《生命的重建》優秀讀后感（通用20篇）

　　看完一本名著后，相信大家一定領會了不少東西，這時候，最關鍵的讀后感怎么能落下！是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編為大家整理的《生命的重建》優秀讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　《生命的重建》優秀讀后感 1

　　書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領悟的道理。

　　讀過這本書我真的發現，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發了一張卷，同學Ａ想：我是最棒的，我一定會考好！同學Ｂ想：我一定考不好！結果會是什么樣？不用說心態好的同學Ａ一定會考出好成績，Ｂ同學由于沒有良好的心態所以分數很低。由此，我們可以看出心態的主要性，每天都樂呵呵的`去上學，懷著一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂的事呀！所以，今后的學習生活中，我希望我和同學們無論遇到多么難過不開心的事，我都一定會調整好心態，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。

　　在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規矩經常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性后，便要實行。在以后的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。

　　俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的。無論自己或他人出了什么問題。問題的根本必然來源于思想，自己永遠要有一種自信、樂觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負面情感就會離我們而去。

　　所以今后我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂的童年！

　　《生命的重建》優秀讀后感 2

　　我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的.心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

　　露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發現在我的生活經歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應證，我很認同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻！

　　在我內心世界里充滿著許多的負面因素：我不行、我還沒有做好準備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應該這樣對我等等。看看，這就是我，所以我的生活環境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風吹不起半點漣漪”。《生命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽光照進這黑暗世界，大地開始蘇醒。

　　番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創造出來的。現在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

　　《生命的重建》優秀讀后感 3

　　《生命的重建》中提到，我們現在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候學來的觀念。我的驚奇的發現我在人際關系情況，如同我在家庭的關系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習慣語言表達，而更多的是用行動，所以在關系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的'關系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關家庭在親密關系的教育也比較少，所以我現在在親密關系中也遇到困難。我并沒有責怪父母之意，我明白我的父母已經盡他們所學的經驗教育我。我只是表達我的現狀是跟我們小時候的經驗有關，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。

　　身體的健康跟我們的思維模式有關，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創造出來的，我們不間斷的思維模式決定了我們身體的動作和體態，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達到身體上的療愈作用。在我的生活經歷中，我的身體出現狀況時，回想起來確實都得到了應驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉，當然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達自己的感受，壓抑自己，恐懼表達有關等等。

　　新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

　　現在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠學會，我有學習的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。

　　我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。

　　《生命的重建》優秀讀后感 4

　　受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認定了這將成為我人生最重要的書。

　　書中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。

　　書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認同自己，時時與自己發生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關聯，當我們還是孩子的.時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。

　　書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

　　這本書是問題性格最好的指導書，相信她能指導我完善自己的性格系統。

　　愛自己，并相信自己的世界一切都好！

　　《生命的重建》優秀讀后感 5

　　接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質書，隨時翻讀。這本書的作者是美國最負盛名的心理治療師、杰出的心靈導師、著名的作家和演講家路易斯。海。

　　經年的生活循環往復，不管是無憂無慮的'童年，還是求學路上的少年，再或是初入職場打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機里循環播放的江南小調咿咿呀呀，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時體弱多病，青年時舟車勞頓的單位、家之間的往返……這是因為什么呢？在看了《生命的重建》這本書，一切的疑問、遺憾，皆抽絲釋懷。原來是，我并沒有在有生之初學會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻都活在當下，體驗每一天的美好時刻，美麗經歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現在到永遠，我將衷心幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學會愛自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無比珍貴的生命。我只有學會了愛自己，才會創造更好的價值。

　　相信不遠的將來，我已學會了愛自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛我自己，所以我將擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美；身體越來越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過去的經驗中開拓學習新思想。過去雖然過去，而美好的東西已經留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實，愛充斥在我身體的每一顆細胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。

　　讀此書讓我感悟到：生命的力量無窮無盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩！

　　《生命的重建》優秀讀后感 6

　　生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認為一個人有喜樂的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經經歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經罹患癌癥。在他堅定的信念下，他通過冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過藥物而是通過自己強大的精神力量。

　　今天科學已經證明，良好的心態，積極向上的'自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因為我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態，改變我們的認知，看待事物積極的一面都會讓我們的心情愉悅，會減少很多疾病的發生。尤其是癌癥。癌癥的發生絕大多數與情緒有關。與惡劣的心境有關。惡劣的情緒往往會產生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會出現焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內分泌的失調。結果就產生各種各樣的疾病。

