坐，我一聽就慌了：糟了，暑假里仰臥起坐沒有練，完了，又要很差了！沒想到測出來的成績一下子從上個學期的32個變到了44個，真是出乎我的意料��！我回去告訴了爸爸，爸爸說：“好樣的，這全靠暑假里的運動��！”我鼻子一酸，淚水在眼眶里打起了轉轉：要不是爸爸硬讓我練，我怎么會有今天的好成績呢？ 這事永遠記在我心里，溫暖我一生。
鍛煉的日記 篇19
炎熱的夏季已經來了一段時日了，暑假里的一天，我想去游泳，在水里一掃這個夏日的炎熱。
在我苦口婆心，軟硬兼施的說服下，爸爸終于答應帶我去游泳我一路高興的小跑到游泳館，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓，可我還是已最快的速度換好泳褲，戴上游泳鏡，一頭扎進水里。
有了以前的基礎，我已經能在水面上平穩的游上一段了，盡管速度不快，但我心里卻有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水區游泳已經五所懼怕了。我如魚得水一般暢游，可畢竟功夫有限，換氣時把水嗆到喉嚨里我一把摟住爸爸的脖子，一時沒回過神來的爸爸被我拉進了水里，我一看玩笑開大了，便來一個“鯉魚打挺”，一頭鉆入水中朝遠處游去。
我游到媽媽身邊，正跟她談笑風生時，爸爸猶如神兵天將，一把抓住我的腳，使我來了個180°大轉彎，好在我反應迅速，才避免喝上幾口水。
天色漸漸暗下來，爸爸媽媽又在催我回家，可我意猶未盡，為了避開爸爸媽媽的視線，我深吸一口氣，抓住欄桿，一直蹲在池底，可畢竟肺活量有限，不出一會兒，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之勢”鉆出水面，呵，他們還沒發現。不只是巧合，還是爸爸“火眼金睛”，一次換氣時，不巧被爸爸看見了，我只好乖乖的跟著爸爸去更衣室。
暑假里游泳是我暑假生活的一個必要活動，經過這天的游泳，我不僅鍛煉了身體，而且獲得了樂趣。
鍛煉的日記 篇20
奧運會召開期間，我不止一次想到了體育課。
體育課是中學生的必修課，上體育課可以提高身體素質，培育精神氣質。但是現在的體育課，我們根本得不到體育鍛煉，一上體育課就自由活動，我們既學不到體育文化，也學不到體育技能。因為在學校得不到體育鍛煉，有些同學去校園以外的地方學籃球，學足球。因為缺乏體育運動，初一學生中近視眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不難發現。一到有流行性感冒的時候，每個班都有一些人要打點滴。體育課怎么變成了這樣？中學生的體育課和我國的金牌得數形成了鮮明的對比。
體育不能僅僅是運動員的體育！
如果讓我設計體育課，我就規定一天一節，每一節都要在戶外上，這樣鍛煉才能充分。為了提高同學們對體育的興趣，老師可以把學生分成幾個隊進行比賽。
我想，學校應該有自己的足球隊，籃球隊，挑最棒的人當隊長。球隊要經常搞比賽，家長也來看。對體育好的同學要充分尊重，學校大廳里放一塊名人風采展覽板，各球隊隊長的照片都貼上，讓大家向他們學習。同學們對體育的熱愛一定會因此激發出來。
體育課是神圣的，不能被別的課占用。我們都很反感體育課被占。干這種事的都是厲害人物----主科老師，他們經常以體育老師有事為理由把體育課搶走。我們都不喜歡老師這么做。但是不喜歡有什么用呢，只能從命。我理想中的體育課和語文數學一樣受重視。體育老師因為經常在雙休日組織比賽要享受特殊的獎金。如果他們有事，也要由別的體育老師來上，堅決不許上別的課。
看到我國運動員已經得了40多塊金牌，真希望體育課改一改，也好讓我們熱愛運行的天性得到舒展。又要開學了，開學以后體育課還是每周兩節，不知道我的理想中的體育課什么時候能實現。
鍛煉的日記 篇21
每個人都有自己的愛好，比如唱歌、舞蹈、美術……我當然也不例外嘍！要說起來，我最喜歡的非體育運動莫屬了，因為體育運動不僅會增強我們的體質，而且還會驅逐一些病狀。
我喜愛上體育運動有兩個原因：一是小時候，我十分“愛”生病。不知為何病老是往我身上“跑”。我動不動就感冒、發燒。媽媽當時也經常對我說：要多運動，才能增加能量，不會生病。聽了媽媽的話，我便決心要多鍛煉！于是，打那時候起，我每天都堅持鍛煉，體育細胞一天比一天多，我幾乎再也沒有感冒過。二是2008年的北京奧運會期間。我與家人一起在電視機旁觀看劉翔再一次揮舞著雙臂沖向終點的時刻，當時我就想：如果我有劉翔那樣的速度，運動會的時候還用犯愁得不到第一嘛！從那以后，我便以劉翔為榜樣，天天堅持體育鍛煉。終于，我幾年來付出的努力沒有白費，正應了那句老話：皇天不負有心人。在這一次的學校春季運動會中，我取得了優異的成績，為班級爭得了榮譽！在這一次運動會中，我也得到了一個啟示：只要你肯下功夫，堅持做下去，再怎么艱難的事情在你面前都是小菜一碟，就能成功！我愛體育運動，愛它給我帶來了一個健康的身體。
朋友，如果你經常被病魔纏身的話，你就趕快運動吧！讓體育運動帶給你一個好身體。如果你有一個好身體，那也不要放棄運動，堅持下去。也許有一天，你也會像奧運健兒們一樣，出現在奧運會上，一展自己的風采，為國爭光！
鍛煉的日記 篇22
