《掌控習(xí)慣》讀書(shū)筆記范文

　　《掌控習(xí)慣》這本書(shū)看起來(lái)好像是講習(xí)慣的。其實(shí)是講命運(yùn)的。因?yàn)槊總�(gè)人都是由無(wú)數(shù)的習(xí)慣組成的，下面給大家分享《掌控習(xí)慣》讀書(shū)筆記，歡迎借鑒！

　　《掌控習(xí)慣》讀書(shū)筆記篇1

　　前幾天看了美國(guó)詹姆斯·克利爾著的《掌控習(xí)慣》，有一個(gè)理念，我覺(jué)得每一位有理想、有追求的人都應(yīng)該看到，所以在此摘錄。原書(shū)第13頁(yè)，標(biāo)題：忘記目標(biāo)，專(zhuān)注于體系內(nèi)容摘錄：體系和目標(biāo)有什么不同？目標(biāo)是關(guān)于你想要達(dá)到的結(jié)果，而體系是涉及導(dǎo)致這些結(jié)果的過(guò)程。如果你是教練，你的目標(biāo)可能是讓自己帶的隊(duì)伍贏得冠軍。你的體系就是你招募球員、管理助理教練和訓(xùn)練的方式。如果你是企業(yè)家，你的目標(biāo)可能是創(chuàng)建一家營(yíng)業(yè)額上百萬(wàn)美元的企業(yè)。你的體系就是測(cè)試產(chǎn)品創(chuàng)意、雇用員工和開(kāi)展?fàn)I銷(xiāo)活動(dòng)的方式。如果你是音樂(lè)家，你的目標(biāo)可能是演奏一支新曲子。你的系統(tǒng)就是你練習(xí)的頻率、你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導(dǎo)師那里獲得反饋的方法。有趣的問(wèn)題是：如果你完全忽略了你的目標(biāo)，只關(guān)注你的體系，你還會(huì)成功嗎？例如，假設(shè)你是籃球教練，你忽視贏得冠軍的目標(biāo)，只關(guān)注于你的團(tuán)隊(duì)每天如何訓(xùn)練，你還會(huì)得到原初的結(jié)果嗎？我想你會(huì)的。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的終極目標(biāo)都是爭(zhēng)取獲得最好的'成績(jī)，但是在整場(chǎng)比賽中都死盯著記分牌則荒謬無(wú)比。

　　爭(zhēng)取每天都有進(jìn)步是你走向成功的唯一方法。用三屆超級(jí)碗冠軍選手比爾·沃爾什的話來(lái)說(shuō)就是：“比分是會(huì)自理的。”生活的其他領(lǐng)域也是如此。如果你想要更好的結(jié)果，那就別緊盯著目標(biāo)不放，而要把精力集中到你的體系建設(shè)上。這是什么意思？目標(biāo)完全無(wú)用嗎？當(dāng)然不是。目標(biāo)的意義在于確定大方向，但體系會(huì)促進(jìn)你的進(jìn)步。假如你為目標(biāo)絞盡腦汁，卻對(duì)體系設(shè)計(jì)關(guān)注不足的話，就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。文字雖多，但值得我們花時(shí)間讀完，這段話太有價(jià)值了。有了這篇文章做鋪墊，《道德經(jīng)》第二十九章就好理解了，“將欲取天下而為之，吾見(jiàn)其不得已。”，“是以圣人無(wú)為，故無(wú)敗，故無(wú)失。”，不管是奪得天下還是搶占市場(chǎng)，如果刻意執(zhí)著于結(jié)果，那終究不會(huì)成功，只有分解目標(biāo)，分析清楚這個(gè)體系當(dāng)中各項(xiàng)細(xì)節(jié)，每天都重復(fù)、精進(jìn)，最終實(shí)現(xiàn)迭代。道德經(jīng)里的“無(wú)為”不能片面根據(jù)字面意思理解，按道德經(jīng)“抱一為天下式”的辯證思維來(lái)考慮，無(wú)為強(qiáng)調(diào)的是不能操之過(guò)急，要把握好關(guān)鍵環(huán)節(jié)，享受過(guò)程，不刻意追求結(jié)果了，也就無(wú)敗、無(wú)失了。

