運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃模板
什么是計(jì)劃
拆解開“計(jì)劃”的兩個(gè)漢字來看，“計(jì)”的表意是計(jì)算，“劃”的表意是分割，“計(jì)劃”從屬于目標(biāo)達(dá)成而存在，“計(jì)劃”的表意定義：計(jì)劃是分析計(jì)算如何達(dá)成目標(biāo)、并將目標(biāo)分解成子目標(biāo)的過程及結(jié)論。
在管理學(xué)中，計(jì)劃具有兩重含義，其一是計(jì)劃工作，是指根據(jù)對組織外部環(huán)境與內(nèi)部條件的分析，提出在未來一定時(shí)期內(nèi)要達(dá)到的組織目標(biāo)以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案途徑。其二是計(jì)劃形式，是指用文字和指標(biāo)等形式所表述的組織以及組織內(nèi)不同部門和不同成員，在未來一定時(shí)期內(nèi)關(guān)于行動(dòng)方向、內(nèi)容和方式安排的管理文件。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃模板（精選24篇）
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們又將接觸新的知識，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，此時(shí)此刻需要為接下來的工作做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃了。相信許多人會覺得計(jì)劃很難寫？下面是小編幫大家整理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃模板（精選24篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃1
新的學(xué)期開始了，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓(xùn)練計(jì)劃如下：
一、抓好乒乓球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)：
由于市里的乒乓球比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)，訓(xùn)練過程中大隊(duì)員照顧帶動(dòng)小隊(duì)員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。
二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育：
在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識地在訓(xùn)練
中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員家長、班主任及任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和技能。
三、訓(xùn)練要求：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假，不能擅自離開崗位。
四、主要活動(dòng)措施：
1、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。
2、加強(qiáng)基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績。
五、具體訓(xùn)練要求與內(nèi)容：
準(zhǔn)備期：
1、召開動(dòng)員會、找運(yùn)動(dòng)員。
2、召開全體隊(duì)員會議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備所需器材。
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第三階段：專項(xiàng)技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓(xùn)練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可以和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽，以提高比賽成績。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃2
跳繩集鍛煉、表演、觀賞為一體，是一種非常有效的全身有氧運(yùn)動(dòng)。從中班下學(xué)期開始，我們有意識地訓(xùn)練幼兒跳繩，以此促進(jìn)幼兒身心發(fā)展，并為幼兒進(jìn)入小學(xué)階段學(xué)習(xí)打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。
中班下學(xué)期：分解跳繩。中班的孩子年齡小，動(dòng)作協(xié)調(diào)性不夠好，經(jīng)常不知該先起跳還是先甩繩。我們通過分階段分解練習(xí)，降低難度，以培養(yǎng)興趣為主，不求幼兒學(xué)會跳繩。
首先，讓幼兒聽節(jié)奏，徒手跳。先讓幼兒邊拍手邊跳，然后隨著節(jié)奏跳。繼而空著雙手，按照已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。
然后，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)甩繩。先把繩子的兩個(gè)柄都握在右手里，開始由后往前揮動(dòng)繞圈，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)，左右手輪流，依次反復(fù)練習(xí)。
接著，練習(xí)先甩繩，后起跳。先將繩子從身后向上舉起，往前甩到地上后，再將繩子往自己的腳下拖動(dòng)，當(dāng)拖到雙腳前面時(shí)，雙腳一起向上跳，雙手將繩子往后拖到身后。在練習(xí)過程中，即使幼兒根本沒有跳過去，教師也要表揚(yáng)孩子“跳得真好，進(jìn)步真大”o
大班上學(xué)期：花樣跳繩。有了上學(xué)期的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)，我們鼓勵(lì)幼兒學(xué)習(xí)花樣跳繩，比如向前雙腳跳、向前單腳跳、向后雙腳跳、向后單腳跳、雙人套跳（一人甩繩，另一人與其面對面跟著跳）等，繼續(xù)讓幼兒體驗(yàn)跳繩的樂趣。
大班下學(xué)期：一分鐘快速跳繩。本學(xué)期，為了讓幼兒從體能、毅力上適應(yīng)小學(xué)體育課的要求，在前兩個(gè)學(xué)期開展跳繩活動(dòng)的基礎(chǔ)上，我們又讓幼兒學(xué)習(xí)一分鐘快速跳繩，重點(diǎn)訓(xùn)練跳繩的技術(shù)、力量、耐力和心理素質(zhì)。
一分鐘快速跳繩最關(guān)鍵的就是技術(shù)、力量、耐力和心理素質(zhì)。有技術(shù)，沒耐力不行；有耐力，沒技術(shù)不行；有技術(shù)和耐力，心里素質(zhì)差也不行。
在技術(shù)方面，我們主要注意了兩點(diǎn)：一是要求家長給幼兒購買專業(yè)跳繩用的繩子；二是針對大部分幼兒雙腳齊跳時(shí)出現(xiàn)彈回動(dòng)作，影響了跳繩的速度，加強(qiáng)訓(xùn)練幼兒雙腳起跳后不做彈回動(dòng)作，保證每跳起一次，甩繩一次，這樣可以提高跳繩的速度。
在耐力方面，我們要求幼兒注意手腕、手臂和腳的動(dòng)作。跳繩時(shí)，手臂盡量貼近身體，手腕用力，雙腳輕輕起跳和落地，這樣能節(jié)省體力。
在心理素質(zhì)方面，我們注意激發(fā)幼兒的“內(nèi)部動(dòng)力’。一用比賽的方式保持幼兒的內(nèi)心需要。大班的幼兒已經(jīng)具有較強(qiáng)的競爭意識，每周一次的“跳繩大王比賽”激發(fā)了孩子們的好勝欲望，使他們的跳繩成績不斷提高，也越來越自信。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃3
學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)開展工作，為能夠有的放失、更好的工作，特制定計(jì)劃如下：
一、活動(dòng)目的及目標(biāo)
學(xué)校開展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)隊(duì)這個(gè)特點(diǎn)帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通過這目標(biāo)開展活動(dòng)就必須樹立良好的教學(xué)目標(biāo)。
1、加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時(shí)期，因此要著重鍛煉他們身體，促進(jìn)身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體活動(dòng)能力。
2、掌握好基本知識，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，能力和習(xí)慣，教會學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。
3、通過體育對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，審美教育、發(fā)展知力，培養(yǎng)文明行炎促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。
二、隊(duì)員情況分析
運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，要樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)過程中有一定的自覺性，這些隊(duì)員在班級中都是體育骨干，有一定的威信、相信這些同學(xué)經(jīng)過訓(xùn)練有一定的技能和成績，一定帶動(dòng)其他學(xué)生積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。
三、主要活動(dòng)措施
1、田徑方面
（1）認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成，加強(qiáng)對學(xué)生基礎(chǔ)知識技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績。
（2）因材施教，合理分項(xiàng)，在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)上，針對不同學(xué)生的體質(zhì)，特長的具體情況，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。
（3）在練習(xí)中以易到難，循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，開展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)。
（4）鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，使學(xué)生能自我發(fā)展。
田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）
一、早上訓(xùn)練時(shí)間4：50－6：00
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑田徑場。
2、柔韌練習(xí)（正壓腿、側(cè)壓腿、擺腿）。
3、專門訓(xùn)練。
（1）擺腿2次，高招腿2次，側(cè)面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。
二、下午
訓(xùn)練時(shí)間4：50－60：00
1、各項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練（鉛球、羽毛球）。
（1）慢跑、做相關(guān)準(zhǔn)備活動(dòng)。
（2）練習(xí)投擲動(dòng)作。
2、結(jié)束部分
（1）放松跑150米。
（2）墊上互相磕打放松。
（3）上下肢相互放松。
星期二
一、早上晨休息
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：50－6：00
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。
2、上梯式跑步，舉扛鈴20次－30次。（根據(jù)自己能力大小）推鍛球練習(xí)。
3、放松練習(xí)、揮臂發(fā)松練習(xí)。
星期三
一、早上時(shí)間6：50－7：50
1、做一般準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。
2、做柔韌練習(xí)（舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習(xí)）。
3、俯臥撐練習(xí)
二、下午練習(xí)時(shí)間4：50－6：00
1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、跳躍練習(xí)（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。
3、墊上做腹機(jī)練習(xí)。
4、投擲練習(xí)。
三、結(jié)束部分，做放松運(yùn)動(dòng)。
星期四
一、早上休息
二、下午訓(xùn)練時(shí)間
1、準(zhǔn)備活動(dòng)和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。
2、專項(xiàng)練習(xí)（鉛球）。
3、做放松練習(xí)。
星期五
一、早上6：50－7：50
1、做一般練習(xí)，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。
2、做各種投擲練習(xí)。
二、下午考核成績
田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）
鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稑?biāo)項(xiàng)目，除了要具和般身體素質(zhì)以外，必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專項(xiàng)素質(zhì)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)成績好，對專項(xiàng)素質(zhì)的要求也越局，鉛球主要包括專項(xiàng)力量，走項(xiàng)速度，動(dòng)作速度，以及專項(xiàng)耐力等。其中最主要的是專項(xiàng)力量，它的特點(diǎn)是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合，但是必須以基本力理為基礎(chǔ)，二者是相互相成的，互為依存從推鉛球技術(shù)動(dòng)作來看，它不單是投擲臂最后快速伸值，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中，主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力，通過平時(shí)的訓(xùn)練和摸索，總結(jié)，再把專項(xiàng)力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，具體訓(xùn)練方法如下：
一、動(dòng)力性練習(xí)
斜身仰臥起坐，20x2臥推20x2
雙腿負(fù)重屈伸，20x2
雙臂負(fù)重上舉，20x3（50米加速x2）