　　因此生命的重建，這本書盡管寫出來很早，那個時候也沒有這些科學證明。但他確實在當時很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂。因為人在付出當中，能夠感受到自己的價值所在，自然就會產生愉快的心情。因此樂于助人，也是自我治療的一種良方。

　　《生命的重建》優秀讀后感 7

　　最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關于咽喉疾病的，作者認為，咽喉代表我們為自己“大聲說話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當我們咽喉出現問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權力做這些事情，我們認為站起來為自己說話是不恰當的。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內的創造力，當創造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。

　　我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，為什么別的`小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對啊！我們的家族，長輩都非常專制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創造力的。

　　所以，當家里小孩咽喉有問題時，我們家長不妨反思一下：孩子是否不敢說出自己的心聲呢？

　　《生命的重建》優秀讀后感 8

　　這是一位美國女作家露易絲·海以親身經歷寫出的非常感人的巨著，這本書不單給人以師長般的教導，教導我們怎樣應付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精辟的講解。

　　這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。

　　我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。有些時候錯誤并不在我們自身，但我們會把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實，對我們尤為重要。還有一點，想要重建自己的生命，還要認識到自己的價值，要認識自己的價值，就要學會喜歡自己、接受自己。這樣就會覺得自己有很多的優點，然后對自己充滿信心，只有對自己充滿信心的人才有幸福。

　　“萬法唯心”———我們自己的心意，決定我們的一切。現實生活中，我們很容易否定自己，認為自己樣樣不如別人。那么，這個時候的關鍵在于我們自己的心，若自己認為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因為一點小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時之氣，那么，友情便會毀于一旦。所以說，發生的一切事情，結果只在于自己的心。

　　如果我們能試著改變我們的思想、說話的態度、就能改變我們的命運，使一切變得輕松且美好。因為很多的時候，我們往往被嚴重的`問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。

　　很多的時候我們對于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這么難。但真正接納自己才會發現另一個自己，另一個更高級的自己。《生命的重建》給了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關書籍，它是通過心理對身體造成的影響進而產生相對應的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。

　　生命屬于我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好。”

　　人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多么美好的事啊！讓我們都來關注安全，關愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越艷！

　　《生命的重建》優秀讀后感 9

　　有人說：人類的知識有兩種發展路徑，一種是橫向發展的，如：自然科學，它的研究范圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發展的，如：哲學、心理學，它可以深入到人的內心，似乎在朝著一個無底的黑洞，綿延向前。于是我們不禁要問：“這個洞有沒有盡頭？”

　　這個問題似乎早就有人想到了，他們認為自然界的奧秘無窮無盡，而人的`內心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學、心理學有一天要走進死胡同，終究是要撞南墻的。其實這未免有點杞人憂天了。人的內心世界同樣有著無窮無盡的奧秘，甚至有人很形象地把它叫做“內宇宙”，足以見出它的無邊無際。所以道家說：“玄之又玄”，佛家說：“苦海無邊”，儒生說：“剪不斷，理還亂”，就連俗語都說：“人心難測”。因而，道家干脆無為而治，佛家索性清心寡欲，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要么從佛，要么皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。

　　《生命的重建》優秀讀后感 10

　　近來讀了路易斯·海的《生命的重建》，不禁使我豁然開朗。

　　一本書當然很長，但是我反過來倒過去只不過看到了八個字——心想事成，萬事如意！這八個字在我們漢語詞匯中是早就有了的，但是我認為一直以來我們都把它誤解為一種祝福語，所以每逢春節的時候，都會拿出來掛在嘴邊，寫在紙上，表示對親朋好友的祝福。其實它實在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬事都在你的意念之中。你之所以沒有事成，是因為你的心不夠專一，你的`意志不夠堅定！

　　也許這樣說有點牽強，但我寧愿就這樣牽強下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個你，就像大海里少了一個水分子。我們總是把自己看得太重，認為世界沒有了我將會是多么大的損失，其實這么認為的只有你自己。所以，愛自己就讓自己活得簡單一點，再簡單一點！《大學》中有一句話：“知止而后有定”，我們應該學會“止”。

