鍛煉自己高中日記（通用37篇）
有趣的一天又要結束了，想必有很多難忘的瞬間吧，是時候抽出時間寫寫日記了。那么寫日記需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家收集的鍛煉自己高中日記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
鍛煉自己高中日記 篇1
從小到大什么事情都是父母做得主，沒有一件事情是我做主。就連上什么補習班和學什么也是父母做主,這個寒假我要做主安排自己的時間。我便把這個想法告訴了爸爸媽媽。他們同意了。能自由安排好時間，我心里別提有都高興!因為爸爸媽媽沒有對我的安排沒有意見的。
剛開始兩天我很遵守作息時間的按照時間安排執行�？蓻]過兩天我就堅持不住了，誰起來懶覺來了�？墒亲鳛楸O督員的爺爺卻嚴格執行起來了。爺爺見我沒有按照時間表上的時間做，立刻來房間喊醒我 。當我睜開睡眼朦朧的眼睛時就看見爺爺嚴肅的臉，很不情愿的起床了。在爺爺的監督下按照時間表執行起來.雖然心里不高興但還是勉強做了起來!這樣一天在爺爺的嚴厲監督下過完了!晚上爺爺便把今天我的表現告訴爸爸媽媽。
吃完晚飯爸爸媽媽便找我談話了 ，媽媽說：你已經長大了。自己能安排寒假作息時間是一件好事情!可是自己規定的時間剛開始兩天自己都不能執行，這樣怎么能好自己的主人呢?爸爸也語重心長說：時間是你自己認真想好以后制定的 現在剛剛開始就不能堅持，以后還有很多事情自己做主的，要學會按計劃完成自己的規定!時間是你自己安排的你自己要有信心做好!什么事情都要堅持!不能虎頭蛇尾的!爸爸媽媽說完后還是肯定了我的時間表，但還讓我自己做好寒假小主人。聽完爸爸媽媽的話我羞愧的低下了頭。
在以后的時間里我不再讓爺爺監督了，即使有什么事情不能完成當天計劃的 ，在前一天我就做好調整，或提前或退后一天做好必須完成的事情，把不重要的事情拿掉，這樣整個寒假完全由我自己做主過完了 !爺爺也笑著說：我這個監督員失業了 !他說這樣的失業他很高興希望永遠也不要上崗了!
通過這次體驗，我對自己有了信心了 。我知道自己可以對自己的事情做主了!通過寒假我也鍛煉小事情自己拿主意，不會猶豫不決的去問父母了。這樣他們也放心讓我自己做一些力所能及的事情了 !這樣也可以讓他們少為去我操心了，幫父母分擔了壓力了!
鍛煉自己高中日記 篇2
今天我和媽媽、兩位阿姨還有我的堂弟一起去早鍛煉。我帶著羽毛球、球拍去爬九峰山。不一會兒我們就到了半山腰，這時太陽已經出來了。媽媽半遮著眼睛說：“太陽都出來了，今天就爬到這里吧。我們下去打羽毛球怎么樣？最喜歡打羽毛球了，九峰廣場那兒只有一位阿姨的技術能比得上我。其他人和我都沒得拼呢�！�
大概是下山的勁頭特別足，沒幾分鐘我們就到了廣場。那位羽毛球阿姨眼睛尖，一下子就看到了我們，她沖我們一個勁的揮手，叫我們過去一起玩。恭敬不如從命。抽簽決定第一輪由我和阿姨比。我沖阿姨笑了笑，她以她的自信來回復我。因為年齡小，所以是我先開球。我把球往天上一拋，再使盡全力一拍，球嗖地蹭到了阿姨面前。阿姨只是稍稍抬起手臂就把球打了回來。我們打了九九八十一球才分出了勝負，阿姨贏。然后我又進行了第二盤，又打了八八六十四球，還是阿姨贏。因為規則是三盤兩勝，我又連輸了兩盤，所以我不得不退出比賽。
無聊之際，我便跑去和堂弟踢足球。九峰公園的場地很大，很適合踢足球。我覺得堂弟踢足球根本不是我的對手，便讓他先發球。他咬著嘴唇，緊閉著嘴巴，眉頭緊皺著。和他平時那活潑的樣子相比，根本就是兩個人，還真有點氣勢。他用力一踢，球像脫韁的野馬似的向我沖來。我著實嚇了一跳，他的技術確實比上次好了很多�？粗蛳蛭绎w來，我立馬沖上去，把它踢回去，卻不料踢了個空。他對著我很開心地笑了，他說他每天都有練球就是為了打敗我。我全身的斗志都被燃燒。最終，還是我贏了。
但是堂弟那不服輸的表情讓我明白我也要好好努力，不能被他比下去。
鍛煉自己高中日記 篇3
今天早晨，窗前飛來了幾只小鳥，嘰機喳喳地叫著，把我給吵醒了。因為起得早，感覺很無聊，就在床上翻起了跟頭，這下把姨父給吵醒了。姨父提議說：“你這么喜歡運動，早上咱們大家去九峰公園鍛煉吧！” 清晨的空氣真新鮮��！路兩旁綠樹成蔭，小鳥們在樹上唱著悅耳動聽的歌。忽然，“跑馬場”這幾個醒目大字映入了我的眼簾。于是，我奔跑過去。
�。∨荞R場真大呀！場中間還栓著幾匹馬，它們無可奈何地低著頭，用尾巴漫不經心地驅趕著身上的蒼蠅。 公園里的人已經很多了，三五一群、四五一堆。有的在打太極拳，有的在跳舞，他們隨著輕快的音樂跳著優美的舞姿，腳步整齊得像我們學校的廣播體操。阿姨不知不覺地出現在他們的中間，動作還挺整齊呢！還有很多人在打羽毛球呢！有一位叔叔和阿姨打得非常有勁，羽毛球在他們之間歡快地飛來飛去，羽毛球怎么也不會落到地上。
回頭一看哥哥不知什么時候也和姨父一起打起了羽毛球。哥哥剛開始連發球都不會，他也學著別人一樣，把球往天空一拋，球拍使勁拍過去，球無聲息地掉到了地上，球拍卻落空了，一連幾次都是這樣，羞得臉都紅了，漸漸地，哥哥掌握了一些球技，還能連續打好幾個球。我一旁欲欲躍試，激動地說：“我也要打！我也要打！”接著，我開始發球，可球拍怎么也沾不到球的邊，我著急，心想：自己為什么這么笨呢？
這時，姨父在一旁語重心長地說：“發球要看準球的位置，球拍對著球，使勁一拍，球飛過來時也一樣�！蔽沂艿搅藛l，偶爾能接一兩個球了，對打羽毛球也越來越感興趣了……真好玩！ 起得早真好！既可以鍛煉身體又能增長知識，明天還要起得更早……
鍛煉自己高中日記 篇4
湯姆森有句話說得好，“健康是快樂的主要因素，鍛煉是健康的主要保證�！边@句話告訴我們，積極的運動可以讓我們的身體更健康，生活更幸福。
我們學校非常重視學生的體質，所以我們學校每天早上都讓學生長跑來增強體質。那么長跑能給我們帶來什么好處呢？長跑的好處可以不止一點。長跑可以增強我們的免疫力，增加我們的肺活量，促進血液循環，改善人們的心肺功能，使我們長高.