強(qiáng)度練習(xí)適應(yīng)小學(xué)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展力量的訓(xùn)練。
二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與鉛球技術(shù)組合
1、手指俯臥，邊疆抓不同重鉛球。
2、用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的鉛球。
3、連續(xù)蛙跳，阻力負(fù)重連續(xù)滑步。
4、負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈側(cè)轉(zhuǎn)練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)作動(dòng)。
5、負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。
6、各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。
三、主重事項(xiàng)
1、采用隔天交替練習(xí)方式（如要在短時(shí)間比賽，須每天堅(jiān)持，適時(shí)加量、減量）。
2、發(fā)展運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合基本力量。
3、合理安排發(fā)松運(yùn)動(dòng)，保持肌肉隨意放松能力。
4、安排大量的滑步練習(xí)和推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械。這樣就將各關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和速度，靈敏等協(xié)調(diào)結(jié)合起來。
5、注意安全事項(xiàng)
（1）推時(shí)站在指定位置，前方投擲區(qū)禁止站人。
（2）推出鉛球落地時(shí)在去拿回。
（3）推時(shí)不要外來人站距離禁區(qū)內(nèi)，以防安全事故發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃4
本學(xué)期，學(xué)校體育工作從“健康第一”指導(dǎo)思想出發(fā)，根據(jù)體育工作安排，以《學(xué)校體育工作條例》為工作依據(jù)，體育組教師精誠團(tuán)結(jié)，努力實(shí)施體育新課程標(biāo)準(zhǔn)理念下的體育課程改革探索，面向每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展，創(chuàng)造充滿智慧的教育，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，大力開展校內(nèi)小型體育競賽，積極準(zhǔn)備，迎接區(qū)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會，促進(jìn)學(xué)校體育工作再上新臺階。
一、教練員：吳坤、劉福江、王景山
二、隊(duì)員名單及項(xiàng)目：
三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：
每周訓(xùn)練9次，每次1小時(shí)左右。
四、訓(xùn)練要求：
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)意志品質(zhì)為主。
3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。
五、思想教育和管理：
1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后固之憂。通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。
周訓(xùn)練內(nèi)容安排
星期一
一、早晨訓(xùn)練時(shí)間6：30———7：30
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑5x200
2、柔韌性練習(xí)（正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄桿上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）
3、專門性練習(xí)
（1）擺腿2次——高抬腿走2次——側(cè)面交叉步2次——弓箭步走2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——單腳跳2次——加速跑4次40米（技術(shù)要求：高重心、送髖、放松、充分體會利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作，前后擺幅大）。
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：30—5：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘；
2、專項(xiàng)訓(xùn)練（各運(yùn)動(dòng)員均以徑賽項(xiàng)目為主）：
（1）、蹲距式起跑30x4，注意起跑時(shí)要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、高步頻、保持約10~20M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬高；
（2）、行進(jìn)間60Mx3，注意到體會后的途中跑動(dòng)作，爭取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌；
（3）、100Mx2，請注意100M全程的感覺，體會起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。
3、結(jié)束部分15分鐘
（1）、放松跑200米；
（2）墊上互相磕打放松；
（3）上下肢相互間放松。
星期二
一、早晨訓(xùn)練時(shí)間6：30———7：30
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑5x200
2、柔韌性練習(xí)（正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄桿上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）
3、專門性練習(xí)（
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：30————5：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘；
2、上梯式跑步5個(gè)來回x3組（要求：擺臂頻率快、擺幅大，前腳掌著地并快速瞪離地面）。
3、結(jié)束部分20分鐘
（1）放松跑200米；
（2）墊上互相磕打放松。；
（3）上下肢相互間放松
星期三
一、早晨訓(xùn)練時(shí)間6：30————7：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘；
2、柔韌性練習(xí)：
（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)；
（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)；
（3）整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
3、放松跑400米。
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：30————5：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘；
2、彈跳力和力量練習(xí)：
（1）各種跳躍練習(xí)（收腹跳、跳深、蛙跳、單腳跳）；
（2）各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)（墊上完成）；
（3）橡皮條（牽引練習(xí)）；
（4）扛鈴（負(fù)重蹲立）20次x4，每次間隙放松跑200米。
3、結(jié)束部分15分鐘（墊上磕打放松）。
星期四
一、早晨訓(xùn)練時(shí)間6：30———7：30
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑5x200
2、柔韌性練習(xí)（正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄桿上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）
3、專門性練習(xí)
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：30————5：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)
（1）慢跑3x200米；
（2）稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。
2、另一專項(xiàng)練習(xí)（以田賽為主）
（1）、如跳高、跳遠(yuǎn)動(dòng)作的分解技術(shù)練習(xí)；
（2）、各種短距離往返跑比賽。
3、結(jié)束部分15分鐘
（1）放松跑200米；
（2）墊上互相磕打放松。；
（4）上下肢相互間放松
星期五
一、早晨訓(xùn)練時(shí)間6：30————7：30
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)：（慢跑3x200，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。）
2、靈敏性練習(xí)。
（1）各種快速反應(yīng)練習(xí)；
（2）站立式起跑30—40米；
（3）30米、60米計(jì)時(shí)跑，各二次。
2、結(jié)束部分15分鐘
（1）放松跑200米；
（2）墊上放松
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃5
一、指導(dǎo)思想
為了更好地貫徹德智體美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想。結(jié)合我校隊(duì)的具體工作，做好訓(xùn)練、比賽，以及思想教育工作，在面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練時(shí)間
每天上午：6：30―――7：10分
每天下午：4：00―――5：00分
三、訓(xùn)練名單：
（參照第二課堂）
四、訓(xùn)練計(jì)劃
抓平時(shí)，加強(qiáng)隊(duì)員的各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，促進(jìn)隊(duì)員專項(xiàng)成績的提高，迎接校田徑運(yùn)動(dòng)會，爭取多出好成績，多出好苗子；同時(shí)做好隊(duì)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，保證其以最佳競技狀態(tài)迎接比賽；吸收新隊(duì)員，做好傳幫帶工作，以及布置冬訓(xùn)任務(wù)。
1、以育人為最高目標(biāo)，全面鍛煉隊(duì)員身體，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。
2、學(xué)習(xí)和掌握健身的基礎(chǔ)知識、基本技能與方法。
3、加強(qiáng)思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。
4、迎接各類田徑運(yùn)動(dòng)會，促我隊(duì)隊(duì)員努力拼搏，以更高、更快、更強(qiáng)的精神，輻射比賽場，推動(dòng)學(xué)校體育工作。
5、與班主任協(xié)調(diào)做好新隊(duì)員的選材工作，吸收新隊(duì)員，做好傳、幫、帶的銜接工作。
6、迎接各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)會，做好隊(duì)員的選派工作。
7、第一階段（1——4周）選拔隊(duì)員，進(jìn)行一般強(qiáng)度的訓(xùn)練，恢復(fù)體力，發(fā)展一般力量。每周三次，每次二節(jié)課。
8、第二階段（5——15周）注重培養(yǎng)隊(duì)員的專項(xiàng)，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，提高專項(xiàng)成績。
9、第三階段（16——20周）突出專項(xiàng)成績，采用比賽形式進(jìn)行強(qiáng)化隊(duì)員素質(zhì)。
10、做好與冬訓(xùn)工作的銜接，加強(qiáng)隊(duì)員的專項(xiàng)成績的提高。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃6
基本情況：我校參加中小學(xué)生跳繩、踢毽子比賽，時(shí)間短任務(wù)重。在接到比賽任務(wù)的同時(shí)，校領(lǐng)導(dǎo)及體育組的大力支持下，迅速組織起一隊(duì)以五六年級學(xué)生為班底的跳繩踢毽子運(yùn)動(dòng)隊(duì)，積極參加區(qū)級十二月月底的比賽。
一、現(xiàn)狀分析：
1．優(yōu)勢：高臺子學(xué)校是傳統(tǒng)的體育學(xué)校，各項(xiàng)體育活動(dòng)已開展多年，有深厚的體育底蘊(yùn)。教師都有帶訓(xùn)跳繩的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)校體育和跳繩傳統(tǒng)項(xiàng)目都處于上升的通道之中，場地和器材齊備。
2．困難：跳繩子是一個(gè)有周期性的活動(dòng)，訓(xùn)練的時(shí)間越長越認(rèn)真水平才能提高。
二、指導(dǎo)思想：
1．落實(shí)教育工作會議精神。
2．一步貫徹20xx年陽光體育精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點(diǎn)抓好跳繩毽子項(xiàng)目的訓(xùn)練。
3．傳承成功的經(jīng)驗(yàn)，保持成績，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。
三、目標(biāo)及任務(wù)：
取得第一名次。
四、訓(xùn)練的對象：
五六年級男同學(xué)10個(gè)人，女同學(xué)10人。五、時(shí)間為：體育大課間時(shí)間，中午及每天第七節(jié)課。
訓(xùn)練時(shí)間：從9月13日開始到12月25日，周六日休息。每周不少于4次的訓(xùn)練。
六、訓(xùn)練地點(diǎn)：
學(xué)校籃球場。七、訓(xùn)練要求及內(nèi)容：
第一階段：進(jìn)一步學(xué)習(xí)跳繩的基本動(dòng)作，加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神，在單搖的基礎(chǔ)上協(xié)調(diào)完成基本素質(zhì)訓(xùn)練，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的柔韌性練習(xí)，提高動(dòng)作的
協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)上肢及腿部力量，發(fā)展耐力訓(xùn)練。及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的能力及潛力，并做記錄存檔。
第二階段：明確運(yùn)動(dòng)員的人選，進(jìn)行專門的訓(xùn)練內(nèi)容，加大運(yùn)動(dòng)量調(diào)整跳繩的動(dòng)作，及時(shí)加入雙搖等的技術(shù)動(dòng)作，充分挖掘各運(yùn)動(dòng)員潛能，提高運(yùn)動(dòng)成績。
