運(yùn)動(dòng)員比賽中的心理控制能力提升研究論文
近代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)，在歐洲地區(qū)開(kāi)展已有200多年的歷史，網(wǎng)球文化底蘊(yùn)深厚。約1885年該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)，由于當(dāng)時(shí)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、政策、體制環(huán)境等諸多因素制約，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展還較為緩慢，直至90年代后期，隨著國(guó)家綜合國(guó)力的不斷提高，我國(guó)部分省市接連不斷的引進(jìn)些高水平的國(guó)際賽事，同時(shí)也積極承辦低級(jí)別的職業(yè)網(wǎng)球賽事，這為國(guó)內(nèi)職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員提供了一個(gè)寬松、良好的競(jìng)技平臺(tái)，開(kāi)啟了我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的快車(chē)道，尤其是女子競(jìng)技網(wǎng)球發(fā)展迅猛，在2004年的雅典奧運(yùn)會(huì)上，李婷/孫甜甜組合歷史性的摘得中國(guó)奧運(yùn)會(huì)上的第一塊金牌，2006年鄭潔/晏紫在澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)賽中奪得中國(guó)選手在四大滿(mǎn)貫賽的首冠，亞洲一姐李娜更是在2011年和2014年勇奪法網(wǎng)和奧網(wǎng)兩座大滿(mǎn)貫單打冠軍，然而男子網(wǎng)球卻一直保持沉默，表現(xiàn)平平，不盡人意，這與經(jīng)濟(jì)投入少、高水平參賽機(jī)會(huì)少、教練員的經(jīng)驗(yàn)有一定的關(guān)系[1].
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有擊球位置的精確性、比賽階段的控制性、比賽結(jié)果的不確定性、外界環(huán)境的抗壓性等特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的角度來(lái)看，依據(jù)田麥久教授的《項(xiàng)群理論》，網(wǎng)球項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類(lèi)隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群，在此項(xiàng)群中運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力各決定因素作用的判別中，強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)因素起決定性作用，身體形態(tài)、機(jī)能、心理、智能起著重要作用[2].然而在當(dāng)今的職業(yè)網(wǎng)球比賽中，對(duì)心理因素提出了更高層次的要求，根據(jù)筆者查閱的大量文獻(xiàn)，大部分?jǐn)?shù)據(jù)表明，心理因素左右比賽結(jié)果的比重多達(dá)50%以上，甚至有些學(xué)者認(rèn)為比賽的勝負(fù)80%與運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)有關(guān)。原因可從以下兩點(diǎn)來(lái)理解，其一，從運(yùn)動(dòng)員的成才體系看，對(duì)于職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員而言，他們一般都經(jīng)歷過(guò)基礎(chǔ)階段訓(xùn)練、專(zhuān)項(xiàng)提高階段訓(xùn)練、最佳競(jìng)技階段訓(xùn)練和競(jìng)技保持階段等不同階段的科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，技戰(zhàn)術(shù)水平達(dá)到相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，技術(shù)層面的差異不大，再加上有完整的競(jìng)賽體系作為保障，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的體能、技戰(zhàn)術(shù)差距日益縮減；其二，從運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)看，因網(wǎng)球比賽結(jié)果具有不確定性，因此在比賽中，你會(huì)常常看到排名低的運(yùn)動(dòng)員往往能戰(zhàn)勝高排名的選手，也就是說(shuō)當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出較好競(jìng)技狀態(tài)，有專(zhuān)注的注意力和高度的自信心，技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮會(huì)超于尋常，這時(shí)能徹底擊潰對(duì)方的心理防線(xiàn)，最后取得比賽的勝利，這還要?dú)w功于心理因素。因此，很有必要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，李娜退役前所取得較高成績(jī)要得益于其教練卡洛斯在心理層面的有效指導(dǎo)。