長跑有那么多好處，我們學校就讓我們每天跑1000米！要知道，長跑也能鍛煉我們的毅力和耐心。有時候，我跑步的時候，很累，上氣不接下氣。每當我想休息的時候，我就告訴自己：一定要堅持！我不能放棄，做事一定要有毅力！有時候，我跑步后會肌肉拉傷。每當我肌肉拉傷，我就想：我已經肌肉拉傷了，不要跑。但每次媽媽都會鼓勵我：“你的小傷根本不算什么。每一個成功的人都努力過，受過比你多幾倍的傷，但他們不都堅持到底，最后成功了嗎？”聽到媽媽的話，我下定決心，只有堅持才會成功，一定要堅持，一定要成功。
經過幾個月的長跑，我發現自己長高了很多，病也不是很重。據說長跑可以鍛煉我們的毅力和耐心。經過幾個月的長跑，我做事比以前細心了，做事的時候也不總是像以前那樣半途而廢。我也更有耐心幫助同學。可見長跑真的是有益無害的。它不僅能提高我們的免疫力，還能培養我們的耐心和毅力。真的是多用途！
長跑的好處有這么多，一定要讓更多的人加入到體育鍛煉的行列中來，讓更多的人健康快樂的生活，讓患者不再患疾病。
鍛煉自己高中日記 篇5
這些天來，父母一直在催促著我，每天早上要去鍛煉身體。
之所以父母這般急著催促我，最主要的還是因為我天天忙于學業，每天的時間都用在學習上，日復一日的也就讓我疏于鍛煉身體了。但是，我們的父母深知一個人身體健康的重要性。所以，就在前幾天，父母還專門為我制定了每日晨跑計劃，就是為了能夠讓我鍛煉身體。
每日的晨跑是父母陪著我一起的，以往每天早上我起床洗漱后，就會拿上書本朗讀。不過現在要晨跑，我不得不將每日晨讀的時間壓縮了。我在心里計算著，既然早上晨讀的時間壓縮了，那在我每天晚上再抽出一點時間，堅持晚讀好了。
一開始，父母監督著我晨跑的時候，我心里還有些不情愿，畢竟，這得占去我一部分的學習時間。但是幾天晨跑下來，我就發現了鍛煉的好處。
我與父母是繞著家里樓下的小公園慢跑上一圈的，當一圈跑完之后，我感覺神清氣爽。雖然會有些微喘，但是等到我平復下來了之后，感覺整個人的精神好極了。尤其是當父母在我臉上瞧見笑容的時候，又一個勁的朝著我普及晨跑的好處，鍛煉的身體的好處了。但不得不說父母是正確的，而且鍛煉過后的自己在學習的時候，都能夠感覺到學習效率的提升，這對我而言可高興了。
鍛煉能夠讓我們的身體變得更加的健康，鍛煉能增強我們的體魄，讓我們在生活中做其他事情的時候，也都能夠有精力。
在晨跑了幾天之后，現在的我早上已經不需要父母催促著我去跑步了，現在的我更多的是自愿去晨跑，自愿去鍛煉自己的身體。在此，我也希望大家在學習的時候，也不要忘了去鍛煉自己的身體。
鍛煉自己高中日記 篇6
今天放學后在健身房鍛煉了三個小時。去的時候穿著運動褲運動鞋和白T，跑步半小時，接著擼鐵，練了肩和背，一身臭汗，頭發濕嗒嗒的，干脆一撩，露出額頭，脫掉白T，內搭黑色運動背心。
我看著健身房鏡子里的自己：一身黑裝，短發，汗水流淌，臉棱角分明，眉眼英氣，肌肉線條隱約可見，唔，荷爾蒙爆棚，雌雄莫辨。自我感覺良好，我是健身房最靚的仔，最酷的妞兒。剪頭發之前是中長發，溫婉柔和，我的想法是剪少年氣感覺的發型，剛剛剪完很不適應，一段時間之后，才發現這樣挺好看的，劉海放下來有點小男生的樣子，劉海撩上去，立刻攻氣起來，可不是亦男亦女。雌雄同體，是喜歡的感覺了。還有一點俠氣。人活一世，身上沒有一點俠風俠氣，就會缺少一些膽識和勇氣，思想中會缺少銳力，血液中會缺少溫度，人格上會缺少鈣質，生命會變得像一潭死水般毫無生氣。
練完不早了，華燈初上萬家燈火通明，兀自抬頭，明月在穹，月色卿卿無言，清風徐來，立時吹干一身汗涔涔，清爽伶俐，我被溫柔以待。蹬著山地車，背著雙肩包，感覺自己像個追風少年，月色灑在身上，清輝熠熠于我，一身輕盈飛快與明亮。臉和胳膊裸露在空氣里，柔柔滑滑的，被風輕柔撫摸，入耳是喜歡的音樂，我不急不緩經過路口，穿過人群，繞過水草豐茂的文昌河，夜空靜謐深藍，我像邁進神秘花園。這一刻，身心凈明，感受音樂入耳入心，感受風，感受月光傾瀉，感受夜色翩翩，感受陌生人的擦肩而過，感受不遠處文昌河的靜水流深，每一個汗毛孔都打開，頭發絲兒在風里不羈，不驕不躁，腦海清明，感受正在經過的一分一秒的妙曼。
真是愜意的時光，無拘無束無憂無慮，一切都是中意的，感受自由，真好。
鍛煉自己高中日記 篇7
在這個寒假里，我都沒有怎么動過身，感覺很充足，但就在昨天，媽媽說：從明天開始每天早起6點開始訓練。練三個小時后聽課。媽媽非讓我瘦下來，要不然頂個大肥肚連買衣服都不好買啦。
于是我開始了魔鬼訓練，在一天中只有晚上可以玩一會兒，白天大把時光都在練習上，要不寫作業，要不鍛煉身體，我生無可戀。今天我還沉浸在睡夢中，突然一盆冷水潑在我的臉上，我立馬醒來，媽媽就站在我旁邊，我身上也沒水，我認為是出現了錯覺，我正準備躺下去時，媽媽一家伙把我拉起來，而且還把我的睡衣硬套在我身上，我只好乖乖地起床，我洗漱完畢后，拿起跳繩，換上運動裝在家門口開始鍛煉，走之前還不忘偷瞄一下鐘表還6點多，我內心崩潰，首先跑這個小巷子里24個來回，一個“來”都400米，還說24個來回，這一共19200米，我想這是鍛煉身體啊還是下地獄��！只見媽媽一把拽著我跑了起來。
開始時，我的媽媽就跟小狗一樣在我旁邊，不管你跑得快慢，她都跟著你，我跑完兩個來回后，我就感覺自己已經升天，離地表有一百米，我不想再跑了，媽媽就讓我跳繩，我跳了五分鐘，想歇一會兒，但媽媽大喊道：“不能休息，你敢休息我拿柜子砸你腦袋！”這聲音驚天動地，氣壯山河，我很無奈，所以沒有停，我逃了一個小時，感覺我的胳膊要散架了，我說：“哎呀！我要上天啦”沒等我說完，媽媽就說道：“累了吧！換一個你喜歡的立定跳遠！”我想這個好，還可以趁機休息一下，結果媽媽做了一下示范，我呆了，這不是蛙跳嗎？我哭著喊救命，我不做啦！
最后，還是被逼著做完了這個魔鬼訓練，我坐在沙發上四肢癱瘓，我發誓，以后再也不要鍛煉啦！
鍛煉自己高中日記 篇8
如果把成功比作海的彼岸，那么鍛煉則是揚帆起航的小船；如果將成功比作七色彩虹，那么鍛煉是催生彩虹的陣陣細雨。因為那一次偶然的機遇，讓我變得在大庭廣眾之下不再膽小。
往事像流光溢彩的珍珠一樣依然令我歷歷在目。
“明天是中華文明小大使最后一天的報名期限，有意者請到老師這報名�！崩蠋熣驹谥v臺上對下面的同學說，下面鴉雀無聲。我心想片刻：管他三七二十一，機不可失��！立刻，我就像被人點燃的炮彈一般，“咻”得站了起來，大聲說：“我!”老師只是淡淡地說了一聲：“嗯�！苯酉聛碜罹o迫的三天時間里，我抓緊每一分每一秒去排練我要展示的節目。
那天，如約而至。來到參賽地點，被一位老師引導到了一個教室，只見數名學生和評委整齊有序的坐著，可我的心里卻像揣了只兔子似的砰砰直跳，找了個空位坐下來，前來參賽的同學一看個個都是有備而來，看到了比自己的強大的對手，心比剛才跳得更快了，前面的選手陸陸續續表演完畢，“39號，鄒婷�！薄拔业拿�？”我立刻緩過神來，我的雙腿像灌了鉛似的，怎么也邁不開步，過了一會兒，我控制住了自己的驚慌失措、緊張，深呼吸，吸氣……開始全心全意的投入到表演之中去，表演結束后，臺下一陣又一陣的掌聲為我而響起。頓時，我覺得自己變得膽大了，變得能在陌生人面前展現自我。比賽結束后，到了見分曉的時候，我不乞求能得到一個好的名次，只要我努力了，重在參與�！班u婷，晉級！”這一個消息傳到我的耳中，無疑是對我的一種鼓勵和肯定。
這一鍛煉我會永記在心，因為這是我向自己跨出的第一步。
鍛煉自己高中日記 篇9
