《生命的重建》讀后感（通用30篇）
讀完某一作品后，大家心中一定有很多感想，需要回過頭來寫一寫讀后感了�？墒亲x后感怎么寫才合適呢？以下是小編精心整理的《生命的重建》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《生命的重建》讀后感 1
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的�！业氖澜缋镆磺卸己��！�
一、我們的生命經歷，完全是我們自己造就的
佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以后真的多數取得了比其他孩子更大的成就；認為自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責備中的孩子往往都不自信，以至于機會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。
對自己制造的一切，我們不能將責任推給別人，責備別人，因為“我”是自己惟一的思考者。我們有時會因為自己說錯一句話、做錯一件事而耿耿于懷，擔心別人會誤會自己，或者對自己有什么意見，其實很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至于有時候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的`“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復上千次，謊言也會變成真理。
二、對我們有害的是怨恨、批評和內疚
怨恨、批評、內疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習慣，造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習慣起源于喜歡責怪他人，卻從不勇于承擔責任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負責，那么就不會責怪任何人。任何時候我們去往哪里都是我們內在思想的反映。
別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的�！爸亲右舌彙钡墓适乱呀浉嬖V了我們想法的重要性，當我們覺得某個人是麻煩、是負擔時，他往往會經常來給我們添麻煩；當我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現實。
經過對別人苛責的階段后，很容易進入內疚、自責模式，口頭禪是“我怎么又……”其實這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實隱藏著對自己的不認同，是為自己不愿意改變找到了借口，因為我們這樣說時，潛意識里是覺得自己這個壞毛病已經根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。
三、我可以從現在改變
改變幾十年養成的習慣的確很難，我經常提醒自己：過去的事已經發生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發生的一切。作者露易絲海根據自己的經歷分析了導致身體出現問題的心理原因，提出了解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
《生命的重建》讀后感 2
這是一位美國女作家露易絲海以親身經歷寫出的非常感人的巨著，這本書不單給人以師長般的教導，教導我們怎樣應付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精辟的講解。
這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。
我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。有些時候錯誤并不在我們自身，但我們會把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實，對我們尤為重要。還有一點，想要重建自己的生命，還要認識到自己的`價值，要認識自己的價值，就要學會喜歡自己、接受自己。這樣就會覺得自己有很多的優點，然后對自己充滿信心，只有對自己充滿信心的人才有幸福。
“萬法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切�，F實生活中，我們很容易否定自己，認為自己樣樣不如別人。那么，這個時候的關鍵在于我們自己的心，若自己認為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因為一點小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時之氣，那么，友情便會毀于一旦。所以說，發生的一切事情，結果只在于自己的心。
如果我們能試著改變我們的思想、說話的態度、就能改變我們的命運，使一切變得輕松且美好。因為很多的時候，我們往往被嚴重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。
很多的時候我們對于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這么難。但真正接納自己才會發現另一個自己，另一個更高級的自己。《生命的重建》給了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關書籍，它是通過心理對身體造成的影響進而產生相對應的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
生命屬于我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好。”
人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多么美好的事啊！讓我們都來關注安全，關愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越艷！
《生命的重建》讀后感 3
受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認同自己，時時與自己發生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關聯，當我們還是孩子的時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的'習慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問題性格最好的指導書，相信她能指導我完善自己的性格系統。
愛自己，并相信自己的世界一切都好！
《生命的重建》讀后感 4
書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領悟的道理。
讀過這本書我真的發現，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發了一張卷，同學Ａ想：我是最棒的，我一定會考好！同學Ｂ想：我一定考不好！結果會是什么樣？不用說心態好的同學Ａ一定會考出好成績，Ｂ同學由于沒有良好的心態所以分數很低。由此，我們可以看出心態的主要性，每天都樂呵呵的去上學，懷著一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂的事呀！所以，今后的學習生活中，我希望我和同學們無論遇到多么難過不開心的事，我都一定會調整好心態，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。
在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規矩經常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性后，便要實行。在以后的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。
俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的。無論自己或他人出了什么問題。問題的根本必然來源于思想，自己永遠要有一種自信、樂觀、寬容的'思想，有這些思想，任何的負面情感就會離我們而去。
所以今后我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂的童年！
《生命的重建》讀后感 5
最近，在看一本書，露易絲海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關于咽喉疾病的`，作者認為，咽喉代表我們為自己“大聲說話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當我們咽喉出現問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權力做這些事情，我們認為站起來為自己說話是不恰當的。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內的創造力，當創造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。
我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得��？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對啊！我們的家族，長輩都非常專制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創造力的。
所以，當家里小孩咽喉有問題時，我們家長不妨反思一下：孩子是否不敢說出自己的心聲呢？
《生命的重建》讀后感 6
我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲海在她痛苦的成長過程中總結并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發現在我的生活經歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應證，我很認同露易絲海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲海的偉大奉獻！
