仰臥起坐作文（精選44篇）

　　在平平淡淡的日常中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無結(jié)尾作文的出現(xiàn)。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編幫大家整理的仰臥起坐作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　仰臥起坐作文 篇1

　　今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經(jīng)意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習(xí)仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。

　　我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個膝蓋彎曲著，深吸了一口氣。“開始！”媽媽一邊拿著計時器一邊用左手做了一個切的動作，我趕快做啊。一開始我還有點力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時間張開得太長了，都快要風(fēng)干了，我咽下了一口口水，頓時，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個，我已經(jīng)是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個了。“時----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實一百個里面只有三十個才是動作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地?fù)我幌碌兀瑡寢屢膊还埽�只要做到一百個就夠了。）前面的五十個還算順利的，但是做到九十個時頭又開始暈起來了，做到九十五個時，已經(jīng)是用屁股撞墊子所產(chǎn)生的沖擊地做的，但是做到第九十九個時，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復(fù)一點，我大喊：“一二咧個三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個。

　　做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個！

　　仰臥起坐作文 篇2

　　時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間我都上五年級了。已經(jīng)參加過無數(shù)場運動會了，可在我五年級上冊的那場運動會，使我印象深刻。

　　我十歲那年，學(xué)校開展了體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)運動會。像以前的運動會一樣，我們排好隊來到操場，進(jìn)行仰臥起坐。

　　那是運動會的第一天，我們分別排好隊，站在自己該站的墊子前，看著其他同學(xué)賣力的樣子，我的心里不由生起一絲緊張。同學(xué)們像一頭蠻牛，使勁地向冠軍沖去，而幫助他的同學(xué)如同一位使勁把牛拉向失敗之路的人。但是“蠻牛”們都暴發(fā)了他們的的“洪荒之力”，拉都拉不回來。大家都拼了命地做著仰臥起坐，臉變得通紅，頭發(fā)都散了，可誰會去管它呢？我似乎被他們的努力和奮斗所感染到了，握緊拳頭，大喊著“加油！加油！”時間慢慢地流逝，只剩下最后幾秒了，同學(xué)們的速度不僅沒有加快，反而變慢了。力量已經(jīng)沒有了，卻依然咬緊牙關(guān)，奮力向前沖。一分鐘終于到了，似乎過了一個世紀(jì)。同學(xué)們氣喘吁吁地躺在墊子上，似乎再久一點，魂就沒了。

　　我害怕地一直往后退，突然我往后瞄了一眼，呀！再退，就是男生堆了，我只好硬著頭皮“上戰(zhàn)場”。我躺在墊子上，心中的害怕和緊張頓時煙消云散，好想睡一覺啊！“預(yù)備，開始！”一聲口令把我從美夢中拉了出來，我稀里糊涂地慢慢地做了起來。“郎涵鈺，快點做啊！”一聲叫喊讓我徹底清醒了。我雙手使勁抱著頭，雙腳想掙脫出何汶蔓的手。我使勁咬著牙，全身都在用力。可是不過一會兒，我就沒有力了，我虛脫地掙扎著，像一條躺在沙灘上、曬著太陽的魚。我努力地使自己多做一個，只要多做一個，我就離勝利又近了一步。隨著一聲結(jié)束的口令，我筋疲力盡地躺在墊子上，斷斷續(xù)續(xù)地問：“何汶蔓，多少個？”何汶蔓回答道：“60個！”

　　我驚呆了！高興地從墊子上爬了起來，疲勞都拋到了后腦勺，為其他同學(xué)加油！鼓勁！回到教室后，我靜下心來一想，讓我明白了：堅持就是勝利！這次運動會上的仰臥起坐，給我留下了永久的記憶和終生的啟示。

　　仰臥起坐作文 篇3

　　隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當(dāng)下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個人都認(rèn)為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。

　　但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個肌肉群，那么想要使得一個肌肉群更加的發(fā)達(dá)，那么我們就應(yīng)該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達(dá)，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應(yīng)該清楚的明白著一點，腹肌的塊數(shù)實際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的。

　　那么我們應(yīng)該去做什么動作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個動作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個經(jīng)典的復(fù)合動作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達(dá)。但是它也有著一個弊端那就是在鍛煉的時候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點得不償失了。

　　只要你堅持運動堅持做仰臥起坐，同時在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結(jié)合一些簡單的有氧運動，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。

　　仰臥起坐作文 篇4

　　今天早晨，陽關(guān)特別明媚，鳥兒的歌聲也十分動聽，感覺一切是那樣美好。

　　果然，做完早操后，黃老師說要宣布仰臥起坐比賽的成績。我的心一下子緊張起來。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開始聽，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒聽到我們班的名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開始在我心中彌漫，唉，三年級時還得了第二名，這一次……正在我失望時，“第一名……”黃老師提高了嗓門，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們?nèi)�班歡呼起來，我知道，這歡呼聲中，包含著我們多少期待，多少汗水。

　　那天比賽，一個五年級的姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時心里自然很緊張，但后來大姐姐在一旁鼓勵我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來，而且也越做越快，一分鐘結(jié)束了，聽到姐姐在報數(shù)“60個”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負(fù)的感覺，那種無法言語的喜悅，那種練習(xí)時痛苦都涌上心頭……想起剛開始的時候，因為有很長一段時間沒有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的。但是，我依然每天堅持練習(xí)，有時做好以后，躺在床上都起不來，手腳都酸了，可我仍然沒有放棄。從開始的三十幾個到后來的五十幾個，再到比賽時的六十個，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個，竟有這么好的成績。

　　回到教室，同學(xué)們臉上都洋溢著幸福的笑容，老師讓我們?yōu)樽约旱呐�力鼓掌。掌聲，�?jīng)久不息！

　　是的，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹？不付出，又怎能獲得第一？

　　仰臥起坐作文 篇5

　　今天進(jìn)行了仰臥起坐競賽。比賽規(guī)則是這樣的：做動作時必須雙腳彎曲成45度，十指交叉放在后腦勺，手肘碰到膝蓋，后背要碰到墊子。

　　比賽開始我一到操場，就看見平時空蕩蕩的操場上人聲嘈雜，擁擠不堪。同學(xué)們有的已經(jīng)在奮力的開始做仰臥起坐了，有的則在圍觀。馬老師正在給我們比賽的同學(xué)報時。地上整整齊齊的鋪了三排墊子，墊子前面都有一個號碼。

　　只見一個同學(xué)正做的飛快。就像是上了潤滑油的機(jī)器人一樣。表情還挺歡樂的樣子，不過才過了一會兒，他就累了，臉色也不像剛開始那樣了，從開始的樂呵呵的變成了咬牙切齒的了。動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個，可這時候，一分鐘的時間到了，他無可奈何的結(jié)束了比賽。

　　輪到我了，我準(zhǔn)備就緒后就躺在墊子上，心里緊張極了。“預(yù)備，開始！”馬老師一聲令下，我全是抖了一下，開始使出九牛二虎之力奮力的做了起來。剛開始的時候，也像其他同學(xué)一樣，身上就像裝了彈簧一樣感覺非常輕松，做得很快，可做著做著，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，到最后我一個也做不起來了。這時時間也進(jìn)入了倒計時：“10、9、8、7、6、5......我才做了49個啊！心想再加把勁再做一個吧！上50個！于是，我爆發(fā)出僅存的一點力氣又做了2個，這時候，時間也到了。我?guī)е�小小的遺憾結(jié)束了比賽。

　　我在心里暗暗的告訴自己，以后一定要多鍛煉身體，爭取更好的成績，加油！

　　仰臥起坐作文 篇6

　　窗外傳來一陣陣清脆的鳥叫聲，高高的天空上掛著燦爛的太陽，我們懷著美好的心情在教室練習(xí)仰臥起坐。

　　輪到我測試了，我躺在墊子上，心砰砰直跳，吳楚越立刻把我的腳按住，我深深吸了口氣。“開始！”隨著老師的一聲令下，我以迅雷不及掩耳之勢做了起來，短短的20秒鐘我就做了15個，輕松得簡直不費吹灰之力，如同一只靈活的小猴子，可做到30個時，我已經(jīng)感覺力不從心了，腹部感覺隱隱作痛，但我心想：現(xiàn)在正是考驗自己的時候，一定不能放棄，要堅持住，只要還有一點時間就要拼到底。于是，我咬牙切齒，使出渾身解數(shù)，硬著頭皮繼續(xù)做了起來。