第三階段：對學(xué)生進(jìn)行最后調(diào)整訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員對比賽方法及任務(wù)明確。最后進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)，并加強(qiáng)思想教育，激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員以良好的心態(tài)參加比賽，以取得良好的成績。
八、發(fā)展規(guī)劃：
1．繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。
3．因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。4．做好每堂課的小結(jié)和反思，并提出自己的見解。
九、具體工作
1．業(yè)務(wù)培訓(xùn)
為提高教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，在組內(nèi)開展教研活動(dòng)，能者為師，相互學(xué)習(xí)和探討。有組織的觀看有關(guān)訓(xùn)練錄像及有關(guān)跳繩毽子的基礎(chǔ)知識，結(jié)合我校實(shí)際提高教練員的層次，使訓(xùn)練水平得到提升。
2．后備梯隊(duì)
在全校范圍內(nèi)開展形式多樣的跳繩毽子活動(dòng)，具體是：①組建三四年級組的跳繩隊(duì)。②挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。③加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練。
3．科學(xué)訓(xùn)練
①注意平時(shí)資料的積累，更好的為訓(xùn)練服務(wù)。②結(jié)合信息技術(shù)，加快訓(xùn)練的實(shí)效性。
③多渠道，全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃7
競技體育的好壞直接體現(xiàn)其體育成績上，國家體育機(jī)構(gòu)對體育運(yùn)動(dòng)的重視，以及是否采取了科學(xué)化的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，都是決定運(yùn)動(dòng)員成績高低的關(guān)鍵性因素。運(yùn)動(dòng)員在賽事中取得成績需要長期的努力以及系統(tǒng)的訓(xùn)練。為了幫助運(yùn)動(dòng)員更快速地提升自己的成績，無數(shù)體育工作者在背后默默地貢獻(xiàn)著自己的力量，總結(jié)出了一套完善的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃方案。
本文主要研究了我國當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平，探討科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃如何才能盡快提升運(yùn)動(dòng)員的成績。
一、科學(xué)制定高效的訓(xùn)練控制計(jì)劃
（一）制定系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與成績提高是一個(gè)系統(tǒng)的過程，需要一個(gè)系統(tǒng)化程度較高的計(jì)劃才能逐步提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，首先應(yīng)當(dāng)制定一個(gè)完整的訓(xùn)練計(jì)劃，建立起科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)，分階段來完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。
根據(jù)目標(biāo)的進(jìn)程和各階段要達(dá)到的效果，可以將訓(xùn)練計(jì)劃分成年度、季度、月度、周計(jì)劃等幾個(gè)不同的階段，確保運(yùn)動(dòng)員有足夠的精力來貫徹這些訓(xùn)練計(jì)劃。
長時(shí)間的訓(xùn)練計(jì)劃，例如幾年與年度訓(xùn)練計(jì)劃，可以適當(dāng)?shù)膶⒂?xùn)練安排一些耗時(shí)長、長期的訓(xùn)練項(xiàng)目。對于時(shí)間跨度較小的訓(xùn)練計(jì)劃，例如月度、周計(jì)劃等，可以適當(dāng)細(xì)化訓(xùn)練的內(nèi)容，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身情況進(jìn)行靈活地變動(dòng)，制定一個(gè)有彈性的訓(xùn)練方案。同時(shí)完善體育科研保障體系，廣泛運(yùn)用現(xiàn)代科技成果，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段，對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過程實(shí)施最佳化控制，以取得最佳的訓(xùn)練效果和創(chuàng)造最優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的過程。
（二）反饋訓(xùn)練計(jì)劃中出現(xiàn)的問題
為了更好的加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過程中將自己容易出現(xiàn)的問題記錄下來進(jìn)行系統(tǒng)性的反饋，從而最終得到良好的效果。發(fā)現(xiàn)問題的過程，也是運(yùn)動(dòng)員建立起對自己更深層次的了解過程。
在這樣的訓(xùn)練思維的指導(dǎo)下，教練員要了解自己執(zhí)教的運(yùn)動(dòng)員，在開始訓(xùn)練之前就掌握其所有的數(shù)據(jù)。通過對比運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有狀態(tài)與理想狀態(tài)之間的差距來規(guī)劃訓(xùn)練內(nèi)容，這樣的執(zhí)教過程是十分重要的；其次，教練員要制定出有針對性方向性的訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動(dòng)員接受最適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
二、訓(xùn)練計(jì)劃中突出心理訓(xùn)練和心理調(diào)控
一名高水平運(yùn)動(dòng)員，生理與心理水平都要十分過硬，不僅要在身體上超越大部分的競爭對手，還要在心理上能適應(yīng)賽場帶來的種種壓力。
所以說，運(yùn)動(dòng)員之間相互的競爭是多樣化，多方面的。在現(xiàn)代復(fù)雜的社會環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式大同小異，但是對待訓(xùn)練的態(tài)度卻能大大的提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果。
因此，日常的訓(xùn)練不能忽視對運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)能力的強(qiáng)化。運(yùn)動(dòng)員的心理承受力與心理素質(zhì)水平要如何才能有效提升呢？很多教練聯(lián)系了心理學(xué)家，分析運(yùn)動(dòng)員在賽場上的心理狀況因素，研究并設(shè)計(jì)出了一套廣泛適用的心理暗示法。在大多賽事上都能幫助運(yùn)動(dòng)員有效的調(diào)節(jié)心理，從而創(chuàng)造出更好的運(yùn)動(dòng)成績。
三“、大負(fù)荷”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃
日常訓(xùn)練時(shí)提高訓(xùn)練的負(fù)荷，并不是每次訓(xùn)練都要在運(yùn)動(dòng)員所能承受的極限負(fù)荷之上，加大訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行提高，而是要確保負(fù)荷被控制在運(yùn)動(dòng)員所能承受的最大負(fù)荷之內(nèi)，避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。
整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)當(dāng)系統(tǒng)進(jìn)行，保持循序漸進(jìn)原則，完成一個(gè)訓(xùn)練周期的目標(biāo)之后再去完成另一個(gè)訓(xùn)練階段任務(wù)，在所能承受范圍之內(nèi)不斷地提升負(fù)荷，不斷提升運(yùn)動(dòng)員自身對高強(qiáng)度負(fù)荷的適應(yīng)能力，讓身體適應(yīng)更高強(qiáng)度的負(fù)荷，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員自身的競技水平。
運(yùn)動(dòng)員提升到一定強(qiáng)度的負(fù)荷之后，先維持在該強(qiáng)度下的訓(xùn)練計(jì)劃不變，讓運(yùn)動(dòng)員充分適應(yīng)該強(qiáng)度，然后再逐漸提升運(yùn)動(dòng)負(fù)荷水平，通過階梯狀訓(xùn)練方式逐步完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃周期。然而在高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)員也要重視自身體能與身體狀態(tài)恢復(fù)工作，在營養(yǎng)攝取環(huán)節(jié)要跟上訓(xùn)練消耗的節(jié)奏，調(diào)節(jié)好身體機(jī)能的增長與恢復(fù)之間的關(guān)系，建立起科學(xué)有效的訓(xùn)練體系。
四、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容
（一）準(zhǔn)備部分的內(nèi)容
內(nèi)容主要包括：對運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)能力、恢復(fù)能力的現(xiàn)狀診斷結(jié)果；對診斷結(jié)果進(jìn)行科學(xué)分析之后，所建立的適合于本時(shí)期跨度訓(xùn)練過程并能夠完成的訓(xùn)練目標(biāo)。
以上兩項(xiàng)內(nèi)容，不僅是訓(xùn)練計(jì)劃中不可缺少的重要組成部分，而且是決定訓(xùn)練計(jì)劃是否具備科學(xué)性意義的理論基礎(chǔ)，同時(shí)還體現(xiàn)著訓(xùn)練計(jì)劃的先導(dǎo)性作用。
在實(shí)際訓(xùn)練過程中，在制定多年計(jì)劃、年度計(jì)劃和階段計(jì)劃的時(shí)候，都會考慮到對運(yùn)員進(jìn)行現(xiàn)狀診斷定一環(huán)節(jié)，也都能夠提出相應(yīng)的指標(biāo)；但在制定周計(jì)劃和單次計(jì)劃的時(shí)候，卻常常忽視了這兩項(xiàng)工作，常以主觀估計(jì)來代替客觀診斷，必然會大大增加訓(xùn)練的盲目性。
（二）指導(dǎo)及實(shí)踐部分內(nèi)容
在訓(xùn)練計(jì)劃的總體概念中，所謂指導(dǎo)部分的內(nèi)容，是指對計(jì)劃的全局性分布和設(shè)置尤其對時(shí)間跨度大的訓(xùn)練計(jì)劃而言，它的意義與訓(xùn)練目標(biāo)一樣，是具有戰(zhàn)略意義的重要內(nèi)容。它主要包括訓(xùn)練階段的劃分、各階段訓(xùn)練任務(wù)的確立、比賽序列的安排等內(nèi)容。
通過指導(dǎo)部分的工作，對訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行總體設(shè)想，勾畫出訓(xùn)練過程的基本輪廓。然后進(jìn)一步規(guī)劃出訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化的基本趨勢，完成對訓(xùn)練過程的整體配置。實(shí)踐部分主要涉及訓(xùn)練的具體過程，其內(nèi)容包括訓(xùn)練過程中具體訓(xùn)練手段的選用和安排、各種訓(xùn)練手段所載負(fù)荷量度大小的配置、恢復(fù)措施的設(shè)計(jì)與選用。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，教練員還必須周密地考慮恢復(fù)訓(xùn)練措施如何安排，這是現(xiàn)代系統(tǒng)科學(xué)訓(xùn)練理論的基本要求。
五、合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法
運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練離不開教練員的指導(dǎo)與幫助，只有運(yùn)動(dòng)員與教練員建立起良好關(guān)系，才能使訓(xùn)練效果更好。同時(shí)科研人員要對教練員日常訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段等方面進(jìn)行深入透徹分析，并且了解教練員的執(zhí)教風(fēng)格及其執(zhí)教習(xí)慣，培養(yǎng)訓(xùn)練中與教練員的默契，建立共同認(rèn)識，使教練員了解彼此之間所起到的作用，從中得到幫助，更好地組織安排訓(xùn)練工作。訓(xùn)練方法五花八門，雖然各自起到了不同的作用，訓(xùn)練了不同方面的身體機(jī)能，但是最終目的都是提升運(yùn)動(dòng)員的比賽成績，所以任何訓(xùn)練方法都有一定的意義。教練員需清楚認(rèn)識到這一點(diǎn)，通過靈活多樣的訓(xùn)練方法，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員競技水平的全面提升。
六、結(jié)語
綜上所述，在我國競技體育事業(yè)發(fā)展的過程中，運(yùn)動(dòng)員綜合訓(xùn)練水平的提升是一個(gè)長期并且需要系統(tǒng)性規(guī)劃的項(xiàng)目。在完善的訓(xùn)練理論，先進(jìn)的訓(xùn)練理念的支持下，用科學(xué)和完善的訓(xùn)練方法，再加上運(yùn)動(dòng)員與教練員之間默契的配合，一定能逐步提升田徑運(yùn)動(dòng)員的體育競技成績，為我國建立體育強(qiáng)國貢獻(xiàn)一份力量。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃8
為了參加20xx年市直田徑運(yùn)動(dòng)會,在學(xué)校中組建了以六年級學(xué)生為主的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì),進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì),從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和成績。
準(zhǔn)備期間通知參訓(xùn)學(xué)生的家長,并得到班主任和學(xué)生家長的大力支持和積極配合,從而使運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練得以正常進(jìn)行。現(xiàn)將運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃公布如下:我校的田徑訓(xùn)練主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40——5:40)。