在我內心世界里充滿著許多的負面因素：我不行、我還沒有做好準備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應該這樣對我等等。看看，這就是我，所以我的生活環境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風吹不起半點漣漪”�！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽光照進這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的'重要，因為我們的世界都是自己創造出來的�，F在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候學來的觀念。我的驚奇的發現我在人際關系情況，如同我在家庭的關系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習慣語言表達，而更多的是用行動，所以在關系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關家庭在親密關系的教育也比較少，所以我現在在親密關系中也遇到困難。我并沒有責怪父母之意，我明白我的父母已經盡他們所學的經驗教育我。我只是表達我的現狀是跟我們小時候的經驗有關，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創造出來的，我們不間斷的思維模式決定了我們身體的動作和體態，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達到身體上的療愈作用。在我的生活經歷中，我的身體出現狀況時，回想起來確實都得到了應驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉，當然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達自己的感受，壓抑自己，恐懼表達有關等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠學會，我有學習的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
《生命的重建》讀后感 7
有人說：人類的知識有兩種發展路徑，一種是橫向發展的，如：自然科學，它的研究范圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發展的，如：哲學、心理學，它可以深入到人的內心，似乎在朝著一個無底的黑洞，綿延向前。于是我們不禁要問：“這個洞有沒有盡頭？”
這個問題似乎早就有人想到了，他們認為自然界的'奧秘無窮無盡，而人的內心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學、心理學有一天要走進死胡同，終究是要撞南墻的。其實這未免有點杞人憂天了。人的內心世界同樣有著無窮無盡的奧秘，甚至有人很形象地把它叫做“內宇宙”，足以見出它的無邊無際。所以道家說：“玄之又玄”，佛家說：“苦海無邊”，儒生說：“剪不斷，理還亂”，就連俗語都說：“人心難測”。因而，道家干脆無為而治，佛家索性清心寡欲，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要么從佛，要么皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。
近來讀了路易斯海的《生命的重建》，不禁使我豁然開朗。
一本書當然很長，但是我反過來倒過去只不過看到了八個字——心想事成，萬事如意！這八個字在我們漢語詞匯中是早就有了的，但是我認為一直以來我們都把它誤解為一種祝福語，所以每逢春節的時候，都會拿出來掛在嘴邊，寫在紙上，表示對親朋好友的祝福。其實它實在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬事都在你的意念之中。你之所以沒有事成，是因為你的心不夠專一，你的意志不夠堅定！
也許這樣說有點牽強，但我寧愿就這樣牽強下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個你，就像大海里少了一個水分子。我們總是把自己看得太重，認為世界沒有了我將會是多么大的損失，其實這么認為的只有你自己。所以，愛自己就讓自己活得簡單一點，再簡單一點！《大學》中有一句話：“知止而后有定”，我們應該學會“止”。
過去，我們一直都說：“生命只有一次！”路易斯海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學會“止”，止就是停，比賽進行中叫“暫�！�。聰明的教練總是在比賽最關鍵的時候叫“暫停！”我們的生命就是一場比賽，要想贏得比賽，就要學會對自己喊“暫停！”然后把過去的讓它過去，一切歸零，至于未來，告訴自己八個字：心想事成，萬事如意！
《生命的重建》讀后感 8
接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質書，隨時翻讀。這本書的作者是美國最負盛名的心理治療師、杰出的心靈導師、著名的作家和演講家路易斯海。
經年的生活循環往復，不管是無憂無慮的童年，還是求學路上的少年，再或是初入職場打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機里循環播放的江南小調咿咿呀呀，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時體弱多病，青年時舟車勞頓的單位、家之間的往返……這是因為什么呢？在看了《生命的重建》這本書，一切的疑問、遺憾，皆抽絲釋懷。原來是，我并沒有在有生之初學會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻都活在當下，體驗每一天的美好時刻，美麗經歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現在到永遠，我將衷心幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學會愛自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無比珍貴的生命。我只有學會了愛自己，才會創造更好的價值。
相信不遠的將來，我已學會了愛自己，我的.身體回饋給我健康和活力。我愛我自己，所以我將擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美；身體越來越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過去的經驗中開拓學習新思想。過去雖然過去，而美好的東西已經留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實，愛充斥在我身體的每一顆細胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。
讀此書讓我感悟到：生命的力量無窮無盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩！
《生命的重建》讀后感 9
《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認識自己。讀完這本書自信滿滿，原來自己也是如此優秀，其實我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會蕩起雙槳，所謂萬事萬物皆由心造！
書中每一句話都值得深入挖掘，都是對人生哲理的深刻理解，對我影響最大的一句話是“人不能活在過去”，之前的我總是想著過去的美好，幸福，不愿意接受現實的殘酷無情。但是最后的結果往往是得不償失，既得不到過去的美好，也把現在的時間給流逝了。
的確，仔細思考，生活需要這句話，需要這種態度，當問題出現時，我們應換一種態度，換一種思考方式，問題面前我們不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的經驗。誰都不能只活在過去的巔峰，那樣永遠不可能有下一個巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過去的規則去完成新的挑戰。
光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠消逝了，再不可能回頭，存在的`還依然存在，只有存在的才是真實的。生命的力量無窮無盡，只要我們愿意“相信”，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命，綻放萬物之靈的光彩！
《生命的重建》讀后感 10
第三章的標題是“問題出在哪里”，副標題為“過去已經無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護念”中我們的念從何而來?這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權威人物，還有可能來自于廣告。當還是一個孩子的時候，我們從身邊的環境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當初孩童的認知能力的局限，慢慢把它們當作了我們行動的唯一指南，并且將它們內化到我們的心智模式和思維方式中�；蛟S我們一開始曾經有過反抗，曾經有過爭執，但是小小的我們無法抵抗周圍的環境對我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經八脈，變得根深蒂固、理所當然。
把這些消極的念頭寫出來，當我剛開始做這個練習的時候，甚至不敢仔細看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念。可能是我從小成長的環境比較復雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書的最后一章——作者的故事，發現：我跟她的童年經歷很相似。)并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長的環境，我覺得這的確是自己成長的過程中一個非常關鍵的客觀環境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對我說，讓我放過別人，也放過自己。這個道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經到了我接受心理咨詢快四年的時候，此時此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的�！痹诟稍儙煹幕又�，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內疚。某一次，林老師讓我仔細地、冷靜地來想一想這些場景的時候，其實我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來?因為我的信條是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會上癮的，它可能會讓我們在某一種狀態里保持很久，而不自知。當我看清生氣或是憤怒，來自于對自己的不滿意、來自于對自己脆弱的不接受的時候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅強，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅強是懦弱的表現，會自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個時候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關于垃圾，有人說，沒有被放對地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的`恰當。有的可能明明是資源，卻被我們當成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當做寶貝。如何來對二者進行區分?可能需要足夠的智慧。