　　過去，我們一直都說：“生命只有一次！”路易斯·海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學會“止”，止就是停，比賽進行中叫“暫停”。聰明的教練總是在比賽最關鍵的時候叫“暫停！”我們的生命就是一場比賽，要想贏得比賽，就要學會對自己喊“暫停！”然后把過去的讓它過去，一切歸零，至于未來，告訴自己八個字：心想事成，萬事如意！

　　《生命的重建》優秀讀后感 11

　　“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。……我的世界里一切都好。”

　　一、我們的生命經歷，完全是我們自己造就的

　　佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。

　　我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以后真的多數取得了比其他孩子更大的成就；認為自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責備中的.孩子往往都不自信，以至于機會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。

　　對自己制造的一切，我們不能將責任推給別人，責備別人，因為“我”是自己惟一的思考者。我們有時會因為自己說錯一句話、做錯一件事而耿耿于懷，擔心別人會誤會自己，或者對自己有什么意見，其實很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至于有時候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復上千次，謊言也會變成真理。

　　二、對我們有害的是怨恨、批評和內疚

　　怨恨、批評、內疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習慣，造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習慣起源于喜歡責怪他人，卻從不勇于承擔責任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負責，那么就不會責怪任何人。任何時候我們去往哪里都是我們內在思想的反映。

　　別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經告訴了我們想法的重要性，當我們覺得某個人是麻煩、是負擔時，他往往會經常來給我們添麻煩；當我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現實。

　　經過對別人苛責的階段后，很容易進入內疚、自責模式，口頭禪是“我怎么又……”其實這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實隱藏著對自己的不認同，是為自己不愿意改變找到了借口，因為我們這樣說時，潛意識里是覺得自己這個壞毛病已經根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。

　　三、我可以從現在改變

　　改變幾十年養成的習慣的確很難，我經常提醒自己：過去的事已經發生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發生的一切。作者露易絲·海根據自己的經歷分析了導致身體出現問題的心理原因，提出了解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。

　　《生命的重建》優秀讀后感 12

　　露易絲·海，是美國最負盛名的心理治療專家、杰出的心靈導師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態，提升了生命質量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的話；我會毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的`重建》。”

　　這本巨著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切。這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精辟的講解。

　　這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂。

　　我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變這一切。

　　《生命的重建》優秀讀后感 13

　　讀書是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養、有高尚品德的人，長大后像他們一樣，能做一名工程師，一名畫家或醫生等，鼓勵自己好好學習，就能實現夢想。然而有些事是不以人的意志為轉移，沒想到做了一名教師，在講臺上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開這一工作。教書育人成了我生活的習慣，無論走到哪兒，都處處嚴格要求自己，有時忽略了自己的健康。真沒想到能遇見史老師，組建讀書會，引領我們拜讀美作者露易絲、海《生命的重建》一書，感恩史老師，感恩作者！

　　此書讓我感覺到是我讀過的書里最重要的一本書，它是我精神的家園，靈魂的指南，生活的.鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗，嘗到了生命的可貴，看到了生活的曙光。不管曾經經歷過多大的苦難、悲傷，都要學會放下，那是過去，是一段人生歷程，從現在開始，改變自己，認同自己，欣賞自己，珍惜未來。

　　此書還讓我知道身體的很多信息，身體的每個器官，每一個細胞都與自己的思維模式和情緒變化有關，怨恨持久易生癌癥，憤怒喉嚨痛，能量集中于咽喉，所有的疾病來源于思維模式和情緒。所以學會傾聽身體的聲音，讓身體的每一個細胞保護著自己，做一個健康和自由的人。

　　再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書會的家人們，感恩生命中一切！

　　《生命的重建》優秀讀后感 14

　　這本書的作者是露易絲·海，她是美國知名的心理學家和作家。她認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。如果真的是這樣，那么她的觀點應該讓更多的人看到并了解，積極的思維方式可以讓每個人的生命更加的充實而豐富，讓更多的人實現身體、精神和心靈的健康。這是多么重要的事。1970年，露易絲·海在紐約開始從事心理咨詢工作。1976年她的作品《治愈你的身體》出版，奠定了她在心理咨詢行業的專家地位。然后露易絲被確診患有癌癥，她開始在自己身上實踐整體康復的思想，6個月后，她擺脫了癌癥，而且完全康復，1984年，露易絲的代表作《生命的重建》出版，20多年來《生命的重建》在世界各地熱銷不衰。讀到這里我們就發現，她的經歷非同尋常，凡是查出癌癥的人有幾個還能奮斗出事業的高峰來，即便是喬布斯也不能例外。但是露易絲用六個月的時間擺脫了癌癥，這就讓我們好奇她是怎么做到的呢。