因為這幾天連續的下雨，害得這次去綠色營地活動調動了好幾次，今晚我聽了天氣預報，明天去綠色營地的計劃可謂是萬無一失了，又可以去綠色營地了，前幾次去綠色營地，學到了不少東西，這次又會學到什么呢？我有點迫不及待了。
去綠色營地當然要好好的準備一下了，我帶了一袋子的零食，一把傘，一些紙，和洗漱用品，真是萬事具備，只欠東風了。
雖然，在那里訓練很苦，但也學到了不少東西，增長了不少見識。三年級去綠色營地時，只在那里訓練一天，沒什么事，但四年級去的時候正好是酷暑，在大熱天坐在草地上不能喝水，真是一件非常嚴格的訓練，還有同學中暑了，而且還要在那里住上一晚，那晚，蚊子們可以大飽口福了，大家被蚊子咬的那摻叫聲連綿不斷，幸好有同學做了點防備，帶了一瓶花露水，一晚上沒一個人睡了場好覺，第二天早晨，6點鐘就要起床做晨練，有的同學都有黑眼圈，還有的同學打著哈欠。不過在這兩天以來我們會疊被子，包餃子，知道了解放軍叔叔怎樣嚴格訓練的。
希望這次去綠色營地能增長更多的知識，提高更多的見識，鍛煉自己的意志。
老天保佑，明天不下雨！
鍛煉的日記 篇23
在這秋高氣爽的十月里，我校舉行了一年一度的---運動會！消息一傳出去我校的氣氛頓時士氣高漲，全校都在議論這件事，愛八卦的我當然也不例外啦，我今年可是做足了準備迎接這次挑戰了呢！
在家里，我每天都在苦練沒有一天例外。可苦了我。比方說坐位體前屈吧，爸爸硬壓著我我就只能低著頭大聲叫疼，我坐位體前屈總是做不好還能怎么辦呢？只有練啊。
在學校里，同學也不放過我，一經做好作業她們就拉著我到水泥地上練跳繩。我練跳繩也不好，跳幾個就斷了，斷斷續續的達到身上只有硬著頭皮頂著，連痛也不能叫練跳繩的這幾天可苦了我了。
聽了這翻話，你也許會問我：你睡覺也要練？可不嘛！我原以為睡覺了媽媽就不回來煩我了，可是沒想到睡覺媽媽還來煩我練仰臥起坐，“練就練嘛，真是的睡個覺都不安穩！”我常不滿的嘮叨。說干就干，我跳著起了床。三十一…四十…“不行了不行了…”我累得滿頭大汗，亂蓬蓬的頭發早已不成樣子�！八氖䝼�！女兒你真行啊！我以前啊隨之媽媽的嘮叨聲我進入了夢鄉，我夢見全校最漂亮的玲老師宣布我三項都獲得了一等獎，平時對我們很是嚴肅的趙老師對我笑著說：“你真棒，獲得了一等獎！”我笑了，笑的那樣甜，那樣的美……
鍛煉的日記 篇24
七年級第二學期終于結束了，暑假拉開了帷幕，可以休息了，可爸爸組織了一個計劃，每天五點半起床跑步鍛煉一小時，暑假第一天早上將會是我第一次晨跑。
叮鈴鈴！鬧鐘響了，這時正是五點半，而我還懶洋洋在床上躺著，爸爸搖搖我身子，＂該起床去跑步了�。⑽乙桓辈豢掀鸫驳谋砬檎孤冻鰜�，我還是勉強的起來了，刷著牙，準備迎接我暑假第一次晨跑。
開始跑步了，從家里出發，慢跑至知青園附近的一個池塘，再圍著池塘跑一圈半。在慢跑的過程中，我漸漸冒冷汗，開始有點體力不支了，可看爸爸在我前頭，我不甘落后，加快步伐，終于追上了爸爸，就這樣保持慢跑節奏，跑完過后，我才發現我已經跑了這么長。跑完步休息一下，再做做熱身運動，可以開始鍛煉了！我這小小的身板，看起來沒有什么運動器材可供我鍛煉得起。拉單杠我一個都拉不上去，只有爸爸抱緊我大腿往上抬才能拉。
這就是我的晨練，看起來很單薄狼狽，盡管如此，我還是想盡力去做好這件事！
鍛煉的日記 篇25
2月13日 星期一 天氣陰
今天放學后，我就和媽媽去海洋大學的操場鍛煉身體。
今天我只有一個目標，那就是跑1000米。我先做了一會兒熱身運動，然后開始跑步。在指揮員（媽媽）一聲令下，我x像一只離弦的箭一樣“飛”了出去。接著，我越跑越快，轉眼我就跑完了第一圈（400米）。
到了第二圈，我放慢了速度，因為我很累。我大口喘著粗氣，涼風灌進了我的肚子，我的肚子疼了起來，我堅持著跑了幾米，可是我的腳好像不聽使喚了，跑不動了。我想：我不能放棄！我不能被同一塊石頭絆倒！我一定要完成我未完成的心愿！想到這兒，我好像又有了些力氣，我像一匹重獲自由的駿馬再一次奔馳在跑道上。不過，這一次我減慢了一點速度，生怕肚子再疼起來。
“堅持就是勝利” ！經過5分鐘的長跑，我終于嘗到了成功的滋味。當我跨過終點線的那一剎那時，我的心情激動的難以用語言來形容。我想跳起來慶祝，可是雙腳已經動彈不得了。整個身子一下子躺在了跑道上，休息了好一會兒才有力氣站起來。
在回家的路上我默默地想：只有堅持下去，才有可能成功，若是連堅持都做不到，那你將一事無成。
鍛煉的日記 篇26
4月12日 星期六 天氣晴
晚上，奶奶帶我去南京農業大學散步，在路上我想：這里我白天來過很多次，可是——不知道晚上來會怎樣。
到了操場，奶奶就叫我運動運動。我又跑又跳，還躺在草地上看天上的星星，不一會兒，我就累得氣喘吁吁了，只好坐在操場旁的椅子上休息，奶奶給我講了大學生的學習與生活。
休息過后，我又開始跳遠，還和奶奶繞著操場走了兩圈，累得我滿頭大汗，我問奶奶：“我……我能回去了嗎？”奶奶指著一些老人說：“你看，他們年紀這么大，都能堅持住！”
我想這么多爺爺奶奶，都能堅持不懈地鍛煉這么久，而我卻堅持不了很長時間，看來我還得多運動，增強體質呀！
鍛煉的日記 篇27
今年我校春季運動會非常特別，是和文一街小學教育集團共同舉辦的，規模宏大，參加開幕式的人數不亞于奧運會。
開幕式過后，我坐在觀看臺上，靜靜地看著每一位運動員在田徑比賽場上奮力拼搏，廣播里不斷傳來“第一名”“第二名”……運動員們獲得的成績和名次。我坐在那兒感到特別的失落，因為，我的跑步很差了，連比賽資格都沒有。