我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動權選擇了父母。這一部分讀的時候感受到，作者在強調是我們選擇了現在的父母，讓我覺得我應該對自己的選擇負責，而不應僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實是沒有對自己的選擇承擔起責任。當看清這一點的時候，內心反而輕松了一些，有的時候逃避責任(真相)，反而比承擔責任(看清真相)更痛苦。我一直無法原諒自己的母親，直到現在，我跟她在一起時還會有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當我現在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個時候我才慢慢地放下了一些防御，想一點一點走進她。我已經很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關系。所以我也有一個計劃，希望在未來的一兩年內，能跟母親有一個擁抱。我相信就會在不遠的未來得以實現。
為什么作者會說把自己看作一個小孩?我的理解是：我們回到原點，回到我們第一次來到這個世界時的狀態，那是我們的觀念生成的時候。當我們回到原點，重新感受我們跟這個世界的互動，重新觀察我們跟這個世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現在的智慧和知識重新去塑造。我常常會到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會它們的生存智慧，觀察它們的生長變化，看它們在四季中的輪回。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態，與它們同在，我時常會感動得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態，在自然里被雨水滋潤、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮�；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農場，沒有關系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現在的自己，走向新的開始。
《生命的重建》讀后感 11
挫折和困難，是人生的必修課。面對和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵，抑或是，一本好書。
在過去的一段不算短的時間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責、悲觀甚至憤怒，整個人時不時的被不良情緒吞噬著。因為心情不佳，所以身體的健康狀況也時不時的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時候，看到了她推薦的一本書--露易絲海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁。
《生命的重建》是名副其實的心理勵志書，露易絲海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康，從而開辟了重建和諧生命的`完美道路。
在閱讀這本書前，我曾仔細看了關于這本書的介紹，它受到了很多的高度評價，但是盡管如此，我并未對它抱有很大的希望，因為之前也看過很多的暢銷書，它們并沒有給我帶來很大驚喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點一點的隨之而來。
在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什么問題--問題出自哪里--問題是真的嗎--我們現在該怎么做--改變--建立新的一切。我知道一直困擾自己的問題出在哪，是對過去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過去那些事情在我心里留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對此我無能為力，因為已經過去，我改變不了任何的事實，但是又不想接受這樣的事實，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎上，建立一種新的思維模式，堅持不懈地把一些積極的觀念灌輸到自己的腦海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅持給自己進行心理暗示，對自己說：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當下，而不是過去或者將來”。有時間的話，選擇一個安靜的地方進行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會在頭腦里生根發芽，指導著日后的思維方式和行為方式。當然，人的思想不是一時半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書到現在，不過短短幾個月的時間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經明顯感覺到不會像以前那么悲觀和無助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕松，對我而言，已經是向前邁出了很大一步了。
露易絲在這本書中還附了一份詳細的問題列表，列出了現在有的或者可能會有的疾病，以及可能導致這些疾病的內在原因，當你出現生理方面的問題時，可以應用這個表格查閱可能導致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開始自己的康復之旅。我無法判斷露易絲這份表格里的內容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對于身體的康復是大有裨益的。一個人的身體要健康，是需要健康的心靈來輔助的。
一個生命的重建，是一個從內到外的過程，是一個新生命的蛻變，雖然這個過程可能是漫長且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！
《生命的重建》讀后感 12
健康是最大的財富。健康是人生第一的財富。———<愛默生> 生命如此脆弱，真的沒有理由不好好珍惜自己！當看看醫院病床上生病的人，當全家一起開開心心吃這年夜飯，當和自己和心愛的人在一起挽著手仰望著美好的世界。有時就是感覺健康的活著真好！健康是一筆無價的財富，相當于零前面的那個1，沒有1，后面有再多的零也沒有意義！沒有健康，一切都失去了存在的價值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對親人愛的一種表達。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得2009年的10月份，我發了一次高燒，母親好幾次讓我去醫院檢查一下身體，我倔強的不聽他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發燒加感冒，我在床上難受的翻來翻去睡不著，人越來越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔心，立即半夜帶我去醫院看醫生，守護我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對自己工作敬業的表現。自己能擁有健康的身體參與到工作當中，絕對能提高工作質量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。
生命，那是自然會給人類去雕琢的寶石。人的生命只有這一次，對于誰都是寶貴的。那我們應該怎樣對待生命呢？我覺得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價值。從某種意義上說，生要比死更難。死，只需一時的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長久，而在于活得是否充實。有時我在想，要是人們把活著的每一天都來看作是生命的最后一天該有多好��！這就能顯出生命的價值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時間。
每個人都有自己的人生目標，我們應該把握時間和時機去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國的一位普通的博士生畢業，他在自己的故鄉自己的城鎮里開了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學說：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒有賺很多錢，但是他很開心。他完成了他的人生理想�！笨戳诉@文章以后我對自己的目標有點動搖了，因為我從小在爸爸事業成功的背影下長大，我那時候覺得自己要是能創辦一個轟動自己父親的神經的公司，開著比自己父親還要貴的汽車，穿著比電影里面還好看的衣服......但現在我知道這些“昂貴”的夢想實現太難了，可能1萬個人里面只有1個人能實現，不過我會盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因為他是我的人生目標之一。我的還有一個人生理想是成為一個全世界電腦游戲比賽WCG的中國代表選手。我把WCG比賽看做和奧運會一樣的比賽，是一個運動員。中國的WCG比賽太差了，丟臉��！想和劉翔一樣，為國爭光！呵呵不說了，我知道這不可能實現的！