花開花落，我成長了。每一次花開，每一次破繭成蝶，都經歷了無數次的鍛煉與考驗。更何況這漫長的人生呢？在漫長的人生路上，我們要經歷無數次的鍛煉與考驗。正因為如此，我們從學語走向成熟，在鍛煉與考驗中茁壯成長。鍛煉使我們更加優秀，更加自信
“滴滴……”汽車的喇叭聲掠過我的耳邊，涇陽到了。我和爸爸在指定的地方與馮阿姨匯合，“我們先去吃飯吧�！瘪T阿姨笑瞇瞇的說道。我們跟著馮阿姨去吃了煎餅，隨后又去公園轉了一圈。公園的綠化很不錯，綠油油的草地上又有幾朵鮮艷的花朵，還有幾棵櫻花樹呢。不遠處有幾個供孩子們玩樂的建筑，不時傳來孩子們的歡聲笑語。在公園玩了一會兒，我問：“我們還去哪兒玩呢？”爸爸說：“你想去哪兒呢？”馮阿姨想了一會兒，說：“我們去KTV唱歌吧！”“好！”我興奮得一跳三丈高。到了KTV，服務員帶我們進了包間，又端來菊花茶，把系統打開后，剩下的時間就是我們的了。馮阿姨先點了歌，我給老爸點了一首，又為自己點了一首《青花瓷》。馮阿姨的歌喉真不遜色，爸爸還說有點宋祖英的味道呢！爸爸唱走四方，那真是……唉！我不禁心里嘀咕：別人唱歌要錢，他唱歌要命��！該我了，這是我第一次在別人面前唱歌，既緊張，又興奮，既想唱，又不好意思。前幾句很小聲，后面就覺得沒什么不好意思的，便大聲開唱。完后，阿姨還說我唱的很好呢！聽到別人的夸獎，心里喜滋滋的，之后我又唱了好幾首。
經過這次的鍛煉，我成長了，在別人面前不擅長表演的我，邁出了這一步，使我在人生的道路上又前進了一步。
鍛煉自己高中日記 篇10
在我度過的12個春秋里，曾經，經歷過許許多多高興的，傷心的，生氣的，然而其中許多事情隨著時間的流逝所忘記，只有一件事使我久久難忘。
那是去年暑假里的一天，爸爸對我語重心長的說：“立友，我和你媽媽要出去兩天，想讓你在這兩天里自己在家里鍛煉鍛煉‘’�！睕]問題，我又不是沒在家自己呆過，給我10元錢足夠我買飯用“。爸爸皺著眉頭說：”我給你錢還鍛煉你什么啊，我就是要不給你錢，你媽媽把菜都給你買好了“。我心想男子漢大丈夫怕什么并說：”沒事，你們走吧，我能找我自己的“。
爸爸媽媽走后，我還是胸有成竹的在家里自由自在的呢�？墒呛镁安婚L，到了晚上我的肚子開始亂叫了，像個小孩子似的在向媽媽要吃的呢。我靈機一動，冰箱里還有一些面包呢，我打開冰箱一看”哦，我的上帝！“你們也太絕了�。∵B面包都拿走了啊。頓時我想熱鍋上的”螞蟻——團團轉“我只好拿起我最愛吃的西紅柿做個西紅柿炒蛋吧。我把西紅柿洗干凈，切成一塊一塊的，又把雞蛋叫板均勻，讓后往鍋里放了一些油，然后把雞蛋放進鍋里，鍋里頓時”噼里啪啦，噼里啪啦“的好像放鞭炮的似的。等把雞蛋炒熟以后我便把西紅柿和佐料放了進去。等一會菜熟了我盛了出來，一聞香極了，但是唯一的缺點就是雞蛋有點糊了，那也很好吃。第二天爸爸媽媽回來了，我把事情一五一十得和他們說了一遍。爸爸眉開眼笑的說：”我兒子真是長大了，能照顧自己了“。
一些事情我會淡淡忘記，可是這件事情我會銘記在心。
鍛煉自己高中日記 篇11
在暑假里我得到了鍛煉
在暑假里的一個陽光明媚的早晨，我剛吃完早餐，爸爸走過來問我：“你想不想種菜？”我一聽種菜好像挺有趣的，就回答：“想��！”爸爸說：“那就出發吧！”我問：“爸爸去哪里種菜��？”爸爸說：“回家鄉，一個月。”聽完，我立刻跑進房間收拾好行理出發了。坐了幾個鐘的車就到家鄉了，我們在附近的市場買了幾包菜種，就開始種菜了，我們來到爺爺以前的菜地，我們發現菜地已經很久沒有打理了，爸爸一聲不吭地拿起鋤頭開始打理菜地了，我見狀也拿起旁邊的鋤頭把地里的雜草清理干凈，過了一小時，終于把地里的雜草清理干凈了，可是我累得差不多倒在地上了。這時我看了看手表，現在已經是一點了，太陽公公拼命地在我身上“放火”我熱得快要死了似的，只見爸爸拿出巴掌那么大的小鋤頭在菜地里松土，我也學著爸爸的樣子在旁邊把那些泥土弄松，弄完。爸爸叫我：“兒子去那兒拿一條水管�！彪S后爸爸指了指那地的地上，我連忙跑過去，把水管拿過來給爸爸，爸爸拿著水管的一頭，叫我站在那里澆水，爸爸接上水源，開始澆水了，我左右地擺著，水像一條龍。澆完水，開始放種子了，我和爸爸彎下腰一顆一顆地把種子插下去，插完我站了起來，�。∥业难蛣挪刻鄣貌坏昧�，我再次拿起水管澆水，澆完。我和爸爸走向爺爺奶奶的家，剛坐下喝了一口水，爸爸就告訴我后幾天還有比今天更累的活要干。聽了，我“啊！”了一聲。
從這次勞動中我我得到了鍛煉，知道了道理：以后要珍惜糧食，不浪費糧食。
鍛煉自己高中日記 篇12
我的外公今年六十六了，頭發已經白了，不過他把白發染黑，穿上T恤休閑褲，再戴個黑邊的眼鏡，就像一個帥小伙兒，哈哈！
外公顯年輕是因為他每天堅持早鍛煉。所以我決定明天和外公一起早起去鍛煉！
第二天，沒到五點半，我就聽到外公起床的聲音，我揉了揉朦朧的雙眼，趕緊跳下床，叫住了外公：“外公，你想把我丟下呀？”外公嘿嘿地笑了：“我還以為你起不來呢，快點出發吧�！蔽遗d奮地洗刷完畢，屁顛顛地跟在外公后面。來到荷花公園，我正想拿出球拍和外公打會羽毛球，卻見外公走到園子中央做起操來�！跋劝咽滞吓e，往后壓一壓，再把手向下伸，彎腰，讓整個手心碰到地，停留幾秒鐘，直起腰來�！蔽腋夤銎饋�，一邊還心里默念著口訣。做到“手心碰地”的時候，我只能碰到手指尖，而外公卻能壓到手心，我使勁把手往上壓，終于能像外公一樣手心完全碰在地面上了。做完操，我就和外公打起球來，我擺好姿勢，發了個漂亮的球，外公沒準備好，剛想接，球已經飛過他的后腦勺，掉在了他的背后。外公哼了一下，也還了我一個勁球，我早有準備，等球飛過來的時候，我準確地一接，球又被我打了回去。外公也不甘示弱，他伸出手輕輕一拍，球就乖乖地向我飛來。我光顧著得意，卻沒發現球已向我飛來，“呼”，球打中了我的小腦袋，我半晌才回過神來，卻發現對面的外公正不懷好意地對著我笑！
氣死我也！！
我用勁吃奶的力氣發球過去，可能力用得太大了，球竟“跳”進了外公的懷里，讓他來了個措手不及。接著，我故意把球發高，外公一只腳踩著地，另一只腳翹得老高，頭仰望著空中的球，眼巴巴地看著球正中落到他的鼻子上，哈哈哈……公園里留下了我們的歡聲笑語。
鍛煉自己高中日記 篇13
我是一個膽小的人，從不敢自己獨自做事，但媽媽的一次鍛煉，讓我不再膽小了。
那一天，我和媽媽去超市了，回來時上了公交車，這個點兒，人很多，真可以用“人山人�！边@個詞來形容。我們不知站了多少站，眼尖的媽媽發現有一位阿姨下了車，為了鍛煉我一下，媽媽對我說：“堃熠，你看，后面有個空位兒，你去坐吧！”我一看，還真有一個，不過離我們這兒太遠了，我不敢獨自在那坐，不過，可能是因為我太累了，于是就答應了媽媽，我慢慢地走到那兒坐下，旁邊坐著一位胖胖的叔叔，我越看覺得他越像壞人，不禁又開始害怕了，于是想把媽媽也叫來，我又想：“我去叫時，萬一座位被別人占了怎么辦？”同時，我看了看前面，人又變多了，還哪有媽媽的影兒？我很著急。
我局促不安，又想：“媽媽不會不要我了吧！”我又對自己說：“不會的，反正快到站了，下車時媽媽肯定會下車的……”這時，到了一個學校，我敢說車上一半人，不，是一大半人都是這里的學生，要不怎么會都下車了呢？令我欣喜的是，一大半人都下車后，我終于看見了媽媽，媽媽也看見了我，并且還向我招了招手，一見媽媽還沒下車，我緊張的心終于平靜了下來，沖媽媽笑了笑。
不一會兒，快到家了，車里的人也都快“下光了”，我不明白：“為什么當上車時人這么多而我快到家了人才變少？”真奇怪。
到了家，我和媽媽下了車，媽媽微笑著對我說：“你不膽小了，對嗎？”我點了點頭，媽媽又說：“其實你并不膽小，只是你平常不鍛煉！”我向媽媽做了一個鬼臉，跑開了。
