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游泳生存訓(xùn)練作文400字（通用15篇）
無論是在學(xué)校還是在社會中，大家都跟作文打過交道吧，借助作文人們可以實現(xiàn)文化交流的目的。你所見過的作文是什么樣的呢？以下是小編整理的游泳生存訓(xùn)練作文400字，歡迎大家分享。
游泳生存訓(xùn)練作文400字 1
我們開始了第二天的游泳生存訓(xùn)練。我一下冰涼的泳池就冷得發(fā)抖，我跳著向教練的方向前進(jìn)，身子慢慢熱了起來。
今天我們要挑戰(zhàn)在10次換氣內(nèi)游完15米，這對我們這些初學(xué)者來說是個很大的挑戰(zhàn)啊！我排在第二個,心里不停地想著教練講的要領(lǐng)：先蹬腿兩次，在把手劃出去換氣，在換氣時把腳收回來，換完氣再把腳蹬出去。我滿腦子都是要領(lǐng)，早就忽略了前面的.同學(xué)已經(jīng)游回來了，我手忙腳亂地游出去連墻也沒蹬，就沖出去了，腦子里瞬間一片空白，剛剛還記得的要領(lǐng)，就像資料從電腦里被刪除了一樣，我的小電腦里什么也沒了。
這一次我稀里糊涂地游了過去，不用說我肯定挑戰(zhàn)失敗了，這次失敗讓我吸取了教訓(xùn)：別太緊張，一緊張就會變成小糊涂鬼，我耐心期待著下一輪的到來。盼星星盼月亮，終于又輪到我游了，我對自己說就當(dāng)是玩游泳類的游戲，別緊張。果然這次我把老師說的要領(lǐng)全用上了，充分發(fā)揮了我的潛能，這次我不但把游泳的技巧掌握了，還使出了我吃奶的力氣，游過目標(biāo)好幾米，成功挑戰(zhàn)了自我，創(chuàng)造出了我游泳記錄中的最好成績。
哇哈哈小學(xué)的生存訓(xùn)練課，讓我學(xué)到了很多關(guān)于游泳的新知識，讓我得到了許多快樂。
游泳生存訓(xùn)練作文400字 2
“咕嚕嚕……”，咦！這是什么聲音？哦，原來是我們四年級在生存訓(xùn)練呢。
今天，我們上午上完課，下午集體去娃哈哈小學(xué)學(xué)習(xí)游泳，全班都很激動，要不是楊老師在一旁“虎視眈眈”的話，我估計會有好多人跳起來歡呼，并大喊“太棒了！”畢竟這是我們第一次訓(xùn)練。
到了游泳池邊，我們被分成了三組：一組是會兩種游泳姿勢及以上的；二組是只會一種泳姿；三組是不會游泳的，都是旱鴨子。因為我是只旱鴨子，所以被分在了三組。剛下水時，感覺冰涼冰涼的，讓我十分緊張，可過了一會兒，就不緊張了，因為水里的浮力好大，真很好玩。但一想起楊老師說的，到這兒不是來玩的，我就靜下心繼續(xù)投入訓(xùn)練。
忽然，金佳穎用力地抓著我的手說：“啊！勵羽妃，我不敢。”邊上的'幾個同學(xué)看到了，就和我一起鼓勵她，沒多久，她就不再那么緊張了，開心的踏著水，濺起了一陣陣的水花。
今天的游泳學(xué)習(xí)，我一共嗆了十二口水，還喝了九口水，才終于學(xué)會了如何在水中憋氣、吐氣，學(xué)會了用手抓著邊緣，讓整個人身體浮起來，真開心！明天，我準(zhǔn)備再進(jìn)一步，讓自己可以在沒有幫助的情況下浮起來，然后嘗試著游泳起來。
為自己明天的勇氣，加油！
游泳生存訓(xùn)練作文400字 3