　　很多事只是一個念頭，而念頭是可以改變的。對我們最有害的是憎恨、批評和內疚。如果把憎恨溶化，甚至可以使癌癥痊愈。如果我們真正地愛護自己，我們的生命便有成就。我們一定要對過去網開一面，寬恕所有的人。我們一定要開始學習愛護我們自己。我們應該接受當下的自己，對自己滿意。這樣，我們便走向積極的一面。寫一段話出自她的書，每一句都值得反復閱讀，念頭是可以改變的，我們要愛護自己，那就要寬恕別人，別人本來就是各有不同，很多事并沒有絕對的是非對錯，如果不能寬恕別人，心中就會產生怨恨，而這種怨恨百害而無一益，甚至會威脅到心理和身體的健康。我們要接受當下的自己，原諒過去的一切，對當下的自己滿意，我們就可以走向積極的一面。

　　我們自己內心的每一處都蘊含力量，它們促使我們隨心所欲地創造。我們自己的心意可以創造各式各樣的事業。生命里每時每刻都是一個新的開始，可以脫離陳舊的一切，擺脫無聊的糾纏。是的，我們的生命經歷，完全由我們自己造成。包括自己身體的'疾病。而最有力量的是當下。不是過去和將來。而寬恕，方可自救。放下，才有快樂。專注于當下的每分每秒，我們才能明白時間的意義。這段話很有意思，我們要專注于當下，最有力量的不是過去，不是未來，只有當下才可以創造一切。

　　《生命的重建》讓我們開始真正的認識自己，去決定我們應該怎樣活著才有意義，或許這是一個老生常談的話題，但是現實中太多人充滿了焦慮和不安，工作中充滿了抱怨，長此以往終究會威脅到身體和心理的健康，我們活著不是為了焦慮，但是焦慮卻時常伴隨左右，如果一多半的時間都在焦慮之中，這一生又有什么意義呢？所以我們通過閱讀去了解露易絲的這些觀點，對生活有不一樣的認識，讓我們更加自信而從容地面對生活。

　　《生命的重建》優秀讀后感 15

　　曾經有朋友問我，人生最痛苦的事情是什么。我突然間想了好多覺的很重要又不是最重要的事，就在我不知道說些什么的時候，他笑著對我說人生最大的痛苦莫過于選擇了。當親情友情愛情交織在一起的時候，當利益金錢交織在一起的時候，我們站在十字路口該何去何從。想想真是很對，每天我們都在做不同的選擇，大到人生大事，小到一句話，一個眼神。人們每天做著不同的選擇，不同的選擇造就了不同的結果，可我的選擇卻常常被怨恨、批語、內疚、恐懼四種我生活中的壞習慣所左右。越想做好卻往往什么事都做不成，希望得到好的效果卻又害怕失敗。作為一名教授學生心理健康的老師，我自己卻常常被自己錯誤的信念所支配，讓我的生活充滿問題，經常感到自己無比的脆弱。

　　不久前到書店的一次閑逛，讓我遇到了露易斯寫的《生命的重建》一書，我感到自己的生活逐漸起了變化，充滿了寧靜、和諧和愛。

　　我是一位心理健康老師，很多人都覺得這是一份很不錯的工作，沒有升學壓力，工作輕松。但對于升學率依然重要的學校而言，我只能算一個可有可無的豆芽科老師。大學時對未來的美好憧憬和現實的巨大反差使我的生活充滿抱怨、恐懼，對自我價值的錯誤認識使我感到內疚和自我壓抑。可我從來都沒有意識到自己的這些問題，只是感到生活的不如意，和內心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一書卻一針見血地迫使我直面我的問題。當問題發生在你身上，那么它來自哪里？它是存在的嗎？這個時候，你應該做什么。問題的來臨往往是為了改變什么。要改變問題就要拒絕被改變，而是先下手為強自己改變自己。在生活上建立新的一切，它就是你的'功課。當你找到導致問題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實現。她的話讓我第一次靜下心來去思考我生活中所出現的各種問題，去重新審視我日常的思維模式，我發現我生活中所謂的的問題都來自于我錯誤的思維模式，來自于自己對自己錯誤的評價和認識。根據露易斯書中的指導，我開始改變自己的思維模式。