現在，我一點也不怕獨自做事了，我想主要是媽媽的鍛煉起了效果！這件事雖然已經過去幾天了，但它依然留在我的腦海里。
鍛煉自己高中日記 篇14
每個人都選擇過很多東西，它們或微不足道，或受益終生……但是，最讓我終身難忘是那一次，我選擇了鍛煉。
那天，我去參加琴行的周年匯演。在報名之前，我猶豫不決、裹足不前，在我舉棋難定時，心想：我為什么不給自己一次鍛煉自我的機會呢？于是我便報名參加了�？蓙淼奖荣悎�，我就有點兒“慫”了。整個大廳里可以容納幾百人！我想到：糟糕！這么多人。我一出丑，那得有多難堪啊！一設想到一個個觀眾的目光像探照燈一樣齊刷刷地照在我身上時，我便不禁頭皮發麻，背上冒冷汗。
節目表發下來了，有一百二十多個人參加了演出，我排在中場的位置出場，我便松了口氣。
表演開始了，節目精彩極了！有吉他獨奏《天空之城》，有古箏獨奏《春到拉薩》，還有鋼琴曲《愛的羅曼史》……但我卻沒有一點心思靜下來觀看。我看著舞臺上的琴友們一個個大放光彩，不禁想到：我能像他們一樣嗎？唉，我一定不行的，我沮喪極了，心里忐忑不安。這一刻，我終于體會到什么叫“坐如針氈”和“心亂如麻”了。
這時，主持人叫到了我的名字，我走上舞臺。聚光燈照射在我的身上，我大腦里一片空白，但我的手接過琴時，深深地吸了口氣，心情平復下來，如同平靜的江水。讓我想起《月光曲》中貝多芬給他們兄妹彈奏的曲子時的情景，“我也好像面對著大海，月亮正從水天相接的地方升起來。微波粼粼的海面上，霎時間灑遍了銀光�！迸_下肅靜無聲，我奏響了樂曲，優美的樂曲像汩汩的溪流一樣流淌而出。一曲終了，臺下響起了熱烈的掌聲。我松了口氣，慢慢地走下舞臺。
通過這次經歷，我得到了一次別樣的鍛煉，也因此收獲了勇氣。
鍛煉自己高中日記 篇15
鍛煉你的身體，會讓你更加堅強；鍛煉你的頭腦，會讓你更加聰慧；鍛煉你的思維，會讓你更加理智；鍛煉你的意志，會讓你更加堅強；鍛煉……那一次，我得到了的鍛煉，一次此生難忘的鍛煉。
那是一個冬日的拂曉，爺爺帶我去山頂看日出。據說，那座山是家鄉最高的山，那山頂看到的日出也是最美的。那天，距離天亮還有很長時間的時候，爺爺就帶我出門了。那條彎彎曲曲的窄窄的黃土路，我至今還記得。路旁有許多雜草、帶著淡淡的清香的小野花。天很黑，想一塊大鉛塊似的，月亮散發著柔和的光。爺爺經常來這兒看日出，所以對上山的路很是熟悉。我和爺爺各自拿著一支手電筒，我緊緊地跟在爺爺身后走到半山腰的時候，我已累得連腳也抬不動了，我明白前面的路會越來越崎嶇，但我怎樣能夠言敗呢？我發誓，我必須要爬上山頂。于是我小憩一會兒，抬起腳繼續往上爬。山路很滑，也很陡峭，好幾次我險些摔倒。我明白，爺爺已經在山頂等我了。
天空泛起了魚肚白，我不由自主地加快了腳步。突然，前面出現了一個較高的路坎，有差不多一米多高，我手腳并用地爬了上去，誰知腳一滑，又溜了下去，情急之下，我胡亂抓了一把草，我才沒摔下去�？墒俏业氖中谋徊輨澠屏�，血珠滴了下來。鉆心的疼使我想放棄，可是我想到了我立下的誓言。這時，天已亮，日出看不到了，但我還是爬到了山頂，爺爺在山頂等著我。雖然我沒能看到日出，但我山下那無限風光——云朵縈繞在山腰，山下的小村莊若隱若現，這景色，仙境般的美。那次，我鍛煉的不只是身體，還鍛煉了我的毅力、恒心。
每一次鍛煉，都是為你自我的未來打好基礎。
鍛煉自己高中日記 篇16
一二、一二、一二……“哇，我受不住了，這簡直是魔鬼訓練。�。∥遗懿粍恿恕：美郯�！”
這天，陽光明媚，藍天白云，光線穿過樹梢灑在了地上，天底下，我正在跟爸爸鍛煉。爸爸以前是一名軍官，在部隊里經歷過許多訓練，非常愛健身。所以今天就把我也拉過來鍛煉了。爸爸說道：“今天，我們要從家跑到宏圖書店，再跑回來�！蔽衣牶螅铧c驚訝地叫出來。爸爸說：“預備—開跑！”隨著爸爸的一嗓子，我們跑出了家門口，跑到路上，我不由自主地加快了速度，想著要超過爸爸。我跑在了爸爸前面，腿擺動著，一邊跑步，一邊看著街頭的風景。早上的人忙忙碌碌的，有的坐在公交車上趕去上班，有的忙著開鋪子賣早飯，有的在賣東西做生意，有的在開出租車拉人，還有的……
我看完景色后，腿慢慢減速了，啊！己經累了，我停下了腳步，靠在了樹邊。剛想喘口氣，忽然，爸爸一陣風似的穿了過來，拉住了我的手，說：“不許停，繼續跑，跟著我的口號，走！一二、一二、一二……”“啊！好家伙！就不能歇會兒嗎？我快要累死了！”經過漫長的路程后，我額頭上已經流滿了晶瑩的汗珠；臉上紅彤彤的，嘴也繃得緊緊的，感覺全身沸騰。這時，一陣香味飄了過來，我一聞，啊——是包子的香味。我饞了，剛想進包子鋪，結果，爸爸卻拉著我的手緊緊不放，一直跑了下去，包子鋪也離我漸漸遠了。嗚嗚嗚……包子哇！
一個小時就這樣不緊不慢地過去了，我累得恨不得趴在地上，一直喘著氣，說不出來話。
這次，我得到了鍛煉。
鍛煉自己高中日記 篇17
秋天來了，一陣陣寒風吹落了樹葉，使它飄落在了自行車上。我站在門口，只見眼前有很多人都在騎自行車。一眨眼功夫，就騎得很遠了……
我心里滿是羨慕，雖然我早就擁有自行車。可是，我根本就不會騎，放在面前，就只是擺設�？粗麄凃T得這么快，多么希望我也能騎這么快，于是，我把自行車拖到門口，開始學了起來……
起初，我只是覺得騎自行車是一件多么簡單的事，好像只用一兩分鐘就能學會了�？墒�，理想是豐滿的，現實是骨干的。我一上自行車，身體就失去了平衡，馬上摔倒了。我心里想：對了，只要用力踩腳蹬子使勁往前騎，或許我能騎得很好。于是，我使出了全身的力氣，使勁地往腳蹬子上踩，車子前進了幾米……正當我欣喜若狂的時候，我卻馬上就要撞到柱子上去了。原來，我剛才光顧著使勁，居然忘記了要控制方向�！芭椤钡囊宦�，自行車狠狠地撞擊了墻壁，原本正處于興奮狀態的我，也頓時被撞“醒”了。
此時此刻，我和自行車都“躺”在了地上。我慢慢地掙扎著爬了起來，扶起了自行車，此時，我發現我的手臂被劃破了皮。旁邊的媽媽見了，連忙說道：“沒事吧，孩子，哪里受傷了？別學了，待會兒又要受傷了，有這個時間還不如去做作業呢！”可我并沒有放棄，只是摔破了一點皮而已，我堅信只要自己堅持不懈，不斷地去嘗試，我總有一天是會成功的……。就這樣，我日復一日的練習，身體上的傷痕也隨之增加……不知道過了多少天，我終于學會了，坐在自行車上開始自信地騎了起來……盡情地享受騎車的樂趣。
做任何事情，都要堅持不懈，只有這樣才能獲得成功。
鍛煉自己高中日記 篇18
從小，我都害怕在公開課上上臺發言，直到星期三的那節公開課……
“叮鈴鈴——”隨著上課鈴聲響起，公開課開始了。課上得十分順利，同學們都積極舉手發言。到了中間的環節了，老師讓我們找一個不理解的地方，提出問題并結合資料來解決這個問題，最后請一位同學來和大家交流。老師說完來到我旁邊，悄聲對我說：“何宇軒，你的預習單做得不錯，等會兒你上去匯報��！”便走開了，留下我一臉的不情愿。
一想到有這么多的老師在聽課，為了不出洋相，我趕緊又好好地準備了一番，組織了一下語言，自己對自己講了好幾遍。只聽老師說道：“好，我們請何宇軒同學上來匯報�！蔽疫t疑了一會兒，緩緩地拿起預習單，慢悠悠地向講臺走去，“加油，你可以的！”我在心里默念著為自己加油。走上講臺，我將預習單放到投影儀下面，深深地吸了一口氣，來穩定自己那亂的如毛線球般的心。接著我拿起話筒，看著墻上的屏幕，大聲說起來：“我的問題是‘碰壁’一詞到底是什么意思？我用百度查閱了背景資料，知道了當時社會十分昏暗，魯迅先生寫了很多文章來諷刺國民黨反動派，引起了他們的恐慌，他們千方百計地查禁魯迅先生的作品，不允許發表，現在我知道了‘碰壁’應是文章不許發表的碰壁。”說完，我長長地呼了一口氣，感覺手心都冒汗了，這時臺下響起了掌聲，我轉過身看著給我鼓勵的同學和老師們，自信地走下了講臺，原來上臺發言也不是那么恐怖的事。