平時體育課跑步比賽時，我幾乎都是倒數幾名，根本就沒有機會在運動會上為班級爭榮譽。但我不愿意這樣，于是，我決定去我家附近的楊家門小學練習跑步。
楊家門小學的操場一圈是200米，我奮力地跑著，第一次的成績是53秒，這遠遠不夠啊。于是，我每天放學回家，只要做完作業，我就會去練習跑步。成績慢慢有點提升了，變成了47秒，但后來一直是這個成績，我始終突破不了47秒的紀錄。我有了放棄的念頭，但一想到上次顛乒乓球，我都能進步那么大，跑步為什么就不可以呢？
有一天，我拿著鉛筆盒跑步回家，結果被一條小狗看見了，估計小狗以為我是小偷，所以不停地追我。當時，我的腳下好像生了風，飛也似地跑著。不知跑了多久，后面的'腳步聲沒有了，我回頭一看，小狗已經回去了。但我也被我自己剛才跑步的速度驚呆了，這個速度平時是沒有的，原來，我還有如此大的潛力，但我一直沒有把它釋放出來。
我相信，只要我通過不斷地練習，一定能不斷突破自己的紀錄，下次，我就能在運動會上為班級爭光了。
鍛煉的日記 篇28
媽媽這幾天對我和弟弟的要求愈加嚴格，每天都要跑三千米的步。三千米啊，光想想就頭大。因為快開學了，體育還要考試，躲不掉。
我的體育成績一直不好，所以媽媽就每天狠心看著我和弟弟在跑步機上呼哧呼哧跑上三千米。中間偶爾下來休息一下，被媽媽看見了又會被媽媽拿著戒尺打回去，累得我滿臉通紅，大汗淋漓，衣服都被汗浸濕了。“媽媽讓我下去歇會兒唄！”媽媽在跑步機旁手拿戒尺，面對我的苦苦哀求卻無動于衷。第1天跑步時，就是這么個場景，媽媽從一開頭就把速度調到了“8.0”。我覺得自己都快虛脫了，媽媽卻不讓我停一刻。我邊跑邊哭，氣的不得了，卻又不敢停，也沒法停�？拗�不忘對媽媽來個下馬威，“你不讓我停下來休息一會兒是吧？行，我跑完步你們都別和我說話，不想搭理你們！”我哭著吼著卻沒一個人搭理我。弟弟等我跑完上了跑步機難熬的幾十分鐘快過去后，一直嚷嚷著腳疼，媽媽一看，跑個步，把襪子磨了個洞，不疼才怪，脫下襪子媽媽一看腳底板，磨了個泡，這下倒好，不用跑步了，弟弟高興的不得了。此后一連四、五天跑步機上就只出現過我一個人的身影。
說好一起減肥鍛煉身體呢，怎么就剩我一個人了呢？我欲哭無淚，冤了，太冤了！但是，我腳上在昨天跑步時眼磨出個泡，可惜阿！不痛，還是被逼著跑步，不過跑了這么多天的步，我現在也不大氣喘吁吁的了，可進步了不止一點點呢！
學習之余身體也很重要，有健康的體魄才能以更好的精神面貌去學習嘛！
鍛煉的日記 篇29
我是一個瘦瘦的女孩,要加強鍛煉才行。早上七點,我和爸爸媽媽去了體育公園鍛煉。
我們去了跑道那兒比賽跑步一圈,我第一,爸爸第二,媽媽第三,我和爸爸跑了三圈都趕上媽媽了,她才跑了兩圈。我們又比賽100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,媽媽20秒,我第二,爸爸第一,媽媽第三。我竟然沒有贏！到了8點多,我們又去了體育器材那兒,我幾乎每一樣都試了一下,還是秋千好玩啊。最難的是仰臥起坐比賽,我是最后一名。我總是跑來跑去,試試這個,試試那個,一刻不停。突然我發現一個能稱體重的體育器材,我試了試,竟然沒反應？難道是我太輕了？
這次鍛煉讓我知道了我跑得比較快,腿的力氣大,真高興！
鍛煉結束,爸爸帶我們去大街吃飯,我吃得非常多,真飽啊。我們發現有個假樹燈,上面掛很多紅色的燈籠,我一定要一個,說:“等新房裝修好了,我們也買一個�！薄昂谩！卑职终f。
今天上午真充實,真是可以說再也好不過了。
鍛煉的日記 篇30
清晨，我來到我家附近的公園里騎自行車。
可能是因為長時間不騎自行車的緣故，我騎得很不熟練，自行車仿佛一匹脫韁的野馬，根本不聽我的指揮，手里的車把左搖右擺，車身也很不平穩，好幾次拐彎的時候差點摔倒……我急得滿頭大汗，心里也越來越焦躁。車子也徹底失控，幸虧我及時按下了剎車，車子終于停下了。
我分析了為什么我騎不好自行車，得出了結論：控制不好車把，拐彎時速度太快。分析完原因，我又重新跨向了自行車。這次我把車把握得很好，車子也不再左搖右晃，我拐彎時特意把車速放得很慢，只是輕輕蹬了兩下腳蹬便拐了過來，我又練了好幾次，騎的越來越熟練，拐彎的彎度也越來越小。過了不久，我的車技就達到了爐火純青的地步，心里也越來越放松，手握車把也沒有剛開始那么緊了，一切都那么舒心。
騎車熟練之后我才發現早晨的空氣是那么清鮮，天空是那么明朗，這些都使我想高歌一曲，表示我滿心的愉悅。這里的空氣甜絲絲的，天空中飄著朵朵白云，兩旁的景色也那么美麗，小樹向我招手，碧草沖我彎腰，花兒對我微笑，一切都是那么美好，讓人忘記煩惱與憂愁。
清晨，是鍛煉喚醒了這座美麗的城市，晨練多么美妙。
鍛煉的日記 篇31
今天下午，我來到外面，做體育作業。作業是挺身跳、團身跳和收腹跳。
我先做團身跳。我一跳，再用手碰一下膝蓋，剛開始做的時候感覺很輕松，做好多個之后，我就問媽媽：“好了沒？”“12個。”我想我做了這么多居然才只有12個，我做完了，弟弟剛好從外面回來了，因為弟弟一直纏著媽媽，我就在一旁休息。沒想到，運動一會兒就這么累，我一直喘氣。弟弟走了，媽媽又給我拍第二個視頻，我做的是挺身跳，做第一個的時候還好，但是到最后，我都快跳不起來了。又休息了一段時間，開始做最后一個動作——收腹跳，跳的時候，我的腿已經張不開了，一跳就落地，根本抬不起來腿，只能勉強跳一下。