　　她提出的每一次的失敗，就是一種成就的思維模式使我認識到每一次的跌倒，不是說都應該在同一個地方摔倒，而是我們要認識到當時的錯誤，然后嘗試另外的方法直到你做正確了為止。她書中的思想使我意識到盡管我教的學科不參加升學考試，但我通過自己的努力使學生正確地認識到自身成長過程中出現的各種現象，通過我的講授使他們學到了提高學習效率的方法和知識，掌握了調節心理的方法。他們成長過程中每一點進步都包含著我的付出與努力。我所獲得的各級獎勵和學生對我親切地稱呼都證明著我的價值。盡管我也有不完美的地方：我的第一堂課，我對學生的第一次輔導。但我通過自己的努力使這一切已得到了根本性的改觀。

　　露易斯的《生命的重建》一書讓我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因為自己的一切都是美好的。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我們當中的每一個人，包括我自己，都以對我們來說意味深長的方式，體驗生活的富足和充實。現在我用愛心來看待過去，我選擇從過去的經驗里學習新思想。無所謂對與錯，無所謂好與壞，過去的都已經過去了，現在只留下過去的經驗。我愛自己，我選擇以勇敢的心去面對自己、接受自己的一切，讓自己走出過去，享受現在。我就是我，我的世界里一切都好，我將以感恩的心去體驗生活的樂趣。

　　《生命的重建》優秀讀后感 16

　　《生命的重建》是一本全球暢銷書，被譯成25種語言。作者是露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專家，杰出的心靈導師，著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態，提升了生命質量！

　　這本書在序中這樣寫到：“假如不幸被困在一個荒島之上，而又命注定只能存有一本可讀的書，并且無法保留其他書籍的話；我會毫不遲疑的選取露易絲·海所著的這本偉大巨著：《生命的重建》。由此可以看到這本書的影響力之大。

　　這本巨著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以感人至深、影響頗大。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切，而這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛、更激情。

　　露易絲·海在這本書里寫出了心理和疾病之間的.相互影響，引述她自己的親身經驗，并作出非常精辟的講解。雖然我不信佛，但書中的道理還是讓我受益匪淺。這本書使我們懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂；進一步告訴我們：我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創造我們的將來。最有力量的是“當下”，不是過去，也不是將來。我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變的。書中還告訴我們最重要的是要接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評和指責別人都是不能解決問題的，反而會使我們被束縛在問題之中，所以要盡快從問題中解脫出來，認清問題的本質。當你找到導致問題的心理原因，你有了新的模式，馬上讓這些思想開始在你的生活中實現。從現在就開始改變……

　　《生命的重建》優秀讀后感 17

　　挫折和困難，是人生的必修課。面對和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵，抑或是，一本好書。

　　在過去的一段不算短的時間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責、悲觀甚至憤怒，整個人時不時的被不良情緒吞噬著。因為心情不佳，所以身體的健康狀況也時不時的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時候，看到了她推薦的一本書--露易絲·海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁。

　　《生命的重建》是名副其實的心理勵志書，露易絲·海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。

　　在閱讀這本書前，我曾仔細看了關于這本書的介紹，它受到了很多的高度評價，但是盡管如此，我并未對它抱有很大的希望，因為之前也看過很多的暢銷書，它們并沒有給我帶來很大驚喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點一點的隨之而來。

　　在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什么問題--問題出自哪里--問題是真的嗎--我們現在該怎么做--改變--建立新的一切。我知道一直困擾自己的問題出在哪，是對過去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過去那些事情在我心里留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對此我無能為力，因為已經過去，我改變不了任何的事實，但是又不想接受這樣的事實，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎上，建立一種新的思維模式，堅持不懈地把一些積極的觀念灌輸到自己的腦海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅持給自己進行心理暗示，對自己說：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當下，而不是過去或者將來”。有時間的話，選擇一個安靜的地方進行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會在頭腦里生根發芽，指導著日后的思維方式和行為方式。當然，人的思想不是一時半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書到現在，不過短短幾個月的時間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經明顯感覺到不會像以前那么悲觀和無助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕松，對我而言，已經是向前邁出了很大一步了。