這次鍛煉，使我變得更大膽了，再也不怕上臺發言了。也使我變得能更自信地去面對每一件事。
鍛煉自己高中日記 篇19
今天是個大晴天，我的心情也像這陽光一樣燦爛，因為媽媽要帶我去最近新開的“大有境”里玩。
聽我的一個朋友說，在四樓有一個攀巖的項目，可好玩了，于是我們就直接去了四樓。來到攀巖的地方，我一看就傻眼了，攀巖的'墻少說也有18米，有三層樓高，我猶豫了：這么高，我能爬上去嗎？對于我這個有恐高癥的人來說，簡直比登天還難啊……
在媽媽的鼓勵下，我決定試一試。穿上裝備，我調整了一下情緒，戰戰兢兢地踩上了第一階。我慢慢地抬腳，一級一級往上爬。時間一分一秒地過去了，感覺爬了好幾分鐘，我才爬到了6米左右的高度。我往下看了看，天哪，好高呀，要是掉下去，不得粉身碎骨嗎？我還是下去吧！很快，我就回到了地面。
媽媽說：“攀巖時不要往下看，只管往上爬就行了。”我點點頭，決定再試一次。這一次，我沒有往下看，奮力向上爬，一下子爬出了10米多�？蛇@時，我的手臂開始酸痛了，腳也麻木了，我心想：怎么辦？我爬不動了，好累呀！真沒想到攀巖那么辛苦，我實在堅持不了，只好退了下來。第二次嘗試又失敗了。
休息片刻后，我準備再試一次。這次當我爬上10米時，雖然手臂很酸，可是我不想放棄。我暗暗地給自己打氣：沒關系，只要努力向上爬就行了，別人可以爬上去，我也一定可以！于是，我一鼓作氣，奮力攀登。終于，我爬上了頂端，我成功了！我朝媽媽揮揮手，得意洋洋地炫耀起了我的戰果。
這次攀巖，讓我戰勝了恐高的心理，也鍛煉了我的意志。我想：學習不也像攀巖嗎？只要努力向上，終有一日會到達頂峰。
鍛煉自己高中日記 篇20
在日常生活中，我們要經歷許多次挫折和考驗，只有不斷的前進才會取得最后的成功。正是這一次次的鍛煉，使我從牙牙學語走向成熟。
在姥姥家時，我自告奮勇的隨姥姥去掰玉米。冷風呼呼的吹，吹得我直打顫。放眼望去，一片片玉米對著我笑。我剛走進去，就被玉米葉劃得齜牙咧嘴，但還是忍痛向前走，玉米地里坑坑洼洼，走一步摔一下，我挎著籃子，踮起腳尖去拿玉米。突然，我一下子趴在地上，與大地來了個親密接觸，“疼死我了！”我狠狠的踢了一腳絆我的石頭，“叫你害我摔跤！”
終于，我不干了，一下坐到了一塊石頭上，望著四周發呆。忽然我看見姥姥已被汗水浸濕的衣衫，腦海里便浮現出一個個農民頂著炎炎烈日在地里干活的景象，一種莫名的力量迫使我站了起來走向玉米地，接過姥姥手中的玉米，對姥姥笑了笑，“您先歇會兒吧，讓我來干。”姥姥露出了欣慰的笑容。干了一個上午，終于到裝車的時間了。我們將玉米一個一個扔進車里，突然，我想出了一個辦法能更快地干完：姥姥，我在車上接籃子，您在車旁用籃子裝玉米給我，這樣不就快了嗎？”姥姥笑著點頭答應，“好啊。”
就這樣，我們忙了一天，“啊，終于完成了！好累��！解放了！”我揉著發痛的胳膊，姥姥說道：“干這點活就累了，我們在春天還得插秧呢！”“我都沒說累，你還累了�！甭犕�，我的臉漲得通紅。
這是我第一次隨大人干這么重的活，這次掰玉米使我體驗到了農民們的辛苦，使我懂得了“不付出就不會有收獲”，但最重要的是：我得到了鍛煉！
鍛煉自己高中日記 篇21
在人生這漫長的旅程中，我們總得到不少的鍛煉，有的得到了學習，有的得到了親情，有的學會了努力，還有的人得到了友誼，而我在這一次的鍛煉中得到了堅持！
我是一顆小草，雖然只是一顆小草，我我卻比那千千萬萬的小草都要悲慘，因為，我是一顆長在陡崖上的小草，并且覆蓋在我身上的是一塊巨石，我渾身土黃，因缺乏葉綠素和能量的我，感到明天也許我就會死掉。
我腦子里有一個念頭，堅持下去，堅持下去，你就勝利了！加油，推翻這塊巨石，你就贏了，成為最大的強者。
清晨，我揉了揉眼睛，看著周圍的一片漆黑，不由得又嘆了一口氣，但我仍然試著向石頭邊上的空隙伸了伸手臂，我知道，只要能夠沖出去，便可以見到我夢寐以求的陽光了，那樣，我就可以變得強壯起來。我懷著好奇的心努力的向縫隙伸展，當我即將抵達縫隙時，一塊巨大的碎片堵住了我的出路。
突然發生了一個大大的震動，這個震動把我弄得頭暈目眩，嚇得我抱緊了頭，上面的巨石發出一聲巨響，瞬間裂開了，而且縫隙越來越大，我又驚喜又緊張的望向裂縫，卻突然掉下來一塊裂開的石頭，擋住了我的視線，也擋住了我的出路。
我積蓄最后的力量，拼命的沖向縫隙，我不停的告訴自己：“你一定要堅持，一定要努力！”突然，一陣很強的光照到了我的頭上，刺得我睜不開眼，我還感覺有一雙很輕柔的手，輕輕的撫過我的頭，啊，我出來了，我看了太陽，我感覺到了輕風，我呼吸到與石頭下完全不一樣的空氣。
在陽光的照射下，我驕傲的向著石頭揮舞著我健壯的手臂——我勝利了！
努力與堅持是天生的一對，經過努力和堅持，我得到了新生！
鍛煉自己高中日記 篇22
去年，我們家喬遷新居，我有了一個屬于自己的房間。晚上，爸爸媽媽對說：“朵朵，你現在長大了，晚上要自己獨自睡覺了”。我說：“哦！好吧，那我先試試吧”。其實，我心里很害怕。
第一天晚上，天黑了，我爬上床，關了臺燈，閉上眼睛……這時，我聽見樓下的樹葉在“沙沙”地響，風在使勁地刮著，好像什么鳥在叫，整個房間顯得陰森森的，很恐怖！我心里想著：是不是書上說的，妖怪來了。我又打開了房間的全部燈光，把頭埋在被子里，咬著牙，心里害怕極了，這時我好像又聽見什么東西在“啪啪”地敲打著門窗，難道這回真是妖怪來了，我于是把被子裹得更緊，不敢去看外面的一切，經過很長時間的折騰之后，我慢慢地睡著了……
第二天早晨，我被鬧鐘叫醒，發現燈已經關了，難道是妖怪替我關的燈？在看看窗外，陽光仍然那么明媚。我心里一直惦記著昨天晚上的事，便去告訴爸爸媽媽，爸爸媽媽笑著對我說：“什么呀，哪來的鬼，你是自己給自己制造心理壓力，什么鬼怪關燈，是我們看你睡覺沒關燈才給你關的，真是的，看把你嚇得，我看最后你不是自己睡著的，而是被嚇暈過去的吧！”我做一個鬼臉：“什么呀，無聊，還以為昨晚能和妖怪玩，親眼看一看妖怪的廬山真面目呢！”我支支吾吾地說了大半天，是在掩蓋我昨晚的窘樣。嘻嘻，我聰明吧！
經過了一個晚上的鬧騰，我終于明白了，世界上根本沒有鬼，而是自己心里有鬼，是自己給自己制造出來的心理壓力和恐懼。我相信，我保證，我以后再也不相信世界上有鬼了。
鍛煉自己高中日記 篇23
每個人一生中都是經過鍛煉而成長的。而我的第一次鍛煉說起來有點慚愧，居然是為了錢。但是，是我受益匪淺一生受用。
那時我年僅四歲，在家里是一個小皇帝把父母掙的血汗錢拿來買這買那從不知道父母掙錢的辛苦。但是，有一天爸爸讓我從小皇帝變成了打工崽。那一天，我們一家三口在吃午飯，這時，爸爸開口了：“黑豆，你花錢如流水，我和你媽媽的工資遲早會被你花光的。所以我決定以后，你就靠做家務來拿你的零花錢吧！順便鍛煉鍛煉你讓你體會一下賺錢容不容易。家里的蒼蠅比較多，你就從打蒼蠅開始吧！”爸爸言辭堅定我也只好悉聽尊便了。
飯吃好后，我就開工了。我拿著蒼蠅拍到處尋找目標，終于，一只蒼蠅飛到了我的跟前，我手一抬那只蒼蠅就飛走了，我也只好再次尋找目標�！拔宋恕币恢簧n蠅又來到我的跟前，這次我找到了技巧，在離它八九厘米遠時就打了，別說還真有用一只蒼蠅死在了我的手下。不知不覺已經過去了十多分鐘，我已筋疲力盡了，但是，只打了十八只蒼蠅，這不好向爸爸交差呀！這是，我的靈光一閃，想出來個鬼點子那就是撿爸爸打死的蒼蠅。在我的苦苦尋找下終于，找到了兩具干癟的蒼蠅尸體我把它混在最下面希望爸爸看不出來。我走到爸爸面前拿出了戰利品給爸爸看，忽然，爸爸眉頭一皺，看了看我扔下一句“做人要誠實”就走了。這次我下定了決心一定要打滿二十只蒼蠅。這一會，我十分認真的打蒼蠅，時間一分一秒的過去了我終于打滿了二十只蒼蠅。我興高采烈的把戰利品那個爸爸，這一次爸爸拿出了四張紅又略帶褐色的一元錢。直到現在我還珍藏著那四張一元錢。