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是主要側(cè)重于研究競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，尤其是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中的心理狀態(tài)及變化[3],文章基于體育心理學(xué)原理，擬對(duì)職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技過(guò)程的不同階段中的不同心理表現(xiàn)進(jìn)行探討，提高運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的心理控制能力，從而獲取較好的比賽成績(jī)。
一、運(yùn)動(dòng)員的參賽動(dòng)機(jī)
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員參賽動(dòng)機(jī)可分為內(nèi)源性動(dòng)機(jī)和外源性動(dòng)機(jī)。內(nèi)源性動(dòng)機(jī)主要包含運(yùn)動(dòng)員能勝任的動(dòng)機(jī)、成就動(dòng)機(jī)以及接受挑戰(zhàn)的動(dòng)機(jī)等；外源性動(dòng)機(jī)則包括獲得物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì)、比賽任務(wù)、教練員、家庭、社會(huì)期盼等外部環(huán)境的.壓力引起的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)[4].網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今，現(xiàn)已形成一項(xiàng)高度職業(yè)化、現(xiàn)代化、商業(yè)化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員生存的唯一來(lái)源就是依靠比賽獎(jiǎng)金，由于賽事密集程度大，運(yùn)動(dòng)員要長(zhǎng)年奔波于世界各國(guó)參賽，衣食住行、訓(xùn)練費(fèi)、教練費(fèi)等等都需要一筆巨大的開(kāi)銷(xiāo)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，2015年在國(guó)際男子網(wǎng)球組織機(jī)構(gòu)（ATP）注冊(cè)的現(xiàn)役職業(yè)運(yùn)動(dòng)員約為5800人，排名在前100位的運(yùn)動(dòng)員依靠良好的比賽成績(jī)，有較多的獎(jiǎng)金及廣告代言作為收入，生活完全富足，在100-200名之間的運(yùn)動(dòng)員收入與支出相抵，勉強(qiáng)能維持生活，然而排名在200名開(kāi)外的運(yùn)動(dòng)員則需要自負(fù)虧盈，獎(jiǎng)金收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不抵開(kāi)支。雖然我國(guó)的網(wǎng)球競(jìng)賽體制正在往市場(chǎng)化方向改革，但目前仍以體制內(nèi)為主，一切費(fèi)用都由當(dāng)局買(mǎi)單，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)員參賽態(tài)度不正、訓(xùn)練不刻苦等弊端。因此，運(yùn)動(dòng)員在參賽的行為動(dòng)機(jī)中，必須要有清醒、客觀、理性的認(rèn)識(shí)，參賽動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)或過(guò)低都將會(huì)對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生不利影響，只有保持適當(dāng)?shù)膮①悇?dòng)機(jī)、內(nèi)源性和外源性動(dòng)機(jī)的有效結(jié)合，才能有效的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)的焦慮及喚醒水平，提升運(yùn)動(dòng)員的最佳競(jìng)技表現(xiàn)，從而取得比賽的勝利。
二、運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)的心理特征
焦慮狀態(tài)：李維等人于1995年提出“焦慮”概念一詞，它是指?jìng)�(gè)體在擔(dān)憂(yōu)自己不能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下而形成的一種緊張不安、并帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。在網(wǎng)球比賽開(kāi)始前期，通常會(huì)先進(jìn)行抽簽儀式形成整個(gè)賽程的對(duì)陣表，有的運(yùn)動(dòng)員如果碰到種子選手，有可能會(huì)首輪直接出局，如果抽到水平接近的選手，對(duì)整個(gè)比賽來(lái)說(shuō)也是極有壓力的，因?yàn)樵诤竺孑喆蔚谋荣惛?jìng)爭(zhēng)會(huì)越來(lái)越激烈。在職業(yè)網(wǎng)球競(jìng)賽中，一般都采用淘汰賽制，輸一場(chǎng)比賽就得打包回家，加上網(wǎng)球比賽沒(méi)有時(shí)間限制，且多數(shù)比賽在室外進(jìn)行，容易受天氣因素影響，運(yùn)動(dòng)員只有在球員休息室等待侯場(chǎng)，期間會(huì)對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生各種心理，比如“我一定要打好這場(chǎng)比賽，否則就對(duì)不起教練和家人”、“萬(wàn)一我輸了比賽怎么辦？如何面對(duì)她們？”,這無(wú)形之中給自己增加了不少壓力，在內(nèi)在因素和外在因素的雙重應(yīng)激下，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)產(chǎn)生焦慮，這種焦慮狀態(tài)主要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理和心理雙方面造成影響。