第一階段:時(shí)間為前兩周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段:時(shí)間為兩周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù),迎接我市市直小學(xué)生田徑比賽,同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段:認(rèn)真總結(jié)在市直小學(xué)生田徑比賽的得失,及時(shí)查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練措施
1、對學(xué)生項(xiàng)目的訓(xùn)練,我們體育組的老師也有很明確的分配。
2、為迎接我市的田徑運(yùn)動(dòng)會,我們選擇了一些主訓(xùn)項(xiàng)目:60米、100米、200米、400米、800米;跳遠(yuǎn)、跳高;壘球。
3、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
4、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。
5、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)佳績。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃9
一、指導(dǎo)思想:
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù):
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。
三、基本情況:
學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。
四、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:
每天訓(xùn)練早晚各一次，每次1小時(shí)左右，每周訓(xùn)練五天，星期六上午訓(xùn)練。
五、考核:
1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
六、訓(xùn)練要求:
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。
七、思想教育和管理:
要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。
八、具體訓(xùn)練要求:
準(zhǔn)備期:(一周)
1、招集運(yùn)動(dòng)員，召開全隊(duì)隊(duì)員會議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第三階段:專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、參加市田徑比賽
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一、指導(dǎo)思想
本期的體育教學(xué)工作在全面貫徹《體育與健康》教學(xué)大綱，實(shí)施《新課程課標(biāo)》下，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，促進(jìn)學(xué)生健康成長。
二、學(xué)生情景分析
作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生，由于他們來自各個(gè)校風(fēng)不一樣、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場地器材條件有差異的小學(xué)，這就自然構(gòu)成了學(xué)生對體育課的認(rèn)識深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定，不成熟。所以，在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí)際情景，預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施，循循善誘地幫忙學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識，打好基礎(chǔ)，使原先體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹立新的拼搏目標(biāo)，而對于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信，發(fā)揮長處，增強(qiáng)體質(zhì)。
三、教學(xué)目標(biāo)
（一）體育與健康基礎(chǔ)知識
1、體育與健康課程解說，中學(xué)體育教學(xué)常規(guī)要求；
2、田徑運(yùn)動(dòng)簡介與規(guī)則介紹
3、體育鍛煉對促進(jìn)健康的價(jià)值
4、常用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測量與方法運(yùn)用
（二）、運(yùn)動(dòng)技能
1、隊(duì)列與體操：原地隊(duì)列，行進(jìn)間隊(duì)列，第一套中學(xué)生廣播體操，徒手體操。
2、快速跑技能：各種跑的練習(xí)，不一樣距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；
3、耐久跑技能：正確的呼吸方法，不一樣距離的自然地形跑；定時(shí)跑，定距跑；800米至1000米跑；發(fā)展耐力速度；
4、發(fā)展跳躍本事與跳高技術(shù)：建立正確的縱向跳躍概念；各種發(fā)展彈跳的練習(xí)，助跑縱跳摸高；跨越式或其它過桿技術(shù)的介紹和練習(xí)；
5、球類
（三）、發(fā)展體能
1、發(fā)展速度素質(zhì)：結(jié)合快速跑技能，運(yùn)用各種跑的形式進(jìn)行；
2、發(fā)展耐力素質(zhì)：結(jié)合耐力跑技能，運(yùn)用不一樣距離的耐力跑練習(xí)，跳繩等；
3、發(fā)展跳躍素質(zhì)：結(jié)合跳高技術(shù)，運(yùn)用不一樣形式的跳躍練習(xí)；
4、力量素質(zhì)：持重物的健身練習(xí)；
四、教學(xué)措施
（一）教學(xué)改革
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。
2、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。
3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。
4、開展民主教學(xué)，重視學(xué)生的主體地位。
5、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，改革評價(jià)制度。
6、提高學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)社會適應(yīng)本事。
（二）引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)取參與體育活動(dòng)
1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)，開展課外體育活動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。
2、堅(jiān)持每一天一小時(shí)體育活動(dòng)。
3、堅(jiān)持班級體育鍛煉，廣泛學(xué)生參加體育鍛煉，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。
4、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，堅(jiān)持自覺經(jīng)常鍛煉身體。
（三）課間操：間操是學(xué)校的窗口工作，它能展示出學(xué)生的精神面貌，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體主義精神。學(xué)校與體育組相關(guān)人員一齊督促廣播操。
（四）開展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生必須的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐本事。學(xué)生用以獲取知識、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用的方法而進(jìn)行的各種活動(dòng)，包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。學(xué)生經(jīng)過探究學(xué)習(xí)理解動(dòng)作概念，培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)本事。
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指導(dǎo)思想
本課以情境教學(xué)為主線，以主體教育思想為指導(dǎo)，以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)。充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，達(dá)到鍛煉身體，促進(jìn)學(xué)生身心健康;培養(yǎng)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，以及創(chuàng)新精神和合作意識為目的。采用了主題式情境教學(xué)法。即通過教師語言描述、音樂渲染等手段，創(chuàng)設(shè)課堂教學(xué)情境，誘發(fā)學(xué)生對體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在歡樂與游戲中去學(xué)習(xí)知識、掌握知識，促進(jìn)學(xué)生身心和發(fā)展。
教材
本課教材我選用人教版小學(xué)三年級跑的教材中的“20——30米通過三個(gè)障礙物”和游戲教材：“我們是建設(shè)者”。
游戲教材“我們是建設(shè)者”是以課程標(biāo)準(zhǔn)為導(dǎo)向，依據(jù)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中“水平二”的目標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)，教師自主創(chuàng)編的游戲教材。
通過教材搭配，一是為適應(yīng)學(xué)生的心理特點(diǎn);二是為能更好的達(dá)成學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的五個(gè)目標(biāo)。使學(xué)生身心均得到良好發(fā)展。
教學(xué)目標(biāo)
1、通過主題式教學(xué)，
2、創(chuàng)設(shè)輕松、歡快的教學(xué)情境，
3、激發(fā)學(xué)生對體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，
4、培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的行為和意識，
5、養(yǎng)成認(rèn)真上好體育課的良好習(xí)慣。
6、通過本次課的學(xué)習(xí)，
7、使多數(shù)學(xué)生在無任何提示和幫助下，
8、學(xué)會正確障礙跑的方法，
9、發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力和上下肢力量以及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
10、通過游戲活動(dòng)，
11、讓學(xué)生具有愛心、具有環(huán)保意識。
12、通過教學(xué)和游戲活動(dòng)，
13、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、
14、不怕困難、勇于創(chuàng)新、樂于奉獻(xiàn)的優(yōu)良品質(zhì)。
課的組織
本課結(jié)合教材內(nèi)容采用主題式教學(xué)方法，創(chuàng)設(shè)“獻(xiàn)愛心”這一大主題，在組織上做到層層遞進(jìn)，并以次制定相關(guān)的教學(xué)流程。在各個(gè)小子主題中分別采用集體、自由分散和分組等組織手段;在準(zhǔn)備場地到練習(xí)場地調(diào)隊(duì)中，采用乘坐各種交通工具進(jìn)行過渡，讓學(xué)生模仿各種交通工具到游戲場地。
教學(xué)方法與手段
1、采用情境教學(xué)法
創(chuàng)設(shè)輕松、歡快的教學(xué)情景，讓學(xué)生在“玩中樂、玩中學(xué)、玩中練”。
按照課程改革的指導(dǎo)思想和學(xué)生的心理特點(diǎn)，結(jié)合教材內(nèi)容將學(xué)生的思維情感逐步引入課堂教學(xué)設(shè)置的情景，讓學(xué)生主動(dòng)參與教學(xué)，使學(xué)生全身心地投入到教學(xué)過程的各個(gè)環(huán)節(jié)之中。
2、充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，注重學(xué)生個(gè)性發(fā)展。
在模仿練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生主人翁意識，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。在練習(xí)中安排了乘坐交通工具由學(xué)生自主選擇練習(xí)，在練習(xí)中通過障礙跑營造使用學(xué)習(xí)的氛圍，在合作互助的學(xué)習(xí)過程中，體驗(yàn)到成功的樂趣，使學(xué)生確實(shí)感受到自己的存在，充分發(fā)揮他們的主體作用，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性心理的發(fā)展，從而使學(xué)生真正成為課堂學(xué)習(xí)的'主人。
學(xué)法
1、模仿、嘗試、體驗(yàn)、參與在教學(xué)中由學(xué)生自由嘗試練習(xí)。
2、集體、自由分散、分組相結(jié)合，讓學(xué)生集體學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好課堂習(xí)慣，在自由分散、自主學(xué)練發(fā)展個(gè)性，最后分組練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力。
3、遷移舊知識，提高學(xué)生練習(xí)熱情，通過教師語言引導(dǎo)和音樂渲染，引導(dǎo)學(xué)生把已有的舊知識遷移到教學(xué)中去，由學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)造加速新知識的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的練習(xí)熱情。
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我們體育組在充分領(lǐng)會學(xué)校的要求，本組這學(xué)期將更切實(shí)做好各項(xiàng)工作。本組今年的工作將以加強(qiáng)我校體育教師隊(duì)伍建設(shè)為基點(diǎn)，以進(jìn)一步提高日常體育工作質(zhì)量為突破口，以提高學(xué)生身體素質(zhì)為核心，以提高學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練水平及成績?yōu)橥七M(jìn)劑，為學(xué)校的發(fā)展壯大作一定貢獻(xiàn)，同時(shí)進(jìn)一步體現(xiàn)學(xué)校體育工作在當(dāng)前實(shí)施素質(zhì)教育中的地位和作用。