終于，做完了，此時的我已經大汗淋漓，額頭上、眼睛上全是汗，跑一下腿就一痛，這就是不經常鍛煉的后果。做之前，看郝元那個視頻，我很想笑，但是我一做，跟他也差不多，何況他的肉肉比我的多。
以后，要經常鍛煉身體，不然受苦的還是我們自己。
鍛煉的日記 篇32
今天早上，我和媽媽、爸爸拿著跳繩、羽毛球和羽毛球拍去廣場鍛煉身體。我們來到廣場上，找了一個空曠的地方，就開始鍛煉身體了。
先是我和爸爸打羽毛球，媽媽當裁判。媽媽一聲令下，爸爸立刻發起了進攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球馬上飛了過去。爸爸也用力一打，羽毛球飛過了我的頭頂，這讓我不知所措。爸爸見我這樣，以為我已經不堪一擊了，便不再那么專心了。我看爸爸分心了，便來了個極地反擊。這時，爸爸大吃一驚，趕快集中注意力，可是已經來不及了。于是媽媽宣布我贏了。我開心極了。爸爸說：“我們再來一盤吧�！蔽腋吲d地說：“好啊。”
于是我們又開始比賽了。因為我贏了，所以我來發球。媽媽又一聲令下，我馬上給爸爸發了個飛球，爸爸立刻向后退了一大步，然后使勁一打，打過了網子。我又來了一個飛龍撲球，把球扣到了爸爸的場地上。媽媽再次宣布我贏了。
啊，今天我真高興。因為我連打贏了爸爸兩盤。我以后還要與爸爸打羽毛球。
鍛煉的日記 篇33
暑假的一天，媽媽為了鍛煉我的自理能力，培養我勤儉節約的美德，讓我今天當一次家，體驗一下做小主人的'感覺。
早上，媽媽給我了50元，說：“這就是今天我們一家人的生活費，你自己去菜市場買你想吃的菜，要葷素搭配，4菜一湯的標準�！蔽衣犕暌院�，感覺就像冬天吃了一塊冰，心里涼嗖嗖的，心想：本來以為今天我當家，可以自己做主買很多自己想吃的零食和囟菜，沒想到媽媽的要求居然這么高，只給50塊錢，還要4菜一湯，這簡直比登天還難��！
我懷著忐忑的心情來到了菜市場，菜市場真是人山人海熱鬧非凡��！我首先跑到賣肉的鋪面，對老板說：“我要半斤梅子肉，多少錢呀？”“現在只剩下這一小塊了，可能沒有半斤，你要嗎？小朋友�！崩习逭f。我點點頭，說：“好吧，就要這一塊吧，麻煩幫我切成一片片的�！敝灰娎习宸Q好肉，快速地幫我切好后，說：“8.5元�！蔽医o了他10元，找回了1.5元。接著我又隨便找了一個攤位，看到了新鮮的胡蘿卜，我平時很喜歡吃，就問老板：“胡蘿卜多少錢一斤？”老板說：“3塊錢一斤�！蔽姨袅�2根胡蘿卜，只要1.5元，真便宜呀。我想：胡蘿卜炒肉是個葷菜，一共花了10元，還剩下40元，再買四個素菜應該就足夠了。后來我又買了幾個西紅柿、幾個雞蛋、2個土豆、一把青菜和幾個雞腿。好了，任務完成了，沒想到什么事都難不倒我，我興高采烈、蹦蹦跳跳地回家了。
回家一翻口袋，我還剩下了9塊錢，媽媽喜笑顏開，稱贊我出色地完成了這次買菜的任務，獎勵我10顆星！我心里樂開了花！
鍛煉的日記 篇34
樹歷經風雨，才有今天的挺拔；花兒受盡狂風暴雨，才有今天的綻放；雄鷹曾被雨淋濕，也曾被風刮倒，為的是今天的展翅翱翔。人生總會得到很多磨礪，許多鍛煉，只有那樣，我們才會收獲更完美的自己。
從小，我就很膽小，經不起磨煉，遇到事情只會哭，只會逃避，媽媽也沒辦法，只好帶我去學跳舞，可沒想到……
這一跳就是五年，在20xx年11月，我參加了一個很重要的比賽，整個月，我每天除了練習，還是練習，為的就是在比賽的時候能取得更好的成績�？墒�，每一次下課，腰酸背痛，回家洗個熱水澡，也不能緩解，終于，迎來了這天。
今天，天氣很冷，場內竟沒有開暖氣。我在臺下候場，一遍又一遍地練習，一分又一分地等待，竟出了汗。緊張、恐懼伴隨著我，使我的心情總是急躁不安。看著前面評委們嚴肅的眼神和觀眾們期待的眼光，我變得更加緊張了。我甚至想過，要像縮頭烏龜那樣逃避�？墒�，我更想像天鵝那樣，在美麗的舞臺上盡情地展示自己獨特的風采。
時間一分一秒地流走了，臺上的選手一個一個地離開。看著評委們那鱷魚般的眼睛，看著參賽選手們一個比一個厲害，我的心都要跳到嗓子眼了�；仡^再望望家長和老師們期待的眼神，我既著急又害怕，像熱鍋上的螞蟻一樣，急得團團轉。不知為什么，我竟有股想要立馬沖上舞臺的沖動。
終于，我等到了這一刻。沒想到，我覺得自己在舞臺上跳得要比平常好上許多，不知為什么，我看著評委們那一張張無比嚴肅如同獅子般的臉，卻一點也不緊張了。比賽結束，下場后，什么緊張、復雜、激動的情緒，一下子被拋到了九霄云外，我的心情又恢復了正常。
如今，我已不再是以前那個膽小的人了。我經得起折磨，也受得了委屈。在奮斗的青春里，我揮汗如雨。我曾收獲過許多鍛煉，但這次的事情將會深深地印在我的腦海中，永遠抹不去。就在20xx年11月6日，我被這場比賽改變了。
鍛煉的日記 篇35
父親是忠厚的農民。
高大的父親身旁跟著瘦小的女兒，父親大步向前，她小步跟隨，他們沒有父女之間的親昵。
從小，她就渴望父親關注。她很羨慕那些扒在父親懷里撒嬌的孩子，但她無法選擇，因為，她的父親是深沉的。
