游泳年度訓練計劃

時間：2022-08-23 20:49:13 工作計劃我要投稿

游泳年度訓練計劃

　　日子如同白駒過隙，不經意間，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，是時候抽出時間寫寫計劃了。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？以下是小編整理的游泳年度訓練計劃，歡迎大家分享。

游泳年度訓練計劃

　　我校是河北省游泳傳統項目學校。本年我校體育組在校領導的直接帶領下，在全體教師的支持下，充分發揮體育教研組的作用。為了更好的提高新市場小學的游泳訓練工作，培養更多的'人才，特制定游泳工作如下：

　　一、政治思想

　　全面貫徹游泳教學大綱，學習和宣傳馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論，熱愛體育事業，認真鉆研業務，發揚奉獻精神。

　　二、游泳訓練工作

　　1、依據游泳大綱，針對不同年級不同年齡段和學生的個體差異，合理制定訓練計劃，抓好基礎訓練。

　　2、在訓練中嚴格要求學生，以身作則，抓好每一堂訓練課，使學生的技術動作規范，培養良好的水感，為上一級輸送人才奠定基礎。

　　3、訓練課下，比賽結束后，都要認真總結訓練和比賽中的不足及優點，在今后的訓練和比賽中，優點繼續發揚，不足之處要通過學習進行改進。

　　三、安全教育

　　“安全第一”是我們搞好訓練的基礎。學生在訓練的路上、在更衣室內、在陸上活動、在水中練習、在回家的路上等等環節，每一個老師都做了詳細的要求。本著安全與訓練同樣重要的原則，在長期訓練中安全教育長抓不懈，發揚我傳統游泳校多年來安全訓練，無事故發生的輝煌業績。

　　四、人員安排

　　王偉負責一年級的訓練任務、王濤負責二年級的訓練任務、李云萍負責三年級游泳班的訓練、陳亞彬負責四年級的訓練工作。

　　五、本年度訓練計劃分以下幾步

　　訓練目標和任務

　　（1）本階段目標：通過訓練，再接再厲繼續提高我校游泳訓練水平，爭取在全區游泳比賽中再獲佳績。

　　（2）訓練任務：

　　①改進提高各種泳式和出發、轉身技術。

　　②提高專項訓練水平，發展專項力量。

　　③提高實戰水平。

　　采用的主要訓練手段

　　（3）改進游進、出發、轉身技術的練習

　　①技術訓練：主要采用各種泳式的分解游，打腿練習和臂處于不同體位的配合練習，節奏練習和記頻練習，最少劃水次數游等方式來改進、提高技術水平。

　　②出發、轉身練習：在最大限度接近比賽的條件下進行各類出發、轉身練習，接力出發、混合泳轉身練習。

　　（4）陸上一般身體訓練

　　采用力量、柔韌、耐力、速度的一般發展訓練手段，并采用游戲、球類等進行一般身體訓練。

　　（5）專項力量訓練

　　陸上主要用橡皮拉力、鐵片拉力和等動拉

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