一、工作要點(diǎn)
（一）開發(fā)體育組課改內(nèi)容資源，深化課改研究。
開發(fā)新課程內(nèi)容資源，體現(xiàn)不同階段學(xué)生在知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀等方面基本要求的體育課程內(nèi)容體系，是實(shí)施體育新課程標(biāo)準(zhǔn)和實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)，急需解決的操作層面的現(xiàn)實(shí)問題。
1、科組內(nèi)采用參與式、互動(dòng)式、進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)、案例的研討。
2、加強(qiáng)備課制度，上一堂有關(guān)的新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)踐課。
3、加強(qiáng)體育組的教育教學(xué)研討。以課程標(biāo)準(zhǔn)為主體，結(jié)合學(xué)校的情況，創(chuàng)出自己的教育教學(xué)模式，提高課的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身體的健康發(fā)展。
（二）以轉(zhuǎn)變學(xué)生學(xué)習(xí)方式為重點(diǎn)，推進(jìn)課題研究。
1、積極開展教研活動(dòng)，逐步完善合作探究性學(xué)習(xí)方式教學(xué)的設(shè)計(jì)框架。
2、重視教例、案例的積累。加強(qiáng)教師自身的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，制定好單元計(jì)劃及做好教例、案例的資料積累。
二、具體工作思想安排
1 、認(rèn)真抓好體育課外活動(dòng)，及開展多種形式的體育項(xiàng)目活動(dòng)；
2、加強(qiáng)課堂教學(xué)研究，努力提高實(shí)施新課程的水平，進(jìn)行一課一案一得的實(shí)踐課匯報(bào)。
3、做好教育教學(xué)工作，加強(qiáng)家常課的內(nèi)容，做好課課有內(nèi)容，有創(chuàng)新。
4、發(fā)揚(yáng)艱苦樸素、勤儉節(jié)約精神、管理好現(xiàn)有的體育器材和使用。并作好器材登記入冊。
三、具體工作內(nèi)容
1、調(diào)整廣播操的隊(duì)伍，進(jìn)退場的紀(jì)律，秩序，糾正廣播操的錯(cuò)誤動(dòng)作，努力提高廣播操的質(zhì)量。
2、優(yōu)化課堂結(jié)夠，提高40分鐘效率，重視課的密度和強(qiáng)度，教學(xué)形式靈活多樣。
四、具體的活動(dòng)安排：
1、每個(gè)年級一學(xué)期至少安排一次體育比賽
2、舉行一次大型的全校的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》運(yùn)動(dòng)會
3、舉行一次冬季長跑運(yùn)動(dòng)會
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體育教學(xué)單元計(jì)劃是課程總目標(biāo)的重要體現(xiàn)，是水平計(jì)劃的分解和細(xì)化，是課時(shí)教學(xué)計(jì)劃編寫的指導(dǎo)性文件，在體育教學(xué)中起著承上啟下的重要作用。因此說，編寫單元教學(xué)計(jì)劃有著重要的意義，編寫好一份高質(zhì)量的單元教學(xué)計(jì)劃應(yīng)該做好如下幾點(diǎn)。
一、把握好一個(gè)中心是編寫體育教學(xué)單元計(jì)劃的基礎(chǔ)
體育單元教學(xué)計(jì)劃是依據(jù)各學(xué)段學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)和水平目標(biāo)規(guī)定的活動(dòng)或內(nèi)容要求，結(jié)合學(xué)生身心特點(diǎn)和學(xué)校場地設(shè)備等實(shí)際情況，科學(xué)、合理的規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容教學(xué)文件。因此說，體育教師在編寫單元教學(xué)計(jì)劃首先要把握以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為中心。
課程標(biāo)準(zhǔn)是依據(jù)國家社會發(fā)展需要，學(xué)生自身的發(fā)展和學(xué)科本身的體系而構(gòu)建。《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》包括了諸多內(nèi)容。突出以人為本的教育思想和體育學(xué)科的特殊作用，以及體育學(xué)科在素質(zhì)教育中的特殊作用；體現(xiàn)了時(shí)代對體育教育工作的新要求，拓寬了體育教師創(chuàng)新思維的思路；導(dǎo)向了學(xué)生全面兼具特長的發(fā)展。體育教師只有認(rèn)真研讀《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，吃透標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)思想、熟練掌握各水平的具體目標(biāo)和要求，在編寫單元教學(xué)計(jì)劃才能充分體現(xiàn)新課程標(biāo)準(zhǔn)的思想和具體要求，這樣的單元教學(xué)計(jì)劃才是科學(xué)的、合理的、有價(jià)值的、可操作的并具有指導(dǎo)意義的教學(xué)文件。脫離了《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的單元教學(xué)計(jì)劃只能是一種形式，這樣的單元教學(xué)計(jì)劃的實(shí)用性可想而知。
二、處理好兩種關(guān)系是編寫體育教學(xué)單元計(jì)劃的關(guān)鍵
每一個(gè)水平需要完成的具體任務(wù)和實(shí)現(xiàn)的具體目標(biāo)各不相同。為了更好的完成各水平階段的教學(xué)任務(wù)，在制定體育單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)我們應(yīng)該處理好兩種關(guān)系。
1.處理好同一教學(xué)項(xiàng)目不同水平間的系統(tǒng)性和連續(xù)性
課程標(biāo)準(zhǔn)明確規(guī)定了各水平應(yīng)該完成的具體教學(xué)目標(biāo)，不同的水平要求學(xué)生所掌握的內(nèi)容不同，如果不能很好的掌握各水平的具體要求，教師在編寫單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)，就可能會出現(xiàn)同一教學(xué)能容的反復(fù)重復(fù)，或者漏掉在該水平應(yīng)該學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
2.處理好學(xué)習(xí)技能與應(yīng)用技能的關(guān)系
體育教學(xué)是以學(xué)習(xí)體育技能為載體，教師采取多種教學(xué)手段讓學(xué)生掌握各種體育技能，通過對技能的練習(xí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)的一種實(shí)踐活動(dòng)。但是，掌握體育技能是體育教學(xué)的一項(xiàng)目標(biāo)，但不是最終目標(biāo)，根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，體育教學(xué)的最終目標(biāo)是讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識和習(xí)慣。因此，在單元計(jì)劃制定的教學(xué)措施中應(yīng)體現(xiàn)技能運(yùn)用環(huán)節(jié)，讓學(xué)生達(dá)到學(xué)以致用的目的。
三、編寫體育教學(xué)單元計(jì)劃要體現(xiàn)好三個(gè)有利于
在單元教學(xué)計(jì)劃的制定中，完成單元教學(xué)任務(wù)主要體現(xiàn)在對教學(xué)目標(biāo)的制定、教學(xué)重難點(diǎn)的確定以及教學(xué)措施的選擇。為了更好的落實(shí)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，確保體育教學(xué)過程的有效性、科學(xué)性和合理性，在制定單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)以體現(xiàn)三個(gè)有利于。
1.有利于關(guān)注個(gè)別差異
新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念要求關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，保證每一位學(xué)生受益。很多教師在制定單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)，無論是教學(xué)目標(biāo)的制定還是教學(xué)措施的選擇，往往考慮的是一個(gè)班級整體，很少考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，這就會導(dǎo)致我們的課堂教學(xué)忽略了那些體質(zhì)、身體素質(zhì)等方面存在差異的學(xué)生，不能實(shí)現(xiàn)關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的課程理念，也會造就所謂的體育差生，在編寫單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)，教學(xué)目標(biāo)的制定和教學(xué)措施的選擇和教學(xué)評價(jià)應(yīng)該充分體現(xiàn)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，確保讓每一個(gè)學(xué)生有所收獲。
2.有利于突破教學(xué)重難點(diǎn)
作為同一個(gè)教學(xué)項(xiàng)目，在不同的節(jié)次中教學(xué)的重難點(diǎn)應(yīng)該有所不同，因此，我們所選擇的教學(xué)措施也應(yīng)該有所不同。如果教學(xué)手段千篇一律，突破教學(xué)重難點(diǎn)的過程中就缺乏了針對性和有效性，教學(xué)效果就無從談起。單元教學(xué)計(jì)劃制定過程中，應(yīng)該根據(jù)具體的重難點(diǎn)，在不同節(jié)次中選取有效的突破重難點(diǎn)的教學(xué)手段，確保教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。
3.有利于提高課堂教學(xué)效果
影響提高課堂效果的因素有很多，如學(xué)校的場地器材的數(shù)量、教學(xué)分組、練習(xí)的密度、教學(xué)措施的選擇等。在制定單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)我們應(yīng)該綜合考慮這些因素，使我們制定的單元教學(xué)計(jì)劃給可是計(jì)劃的制定提供科學(xué)的、合理的指導(dǎo)性參考，才能讓課堂教學(xué)更加高效。
當(dāng)然，在制定單元教學(xué)計(jì)劃是還應(yīng)該考慮很多因素，筆者的認(rèn)識還不夠全面，以上問題僅供大家參考，不對指出敬請批評指正。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃14
體育是學(xué)校教育的組成部分，體育教學(xué)又是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與參與意識的形成是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。在全面貫徹教育方針，落實(shí)素質(zhì)教育，以提高學(xué)生身心素質(zhì)為根本宗旨的今天，如何體現(xiàn)學(xué)生主體地位，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生終身體育意識，是21世紀(jì)我國學(xué)校體育發(fā)展的趨勢。所以，學(xué)校體育和教師必然要主動(dòng)的適應(yīng)社會變化的這種要求。因此，激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生更自覺積極的進(jìn)行體育鍛煉，是我們體育教師共同探討的一個(gè)問題。
體育教學(xué)是學(xué)校教育的重要組成部分，是培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的社會主義建設(shè)人才的一個(gè)重要方面。
一、 目的任務(wù)：
教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識，充分激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性、自覺性。有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使他們達(dá)到學(xué)校教育的要求，在將來能擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國和保衛(wèi)祖國的光榮任務(wù)。達(dá)到這個(gè)目的，學(xué)校體育要完成下列基本任務(wù)。
(一)全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體的正常發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展，發(fā)展身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)能力。
(二)使學(xué)生掌握體育的基本知識，基本技術(shù)和基本技能，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，逐步提高體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。
(三)對學(xué)生進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)共產(chǎn)主義道德品質(zhì)，樹立良好的體育作風(fēng)。
二、準(zhǔn)備分析：
(一) 體育課的準(zhǔn)備：
教師充分做好課前準(zhǔn)備工作，是上好體育課的先決條件，也是提高教師思想業(yè)務(wù)水平和教學(xué)工作能力的一項(xiàng)重要措施。備課要以教師個(gè)人準(zhǔn)備為主，在教師個(gè)人準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，根據(jù)需要進(jìn)行集體備課以便集思廣益，取長補(bǔ)短，充分發(fā)揮集體的智慧和才能。體育課的準(zhǔn)備應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1.了解情況：只有充分了解實(shí)際情況才能做好準(zhǔn)備工作，首先要了解學(xué)校當(dāng)前的.中心工作和任務(wù)。其次要了解學(xué)生的健康狀況、體育基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)態(tài)度，興趣愛好、思想情況、組織紀(jì)律、所需場地器材。在課前準(zhǔn)備工作中，只有充分了解和掌握上述有關(guān)情況，才能使體育教學(xué)從實(shí)際情況出發(fā)，做到有的放矢，因材施教，提高教學(xué)質(zhì)量。