六歲，天空中下著滂沱大雨，校門口站滿了等待子女的父母，只聽“吱呀”一聲，門開了，一群焦急的父母急忙找自己的孩子，找到的，噓寒問暖；還沒找到的，依然用那焦急的目光尋找著，她也站在孩子當中。但是，當人群逐漸稀疏時，她依然沒有看到父親的身影，馬路上已經空蕩蕩的了，她絕望了，鼻子一酸，眼淚就流了下來。
回到家中，父親看到晚歸而且淋的濕淋淋的女兒，并沒有感到驚奇，只是淡淡地說：“以后要注意天氣，別忘記拿傘�！彼齾s哇地一聲哭了，父親的手，微微抬起，卻又緩緩放下，有啥好哭的，她也擦干淚，從那以后，她便學會了自立，自己的事自己操心。
九歲，學校的領獎臺上，她獲得了一等獎，回到家，她興高采烈地向父親講述著自己領獎時的情景，并且給父親看著自己的大紅獎狀。她努力在父親臉上尋找微笑，哪怕是一絲絲也好�？墒牵×�。父親的臉上沒有任何表情，只是淡淡地說：“有啥可驕傲的�！彼靼琢�，再大的光環，也有消失的一天。那年，她學會了謙虛。
12歲，她上初中了，要去離家很遠的地方讀書，她心里很不是滋味，覺得委屈極了，但父親送她去學校的時候，沒有任何安慰，臨走時父親淡淡地對她說：別害怕，就是念書嘛，慢慢會習慣的。一句話，讓她壓抑已久的淚水終于流了下來。
現在，她已成為一個自立、謙虛、樂觀的女孩，這都是她父親從小對她的鍛煉，更是她明白了：生活需要鍛煉“這們道理。
那個女孩就是我。
鍛煉的日記 篇36
小的時候，我是個性格極其內向的小孩子，每次買零食非要大人帶著買，否則我情愿自己忍住口水不吃也不要自己一個人去買。
媽媽見我長大了，都上小學四年級了，看我還是不敢買東西，就不斷地找機會來鍛煉我。
有一次，媽媽一個人坐在家里，嘴里吃著一根冰棒，我以為她一定也會給我買，于是我拼命地在她身旁找著冰棒，可找了一陣卻什么都沒找到。
“找什么呢？”媽媽見我手忙腳亂地翻找著東西，于是問我�！氨裟�？難道放冰箱里去了？”我說完便如餓狼一般準備撲向冰箱，卻被媽媽的一陣笑身給陣住了。
“哈哈哈……！我只買了一根，想吃的話自己去買！”說完，媽媽便從口袋里淘出一張紫色五元鈔票，放在了茶幾上�！斑@錢你拿去，想吃什么就買什么，不過我不會同你去，要吃就自己去買。”說完還拿著冰棒在我面前晃了兩下，然后在沙發上坐下來，并將雙手搭在沙發上，架著腳，擺出一副十分勞累，不愿動的架勢。
聽著媽媽的話，我呆住了，我看著那張紫色的鈔票，想去拿，又想著自己要單獨去買冰棒，我的手又停頓住了。媽媽好像看出了我的猶豫，于是又故意大聲地吮吸著冰棒，然后叭嗒著嘴，聽著這種饞人的口水與嘴唇之間相互摩擦碰撞的“吱吱”聲，我把即將噴出來的口水給強行咽了下去，也來不及想那么多，沖到茶幾前，拿起那張紫色鈔票，打開門，一路跑向樓下附近的商店。
到商店后，老板熱情地招待我，買好了自己最喜歡的冰棒，我拿著我的“戰利品”凱旋歸來。媽媽見到我手中的冰棒，有點驚訝，但隨即便露出了開心的笑容。
我舔著冰棒，輕松愉悅的心情代替了當時的緊張。雖然當時我的“戰利品”只是一根小小的冰棒，可我的“戰利品”并不只是一根冰棒那么簡單，它讓我找到了一種不畏懼的自信，也是經過了這一次，我再也不怕一個人獨自去買東西了。
鍛煉的日記 篇37
訓已經進行到第三天了，我也開始漸漸適應這嚴格的軍事化訓練了。今天的訓練沒有前兩天那么累了，主要還是練齊步走，正步走，跑步走。因為教官說要找時間把我們班的訓練成果展示給大家看，所以我們訓練的格外認真，賣力，教官更是喊口號喊的嗓子都啞了。
下午的時候，一個教官在我們訓練時來挑人，把我叫了出來，讓我踢了幾個正步，走了幾個齊步，就把我挑走了，把我加進了一個新的隊伍。這是由各個班挑出來的人組成的隊列方陣。我想：既然我被叫了出來，就說明我表現的還不錯。但是我不能因此驕傲自滿，而是還要再接再厲，繼續努力。只有這樣才不會給我們班丟臉，才不會辜負老師和教官對我的期望。也只有這樣，我才能在軍訓中磨煉自己的意志，塑造全新自己。
下午五點鐘，家長來接我們了，學校放了一天假，讓大家回家整理儀容儀表。明天，我還要用最飽滿的熱情，迎接新的挑戰。
鍛煉的日記 篇38
軍訓已經不是第一回了，但這次在開始的軍訓在我看來是一個契機：適應新環境，熟悉新面孔，打好體質基礎。
剛剛過去的暑假里，我們一直在家里過著養尊處優的生活。而軍訓的日子，則讓我仿佛從天堂貶到地獄。先是在忽晴忽雨的天氣里站軍姿。莫名其妙的天氣也打造了我們捉摸不定的心情。有時候慶幸我們只是站著，沒有像別的班那樣轉右轉左;但有時候感覺到咸咸的汗在背后像蟲子般不安分地爬來爬去，兩條繃緊的腿如化石一樣，長時間地一動不動，又羨慕起活動中的同學了。站軍姿，讓我感受到的是一種堅持。盡管無數次想要找一些“正當”的借口，但身邊的同學堅毅的表情告訴我沒有不可能完成的事。最終我是堅持下來了，我想，往后高中生活的道路上，我會沿用站軍姿的信念，那就是堅持。
相比之下，練習踏正步就有趣多了，氣氛也熱烈了起來。我們采取的是分組練習，既觀察同學的練習情況，同時與自己作比較。果然是比較才會體現差距，當在休息時間看到其他班踏正步時有序的步伐，響亮的踏步聲，我們都驚呆了。大家想知道最后的結果是怎樣的嗎？我們的下次練習大為進步，連精神風貌都煥然一新，教官也稱贊有加。踏正步，我學會的是態度，一種認真對待一切的態度，只有用心，才有收獲。以前的老師常告訴我，事情要么不做，做了就要做到。這次我對這句教誨有了真切的理解。所以我對自己也有個小小的要求：以后的日子，無論是順利的或是艱難的，都不要游戲人生，而是要踏踏實實，認認真真。在我白發蒼蒼時，才不會后悔曾經的草率。
