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訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間:2023-06-11 13:38:11 計(jì)劃 我要投稿

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板匯總10篇

  時(shí)間過得可真快,從來都不等人,我們的工作又進(jìn)入新的階段,為了今后更好的工作發(fā)展,來為以后的工作做一份計(jì)劃吧。擬起計(jì)劃來就毫無頭緒?以下是小編為大家收集的訓(xùn)練計(jì)劃10篇,歡迎大家分享。

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板匯總10篇

訓(xùn)練計(jì)劃 篇1

  第一階段:

  1、球性

  2、投籃(規(guī)范的原地投籃動(dòng)作訓(xùn)練、左右手的行進(jìn)間上籃、籃下的投籃、對抗性投籃、上籃訓(xùn)練)

  3、身體素質(zhì)

  第二段:

  1、正規(guī)運(yùn)球:包括原地的體側(cè)運(yùn)球、交叉運(yùn)球、高低運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球

  2、運(yùn)球?qū)褂?xùn)練(初級)

  3、熟悉球性訓(xùn)練

  4、行進(jìn)間的運(yùn)球訓(xùn)練

  5、個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第三階段:

  1、傳接球的正確動(dòng)作及發(fā)力

  2、多種傳球訓(xùn)練,包括正規(guī)的傳球方法、方式。雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、長傳

  3、行進(jìn)間的傳球訓(xùn)練

  4、對抗傳球訓(xùn)練(初級)

  5、傳接球投籃訓(xùn)練

  6、身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第四階段:

  1、左右手行進(jìn)間上籃

  2、接球后的急停投籃

  3、障礙運(yùn)球

  4、教學(xué)比賽

  5、身體素質(zhì):彈跳、速度、力量

  籃球系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃

  周一:以運(yùn)球?yàn)橹?/strong>

  各種方式的運(yùn)球,比如原地單手左右拉球,前后拉球,體前體后左右手交替運(yùn)球,分高重心和低重心兩種,左右手各100為一組,每種練習(xí)五組,交替就是200一組;然后做行進(jìn)間的左右手交替的胯下,背后和轉(zhuǎn)身,每個(gè)8-10分鐘。然后做一會(huì)自由運(yùn)球,投籃。最后放松一下肌肉。

  周二:體能為主

  組合練習(xí)1:以球場全場長度為距離,快速運(yùn)球折返跑,一個(gè)來回后立即放下球做15個(gè)俯臥撐,然后馬上起立連續(xù)摸籃板15次,然后立即空手再做一個(gè)全場折返跑,以快速?zèng)_刺結(jié)束,這是一組,做三組到五組,中間做好休息,覺得恢復(fù)到70%了,開始下一組,如果覺得承受不了可以把每組中的練習(xí)次數(shù)先減少,隨著對訓(xùn)練的適應(yīng)自己逐漸增加。

  組合練習(xí)2:將球放在籃下,空手做一個(gè)全場折返跑,回來后持球做全場運(yùn)球,繞過場地中的三個(gè)圓圈,(兩個(gè)發(fā)球區(qū)和中圈),繞的過程中做左右手交替運(yùn)球,到對面籃架上籃,必須進(jìn)球,不進(jìn)的話將球補(bǔ)進(jìn),然后立即到罰球線,連續(xù)罰四個(gè)球,爭取進(jìn)越多越好,然后結(jié)束,這是一組,做五組,注意間歇時(shí)間,也是恢復(fù)到70%開始下一組。

  然后自由投一會(huì),放松肌肉,結(jié)束。

  周三,投籃為主,練習(xí)罰籃和各個(gè)位置的跳投

  可以投100為組或者以投中50個(gè)為一組,四到六組,中間休息要充分,做積極性休息,就是不要原地站著坐著,以輕微活動(dòng)的方式休息。然后練習(xí)左手投籃(動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn))近距離100,中距離100。然后練習(xí)左右手上籃,和兩側(cè)的急停跳投,數(shù)量自己把握就可以了。 然后自由投籃,放松,結(jié)束。

  周四,力量練習(xí)

  上肢就是利用啞鈴,沒有器械可以用磚頭,做雙臂前平舉,雙臂側(cè)平舉(注意胳膊不要完全伸直,略微彎曲)發(fā)展前臂,三角肌,斜方肌力量。持啞鈴做仰臥和俯臥飛鳥,練胸肌和背肌,其他的根據(jù)自己情況自行安排,原則:重量大就次數(shù)少速度慢,重量小就次數(shù)多快做。

  下肢:

  1:負(fù)重深蹲,有條件背杠鈴,沒有條件背人,讓朋友騎在你肩膀上,做深蹲,站起來時(shí)最后要有一下提踵,而且速度要快,有爆發(fā),然后立即把上面的杠鈴或人放下,做一個(gè)20米沖刺,然后結(jié)束,這是一組,每組的次數(shù)和做多少組根據(jù)你自己的力量基礎(chǔ)自己定,逐漸增加,每組的次數(shù)爭取接近你極限水平的70%--80%的水平,如果你每次都想做到極限,那么極限的重量做一組,最多兩組就可以了,不要多做。 2:全場蛙跳,四到六組。

  3: 連續(xù)摸籃板,15--20為一組,4--6組。

  4: 抬起腳跟跑樓梯或者跳臺(tái)階,根據(jù)自己情況定量,發(fā)展小腿力量。

  5: 跳深練習(xí):從一定高度跳下,立即再向前跳上這個(gè)高度,連續(xù)做3到5個(gè)。(受條件器械限制,可根據(jù)情況選擇做不做,有條件最好做,這個(gè)效果好)最后放松肌肉,結(jié)束。

  周五,小強(qiáng)度徒手力量練習(xí)

  就是做一些俯臥撐,仰臥起坐,兩頭起(仰臥俯臥兩種就是平躺后同時(shí)抬起頭部和腳),立臥撐(每做一個(gè)俯臥撐后站起來然后在爬下做)還可以找個(gè)墻,然后倒立再做臂屈伸,跟俯臥撐一樣,只不過是

  倒立;還有原地高臺(tái)腿;跳繩;這些練習(xí)都是徒手的,你可以選擇行的練習(xí),有能力的話都練也行,然后可以做些自由投籃,放松肌肉,結(jié)束。

  周六,比賽。

  就是和朋友打打半場,如果有正式的全場比賽更好了,打半場就可以。

  周日休息。

  注:

  1、在練習(xí)過程中,一定要根據(jù)自己的實(shí)際能力,循序漸進(jìn)由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度,逐漸加,不要一下子做高強(qiáng)度的,會(huì)造成過度訓(xùn)練,達(dá)不到效果又傷身體,其中的組數(shù)和每組中的次數(shù)一定要根據(jù)這個(gè)原則自己調(diào)整,我說的是一個(gè)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn),有能力就執(zhí)行,能力不足可以先減少點(diǎn)再慢慢加,時(shí)間長了覺得這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)不能滿足自己了可以再增加。

  2、這個(gè)計(jì)劃是根據(jù)高中畢業(yè)生的身體狀況的`估計(jì)做出的,符合強(qiáng)度不適合初中生,初中生可以依照這個(gè)內(nèi)容降低強(qiáng)度,即其中的組數(shù)和次數(shù)。

  3、這個(gè)計(jì)劃偏重身體素質(zhì)和體能的訓(xùn)練,籃球技術(shù)則次之,可根據(jù)需要進(jìn)行練習(xí)。

  4、上面提到的估計(jì)自己體能恢復(fù)的情況(70%),如果主觀感覺不準(zhǔn),可以采用測脈搏的方法,一組練習(xí)結(jié)束后立即測前10秒中的脈搏,然后乘以6,如果在190以上,說明強(qiáng)度到了,至于恢復(fù)到多少,用剛測的脈搏乘以需要的百分比,得出的脈搏數(shù)值就是你需要的,也是測前10秒的,測過一些次數(shù)后你就有一定經(jīng)驗(yàn)了,就可以大致估計(jì)了,但是也要以主觀感覺為參考,意思是你雖然脈搏到了70%左右或者更少,但是你確實(shí)感覺很累,沒辦法開始下一次,那么就要繼續(xù)休息,到你可以開始了但又沒有完全緩過來時(shí)就開始,不要完全恢復(fù)再開始,否則沒效果。

  5、練習(xí)過程中要是感覺身體不適,千萬要注意及時(shí)停止,不要強(qiáng)行堅(jiān)持,這是鍛煉身體,有損健康的事我們不做!

  6、有些術(shù)語在這里不便使用,所以我采用了通俗易懂的說法,雖然有些羅唆,但應(yīng)該可以看的懂。

  7、這是一個(gè)周訓(xùn)練計(jì)劃,在一個(gè)月內(nèi),可以采取三周保持強(qiáng)度,一周小強(qiáng)度的方法,避免過度訓(xùn)練。

  8、恢復(fù)是能力提高的關(guān)鍵,每天都要休息好,否則白練,還傷身體。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇2

  本特長班從九月初開始訓(xùn)練,內(nèi)容含小號、次中音號、圓號、長號、薩克斯、黑管、長笛、大小軍鼓等,還包括軍樂隊(duì)的組合。

  具體訓(xùn)練計(jì)劃如下:

  一、基礎(chǔ)訓(xùn)練

  1、向?qū)W生介紹樂器構(gòu)造、演奏姿勢、演奏方法、及管樂器演奏的氣息運(yùn)用原理實(shí)際操作和保養(yǎng)。

  2、基本發(fā)音技巧的訓(xùn)練,本入門訓(xùn)練預(yù)計(jì)用一個(gè)半月的時(shí)間。

  二、具體訓(xùn)練

  管樂各調(diào)音階的訓(xùn)練及長音、吐音、連音的訓(xùn)練,并能演奏小兒歌;鼓的訓(xùn)練著重基本節(jié)奏,力度的輕重,掌握打擊技巧。

  本訓(xùn)練預(yù)計(jì)用一至二月的'時(shí)間來完成。

  三、綜合訓(xùn)練

  各樂件在已有的基礎(chǔ)上逐漸轉(zhuǎn)入小樂隊(duì)形式進(jìn)行合奏訓(xùn)練,訓(xùn)練一些常用曲目,培養(yǎng)合奏能力,同時(shí)注重學(xué)生個(gè)人能力的訓(xùn)練,要因材施教,增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,使學(xué)生有一技之長。

  本學(xué)期訓(xùn)練的最終目的是使學(xué)生掌握每件樂器的使用技巧,能獨(dú)立演奏

訓(xùn)練計(jì)劃 篇3

  指導(dǎo)思想:為大力開展豐富的課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的'指導(dǎo)思想,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展,進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。

  訓(xùn)練目標(biāo):進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。

  訓(xùn)練時(shí)間:

  男足:每周二、五中午12:10---12:55周日9:00---11:00

  女足:每周一、四中午12:10---12:55周日13:00---15:00

  訓(xùn)練內(nèi)容:

  三月:

  1.身體恢復(fù)性訓(xùn)練

  2.身體靈敏、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

  3.球性訓(xùn)練

  四月:

  1.控球訓(xùn)練

  2.傳球訓(xùn)練

  3.守門訓(xùn)練

  五月:

  1.速度、耐力訓(xùn)練

  2.團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練

  3.進(jìn)攻、防守訓(xùn)練

  六月:

  1.鞏固與提高

  2.小場地比賽

  本學(xué)期訓(xùn)練均按照以上計(jì)劃進(jìn)行,如有變化另行臨時(shí)通知。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇4

  一、指導(dǎo)思想

  合唱教學(xué)對于啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的興趣,培養(yǎng)學(xué)生的音樂審美能力、表現(xiàn)能力和進(jìn)行思想品德教育都有重大的意義。通過有表情的歌唱可使學(xué)生真正感受到合唱藝術(shù)的魅力,培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立識譜能力,發(fā)展他們的音樂聽覺和音樂記憶力;提高音樂修養(yǎng)和鑒賞水平,理解和掌握各種音樂表現(xiàn)手段;通過合唱還可以培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念和群體意識,從而陶冶情操、啟迪智慧、增進(jìn)團(tuán)結(jié),使身心得到健康的發(fā)展。

  二、組隊(duì)設(shè)想:

  合唱團(tuán)是學(xué)校音樂課堂教學(xué)的延伸,是學(xué)生發(fā)揮各自特長的舞臺(tái),是促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)提高的重要陣地。為了豐富校園文化生活、提高學(xué)生綜合素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng),使學(xué)生掌握科學(xué)、正確的發(fā)聲方法,更好的演唱歌曲;進(jìn)一步展示我校的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊(yùn),現(xiàn)決定在我校組建學(xué)生合唱團(tuán)。