　　數(shù)到40個了，可我一點力氣也沒有了，小臉漲得通紅，腿像喝了醋似的變得很酸很酸，兩眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗氣，難受得我眉頭緊皺，五臟六腑都要吐出來了，連肚子都不爭氣來湊熱鬧，疼得我頭大汗珠直往下流，頭已經(jīng)根本抬不起來，我只好先休息幾秒鐘，醞釀一下氣力，可事與愿違，身上的力氣似乎已經(jīng)被小偷全部偷走。這時，我聽到一句響亮的聲音，“鄭琦琦加油！”原來是周老師在我身后為我加油鼓勁，這時我突然想起體育錢老師曾對我說過的一句話：“過來極限，就什么都輕松了。”想到這，我使出吃奶的力氣，雙手交叉抱頭，頭一頂，屁股一抬，背一拱，要一彎，腹部一運力，額頭迅速碰到膝蓋，然后迅速倒下，就這樣又堅持了幾個。我徹底沒力氣了，可還差兩個就45個啦，不行，我要堅持！我試著慢慢地把身體抬起，可起身才到一半就沒力氣了我整個人都跌倒在墊子上，看著老師和同學(xué)們期待的眼神，耳邊響起同學(xué)們的加油聲，我也不知哪來的神力，一個，兩個....我終于又完成了三個，46個，終于達(dá)到了優(yōu)秀等地！

　　啊，今天雖然說我很累，腰酸背痛，但我能毫不氣餒，堅持到底，一分鐘做了46個俯臥撐，達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，非常的開心！真是天下無難事，只怕有心人啊，相信在以后的學(xué)習(xí)生活中我也勇往直前，堅持不懈，最終戰(zhàn)勝困難，取得成功！

　　仰臥起坐作文 篇7

　　記得從3年級開始，我就算是班級里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時起，我下定決心：一定要把體育提高上去！

　　有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因為平常沒練習(xí)過，所以盡管我費了吃奶的勁兒，也一個都做不出來。當(dāng)時覺得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個難關(guān)的！

　　回家后，我對媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動起來。我給自己做了一個規(guī)定，要天天早晚堅持練習(xí)仰臥起坐。開始，我一個都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅持著。在這個過程中，媽媽也不斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅持練，就一定會成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個，高興的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅持了半個學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡啊！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個難題：俯臥撐通過兩年時間的不斷練習(xí)給攻克了！

　　通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！

　　仰臥起坐作文 篇8

　　運動，是一個富有魅力和挑戰(zhàn)的詞，它使我們精神抖擻。每當(dāng)口哨響起，我們總會不顧一切，去努力，去奮斗，去拼搏。

　　仰臥起坐開始了，我胸有成竹地躺在軟軟的墊子上，準(zhǔn)備好架勢：雙腳彎曲，手指交叉，緊緊地抱在腦后，膝蓋并攏成三角形，整個身體彎曲成n形。隨著哨聲一響，腰、手同時用力，再收腹坐起，兩個胳膊蜻蜓點水般接觸兩個膝蓋，然后順勢往后仰，就像云一樣輕飄飄地躺下，成功完成了一個仰臥起坐的動作。我感覺很輕松，臉上掛滿了笑容，心里樂滋滋地想：輕松過關(guān)，這個肯定不在話下。但是瞟了一眼身邊，同學(xué)們也都不甘示弱，一個個飛快地做起來，像一個個上了發(fā)條的機(jī)器似的上上下下。看著他們一個個順利的樣子，我樂滋滋心情像是遭受了雷電似的，真為自己捏一把汗。

　　時間一分一秒地溜走，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)過去了一大半，我做到了第三十二個，感覺自己沒有力氣了，腰部有點酸痛，額頭上冒出密密麻麻的細(xì)汗，我焦急萬分，但是想到這是一場對每個人意志和體力的考驗，也關(guān)系到我成績的好壞和班級的榮譽(yù)，我再一次咬緊牙關(guān)，狠命地抱頭猛做，連頭發(fā)散落了都毫無知覺，腦中只有一個堅定的信念：堅持！堅持！堅持！“呼……”我深吸一口氣，已經(jīng)到了三十九個了！此刻的我，不知是疲勞還是緊張，手心早已汗津津的，衣服黏在身上，心臟咚咚咚地打著鼓，似乎有千斤巨錘般壓在身上，全身像棉花一樣，軟綿無力。嘴巴大口大口地喘著粗氣，像是進(jìn)了蒸籠似的讓人窒息。呼吸起來感覺咽喉火一般的疼，像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住，兩只胳膊碰到了墊子，使盡全身力氣讓自己起來，咬咬牙，搖搖晃晃地又熬了兩個。最后一個，仿佛有塊磁鐵把我吸了回去，失敗了。正值哨響，我披頭散發(fā)，閉眼吐舌，虛脫地癱倒在墊子上：“要了我的老命啊！”

　　俗話說：生命在于運動。不管多么艱難，多么疲勞，我們也要堅持到最后一課。青春，就應(yīng)該全力以赴，永不言棄。

　　仰臥起坐作文 篇9

　　星期五的下午，我們班到操場上練仰臥起坐。老師說：“三、四兩組先做。”我躺在墊子上，佘遠(yuǎn)靜來幫我壓著腿，我側(cè)眼看一下身旁，大家都躺著，抱著腦袋做好了充足的準(zhǔn)備。

　　只聽老師一聲“開始！”我肚皮向上一挺，臀部使勁往下一壓，腳尖一使勁，便做好了一個仰臥起坐。我一上一下使勁做著，剛做了十來個，就被身寬體胖的佘遠(yuǎn)靜坐得腿都發(fā)麻了。可我顧不上，依然心無旁騖用盡全身力氣在做。

　　時間一分一秒地過去了，我做了一個又一個，當(dāng)我做到第三十四個的時候，我實在挺不起來了。我心里想：最少也要做到三十八個吧！可就在這時老師說"“停！”我非常慚愧，因為我沒有做到三十八個。

　　然后輪到佘遠(yuǎn)靜了，佘遠(yuǎn)靜聽到老師的開始后就努力地做開了。當(dāng)他做到第二十九個時起不來了。我說：“佘遠(yuǎn)靜，你平時力氣那么大，飯又吃得那么多，怎么一到關(guān)鍵的時候掉鏈子啊？”他被我一刺激，竟然有了勁，最后他做了三十五個。他高興地咧開大嘴笑了。

　　老師說：“每人還有最后一個機(jī)會！”我一聽立即就做了起來。當(dāng)我做到第十六個的時候，突然感到很累，我想這下完了，沒力氣了。然后我堅持做到了十九個，佘遠(yuǎn)靜突然哈哈大笑起來，因為我退步了，沒有想到，第二次他也退步了，然后我也微笑起來。我們倆個約定下次再比個高下。

　　我們?nèi)�班回到教室里。陳老師讓我們每組的組長把組員做的個數(shù)加起來，第一組是700個，第二組是851個，第三組也就是我的一組687個，第四組889個。我們雖然得了最后，但下定決心下次爭取進(jìn)步。

　　做仰臥起坐可以練出人的腹肌，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防生病，我一定會努力好好練習(xí)的！

　　仰臥起坐作文 篇10

　　今天下午，我們學(xué)校舉行了三、四年級仰臥起坐比賽。我是參賽隊員，覺得很自豪。可是上下午上英語課前，我不小心把手給劃破了。我有點擔(dān)心，怕影響比賽成績。

　　下午第三節(jié)，廣播里說：“請三、四年級參加仰臥起坐比賽的同學(xué)到大操場集中。”我們班參賽隊員，聽了后就像離弦之箭一樣，飛快得跑向操場，還把手放在一起齊聲喊道：“一、二、三，加油！”比賽規(guī)則是：在一分鐘里，同學(xué)們要雙手交叉，緊抱頭部，坐起來的時候，要將胳膊肘碰到膝蓋，否則不算成績。首先，出場的是三（1）班，他們先擺好姿勢，聽到老師的一聲哨響，每個同學(xué)就飛快地做起來，動作很標(biāo)準(zhǔn)，可沒過一會兒，同學(xué)們個個都滿臉通紅，氣喘吁吁，做得東得西歪，不抱頭的也有不碰膝蓋的也有，動作五花八門。馬上就要輪到我們班了，我心里像揣了一只兔子——嘭嘭直跳。時間也仿佛越過越快，不一會兒就輪到我了。我麻利地擺好姿勢，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。