鍛煉的日記 篇39
今天清晨，我們決定去桃花園廣場鍛煉。
出了家門，我看見門前核桃樹的葉片上有許多水珠，樹干也濕漉漉的，才知道頭天晚上下雨了。當時我一摸樹葉，滿手都是水珠，我急忙用兜里的紙把手擦干。我們跑到大路上，馬路上的車疾馳而過，三兩個行人匆匆忙忙地走著。
到了桃花園廣場，我開始做體操�！白笕�，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我們來做運動……”伴隨著音樂聲，我很快做完體操。隨后，我就走到桃花園的跑步機邊，先伸出左腳踩上去，用手抓著扶手，跑了起來。因為年久失修，機器出出“咣當”、“咣當”的聲響。我跑了十分鐘，跑完了，便坐在石頭上休息了幾分鐘，又去玩兒別的健身器材了。
鍛煉完身體后，我和媽媽向桃花園廣場另一道門跑去。園路兩旁的桃樹枝繁葉茂，回想起春天的時候，這里的桃花粉紅粉紅的，我仿佛聞到了濃郁的花香。這時，天空又下起了小雨，我和媽媽急忙向家的方向跑去……
鍛煉的日記 篇40
不知道今天是不是最冷的一天，反正早晨一出門就感覺狂風撲面，原來并沒有將冬季校服的帽子戴上，此刻想戴起來的時候拉鏈又拉不上，急得我干脆一把拽下紅領巾先把帽子套上腦袋再說。
風兇得很、冷得很，口罩也沒戴，迎面走還是受不了，靈機一動就反身倒走，那風發虐似的吹得帽子呼呼抖動，我雙手抱緊在胸前一點也不冷了。
拐了個彎風突然小了許多，轉過身來，冷還是冷，卻少了刀割般的觸痛，忍一忍還是可以。爸爸的車子已停在小區門口，我快速拉開車門坐進去，暖暖的空間頓時讓我活動自如。
只是現在怕冷，到了學校就不怕冷了。教室里幾十個人聚集在一塊，上課熱烘烘、下課鬧哄哄，許多同學還將外套脫去了呢。
這個季節體育課最受歡迎，風再兇再冷也無人畏懼，在操場上跳長繩、打籃球，一會會就渾身熱乎乎的早把“冷”字拋腦后去了。
學校“冬鍛節”馬上要開始了，我規定自己早上跑兩圈、放學后跑兩圈，跑得“發熱而不出汗”正好，因為外婆關照過出汗后一熱一冷最容易感冒。
冬季是冷，要用鍛煉戰勝它！
鍛煉的日記 篇41
相信你一定會遇到使自己恐懼的事情吧，我也有，但是我鍛煉了自己，克服了恐懼。
有一次傍晚，天色很黑，外面下著傾盆大雨。我正在家里津津有味地看著電視，“冰冰，快，幫我到樓下去拿報紙。”爸爸懶洋洋地說道�！昂�，沒問題。”我自信地說。于是，我拿了信箱的鑰匙向樓下走去。但是一看到外面雷電交加，我的雙腿就有些發軟。但已經在爸爸面前夸下�？�，不能出爾反爾，我只好硬著頭皮去取。到了樓下，我把鑰匙對準信箱的鎖洞，可怎么插也插不進去。這時，一道閃電一閃而過，照在信箱上。原來我把501的信箱看成202的信箱了。接下來還算老天有眼，比較順利地取出了報紙。取好報紙后，我頭也不回地往樓上跑，跑到四樓才發現，鑰匙還插在信箱上。只得趕緊回去取鑰匙。之后，我“噌、噌、噌”直奔五樓。到了家里，爸爸笑嘻嘻地看著我說：“鑰匙給我吧，報紙拿到了么？”我氣喘吁吁地回答：“給你鑰匙，我拿到了報紙�！闭f著，我把報紙遞給了爸爸�？僧斘业诙彀滋烊ト⌒艜r，發現昨晚把鑰匙取回來了，可沒有鎖好報紙箱。真是自己嚇自己，我覺得好笑極了。
現在，我恍然大悟：要想鍛煉膽量，就必須得戰勝我心中的“鬼”，千萬別心里有鬼，自己嚇自己。
鍛煉的日記 篇42
晚上吃完晚飯，我們很閑，于是我、姐姐、媽媽、爺爺和爸爸一起去唐延路遺址公園鍛煉。一進公園，鍛煉場里熱熱鬧鬧的運動場景頓時吸引了我的眼球。幾乎每個鍛煉器材都有人，還有些器材在排隊。有的跑步機上面的人在慢跑，有的在快跑，還有的在大步跑。有些人在做仰臥起坐，他們大汗淋淋，全身的衣服早都被汗濕透了，但他們還興致勃勃的繼續堅持著，好像要爭當運動明星。另外我在運動的人群中找到一個像肉球的胖子。我猜愛吃肉的同學會，把他比喻成丸子。
到了一個鍛煉場地，到乒乓球臺那里打乒乓球。我先發球，然后媽媽接球，媽媽沒接住，之后媽媽發球，我接球，我也沒接住，兩個動作重復了十幾次，把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼。姐姐想出了了一個好玩的游戲，就是吹乒乓球。我和姐姐比賽媽媽做裁判，姐姐先吹，她把乒乓球吹到我這邊，我立刻把乒乓球吹到她那邊，這個動作反復了幾十個回合，這樣把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼，在旁邊旁觀的媽媽也哈哈大笑，我也笑得肚子疼，最后我趁姐姐不注意把乒乓球吹到姐姐那里了，結束了這個好笑的比賽。媽媽和爺爺比賽，爸爸和我的比賽等等�；丶业臅r候我們的乒乓球都濕了。
我覺得這個比賽很好玩，這個還需要高超的技術，比如爸爸，他輕輕一吹就能發出高速球，讓我們防不勝防。這個游戲又鍛煉我們的肺活量。我一定要多多的玩這個游戲。
鍛煉的日記 篇43
今天我們三個同學終于有空聚在一起了，發現時間真的讓我們不斷的成長，不斷的改變，生活都把我們鍛煉成女漢子子。
同學C之前是十指不沾陽春水的，現在是家務做的是有條有理，燒的一手好菜，一邊帶娃，還要一邊幫老公打單，回復淘寶的咨詢。而同學Q更是讓人佩服，幾年前老公生病去世，一人帶著兩個小孩，生活過的也是不錯.