今天是游泳生存訓(xùn)練的第一天，我們乘坐大巴來到了娃哈哈這個擁有奇怪名字的學(xué)校。老師把我們分成了兩組——我們401班和402班分為A組，而剩下的403則與404為一組。
我們A組跟著老師來到了游泳館，老師又根據(jù)我們的`游泳熟練程度給分成了初級班，中級班和高級班三個班。而我——一個游泳高手自然被分到了高級班，我向周圍一看，傻眼了——高級班有十幾個人，而我們班算上我也才四個人哪！這明顯的差距啊！
我發(fā)現(xiàn)教練特別愛讓我們用仰泳游來回，你看，他又來了：“這次用仰泳游來回！”可我不會仰游，怎么辦呢？我想起仰泳又叫反蛙泳，也許可以把蛙泳“反”過來試試，結(jié)果還真行，雖然泳姿不標(biāo)準(zhǔn)，但速度還是快的。教練一會兒考蛙泳，一會兒考自由泳，一會兒考踩水。我們用各種泳姿游完一個個來回，還跟著教練練習(xí)了踩水和呼吸，當(dāng)然，是在游泳時的呼吸。
正當(dāng)我們游得不亦樂乎時，教練大吼一聲“下課”大家就一個個爬上了梯子。向更衣室走去。我也戀戀不舍地離開了泳池。
游泳生存訓(xùn)練作文400字 4
這周學(xué)校組織了四年級學(xué)生游泳生存訓(xùn)練，目的是讓我們四年級學(xué)生都學(xué)會游泳這項生存技能。我也給自己制定了目標(biāo)：鞏固和糾正游泳姿勢，并在比賽中取得好成績。
第一天我們到了訓(xùn)練基地后，換上泳衣，在教練的帶領(lǐng)下做了熱身操。做完操，我膽戰(zhàn)心驚地下了水。因為很久沒游泳了，腦袋里對游泳要領(lǐng)一片空白，所以一下水就感覺透不過氣來了。但我還是鼓足信心游了起來，很快，感覺就來了，姿勢也標(biāo)準(zhǔn)了。
游完泳，蔡老師給我們上了一堂“用知識保護(hù)自己”的理論課，在這堂課上我學(xué)習(xí)了在危險情況下怎樣自救，并且學(xué)了好幾種繩結(jié)的`打法。
之后的幾天，是快樂的，同學(xué)們從怕下水到學(xué)會游泳，大家都在努力著。
今天是最后一天訓(xùn)練了，雖然身體已經(jīng)筋疲力盡了，但我還是帶著興奮的心情去參加今天的訓(xùn)練，因為今天有同學(xué)們的游泳比賽。
第一場的男生競技賽競爭非常激烈，大家你追我趕，最后張仲一第一個到達(dá)終點，太棒了！我們班得了第一名！我也通過了今天的50米游考核。
通過這一周的訓(xùn)練，我學(xué)會了不少關(guān)于自救的知識，鍛煉了自己，并且懂得了團(tuán)隊精神，在比賽中取得了好成績。
游泳生存訓(xùn)練作文400字 5
今天是星期一，我們在哇哈哈小學(xué)上了第一節(jié)游泳課。
大家穿上了五顏六色的泳衣走向游泳池，教練根據(jù)我們會游泳的程度，將我們分成了三個組：初級組，中級組，高級組，而我分在了初級組。
“初級組今天的任務(wù)是學(xué)水中憋氣，”只見教練說完憋氣要求，就一頭扎進(jìn)水里做了一個示范。他笑呵呵地說：“只要憋住氣，把臉往水中一放，就成功了。”我們都半信半疑的.看著他，我心里默默想“好吧！看上去好像是挺簡單的。”“現(xiàn)在大家開始自主練習(xí)。”我吸了一口氣，可是臉還沒下去，就倒吸了一口水，鼻子一酸，好難受。我還是繼續(xù)堅持憋著氣，把頭悶進(jìn)水里。可是一連試了好幾次，都沒有成功。這時，教練走到我旁邊認(rèn)真地對我說：“別害怕，加油！會成功的。”我聽了教練的話，又鼓起了勇氣悶水，俗話說“一二不過三”，但是我的水中憋氣還是以失敗告終。