  三、訓(xùn)練目標(biāo):

  1、通過不同的發(fā)聲練習(xí)來規(guī)范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。

  2、通過練唱合唱歌曲,來提高學(xué)生的.音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。

  3、進(jìn)一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。

  四、訓(xùn)練要求

  合唱是一門綜合性的藝術(shù),它要求合唱隊(duì)員具有一定的視唱水平及樂曲欣賞水平后才能進(jìn)入合唱訓(xùn)練。因此,合唱課必須對學(xué)生進(jìn)行聲樂、樂理、視唱練耳、樂曲等項(xiàng)目的訓(xùn)練。為了科學(xué)的安排好每一節(jié)課,確實(shí)做到教有所獲,學(xué)有所得,將綜合教學(xué)法,即集視唱練耳,節(jié)奏、樂理、歌唱、等于一體的立體式交錯(cuò)教學(xué)法。

  五、訓(xùn)練內(nèi)容:

  1、用科學(xué)的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓(xùn)練步驟來訓(xùn)練學(xué)生的聲音。

  2、各類合唱歌曲。

  3、合唱姿態(tài)、表情、動(dòng)作、舞臺(tái)造型。

  六、訓(xùn)練時(shí)間:

  每周一周三中午一點(diǎn)四十到兩點(diǎn)二十

  每周五下午放學(xué)四點(diǎn)二十到五點(diǎn)

  七、訓(xùn)練地點(diǎn):電教室

  八、注意事項(xiàng):

  1.學(xué)生可利用中午等時(shí)間進(jìn)行合唱排練

  2、保持安靜,不大聲喧嘩、不隨便走動(dòng),不亂扔垃圾,保持場內(nèi)環(huán)境的整潔,注意安全。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇5

  大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目是要通過實(shí)施國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃,促進(jìn)高等學(xué)校轉(zhuǎn)變教育思想觀念,改革人才培養(yǎng)模式,強(qiáng)化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力訓(xùn)練,增強(qiáng)高校學(xué)生的創(chuàng)新能力和在創(chuàng)新基礎(chǔ)上的創(chuàng)業(yè)能力,培養(yǎng)適應(yīng)創(chuàng)新型國家建設(shè)需要的高水平創(chuàng)新人才。

  大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目內(nèi)容

  國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目和創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目三類。

  創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目是本科生個(gè)人或團(tuán)隊(duì),在導(dǎo)師指導(dǎo)下,自主完成創(chuàng)新性研究項(xiàng)目設(shè)計(jì)、研究條件準(zhǔn)備和項(xiàng)目實(shí)施、研究報(bào)告撰寫、成果(學(xué)術(shù))交流等工作。

  創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目是本科生團(tuán)隊(duì),在導(dǎo)師指導(dǎo)下,團(tuán)隊(duì)中每個(gè)學(xué)生在項(xiàng)目實(shí)施過程中扮演一個(gè)或多個(gè)具體的角色,通過編制商業(yè)計(jì)劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運(yùn)行、參加企業(yè)實(shí)踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報(bào)告等工作。

  創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目是學(xué)生團(tuán)隊(duì),在學(xué)校導(dǎo)師和企業(yè)導(dǎo)師共同指導(dǎo)下,采用前期創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目(或創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn))的成果,提出一項(xiàng)具有市場前景的創(chuàng)新性產(chǎn)品或者服務(wù),以此為基礎(chǔ)開展創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)。

  大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)支持

  國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃面向中央部委所屬高校和地方所屬高校。中央部委所屬高校直接參加,地方所屬高校由地方教育行政部門推薦參加。 國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃由中央財(cái)政、地方財(cái)政共同支持,參與高校按照不低于1:1的比例,自籌經(jīng)費(fèi)配套。中央部委所屬高校參與國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃,由中央財(cái)政按照平均一個(gè)項(xiàng)目1萬元的資助數(shù)額,予以經(jīng)費(fèi)支持。地方所屬高校參加國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃,由地方財(cái)政參照中央財(cái)政經(jīng)費(fèi)支持標(biāo)準(zhǔn)予以支持。各高校可根據(jù)申報(bào)項(xiàng)目的具體情況適當(dāng)增減單個(gè)項(xiàng)目資助經(jīng)費(fèi)。對中央部委所屬高校創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目,每個(gè)項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)不少于10萬元,其中,中央財(cái)政經(jīng)費(fèi)應(yīng)資助5萬元左右。

  中央部委所屬高校分為A、B、C 三組。20xx年,中央財(cái)政經(jīng)費(fèi)支持A組高校各200項(xiàng),B組高校各150項(xiàng),C組高校各70項(xiàng)。為保持學(xué)生項(xiàng)目的連續(xù)性,各高校可以將20xx年的部分項(xiàng)目余額用于支持各校20xx年已經(jīng)立項(xiàng)的學(xué)生項(xiàng)目。20xx年及以后各年的實(shí)際項(xiàng)目數(shù)額,將根據(jù)上一年的年度評價(jià)決定。鼓勵(lì)各參與高校利用自主科研經(jīng)費(fèi)或其它自籌經(jīng)費(fèi),增加立項(xiàng)項(xiàng)目。

  大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目組織實(shí)施

  中央部委所屬高校直接向我部提交工作方案,非教育部直屬的中央部委所屬高校同時(shí)報(bào)送其所屬部委教育司(局)。地方教育行政部門將推薦的地方所屬高校的工作方案匯總后,一并提交給我部。我部組織專家論證,通過論證后即可實(shí)施。

  各高校制定本校大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)生項(xiàng)目的管理辦法。規(guī)范項(xiàng)目申請、項(xiàng)目實(shí)施、項(xiàng)目變更、項(xiàng)目結(jié)題等事項(xiàng)的管理,建立質(zhì)量監(jiān)控機(jī)制,對項(xiàng)目申報(bào)、實(shí)施過程中弄虛作假、工作無明顯進(jìn)展的學(xué)生要及時(shí)終止其項(xiàng)目運(yùn)行。

  各高校在公平、公開、公正的原則下,自行組織學(xué)生項(xiàng)目評審,報(bào)我部備案并對外公布。項(xiàng)目結(jié)束后,由學(xué)校組織項(xiàng)目驗(yàn)收,并將驗(yàn)收結(jié)果報(bào)我部。驗(yàn)收結(jié)果中,必需材料為各項(xiàng)目的總結(jié)報(bào)告,補(bǔ)充材料為論文、設(shè)計(jì)、專利以及相關(guān)支撐材料。我部將在指定網(wǎng)站公布項(xiàng)目的總結(jié)報(bào)告。