　　一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個左右，可后來，我的身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了同學(xué)們的加油聲，便一個又一個地堅持下來，做了34個，成績不是很理想。我很失落地回到家，跟爸爸媽媽說起了這件事。爸爸安慰我就：“涵新，沒有名次不重要，比賽是重在參與，這次失敗了，下次還可以重新來。”爸爸說的這句話，使我又找回了信心，心想：如果下次有比賽，我一定努力練習(xí)，為班級爭光。

　　仰臥起坐作文 篇11

　　今天是久未逢面的陽光體育節(jié)，我們班每個同學(xué)聽到了這個激動人心的消息，都發(fā)出了陣陣的歡呼聲。

　　我們雖然在籃球這一門下失了分，但是前車之鑒，后事之師，我們不會像以前那樣輕敵了。我最在意的是仰臥起坐，那是我最感興趣的活動。不說別人，先說上場的朱彥霖吧。只見得他把手插在腦后，哨聲襲來，他便開始發(fā)力了。身上那肥嘟嘟的肉像放在正在震動的桌子上的嫩豆腐一樣，左右晃動，好像隨時會被甩飛出去似的，而且，他越來越吃力，又像生了銹的齒輪在轉(zhuǎn)動，最后動作越來越慢，又像是前面有一股無形的推力似的在推著他，不讓他做成動作。

　　呼，一分鐘真快，風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，短短三輪就輪到我了。我對此并不緊張，反而有一種胸有成竹的感覺，陳昱博正用衣服幫我擋住了刺眼的陽光，這能讓我在運動時順利一些，裁判一聲令下，我使盡了平生力氣，重復(fù)做著起臥的動作。可是天下不會有這么順利的事。在我正在運動時身體也在不停的移動，恰好后腦勺一頭猛撞在地上，也就是一陣沉悶的“咚”的一聲，只覺得腦袋一陣發(fā)暈，好想停下來，可是時間不待人，只聽得誰正叫到“40”，我只感到過了沒多少時間，我重新將身體移正，用手臂上的力量從我的頭把身體推起，憑借著腰力把身子挺起使額頭碰到膝蓋，下臥時我必須十分小心，生怕頭又磕到了那又硬又臟的操場塑膠。不知是誰喊的一聲：“還剩下十秒。”我馬上想發(fā)力，想多做幾個，可能是之前已經(jīng)把力氣用盡了，也可能是頭腦還沒有清醒，也向朱彥霖一樣降下了速度。感覺自己像一只在岸上的魚，一直在撲騰，并且也跳不了幾下了。只聽見一聲哨響，時間到了。我也知道我自己做了幾下，真的好后悔那頭撞地的一下，要不然我就進(jìn)步了。

　　陽光體育節(jié)的活動項目共有八項，但是每個都精彩非凡，既能讓我們體會到運動的樂趣，又能讓我們知道自己的不足之處。

　　仰臥起坐作文 篇12

　　今天是一個特別的日子，因為我們要開運動會。 在一上午激烈的短跑比賽的拼搏后，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場，整理好了隊形，接下來，就等著仰臥起坐的開始了。

　　操場上，火辣辣的太陽發(fā)射出無情的光線，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴(yán)熱，我們滿懷熱烈一直等到了該我們上場，就在我上場之前，我仔細(xì)的觀察了別的班同學(xué)的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什么大不了的，小菜一碟。 輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數(shù)，就在這時，體育老師猛的一吹哨，比賽開始。但是在我做的時候我才發(fā)現(xiàn)做起來，其實不像我看到的那么容易，在我剛剛做的時候感覺還沒什么難的，可是，在做了10、12個以后，局勢發(fā)生了變化，每當(dāng)做一個的時候，就得使出全身的力量來做，不然的話，根本做不起來，二——十二、二——十三，我有氣無力的數(shù)著。這時，我心想：不是吧，這么難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要為我，為班級爭光。于是，我抱著頭，用全身的力氣做的，頓時，我頭上冒出了幾個豆大的汗珠。叮——體育老師吹哨表示結(jié)束時，我又驚嘆，又高興，29個，我做了29個，聽到這了個數(shù)，我真是太高興了。

　　于是，我高高興興的對計數(shù)的老師說了我的數(shù)。仰臥起坐不但讓我取得了好的成績，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅持才能有勝利。 經(jīng)過了這次的比賽，我悟出了一點道理，有的時候，看起來簡單的事，也許就會比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡單，還是真的很難。

　　仰臥起坐作文 篇13

　　陽光明媚的一天總是特別忙。

　　“這次仰臥起坐的規(guī)則如下：開始前平躺在墊子上，十指交叉抱頭，雙腿呈九十度彎曲。姿勢要標(biāo)準(zhǔn)，起來手肘要促及大腿，下去背要貼到墊子。記一分鐘起來的次數(shù)為成績。同學(xué)們一定要記住哦！”聽，俞老師正緊張地給我們講仰臥起坐比賽的規(guī)則呢！經(jīng)過幾星期的練習(xí)，今天終于要比賽。

　　我們排著隊興奮地來到了比賽場地——操場的西面跑道。這里擠滿了人，有一個班正在緊張的比賽，還有許多班級圍在外面排隊等候。嬉鬧聲、加油聲、計數(shù)聲交織在我的耳際，十分地嘈雜。墊子整齊地排了三行，一個個身影上上下下地挺動著。馬老師在人群中穿梭，不停地發(fā)令，還有幾位體育老師準(zhǔn)備登記成績。

　　等候的這些同學(xué)有的在鼓足了勁練習(xí)，期待自己的優(yōu)異表現(xiàn)；有的很輕松在踱步，好像已經(jīng)拿到了名次；還有一些同學(xué)愁眉不展，可能是做得差，沒信心吧！

　　第一排有一個正在比賽的女同學(xué)，她雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅。已經(jīng)使出了全力，是想得個好成績吧！漸漸地，那位女同學(xué)做的速度慢下來了，大口大口的喘氣，相比是體力不支了，可她還是頑強(qiáng)地努力著、堅持著。

　　一個班又一個班，終于輪到我們班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在墊子上，作好準(zhǔn)備姿勢，豎起耳朵捕捉那一聲哨響。“嗶——”隨著開始哨聲地響起，我做了起來。雖然速度不快，但很平穩(wěn)。一分鐘對我來說一點都不累，最近我在耐力上下足了功夫，連續(xù)80個都不會斷呢！時間過得真快，我聽見了馬老師開始倒數(shù)了，便使勁加快了速度。“3、2、1，停！”“47！”兩位小裁判報出了成績。嗯，應(yīng)該還不錯。

　　回到教室后，同學(xué)們統(tǒng)計了成績，最高竟達(dá)到了63個，真是功夫不負(fù)有心人。相信只要通過努力，我們班一定會有好名次。

　　仰臥起坐作文 篇14

　　這星期星期三，我們班布置了一個特殊的回家作業(yè)—做仰臥起坐六十個。

　　星期三下午第二節(jié)課時體育課，下課以后，體育老師說：“回家后去做仰臥起坐六十個”。我們聽到了之后猶如五雷轟頂，做六十個仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室后體育課代表立馬把做六十個仰臥起坐這個作業(yè)寫在了黑板上……

　　星期三下午放學(xué)以后，我馬上回到家做起了作業(yè)。等到爸爸媽媽回家后，我已經(jīng)完成了所有作業(yè)，只剩下“做六十個仰臥起坐”這個作業(yè)了。我沒有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的最后一個作業(yè)。我把做仰臥起坐的地點選在了床上，床又大又舒服，就像學(xué)校的墊子一樣。我讓爸爸把我的腳壓住，開始做了，“嘿喲嘿喲”我在心里為自己加油。“1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊著我做了幾個仰臥起坐。“20、21、22……”呼，好累啊！“29、30”呼，沒力氣了，第一次只做了三十個就做不動了。