回到家后，我又戴上泳鏡，在臉盆里練習(xí)悶水，我深深地吸了一口氣，悶了下去，可是沒有成功。但是我相信自己一定可以學(xué)會悶水，于是我不停的反復(fù)的練習(xí)，半個小時后，我終于可以在水中悶10秒鐘了。耶！我高興的叫了起來“明天終于可以去見教練了。”
游泳生存訓(xùn)練作文400字 6
今天早上，我早早地來到了學(xué)校，高高興興地等待中午的來臨。
中午真是說到就到。又是輪到我們先游泳了，我們換好了衣服，就去游泳池了，我們做好熱身運動，就下水了。當(dāng)教練說要游到底時，我心里很害怕，會不會淹死呢？我越想越害怕，輪到我游了，當(dāng)我游回來時，看了一下水底，覺得一點也不深，我一邊想一邊看著，就想：如果我沉下去了，沉到水底，就用腳蹬一下，就可以回到水面了。我這樣想著心里就不害怕了，我成功游了50米。
時間過得很快，該我們?nèi)ヂ犞v座了，我飛快地穿好衣服。到了聽講座的地方，老師給了我們5分鐘的休息時間，我跑到電子感應(yīng)書面前看，又跑到后面的'柜子那兒，看一看壓縮餅干是什么樣子。上課了，今天，夏老師教我們打八字結(jié)和雙重八字結(jié)，夏老師剛說完，羅茵之旁邊的那位同學(xué)說簡單，當(dāng)夏老師來檢查時，那個同學(xué)就錯了，我覺得那位同學(xué)太驕傲了，應(yīng)該虛心一點。
下課了，我好想再留一會兒。
游泳生存訓(xùn)練作文400字 7
今天，我和弟弟去體育新城訓(xùn)練游泳了，我非常的高興。到了體育新城，我左望望，右望望，才知道著里非常大，我好興奮喲。 我和弟弟換了泳褲，帶上泳帽和眼睛，真是全副武裝。我和弟弟懷著緊張的心情下了水。哇，冷死了，冷死了……我甩了甩頭上的水珠說。 這時，出來了以為年輕漂亮的女老師。老師說要我的另一位新同學(xué)來扎猛子。看誰的腦袋在水里呆的`久，就通關(guān)了。
我吸了一口氣，帶上眼睛，往水里一鉆一秒二秒三秒，我一到二十五秒我才起來，我贏了，我非常的高興。接下來，老師告訴我踢腿，先把腳繃直，在一上一下的在水里拍動。我聽了老師的指導(dǎo)，自己聯(lián)系，果然非常的舒服。哎呀，突然間，我的腳沒勁了。我停下來休息了一會兒。在我休息的途中，我 看見別人在默默無聞的練習(xí)。我見了覺得我自己是男子漢不能半途而廢，要堅持下去。
于是，我又開始踢腿了。 叮鈴鈴…………，下課了。正當(dāng)我練的起勁的時候，老師說：“我我這里領(lǐng)卡回家。我領(lǐng)完卡，換完衣服就走了。最了還不停的念著好爽呀。 雖然我沒有學(xué)會，但是我有了很大的進(jìn)步。也懂得了許多道理。
游泳生存訓(xùn)練作文400字 8
7月18日，我媽在其他同學(xué)家長的指導(dǎo)下報了游泳班。
游泳地址在金煥酒店后面，那是一個露天游泳池。游泳池里有許多兒童和成人在玩耍、訓(xùn)練和比賽。那些孩子都游得很好，動作很優(yōu)美。我迫不及待的.想跳，但是教練說不行，讓我先在淺水里熱身，然后教練給了我一塊浮板，教我怎么做手腳。第一，雙腳并攏，第二，分開雙腿，第三，用力蹬出，第四，一起起來。教練一直喊著1，2，3，4。我知道，所以教練讓我在水里游泳。