　　露易絲在這本書中還附了一份詳細的問題列表，列出了現在有的或者可能會有的疾病，以及可能導致這些疾病的.內在原因，當你出現生理方面的問題時，可以應用這個表格查閱可能導致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開始自己的康復之旅。我無法判斷露易絲這份表格里的內容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對于身體的康復是大有裨益的。一個人的身體要健康，是需要健康的心靈來輔助的。

　　一個生命的重建，是一個從內到外的過程，是一個新生命的蛻變，雖然這個過程可能是漫長且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！

　　《生命的重建》優秀讀后感 18

　　這是一部外國的作品，但我平時很少讀外國的書，外國很多的書也不了解，我今天讀了《生命的重建》，這部書是我舅媽給我推薦的，我認真去讀了，它帶給我的震撼很的，和于丹的《論語心得》差不多……

　　《生命的重建》主要在于從人們的心理入手，給了我們克服自身心理問題的方法，讓我們重新來認識你自己。這部書我今天我讀完了，我體會到的就是“愛自己”，這點很重要。很多問題很難處理，關鍵還是我們的心理問題，只要我們克服了自己的不良心理，解決問題就容易多了。

　　這本書對我啟發很多，它讓我明白了如何去鼓勵自己，如何愛自己，原來自己也是很棒的。其實我們最大的敵人就是自己，這個觀點最早就有人提出了，我也明白了這句話的'含義，往往我們對自己的能力都不敢肯定，因而在很多的事情上我們心里很矛盾。我們在生活中需要不斷去鼓勵自己，生活中難免有人去評論我們的所作所為，不管我們是否成功或者是失敗，我們必須認識到這一點，很多事情需要我們克服我們自身的心理矛盾，只有這樣我們才會成功。

　　人不能活在過去，這是我讀完這本書以后對我啟發最大的一句話，生活就是需要這樣的生活態度，每當出現問題的時候，不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生的道路上一又多了一條經驗。要把經驗融入自己的生命，慢慢的去體會……

　　《生命的重建》優秀讀后感 19

　　生命是一襲華美的盛宴，我終不忍，未曾開席，便黯然離去，掩面而泣。也許，上天不給我的，無論我兩臂怎緊扣，仍然走漏；給我的，無論過去我怎失手都擁有。

　　一夢二十年，流年亂了浮生。開到荼蘼花事了，往事知多少。憶平生，坎坎坷坷，平平仄仄平。

　　從小到大，我似乎一直都是命運的寵兒，開明的父母，至親的手足，溫和的性情，不俗的談吐，屢屢受到幸運女神的眷顧。而高考，則是我人生的分水嶺。也許是心中對于名校的執念太深，終究是意難平，豈甘命運有如蒿草？有著拿云心事的我，執意復讀。

　　如果不是有一種向往，我不會再次背負這沉重的行囊；如果不是有一種期待，我不會拋掉一切遠走他鄉。本想金榜題名，衣錦還鄉，到頭來，終歸只是夢一場。許是壓力太大，第二次高考的失利擊碎了我所有的夢想，驕傲與自尊。從未想過，聰慧如我，竟會今不如昔，只能上專科。而此時的我，再沒了決意復讀時的豪情萬丈，所有美好的憧憬毀于一旦。

　　后來，知道省內的一些高校在大一下學期末有學分互認的機會，通過后便可拿到本科文憑。就算對名校的.憧憬再強烈，再心有不甘，也沒有勇氣讀高五。心如死水，波瀾不驚的進了泰醫影專，而彼時的哥哥，已是北大光華的金融碩士。

　　進了大學之后，才發現，原來人生還有更廣闊的舞臺。泰安的天很藍，但我的天空卻一直有朵專升本的烏云覆于其上，陰霾不堪。壓抑著自己廣泛的興趣愛好，安安心心的只讀圣賢。堅定的相信，我的美好大學生活應是從大二升本成功之后才開始。

　　天有不測風云，汶川地震的周年祭，我也在祭奠我逝去的“友情”。那個時候的感情，蒼白單薄。朝夕相處的姐妹橫刀奪愛，無論是寬恕背叛還是咫尺天涯，我都無力面對。原來地久天長，枉是誤會一場。看著他們的幸福模樣，我淚落成殤……遇人不淑的我，像個怨婦般惶惶不可終日。半月余，悲哀的開始學分互認考試。