2.鉆研教材教法：在系統(tǒng)地了解和掌握教材的意義、任務(wù)、內(nèi)容，分布和要求等基礎(chǔ)上，分析教材本身的難易程度，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小，發(fā)展哪種素質(zhì)，影響身體的部位及其教育因素等特點(diǎn)，再考慮和安排課的組織，教材的先后順序，教學(xué)步驟，以及要采取的各種組織教法、措施等。
3.編寫教案：必須在了解情況和鉆研教材教法的基礎(chǔ)上進(jìn)行，它是教師課前準(zhǔn)備的一項(xiàng)重要工作。
4.培養(yǎng)體育骨干：(包括體育委員和小組長)有計(jì)劃地使用體育骨干，是上好體育課的一個(gè)重要條件，課前教師應(yīng)向他們簡要說明課的任務(wù)、內(nèi)容、要求，組織教法及注意事項(xiàng)等，使他們在教學(xué)中更好地發(fā)揮教師助手作用。
5.準(zhǔn)備場地器材：場地器材的準(zhǔn)備工作，是教師能否按計(jì)劃完成教學(xué)任務(wù)的物質(zhì)條件，因此，教師課前應(yīng)把所需的場地布置好，器材、教具準(zhǔn)備齊全，并做好安全檢查工作。
(二) 體育課的分析：
就是對課的質(zhì)量進(jìn)行檢查和評定，為了提高體育教學(xué)質(zhì)量，必須重視課后的檢查分析工作，以便及時(shí)總結(jié)教學(xué)中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，深入研究教學(xué)中的一些關(guān)鍵問題，發(fā)揚(yáng)成績，糾正缺點(diǎn)，不斷前進(jìn)。
三、計(jì)劃、考核:
(一) 體育教學(xué)工作計(jì)劃：
為了貫徹國家制訂的體育教學(xué)大綱和教材，要科學(xué)地安排整個(gè)教學(xué)工作，順利完成教學(xué)任務(wù)不可缺少的計(jì)劃文件——全年教學(xué)工作計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度、單元計(jì)劃和教案(亦稱課時(shí)計(jì)劃)。
(二) 體育教學(xué)工作的考核：
包括對學(xué)生體育課學(xué)習(xí)情況的考核和對教師工作質(zhì)量的考核;體育教學(xué)工作的考核是學(xué)校體育工作考核的一個(gè)重要組成部分，是檢查學(xué)生學(xué)習(xí)情況和教師教學(xué)質(zhì)量的一種有效方法，對學(xué)生的考核和評定，在實(shí)踐中一般有平時(shí)檢查，定期考核和成績評定對教師教學(xué)工作質(zhì)量的考核必須考慮教與學(xué)兩個(gè)方面，一般可通過檢查教師的各種教學(xué)計(jì)劃，了解分析體育課學(xué)習(xí)的成績和組織檢查課、觀摩課等形式進(jìn)行。
四、課外體育：
課外體育是學(xué)校體育工作的重要組成部分，對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有重要意義，課外體育活動(dòng)的組織形式有：早操、課間操、班級體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競賽。
(一)早操：是在清晨進(jìn)行，體育教師要提前到崗，組織學(xué)生進(jìn)行做操、或發(fā)展身體素質(zhì)的簡單練習(xí)，使學(xué)生精神振奮，并有組織地開始一天的學(xué)習(xí)生活。
(二)課間操：體育教師提前到場、整隊(duì)、集合迅速，口令清楚，聲音宏亮，并嚴(yán)格要求學(xué)生，保證做操質(zhì)量。
(三)班級體育活動(dòng)：是在課外時(shí)間以小組為單位進(jìn)行體育鍛煉，教師要認(rèn)真組織，使其符合多樣、生動(dòng)活潑，講求實(shí)效，持之以恒的要求。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃15
一、教學(xué)工作計(jì)劃
高一武術(shù)課數(shù)量較多，高二也有一些參差不齊的情況，但基本是最后一個(gè)學(xué)分選項(xiàng)的基本情況，有助于學(xué)習(xí)期間這個(gè)項(xiàng)目的連續(xù)性。學(xué)習(xí)時(shí)可以了解教師的教學(xué)意圖，便于教學(xué)的統(tǒng)籌安排，也可以在一定程度上增加一些技術(shù)難度和要求。
學(xué)生情況分析：
二、教材和教具的分析：
教材和教具的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)分析：本學(xué)期同時(shí)采用兩個(gè)學(xué)分，有利于整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃和安排，不需要教基本功。這學(xué)期在校本課程《永春百合拳》中安排了兩個(gè)套路來教，用一套拳法和一套器械結(jié)合實(shí)用技巧來教，有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。內(nèi)容和結(jié)構(gòu)的安排是要注意學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，尤其是動(dòng)作到位，沒什么可學(xué)的。
教材特點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：教材特點(diǎn)有利于學(xué)生學(xué)習(xí)，趣味性強(qiáng)，更注重學(xué)習(xí)過程，方便不同素質(zhì)的學(xué)生學(xué)習(xí)；重點(diǎn)是武術(shù)，武術(shù)是這個(gè)項(xiàng)目的重點(diǎn)，也是教學(xué)過程中最重要的一點(diǎn)，讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)的基本意圖，讓學(xué)生控制自己；難點(diǎn)在于如何掌握套路的實(shí)用技巧，提高防身能力。
提出教學(xué)任務(wù)：在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展靈敏度、力量、速度、有氧耐力，培養(yǎng)武術(shù)；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合理掌握練習(xí)和討論的時(shí)間，了解實(shí)現(xiàn)目標(biāo)可能遇到的困難。在經(jīng)歷進(jìn)步和成功的過程中，表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)淖孕牛纬捎掠诳朔щy、積極樂觀的優(yōu)秀品質(zhì)；了解現(xiàn)代社會必備的合作競爭意識，在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中學(xué)會尊重和關(guān)愛他人，將自身健康與社會需求聯(lián)系起來，展現(xiàn)良好的體育道德品質(zhì)，結(jié)合自己的項(xiàng)目了解一些武術(shù)名人，并對其進(jìn)行簡單評價(jià)；加強(qiáng)研究性學(xué)習(xí)，討論研究技能的實(shí)用性，加強(qiáng)學(xué)生之間討論交流的環(huán)節(jié)。
三、教學(xué)目標(biāo)：
總體目標(biāo)：樹立健康第一的理念，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和體質(zhì)，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)永春百合拳的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，注重學(xué)生身心的健康發(fā)展，在關(guān)注學(xué)生主體地位的同時(shí)，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，確保每個(gè)學(xué)生受益，以及多元化、選擇性的教學(xué)理念。結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，本教學(xué)工作計(jì)劃旨在滿足學(xué)生的需求，深化學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)對永春百合拳基本套路的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生自身素質(zhì)，特別是武術(shù)的培養(yǎng)。
具體目標(biāo)：
培養(yǎng)良好的習(xí)武鍛煉習(xí)慣。b 、根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則，制定并實(shí)施個(gè)人鍛煉計(jì)劃。學(xué)習(xí)評價(jià)體育鍛煉效果的主要方法。
運(yùn)動(dòng)技能：a認(rèn)可武術(shù)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，關(guān)注國內(nèi)外重大體育賽事。b 、有目的地提高技戰(zhàn)術(shù)水平，進(jìn)一步強(qiáng)化技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力。c學(xué)習(xí)掌握社會條件下活動(dòng)的技巧和方法，掌握運(yùn)動(dòng)損傷和突發(fā)事件的簡易處理方法。
身體健康：A可以在很多方面發(fā)展肌肉力量和耐力。了解一些疾病和其他相關(guān)知識，了解身體健康在學(xué)習(xí)中的重要性，
心理健康：通過身體活動(dòng)有意識地改變精神狀態(tài)，努力獲得成功感。b表現(xiàn)出武術(shù)練習(xí)中調(diào)節(jié)情緒的意愿和行為。用實(shí)際技能在實(shí)踐中體驗(yàn)克服困難的快樂。社會適應(yīng)：A在學(xué)習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的體育道德和合作創(chuàng)新精神。b有能力通過各種渠道獲得體育與健康的知識和方法。
四、教學(xué)措施：
采用教師示范講解、學(xué)生討論、實(shí)踐、教師評價(jià)、個(gè)別指導(dǎo)、學(xué)生實(shí)踐、最后示范結(jié)合學(xué)生綜合評價(jià)等方式，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，更好地完成教學(xué)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)；實(shí)施優(yōu)秀學(xué)生培訓(xùn)，幫助中學(xué)生，采用建立學(xué)習(xí)小組的方式，強(qiáng)化學(xué)習(xí)小組的互學(xué)、互議、互研功能，提高學(xué)習(xí)效率；加強(qiáng)多邊學(xué)科的融合，特別是心理健康、運(yùn)動(dòng)力學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教育，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)意識和能力。
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一、指導(dǎo)思想：
體育與健康課是學(xué)校教育的重要組成部分，它指出了體育在教學(xué)中的地位。初中體育課不僅要為提高全民族的體質(zhì)打好基礎(chǔ)，還要為學(xué)生的全面發(fā)展和終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，從而提高學(xué)生的健康水平，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展。
二、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備小組的重點(diǎn)：
1、抓好日常體育教學(xué)工作。
（1）抓好體育師德建設(shè)。
（2）特別重視體育教師的理論學(xué)習(xí)和專業(yè)學(xué)習(xí)，開展各方面的基本功訓(xùn)練。
（3）做好備課、聽課、聽課工作，努力開創(chuàng)新的教學(xué)模式。
（4）抓好各利益集團(tuán)的工作。
2.擅長體育課并重視：
（1）重視課堂教學(xué)中的安全教育。
（2）注重常規(guī)管理，嚴(yán)格課堂教學(xué)要求。
（3）關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，充分利用體育課進(jìn)行思想教育。
（4）合理安排體育課活動(dòng)。
（5）繼續(xù)加強(qiáng)教師角色轉(zhuǎn)變，增強(qiáng)安全意識。
3.認(rèn)真完成中考準(zhǔn)備工作。
4、認(rèn)真落實(shí)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試工作。
（1）加強(qiáng)宣傳教育，讓學(xué)生有明確的目標(biāo)。
（2）完成相關(guān)數(shù)據(jù)的收集、培訓(xùn)和上傳。
三、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備小組的工作安排：
（一）加強(qiáng)集體備課，注重安全教育，把學(xué)生安全放在首位。豐富集體備課形式，實(shí)施集體備課。
利用每周二上午集體備課時(shí)間集體備課，注意即時(shí)教學(xué)討論；以及相關(guān)的班際和興趣小組活動(dòng)。
（二）加強(qiáng)活動(dòng)課的安全教育，豐富活動(dòng)課的組織形式。
1、安全教育：
樹立新的安全教育理念，體育教師的教學(xué)工作要向安全教育傾斜，安全教育要在周課中穿插進(jìn)行。組織體育老師學(xué)習(xí)各種安全教育教學(xué)理論書籍！
2.寫活動(dòng)課教案：
這學(xué)期，我們將進(jìn)一步指導(dǎo)該組成員積極參與各級教育教學(xué)的論文評審。爭取獎(jiǎng)項(xiàng)數(shù)量和水平的新突破！
（三）加強(qiáng)各類隊(duì)伍的訓(xùn)練管理，抓好課余訓(xùn)練。
1、運(yùn)動(dòng)隊(duì)?wèi)?yīng)該做到：
計(jì)劃、目的、內(nèi)容、時(shí)間、地點(diǎn)。
2.提高師生的思想認(rèn)識；
要有吃苦耐勞、知難而進(jìn)、永不放棄的精神，注重自身素質(zhì)的提高，提高自己的運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)，為學(xué)校爭光。
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一、指導(dǎo)思想
以“陶行之”生活教育主流思想為指導(dǎo)，以教研組教學(xué)工作計(jì)劃為依據(jù)，認(rèn)真學(xué)習(xí)“體育與健康教育”新課標(biāo)，把“生活教育”的理念全面滲透到新課程實(shí)踐中，并以學(xué)科生活化的“六個(gè)特質(zhì)”全面引領(lǐng)教學(xué)工作;實(shí)施優(yōu)質(zhì)教育，進(jìn)行教學(xué)改革，提高課堂教學(xué)質(zhì)量。
二、總體教學(xué)目標(biāo)
1、能知道體育鍛煉對身體健康的好處，知道一些保護(hù)自身健康的簡單常識方法，能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
2、知道并掌握一些身體基本活動(dòng)的動(dòng)作和方法，學(xué)會學(xué)練的方法，能培養(yǎng)正確的身體姿勢，具備一定的身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉的能力。