紐約時報暢銷書、露易絲。海創作的《生命的重建》，源自一個朋友的推薦，花了近2個月時間來精讀并摘錄，體會很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷2000萬冊的好書：通過對重點篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內心的逐漸強大，通過對自己的贊同和愛，我感受到內心的平和，通過對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內心的快樂幸福。這是一本我將放置枕邊隨時溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內心注入強大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因為她確實能夠給你帶來全新的生命：愛自己，接受自己，找到生命的價值：
這是露易絲理論的.精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創造出來的，我們不懂得愛惜自己，常常處于自我否定和內疚的狀態，這是不健康的生活方式，長期會帶來身體的疾病。她告訴我們要愛自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價值。愛是人類最大的饋贈，小時候，父母之愛是孩子最大的營養，長大之后，朋友之愛、戀人之愛讓你更加完善更加快樂，然而這一切的一切都來自于你對自己的愛。沒有自我認同和愛，你就不會創造出一個磁場，吸引自己喜歡的人來愛你。生命是個奇跡，只有你愛自己，接受自己，贊同自己，愛自己的身體、愛自己的心靈、愛自己的精神，才會讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場的人到你的生活中來，這是生命力法則，這也是生命的神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經傷害過你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛自己的一種表現，寬恕的習慣會讓我們更健康。我們常說，不要拿別人的錯誤懲罰自己！擁有了愛自己、贊同自己的信念，我們就會比較容易去寬恕別人，因為我們想要健康、快樂、幸福的生活，因為有能力寬恕別人也是一種幸福。站在另一個角度，一個總會傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營養的食物，富足的物質生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛自己，經常冥想，感謝生命，體驗幸福，汲取力量，讓自己內心更強大，生活更快樂。
感恩的心態讓我們珍愛生活，感恩的心態讓我們更好地活在當下，感恩的心態讓我們發現生活中的一切美好。當你感覺無助、無奈和無辜時，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態反復地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創造自己想要的生活。
宣言改變生活，創造生命奇跡
把你想要的生活狀態通過宣言的方式寫下來，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達出來。堅持下來，你會發現，生活在發生變化，正在向你自己想要的那個方向轉變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學習并效仿：
“我心深處有無盡的愛。現在我讓這愛從內心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來越多地釋放愛心，我釋放出所有的儲備。釋放愛心讓我感覺良好，這是我內心愉快的表達。我愛我自己，因此，我用愛來照顧我的身體。我滿懷愛心地提供給它富有營養的食品和飲料，我滿懷愛心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛我自己，因此，我給自己準備了一個溫暖的家。這個家可以滿足我的任何需要，是個快樂的家。我用愛來裝滿每個房間，因此，不管誰進來，包括我自己，都會感覺到這種愛，并且被它滋養。我愛我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個可以發揮我的創造力和天賦的工作。我和那些愛我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛我自己，因此，我用愛的方式思考和行動，我這樣對待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛的人，因此他們是我的鏡像。我愛我自己，因此，我寬恕并解放過去，以及過去所有的經歷，我自由了。我愛我自己，因此我完全生活在現在。我體驗每一個美好時刻，而且我知道我的將來充滿光明、喜悅和安全。因為我是宇宙中一個可愛的孩子，所以這世界樂意照顧我，現在和永遠，都是這樣�！�
生命屬于我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好。”
《生命的重建》讀后感 13
本章的標題是每日的功課，副標題是“我樂于實踐新思維的技巧”。我看到本章的標題和副標題時，體會到了每天用心練功的重要性。這一章的標題和副標題，特別強調在日常生活里，將我們學習到的東西一一進行實踐。
這半年多來，我越來越認識到實踐的重要性，也就是每天堅持做重復的、枯燥的練習的重要性。以前我總是向外追求著新的事物，每天都想學習到新東西，以為這樣就可以改變自己的生活�，F在意識到這種想法是急躁、焦慮的一種表現。當然這并不是說新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功練好——磨刀不誤砍柴工，當刀還沒有磨好的時候，到處去找新的樹林，其實并不能帶給自己更多的收獲，徒增焦慮和挫敗感。
于是讀了這章之后，我每天都擠出時間把本書里的一些練習，拿出來做一做，大聲朗讀書中的一些片段，同時也在嘗試改變自己語言的表達方式，練習使用新的詞匯。多使用鼓勵性的語言，少使用批評性的語言。
本章強調的'另一個重點，是掌握規律。這里邊提到的規律，是我在前面一些章節里一直思考的那個問題：什么是真相？我們的生活里的真相到底是什么？規律，即是真相。我們的改變應該建立在懂得、應用這些規律的基礎上。按照這些規律來進行改變，而不是按照自己的喜好、想當然、自以為是來進行改變。
作者的每日功課，帶給我非常震撼的體驗。當然，這是她日復一日練習的最終結果。我還需要很長的路要走，現在至少知道了自己應該走什么樣的路。感恩、寬恕、贊同自己、愛自己，這些是需要在每日功課里練習的內容。通過這些練習，獲得愛和自由。這是我最終的目標。
書中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著女兒一起來進行這樣的練習。改變從任何時候開始都不晚。學習是一生的功課，愛自己也是一生的功課。我們有很多條路可以擺脫困境，在這個過程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的書本來學習，直到找到最適合自己的方法。找到這個方法以后，需要用持之以恒、長年累月、枯燥的練習和堅持來澆灌生命之花。
保持快樂的心情，可以讓我們的學習過程變得容易、變得簡單。任何苦大仇深的學習，可能是因為我們還沒有找到恰當的方法，也可能是因為我們把自己拉得太緊�？鞓返捏w驗，容易讓我們堅持下去，并在堅持中獲得新的、快樂的體驗，這樣形成良性循環。
成功沒有捷徑，這是我最近特別感慨的一點。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，將所學用于實踐。
在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里，一切都好。
《生命的重建》讀后感 14
第五章的標題是我們現在該做什么，副標題是我看到我的模式，我選擇改變。不知道我們一起共讀的小伙伴，還有幾位堅持在日常的生活里，運用《生命的重建》里提到的練習來提升自己的覺察和改變的步伐？
經過前面四周的共讀和練習，現在我比較常用的幾個書中的練習是：盡量少的苛責和批評自己；應該——可以的練習；照鏡子的練習；當頭腦中有消極觀念出現的時候，盡量想一想它從何而來？這幾個練習已經幫助我在遇到麻煩或困難的時候，能夠緩一緩，平復情緒，減少焦慮與憤怒的發生。讓我們一起繼續加強練習，提升自我。
第五章重點談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發生的事情。在這章談到改變時，提到的練習仍舊是照鏡子，同時，感受自己在說“我愿意改變”這句話的時候，喉部的震動所帶來的力量感。國慶前一周，這一章已經讀完，當時我的心情有一些起伏，因為遇到了一些事情。于是，我就用第五章的練習來調節情緒。當鏡子放在我的面前，我看著她的眼睛、對她說：“我愿意改變，我能夠改變。”同時將自己的手放在喉部，當聲音發出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個力量，可以說它很大，也可以說它很小。說它小，是因為它好像只是我輕輕地震動喉結，就跑了出來。說他力量很大，是因為它讓我覺得，改變，原來并不是想象的那么困難。當對自己說了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來的力量時，我覺得原來的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過這個困難。
同時，我也對自己的消極思想進行了覺察，發現里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著她的眼睛、對鏡子中的自己說：“我愿意放棄所有的抵抗�！碑斶@句話從我的嘴里說出來的時候，眼淚也瞬間而下，流過臉龐。就是在此時此刻，我說到這件事的時候，鼻子仍有一些酸酸的感覺。這些抵抗，可能讓我覺得自己有力量，也可能讓我覺得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭。這個斗爭并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對抗。因為覺得自己沒有辦法解決這些困難，又無法面對自己的軟弱（某些方面的無能），所以就用對抗讓自己顯得強大些。當看清這一點的時候，我非常想抱一抱那個軟弱的、無能的自己，非常想對她說：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來抱抱你吧�？梢园察o地休息了，就在我的懷抱里。”