　　畢竟第一次已經(jīng)做了一半了，我躺在床上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個，第三次我做了七個而已。爸爸叫我休息個十來分鐘再做，我不聽，反正只有4個了，我一咬牙，終于我做完了60個仰臥起坐！

　　仰臥起坐作文 篇15

　　今天體育課上老師對我們進(jìn)行仰臥起坐測試。開始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利，做到二十幾個的時候，我感到乏力極了。

　　我的臉色也變了，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個個上上下下地挺動著的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。

　　“還有20秒！已經(jīng)過半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。

　　對啊，我都已經(jīng)堅持至此，為何要放棄呢？過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對并打敗那個懦弱，愛放棄的我！

　　轉(zhuǎn)眼間，時間也進(jìn)入了倒計時：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個啊！再加把勁再做一個吧，上50個！我咬緊牙，“再堅持一下”，我對自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受，那你又該如何面對以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅頑強(qiáng)地努力著，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。

　　仰臥起坐作文 篇16

　　星期五下午，陽光灑滿大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質(zhì)測試了。

　　我們排著整齊的隊伍來到了體育館。工作人員已經(jīng)幫我們擺好兩行墊子。墊子前站著一位老師，我一看原來是我們的傅老師。只見傅老師一手握著了一個計時器，一手拿著一個哨子，看來他是我們的裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學(xué)并數(shù)數(shù)。緊接著傅老師把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起來。他們齊得就像個個都是機(jī)器人似的，主人說什么，他們就做什么。我想他們今天怎么都這么么快？都是超常發(fā)揮啊，輪到我該怎么辦？我的心開始砰砰直跳起來，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽異口同聲的說:“這么快結(jié)束啦，感覺只有30秒。”該我了，是付燦陽陽壓著我，幫我數(shù)。我把雙手放在頭下預(yù)備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來，我根本來不及去看別人做得怎么樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開始慢了起來，但我偷眼看見傅老師快要吹哨了，我顧不了那么多了，我開始狂做。果然沒過多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問付燦陽做了幾個，付燦陽告訴我做了40個。

　　我好開心啊，因為我還從來沒想過我能做40個。果然堅持才是勝利，只有你堅持了才會成功哦。

　　仰臥起坐作文 篇17

　　今天在上課的時候，老師先向我們說了，身體的各部位都是能動的，并讓我們都演示了一遍。 忽然，老師又說：“我們來比賽做仰臥起坐好嗎？”同學(xué)們都用疑惑的眼神看著老師，老師笑了笑說：“游戲規(guī)則是這樣的：兩個人為一組，每組給一分鐘，看看誰做的最多。”

　　比賽前的時候，我心想：我一定做不好，怎么辦呀！此時我的心情是很緊張的。

　　首先，是我們女生先出場。“開始”當(dāng)老師喊下這個口號的時候，頓時，我感覺自己好像愣住了。坐在位子上的男同學(xué)都屏住了呼吸，連大氣都不敢喘。我的心情也是很緊張的。終于，我們女生隊的比賽結(jié)束了。在比賽的過程中，一開始，同學(xué)們都很輕松，像彈簧一樣飛快地彈上彈下的做著，非常賣力。可是，到了后面就做不動了，有的像蚯蚓一樣在墊子上慢慢地蠕動著，一上一下一上一下，坐在位子上的同學(xué)們居然都當(dāng)起了拉拉隊正在為努力的人加油呢！我的心情不那么緊張了。

　　到了男生比賽的時候，有一位男同學(xué)做得特別快，全班同學(xué)的心情都很激動，我也是。班上的氣氛一下子變的活躍起來了。男生們做不動的時候，就像軟綿綿的棉花糖。

　　比賽結(jié)束了，同學(xué)們的心情不再是緊張，而是興奮，我的心情也是無比的興奮。我做了31個仰臥起坐，覺得成績還可以，繼續(xù)努力！

　　仰臥起坐作文 篇18

　　最近，我們四年級同學(xué)正在如火如荼地進(jìn)行著體育達(dá)標(biāo)訓(xùn)練，有一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、50米跑，還有一分鐘仰臥起坐。

　　我最薄弱的是仰臥起坐了，因此每天都在家練習(xí)。每到晚上，我躺在床上，讓媽媽幫我壓住腳、抱緊我的小腿，計好時。當(dāng)媽媽說開始時，我就雙手抱住頭，用力坐起來。“一個、兩個、三個……”媽媽幫我數(shù)著，可做了幾個后，我就漸漸沒力氣了，腹部發(fā)酸、手臂也抱不住頭了，躺下去很難再坐起來，真想躺著不做了。這時媽媽對我說：“加油！堅持住！再做一個！再做一個！”于是，我便咬緊牙關(guān)，拼命地坐起來，再躺下去，再拼命坐起來，終于又多做了幾個。這時的我已經(jīng)筋疲力盡了，再躺下去后整個人就像泄了氣的皮球，但媽媽不停地在我邊上為我加油打氣！我只得深呼吸了一口氣，一聲爆喝，總算又坐起來了，再躺下去，覺得自己眼淚都快出來了……

　　就這樣一個一個、一次一次、一天一天練習(xí)著，堅持著，終于功夫不負(fù)有心人，我從一分鐘做20多個變成30多個，甚至40個出頭！“我可以達(dá)標(biāo)了！可以達(dá)標(biāo)了！”我在心里歡呼著。在近20天的仰臥起坐練習(xí)中，雖然很累，但我不斷地在進(jìn)步，不斷地在戰(zhàn)勝自己，更讓我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，堅持不懈，就一定會獲得成功!

　　仰臥起坐作文 篇19

　　仰臥起坐，也許對于某些人來說，就簡單了，但是，對于我來說就太難了！

　　我上學(xué)期參加了學(xué)校的周六班上體育。在體育班最讓我苦惱的，就是仰臥起坐了。但經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練可以達(dá)標(biāo)了。我第一次去上體育班時，老師叫我們做仰臥起坐，當(dāng)時，我的腦袋就轟響了。唉！做一分鐘的仰臥起坐。我千百個不愿意，但師命難違阿！還是做吧！老師的口哨響了。我的身子，直往上沖，但是不管怎么沖，我的身子總是不聽我的使喚，怎么也起不來呀。終于，老師來助我一臂之力了，老師叫我把氣撇住，身子向前傾，一使勁，吐出氣來。我按照老師一步步的做了。哇！還真有效，比我剛才的效果要好得多了。再來一個。咦，我怎么做不起了。我怎么做不起了。老師又來了，幫我把身子移起來。漸漸的，我做了7個了可以了，但是，一分鐘做7個？有點笨吧！張倩以及別的同學(xué)都比我做得多。我告訴你一個秘密吧！我為仰臥起坐還哭過鼻子呢！

　　第二次去上課，我做仰臥起坐竟做了十五個。但是，老師說要一分鐘做45個才算及格。我聽了這消息簡直要瘋了，但這是沒有辦法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次課我做了35個，怎么樣，夠兇吧！我暗自高興，老師說我進(jìn)步很大阿！現(xiàn)在我可以做37個了。但是阿！我有做到了一半時就有氣無力了，老師說我不要驕傲，還要繼續(xù)加油。

　　我告訴大家哦！只要努力，就算多難的事，都能做好的！

　　仰臥起坐作文 篇20

　　今天的體育課，體育老師在操場上鋪設(shè)了四個海綿墊，并宣布：今天我們舉行“一分鐘仰臥起坐”大比拼。同學(xué)們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬于上者，因為我身體靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。

　　女子組比賽開始了。我們班的“女中豪杰”吳瑩琪身輕如燕，不一會兒就坐了四十個。我的同桌賴敏琪就沒那么輕松了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個也做不起來，大家有的笑得前仰后合，有的咬著牙，恨不得上去幫她一把。

　　我們男子組比賽也開始了。我們的體育委員李淵智來了，只見他胸有成竹地走上臺，麻利地擺好了姿勢，一個又一個地做了起來，不費吹灰之力就做了三十多個。而彭世榮做得更多了，你看他雙手抱著頭，幾乎一秒做一個，真厲害！

　　馬上就要輪到我了，我心里像揣了只兔子——嘭嘭直跳。時間也仿佛越過越快，不一會兒就輪到了我。我緊張地走上臺，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個。可后來，我的身上感覺越來越重，我只好休息了幾秒。使了個猛勁，飛快做起來。這時，我聽見了同學(xué)們的加油聲，我便一個又一個地堅持了下來，我做了四十七個，哈哈，真高興。