我一聽說可以下水，旁邊的同學(xué)就瘋了一樣跳進(jìn)水里。看到他們都跳了，我被他們的節(jié)奏感染，跳進(jìn)水里。下水后，教練把我們分成小組，讓我們互相比賽。我是我們組的第二個。迪教練一吹哨，兩組球員的“老大”就箭一般飛了出去。我跟著“大哥”，沒有放松。幾十秒后，25米終于游完了，我們卻根本不敢休息，怕對方一伙追上來。于是，我們不停地游，最后游完了50米。到了之后回頭一看，后面的選手在30米處休息了幾秒鐘。因為這幾秒鐘，我們輸?shù)袅吮荣悺?/p>
但是我們不互相指責(zé)，而是互相安慰，因為我們知道失敗是成功之母，只要我們下次努力，勝利就是我們的！
游泳生存訓(xùn)練作文400字 9
天色暗淡，一條孤零零的帆船在波浪起伏的水面上躍起又回落，朝著一海里之外長滿松樹的岸邊駛?cè)ァ？ǖ偻鴿L滾烏云，對哥哥瑞克喊道：“我們很難在暴風(fēng)雨之前趕回去了。”
可是卡蒂只有六年級，16歲的瑞克不會聽她的話。“萬一我們需要游泳的.話，至少你參加了游泳隊。”瑞克臉上閃過一絲笑意。卡蒂今年遇到一位新的游泳教練，名叫佛理特，隊員們都叫他“艦隊先生”。
帆船在風(fēng)中搖擺，雨點開始傾瀉到船板上。一股強風(fēng)刮來，掃過帆船，把卡蒂吹進(jìn)了冰冷的湖里，隨后被風(fēng)撕下的一大塊帆布蓋在頭上。卡蒂抓住上面的帆布，奮力去推。但用力的結(jié)果只是讓她沉下水中，靠救生衣的浮力她才升上水面。帆布如同一片薄冰困住了她。
卡蒂沉住氣四下觀察，當(dāng)碎裂的帆布漂動時，只見右側(cè)露出一小塊敞開的水面。在水中要放松，讓水來幫助你。艦隊先生的話語回蕩在她的腦海中。卡蒂強迫自己放松，讓身體漂浮著，然后用盡了最后的力氣游到那個地方，掙扎著把頭露出水面。這是她平生最暢快的呼吸。
“卡蒂，這邊來！”瑞克站在甲板上，拼命招呼著。卡蒂用狗爬式泳姿游近船體，瑞克趕忙拉上卡蒂。我還活著！卡蒂心里想，謝謝您，艦隊先生。
游泳生存訓(xùn)練作文400字 10
在入學(xué)以來，一年級有入團(tuán)儀式；二年級有入隊儀式；三年級有十歲生日。現(xiàn)在在四年級的光陰中，我們正在游泳。
那天，老師帶我們坐上大巴，經(jīng)過幾十分鐘的路途，來到了江灣體育館。我們的第一節(jié)課開始了。
我們快速地脫掉衣服，換上了各自可愛的泳衣。
我們排著整齊的隊伍，趟過浸腳池，走在趾壓板上，趾壓板害的我們叫苦連天呢！
教練讓我們手臂貼著手臂，把它們放到耳后，腳尖點地，腳跟離地練憋氣。
第一節(jié)課練打腳，下水之后憋氣漂浮。
一直到第六節(jié)課，我都沒有勇氣游出去，教練并沒有放棄我，告訴我我是最棒的。一次一次，教練耐心地教我，我像個蹣跚學(xué)步的嬰兒，可心血來潮，自己沖出去了。在水里，我的心忐忑不安，是不是一直在原地打轉(zhuǎn)啊。游到教練那里后，我才發(fā)現(xiàn)自己的想象力太豐富了。
我一直堅持從浮欄到墻來回游，我的.心漸漸放松了，自己心里也沒有了“害怕”。
我成功了。
在更衣室遇到了教練，她向我豎起了大拇指，告訴我“你是最棒噠”。
我的心像吃了蜜一樣甜，無時無刻不回憶自己那次的快樂！
游泳生存訓(xùn)練作文400字 11