而我，也算是女漢子一枚。記得剛做微商的時候，由于賣的是兒童玩具，很多都要組裝好在送貨，讓供應商組裝的話一只產品要加十元的組裝費，這樣自己就少賺了十元，只能自己拿出產品說明書，慢慢的研究，到最后，一只產品不用十分鐘我就組裝好了，開著電動摩托給客戶送貨去。
生活就是這樣的磨練人，時間不緊不慢的逼著我們去成長，生活的殘酷現實教會我們只能一切靠的自己，自己不堅強，誰都沒辦法替我們堅強的。
每個人的生活都是不同的，每個人過著怎樣的生活都是自己選擇的，有句話說，世界上唯一不變的是改變。不管我們選擇怎樣的生活，生活給我們怎樣的難題，但是我們唯一能做的就是改變，改變自己，調整好自己的心態，從容地去面對生活給我們的考驗。生活不管是要把我們變成女漢子還是超人，我們只有做好自己，傾聽自己，勿忘初心，勇敢地為自己而活！
鍛煉的日記 篇44
終于是放假了，期待了這么久，這么個地生小中考完結的暑假，終于來了。本以為逃過了地生小中考這一關，可以躺在家里睡到自然醒，可終究是向現實低了頭。從前所幻想的假期，16度的空調，薄薄的毛毯蓋在身上，往床上一攤，抱著滿格的手機，平板，拿點小零食，一躺一天。得，挺會享受，也挺敢想，但那也只不過是一個奢侈的夢。
在家里看著體育成績單比以往確實好一些，可跟人家好的一比，僅僅是體育這一科就差人家10來多分，夢想破碎，這坑人的分數使我不得不向現實低頭屈服。
5點的鬧鐘準時響起，獨自“滴滴滴……”了半個小時，我睡得香的不得了，壓根沒聽見。最后媽媽又坐在我床邊叫了我半個多小時，總算從床上艱難爬起，迷迷糊糊的穿好衣服，也沒清醒。6：20來到訓練的場地，心里有氣，不管老師讓我做什么動作，就是不肯全身心投入好好做。來的路上，大街上半個人影兒都看不到，沒有一家店開門，整個城市都還沒有清晨的暖陽中清醒。我卻要起來鍛煉，反正第一個早上我窩了一肚子氣兒與不滿。
不高興歸不高興，但我上了兩節課后覺得挺有用的，努力終究不會白費，我的體質真應該好好的用心的去練一練，不管什么方法，我認為只要有希望，我們就應該去試試。之前在家里也自己練過，可總找不對方法，所以基本上沒啥效果，也基本上沒進步。這一次不同了，在老師的帶領下我一定會拋開對睡不醒的不滿。全心身投入使出十分的力氣去努力訓練，取得一個有不小進步的成績。
鍛煉的日記 篇45
在參加軍訓以前，我對軍訓始終是保有一種恐懼和厭惡的心理的。因為以前聽哥哥姐姐們說過：軍訓時度一日如度一年，并且身體理解者鋼鐵般的折磨，教官更是如“極度冰點”一樣殘酷�？山涍^這短短三天的軍訓體驗，使我對它有了新的認識。我認為，這次軍訓雖說是苦，但其中的的道理真是耐人尋味：軍訓是對我們人生一次的洗禮，是對我們的一次磨練，更是對自己的一次挑戰！對于以前從沒有進行大型鍛煉的我，這次軍訓但是讓我疲憊不堪，身體每一天都在”超負荷“，但我也從中獲得了不小的收益。比如：平時走路我總是駝背，但通過這幾天的軍訓，我改掉了這個壞毛病，從此走路挺胸抬頭;再有就是我平時很少鍛煉，軍訓不僅僅鍛煉了我的身體，還是我對運動產生了極大的興趣，多以我決定每一天早睡早起，鍛煉身體，為大學更艱苦的軍訓生活做準備！
其二，和我關系好的或是十分了解我的人都明白我是一個知難而退，總想打退堂鼓的膽小鬼。但是通過這次軍訓對我的鍛煉，我克服了這個弱點：記得第一天軍訓時，我們練習的是站立，也就是站軍姿。因為是陰天，所以上午幾乎沒吃什么苦。但是到了下午，天空上出現了“太陽當空照”的情景，再加上上午的訓練，我的神有些吃不消：腳底下鉆心的疼痛使我搖搖晃晃的站著，頭部的水汽足夠能構成一場比八月中旬還猛烈的的“特大強降雨了”。但看看同樣深受磨難的“戰友”們，我便對我的退縮產生了質疑：同樣是學生，同樣的年齡，他們都行，我為什么就不行？想到這，我便有了堅持下去的決心，決心必須要站好高中的第一班崗，必須要圓滿完成這“高中第一課”！
在學校的操場上，有我們的汗水，有我們的歡笑，更培養了我們今后在高中生活所要用到的那種吃苦的精神。軍訓結束了，結束意味著新的開始，真正的挑戰警鐘此時已響徹心中！
鍛煉的日記 篇46
軍訓，教我們怎樣做人，怎樣吃苦耐勞，怎樣迎接挑戰，怎樣把握自由與紀律的尺度。軍訓，是我們增長才干的機遇，也是對我們的挑戰。這要求我們用心融入其中去學習，去煅煉，去磨礪，其目的是：增強國搜索防意識與群眾主義觀念，培養團結互助的作風，增強群眾凝聚力與戰斗力；軍訓，還能提高我們的生活自理潛力，培養思想上的自立，還能幫忙我們養成嚴格自律的良好習慣。
這就需要我們在軍訓過程中，我們不但要領略軍人們無私奉獻的偉大精神以及不怕困難的崇高品質，也要發揚我們“同心協力，艱苦奮斗”的光榮傳統。我們要堅持鐵一般的紀律，嚴于律己，服從命令，堅決完成各項訓練任務；大家要用頑強的意志，用敢于吃苦、勇于拼搏，發揚“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊”的精神，徹底完成軍訓使命。
所以，我們進入中學學后的第一件事就是軍訓。
初聞軍訓，我總以為是一個很好玩的節目，但是我錯了。
軍訓晴朗時，天空一絲云都沒有，只有那個炙熱的太陽殘酷無情的直射下來，自我好像成為了一個蒸籠，一點點地將軀體烤熟。而汗水排洪似的往下淌……
軍訓六天后，不僅僅磨練了我的意志，還讓我鍛煉了我的耐力、素質、忍耐和堅持，敢于迎難而上的勇氣。首先，定好目標；然后，要有一種不怕苦、不怕累的精神，腳踏實地，一步一步地向目標前進；之后，遇到困難時絕對不能夠向挫折低頭，更不能夠半途而廢，否則之前做的都會白費心機；最后，只要堅持，就會成功。我深深體會到作為一名軍人有多么辛苦和不容易。雖然我腰也酸、腿也疼，有時候還亂動，但是我依然咬牙堅持著完成會操。我最后明白，軍人的威武姿態不是一朝一夕構成的，而是日日練、夜夜練的。軍訓絕對是對我們體能和良好作風的訓練。
我深信，作為新世紀的中學生，就應像軍人那樣，站如松、坐如鐘、走如風。這難忘的軍訓經歷令我終生難忘。如果說人生是一本書，那么，軍訓的生活便是書中最美麗的彩頁；如果說人生是一臺戲，那么，軍訓的生活便是戲中最精彩的一幕。的確，幾天的軍訓是短暫的，但它給我們留下的完美回憶卻是永恒的。軍訓，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒有細細品味那份感覺的時候悄然而逝，幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，已經結束了，很累，而且有酸酸的感覺。教官已匆匆地走了，卻留給我們深刻的回憶。軍訓究竟帶給了我什么？其實我覺得軍訓幾天，我們學到的不僅僅是站軍姿，走正步，練隊形，而是在磨練我們一種意識；一種吃苦的意識；一種堅持的意識；一種團結的意識；一種遵守紀律的意識！其實這些已經太多太多，足以讓我們一生享用。