　　“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。

　　仰臥起坐作文 篇21

　　下午，最后一節(jié)課，我們展開了一次激烈的仰臥起坐比賽，跟著馮老師的聲音，我們找到了自己的位置。我仰躺在軟墊上，雙手抱頭，雙腳被同學(xué)牢牢地按住，嚴(yán)陣以待。只見裁判員一聲令下，我便飛快地做起來。我肚子一彈挺得老高，然后借助肚子下的一股力量，努力起來碰到膝蓋。

　　押腳的同學(xué)在一旁干著急，不停地催我；快上來，快，別這么慢。馮老師也為我們加油、打氣！

　　雖然我緊閉雙唇不出聲，但心里也是火急火燎。我咬咬牙，使出吃奶的勁向上做。漸漸的我感到渾身酸痛，體力透支。在比賽只剩十秒時，裁判員提醒了我們。我這時，實在堅持不住了。一下子攤到在墊子上。加油！再堅持一下！那個同學(xué)鼓勵著我。我又咬著唇做了一個，可是我第二個怎么掙扎都無濟(jì)于事了。時間到！隨著裁判員的聲音，我累到在地上，氣喘吁吁地說：累死我了。我喘著粗氣，問了一下同學(xué)我做了幾個？一分鐘47個，她報出了我的成績。雖然我的成績不是十分理想，但我依然很高興。

　　接下來，輪到我?guī)蛯Ψ窖耗_的同學(xué)數(shù)了。她真不愧為仰臥起坐的高手。只見她如一個彈簧般伸縮自如，比雞啄米還快呢！一個、兩個、三個一共竟做了68個。真讓我目瞪口呆。

　　最終，這個比賽，在同學(xué)們的議論聲和歡笑聲中度過了緊張又快樂的時光。

　　仰臥起坐作文 篇22

　　記得五年級上學(xué)期運動會的時候，我參加了仰臥起坐賽，沒想到就這場比賽改變了我對同學(xué)們的看法……

　　那是個晴朗的日子，我來到學(xué)校，過了一下，就開始比賽了。我來到仰臥起坐賽的賽區(qū)，那里的人可真多呀！有同學(xué)，個個精神煥發(fā)。我上場了，幫我數(shù)的是四年級的廖老師。

　　我看見眼前擺著6個綠色的墊毯早已展開，等待著我們。剛躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑著對我說：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一張張笑臉，聽到一句句鼓勵話，我的心也就平靜下來了。裁判哨聲一響，我也顧不上數(shù)，閉著眼睛直做……不知過了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股強(qiáng)烈的力量在把我往后拉，我越做越慢，這時，同學(xué)們又叫起來：“薛宇庭，加油！加油！再做一個！加油！”我感到同學(xué)們已經(jīng)圍成一個圈，我做的速度也加快了許多，“七十，七十一，七十二……”我跟著同學(xué)們的節(jié)拍漸漸加快起來，感覺越來越輕松了……只聽得裁判一聲哨響，比賽結(jié)束了！

　　到了班上，同學(xué)們紛紛向我祝賀，原來我得了第一名！頓時，歌聲和笑語，光榮與夢想，像明媚的春光灑落在我的身上，這美麗的水位，在我的心中升騰升騰，激蕩起溫馨的漣漪，層層熱浪……

　　這真是個美好的結(jié)局，我很高興能獲得第一名，更高興的是，我在這次比賽中感受到同學(xué)們那金子般的友誼！

　　仰臥起坐作文 篇23

　　我和爸爸媽媽每天晚上都會鍛煉一會兒身體。前天晚上，我們舉行了一場仰臥起坐比賽，地點是爸媽柔軟的大床。

　　我先做，由老媽幫我壓著腳并數(shù)數(shù)。前二十個我還有力氣，做得挺好，之后做起來就難了，出力最多的背漸漸派不上用場。不過只要一想到做得多勝出的機(jī)率就更大，我就又有了勁兒。我的兩只胳膊拼命上下擺動，做到四十二個時，實在堅持不住，躺在了床上，努力地呼吸，好像要把所有的空氣都吸進(jìn)嘴里。

　　第二個是老媽，她肌肉需要好好鍛煉一下，因為她剛做了二十六個就累得不行了，躺在床上“呼呼”地喘著氣。

　　該老爸了，我坐在爸爸腳上壓著。他的力氣真大啊!都做了三十多個了，看上去還是那么輕松。老媽肯定是怕老爸超過我，就對我說：“你爸吃奶的勁都使出來了。”結(jié)果她慘遭老爸的一記白眼。老爸沒理她，繼續(xù)做。當(dāng)他做到第四十一個時，老媽冷不丁蹦出一句話：“瞧瞧你爸，屁都累出來了!”這下老爸忍不住了，倒在床上起不來了，邊笑邊氣喘吁吁地說：“不說話，哈哈……沒、沒人把你當(dāng)、哈哈……啞巴!”我和媽媽也笑作一團(tuán)。媽媽用教訓(xùn)小孩子的.語氣說：“輸了就輸了，還不服氣!”老爸氣得直翻白眼，指著自己的腦門說：“瞧我這一腦門子汗，我容易嗎我?”我摸了摸他的頭，還真是!他腦門上黏糊糊的全是汗。

　　我一直笑到岔氣了才止住笑聲，倒進(jìn)了老媽的懷里。

　　仰臥起坐作文 篇24

　　今天上午第四節(jié)課的體育課，老師把我們帶到大操場來測試。今天的測試是仰臥起坐，我一聽是仰臥起坐就暈了。以前吳老師都讓我們在墊子上仰臥的，這次周老師吝嗇了點，直接讓我們在草地上做，真是讓人氣憤至極，做好后身后都是草，刺死人了。

　　快要開始了，我一直在看旁邊的同學(xué)，看誰跟我一起搭檔。“我們一起吧”。我終于找到了我夢寐以求的搭檔——黃倩。“太好了”。我興奮的叫起來。第一組是阿倩，“預(yù)備——開始”。周老師發(fā)出指令了。“哎喲，哎喲……”。阿倩似乎做得氣喘吁吁，有點吃力。“加油！加油！……”在旁邊的冬梅也喊了起來，因為她的搭檔——很不幸的是思思。思思以前一個也做不起來，今天就出現(xiàn)奇跡了，已經(jīng)做了快10個了。“停……”！周老師看我們仰臥起坐看得入神都忘記時間了，已經(jīng)過去1分8秒了，“超時了，那就扣8個吧”。周老師打著分說。“啊~”。已經(jīng)坐過的同學(xué)個個都在哀怨。“扣了那我就不及格了”。阿倩一共仰了30個，扣了她就正好及格，不過她很舍不得。因為超時的時間阿倩連氣都喘不過來，哪還管仰沒仰啊，所以阿倩很可惜自己做的個數(shù)。“不想扣的就重做一次”。周老師說。“好”。于是，我們先做了后，阿倩她們又重做了一次。

　　今天是我測試最辛苦的一次，做了后還要打掉草，真是麻煩死了，不過我也及格了

　　仰臥起坐作文 篇25

　　“哎喲，痛死啦!唉，連伸個懶腰肚皮都痛啊!”一起床，我就呻吟。為了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。

　　記得剛開始練習(xí)的時候，我只做了四個就感到力不從心，氣也開始急起來，做到十個之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時間張開得太長了，都快要風(fēng)干了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時候才這樣出汗。你說，這樣的訓(xùn)練不“辣”嗎?