從那以后，我不再亂花錢了，還時常攢錢買禮物給父母，我也懂得了父母賺錢的辛苦。
鍛煉自己高中日記 篇24
昨晚——那個風雨交加的夜晚，我得到了鍛煉。
昨天，外婆去福州看病，要到今天才能回來，而我平常是和外婆一起睡。因此，昨晚，我只能自己一個人睡覺。
躺在床上，我有點兒激動。要知道，我可是第一次自己一個人睡覺呢！
在床上看了會兒書，我便要睡覺了。蓋好被子，閉上眼睛，我準備進入夢鄉。忽然，一陣輕微的“沙沙”聲傳入了我的耳膜。“嗯？”我的神經立刻緊繃起來，“什么東西？”我睜開眼，卻見一個人立在我的床邊。“啊呀！”我大驚失色，面如土色，心想，“莫不是活見鬼了？哎呦，之前我做了件虧心事，難道？報應來啦？”我大著膽子朝那人看了一眼，這不看不知道，一看“放了心”。原來，這個人，是愛惡作劇的媽媽。
斥走了媽媽，我又閉上了眼睛�？墒�，我經媽媽這么一嚇，頓生害怕之情，那剛開始時的激動更是不知跑到哪兒去了�！鞍ミ希液煤ε�！嗯，對，不能害怕！世界上本沒有鬼的，傳的人多了，便有了鬼。嗯，我不能害怕！我是男子漢，是大丈夫，不應當害怕！睡覺了！可是……我還是害怕呀！……不，我不能害怕！”一想到這，我便有了股力量，它讓我充滿信心，有了自己睡覺的動力。這種力量，使我覺得什么妖魔鬼怪都不足道也。
過了一會兒，我又要睡覺了。這回，什么聲音都不會再讓我害怕，讓我膽顫心驚。眼前，燈的亮光似乎更加光彩奪目，窗外的黑暗似乎出現了幾絲亮光。一切盡在不言之中，我沉沉睡去。
這一次，我得到了鍛煉，使傳說中的“自己一個人睡”變成了現實。嗯，我變得勇敢了！
鍛煉自己高中日記 篇25
下午的陽光在校園各處綻放，金光閃閃的。“五彩繽紛橋連通G20”的游園活動隨之拉開了序幕。
我們幾個展館講解員一陣“濃妝艷抹”之后，站在各自的崗位上興奮而緊張地等待著嘉賓的到來。正當我還在心里默念講解臺詞呢，忽然聽見一陣嘻嘻哈哈地談笑聲。隨即，幾個外校同學的身影闖入我的眼簾。這讓還全神貫注地投入在默念講解詞的我嚇得不禁抖了一下身子。接著一大隊同學如洶涌潮水般向我這邊涌過來。我被他們層層圍住，真不知如何是好。就這樣，外校師生來了好幾批，我們有時有些不知所措地呆立著，有時就向他們一一講解。
等我們講解完了一批又一批，正蹲在地上稍作休息時。突然，老師跑進來說：“領導來了！快準備好喔！”我不顧站了一下午酸痛的雙腳和麻木的雙腿，倏地站起來，整了整衣領，擦掉手汗，抿著發干的嘴唇，還不停地咽口水，來濕潤一下喉嚨。最后就在挺直腰板的那一瞬間，領導安靜地走進來。一崗講解員的聲音娓娓道來……
時間就像指間的沙粒般飛逝，怎么一晃眼就到我了？我稍作停頓，不緊不慢地指著圖片開始了介紹。這次的領導很嚴肅，沒有愉快的談笑，似乎也沒有很認真的傾聽，而是自己瀏覽著。這讓我很失望也很難堪，甚至都沒有勇氣再笑起來。我在心里暗暗給自己鼓勁。笑！要微笑！終于我毫無保留地把笑容釋放了出來——不管那些領導是否留意到了，但至少我是以熱情對待的。
我懷著滿滿的成就感，以寬容地一笑結束了我今天的最后一次講解。雖然錯過了游園活動，但是我并不后悔。因為我相信：有磨礪就會有閃光。我今天的一次鍛煉，就是離“閃光”更進一步！
鍛煉自己高中日記 篇26
有一句名言說：“鐵不煉不成鋼，人不運動不健康”。的確，運動帶給我們健康，帶給我們幸福，運動也帶給我們快樂。
在去學校的路上，我要經過體育場，在那兒，會看見許多形形色色老年人在運動。瞧，有的老奶奶在跳健身操，伴隨著“一、二、三，一、二、三”的旋律，她們有節奏地扭動著身子，別看他們已經頭發銀白，身板卻很靈活；有的老人家在打柔力球，在他們手中，柔力球都變聽話了，一會兒飛到半空中，一會兒又乖乖地待在球拍上；有的老爺爺在舞劍，上上下下左左右右，舞得密不透風，令人眼花繚亂；有的老人在打太極，一看那沉穩的步態，嫻熟的動作，就知道他是個老手……看！一位老爺爺正打著赤膊跑步呢！我穿著3件衣服都嫌不夠，他居然能在如此寒冷的天氣打著赤膊跑步，真了不起——這一切，都是因為運動讓老年人變的更年輕、更健康了！
不光是別人愛運動，我和家人也很愛運動。
我的爺爺今年都70歲了，但他從來都沒有得過高血壓、高血糖之類的老年疾病，甚至還可以悠然自得地騎著摩托車到學校接我回家。為什么呢？當然是因為他愛運動嘍！我爺爺每天四五點鐘就起床，爬一趟九峰山再回來。他爬山的速度可快了，年輕的小伙子都未必比得上他呢——這當然是堅持運動的功勞。
我呢，每天做完作業彈完琴后，只要有時間，我都會跳幾十分鐘的繩。一開始，我跳20下就會絆一次，現在我跳40下左右才會絆一次，而且堅持一分鐘跳下來，一點兒也不氣喘。聽說多跳繩還能長高，因此，我最喜歡的運動就是跳繩了。
讓我們一起運動，一起和疾病說“拜拜”吧！
鍛煉自己高中日記 篇27
我叫王佳絮，是個活潑可愛的小孩。但是，你知道嗎？我原來很懶，而且經常生病，這都是因為我不鍛煉身體而造成的。
原來的時候，我一放學，先吃點小零食，然后去寫作業，媽媽準備飯菜。每次我寫完作業，媽媽做的“美味”也出鍋了。我一邊吃一邊看著電視。吃完飯我就坐在沙發上看動畫片，很少出去鍛煉。
我每天都這樣，慢慢地，過了一段時間，我就生病了，吃了很多藥，也不見好轉，每天都無精打采的。爸爸媽媽都要急死了！由于生病還經常請假，不能去上學。媽媽帶我去醫院看醫生，醫生看了看我說：“你要多出去曬曬太陽，最重要的是，你要多參加體育鍛煉。”醫生說的話我一句也沒聽進去，就像人們說的左耳朵進，右耳朵出一樣。而媽媽卻把醫生的這幾句話當成了圣旨，牢牢記在心里。
回到了家，媽媽每天都很關注天氣，只要是晴天，媽媽就催我出去曬太陽，鍛煉。我才沒那么乖呢！我坐在陰涼的地方玩耍，媽媽想到我會這樣，她就穿著大衣出來了。我一轉眼，看到媽媽走出來了，我就像一匹脫韁的野馬一樣跑到太陽底下跳起繩來。心想：幸好媽媽沒有看見我偷懶，否則就慘了。媽媽也不放心，就坐在那里看著我。每天我都堅持鍛煉，又過了一段時間，我的病果然好了起來。漸漸地，我發現體育鍛煉真的能強身健體，所以不用媽媽說，也知道鍛煉了。從那時起，我生病的次數明顯變少了，幾乎不生病了，自己也變得勤快多了。
由于身體結實了，現在我的學習成績在班里名列前茅，我的興趣愛好越來越廣泛，還獲得了許多獎項。鍛煉身體給我帶來了樂趣和好處，我愛體育鍛煉。
鍛煉自己高中日記 篇28
盛夏的早晨，微風拂面。我跟著爸爸來到沙洲公園早鍛煉，公園里的樹木高大蒼翠。有樹的地方總是郁郁蔥蔥的，陽光從樹頂灑下來，透過層疊交錯的樹葉，斑斑點點灑落在鵝卵石的小道上，仿若鋪上了一條美麗的印花地毯。
我沿著小路前行，隨手摘下一片嫩綠的新葉。它是橢圓形的，湊近還能聞到它帶著淡淡的清香。葉片上清晰可見從粗到細的葉脈，摸上去濕潤潤、涼冰冰的，好像它剛洗完澡，來不及將身子擦干似的。把它放在耳邊，隱隱約約地能聽到它那脈搏跳動的聲音，多么健康的嫩葉啊!環顧周圍，片片樹葉都肆意地生長著，延伸著，仿佛可以聽到那吱吱作響生長的聲音。
我原以為夏季是不會有落葉的。而我錯了。一片殘缺的黃葉飄飄悠悠的落在我的肩頭。我在想：它究竟是受不了太陽的暴曬，還是經不起風雨的折磨，或許是遭到了毛蟲的迫害，才使這片落葉如此衰敗，還沒綠到秋天就落了呢?一陣風吹來，我放開了那片落葉，就讓它隨風而去吧，讓風帶它，做完這最后的旅行。