  國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目面向本科生申報(bào),原則上要求項(xiàng)目負(fù)責(zé)人在畢業(yè)前完成項(xiàng)目。創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目負(fù)責(zé)人畢業(yè)后可根據(jù)情況更換負(fù)責(zé)人,或是在能繼續(xù)履行項(xiàng)目負(fù)責(zé)人職責(zé)的情況下,以大學(xué)生的自主創(chuàng)業(yè)者的身份繼續(xù)擔(dān)任項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目結(jié)束時(shí),要按照有關(guān)法律法規(guī)和政策妥善處理各項(xiàng)事務(wù)。

  各高校根據(jù)本校實(shí)際情況,適當(dāng)安排創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目和創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目的比例,并逐步覆蓋本校的各個(gè)學(xué)科門類。A組和B組高校,要設(shè)立一定數(shù)量的創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目。

  中央財(cái)政支持國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃的資金,按照財(cái)政部、教育部《“十二五”期間“高等學(xué)校本科教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)改革工程”專項(xiàng)資金管理辦法》(另行制訂)進(jìn)行管理。各高校參照制訂相應(yīng)的專項(xiàng)資金管理辦法,負(fù)責(zé)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)使用的管理。項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)由承擔(dān)項(xiàng)目的學(xué)生使用,教師不得使用學(xué)生項(xiàng)目經(jīng)費(fèi),學(xué)校不得截留和挪用,不得提取管理費(fèi)。

  教育部對各高校實(shí)施國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行整體評價(jià)。每年組織一次分組評價(jià),根據(jù)評價(jià)結(jié)果,適度增減下一年度的項(xiàng)目數(shù)。

  大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目有關(guān)要求

  1.高度重視大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃對推動(dòng)人才培養(yǎng)模式改革的重要意義。參與高校要成立由主管教學(xué)的校領(lǐng)導(dǎo)牽頭負(fù)責(zé),由教務(wù)、科研、設(shè)備、財(cái)務(wù)、產(chǎn)業(yè)、學(xué)工、團(tuán)委等職能部門參與的校級組織協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu),制定切實(shí)可行的管理辦法和配套政策,將大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃的日常管理工作納入本科生教學(xué)管理體系。

  2.大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃要進(jìn)入人才培養(yǎng)方案和教學(xué)計(jì)劃。參與計(jì)劃高校教學(xué)管理部門要從課程建設(shè)、學(xué)生選課、考試、成果認(rèn)定、學(xué)分認(rèn)定、靈活學(xué)籍管理等方面給予政策支持。要把創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目作為選修課程開設(shè),同時(shí)要組織建設(shè)與創(chuàng)新訓(xùn)練有關(guān)的'創(chuàng)新思維與創(chuàng)新方法等選修課程,以及與創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練有關(guān)的項(xiàng)目管理、企業(yè)管理、風(fēng)險(xiǎn)投資等選修課程。

  3.要重視大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃導(dǎo)師隊(duì)伍建設(shè)。對參與大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃的學(xué)生實(shí)行導(dǎo)師制。參與計(jì)劃高校要制定相關(guān)的激勵(lì)措施,鼓勵(lì)校內(nèi)教師擔(dān)任大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃的導(dǎo)師,積極聘請企業(yè)導(dǎo)師指導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練和實(shí)踐。

  4.重視大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施的條件建設(shè)。參與計(jì)劃高校的示范性實(shí)驗(yàn)教學(xué)中心、各類開放實(shí)驗(yàn)室和各級重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室要向參與項(xiàng)目的學(xué)生免費(fèi)提供實(shí)驗(yàn)場地和實(shí)驗(yàn)儀器設(shè)備。參與計(jì)劃高校的大學(xué)科技園要積極承擔(dān)大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練任務(wù),為參與計(jì)劃的學(xué)生提供技術(shù)、場地、政策、管理等支持和創(chuàng)業(yè)孵化服務(wù)。

  5.參與計(jì)劃高校要營造創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)文化氛圍。搭建項(xiàng)目學(xué)生交流平臺(tái),定期開展交流活動(dòng)。鼓勵(lì)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生,支持項(xiàng)目學(xué)生參加校內(nèi)外學(xué)術(shù)會(huì)議,為學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)提供交流經(jīng)驗(yàn)、展示成果、共享資源的機(jī)會(huì)。學(xué)校還要定期組織項(xiàng)目指導(dǎo)教師之間的交流。

  6.參與計(jì)劃的學(xué)生,如發(fā)現(xiàn)本校實(shí)施該計(jì)劃時(shí)有違反教育部要求的情況,可以向教育部投訴。投訴的問題要確切,并且署真實(shí)姓名。我部將在調(diào)查核實(shí)之后予以處理。投訴郵箱見相關(guān)通知。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇6

  學(xué)生現(xiàn)狀分析:

  本班大部分學(xué)生熱愛祖國的語言文字,但仍有少部分同學(xué)存在厭學(xué)語文的情緒,在厭學(xué)情緒的影響下,這部分學(xué)生對語文課失去了興趣。在不良心理狀態(tài)的引領(lǐng)下,語文課上這部分學(xué)生就出現(xiàn)了“混日子”的狀況,上課注意力不集中,不愛發(fā)言。為了真正落實(shí)面向全體的教學(xué)原則,使每一個(gè)學(xué)生都能參與到學(xué)習(xí)語文中來,現(xiàn)做計(jì)劃如下:

  一、使學(xué)生養(yǎng)成上課積極發(fā)言的良好習(xí)慣,使學(xué)生在鍛煉中不斷得到提高。

  首先,我要努力建立較為和諧的師生關(guān)系。課堂教學(xué)要面向全體學(xué)生,教師必須熱愛學(xué)生,尊重學(xué)生人格。小學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒與自尊自愛心理有關(guān)。當(dāng)學(xué)生的內(nèi)在求知欲受到激勵(lì)時(shí),就會(huì)產(chǎn)生一種愉快、積極的情緒體驗(yàn),就會(huì)以飽滿的熱情、百倍的信心,投入到緊張的學(xué)習(xí)中來。所以在教學(xué)中,我要嚴(yán)格恪守這一原則,無論在什么情況下,都堅(jiān)持做到相信學(xué)生,用善意的鼓勵(lì)去激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心。