3、體驗(yàn)參加體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)合作、創(chuàng)新、樂觀的思想品質(zhì)。
三、學(xué)生分析
所任教的二年級學(xué)生在小學(xué)屬于低段階段，他們年齡較小，稚氣未脫、好奇、好玩、喜歡模仿且模仿能力強(qiáng)，但對體育基本活動(dòng)的動(dòng)作概念和方法了解甚少。因此，基本活動(dòng)的教學(xué)，主要是讓學(xué)生活動(dòng)起來，學(xué)會一些簡單的動(dòng)作與方法，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，為以后進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和技能打下一定的基礎(chǔ)。低年級的學(xué)生由于年齡較小，有意注意時(shí)間教短，根據(jù)這一特點(diǎn)，教師應(yīng)采用多種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生真正感受到活動(dòng)的樂趣、身心的愉悅。
四、重點(diǎn)單項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容分析
㈠走和跑
1、能知道正確的姿勢對于提高奔跑速度的重要性;
2、能完成走和跑的學(xué)習(xí)任務(wù)，體驗(yàn)走和跑的正確姿勢;
3、樂于走和跑練習(xí)，并在練習(xí)中獲得生理和心理上的滿足。
㈡跳躍
1、能了解在踏跳區(qū)起跳的重要意義;
2、能做出助跑幾步、在踏跳區(qū)起跳的動(dòng)作，做到用前腳掌蹬地起跳，迅速抬腿，落地時(shí)屈膝下蹲，努力踏準(zhǔn)起跳區(qū);
3、樂于跳躍練習(xí)，體驗(yàn)克服困難后心理上的滿足感。
㈢投擲
1、能了解正確投擲方法;
2、能掌握鞏固肩上屈肘、自然揮臂的投擲動(dòng)作;
3、在投擲的重復(fù)練習(xí)中，體驗(yàn)和建立堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的品格。
㈣技巧
1、知道前滾翻的動(dòng)作和要求;
2、能做出連續(xù)前滾翻的動(dòng)作，幾個(gè)前滾翻之間的連續(xù)緊密，方向正，滾翻動(dòng)作正確。發(fā)展靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性和控制能力;
3、體驗(yàn)重復(fù)練習(xí)的樂趣和體操的美感。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃18
一、指導(dǎo)思想
以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為動(dòng)力，深入開展教育教學(xué)研究，不斷提高教學(xué)效率，全面提高學(xué)生素質(zhì)，使學(xué)校的體育工作越上一個(gè)新臺階。以《學(xué)校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。貫徹《小學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》。爭創(chuàng)學(xué)校的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。
二、工作目標(biāo)：
1、繼續(xù)深化教育科研，強(qiáng)化學(xué)科研討，提高教學(xué)質(zhì)量。
2、抓實(shí)傳統(tǒng)項(xiàng)目，加強(qiáng)業(yè)余訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。
三、工作重點(diǎn)及主要措施
1、狠抓課堂常規(guī)，提高課堂質(zhì)量
本學(xué)期體育組將狠抓體育常規(guī)，提高堂課質(zhì)量，根據(jù)大綱，新教材，積極組織好體育教師對新教材的理解和運(yùn)用能力，使體育教師領(lǐng)會新課程標(biāo)準(zhǔn)的精神實(shí)質(zhì)，根據(jù)新教材和學(xué)生具體情況制定好教學(xué)計(jì)劃，備好室內(nèi)和室外課教案。加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高師德水平，理論水平，教學(xué)和教科研能力。在各方面嚴(yán)格要求自己，做到為人師表，嚴(yán)守學(xué)校作息制度，不遲到，不早退。上課統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)服裝，對待學(xué)生耐心細(xì)致。建立好體育科研小組，有計(jì)劃，有步驟地實(shí)施教科研，多統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，以論文的形式來匯總。上課多練，多講，以達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。
2、規(guī)范實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
嚴(yán)格執(zhí)行課程計(jì)劃，按表上足、上好體育課，認(rèn)真落實(shí)“兩操一舞活動(dòng)”，課余時(shí)間讓學(xué)生真正動(dòng)起來，確保學(xué)生每天有一小時(shí)的活動(dòng)總量。本學(xué)期，要強(qiáng)化學(xué)生室內(nèi)廣播操的訓(xùn)練，舉行廣播操和眼保健操比賽認(rèn)真實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，確保成績合格率達(dá)市規(guī)定指標(biāo)。
3、積極開展教科研活動(dòng)
根據(jù)教導(dǎo)處工作計(jì)劃和學(xué)校關(guān)于開展教研活動(dòng)的要求，本學(xué)期的體育教學(xué)的重點(diǎn)是提高課堂教學(xué)的效率和教師新課標(biāo)的領(lǐng)悟和運(yùn)用能力，并更好的抓好運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，在已有的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)上不斷的總結(jié)提高和完善。在總結(jié)過程中注重訓(xùn)練的實(shí)用性和科學(xué)性。正常開展教科研活動(dòng)，深化課堂教學(xué)改革，優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)，切實(shí)提高課堂教學(xué)效率。認(rèn)真學(xué)習(xí)體育理論知識和體育教學(xué)方法，注意工作經(jīng)驗(yàn)的積累和總結(jié)，撰寫教學(xué)論文，促進(jìn)體育教學(xué)水平和業(yè)余訓(xùn)練水平的提高。上。組內(nèi)教師要開展好聽課、評課活動(dòng)，分管體育的校行政要加強(qiáng)隨堂聽課并及時(shí)反饋意見，以促進(jìn)體育教學(xué)水平不斷提高。
4、抓好學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練
我校是長跑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，建立健全完善的校級運(yùn)動(dòng)隊(duì)框架，是長遠(yuǎn)的事。按照體育競賽計(jì)劃表，認(rèn)真抓好的訓(xùn)練。制定好周密而詳細(xì)的計(jì)劃。每天保證訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)。加強(qiáng)田徑隊(duì)訓(xùn)練，爭取在小學(xué)生田徑比賽中獲得好成績。
5、做好器材管理
有標(biāo)準(zhǔn)，有計(jì)劃地配置器材、設(shè)備等，落實(shí)場地、器材、設(shè)備的管理制度，做到器材有借有還的制度，確保其最大的使用率和安全性。
四、活動(dòng)安排
九月份
1、制訂體育工作計(jì)劃，召開體育教師會議，部署學(xué)期體育工作。
2、制定教學(xué)計(jì)劃，備好課，認(rèn)真進(jìn)行體育教學(xué)工作。
3、各訓(xùn)練隊(duì)制定訓(xùn)練計(jì)劃，健全梯隊(duì)建設(shè)。
4、一年級認(rèn)真訓(xùn)練廣播操。
十月份
1、一年級廣播操驗(yàn)收。
2、積極搞好體育教學(xué)工作與運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練。
十一月份
1、做好學(xué)生體質(zhì)測試、上報(bào)工作
十二月份
1、積極搞好體育教學(xué)工作與運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練。
2、各訓(xùn)練隊(duì)認(rèn)真進(jìn)行冬訓(xùn)。
3、參加市、鎮(zhèn)迎新長跑比賽。
一月份
1、考查學(xué)生體育成績。
2、總結(jié)體育組學(xué)期工作。
3、體育資料歸檔。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃19
一、學(xué)生情況分析：
小學(xué)三年級的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣；提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
二、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)：
1、教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形走為主，每節(jié)課都要有隊(duì)列對形的練習(xí)。
2、掌握基本體操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時(shí)跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、身體素質(zhì)訓(xùn)練、籃球比賽等。
3、在上課過程中多做一些輔助性練習(xí)，如發(fā)展耐力速度的定時(shí)跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠(yuǎn)成績的跳起，原地抱膝跳，跳臺階、免子跳等；
4、以速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。
5、并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來提高速度力量。
教學(xué)重點(diǎn)：
1、教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形走為主，每節(jié)課都要有隊(duì)列對形的練習(xí)。
2、掌握基本體操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時(shí)跑、立定跳遠(yuǎn)、鉛球、身體素質(zhì)訓(xùn)練、籃球比賽等。
教學(xué)難點(diǎn):
1、以速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。
2、并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來提高速度力量。
三、教材分析：
小學(xué)三年級體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，體育教材主要選擇田徑（跑、跳、投），體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高；并挖掘生活中的實(shí)用技能。
授課時(shí)數(shù)根據(jù)學(xué)校要求，本學(xué)期共講20周，每周體育授課為3學(xué)時(shí)，共60學(xué)時(shí)。每個(gè)學(xué)期實(shí)際上課定為16周，共48學(xué)時(shí)。上課過程中，若因場地，天氣條件等因素的影響，將臨時(shí)調(diào)整。第一學(xué)期以教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形走為主，每節(jié)課都要有隊(duì)列對形的練習(xí)。配以基本體操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時(shí)跑、立定跳遠(yuǎn)、鉛球、身體素質(zhì)訓(xùn)練、籃球比賽等。另外在上課過程中多做一些輔助性練習(xí)，如發(fā)展耐力速度的定時(shí)跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠(yuǎn)成績的跳起，原地抱膝跳，跳臺階、免子跳等；多上速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來提高速度力量。每次授課一個(gè)到二個(gè)主教材（如：跑步或；立定跳遠(yuǎn)）其余（如籃球、隊(duì)列隊(duì)形、身體素質(zhì)）訓(xùn)練將作每次課的準(zhǔn)備部分內(nèi)容。每節(jié)課都爭取有一個(gè)或兩個(gè)小游戲。
四、課時(shí)安排：
每課3課時(shí)，共60課時(shí)
五、教學(xué)措施及注意的問題：
采用主題教學(xué)、情景教學(xué)等方法，充分發(fā)揮游戲活動(dòng)的作用，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃20
一、學(xué)生分析
小學(xué)五年級的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣;提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
二、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)
教學(xué)目標(biāo)：
1、具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為：學(xué)生將能夠樂于參加各種游戲活動(dòng);認(rèn)真上好體育課。用科學(xué)的方法參與體育活動(dòng)
2、獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識;學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)用技能：學(xué)生將能夠：在球類游戲中做出單個(gè)動(dòng)作，如拍球、運(yùn)球等;做出基本體操的動(dòng)作;做出單一的體操動(dòng)作，如滾翻、劈叉等;安全地進(jìn)行體育活動(dòng).獲得野外活動(dòng)的基本技能。
3、形成正確的身體姿勢;發(fā)展體能(發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力);具有關(guān)注身體和健康的意識。
4、學(xué)會通過體育活動(dòng)等方法調(diào)空情緒學(xué)生能夠體驗(yàn)并簡單描述進(jìn)步或成功時(shí)的情緒表現(xiàn);觀察并簡單描述退步或失敗時(shí)的心情。根據(jù)課程目標(biāo)的要求和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的各個(gè)具體的目標(biāo)，以體育課和體育活動(dòng)為載體，促進(jìn)學(xué)生心理和身體健康、快樂的發(fā)展。
5、通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
教學(xué)重點(diǎn)：分腿騰越;沙包擲遠(yuǎn);50米x8或400米跑
教學(xué)難點(diǎn)：體操技巧;蹲距式跳遠(yuǎn)