夏天的太陽總是升的特別快，毫不留情的炙烤著大地，貪得無厭的索取著樹葉中的水分。禪兒在葉子上沒完沒了地叫著，綠色的大傘，擋住了炙熱的陽光，留下一片陰涼。傘下，幾位老人全神貫注的舞著太極我跟著爸爸沿著公園小道跑完五圈，大汗淋漓地慢下腳步，一陣風吹過，那交織著的紋路的葉，搖曳著，打著旋兒，忽得降臨在我心上了。突然，我想到了自己，我會長大，也要經過生老病死。我拿著葉子默默地告訴自己，把握當下，好好學習。做一片葉子，不在乎生命的長短，一定要活得精彩因為我知道，夏天也會有落葉。
鍛煉自己高中日記 篇29
我的爸爸是個跑步迷，現在他已經是一個全馬愛好者。什么是全馬，其實這是全程馬拉松的簡稱，而全程馬拉松的距離是42.195公里，相當于我們學校200米的操場要跑211圈，在我看來這是一個多么“可怕”的距離。爸爸說其實馬拉松并不難，關鍵是要跑起來，從2、3公里經過堅持不懈地鍛煉，每個人其實都可以跑完馬拉松。爸爸通過跑馬拉松得了很多的完賽獎牌，我看著這些五顏六色的、各式各樣的獎牌也決定學習爸爸開始堅持跑步了。說跑就跑，正巧周末爸爸在家，我就和爸爸一起來到女人街體育場，準備跑步2公里
今天天氣很好，陽光明媚，我們來到體育場的時候，體育場已經人山人海了，有的在踢足球，有的在放風箏，真熱鬧啊。我和爸爸到了跑道上我就急著要去跑，被爸爸一把拉住。爸爸說：“運動前一定要熱身，否則容易受傷的，來來來，我們先來一段熱身動作。”于是我就學著爸爸的樣子開始了熱身動作，熱身動作中有肩部的拉伸、有背部的拉伸、還有腿部和腳步的拉伸，整整拉伸約20分鐘。
熱身完畢我就和爸爸一起跑了起來，一開始我跑的很快，爸爸提醒我要先放慢節奏，注意呼吸，不要著急，跟著爸爸的節奏跑。于是我就學著爸爸慢跑起來，才跑了不到500米我就感覺非常累了，想放棄了。爸爸鼓勵我說：“跑步中會遇到極限階段，深呼吸，腳步不要亂。就會過去的�！蔽曳潘上聛砝^續跑，很快我就覺得不那么難受了。在爸爸的鼓勵和帶領下，我終于完成了2公里的跑步，但是我感覺自己已經快累垮了。
看來，我一定要多多運動，讓自己擁有強壯的身體了，力爭有朝一日和爸爸一起跑馬拉松。
鍛煉自己高中日記 篇30
回首過去，往事烙印在心中，揮之不去。那往事像雨露滋潤我成長，像陽光溫暖我的心靈，像泉水灌溉，使我感到甘甜。
我堅強，因為我不斷鍛煉。記得有一年暑假，付清帶我去爬山。那是天空烈日當空，萬里無云，不是爬山的好天氣。我告訴父親：“不行！”父親板著一副臉，向我投來嚴厲的目光，冷冷地扔出兩個字。我向來是怕父親的，盡管他不打我，但是他不愛說話，和我在一起的時間也不多。
于是，我只好記不情愿地跟他坐車來到目的地。太陽浸不經心地掛在蔚藍的天空上，熱氣彌漫著那個“狹小的空間，穿梭在我的身邊。果子被烘烤的熟透了，連樹葉也被熱的泛出了閃光。
我隨著父親的腳步，來到了山腳下。我不以為然的指著穿插在山間的樓梯對父親說：“不是有樓梯的嗎？在哪里走不是一樣嗎？干嘛跑來這里！”但父親只說了一句話：“我是要你爬上去！”我大吃一驚，但是只好聽從，因為父親的命令如山。我滿以為父親會走樓梯到山頂等我，誰知道他和我一起爬。這使我信心大增。但出乎意料的是她特意爬在我后面。爬到半山腰時，我已大汗淋漓，滾熱的太陽照耀著世間萬物。我停止了下來，我堅持不下去了，我轉頭相對父親說放棄時，話到嘴邊去哽咽住了，我看到了父親那充滿希望的目光。于是我咬著牙，極愛你吃著，告訴自己不能讓父親失望。堅持使我終于爬到了山頂。望著腳下那美麗的風景，感受山頂的涼風。我震撼了，成功就是那步步為營，不輕言放棄所得到得沉甸甸的果實。
從那以后，我經常鍛煉自己，讓自己做一些具有挑戰自我意義的事情，讓自己在困難面前永不退縮，敢于挑戰，讓自己在這個過程中變得更加堅強。
我堅強，因為我不斷鍛煉，使我在困難與挫折的面前不低頭，永不言敗。
鍛煉自己高中日記 篇31
“現在開始，十分鐘蹲姿！”
“之后再做五十個蹲起！”
什么？！
我簡直不敢相信自己的耳朵。
十分鐘蹲姿？五十個蹲起？
但是在教官嚴厲的目光下，我們還是心不甘情不愿地蹲了下去。蹲的時候，腳跟不能碰地，只能用腳掌支撐著。膝蓋也不許著地，只可以懸在空中，生不如死！保持這樣的姿勢10分鐘，�。�
一秒，兩秒……
時間嗒嗒，不緊不慢地流淌過我們每個人的指尖。這刻，時光沒有走慢，而是我的耐心已瀕臨極限。我一直盯著手表，疼痛同時也猙獰地緊咬住我的腿。三分，四分……幾分鐘終于過去了，但對我們來說卻是度秒如年��！我的右腿支撐著全身的重量，變得麻酥無比。這些平日里衣來伸手飯來張口、驕橫而嬌生慣養的孩子們，不，是少年們，被此次鍛煉煎熬得都要掉下“金豆豆”了。仿佛這里是個大火爐，我們置身于內，熊熊烈焰炙烤著我們，身體的能量變得越來越少……
眼看，我已經沒有信心再支持下去了，但是一種信念猶如蛟龍出海般把我驚醒，我一個激靈。不，我要堅持，不能認輸！
我一定不能輸！這次鍛煉，算是對我們的一種考驗吧！
我看著老師的眼神開始從怨念到不服輸。
因為，我們的體能和身心素質太差了。我知道，來這里的目的是為了增強我們的體能和心理承受能力，而不是來享福，來吃喝玩樂度春秋的！
退縮，是我的心魔，而我的心靈就不能讓它所占據，侵蝕！
戰勝它吧！我將頭不服輸地一揚，忍住身下傳來的疼痛，保持著教官所說的標準姿勢。
“滴——”教官吹響了哨子，“全體起立！開始五十個蹲起！”
一，二……
這次，我沒有再退縮。這一定是一次難忘的鍛煉與磨練。它，很珍貴，很不易得。一定會讓我成長起來！
鍛煉自己高中日記 篇32
鍛煉，可能這個東西在不同的年齡段代表這人不同含義吧。就比如說，大家小的時候，我想父母或者，老師同學，朋友之間的，都會說沒事出去鍛煉鍛煉，長長身體。這里所說的鍛煉，可能就是單純的紀念性體育方面的鍛煉，達到強身健體的效果吧。這可能是大家一開始最先接觸和了解鍛煉的第一個地方。
慢慢的，隨著大家年齡的增長，大家的鍛煉的理解可能會變得更加的豐富了，就比如說大一點的時候，班級里面可能馬上就要選舉出班干部，班長之類的同學，總是需要一些同學出來為大家服務的。這個時候，可能有的人就會拿不定主意，從來沒有當過，也從來沒有競選過，所有的體驗都是第一次，這個時候難免有一點的迷惑和迷茫。就需要回家咨詢父母的意見，或者是和自己的朋友門之間進行討論，一般這個時候，父母都是鼓勵孩子說，鍛煉鍛煉。這里面的鍛煉，就區別開上面我們所提到了的鍛煉，就不僅僅是鍛煉身體那么簡單的意思了。
這個鍛煉，就是我要說的高層次含義的鍛煉。增長自己的能力，所有的事情，大家肯定是一開始的時候都沒做過的，都是需要慢慢的一點點的去做，第一次的嘗試，或者是包括了接下來的有可能的接連幾次的嘗試，我們都可以稱之為，鍛煉。很多的事情，很多的東西，能力之類的都是可能通過鍛煉，得到的，或者是增強的。
孰能生巧。說的也是這個意思，大家一次一次的鍛煉，一次一次的練習，光聽別人說，看別人做，是沒有什么特別明顯的意義的，終究都是別人的，我們放平心態，相信自己也是可以的。通過自身親身的體驗，自己慢慢的一點點總結經驗，那些菜真真正正意義上的是屬于自己的東西。
鍛煉自己高中日記 篇33
我從小就怕黑，就是因為父母曾經給我進行了鍛煉而克服了恐懼。