這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個方面。這三個方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對身體進行的嘗試，主要是進行中藥調理。我在兩年的時間里連續服用中藥，以期來改變自己抑郁的這種狀況。（當時不知是抑郁，只是覺得很痛苦，撕裂感很強。）效果是有的，那個時候我主要是失眠非常嚴重，情緒也低落。服藥一年多的時間里，睡眠隨著藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉，但是我總是感覺心里的某一個角落仍舊別別扭扭。我曾經跟江蘇省中醫院名醫堂里一位非常有名的中醫探討過一個問題：當時我說在考慮要不要去看心理醫生，這位非常有名的中醫跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情。”現在回過頭來看，也許她說的是可以實現的，也是我最終的選擇，但是當時的我已經沒有更多的心理能量，把自己從那個泥沼里拉出來。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺這個拐棍沒有辦法幫助自己走得更遠，最終我選擇了接受心理咨詢，并且同時加強身體鍛煉。
身體鍛煉一開始進行的時候，我是和自然觀察結合到一起的。這個可能不得不提到，我在養育孩子的過程中對中醫的接觸。中醫非常強調人從大自然里汲取營養，所以我在接觸了相關的中醫的知識之后，經常到大自然中去，看一看植物、動物。所以一開始的身體鍛煉是和自然觀察、自然體驗結合到一起的，為此我還去接受了非常專業的自然體驗師的培訓，從而進一步幫助我打開了身心，帶來了能量的交換與流動。最開始的身體鍛煉，是任意游晃。沒有硬性規定，晃到自己舒服為止，有時候一上午都在外面，有時候幾天不出門。后來慢慢保持規律的、1到2個小時的慢步走，當時的身體非常的疲憊，沒有辦法承受劇烈的運動。堅持了一年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來，慢步走變成了快步走，又在堅持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來。到現在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話，就會覺得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準的鍛煉，更容易持久。
心理咨詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實，我還一直在一個家庭教育網校學習了八年。八年里，我也接觸到了很多關于哲學、關于歷史、關于文學方面的思想，這些思想對我也有改變，但是由于心智模式和思維方式的局限，在網校學習的.這些思想，和我總是有著水油分離的感覺。隨著心理咨詢的逐步推進，現在我覺著前面在網校學習的這八年里接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學、讀了研究生，但是我覺得自己的思想一直都非常淺薄。只能說是一個識字的人，脫離了淺層的文盲水平，并不能成為一個有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找借口，所以，在前些年的時候，我加強了自己閱讀上的廣度和深度，一直保持著常年閱讀的習慣。這兩年，又把過去看的一些書找出來重讀，并開始寫讀書筆記，同時把自己從書中看到的知識和方法運用到實際的生活里，爭取做到知行合一。這個過程，也是伴隨著強烈的不適到舒適，通過慢慢的提升，我的思想舒適區不斷得到了拓展。
本章的副標題提到了“模式”，其實這是一個非常復雜，也非常難以幾句話就說清楚的一個問題。我們常常說人有宿命，其實宿命就是代表著人會在自己的模式里不斷輪回，最后變成了自己的命運。這里邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從小學習語文、學習數學、學習英語，甚至物理化學生物，都是有模式的，但是，對人生心理模式的識別，卻從來沒有人教過我們。在和咨詢師痛苦互動的在這四年里，我在前一段時間才終于看清楚了自己的心理重復。為了從醫學上尋找到一個確定、科學的答案，我跟咨詢師探討了自己的心理狀況在心理咨詢中的定義。咨詢師說，我目前的狀況屬于焦慮障礙下的強迫性重復。從具象的跟咨詢師的互動方式，到抽象的名詞定義，然后再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動方式里，這樣有利于我從更高的層次來認識自己的意識與潛意識、心理與行動之間的關系。
就如上一章里我一直在思考的一個問題：我們日常生活里看到的事情、分析的問題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章里提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個模式提煉出來，這個模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費更多的精力放在尋找模式上。看清模式對我們的控制，然后，再有的放矢，來提升改變模式的能力。
在每一章的最后，作者都寫了簡短的幾句話，這些話可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。
讓我們一起繼續努力，改變我們的生活，提升我們生命的質量，切斷創傷的代際傳遞。加油，伙伴們！
《生命的重建》讀后感 15
很久沒有讀書了，昨天有空拿來《生命的重建》一書，聽朋友說這本書很有值得我們讀的價值，于是隨便翻翻。兒子在旁邊老是問這問那的，讀了前面的.幾個章節就放下了。不過已經感覺到了它的價值，真的很好。露易絲。海在這本書中與大家一起分享了她的成長歷程。我覺得所有要說的都寫在這本書里了。你需要知道的關于生活的一切，生活的教訓以及怎樣安排自己的生活的工作都在其中。露易絲，很了不起！假如我不幸被拋在一個荒涼的孤島上，而命中洽談室只能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲。海的這本偉大著作《生命的重建》。
用六個字來概括我對它的感想吧：認識、愿意、放棄。
你認識你自己嗎？你覺得你有什么問題嗎？它來自哪里呢？它是真的問題嗎？那我們現在該做些什么
人生在世，要有所作為，有所改變，那你該：舍得，舍得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。這是我的第一感想。
《生命的重建》讀后感 16
書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領悟的道理。
讀過這本書我真的發現，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發了一張卷，同學Ａ想：我是最棒的，我一定會考好！同學Ｂ想：我一定考不好！結果會是什么樣？不用說心態好的同學Ａ一定會考出好成績，Ｂ同學由于沒有良好的心態所以分數很低。由此，我們可以看出心態的主要性，每天都樂呵呵的去上學，懷著一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂的事呀！所以，今后的學習生活中，我希望我和同學們無論遇到多么難過不開心的事，我都一定會調整好心態，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。
在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規矩經常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性后，便要實行。在以后的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。
俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的。無論自己或他人出了什么問題。問題的`根本必然來源于思想，自己永遠要有一種自信、樂觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負面情感就會離我們而去。
所以今后我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂的童年！
《生命的重建》讀后感 17
露易絲海，是美國最負盛名的心理治療專家、杰出的心靈導師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態，提升了生命質量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的話；我會毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》�！�
這本巨著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關自己生命的.一切。這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精辟的講解。
這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂。
我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變這一切。
《生命的重建》讀后感 18
本章的標題是人際關系，副標題是“我所有的關系都是和諧的”。從第十章開始，本書進入了具體問題的討論。本章的內容，頗有一些關系心理學的味道。
作者把人際關系放在第二部分的第一章，我覺得她暗示了這章和其他章節的關系：人際關系是我們人生中非常重要的、也是非常核心的一部分。它涉及到我們的工作，也涉及到成功、財富、身體，同時，也是我們在本書第一部分所有努力的最終的目標——獲得和諧的人際關系。
最重要的一個關系，是和自己的關系。但是，這個關系又不是憑空生成的，它來源于我們每個人小的時候和周圍大人的關系。同時，這個關系也是可變的，等我們長大成人后，可以將這個關系升級，可以將它轉換，可以把它變成我們想要的關系。這其實是我們和自己相處的關鍵所在。機遇與風險并存。
心理學家們一直說，要到真實的關系里去鍛煉自己。因為只有和真實的人、物進行互動，我們才能從和他們的互動中，看到我們自己。只有看到真實的自己，才能把握住事件的真相，從而去調整、修復自己的生活，獲得更高質量的'人際關系。
本章的練習是“我們與他們的對比”，這個練習特別好，我在生活里也經常來進行使用。我們的麻煩，其實都是自找的。或者說，是因為我們的心中有這樣一個鉤子，所以相關的人或者事，都可以掛在這個鉤子上。我們主要的任務不是去“消滅”這些人或事，而是把心靈里的那個鉤子融化掉。當你的心里沒有鉤子的時候，就不會被掛上各種各樣的東西了。