　　還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來就覺得腰酸背疼，渾身動彈不得。平時最愛聽笑話的我，那天一聽到好笑的事趕緊捂耳朵，因為一笑肚子疼。所幸胡老師教我們一個秘訣——少量、多組次練習(xí)法，這樣既增強(qiáng)腹肌的力量，又避免身體太難受。

　　進(jìn)入四年級后，老師開始增加我們的訓(xùn)練強(qiáng)度，要求一分鐘做五十八個，這簡直是神的速度。我咬著牙，眼睛瞪得要迸出來了，身子像蚯蚓一樣扭動著，同學(xué)叫起來：“加油，加油。”我做完就倒在了墊子上，身體像一團(tuán)棉花軟軟的，直到老師叫換人，我才起來。

　　練仰臥起坐可真苦啊!。

　　苦盡甘來，訓(xùn)練給我們帶來的“甜”也不少啊!如今，我已經(jīng)能輕松地完成仰臥起坐的達(dá)標(biāo)要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛煉我的身體，又磨煉了我的毅力。現(xiàn)在，我已經(jīng)愛上了這項運動，決定以后每天晚上都堅持做。

　　仰臥起坐作文 篇26

　　做仰臥起坐，對許多人來說非常簡單，可對我來說卻非常難。

　　記得有一次體育課，老師說，要進(jìn)行第一次仰臥起坐考試，我心里就發(fā)慌了：我仰臥起坐還不會做呢！這可怎么辦？我還是試試吧！

　　當(dāng)老師報到我名字時，我忐忑不安地向墊子走去，躺下來。老師說一分鐘計時預(yù)備——開始！我咬緊牙關(guān)用盡了全身力氣，使勁坐起來，可是怎么也起不來，費了九牛二虎之力，才撐起一個。一分鐘快到時，我做不動了，躺在墊子上喘著粗氣。老師說停，數(shù)數(shù)的同學(xué)告訴我，只做了三個！我?guī)缀跻獣灥乖诘厣狭耍瑔蕷鈽O了，幸虧有三次考試的機(jī)會。

　　回到家，我下定決心每天要做十個，爭取下次考試達(dá)到及格——二十五個。我把這件事告訴了媽媽，媽媽說：“你的方法不正確，應(yīng)該雙手抱住頭，腹部用力坐起，起來時身子要直直的。做的時候，可以閉上眼睛，屏住呼吸。”我照媽媽的方法去做，果然能做多了。

　　第二次考試，我胸有成竹地躺在墊子上，老師說：“預(yù)備——開始！”我屏住呼吸，使出全力，我的腦海里頓時出現(xiàn)了劉翔百米跨欄的畫面，他咬緊牙關(guān)，原始終保第一，最后沖過了終點。于是，我也盡力做得又多又標(biāo)準(zhǔn)，一個、兩個、三個……我心里時時刻刻在提醒“堅持就是勝利”。終于，老師說停，我已經(jīng)累得癱倒在地上，數(shù)數(shù)的那位同學(xué)告訴我，我做了二十八個，我興奮得像只小鳥，“飛”了起來。

　　就這樣，通過我的努力，在第三次考試中取得了好成績。我明白了只要努力做每件事，準(zhǔn)會成功。

　　仰臥起坐作文 篇27

　　今天下午，我們學(xué)校要舉行一次別開生面的仰臥起坐比賽。同學(xué)們聽到這個振奮人心的消息，個個興奮得又蹦又跳。

　　下午第一節(jié)課一結(jié)束，王老師就帶著我們來到了操場。操場上早已是人山人海，人聲鼎沸。

　　班級是我們班。我緊張極了，心里像有十五個吊桶打水——七上八下，雙腳也不聽使喚竟顫抖起來。同學(xué)們也一樣，個個表情嚴(yán)肅，一句話也不說。我們努力地控制自己的情緒，不停地做著深呼吸，秩序井然地排好隊伍，來到墊子前，躺在上面，兩腿彎曲，雙手交叉放在腦后勺，真是萬事俱備只欠東風(fēng)。

　　“嘟——”比賽正式開始，我們像一只只小蝦一樣，身子一仰一臥，頓時墊子上方劃出了一道道迷人的弧線。特別是王宇同學(xué)，只見他屁股向下往墊子上使勁一翹，腰猛地向上一彈……真是靈活極了。可好景不長，沒多長時間我們便堅持不住了，墊子像磁鐵一樣吸引著我們，差點讓我們動彈不得。可一想到為班級爭光，我們不知為什么渾身又充滿了力量，又快速地做起了仰臥起坐。此時王老師也不閑著，正在有節(jié)奏地跺著腳，揮舞著拳頭，扯著大嗓子喊：“加油！加油！”

　　“嘟—”我們班的比賽結(jié)束了，我們個個滿頭大汗，臉漲得似紅蘋果，嘴里口干舌燥，不斷地喘著粗氣。王老師朝我們投來贊許的目光，點了點頭，豎起了大拇指。

　　緊接著比賽的班級是四（9）、四（10）……

　　大約過了一小時，比賽全部結(jié)束了，我們班獲得了年級第一名。我們雖然累得精疲力竭，但是心里比吃了蜜糖還甜呢。

　　仰臥起坐作文 篇28

　　上學(xué)期期末，我的仰臥起坐在體育各項測試中成績最不理想，所以從暑假至今，我一直在學(xué)習(xí)之余練習(xí)仰臥起坐。

　　開始時一分鐘做20多個就氣喘吁吁，連爸爸媽媽都比我強(qiáng)。爸爸媽媽給我分析原因，認(rèn)為是動作不到位，不懂得如何用力，我也覺得奇怪，我一直練舞蹈，怎么仰臥起坐卻做不好？我仔細(xì)琢磨和體會著，原來腹肌收縮時不懂得同步呼氣吸氣，自然用不上勁兒。找到原因了，我很快就做到了30個，接著在短短的兩個星期，由每分鐘30個增加到40個，一個多月后，由40個增加到每分鐘50個。

　　可是上了50個后，進(jìn)展就很緩慢了，9月份我就做到每分鐘50個，可是現(xiàn)在都快11月底了，最多才每分鐘52個，很難有突破。開始時動作很快，每秒可以做2個，20個以后，每秒一個，做到將近40個，就力不從心了，做得很費力，好不容易捱過一分鐘，覺得很累。班上女生最多有做60多個的，男生有做70多個的，我能做50多個，雖然也達(dá)到A等，但是想進(jìn)一步提高，確實很難。

　　體育老師說，做仰臥起坐和肺活量大小有關(guān)，如果肺活量不高，仰臥起坐練到一定程度后很難有所突破，我的肺活量確實不高，也許和我的“瘦長型”身材有關(guān)，可能現(xiàn)在我的仰臥起坐真的到了一個難以提高的“拐點”，但我還要堅持練習(xí)，不能只看數(shù)量，只要達(dá)到鍛煉效果就行。

　　仰臥起坐作文 篇29

　　今天的體育課，體育老師在操場上鋪設(shè)了四個海綿墊，并宣布：今天我們舉行“仰臥起坐”大比拼。同學(xué)們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬于上者，因為我身體靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。

　　女子組比賽開始了。“女中豪杰”余琪琪身輕如燕，不一會兒就坐了十幾個。在她身旁的趙奕就不那么輕松了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個也做不起來，觀眾們可“累壞”了，有的笑得前仰后合，有的咬著牙，恨不得上去幫她一把。

　　男子組比賽也拉開了帷幕。“身經(jīng)百戰(zhàn)”的老將了，只見他胸有成竹地走上臺，麻利地擺好了姿勢，一個又一個地做了起來，不費吹灰之力就做了二十六個。而王大帥做得則滑稽多了，你看他雙手抱著頭，才做幾個就累得滿臉通紅，氣喘吁吁，干脆躺在墊子上一臥不起。

　　馬上就要輪到我了，我心里像揣了只兔子――嘭嘭直跳。時間也仿佛越過越快，不一會兒就輪到了我。我緊張地走上臺，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個。可后來，我的身上像壓著一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。這時，我聽見了同學(xué)們的加油聲，我便一個又一個地堅持了下來，做了二十一個。

　　“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。

　　仰臥起坐作文 篇30

　　很快就要輪到我了，怎么辦？怎么辦？好緊張啊！原來，我們在舉行一年一度的仰臥起坐比賽呢。

　　我一邊喊著加油，一邊注視著運動員們的表現(xiàn)。只見姜博軒一聽到加油聲，就瘋狂地做了起來，他的臉漲得通紅，看來他不用完最后一絲力氣，是不會罷休的。其他人又何嘗不是這樣呢？很快，一分鐘過去了，他們都取得了不錯的成績。