　　大一暑假，幾家歡樂幾家愁。升本成功的同學笑逐顏開。而籠罩于我家的卻一直是悲涼凝重。天氣熱的夏天，心像寒冷冬夜。

　　誰能容忍在最美好的青春韶華里有著接連三次的關乎學業的人生挫折？

　　誰能坦然面對在未來的人生中將一直因為文憑而永遠的低人一等？

　　誰能云淡風輕的說一句，只要曾經拼搏過，就算失敗也無怨無悔？

　　那時候常常在想，如果以后的人生將一直泥濘，如果我能帶給家人的只是恥辱的印記，如果命中注定我永遠失敗，那倒不如一了百了……

　　也許永遠沒有那么一天，前程如朝霞般絢爛；也許永遠沒有那么一天，成功如燈火般輝煌。也許，只能是這樣，攀援卻達不到峰頂，也許，只能是這樣，奔流卻掀不起波浪。

　　書猶藥也，善讀可以醫愚。一直以來，喜歡在閑暇時翻些書籍。淡泊明志寧靜致遠。在這樣悲哀的心境中，也唯有書籍可以讓我沉迷其中，暫時的忘掉一切煩擾，拋開一切雜念。而《生命的重建》確是讓我如獲至寶，喜得新生。

　　被媒體譽為“圣人”的露易絲。海將深刻的哲理，博大的愛和她坎坷的經歷，以淺顯易懂的語言娓娓道來，如清泉般滋潤了我的心田，如清風拂去我天空的陰霾，如燈塔，照亮了我黯然失意的人生旅途。

　　她解放了我的心靈，治愈我的生命，教會我成長，教會我愛。寬恕，會使我高貴。讓我學會接受自己，找到自己生命的價值。生命永不停滯……

　　生活是一系列的選擇和決心。成功從心起步，從良好的心態開始。選擇開闊的高地，打造自己的未來。許是境由心生，當我換一種思維方式，便意外的發現，生活中有許多溫情的瞬間，而我貪戀的那些美好，原來，一直都在。只要心中有景，何處不是花香滿徑？看透徹了，心就晴朗的多。一花荒蕪凋零不了整個春天。就算是專科學歷，生活依舊可以芳香四溢，依然可以詩意的棲居，幸福流淌于指尖。

　　等待花開，我安慰自己，雖然是在最低的位置，看不到花兒綻放時的美麗，然而，總不會錯過，花瓣飄落時，在風中，悠揚飛舞的浪漫。

　　洗盡鉛華，在一次次羽化成蝶的磨難中，我們日益成熟，生命也愈加完整。相信終有一日，會在更高更遠的天空肆意翱翔。

　　生命的重建，重建我的生命。用智慧和愛輕松的處理生活中的一切。在我們的世界里一切都好。在生命的盛宴中，終會笙歌婉轉。錯過的年華在北漠開出斑斕的花，繁華了人生的春夏。

　　《生命的重建》優秀讀后感 20

　　第四章的標題是“問題是真的嗎”，副標題是“只有真實的那部分是我不能改變的”。這一章我反復讀了好幾遍。我們常常說擁抱真相，但是真相到底是什么，有的時候卻不容易看清楚。所以檢查我們的思想，摸清它運作的模式，可能更容易讓我們剝開事情的外衣，看到它背后隱藏的真相。

　　這段時間跟咨詢師之間的互動正好涉及到生父和繼父的喪失這一部分創傷，咨詢完畢之后，我感覺自己非常痛苦，而且本能地想逃避這種痛苦，非常的慌亂。甚至心里覺得咨詢師也會像父親一樣，悄無聲息地從我的世界里消失，不管我如何努力，都無法將他找回。

　　這種信念的力量如此強大，讓我即使在當下的生活里，也沒有辦法控制自己的這一部分恐懼。在這個過程中，我跟咨詢師表達了自己的這份恐懼，以及對跟他保持穩定聯結的需求。如果是在以前，我可能會硬撐著，用“我應該堅強、我應該勇敢”來要求自己。但是我想到了前面做的“應該-可以”練習，現在我可以表達自己的需求，可以讓自己的這部分需求得到滿足，而不再用過去的觀念要求自己。于是我跟咨詢師表達了自己的需求，并且，每天在不影響他的情況下，跟他保持穩定的聯結。在這個過程中，我一直在審視著自己的變化：我變得安定了下來，人也柔軟了許多。