  二、統(tǒng)一要求,因材施教。

  在提問的設(shè)計(jì)上,要考慮各類學(xué)生的思考與理解水平,為學(xué)困生設(shè)計(jì)達(dá)到基本要求的問題,提供思考的“階梯”,使學(xué)困生思維也活躍起來。使每一個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)到成功的喜悅,都有發(fā)言的欲望。

  三、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)語文的興趣,也會(huì)對培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)言習(xí)慣起到十分大的作用。

  兒童勤奮主要來源于興趣,愉快的內(nèi)心世界是產(chǎn)生力量的源泉。要把學(xué)生吸引到有興趣的快樂的學(xué)習(xí)活動(dòng)中,激發(fā)他們吸取知識、增長能力的渴望,使他們對學(xué)習(xí)語文入迷,從而對培養(yǎng)學(xué)生積極發(fā)言的能力。

  四、訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成良好的語言習(xí)慣:

  課內(nèi)閱讀:

  (1)說話做到語句通順連貫,結(jié)構(gòu)完整;

  (2)去掉口語毛病。

  課外閱讀:

  (1)默讀,用雙眼看書,不指讀,不動(dòng)嘴唇,不出聲,在理解的基礎(chǔ)上有一定的速度。

  (2)邊讀邊想,善于積累語言。

  (3)廣泛閱讀。訓(xùn)練措施:

  第一階段:

  提高認(rèn)識,啟發(fā)自覺。在第一階段要幫助學(xué)生提高思想認(rèn)識,堅(jiān)持正面教育,循循善誘,用淺顯的道理、具體的事例講清每一項(xiàng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要意義,并讓學(xué)生在實(shí)踐中去體驗(yàn),形成一種內(nèi)驅(qū)力。對學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步給予肯定,使學(xué)生既有信心又樂于按照教師的要求去做。小學(xué)生認(rèn)識提高了,并形成內(nèi)驅(qū)力,才具有按一定方式行動(dòng)的堅(jiān)強(qiáng)決心。

  第二階段:

  嚴(yán)格要求,具體指導(dǎo)。首先,要教給學(xué)生方法,讓學(xué)生明白應(yīng)該怎樣做,必要時(shí)還要給予示范。其次,要深入調(diào)查了解,針對不同情況給予不同的指導(dǎo),有的矢。此外,還要引導(dǎo)學(xué)生用良好學(xué)習(xí)習(xí)慣去根除與之對立的`不良習(xí)慣。

  第三階段:

  要給學(xué)生提供學(xué)習(xí)的榜樣,讓學(xué)生有更多的仿效機(jī)會(huì)。首先,教師要為學(xué)生樹立榜樣。教師應(yīng)以身作則,注意自己的言行。其次,充分發(fā)揮學(xué)生榜樣的作用。另外,還需要加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo),教師了解學(xué)生的不同特點(diǎn),因材施教,提高訓(xùn)練的針對性。在本學(xué)期的教學(xué)工作中,我會(huì)不斷探索,不斷改進(jìn)自己的教育方法、不斷吸收新的教育理念。培養(yǎng)學(xué)生良好的品行情操,使學(xué)生的語文素養(yǎng)得到提高。

  20xx年9月

訓(xùn)練計(jì)劃 篇7

  女性會(huì)更加注意自己的體型、體態(tài)、體重。評價(jià)女性體態(tài)健美的標(biāo)準(zhǔn)是諧調(diào)舒展的骨骼,結(jié)識勻稱但不過于明顯的肌肉,豐滿挺拔。堅(jiān)實(shí)的胸部、臀部,無過多贅肉的手臂、腰腹和大腿。

  女性胸部鍛煉計(jì)劃:正確的訓(xùn)練方法可以使胸部豐滿和曲線優(yōu)美,還可以防止贅肉產(chǎn)生。

  女性臀腿部鍛煉計(jì)劃:深蹲、啞鈴負(fù)重深蹲、弓箭步下蹲、交替站立提踵、俯身腿上舉等鍛煉可以增強(qiáng)臀腿部肌肉,美化曲線。

  女性背部鍛煉計(jì)劃:可通過仰臥直臂上拉、俯臥背拉伸、單臂啞鈴劃船、頸前下拉、坐姿劃船等動(dòng)作鍛煉背部肌肉。

  女性肩部鍛煉計(jì)劃:從事辦公室工作的人,肩部容易酸痛、肌肉僵硬,即便進(jìn)行按摩也只能暫時(shí)緩解,進(jìn)行必要的肩部鍛煉,有助于提高肩部肌肉強(qiáng)度,減輕疲勞。

  女性手臂部鍛煉計(jì)劃:可以通過啞鈴彎舉、上臂后拉伸動(dòng)作等減少手臂部贅肉。

  女性腹腰部鍛煉計(jì)劃:擁有纖細(xì)的'腰肢是女性的夢想,相對腿部,腰腹部是最容易變瘦的。腰腹部的健身練習(xí),不但可以減少脂肪,健美身體,增加腹部肌肉力量,更重要的是改善內(nèi)臟機(jī)能。所以對于女性來說,腰腹肌肉練習(xí)時(shí)非常重要的。進(jìn)行肌肉耐力訓(xùn)練,要循序漸進(jìn),初學(xué)者如有必要時(shí),需要有教練指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練。

  女性健身鍛煉的基本動(dòng)作要領(lǐng)和男性健身類似,可進(jìn)行參考。但是根據(jù)女性的特點(diǎn),一些項(xiàng)目有所區(qū)別,運(yùn)動(dòng)量和難度也會(huì)有所不同。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇8

  (一)訓(xùn)練目標(biāo):

  少年兒童是祖國的未來和希望,學(xué)校開展籃球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識。通過訓(xùn)練,建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。力爭為學(xué)校爭光。

  (二)目的任務(wù):

  活躍我校的文體生活,發(fā)揮學(xué)生的特長和個(gè)性。

  主要任務(wù):提高全隊(duì)的凝聚力,形成好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì),增強(qiáng)我校籃球技戰(zhàn)水平。

  (三)訓(xùn)練的時(shí)間安排:

  星期一到星期五的早晨、下午活動(dòng)課和下午放學(xué)后的時(shí)間,每天訓(xùn)練時(shí)間1小時(shí)左右。

  (四)情況分析:

  1、今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會(huì)吸收到隊(duì)伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。

  2、大部分隊(duì)員為今年新吸納的中年級學(xué)生,身體素質(zhì)教差,基本功不扎實(shí)。所以在加強(qiáng)基本功訓(xùn)練的同時(shí),要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練,包括上下肢、腰腹的力量、移動(dòng)速度、移動(dòng)耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。

  (五)籃球訓(xùn)練內(nèi)容:

  (1)、原地練習(xí):

  1、熟悉球性;

  2、基本站立姿勢和持球方法;

  3、原地運(yùn)球。

  4、原地雙手胸前傳、接球。

  5、原地雙手胸前投籃。

  (2)、行進(jìn)間練習(xí):

  1、行進(jìn)間直線運(yùn)球;

  2、行進(jìn)間曲線運(yùn)球(“之”字型練習(xí)),包括(半轉(zhuǎn)身,全轉(zhuǎn)身,跨下,身后)等動(dòng)作;

  3、移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步;

  4、后退跑的移步練習(xí);

  5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);

  6、行進(jìn)間互傳球; A、兩人一組互傳上籃; B、三人一組“8”字型互傳上籃。

  (3)、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。

  1、一打一、二打一、二打二。

  2、插中,掩護(hù)。

  3、返身跑(二打一、二打二)

  4、交換防守、掩護(hù)配合

  5、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練(二一二等)

  6、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練(快攻等)

  7、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

  (4)、籃球活動(dòng)、競賽游戲:

  1、圓周運(yùn)球(二字接力)。

  2、直線運(yùn)球接力;

  3、互傳球接力;

  4、攔截空中球;

  5、定點(diǎn)投籃比賽;

  6、運(yùn)球上籃比賽。

  根據(jù)以上的分析,今年要有針對的制定以下訓(xùn)練計(jì)劃:

  (1)、選拔吸收新隊(duì)員,加強(qiáng)梯隊(duì)建設(shè)。

  1、通過各級老師的推薦選拔隊(duì)員。

  2、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。

  (2)、開展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。

  1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練,包括上下肢、腰腹的力量、移動(dòng)速度、移動(dòng)耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮,為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí),注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟,能在比賽中自由靈活發(fā)揮,達(dá)到熟練運(yùn)用,為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí),并對所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。

  3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí),加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí),到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等,使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的.進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守;進(jìn)攻配合(傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合)、防守配合(擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合)。

  4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進(jìn)攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。

  5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等,主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題,包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。

  通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練,克服各種外來的困難,以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接比賽,正常發(fā)揮,爭取好的名次,這是籃球隊(duì)的總目標(biāo)。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇9

  大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在全面貫徹黨的教育方針,遵照“四個(gè)統(tǒng)一”的要求,堅(jiān)持面向現(xiàn)代化、面向世界面向未來的原則,以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心,以激發(fā)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn),普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)與科學(xué)素養(yǎng),早就“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人.

  拓展訓(xùn)練,又稱外展訓(xùn)練(outwardbound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣,義無反顧地投向未知的旅程,去迎接一次次挑戰(zhàn).這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國.當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊,許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底,針對這種情況,漢思等人創(chuàng)辦了"阿伯德威海上學(xué)校",訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧,使他們的身體和意志都得到鍛煉.戰(zhàn)爭結(jié)束后,許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留.于是拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來,訓(xùn)練對象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體.訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等.

  訓(xùn)練通常有以下三個(gè)環(huán)節(jié)

  1、團(tuán)隊(duì)熱身.在培訓(xùn)開始時(shí),團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解,消除緊張,建立團(tuán)隊(duì),以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去.

  2、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目.團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo),通過復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目,促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合.

  3、回顧總結(jié).回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn),以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的.總結(jié),使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo).

  拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有:

  1、綜合活動(dòng)性.拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo),引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng),有明確的操作過程,要求學(xué)員全身心的投入.

  2、挑戰(zhàn)極限.拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度,表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上,需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn),跨越"極限".

  3、集體中的個(gè)性.拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng),強(qiáng)調(diào)集體合作.力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù),同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心,在集體中顯示個(gè)性.

  4、高峰體驗(yàn).在克服困難,順利完成任務(wù)要求以后,學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感,獲得難得的高峰體驗(yàn).

  5、自我教育.教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚,活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述,也不參與討論,充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性.

  6、通過拓展訓(xùn)練,參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高:認(rèn)識自身潛能,增強(qiáng)自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,學(xué)會(huì)關(guān)心,更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然.、

  一、活動(dòng)目的:

  1.激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識,增強(qiáng)集體的凝聚力.

  2.激發(fā)和強(qiáng)化他們運(yùn)用和發(fā)揮團(tuán)隊(duì)智慧,增強(qiáng)集體創(chuàng)造力.

  3.啟迪學(xué)生的創(chuàng)造力,體會(huì)策劃應(yīng)對的重要性.

  二、活動(dòng)項(xiàng)目:

  1.孤島求生:讓參與者體會(huì)合作的重要性,借團(tuán)隊(duì)合作與思考達(dá)到解決問題的目的.,并體會(huì)個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的位置.

  2.毽球比賽:鍛煉集體合作的精神.溝通彼此間的默契,提高團(tuán)隊(duì)配合意識,建立成員之間的相互信任.

  3.合力吹氣球:通過游戲使大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性;增強(qiáng)集體的配合意識,建立組員之間的相互信任;流動(dòng)活動(dòng)的完成有利于激發(fā)成員的積極性,使小組充滿活力.

  4.快樂闖關(guān):幫助參與者認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,提高協(xié)作能力;鍛煉身體,提高其身體的敏捷性與反應(yīng)能力.

  5.先入咸陽者為王:確立行為規(guī)范的重要性;明確團(tuán)隊(duì)角色,增強(qiáng)溝通能力;提高決策與領(lǐng)導(dǎo)能力,體會(huì)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部協(xié)調(diào)的重要性.

  6.接發(fā)球比賽:增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合的意識,訓(xùn)練參與者的身體協(xié)調(diào)性

  三、活動(dòng)時(shí)間:20xx年11月29日

  四、活動(dòng)地點(diǎn):黃山學(xué)院南區(qū)塑膠運(yùn)動(dòng)場.