哈哈！暑假到了！我終于可以在游泳池里玩兩三天了。早上起來，收拾好泳衣、泳鏡、泳帽，來到舅舅家。我表哥準(zhǔn)備好了。當(dāng)我們來到游泳池時，我的朋友們已經(jīng)在游泳池里等我和我的表弟了。“我全副武裝！”我跳進(jìn)了游泳池。我表哥下來了。“啊！教練來了！”不知道是誰喊的.，嚇得我們手忙腳亂，不知所措。我嘆了口氣，“我們現(xiàn)在是以泥菩薩的身份過河嗎？很難保護(hù)好自己！”糟糕。教練來了。
“又懶了！你是來學(xué)游泳的！不是泡在水里！上下呼吸一百！”教練生氣地說。我們都很害怕，怎么辦？委派白！一，二。多少次我的嘴里含著水，鼻子被水嗆到，最后，我學(xué)會了如何屏住呼吸！小伙伴們也不甘示弱。慢慢的我們開始從“屏息”變成“漂浮”。教練抓住我的手。我浮在水面上，慢慢后退。教練一松手，啊！我所有的努力都白費了！看著我所有的朋友，我什么都沒學(xué)到。我暗自心想：為什么別人能學(xué)，我學(xué)不會？我也要加油！
我跳下水，躺在水里。戰(zhàn)勝再來！失敗。成功！我會飄！我太開心了，我為自己驕傲！
游泳生存訓(xùn)練作文400字 12
這個星期，我們四年級每天下午都要去哇哈哈小學(xué)進(jìn)行生存訓(xùn)練。生存訓(xùn)練包括游泳訓(xùn)練和安全訓(xùn)練。游泳既有趣兒，又記憶深刻。
游泳時，男女生各分三組：初學(xué)者一組戴花帽子，初學(xué)者二組戴藍(lán)帽子，基礎(chǔ)組戴白帽子，我被分配在基礎(chǔ)組，因為我和曲紹磊游泳速度比較突出，所以中間換了一個教練，我倆互相追趕，誰也不讓誰，所以，我們常要“受傷”。他超我時，一不留神就踹到我臉，我超他是也會不小心地在他臉上留下一個紅紅的“大腳丫”，雖然總是“受傷”，但我倆越戰(zhàn)越勇，還是不停地趕超。
有一天，教練用了半節(jié)課教我們仰泳，還給了我們30分鐘玩游戲！我倆真幸運，這樣的`獎勵讓我們更加努力地學(xué)習(xí)游泳，讓我們越來越厲害。因此我有幸地參加了接力賽，但不幸的是四個男生在比賽時都出現(xiàn)了不同程度的“故障”：我鼻炎加感冒，有的說力氣跟不上，有的眼睛進(jìn)水了，總而言之，各種情況都發(fā)生在賽場上。我們要吸取這次慘痛的教訓(xùn)，更加刻苦地學(xué)習(xí)游泳技巧，爭取下次能為班級爭得榮譽。
這星期游泳訓(xùn)練對我來說真是既有趣又記憶深刻呀！
游泳生存訓(xùn)練作文400字 13
馬上就要開學(xué)啦，我正開心地整理書包的時候，猛然間發(fā)現(xiàn)了我學(xué)游泳時拍的照片。剎那間，我剛上游泳課時的快樂時光浮現(xiàn)在眼前。
當(dāng)時，我看到游泳池里的小朋友們在水里暢快地游著，我好生羨慕。不一會兒，一位身材健碩的教練迎面向我走來，他笑瞇瞇地對我說：“你是書豪吧？”“對。”我回答道。
“來，我?guī)闳ビ斡境乩镒邘兹Π桑 苯叹氁贿呎f一邊領(lǐng)著我。我膽怯地答應(yīng)了，剛下去的時候，我心里既害怕又期待。我疑惑地問教練：“會不會淹死呀，教練？”“不會！”教練肯定地告訴我。我這才松了口氣。
開始大膽地邁開腿在水里走著，冰涼的感覺讓我緊張的心情，一下子變得輕松起來。漸漸的，感覺水的'溫度逐漸變得溫暖了，原來這就是“恒溫游泳池”啊！
熟悉了環(huán)境，教練開始教我游泳了。他抓著我的手，帶著我慢慢在水面劃動，讓我感受一下游泳的滋味。我實在是害怕，不知手腳該如何操作，只得緊閉雙眼，在教練的帶動下任由他拉著我游著，感覺自己真像一只迷茫的魚兒。