所以，與其抱怨生活，不如主動、積極的行動起來，改變我們自己，擁有自己想要的生活。書中提到了這樣幾句話：“改變我們自己——這是改變他人的唯一方法。”“責備是沒有用處的，責備只會將我們的權利交出去。留住你的權力，沒有權利，我們就不能施行變革。無助的犧牲品是看不到出路的�！�
在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。
我愛我自己。
《生命的重建》讀后感 19
首先要感謝給我送書的各位朋友，TA54第一階段畢業典禮上，朋友們送我幾本書，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時，也把我的感悟慢慢寫了下來分享一下，表達對她們的感謝。
《生命的重建》是美國作家露易絲海寫的，它是一本關于健康觀念的書。作者在書中倡導“整體健康”的觀念，揭示了人類隱藏在內心的心理思想。
現在社會變得越來越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們在成長的過程中，一直在了解社會新的發展趨勢，而忽略了去發現自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個負面的情緒；疾病，都會成為我們試圖逃避現實的借口。我們生命中經歷所有的事情，都是由我們過去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的'努力能夠立竿見影獲得成效，而對于那些基礎的、見效慢對自己將來有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認為是浪費時間；浪費生命。如靜下心來思考，人生中出現的一切，都是無法擁有的，只能經歷。明白了這一點，我們就會懂得：人生無所謂得失，用一顆欣賞的心情，去看待人生中一切的得失，它們會變成人生一條亮麗的風景與風情。所以無論今天發生多么糟糕的事物，我們都不應該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠說過一句話“思路清晰遠比賣力苦干重要，心態正確遠比現實表現重要，選對方向遠比努力做事重要，做對的事情遠比把事情做對重要。擁有遠見比擁有資產重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要！成長的痛苦遠比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會走很多很多彎路，但它同時會增強你的思想，增強你的閱歷，增強你遇事的應變能力，增強你的素質，增強你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學到的。
人生是一場獨自修行的過程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現在就勇敢地出發吧！
《生命的重建》讀后感 20
我們永遠處于不斷變化的河流之中，甚至不能同時踏入兩條相同的河流，但是是什么阻止我們沖破舊我的藩籬，而在原地逡巡不前？
我們常常有著很深很深的舊思想、舊信念隱藏在我們的內心。當你留心到他們的時候，當你開始為自己的“不足”開始自怨的時候，說明你已經處在了的是否要去改變的關鍵時刻，在這個關頭我們會走近一位良師，一位益友，在書中尋找一些道理，讓你似有所悟，但是改變自己并不是那樣簡單，當你認識到自己的時候，往往沒有勇氣細看。這時，你的心情或獨自神傷，或浮躁易怒，但路易斯告訴我們急躁是拒絕的另一種表現形式，它實際上意味著拒絕學習，拒絕接納新的東西，拒絕變革。如果你想到從椅子上到另一個房間去你必須改變坐著的姿態，你必須站起來，你必須打破原本的身體機能所適應的寧靜的狀態。但通常的情況是：我想去那里，但我不想動，于是所有的命令都化為泡影，等待了一個小時之后，原來我還是在原地，現實告訴我們僅僅坐在那兒命令自己是無濟于事的，盡管我們心里翻越了千重山，身未動一切都無計于事。事后，我們心里總是涌起比之前改變的決心更洶涌的另一種感受那就是愧疚。那么如何走出這艱難的開拓頭？露易絲闡述了她的訣竅。
不要在幻想里尋找自我
在幻想中尋找自我，很多人喜愛這么做。他們稱之為自省，他們老是在尋求執著物，意圖強化和填充虛的幻的`自我感。他們大部份的自我感，給了他們虛弱的靈魂以支撐，那里有另一個順風順水的世界，像聊齋中的畫壁里的世界一樣，現實中不如意的都能在這里找到慰籍。這情形一日發生，他們最不愿意見到的是擺脫它們；因為這意味著自我的喪失。無意識的我執在痛苦和受苦上，會做巨額的投資。當你一體會到心智認同是無意識的根源時，“我愿意丟棄舊的信念來創造新的環境”這是露易絲提出的我們需要對著自己無限重復的一句話，每當你想當那些使你放棄做出改變的潛意識的時候，你需要告誡自己，這些看起來美好的誘惑都是美女蛇，不被它所傷，最好的辦法是擯棄它。
為當下而活
當下這一刻幾乎不存在，哪怕我們覺得我們擁有無數個當下，其實只有過去和未來被認為是重要的。悲觀的人總是回味過去，認為過去是最美好的，關切著如何讓過去起死回生；樂觀的人，憧憬未來，工作、學習、圓滑世故都是為了未來的幸福，但卻很少人為了當下而活。是誰呢？執著地為了確保過去的存續，為了從未來尋求紓解和實現。便不斷地把自己投射到未來。它說：“有朝一日，等這個、那個發生的時候，我就會能萬事順心如意了。”可是再多的許諾也不能堆積出一個真實的明天，改變必須從今天開始。與心智認同，就是自陷于時間的泥沼：幾乎一意孤行地只活在記憶和期盼里的驅迫力。這創造了你對過去和未來的執迷不悟，對當下這一刻缺乏尊重、認知和容許它存在的意愿。
“時間既不寶也不貴，因為它是個幻相。你所認知的寶貴，不是時間，而是時間之外的那一點：當下。當下才是既寶又貴的。你專注在時間上——過去和未來——的程度越大，你磋跎掉最寶貴的當下的程度就越多”甚至可以說，當下之外一無所有。
《生命的重建》讀后感 21
《生命的重建》一書由露易絲海所著，一本探討關于健康的書籍，在今天這個社會，人們對身體越來越關注，同時因為工作的原因，我們的身體也會不得已有一些損傷，我們可以從這本書看看健康的方式。
它是一本非常好的自助書藉，讓我們擁有積極的思想方式
這本書對于缺少自助能力又羞于求助的人來說，就是一種福音，他們可以通過學習這本書，參照書中列出的各種練習，慢慢學會在身體上愛惜自己，在心理上修正自己，精神上提升自己，逐漸把消極悲觀都轉化為積極樂觀。通過學習，學會自己幫助自己，學會依靠自己的力量，形成一種積極向上、充滿希望和自信的思維方式，改善自己的生活狀態，讓自己走在正確的路上。
這本書改變了我的生活，奇跡發生在我的身上
改變是一種覺察、一種覺醒，更是一種破繭而出的重生。對于改變我有很深的感觸，在上一輪讀書分享中我也提到，為了改善親子關系，我曾經堅持了700多天，這個過程有苦有樂，更多的是收獲，一個人要改變確實不容易，但如果堅持住了，嘗試過了就知道自己有多大的潛力，只要堅持下去就會看到效果就真的會有奇跡發生。遠的就象這位讀者，通過改變，他企圖自殺的消極情緒、折磨他的各種疾病離他遠去，讓他過上了幸福的生活；近的就象我，自從改變以來，人生就象開了掛比之前順暢了很多，好運接二連三光顧我，這是我之前從來都不敢奢望的，這也是奇跡。
假如你想過心里希望的那種生活，那么就嘗試改變自己吧，如果覺得做起來有困難，不妨采取分段實施的辦法，比如7天一個階段，每天改變一點點，能堅持7天效果也是相當驚人的，再加上我們每天接觸好的工作環境和生活環境，多和有正能量的人打交道，日積月累、潛移默化，一步步的接近預期目標。改變的過程是一種煎熬，可一旦熬過那個階段，就好比化蛹成蝶，希望的曙光就會離你越來越近，你都看見曙光了，那奇跡還會遠嗎。
不深奧，也不華美
這本書我已經通讀完了第一章，也抄寫了一遍，它的語言通俗很接地氣。讀起來很容易，理解起來也不困難，每一小節的內容，讀過之后稍加思考就能領會其中的意思，讓人有興趣繼續讀下去。
我也經常去圖書館借書看，有的壓根就沒有看的興趣，就是因為它的內容太深奧讓人覺得枯燥乏味看不懂只能放棄，有的恰恰相反，隨手一翻，就讓人有迫不及待想讀下去的沖動，不管作者是知名帶是默默無聞，你寫書就是讓人看的，看得懂才有興趣看下去才能被接受，絞盡腦汁也看不懂什么意思就是一堆沒有任何意義的文字，就會被讀者忽略。
《生命的重建》它的讀者和粉絲遍布全世界，并受到廣泛關注和認可，它之所以這么火爆，就是因為它既不深奧也不華美而且又符合大眾口味，不同階層的人們可以根據自身存在的問題，從中獲取自己想要的啟示和方法，重新塑造自己，開始新生活。
要以分享的心情來讀
贈人玫瑰，手有余香。這句話詮釋了分享的真諦。分享是一種美德，懂得分享的人，生活充實也會幸福滿滿，就象范老師這樣。分享還是一種付出，在與別人分享的時候，也會收獲許多，這是一種最佳的溝通與交流方式。
范老師是贈人玫瑰的那個人，她創建的幸福來敲門，幸福讀書會，開展的各種地面活動，做的微課，還有幾百期的每日分享，目的就是想讓越來越多的人受益變得越來越好。她的分享就象陽光雨露滋養著每一個人，這種分享是無私的，很值得我們學習。我也分享但很狹隘不廣泛只限于親朋好友的小范圍。我經常說，你這是在積德行善，會有福報的`。也不是所有的人都象她這樣具有分享的風度，有的人可能會想：我好憑什么你也好，不情愿別人超過自己，這樣的人不多但也存在。不懂得分享的人實際上處于自我封閉的狀態，如果不想與社會脫節不想被眾人孤立，真要走出自己設置的障礙，學會分享、懂得分享才會讓自己收獲更多的親情和友情，以后的路也會走得順暢一些，尤其是關鍵時刻有人拉一把。
似是聽一個老朋友或是老奶奶在絮叨著她的感受
都說物以類聚，人以群分。每個人都有不同的朋友圈，三三兩兩，不管紅顏藍顏，經常聚在一起暢聊，就象我們的幸福讀書會，絮叨各自的體會、喜悅、感受，還有困惑和迷茫。這種絮叨是有意義的，從這些絮叨中大家各取所需，取長補短，讓自己變得更好，讓別人變得更好，讓生活變得更好。讀這本書就象是和老朋友、長輩在聊天、嘮家常，聽長輩在跟你分享他的人生經歷，為你指引方向，做你生活的向導，讓人受益。
聽了其他朋友的分享都是那么完美、精彩，有內涵還有深度，覺得自己的就是一種絮叨干巴巴的沒什么含金量。范老師說，每一個人都有自己的精彩，沒有好壞，能表達出來就是最好的。她這么一說，我的心踏實了，很高興能有這么一個絮叨的平臺，不是孤單的自言自語，有聽眾、有鼓勵更有理解和支持，感謝大家的聆聽。
《生命的重建》讀后感 22
就在剛剛坐公交車來高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會在不停地刷手機，快速地東看西看來抵抗這份疲勞�，F在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛自己，并且在這個過程中，又想到了前面的放松練習和視覺化練習，利用這個間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周圍的環境比較嘈雜，但是在我的內心還是收獲了平靜和愛。也試著做了“化解怨恨”的練習，自己愿意進入了，有進步。