  五、注意事項(xiàng):1.嚴(yán)禁個(gè)人單獨(dú)行動(dòng),任何個(gè)人都必需服從安排要以大局為重,堅(jiān)持少數(shù)服從多數(shù)的原則.任何因個(gè)人不遵守紀(jì)律造成的不良后果由其本人承擔(dān).現(xiàn)場的工作人員有義務(wù)隨時(shí)制止任何有危險(xiǎn)性的活動(dòng).2.請?jiān)谶M(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)注意環(huán)保,活動(dòng)結(jié)束后清理現(xiàn)場,此外還要維護(hù)校園公共設(shè)施的安全.

  六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算:150元.

  七、活動(dòng)原則

  1.自主性原則:活動(dòng)的主體是參與其中的同學(xué)們,活動(dòng)的設(shè)計(jì)與開展都必須以參與者為中心,參與者的自主性要得到充分的尊重.

  2.開放性原則:活動(dòng)的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制,鼓勵(lì)同學(xué)們進(jìn)行大范圍的交流,不同專業(yè)背景,不同年齡的學(xué)生相互溝通.

  3.多樣性原則:活動(dòng)的種類多樣參與者也多樣.

  5.柔性原則:在實(shí)施計(jì)劃的過程中不用硬指標(biāo)評價(jià),重在參與,追求真正的學(xué)習(xí),倡導(dǎo)用人性化的標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)參與者的表現(xiàn),讓參與者在完成目標(biāo)的喜悅后體驗(yàn)被認(rèn)可的感覺.

  開展大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng),有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向,有利于動(dòng)員各方面資源服務(wù)大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高.活動(dòng)能夠幫助參與者開發(fā)自己的潛能樹立對自身能力的信心,讓同學(xué)們在快樂中認(rèn)識到自己在團(tuán)隊(duì)中的作用,從而積極主動(dòng)、負(fù)責(zé)的參與到團(tuán)隊(duì)的工作中去.

訓(xùn)練計(jì)劃 篇10

  一、指導(dǎo)思想

  本著“公開、公平、公正”的原則,評審立項(xiàng)一批我院“暑期實(shí)踐”項(xiàng)目。通過該項(xiàng)目實(shí)施,推動(dòng)人才培養(yǎng)模式改革,加強(qiáng)學(xué)生的探索性科研能力和實(shí)踐能力,形成良好的校園探索性科研文化氛圍,培養(yǎng)適應(yīng)探索性科研型國家建設(shè)需要的高水平探索性科研人才。

  二、組織機(jī)構(gòu)

  學(xué)院成立“暑期實(shí)踐項(xiàng)目”指導(dǎo)小組,負(fù)責(zé)制訂本院的實(shí)施細(xì)則,組織和落實(shí)本院的學(xué)生20xx暑期實(shí)踐項(xiàng)目。團(tuán)學(xué)聯(lián)在學(xué)院指導(dǎo)小組領(lǐng)導(dǎo)下,負(fù)責(zé)宣傳和發(fā)動(dòng)學(xué)生參與項(xiàng)目研究,以及一些具體工作的運(yùn)作。

  三、申報(bào)立項(xiàng)

  1.申報(bào)項(xiàng)目類型

  暑期實(shí)踐項(xiàng)目包括探索性科研項(xiàng)目和知行實(shí)踐項(xiàng)目兩類。

  探索性科研項(xiàng)目是本科學(xué)生團(tuán)隊(duì),在導(dǎo)師指導(dǎo)下,自主完成探索性科研性研究項(xiàng)目設(shè)計(jì)、研究條件準(zhǔn)備和項(xiàng)目實(shí)施、研究報(bào)告撰寫、成果(學(xué)術(shù))交流等工作。包括探索性科研性實(shí)驗(yàn)計(jì)劃(結(jié)合專業(yè)特點(diǎn),依托實(shí)驗(yàn)平臺(tái)開展的專題研究活動(dòng))、探索性科研性實(shí)踐計(jì)劃(結(jié)合專業(yè)特點(diǎn)開展相關(guān)調(diào)研活動(dòng))等,探索科研性項(xiàng)目鼓勵(lì)運(yùn)用實(shí)驗(yàn)手段進(jìn)行實(shí)驗(yàn)、學(xué)術(shù)研究,針對社會(huì)熱點(diǎn)問題,結(jié)合統(tǒng)計(jì)學(xué)專業(yè)知識,展開進(jìn)一步的探索與研究,充分發(fā)揮統(tǒng)計(jì)學(xué)專業(yè)的特色與優(yōu)勢,為社會(huì)獻(xiàn)一份力。

  知行實(shí)踐項(xiàng)目鼓勵(lì)大學(xué)生將關(guān)注的目光投向城市或農(nóng)村的`管理,充分發(fā)揮統(tǒng)計(jì)學(xué)學(xué)生的專業(yè)特長和組織優(yōu)勢,走進(jìn)社會(huì)、親身體驗(yàn),在調(diào)查研究的基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的對策和建議。

  以下是建議調(diào)查的幾個(gè)方面,僅供參考:

  A、城市運(yùn)行

  探討如何確保城市安全平穩(wěn)運(yùn)行,如何保障城市設(shè)施有序運(yùn)營,如何保持城市面貌文明整潔,如何強(qiáng)化城市資源供應(yīng)保障,如何實(shí)現(xiàn)城市交通方便快捷,進(jìn)一步打造更為完備的公共服務(wù)體系。

  B、科技環(huán)保

  探討如何優(yōu)化城市探索性科研環(huán)境,完善探索性科研服務(wù)體系,增強(qiáng)科技探索性科研能力,推動(dòng)發(fā)展動(dòng)力向探索性科研驅(qū)動(dòng)轉(zhuǎn)變,創(chuàng)建面向未來的智慧城市。探討如何通過優(yōu)化產(chǎn)業(yè)布局,加大節(jié)能減排力度,發(fā)展生態(tài)低碳經(jīng)濟(jì),緩解城市生態(tài)體系承載的巨大壓力;通過倡導(dǎo)“低碳生活”理念,號召市民積極參與低碳實(shí)踐,打造全新低碳家園。

  C、醫(yī)療衛(wèi)生

  著力關(guān)注食品安全、藥品使用、醫(yī)療資源分布、醫(yī)患關(guān)系內(nèi)涵等問題,通過深入調(diào)研,增強(qiáng)對醫(yī)務(wù)工作者群體的認(rèn)識,研究如何應(yīng)對城市化進(jìn)程加快給市民健康生活帶來的挑戰(zhàn),大力倡導(dǎo)健康城市建設(shè)。