慢慢的我竟然跟得上教練的節(jié)奏了，我膽子也越來越大了。經(jīng)過一天的訓(xùn)練，教練教會了我蛙泳的技巧。
我背著浮板，跳進(jìn)水里，把蛙泳掌握得了如指掌。我請來教練，讓他驗證一下我練習(xí)的成果，教練一看，直夸我：“不錯啊書豪，學(xué)得挺快啊！繼續(xù)加油！”我聽了，心里樂開了花兒。
原來，游泳并沒有我想象中那么可怕嘛！
游泳生存訓(xùn)練作文400字 14
“嘩嘩嘩……”游泳池中的水聲輕快地響著，今天迎接我們的是參加游泳訓(xùn)練以來的一次極大的挑戰(zhàn)——進(jìn)入深水區(qū)里游泳。
像往常一樣熱身運動后，我們都步入了游泳池，這時教練雙手交叉著，一本正經(jīng)地詢問：“誰先去深水區(qū)里游泳啊？”可是，游泳池中的同學(xué)都默不作聲，像一只只膽怯的小鳥，怯生生地望著教練的眼睛，一動也不動。
“誰先去深水區(qū)啊？”這次，教練的聲音更加洪亮了，臉也變得嚴(yán)肅起來，他那銳利的目光仔細(xì)打量著每一位同學(xué)。“嗯……嗯……”有幾個同學(xué)嗓子里發(fā)出感嘆，好像心中已經(jīng)有一個不二人選。大家皺著眉，探出身子，注視著那個游泳頂呱呱的能手。
在緊張的氛圍中，“誰去？”教練那響徹云霄、連回音也不禁讓人毛骨悚然的聲音再次響起了。當(dāng)大家還沉浸在懼怕中時，教練上前走了四步，轉(zhuǎn)眼就到了我們的跟前。許多同學(xué)都慌張起來：有的向右挪了幾步，盡量避開教練；有的把頭轉(zhuǎn)向后面，嘴里還喃喃自語道：“保佑不是我呀！”；還有的同學(xué)則被教練嚇得腿發(fā)軟，竟然“噗通”一聲整個身子跌進(jìn)了水里，起來之后已經(jīng)成了名副其實的`“落湯雞”。“教練，我……我來吧！”游泳池的角落中發(fā)出了一個微弱的聲音，我定睛一看，那是——藍(lán)天紅，我們心目中最厲害的游泳高手。教練同意后，她以驚人的速度游了出去。我看到這個情景也毫不示弱，像沖鋒陷陣的戰(zhàn)士一樣，努力地向終點游去。
“遇到困難，勇于嘗試。”這是我學(xué)游泳后新的座右銘！
游泳生存訓(xùn)練作文400字 15
聽說2月25日要在赤峰舉行游泳比賽，媽媽馬上就給我報了名。在比賽的前幾天，媽媽就天天對我進(jìn)行游泳訓(xùn)練。
訓(xùn)練的第一天，我剛進(jìn)游泳館換完衣服后，就沖出男更衣室出口，跳進(jìn)了深水區(qū)。當(dāng)時的我完全忘了我從去年暑假學(xué)會游泳后已經(jīng)有半年多沒游了。剛一下水，手腳就不聽使喚，讓我不知所措了。接著我的身體就開始往下沉。幸好抓住了旁邊的欄桿，要不然我可能就有危險了。上岸時，我的臉“唰”地一下就紅了，既感到慶幸同時又很慚愧，在心里默默的告訴自己要多加練習(xí)了。
待自己休息一會后，再下水，我就吸取了上次的教訓(xùn)，開始在淺水區(qū)慢慢地游，一步一步地想起教練教給我的`游泳姿勢。經(jīng)過幾天的練習(xí)，我的游泳速度逐漸提高了。就連前幾天游得能落我很多的朋友都被我超過去了。這讓我信心倍增。
離比賽的日期很近了。但是我想只要認(rèn)真練習(xí)，在比賽上不論有多大困難我也會爭取好的成績。
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