三、教材分析：
小學(xué)五年級體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)新課標(biāo)和教材要求、五年級的各項(xiàng)內(nèi)容，主要以快速跑、耐久跑，1分鐘跳繩，三級跳遠(yuǎn)，擲實(shí)心球?yàn)橹饕獌?nèi)容，在教學(xué)中應(yīng)注重加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的練習(xí)及身體姿勢的培養(yǎng);在教學(xué)中的難點(diǎn)主要是耐力和力量的發(fā)展及提高，并且根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，體育教材主要選擇田徑(跑、跳、投)，體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高;并挖掘生活中的實(shí)用技能。并通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
四、教學(xué)措施及注意事項(xiàng)
1、采用主題教學(xué)、情景教學(xué)等方法，充分發(fā)揮游戲活動(dòng)的作用，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣。
2、小學(xué)生好勝心強(qiáng)，可采用一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體的效果。
3、因材施教，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在運(yùn)動(dòng)中享受到鍛煉的樂趣。
4、高年級的學(xué)生可采用一些分組輪換的方法，由小組長帶領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，充分發(fā)揮小組長的帶頭作用。
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新的學(xué)期開始了，本學(xué)期是七年級下學(xué)期，在和同學(xué)們相處了一個(gè)學(xué)期后，我對他們有了一定的了解，我將結(jié)合個(gè)人身體的差異給予教學(xué)，使他們愛上體育課，有一個(gè)健康的體魄。在認(rèn)真鉆研教學(xué)大綱和本校實(shí)際的基礎(chǔ)上，制定出切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃。
一、學(xué)生現(xiàn)狀分析：
所任教的七年級學(xué)生年齡在13——14歲之間，處于青春發(fā)育的高峰期，心理、生理的發(fā)育波動(dòng)強(qiáng)，身體發(fā)育較快。男女差別較大，男生活潑好動(dòng)，表現(xiàn)欲強(qiáng);女生趨于文靜，不好活動(dòng)。因此，這學(xué)期應(yīng)加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合，選擇多樣的教學(xué)內(nèi)容，多通過集體游戲來提高凝聚力，滿足學(xué)生參與活動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。因勢利導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉。
二、目標(biāo)任務(wù)
1、掌握基本的體育基礎(chǔ)知識，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中運(yùn)用學(xué)到的知識。并不斷鞏固和提高。
2、進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)。
3、通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
三、落實(shí)課堂常規(guī)、改進(jìn)教學(xué)措施、提高教學(xué)質(zhì)量
1、隨著學(xué)生身體和年齡的增長，可多采用一些對抗性的游戲。
2、初中生對抗性強(qiáng)，可采用一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體的效果。
3、因材施教，分組時(shí)采用男女分組或按身體素質(zhì)分組，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在運(yùn)動(dòng)中享受到鍛煉的樂趣。
4、改進(jìn)教學(xué)手段，根據(jù)學(xué)生的不同差異制定不同的教學(xué)手段使每個(gè)學(xué)生受益。在體育課中，對學(xué)生嚴(yán)格要求，加強(qiáng)組織紀(jì)律教育，防止各種傷害事故的發(fā)生，做到安全第一。
5、按照“健康第一、安全第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中嚴(yán)格貫徹以學(xué)生為主體，以教師為主導(dǎo)的教學(xué)思想，努力使每一位學(xué)生都能積極的上好體育課，學(xué)好體育知識，增強(qiáng)體質(zhì)，使教學(xué)質(zhì)量得到有效的提高。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃22
一、學(xué)生情況分析：
二年級學(xué)生在有注意時(shí)間短，無意注意時(shí)間占主導(dǎo)地位；對教師枯燥的講解與練習(xí)會產(chǎn)生厭倦情緒；好動(dòng)、多話是低年級學(xué)生的天性；對教師作動(dòng)作模仿能力強(qiáng)。針對這些特點(diǎn)，在教學(xué)中要加強(qiáng)對學(xué)生的紀(jì)律教育，并在此基礎(chǔ)上要加強(qiáng)啟發(fā)誘導(dǎo)，以提高學(xué)生的注意力和學(xué)生的興趣。
二、教材分析
體育教學(xué)內(nèi)容分基本運(yùn)動(dòng)、游戲、韻律活動(dòng)和舞蹈三部分，基本運(yùn)動(dòng)以發(fā)展基本活動(dòng)能力技能，為進(jìn)一步提高打基礎(chǔ)，在游戲中運(yùn)用所學(xué)的知識，全面鍛煉身體，培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，滿足兒童喜愛玩耍的心理要求。韻律活動(dòng)和舞蹈學(xué)習(xí)簡單的舞步和身體部位動(dòng)作，培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。
三、教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)動(dòng)參與領(lǐng)域目標(biāo)；使學(xué)生具有積極參加各種體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；使學(xué)生能勇于向他人展示自己的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，加強(qiáng)學(xué)生的主觀觀察和簡單評價(jià)同伴的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的能力。
2、身體健康領(lǐng)域目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中保持正確的身體姿勢，發(fā)展靈敏、跳躍、柔韌能力、增強(qiáng)體能并關(guān)注學(xué)生青春期的健康。
3、心理健康領(lǐng)域目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生在體育活動(dòng)中努力展示自我的能力和信心，消除因身體問題可能產(chǎn)生的自卑感，了解不良情緒對體育活動(dòng)的影響及體育活動(dòng)對身心健康的作用。
4、社會適應(yīng)領(lǐng)域目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在集體中能與他人合作的精神，尊重與關(guān)愛身心障礙者，建立和諧的人際關(guān)系。
5、運(yùn)動(dòng)技能領(lǐng)域目標(biāo)：
A、田徑：提高學(xué)生的反應(yīng)能力，發(fā)展學(xué)生的奔跑、跳躍和投擲能力，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
B、球類：提高學(xué)生的球性，掌握其單個(gè)或組合動(dòng)作并能運(yùn)用到頻踐中去。
C、體操：使學(xué)生掌握好單個(gè)或組合動(dòng)作，增強(qiáng)與樹立保護(hù)與自
我保護(hù)的意識和能力。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
（一）、重點(diǎn)：
1、結(jié)合教學(xué)常規(guī)進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。
2、二年級的體育教學(xué)側(cè)重于短跑、跳遠(yuǎn)、投擲等項(xiàng)目，
（二）、難點(diǎn)：
二年級的學(xué)生理解老師的要求相對較慢，在進(jìn)行協(xié)調(diào)性方面的練習(xí)時(shí)，學(xué)生可能不容易接受。
五、教學(xué)措施
1、及時(shí)了解、分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息。
2、創(chuàng)造符合學(xué)生年齡特征的、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。
3、根據(jù)學(xué)生年齡特征，采用兒童化、興趣化和多樣化的教法和手段，充分發(fā)揮游戲、競賽的功用作用，讓學(xué)生在自主游戲中練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。
4、根據(jù)學(xué)生實(shí)際，不斷變化練習(xí)方平。如增縮練習(xí)的距離，對器材的擺放，分組的形式等進(jìn)行變化，以不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
5、加強(qiáng)自身業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，改進(jìn)教學(xué)方法。
6、多培養(yǎng)體育骨干和學(xué)生組織能力，開展多種多樣的活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃23
一、指導(dǎo)思想:在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作取得了一定的進(jìn)展。初步的達(dá)到了訓(xùn)練的目的,在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯(cuò)的開局。這一學(xué)期是大力加強(qiáng)隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。
二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓(xùn)練,調(diào)整心態(tài),沖刺20xx!
三、基本情況、經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來抓。
四、訓(xùn)練時(shí)間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時(shí)左右。每周訓(xùn)練五天,下午訓(xùn)練。
五、考核:
1、每兩周進(jìn)行一次全部的測評。
2、每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。
六、訓(xùn)練要求:
1、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時(shí)有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。
2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合,突出專項(xiàng)訓(xùn)練。
3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。
七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義的前提下加強(qiáng)對優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強(qiáng)和班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級管理。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃24
一年一度的市田徑運(yùn)動(dòng)會以經(jīng)過去了,顯然校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來,老師苦、學(xué)生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下:
一、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)
由于河間市田徑比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生,從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。
二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育
在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。
三、訓(xùn)練要求:
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。
四、訓(xùn)練任務(wù)安排:
(一)、準(zhǔn)備期:(二周內(nèi))
1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員,召開全隊(duì)隊(duì)員會議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
(三)、第二階段:(20xx.12-20xx.2月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
(四)、第三階段:專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。
1、以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。
3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會。
五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:
每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右(第三節(jié)下課開始)。
六、考核:
1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
七、運(yùn)動(dòng)員名單:(待定)
我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級階段,運(yùn)動(dòng)水平和競技水平相對比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。
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