有位哲人說過：無法回味的感覺才是最美妙的感覺。對于軍訓，有些感受真的不能言傳，只能在意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過的人才知曉其中的蘊味，然后才能和有同樣經歷的人相對一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣，軍訓，對于每個人，都別有一番滋味在心頭。而對于我，軍訓，在某種程度上，已經超越了其本身的單純上的好處，它已經成為一種寶貴的難得的一種經歷，寫進我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經成為一種力量，一種在困難時給我的動力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風雨中動搖的心靈。而軍訓給我最完美的記憶，是同學們和老師、教官之間純潔淳樸充滿人情味的關系。這種關系很令人懷念和留戀，向往��！的內心深處，引領著我在初中的生活中乘風破浪、奮勇前進。
鍛煉的日記 篇47
05月19日 星期四 天氣：晴
這星期一，我們進行了400米跑步考試，從中我得到了很大的教訓。
那天上午第三節課，我們先繞操場（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的準備運動……過了一會兒，劉老師把我叫了過去，怎么回事呢？原來輪到我了。我和其余四五
個同學站在起跑線上，只聽老師一聲令下：“跑！”圍觀的同學們不斷傳來加油聲，議論聲……人聲鼎沸。
那么我的感覺又是如何呢？可真糟糕透了！開始第1圈時，感覺倒不錯，挺輕松的，有點飄飄然；可到了第2圈時，可受不了了，呼吸不順暢，兩腿像掛了鉛似地怎么也拖不動了，全身都散骨架了；跑完后（當然是不及格，是在我意料中的）�？墒前l生了很懸的事——我正在四處與同學走來走去時，突然頭暈了，人有點想吐的感覺。過了一會兒，眼中竟下起了黃色的“雪花”，緊接著就什么也看不清了，到處是一片黃色的“沙漠”。我趕緊搖搖晃晃地找到了老師，同學扶我到石凳上坐了一會兒……
我從這件事中悟出了一個道理：只有身體健康，那才是最重要的。沒有一個健康的身體，那將什么事也做不成。
鍛煉的日記 篇48
今天媽媽留給我一個任務，就是去借書并且買書，“天哪，外面這么熱，放一個雞蛋出去，估計半小時就收熟了，我出去，估計回不來了”我心里嘀咕著，可剛想找借口媽媽卻已經出門，走了。這下我只能冒著烈陽出門了。我拿著媽媽留下的買書錢和借書卡，出門了。
剛來到公交車站，就已經“汗水直流三千尺”了，我看到有家零食店，我想買一瓶冰水，可車已經來了我只好打消了這個念頭。來到圖書館，我感覺好熟悉，這里曾經是我補習的地方。來到二樓讀書室，我剛一進來，就發現氣氛與往常不一樣。通常這個時候都有許多人在這里讀書，可是今天竟然連半個人影都沒有太奇怪了。這時，值勤員跑過來對我說：“一到星期五這里都不借書，請你星期六星期天來吧�！蔽抑缓脪吲d而歸。下了樓，我就往附近的“小博士書店”走過去，雖然圖書館沒開門，但是這里卻是十分的人多，買書的人都排成一條“龍”了。我在這“人山人�！崩锟嗫鄬ふ伊艘粋�小時，才找到一本練字薄，可語文書卻沒有，我問阿姨：“為什么沒有語文書”她驚訝的說：“這里從來沒有賣教科書。”我只能掃興的去付錢了。
在回家的路上，我覺得媽媽之所以讓我去買書，就是為了鍛煉自己，培養我的獨立能力，在自己一個人的狀況下也能夠完成一件事情，想到這里，我笑了。
鍛煉的日記 篇49
同學們你們喜歡體育，熱愛鍛煉嗎？也許你會告訴我很喜歡它;但也許你會告訴我很討厭它。無論你的看法如何，我都希望大家與我一起養成鍛煉健身的好習慣，因此今天我們就這方面展開激烈的、有趣的討論。
著名的醫生都曾說過：“鍛煉對我們是非常有益的，它可以促進血液的循環�！碑斈阍谶^度疲勞時做適當的一些小活動就可以讓你精力充沛在疲勞后的學習生活、工作中非常專注，不容易再次疲勞。
同學們，運動有很多種，有：散步、跑步、打羽毛球、騎車、打乒乓球、跳繩……當然我們要在適當的情況下做適當的運動。
昨天晚上，我在姨媽家看媽媽爸爸，姨媽和大大打牌。忽然，姐姐叫我陪她健身，我極度反對。可惜我的反抗無效。
開始做了，我沒底氣的告訴姐姐：“我的腿伸不直�！薄皼]事，我也伸不直。我主要就是減肥，你主要講就是練腹肌。我準備以后天天都做�！苯憬阈χf�！拔夜烙嬒轮苷埼页燥埩ⅠR回到健身前。”我笑著補刀道。
第一節抬腿。我抬起腿，彎曲，就這樣左腿做十遍，右腿做十遍。第二節蹬腿，做了二十多個后，我的肚子，腰又疼又酸。可是一停下來，更疼。終于第一項結束了。我趴在床上，氣喘吁吁。
第二個項目， 兩分鐘的仰臥體做。我一聽“�。 钡亟辛艘宦暋煞昼姲。抛鲞^的二十分鐘的運動。雖然一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個左右，可后來，我的身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了姐姐的加油聲，便一個又一個地堅持下來，做了五十幾個個，成績還行，做到我的極限了。
健身不但使我們的身體更加健康，而且還讓我們增強了體質。我準備以后天天都做，鍛煉我的身體。
鍛煉的日記 篇50
今天寫完作業后，我想看會電視，被媽媽拒絕了，心里有些不高興，就在那坐著一直也沒吭聲。過了一小會，媽媽說：“你去鄰居家和小朋友玩會吧，總在家里看電視，對眼睛不好”。聽到這話，我瞬間開心，連跑帶跳的奔向了小亮家。
剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用小亮的手表計時，以1分鐘為單位計時，我們每組先出一個人，計數后，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數加一起，多的那個獲勝，贏的背著輸的走10步。
第一輪，小亮跳了70個，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個。現在換上了我，我非常有信心，因為以前媽媽幫我數過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的時候，剛跳了20個，我就覺得有點累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，后來勉強跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續了，背著小亮走了10步，堅持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學習，寫完作業就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會這個樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。
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