　　下一組就輪到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判說“下一組。”我急忙走到指定的位置，躺下來，雙手抱著頭，雙腿彎曲，眼睛看著天空。幫我壓腳的大哥哥坐在我的腳背上，雙手抱著我的小腿。只聽得裁判一聲“預(yù)備”，我雙手緊緊地抱著頭，好像可以用手把身子拉上來似的。“開始！”裁判一聲令下，我快速地做了起來，就像啄食的小雞，一上一下。此時，加油聲也響亮起來，“加油！加油！”我像加滿油的機(jī)器，快速運轉(zhuǎn)著。漸漸地，我感覺體力不濟(jì)，口干舌燥。可是，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要為班級爭光。”我憑著這個念頭，越做越快。加油聲也猶如天上的戰(zhàn)斗機(jī)般響亮，甚至比它更響！

　　“停！”我隨著聲音躺了下來，好像身體被抽空了一樣。大哥哥告訴我，做了45個。我開心極了，好像全身又充滿了力量。我躺在墊子上，感覺天空無比湛藍(lán)。

　　仰臥起坐作文 篇31

　　國慶長假前的一節(jié)體育課，鄭老師說：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個滿分，女生48個滿分”這對我們無疑是一個巨大的挑戰(zhàn)。你可別以為51個很簡單，這是對我們體能的極限挑戰(zhàn)。

　　老師我們按學(xué)號排隊，而我的學(xué)號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上，請了錢子成把我壓腿，以我的實力，一旁立馬聚集了好幾個幫我數(shù)的人。我做好了準(zhǔn)備運動，熱了熱身。萬事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴(yán)而圣神的鐵哨。我立即賣力地做了起來，做了二十幾個，同學(xué)們都說有十幾個沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點兒都沒了。起身向老師說明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會再做。

　　我又打起勁頭去幫別人數(shù)。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時候的人多多了。但他們?nèi)f萬沒想到的是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會兒和我一起做。

　　其他同學(xué)終于也全數(shù)做完了。輪到我和鄭海做了，這時，連鄭老師都來幫我們數(shù)了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰(zhàn)泰坦么？這么熱鬧？”我聽了這話，開玩笑說：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個）的時候開始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個，這時的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個。我連忙起身，詢問鄭海的成績。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來……

　　仰臥起坐作文 篇32

　　每一個人都有自己的特長，我的特長就是仰臥起坐，因為我喜歡體驗?zāi)且豢痰乃俣扰c激情，他讓我知道了人生的道理。

　　我練習(xí)特長是從五年級的時候開始的，記得有一次上體育課，我們班的一個男同學(xué)。仰臥起坐一分鐘50個，讓我很羨慕，于是每天放學(xué)回家我就練習(xí)仰臥起坐，剛開始練的時候是在席子能做20個，可是經(jīng)過我的日復(fù)一日，月復(fù)一月的努力。我一分鐘能做五十多個了，真是功夫不負(fù)有心人啊。

　　讓我印象最深刻的是那一件事，當(dāng)時學(xué)校正在舉行體育節(jié)。一分鐘仰臥起坐，當(dāng)輪到我的時候我的心一直在不停的跳動，看著黑壓壓的群眾，我覺得他們不是群眾和而是一群盯著我不放的野獸。體育老師大喊一聲：“準(zhǔn)備！開始”。我雙手抱頭，雙腳并攏向一直繃得緊緊的箭一樣，我盡量少想別的，一心在做就像飛快的影子一樣。啟動了引擎身影就像是無影無蹤，叔叔說：“你的動作就像劃破夜空的閃電一樣，真棒！”老師過來問過來幫我數(shù)數(shù)的那一個義工家長，他說：“這位同學(xué)130個”。老師聽后：“你真棒！”快結(jié)束的時候，幫我記數(shù)的阿姨說：“你應(yīng)該是全班做的最多的一位同學(xué)了。”我當(dāng)時簡直不敢相信我的耳朵。頒獎時刻到了，我一直對自己說，有沒有自己的份呢，我已經(jīng)盡力了呀！沒有下次再努力。

　　當(dāng)?shù)角笆�名的時候，我就認(rèn)為沒有希望了，心想哪別的班同學(xué)更了不起！比我更多得多，心里一直這樣想著。仰臥起坐“六零一班陸育謙同學(xué)第九名”當(dāng)時聽廣播報了自己的名字后，整個人都呆住了，上臺領(lǐng)獎，金牌掛在我胸前。我眼睛濕潤了，我的負(fù)出沒有白搭，臺上一分鐘，臺下十年功，這一次比賽也讓我知道了水滴石穿非一日之功。

　　仰臥起坐作文 篇33

　　秋高氣爽，秋風(fēng)徐來。美好的一天又開始。同學(xué)們紛紛來到學(xué)校里。

　　上完第一節(jié)課，我們排著整齊的隊伍來到操場上。操場上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的哨聲，只見同學(xué)們拼命的做著仰臥起坐。

　　輪到我們時，我心里一直在對自己說：“加油！要給班級爭光。”開始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個蠻輕松的，而到后面時慢了下來，只見邊上的同學(xué)做的飛快，就像是背上有個機(jī)器，我心里像有一團(tuán)火在燃燒，我對自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級的分?jǐn)?shù)落后。”正在我做到二十多個的時候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做著，為了班級的名次。所以我非要跟別人拼個你死我活。這也是為了班級這個集體，也是為了自我，只有班級強(qiáng)大了，我們才會聰明。加油！一定要贏！結(jié)果我們才第三名，我們一定要好好練習(xí)這個，爭取下次得第一。

　　最后比賽結(jié)束了，同學(xué)們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也回蕩著數(shù)數(shù)的聲音。

　　真是美好的比賽。

　　仰臥起坐作文 篇34

　　聽，操場上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！

　　我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因為后面的比賽肯定還會有非常多厲害的小朋友。

　　比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

　　我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭�力。“肖雨恒，加油！”我們班的同學(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負(fù)老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。

　　時間過的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒有放松，因為要公布成績。

　　不一會兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼疲�我這才放松了下來，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。

　　仰臥起坐作文 篇35

　　新年新氣象。從春節(jié)第一天起，我們一家人都要練習(xí)仰臥起坐。

　　一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運動。一會兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計時。

　　“預(yù)備，開始。”隨著爸爸的一聲令下，我奮力起臥。“停。”爸爸大聲宣布，“真棒！一份鐘50個標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐。”我非常高興。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個。“怎么一分鐘比上次少做了8個？”爸爸問。我爭辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別斗嘴了。”媽媽說，“該我上場了。”

　　由我當(dāng)裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負(fù)責(zé)計時，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的緩慢而標(biāo)準(zhǔn)。“加油，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停。”我說道，“媽媽，你比上次進(jìn)步了一個喔！”

　　爸爸可真夠懶的，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個。

　　我突然想起游泳隊張老師要求我們每天做100個仰臥起坐。“媽，我還得在做100個仰臥起坐，這是張大伯的要求。”說完，我又連續(xù)做了100個仰臥起坐，累得我“氣踹如牛”。

　　經(jīng)過了許多天的練習(xí)，爸爸是越做越糟，媽媽是進(jìn)步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進(jìn)步！

　　看來，練和不練，認(rèn)真與否，確實是有差別的呀！

　　仰臥起坐作文 篇36

　　開學(xué)第一天晚上，屋子里傳來了“噠！噠！”的聲音，以及較為沉重的呼吸聲。

　　那是我在做仰臥起坐。“30······32······34！”做完了一次，我接著做第二次，這一次可沒那么成功，我躺在沙發(fā)上，雙手緊緊地握在一起，形成一個弧形抱緊了頭，雙腿夾緊，膝蓋彎曲，媽媽坐在了我的腳上，抱住了我的小腿，“預(yù)備，開始！”媽媽用手指點了一下手機(jī)屏幕，“噠！噠······”我的后腦勺再次連續(xù)不斷地撞在了姐姐的書包上。我使出吃奶的勁坐了起來，雙眼緊閉，頭發(fā)滲出了汗珠，我起不來了！怎么辦！我急得像熱鍋上的螞蟻——團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)！我使出全身的力氣，猛的一下子坐了起來，我一看手機(jī)時間不多了！我再次像一個大錘子似的錘在了姐姐的書包上，我睜開眼睛，死死地盯著媽媽的手機(jī)，沒想到我越做越快，像一個被吹動的風(fēng)車一樣快“唰！唰！”“32！”