如在生理上，會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于高度緊張狀態(tài)，致使體內(nèi)腎上腺激素分泌增多，肌肉緊張，身體不協(xié)調(diào)，呼吸急促，尿頻等；在心理上，使運(yùn)動(dòng)員心生雜念，注意力難以集中起來(lái)，情緒起伏大，很難完成有效的擊球質(zhì)量，擊球的預(yù)判和腳步的啟動(dòng)能力會(huì)大大下降。
三、運(yùn)動(dòng)員賽中過(guò)程的心理特征
運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分，由外在因素和內(nèi)在因素共同影響著運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性，其中外在因素主要有比賽規(guī)模、場(chǎng)地類(lèi)型、裁判員的判罰、觀眾、實(shí)時(shí)比分、天氣、外界輿論等，內(nèi)在因素主要是運(yùn)動(dòng)員的參賽動(dòng)機(jī)、內(nèi)在實(shí)力、態(tài)度等，其特征包括：認(rèn)知特征、情緒特征、意志特征和個(gè)性心理特征[5].在網(wǎng)球比賽過(guò)程中，心理素質(zhì)的穩(wěn)定性變得愈發(fā)重要，因?yàn)橐粓?chǎng)職業(yè)網(wǎng)球比賽時(shí)間少則1-2個(gè)小時(shí)，多則可長(zhǎng)達(dá)3-5個(gè)小時(shí)，在此看來(lái)，良好的體能是網(wǎng)球比賽的基礎(chǔ)，賽場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)水平的表現(xiàn)背后折射出的是運(yùn)動(dòng)員之間智慧的博弈、意志品質(zhì)的較量，但起關(guān)鍵作用的卻是心理素質(zhì)的調(diào)控。
（一）內(nèi)部心理特征
喚醒水平：?jiǎn)拘阉接址Q(chēng)激活水平，它是指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺(jué)興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種心理和生理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)。喚醒水平的研究在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究中頗為重要，因?yàn)樗c運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著直接的關(guān)系，倒“U”型假說(shuō)理論指出，喚醒水平與運(yùn)動(dòng)成績(jī)呈倒“U”字型的關(guān)系，即人處于較低喚醒水平時(shí)，工作效率較低；處于中等喚醒水平時(shí)，工作效率最高；處于較高喚醒水平時(shí)，工作效率下降[6].在比賽開(kāi)始開(kāi)局階段，運(yùn)動(dòng)員要以適當(dāng)?shù)乃俣葋?lái)適應(yīng)比賽的對(duì)抗與節(jié)奏，充分調(diào)整機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，克服外界環(huán)境的干擾，做到注意力集中、身體協(xié)調(diào)、肌肉放松，保持中等程度的喚醒水平，才能在比賽中掌握主動(dòng)權(quán)。然而“黑馬現(xiàn)象”在網(wǎng)球比賽中司空見(jiàn)慣，譬如在2015年深圳ATP網(wǎng)球公開(kāi)賽上，來(lái)自中國(guó)上海的小將張之臻，年僅18歲，從資格賽殺出重圍，連勝三場(chǎng)晉級(jí)正賽，然而最終遺憾止步16強(qiáng)，論排名、比賽經(jīng)驗(yàn)、競(jìng)技水平他都不占優(yōu)勢(shì)，正是他在比賽當(dāng)中能盡早的喚醒機(jī)體的工作能力并能維持下去才有了勝利的果實(shí)。
（二）外部表現(xiàn)
1.個(gè)性特征