那時我才4歲。那是一個寧靜的夜晚，正當人們進入了夢鄉的時候，爸爸才剛回來。爸爸剛要開門，卻發現自己沒帶鑰匙。他首先輕輕地敲了下門，想試探我們一下。當他確定我們全都睡著了之后，他便悄悄地撿起旁邊的樹枝，想用這跟樹枝開門�？墒怯脴渲﹂_門這個辦法并不靈，爸爸又用了其他的辦法。為了不吵醒我們，爸爸做的任何事情都是靜悄悄地。那時我還沒睡著，一直在擺弄著媽媽帶回來的小掛飾。我聽見門外的聲響，便害怕起來：媽媽！媽媽！我用力得挪了下睡在旁邊的媽媽。怎么了？這么晚了還沒睡覺，這好端端的叫什么？媽媽媽媽，我聽見門外好像有人！應該是爸爸吧！爸爸沒帶鑰匙？可能是吧。去開門吧！為什么，媽媽你去��！真是膽小鬼！為了不讓媽媽小看我，我便勉強地答應了。我小心地推開門，生怕老虎來把我叼走似的。我走到了客廳里。突然，我好像撞到了什么東西，害怕極了，一直在小聲得叫道：媽媽，媽媽！因為害怕，我都不敢叫出聲來。雖然我叫得已經是極限了，可是到處都是靜悄悄的，沒有一個人回應我。那時候我還小，還不懂得媽媽的目的，一直都以為媽媽沒有聽見。我嚇得差哭了起來。突然，一聲別怕，勇敢起來！讓我勇敢起來。我將手伸到前面去，一直摸尋著門。忽然，我好像摸到了一塊硬硬的東西，應該是門吧！我暗暗地猜想著。我把門一開，爸爸滿面春風地走了進來。我看著爸爸滿胡須的臉，奇怪地問：爸爸，你剛剛不是被困在外面很久了嗎？為什么還笑？爸爸對著我笑了笑，便走進房間去了。
那一天晚上，讓我終生難忘。長大后，我才明白，父母是在鍛煉我。
鍛煉自己高中日記 篇34
在小學生活中，總會聽到：“哇，某某人真強壯”；在家里看電視時，總會看到演員們健美的肌肉。每次看到或聽到這類事時，我都下定決心，明天開始晨跑一小時，溜冰半小時等一系列計劃，可是到了早上呢？不是說自己起不來，就是假裝腳痛，反正就是為了避免運動的勞累而為自己找借口。而兩個月前，我終于下定了決心。
記得那天下午，我正躺在沙發上留著鼻涕，剛進門的舅舅變魔術似的從背后便出兩只啞鈴，我見了，眉頭一皺，沒等我說話，舅舅先開口了：“喏，這兩個東西可是花大價錢買來的，好好鍛煉，就不會像現在這樣了�！闭f完，指了指我那欲出“龍洞”的“雙龍”便去玩電腦了。我躺在沙發上呆呆得想：只要我練了這個，或許就能“萬眾矚目”了。我滿腦子想象以后那健美的身體，向著向這就睡著了，夢里也都是以后那種一人之下，萬人之上的情景。
“叮鈴鈴”，伴隨著一陣清脆的鬧鐘聲響起，我發現我已經睡在床上了，突然想起昨天的偉大計劃，猛地跳起來，尋找著那兩個啞鈴。望著這兩個比我還小的東西，我想我應該很容易就能舉起來，可是我錯了，我拿著啞鈴想站起來，啞鈴非但紋絲不動，還差點把我摔了個倒栽蔥。沒辦法，我拿掉了最大的那個鐵圈，剛舉了十下，又舉不動了，無奈之下，拿得只剩下最小的鐵圈，我重新試了一遍，啊，真輕松，可舉了不到一百下，又覺得很吃力，可我沒有放棄，知道舉了兩百下，才放下啞鈴。
現在的我，力氣增長不說，體質也比以前好了不少，而且我也獲得了一個道理：想得到回報，必須付出相同的甚至更多的努力。
鍛煉自己高中日記 篇35
已經過去12年了。12年里，我經歷過許許多多的酸甜苦辣，還有，腿上的一塊蝴蝶狀的傷疤。想到這兒，我不禁欣慰一笑，往事也慢慢漾開，一個鮮活的影子出現在我的面前——我的父親。
在我五歲的那年，因為玩耍時沒有注意到前方有一塊碩大的石頭，一頭栽了下去，又從前面的樓梯滾了下來，結果是傷痕累累。抱到醫院后經過仔細的檢查，一個可怕的結論——骨折。媽媽聽到了之后一直“咽咽”地哭泣，而爸爸卻緊閉雙眼，一句話也不說。就這樣我封閉了自己，一個小小的骨折使以前家里熱鬧的氣氛蕩然無存。
一天，爸爸把我推出去吸吸新鮮空氣，他走到樓梯口，竟意外地把我抱到椅子上。他說：“你不要氣餒下去，站起來吧，孩子！”我無意識地挪動著腳，心里給自己打氣，在站起來的一瞬間我又重重地摔在了地上。身體的巨大疼痛，不禁讓我失聲痛哭。我一次次撕心裂肺地求助，可爸爸像雕塑一樣無動于衷。他嚴肅地看著我說：“孩子，你只能靠自己，記住，這就是人生，誰也幫不了你�！蔽彝纯嗟貟暝秒p手撐著水泥地，鼓起全身的力量想再一次起身，可是疼痛再一次把我壓倒，我的手上磨出了血泡，可雙腳竟還是沒有一點兒知覺。我雙手握緊，把自己的精神集中在腿部，相信自己，我竟晃晃悠悠地站了起來，雖然雙腳還是麻木，但我終于可以站起來了！
多年以后，我問父親是什么原因讓我重新站了起來。他笑著答道：“你的腿其實并沒有大礙，這只是一次鍛煉，看你是否能解開這個心結�！�
鍛煉自己高中日記 篇36
最近十分流行老年人鍛煉身體，因為這能強身鍵體，那么對小孩子而言，也是能夠幫助我們身長發育的，為了讓我的身體更強壯，昨天晚上我就決定了，今天早上要鍛煉身體，在小區里剛好裝了健身器，家中又有來做客的表妹和堂姐，她們正好早上顯得沒事干正可以利用這空閑的時間來鍛煉身體。
今天早上，到了六點半，大家都不約而同地起床，飛快的地洗練臉刷牙完畢，大家都換了衣服去鍛煉，路上，我們經過車輛，覺得車很氣派，經過花叢，覺的今天的花都比以往要精神，都要艷麗。我們抬頭望望天，覺得天很開闊，吸吸空氣，覺得空氣很新鮮，走過一塊快的木板橋，來到了鍛煉身體的地方，比我們早的有一個老婆婆，倆個老公公，他們在邊說邊笑，邊玩邊練，我們到了，馬上就玩起來了，我和表妹玩太空漫步機，姐姐和堂姐玩蹺蹺板我們在比賽誰把步機翹得高，而他們卻在比誰重，后來他們倆又一上一下地玩了，而我們也十分閑，就像在太空中漫步一樣。
后來我們交換了一下，我們玩起了蹺蹺板，上去時候像一只大鳥飛下來，下去的時候像一只灰兔，半途中發生了一件意外，表姐一不小心摔了一跤，幸好他使勁把步機擰住，不然還不知道會怎么樣呢！我們聞聲立即趕了過去，并沒有大礙，只是刨起了一點皮，她在我的幫忙與鼓勵下，又玩了起來，這說明幫助與團結的力量有多大，玩了不多久表妹就發現了一個字然圖案，在一棵樹與另一棵樹之間，有一張大蜘蛛網，圖案是一顆愛心，這說明到處都有愛心，過了三十多分鐘，人都走了，于是我們又玩了練習腿的肌肉機器，由于機器很大，又要很大的腳力，我們又一起把機器推動了，很快我們就回家了。
鍛煉自己高中日記 篇37
暑假到了，在學習和玩耍之余，鍛煉也是必不可少的，每天都要按時打卡跳繩和仰臥起坐哦！
對付跳繩，我可是有一個獨門秘訣。先以正常速度跳40秒，不著急，不出錯，最后二十秒則是極速沖刺，咬緊牙根，屏住呼吸，挑戰自我。說起來簡單，跳起來難。剛開始風平浪靜，沒過多久我就累得氣喘吁吁了。最后靠著意念，跳到了二百個。跳完了，我的心跳還是久久不能平復。媽媽為了控制體重，也加入了每天跳繩打卡。對付“老阿姨”我還是很輕松的。在跟媽媽的對抗中，這一分鐘就過得特別快了。在我的“指導”下，媽媽也能跳一百八十左右。我們稱之為“快樂一分鐘”。
恰恰相反，仰臥起坐是我的死穴。每次做仰臥起坐，我就想找個地方躲起來。我最好的成績是第一天，靠著爆發力做到了51個，做完以后肚子就酸痛得不行。第二天直退到30個，然后一直沒有突破。這仰臥起坐怎么就這么難呢？在爸爸的“淫威”下，我不得不每天都接受“酷刑”。聽，我媽又在那叨叨：“姿勢不標準，頭沒有碰到膝蓋。”“因為我肚子太大了，根本碰不到膝蓋�！蔽覜]好氣地回答�！瓣栮�，這樣動作不標準是達不到鍛煉效果的，你好好想想老師教的動作要領，少做幾個不要緊，關鍵是要做標準�！卑职中Σ[瞇地說。“可是，這樣我能做的個數就更少了呀！”“那就一天做兩組�！薄安恍胁恍�，我就做一組�！本瓦@樣，我乖乖地每天做一組，且動作標準，慢慢地肚子也不那么痛了，數量也能穩定在40個左右。媽媽還說我的肚子也小了，更帥了。
運動其實并不難，貴在堅持，堅持必然有收獲！
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