　　一般情況下，咨詢師是不會從我的生活里像父親一樣，突然消失的。但是因為過往的生活經歷，我覺得生活里對自己重要的男性，都會突然消失，他們一定會拋棄我。這種被拋棄的體驗，在我的生活里根深蒂固。也許在當時，這種被拋棄感太痛，所以，我用這種預防被拋棄的防御來保護自己，讓自己活了下來，它給我帶來了積極有益的地方。

　　然而，隨著長大，我需要跟更多的異性發生聯系，此時這種被拋棄感帶來的防御就阻礙了跟其他人之間的交往。跟異性交往的時候，往往就預設了一個結果：他們一定會拋棄我。我也按照這樣的一個結果在跟他們互動：對他們不信任，反復試探他們對我的感情，結果，他們都不厭其煩、無法忍受，最后真的拋棄了我。于是，我的預言成真了。你覺得，到底哪個是真相呢？

　　再比如經濟困境，我一直不敢讓自己有錢，覺著自己不應該有錢。因為沒有錢的話，可以不用承擔很多的責任，實際上，也可能是我不敢讓自己活得好。我覺得沒有人愛我，所以，一直要讓痛苦和貧窮包圍著我，來獲取別人的憐憫。實際上，憐憫不等于愛。但是，得不到愛的時候，退而求其次，我選擇了憐憫。這里，到底哪個是真相呢？

　　再比如，我會將小時候媽媽帶著我離家出走、跟周圍的人互動的過程中形成的模式，一直延續到現在的生活里，覺得周圍的人會嫌棄我，處處不安全。所以我總是小心翼翼，各種不自在，在跟別人交往的過程中，也會有很大的思想負擔。這里，哪個又是真相呢？

　　這些互動里的輪回，都在咨詢室中重演過，而且不僅是一次。我曾經很不能理解，也沒有意識到這是一種重復，所以跟咨詢師之間的關系一直總是很痛苦、很別扭，沒有辦法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才終于在各種痛苦體驗了很多次之后，意識到這好像是在重復。

　　這種意識層面的重新認識改變了潛意識當中的一些無意識運作，讓我看到很多觀念是如何形成的，以及它對現在的影響；也讓我看到這些觀念并不是真的，它只是小小的我在當時的環境下、為了自保而形成的一種符合那個“當下”的觀念。這種觀念會在慣性中、無意識中帶著我，仍舊按照以前的方式行事。如果不能清楚地意識到它們，那么我就會在同一個地方跌倒兩次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重復著以前的生活。這個改變，實際上是非常不容易的，需要足夠的勇氣，同時需要多方面的覺察。

　　以往的中秋節，全家基本會回婆婆家。今年的中秋，全家選擇了去皖南徒步。這個過程中，我體會到了對母親的一種內疚，而且是深深的內疚。當八月十五這一天到來的時候，這種內疚到了最強的'程度，我甚至沒有辦法讓自己安穩地坐在家里的板凳上。我是一個跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，覺著他們過得好不好是我的責任。其實，我沒有分清楚他們是他們、我是我，這么些年里，我都很痛苦。他們痛苦，所以我也要痛苦，并沒有意識到母親的痛苦，可能很大一部分是她自己的責任，而我可以過好自己的生活。即使是到了現在（咨詢四年之后），原本以為內疚已經處理得很好了，可是在這一次中秋節到來的時候，我又深深地陷入到了無力掙脫的、重復性的內疚里，這給我帶來了很大的挫敗感，自尊受到了打擊。

　　所以讀了這一章，我的心里一直有幾個疑問：如何才能在具體的事上看清真實的那一部分？當痛苦來臨的時候，或者是當痛苦把自己快壓垮的時候，如何保持定力來看清真實的那一部分？如何做到不把問題的某個原因當作問題本身？

　　“每當出現問題的時候，不是應當去做什么，而是應當去懂得什么。”用文中的這句話作為本章讀后感的結尾，要把《原則》拿出來再翻翻，看看能不能找到答案，是需要解決自我意識障礙和思維盲點障礙嗎？

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