不同的運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上有著不同的個(gè)性特點(diǎn)，且有的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的個(gè)性特征一定程度上反映了其場(chǎng)下的生活性格特點(diǎn)，文章從現(xiàn)今網(wǎng)球三種不同打法類(lèi)型球員中歸納出三類(lèi)不同的個(gè)性特征。第一類(lèi)打法類(lèi)型為發(fā)球上網(wǎng)型，此類(lèi)型的球員一般特征為身材較為高大，發(fā)球占優(yōu)勢(shì)，但是移動(dòng)能力較弱，擊球意識(shí)堅(jiān)決、果斷，戰(zhàn)術(shù)思維簡(jiǎn)單明確，短時(shí)間內(nèi)取分是他們的終極目標(biāo)；第二類(lèi)是底線(xiàn)型選手，此類(lèi)可再分為底線(xiàn)進(jìn)攻型和底線(xiàn)防守型，前者的個(gè)性特點(diǎn)為腦海里只有進(jìn)攻、進(jìn)攻、再進(jìn)攻、直到拿分的意圖，戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行明確，而后者的個(gè)性特點(diǎn)為以防守為主，在比賽過(guò)程中不會(huì)輕易冒險(xiǎn)進(jìn)攻，在防守中尋找機(jī)會(huì)或靠對(duì)方主動(dòng)失誤得分，前者類(lèi)型典型代表球員有小威廉姆斯、莎拉波娃等，后者典型代表則有四巨頭之一的穆雷；第三類(lèi)是全面型選手，其個(gè)性特征為技術(shù)無(wú)缺點(diǎn)，頭腦清醒、表現(xiàn)鎮(zhèn)定，攻防兩端轉(zhuǎn)換效率極高，如今已35歲高齡的費(fèi)德勒和現(xiàn)世界第一的德約科維奇都屬于此類(lèi)打法。
2.情緒特征
情緒是人的各種感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)[7].網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的情緒特征主要體現(xiàn)為面部表情、語(yǔ)言表達(dá)、肢體行為三個(gè)方面。在面部表情上，有的運(yùn)動(dòng)員的面容異常緊張激動(dòng)，這種激動(dòng)是負(fù)面、不積極的，比賽中表現(xiàn)出急躁、焦急、不自信的情緒，相反有的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)為沉著、冷靜、有自信；在語(yǔ)言表達(dá)上，大部分運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上都會(huì)通過(guò)語(yǔ)言的自我激勵(lì)來(lái)給自己增加一份自信，一定程度上間接削弱對(duì)方的自信心，讓自己離勝利再邁進(jìn)一步；在肢體行為上，經(jīng)常會(huì)看到運(yùn)動(dòng)員的急躁、沖動(dòng)情緒，易出現(xiàn)摔球拍、對(duì)球出氣、大聲怒吼、對(duì)裁判員罰不滿(mǎn)等消極現(xiàn)象。
3.意志品質(zhì)意志品質(zhì)是以個(gè)體意志行為為特點(diǎn)構(gòu)成的穩(wěn)定的心理特征總和，不同的運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)是不盡相同的[8].網(wǎng)球比賽猶如一場(chǎng)馬拉松比賽一樣，比賽時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，需要頑強(qiáng)的意志力和不拋棄、不放棄的拼搏精神才能贏取最后的比賽。沒(méi)有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生消極情緒，引起無(wú)心比賽、厭賽，嚴(yán)重影響技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。
四、運(yùn)動(dòng)員賽后的心理特征
在比賽結(jié)束后，雙方運(yùn)動(dòng)員都要經(jīng)歷相互握手示意、和裁判員握手及向觀眾致意等禮儀性過(guò)程，這是運(yùn)動(dòng)員基本的職業(yè)道德和內(nèi)在素養(yǎng)。眾所周知，競(jìng)技網(wǎng)球比賽是激烈的、殘酷的，有贏的一方必有輸?shù)囊环剑p方運(yùn)動(dòng)員要以平和、互相尊重的心態(tài)看待比賽的結(jié)果，贏的一方要在接下來(lái)的比賽再接再后，輸?shù)囊环讲灰獨(dú)怵H，回去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步提高。運(yùn)動(dòng)員有責(zé)任也有義務(wù)在媒體面前給廣大電視及現(xiàn)場(chǎng)觀眾樹(shù)立一個(gè)良好的職業(yè)道德形象，傳播好的網(wǎng)球文化。
五、結(jié)束語(yǔ)
在現(xiàn)代網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅要具有良好的身體素質(zhì)、全面的技戰(zhàn)術(shù)水平、充沛的體能、快速攻防轉(zhuǎn)換的能力及對(duì)比賽節(jié)奏的控制能力，更要有穩(wěn)定的心理素質(zhì)。大量實(shí)踐表明，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是可以通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練來(lái)改變的，教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上可能會(huì)出現(xiàn)或已出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題，采取有針對(duì)性、專(zhuān)門(mén)性的心理訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理素質(zhì)的認(rèn)知水平，從而使運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上獲得較好的喚醒水平，達(dá)到最佳的競(jìng)技狀態(tài)，最終取得比賽勝利。
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