這幾天我又在聽付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書，這本書里提到了一部分內容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書里，作者也在帶領我們進行整合的工作。在第七章這部分練習的過程中，我感覺自己重新整合了以前的認知和體驗，重新建構了新的體驗和認知，在這個過程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強烈的主體感。
以前我有很深的羞恥感和內疚感，有時候走路都不敢抬頭看前面的來人，有時候甚至會避著人走。在開始讀這本書的這些天里，我意識到自己是一個獨立的.人，前面的認識是一些限制性的思維，是因為別人覺得我不好，我也覺得自己不好。在做了前面各章的練習之后，我覺得自己很好，我愛現在的自己，我喜歡現在的自己。在這個過程中，我慢慢地選擇了打開自己，和迎面走來的人打招呼，對他們微笑。我在主動和這個世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個世界里，害怕和真實世界的人發生聯系。
現在改變正在我的生活里發生著，我相信——改變正在變得越來越容易。
我愛你。
《生命的重建》讀后感 23
總的來說這本書是談的關于如何愛自己，甚至有很多地方都給人一種很神奇的感覺，有太多的時候最傷害自己的人，卻是內心的那個不能原諒自己的自己，不能放過自己的自己。說的有點繞口，但我能夠理解的是這個意思。
我覺得我一直都是一個很開心的人，但是問題是，我認為我不是一個有能力的人，或者說我的能力還沒有達到我理想中的那個狀態，而這種不滿足，卻發展成為對自己的不認可，看不到自己身上的優點，看到的只有缺點，而這個缺點就像是有很強的傳染性一樣，很快的我就對我有越來越多的意見、抗拒和排斥。書中有很多的`地方在教我們如何的原諒別人，原諒自己，光是讀完這本書還是遠遠不夠的，一定要在認真細讀的同時，一遍一遍的，認真的做里面各項練習，并且在做的時候一定要全身心的投入，并去到相信這個位置上，這本書的力量不是短短的一個月就能夠完全吸收到的，我相信以后也會時常多讀讀這本書的。
還有一些部分給我留下了很深刻的印象。
“限制性觀念：我不夠好它從哪里來：他的父親反反復復說他很傻”
想到我童年的時候，不知道從哪天起就聽到父母、親威時常說起的那句話：“小短脖，吃嘴怕干活”（這句話是一個算命的說的）。從那一刻起我就背負了一個“懶”的罪名，起初聽到這句話的時候覺得是委屈、是不服、是不滿、是反抗、是無奈，到后來轉變為“我就是懶，我就是好吃懶做”的自暴自棄的心態，再到后來，我內心真的就這樣認為了，認為我就是個天生的懶，一直到今天這始終在心里有這樣一個陰影，很難說服自己不想這些，不信這些。所有消極的觀念在等著我用我的意志力一個一個的擊破，相信自己可以做到才是能夠做到的第一步，相信我是充滿了靈性，是輝煌的！
“當你清掃你的房子時，你從哪個房間開始真的并不重要。就從最需要你打掃的那間開始吧，其他的也會跟著改變的�！�
看到這句話，感覺和我以前說過的那句很相似，“當一個方面做的好的時候，其實的方面也會更加的有力量”。我相信書上的內容和我說的相似的地方，絕對不是一種巧合，我愿意用行動來證明它。就從減肥開始！
當在做“我愿意改變”的練習時，我腦海中出現了在我減肥的路上阻撓我的行為，“吃很多的東西，喝過多含糖量很大的飲品”/。這的確讓我看到了當下就能夠做出的改變是什么，能夠檢驗自己改變的決心有多大，真實的改變會不會發生的一個標準。
“寬恕自己，寬恕別人，能夠把我們自己從過去中解放出來�！�
原諒別人容易，原諒自己確是那么的難。
“當我們看到一本好書、一出好戲、吃到什么美味、發現一個風景優美的地方，我們常常會想和我們的朋友一起分享。但是，我們可以改變自己，卻不可勉強別人改變。要求自己改變，已經是一件困難的事，又怎能強求他人去改變呢？尤其是當別人完全無意改變時，如果一定要這樣做，只有徒然傷害彼此的友情�！�
很容易的就想到了感召別人來上課，搞不清哪是對的哪錯的，現在我是沒有再非讓我一個朋友來上課了，這是我的選擇，說是很難做的選擇，其實在我心里已經有了一個決定，雖然內心還有點矛盾。
《生命的重建》讀后感 24
在我生病的這些日子里，我幾乎沒有一刻安下心來認認真真地去對待自己的學習，總是被生病這種消極的心態，帶動著我的一言一行，直到有一天，我終于還是被病魔所折服，只能帶著不舍和痛苦離開學校、離開父母，離開我朝夕相處的伙伴們，來到異地看病，在這段過程中家人為我找了好多的醫生，走了好多所醫院，都沒有一個具體的治療方案，只是要求吃藥控制著，這種生活讓生病的我更加的無奈和消極，只能這樣無所依靠的走著，“希望會發生奇跡，希望自己的生命會有所轉變，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起來的那一天”，我不停的幻想著。
在我徹底的絕望，無助時，有一位醫生阿姨給我介紹了一本書《生命的重建》，這本書不僅教育了我，而且讓我從消極的心態中走了出來。
我懷著一份期盼與欲望之心，讀了《生命的重建》這本書，讓我對生命和人生有了更深的認識和了解。
這本書主要寫這本書主要寫了：美國的心理學家露意絲海在自己身上發生的事總結出來的人生道理，她的生活是我們無法接受的，她三歲的時候父母離婚，在很小的時候就和自己的繼父生活在一起，繼父不但欺負母親而且還欺負自己，這樣的生活讓小小的露意絲海無法忍受，只好帶著母親離開這個給不了他們幸福的家，露意絲海發誓以后要讓母親幸福的安度晚年，這樣的誓言不但激發著小小的露意絲海，也給了母親生存的信心和希望，日子過得很苦但是他們始終沒有放棄自己的生命，在露意絲海五歲那年一次放學的晚上不幸被一個酒漢xx了，使生活壓力本來就大的他們更加的加重了壓力，學校里到處是議論她的人，鄰居們也對她很不滿，這樣的生活使得他們無法在生存下去，只好離開這里。來到沒有人認識他們的地方，當來到沒有人認識的地方時不幸的事接踵而來，自己得了癌癥，母親的`雙眼失明等等，可是露意絲海給了我們一個有例可證明的事實，癌癥是可以治療的，她自己鉆研醫術，在別人看來得了癌癥就是不治之癥，但是露意絲海用自己的實踐告訴我們一切病癥的來歷都是自己的情緒在其中作梗，有多少醫生在癥病時都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有負擔，露意絲海告訴我們都是自己的情緒惹得禍，所以在幾經挫折后的露意絲海始終沒有絕忘，而是更加有信心的活著，她就是想告訴人們在挫折面前不能屈服要勇敢的面對困難，一切困難便不再是困難。不管你是什么樣的人都因該有一顆樂觀的心。
讀完這本書后，使我的心豁然開朗，我不僅感到露意絲海的偉大，更讓我感到吃驚的是她這種不怕困難的的精神，明白了應該怎樣來面對病痛帶給我的種種不幸與痛苦，為什么露意絲海能在這么困難關頭始終如一，我們何嘗不能這樣呢？與露意絲海的困難相比我的困難又算得了什么呢？自生病以來我總是沒有信心總是覺得老天不公平，讓我承受這樣那樣的不幸，可當我看完這本書后，我不再覺得老天對我的不公平，其實老天對我們每個人都是公平的沒有誰偏袒誰，庇護誰，首先自己要對自己好，自己要相信自己。
而我呢不但沒有像露意絲海那樣給母親信心，而且總是讓母親為我擔心、操心，不止是母親還有更多的親人：父親、哥哥、姐姐、叔叔、嬸嬸、鄰居……太多太多關心我，愛我的人，比起露意絲海我是多么的幸福，多么的幸運，為什么不去珍惜這來之不易的幸福呢？我想在不久的將來我的病會好起來的，身邊的一切都是美好的，我會好好珍惜這些來之不易的幸福。希望我身邊的人都能看一看這本書《生命的重建》。讓生命因“重建”而精彩。
《生命的重建》讀后感 25
受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認同自己，時時與自己發生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關聯，當我們還是孩子的`時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問題性格最好的指導書，相信她能指導我完善自己的性格系統。
愛自己，并相信自己的世界一切都好！
《生命的重建》讀后感 26
《生命的重建》是一本全球暢銷書，被譯成25種語言。作者是露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專家，杰出的心靈導師，著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態，提升了生命質量！
這本書在序中這樣寫到：“假如不幸被困在一個荒島之上，而又命注定只能存有一本可讀的書，并且無法保留其他書籍的話；我會毫不遲疑的選取露易絲·海所著的這本偉大巨著：《生命的重建》。由此可以看到這本書的影響力之大。
這本巨著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以感人至深、影響頗大。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切，而這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛、更激情。
露易絲·海在這本書里寫出了心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，并作出非常精辟的講解。雖然我不信佛，但書中的道理還是讓我受益匪淺。這本書使我們懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂；進一步告訴我們：我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創造我們的將來。最有力量的是“當下”，不是過去，也不是將來。我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變的.。
書中還告訴我們最重要的是要接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評和指責別人都是不能解決問題的，反而會使我們被束縛在問題之中，所以要盡快從問題中解脫出來，認清問題的本質。當你找到導致問題的心理原因，你有了新的模式，馬上讓這些思想開始在你的生活中實現。從現在就開始改變……
《生命的重建》讀后感 27
這章的標題是建立新的一切，副標題是“我已經知道心中的答案”。
這周我又陷入了痛苦的、舊的模式而無法自拔，有幾天甚至嚴重失眠，影響了白天的生活和學習。所以這周我沒能按照原來的計劃，在周三晚上坐高鐵的時候把讀后感整理出來。在這個過程中，我也在想前面讀的一些章節涉及到的內容。在痛苦的時候，我沒有辦法（或者是不愿意）放松下來做第七章的練習，或者是開始讀第八章，幫助自己從痛苦里走出來。這個過程我一直在體會它：為什么自己會停留在這里這么長時間？我到底在尋求什么？感受最深的還是抵抗，我不愿意接受自己痛苦，于是想把痛苦排斥出去，想跟痛苦劃清界限，結果痛苦反而變本加厲。還或者，我是有癮的，痛苦是痛苦者的糧食。
改變舊有的模式不是一蹴而就的，需要在日常的生活里、在每一件小事上勤加練習，直到變成新的、熟練的模式，通過日常化帶來可持續性。