  D、文化建設(shè)

  關(guān)注和研究文化新業(yè)態(tài)的發(fā)展,設(shè)法提高文化原創(chuàng)能力和文化創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)競爭力、輻射力;加強(qiáng)公共文化服務(wù),宣傳城市文明新約,塑造時(shí)尚魅力的國際文化大都市。

  E、經(jīng)濟(jì)發(fā)展

  從經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀、產(chǎn)業(yè)環(huán)境、金融體系等方面入手,分析上海當(dāng)前經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整所面臨的形勢,探討如何進(jìn)一步助推以服務(wù)業(yè)為龍頭的經(jīng)濟(jì)發(fā)展格局,如何在自貿(mào)區(qū)建設(shè)中實(shí)現(xiàn)制度探索性科研,把握新的發(fā)展機(jī)遇,努力實(shí)現(xiàn)城市經(jīng)濟(jì)又好又快發(fā)展。

  F、社會(huì)治理

  研究政府、公民、社會(huì)組織等角色在社會(huì)治理層面的義務(wù)與作用,探討如何解決因經(jīng)濟(jì)發(fā)展與利益調(diào)整引發(fā)的社會(huì)矛盾,如何及時(shí)合理處理群眾面臨的問題,如何不斷增強(qiáng)人民群眾安全感和信任感。

  在導(dǎo)師指導(dǎo)下,團(tuán)隊(duì)中每個(gè)學(xué)生在項(xiàng)目實(shí)施過程中扮演一個(gè)或多個(gè)具體的角色,開展可行性研究、參加實(shí)踐、撰寫實(shí)踐報(bào)告等工作。

  2.參加對象及參加方法

  探索性科研項(xiàng)目和執(zhí)行實(shí)踐項(xiàng)目參加對象主要為我院在校的一至三年級本科生。要求按照自愿組合的形式組成項(xiàng)目組,鼓勵(lì)校內(nèi)跨院系、跨學(xué)科聯(lián)合組隊(duì)。但負(fù)責(zé)人必須為本院學(xué)生。

  各項(xiàng)目組自行聯(lián)系導(dǎo)師,導(dǎo)師原則上應(yīng)具有講師以上職稱,并具備良好的指導(dǎo)暑期實(shí)踐項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)。

  一般每個(gè)同學(xué)每期只能參加一個(gè)項(xiàng)目,探索性科研、知行實(shí)踐項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)一般不少于3人。

  各項(xiàng)目組根據(jù)實(shí)際情況,探索性科研項(xiàng)目和知行實(shí)踐項(xiàng)目申請期限為2個(gè)月。

  以上暑期實(shí)踐項(xiàng)目建議同學(xué)們以上海地區(qū)為主要研究的對象,便于開展與調(diào)研。

  3.申報(bào)立項(xiàng)步驟

  (1)項(xiàng)目申報(bào)。于20xx年6月底組織學(xué)生申報(bào),學(xué)生填寫《上海財(cái)經(jīng)大學(xué)統(tǒng)計(jì)與管理學(xué)院20xx暑期實(shí)踐項(xiàng)目申請表》然后將項(xiàng)目申請書提交到本院項(xiàng)目負(fù)責(zé)人姚老師處。

  (2)學(xué)院相關(guān)職能部門初審。由本院相關(guān)職能部門組織相關(guān)專家進(jìn)行初審,對項(xiàng)目申報(bào)資格、可行性、項(xiàng)目意義及預(yù)算進(jìn)行詳細(xì)審核和修改,篩選出通過初審的項(xiàng)目名單,將名單以及各項(xiàng)目申請書匯總上報(bào)xxx老師處審核。

  (3)預(yù)審立項(xiàng)。匯總本院所有項(xiàng)目后,聘請有關(guān)專家組成評審組對上報(bào)項(xiàng)目進(jìn)行評審,并審核項(xiàng)目預(yù)算,審核通過的項(xiàng)目將通知到各項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。

  (4)項(xiàng)目立項(xiàng)。由學(xué)院發(fā)文、落實(shí)項(xiàng)目建設(shè)經(jīng)費(fèi),各項(xiàng)目正式開始實(shí)施。

  4.評審標(biāo)準(zhǔn)

  評審專家組依照立項(xiàng)原則與范圍,主要從以下幾個(gè)方面對項(xiàng)目進(jìn)行審查和評價(jià),確定能否立項(xiàng)和資助:

  (1)選題的目的、意義和設(shè)計(jì)思路是否明確;

  (2)研究內(nèi)容是否具有探索性科研之處和特色,以及預(yù)期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)可能性;

  (3)設(shè)備、人員及經(jīng)費(fèi)等條件是否保證項(xiàng)目完成需要。

  四、項(xiàng)目管理

  1.學(xué)院管理

  學(xué)院將主要負(fù)責(zé)項(xiàng)目計(jì)劃、立項(xiàng)和整體驗(yàn)收,并組織實(shí)施和評審。

  2.項(xiàng)目實(shí)施階段性檢查與交流

  學(xué)院將采取多種形式對項(xiàng)目進(jìn)展情況進(jìn)行階段性檢查。檢查的主要內(nèi)容有:項(xiàng)目計(jì)劃執(zhí)行情況、項(xiàng)目研究進(jìn)展情況和取得的階段性成果,經(jīng)費(fèi)開支情況,存在的問題等。對確因主觀原因造成的項(xiàng)目進(jìn)展不力的,責(zé)令限期整改,必要時(shí)暫停使用經(jīng)費(fèi)直至終止項(xiàng)目。

  學(xué)院定期組織參加項(xiàng)目的學(xué)生開展學(xué)術(shù)交流,并積極指導(dǎo)學(xué)生參加學(xué)術(shù)團(tuán)體組織的學(xué)術(shù)會(huì)議,為學(xué)生探索性科研知行實(shí)踐提供交流經(jīng)驗(yàn)、展示成果、共享資源的機(jī)會(huì);定期組織項(xiàng)目指導(dǎo)教師開展經(jīng)驗(yàn)交流。

  3.項(xiàng)目變更

  (1)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人變更。項(xiàng)目負(fù)責(zé)人因故確實(shí)不能或不宜繼續(xù)主持項(xiàng)目的,由本院指導(dǎo)小組提出變更意見并備案。

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