　　《掌控習(xí)慣》讀書(shū)筆記篇2

　　很多人想養(yǎng)成早起閱讀的好習(xí)慣，也有很多人想要戒煙戒酒，摒除一些壞的習(xí)慣，但我們往往會(huì)半途而廢，導(dǎo)致我們喪失信心，沒(méi)有了繼續(xù)下去的勇氣。石石，最近讀了一本書(shū)，叫《掌控習(xí)慣》，為什么大家的好習(xí)慣一直難以養(yǎng)成，為什么大家的壞習(xí)慣很難戒除，其實(shí)不是我們沒(méi)有決心，只是我們用錯(cuò)了方法。

　　大家先想一想自己有哪些壞習(xí)慣，有人會(huì)說(shuō)我沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，有人會(huì)說(shuō)，我喜歡抽煙，還有大部分大學(xué)生都普遍有一個(gè)壞習(xí)慣，那就是熬夜。我們先來(lái)分析一下，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲這個(gè)壞習(xí)慣，網(wǎng)絡(luò)游戲它是一個(gè)什么機(jī)制呢？它是一種讓人上癮的機(jī)制，你在擊殺一個(gè)敵人，或者贏得一次比賽之后，當(dāng)時(shí)你就會(huì)感到特別的喜悅也就是說(shuō)你獲得的快樂(lè)，獲得的滿足感，是有即刻性的。于是我們慢慢的喜歡上了這種感覺(jué)，一次又一次的重復(fù)，我們便沉迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲。其實(shí)我們沉迷的并不是網(wǎng)絡(luò)游戲，而是沉迷在完成網(wǎng)絡(luò)游戲之后即可獲得的喜悅感。現(xiàn)在大家再來(lái)看看，抽煙和熬夜，是不是也有相同的性質(zhì)呢？

　　我們都很想去養(yǎng)成一個(gè)很好的習(xí)慣，有人想要讓自己習(xí)慣于健身，有人想要習(xí)慣于讓自己早起，我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)這些習(xí)慣是很不容易養(yǎng)成的，每次健身之后，你不會(huì)很明顯的看到自己身上多了一塊兒腹肌，或者你的胳膊變得更粗壯了，健身便失去了即刻的滿足感，在一次兩次三次健身之后，我們都無(wú)法獲得自己想要的結(jié)果，于是我們的內(nèi)心就會(huì)告訴我們放棄吧，健身，沒(méi)有很好的效果，意志力相對(duì)薄弱的人，會(huì)馬上放棄，而一些意志力比較強(qiáng)一些的人，他們會(huì)堅(jiān)持一段時(shí)間以后選擇放棄，一個(gè)好習(xí)慣便被無(wú)情的終止了。

　　相信很多人看到這里已經(jīng)對(duì)好習(xí)慣和壞習(xí)慣，有了大致的了解，也有很多人已經(jīng)在為養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，找到了一個(gè)大致的方向，下面給大家介紹一個(gè)養(yǎng)成好習(xí)慣的方法：早起之后給自己畫(huà)一個(gè)美美的妝;健身以后，獎(jiǎng)勵(lì)自己拿出手機(jī)，看一看朋友圈;閱讀之后獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯咖啡，這就叫喜好綁定法。在完成一個(gè)自己想要堅(jiān)持的習(xí)慣以后，給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己獲得即刻的滿足感，我們對(duì)這個(gè)習(xí)慣的堅(jiān)持便多了一份喜悅。

　　想象一下，你每天早上起床之后，可以給自己畫(huà)美美的妝，是不是很開(kāi)心呢?我們大家都希望開(kāi)心，養(yǎng)成屬于我們自己的好習(xí)慣，讓我們的生活更加美麗。

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