第八章延續了第七章里的內容，在書的內容的框架安排上，體現了它的銜接性。這章繼續提到我們要遠離否定的事物，把注意力放在真正想要的肯定的事物上，這是上一章“培育丟棄消極信念的愿望”的承接。作者鼓勵我們進行積極暗示，這也是吸引力法則的內涵。當把注意力放在否定的消極的事物時，即使你在抵抗它、想遠離它，也是沒有辦法真正做到的�！安灰氪笙蟆保覀儗Α安灰币暥灰�，而“大象”清晰顯現在頭腦里。
本章里提到的訓練大腦是第七章控制大腦的延續，這部分作者強調了兩點——自我贊同和自我接受，鼓勵我們和自己建立一種和平的、充滿愛的關系。在小事上，向自己表明自己的'“質地優良”，同時在這一部分練習里，作者也提到“我贊同我自己”每天要做的練習強度是非常大的。想起前面自己做的練習，每一章的練習其實都沒有超過五次，這也讓我想到了前幾天的痛苦也許也跟這種積極信念培育的強度不夠有關。后面我打算在時間允許的情況下，提升一下每章練習的強度。
這一章里感受比較深的是在“播下種子”這部分內容。結合前面練習進行比較少的反思，這也體現了我在思想根源上有一種速成的貪念，希望自己付出很少的努力，可以獲得非�？斓某砷L。在“播下種子”這一部分里，作者介紹了番茄的成長，也介紹了我們在創造新體驗的時候要經歷的過程，讀起來非常形象，體會很深。我非常渴望得到最終的結果，卻忽視了過程中需要付出的點點滴滴。這種浮躁的心態時不時地會冒出來，影響我在自我成長的過程中付出的努力。
千里之行始于足下。在后面學習和練習的過程中，我將會把更多的精力放在一些細小的事情上，多多贊同自己，多多接納自己，同時付出足夠的努力。好好活在當下，結果順其自然。
《生命的重建》讀后感 28
往事已矣，逝者如斯，人生怎可重來？生命如何重建？露易絲·海端上的這碗雞湯下料未免太猛，這是我乍看到標題的第一反應。
很多時候，站在今天的路口去回首從前，都會有一種“再回頭已百年身”的沉重感，帶著一點宿命悲觀，所以起初我是抱著一種不屑的姿態來翻閱《生命的重建》這本書的。
一目十行先瀏覽了幾頁，突然感覺一股清泉破冰而入，清洌無比，讓人從渾渾噩噩的世事中毫無征兆地冷醒過來，然后細細品讀，發現這真是一本直達人靈魂深處的好刊物。
不困于心，善待自己
露易絲·海最后用她自己的人生經歷來很好地詮釋了這本書的精華所在。所有的苦難和不幸，都是我成長的足跡，不能將我打倒，就必將使我堅強，關鍵不是外因，而看內在。
你認為自己是個什么樣的人，你心里想成為什么樣的人，你就將成為什么樣的人，你每天告訴自己“你沒有任何價值”，那就不要怪別人像對待門口的擦鞋墊一樣對待你，正是因為你內心存在的這種思想，才會吸引別人用那種方式來對待你。
你每天覺得自己是個糟糕的人、是個倒霉的人、是個一無是處的人，這種想法制造出的感受就會不斷擴大，然后你就周而復始沉淪在這種失落負面的情緒中，你開始自卑，開始討厭自己、憎恨自己，試想，最后連你自己不愛自己，還能指望誰來愛你。
而當你改變這種負面思想，你會發現出現了一些奇妙的變化，那些困擾著你、糾纏著你的惡意反而會自動走開，從此不再光臨。你，已經不是它們的宿主了。
不要過份苛求自己，人無完人，你已經盡力了，“不要再因任何事情而責怪自己”，因為批評、責備不能改變什么，你已經責備自己多年了，有過一絲一毫地改變嗎？反而，各種批評、責備只會讓自己背上沉重的負擔跟枷鎖。
與其如此，不如善待自己，每天嘗試多一點贊賞，跟自己說“我喜歡你，并且接受你原來的樣子”，你是獨一無二的，你是不可復制的存在，就算全世界不認可你我也愛你。
當我們真正愛自己的時候，我們生活中的一切都會運轉正常。
不念過去，寬恕別人
過去的事情已經發生過了，無法再去改變，我們能夠體驗的只有現在。即使我們要哀悼過去，那也只能在現在的時刻中去回憶過去的經歷，而在我們回憶的這個過程中，我們又會失去對現在的體驗，丟不下過去，就不能夠很好地享受現在。所以說別讓過去的事影響你，不論這些過去的事是多么不堪和痛苦，都已經過去了。
你可能還會對過去的某種情境感到非常憤怒，到此時此刻還沉浸在那種感受中；你在很久以前被糟糕地對待過，時至今日還活在憎恨的漩渦中�？墒悄阍賾嵟�、再憎恨都是徒勞，只能加重你內心的無力感，與其繼續憤怒，繼續憎恨，不如大度地選擇原諒和寬恕。
那個最不能被原諒、最難讓你寬恕的人，正是你最需要原諒和寬恕的.人，當原諒那些不值得原諒的，寬恕那些不能夠被寬恕的，告訴他們：“雖然你過去對不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在�！被筛隇橛癫瘜嵲谑鞘澜缟献詈玫氖虑�，當寬恕的話出口時，你不單解放了別人，也解脫了自己，心無旁騖，再不被怨恨所困。
那時你會發現，退這一步，不是活不下去，而是海闊天空！甚至于有更大的驚喜——原來真的是所有的病痛皆來自于不寬恕，在放下過去，釋懷曾經的時候，你身體上疾病開始慢慢痊愈，心靈上創傷開始漸漸撫平，連各種煩惱也都煙消云散了。
不畏將來，開始改變
“你生命中經歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念造成的�！庇行┓鸺乙蚬�，卻是很有道理，不管是幸與不幸，那一頁舊黃歷已經翻過去了。
往者不可諫，來者猶可追。重要的是此時些刻你有什么樣的思想，有什么樣的信念，這些思想和信念會創建你的未來！也就是說將來如何，以后你將走一條什么樣的路，所有的力量源泉皆來自于“當下”！
讓我們就在“當下”作一個全新的開始吧！改變可以從現在開始！對著鏡中的自己說“我愿意改變”，我愿意變成什么樣子，并照著這個樣子開始改變，不要畏懼，不要退縮，不要說我已經不再年輕了，我已經沒有時間了，我現在才開始轉變已經太晚了之類的話，因為改變任何時候都不晚！
生命永不停滯，每一個時刻都是新生的、新鮮的，也正因如此，生活中的每個時刻都是我們棄舊迎新的起點，當你想通這一點，并開始改變、開始朝著目標行動，生命，便得以重建！
人生一世，多少都會有所缺失，我們內心也有很多苦痛和迷茫，但是我們不能悲觀絕望，更不能沉浸在已逝過往之中，要勇往直前，要時刻告訴自己：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的”。
我的世界里一切都好！
《生命的重建》讀后感 29
春節期間，有幸拜讀了露易絲·�！渡闹亟ā�，露易絲在書中為我們揭示了來到這個世界上，是為了學習某些特定的人生功課，好讓我們往靈性及進化的道路邁進，從而開辟重建生命的道路。書中很重要的觀點是：生命最富有力量的一刻，就是當下。當下的自我肯定與自我接納，是積極改變的關鍵。
作者通過“改變失去的觀念、在愛情中摔倒和成長、品離婚之甜、天人永隔、尊重愛寵去世、其他的愛和其他的失去、心的重建”講授了生命重建之路。書中告訴我們，如果可以真正去愛、去接納、去肯定自己的本來面目，生命的一切就會變得順遂。一切關系和問題的解決之道：好好愛自己。給自己創造一個安全的空間，信任、重視并接納自己。
愛自己并不是指自負、自大或孤芳自賞，那些并不是愛，只是恐懼罷了。作者所說的愛是一種對自己的尊重，以及一種對我們身體和心智所展現的奇跡的感恩之情。“愛”就是心中充滿感恩。愛可以流向任何地方，能感受到自己對很多事物的愛：生命的種種經歷、活著的喜悅、看見美的事物、其他人、知識、心智的運作模式、我們的身體及其奧秘、飛禽走獸和水族、所有種類的植物、宇宙的偉大和神秘等等。
我們可以通過改變自己的內心，真正地愛自己，從而來改變自己眼中的世界。
“當你不再繼續嘗試從別人那里獲得他們并不擁有的東西，期待別人改變自己或者改變已經發生的事實，新的人生方向隨時可能出現�！�
一個愛自己的人是對自我坦率的，我們需要放下對完美的執念，感知自己真實的想法和外部的現實，誠實地承認自己的現狀，同時接納不完美的自己，自己給自己勇氣、安慰和力量。不為自身局限感到焦慮，基于客觀的.自我價值去行動和生活，敞開心扉去熱愛，不拘泥于自己的一隅，去接納這個世界的豐富和多樣性。
“生命有其真諦。生命往往不以你期望的方式展開，而是有自己的節奏�！�
生命總是充滿迂回曲折，它不會讓你的生活安安靜靜度過。生命給予你從未期望過的挑戰和改變，一旦你允許自己去感受這些改變的痛苦，接受這些失去并且克服這些傷痛，你就能體會到生命的真諦：無論你經歷了什么，你都能療愈你的心。首先要做到為自己的人生負責，只有承擔起對自己的責任，做自己人生的主人，才有面對人生各種可能性的勇氣，通過不斷探索和成長，真正感受到自我價值，獲得真正的幸福。
“如果要獲得平靜，必須要放下孰是孰非，相信生命在幫助自己走向完整。不再與自己活著的世界作對，相信遇到的每一個人�！�
愛自己的第一步，便是要愛惜自己的身體，照顧好自己的衣食起居。飯點到了，能夠把手里的工作先放一放，把自己喂飽才有能量維持大腦的運行；周末到了，能夠安排活動、鍛煉身體，緩解久坐帶來的不適；睡眠到了，能夠注意身體發出的睡眠需求，不再報復性地熬夜；回到家了，認真收拾、整理自己的房間，把家裝扮成自己喜歡的樣子。在合理范圍內滿足自己的需求，能幫助我們建立自我關愛，并從中獲得快樂。
“重視生活”并不取“看重”之意，而指重新看待、重新審視。生命中總有看不見的善意，接受生命為我準備的所有“課程”，然后通過“接納”、“原諒”、“轉變”等方式開闊人生道路。
新的一年里，我們都要更好的愛自己哦，認真對待每個鮮活的當下，因為生命最富有力量一刻就是當下。
《生命的重建》讀后感 30
生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認為一個人有喜樂的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經經歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經罹患癌癥。在他堅定的信念下，他通過冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過藥物而是通過自己強大的精神力量。
今天科學已經證明，良好的心態，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因為我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的'。所以改變我們的心態，改變我們的認知，看待事物積極的一面都會讓我們的心情愉悅，會減少很多疾病的發生。尤其是癌癥。癌癥的發生絕大多數與情緒有關。與惡劣的心境有關。惡劣的情緒往往會產生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會出現焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內分泌的失調。結果就產生各種各樣的疾病。
因此生命的重建，這本書盡管寫出來很早，那個時候也沒有這些科學證明。但他確實在當時很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂。因為人在付出當中，能夠感受到自己的價值所在，自然就會產生愉快的心情。因此樂于助人，也是自我治療的一種良方。
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