　　我樂開了花，蹦了起來，不用做了！我又將接著當(dāng)一次大錘子，嗚！不要呀！可現(xiàn)在還別多想。

　　就這樣，在一次次的反復(fù)訓(xùn)練中，我學(xué)會了做仰臥起坐。

　　仰臥起坐作文 篇37

　　每個人都有自己的小世界吧？沒有就舉手！大概不多。今天我來做個小導(dǎo)游，給大家介紹一下我的小臥室。

　　我的臥室不大，但很溫暖舒適。來到房間門口，第一個映入我眼簾的是我在熱戀中的淡綠色水晶窗簾。當(dāng)太陽照耀時，反射的彩虹反射在白色的墻上，我稱之為“彩虹墻”。房間中央有一張超級柔軟的大床。晚上寫完作業(yè)，勞累了一天的我鉆進(jìn)了熱乎乎的被窩。一夜之后，一天的疲憊感立刻消失了。大床的左邊是我每天必不可少的好伙伴——書桌。但是如果你仔細(xì)看，你會發(fā)現(xiàn)它有很多“皺紋”。這是為什么？啊，都是我的錯！我只在乎我的珍貴鉛筆的“發(fā)型”，卻不小心在上面刻了一把刀。書桌上方，有一盞臺燈，每天都離不開我。她總是那么無私。我缺光的時候，她會撐起她的“夜光傘”，照亮我作業(yè)里的每一個字。大床的右邊是床頭柜，里面放滿了閃閃發(fā)光的瓶子和罐子。罐子中間是一個粉紅色的小鬧鐘，上面有我妹妹陽光在兒童頻道的照片，很有紀(jì)念意義。

　　這是我的小房間。你的呢？

　　仰臥起坐作文 篇38

　　伴隨著清脆的鳥叫聲，我起了個大早。我媽讓我?guī)�我去公交站，讓我坐公交去外婆家。我有點擔(dān)心，但這是我第一次獨自面對。我含淚對媽媽說:“再見，媽媽！再見，媽媽！”

　　首先，我一刷完卡，終于在公交車上有了位置，但是心里還是有點忐忑(心怦怦直跳)，當(dāng)時很想媽媽。幾分鐘后，當(dāng)我看到一個爺爺走過來時，我迫不及待地想在我老的時候給我爺爺讓座。爺爺看著我，高興地說:“謝謝你，小朋友。你一定是一個很有愛心的孩子，那么善良，將來會有回報的。”。”當(dāng)時我聽了心里比蜂蜜還甜，說:“爺爺，這是我應(yīng)該做的。不要夸我。"

　　這時，旁邊的叔叔阿姨們都用敬佩的目光看著我。臉漲得通紅但心里很高興，當(dāng)時覺得特別光榮。

　　時間過得真快。沒多久我就到了外婆家。然后我就跟外婆姐姐說讓座的事。聽完他們的話，他們異口同聲地說:“你真棒！你真棒！”我聽著他們的贊美，姐姐和奶奶都笑了，我也笑了。

　　它告訴我，如果我?guī)椭鷦e人，我會感到快樂。

　　仰臥起坐作文 篇39

　　我學(xué)會了做仰臥起坐

　　猜猜我一分鐘能做多少個仰臥起坐。我一分鐘能賺62！再猜一次，半年前，我一分鐘能做多少？我告訴你:當(dāng)時我一分鐘連40都做不到！你想知道進(jìn)步這么大的原因嗎？我來說說吧！

　　仰臥起坐利用下腹部肌肉的力量。千萬不要用手和頭的力量，所以一定要有強(qiáng)健的腹肌。腹肌要多做鍛煉:仰臥起坐，收腹，仰臥抬腿，平板支撐……每天早上我都會堅持做一套這樣的鍛煉。

　　熟練練習(xí)仰臥起坐。當(dāng)初父親教我:到了30，就開始加速。突然之間，我一分鐘就能達(dá)到48，這是滿分！之后我的速度提高了，爸爸讓我40歲的時候加速，我居然能達(dá)到62！所以設(shè)定目標(biāo)和對目標(biāo)的影響是很有幫助的。

　　還有一點，也是最關(guān)鍵的一點，就是每天堅持鍛煉，不然你的小腹肌就長不出來了，肉就一直休息，變成大肥肉了！

　　經(jīng)過不斷的努力，每一滴汗水都沒有浪費，我的仰臥起坐也越來越好了！如果你問我，我會毫不猶豫地告訴你:“堅持加技能，你就成功了！”

　　仰臥起坐作文 篇40

　　大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個仰臥起坐？我一分鐘可以做62個呢！你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個？告訴你吧：那時，我一分鐘連40個都做不到！能取得這么大成前進(jìn)的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！

　　仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬萬不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運動：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會堅持做一組如許的運動。

　　練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個時，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個，是滿分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個不在話下，爸爸就讓我到40個時開始加速，竟然可以做到62個！所以，設(shè)定目的，向目的沖擊對于提高成績很有幫助。

　　還有一點，是最環(huán)節(jié)的，那就是天天堅持不懈地磨煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！

　　經(jīng)過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費，仰臥起坐的成績越來越好！如果你來問我，我會毫不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功！”

　　仰臥起坐作文 篇41

　　11月14日下午，我驚奇的在學(xué)校見到了我的媽媽，原來是今天即將舉行我們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。

　　操場上早有一排整齊的墊子橫放在那里，家長們個個都熱火朝天在那躍躍欲試、摩拳擦掌，好像一聲令下就會拼個你死我活。

　　李老師來了，他是這次比賽的發(fā)令員，他把我們四年級按班級分成四個小隊，分批比試。比賽規(guī)則是：大人與小孩面對面坐好，交替同時進(jìn)行仰臥起坐，一分鐘內(nèi)多者勝出。比賽開始了，首先上場的是四（1）的同學(xué)和家長們，只見周圍的吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷滾動，連老師們也為我們搖旗吶喊。

　　很快就輪到我和媽媽上場了，我和媽媽按比賽的規(guī)則躺好，李老師的一聲“開始”令下，我和媽媽鼓足勁，一前一后、一起一坐，很有順序的做起了仰臥起坐。“15、16……”隨著同學(xué)數(shù)的個數(shù)不斷增加，我們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬著頭皮繼續(xù)做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學(xué)和家長們不斷的鼓勵下，才勉強(qiáng)陸陸續(xù)續(xù)艱難的又做了幾個。

　　雖然堅持到最后，我們還是被淘汰了，但“重在參與”，就像薛老師說的：“參與了就是勝利”。

　　仰臥起坐作文 篇42

　　暑假里，我和表哥早已商量好了每天的活動安排，也就是暑假的作息時間表。而我們也像其他人的作息表一樣，有作業(yè)時間、休息時間、娛樂時間……但卻有一項比較特殊，那就是每天上午的“隨機(jī)運動時間”。

　　今天，我和表哥像往常一樣，吃過早飯后，花了一兩個小時做暑假作業(yè)，休息了一段時間以后，就開始了暑假作息表上規(guī)定的隨即運動時間。今天的活動內(nèi)容是練習(xí)仰臥起坐！因為我們沒有正規(guī)墊子，所以迫不得已只能在臥床上進(jìn)行。首先由表哥練習(xí)，我負(fù)責(zé)給他按腳，他那肥胖的身體似乎給他不小的負(fù)擔(dān)，仰臥起來也比較費勁，剛開始練習(xí)，他的速度比較緩慢，有時突然停下來喘氣，引得大家哄堂大笑。漸漸地，表哥的動作越來越熟練，最后竟達(dá)到了一分鐘40次，出于我的意料之外。

　　接下就輪到我表演了。別看我的身體小，沒有表哥的身體魁梧，我的仰臥起坐水平還是有兩下子的，根據(jù)我的年齡和我的努力，我達(dá)到了每分鐘30次，還是不錯的。

　　看來仰臥起坐還是要經(jīng)常鍛煉，才能出好成績。

　　仰臥起坐作文 篇43

　　今天下午，1-5年級的同學(xué)在操場上排隊。這時，校長發(fā)話了：“現(xiàn)在仰臥起坐比賽開始。”話音剛落，操場上便熱鬧起來，輪到的班級個個是興高采烈地去參加比賽，回教室時個個氣喘吁吁，滿頭大汗。

　　時間過得真快，下一個就輪到我們班了，我的心“怦、怦”直跳，過了一會兒，只聽體育老師喊“三（8）班”的時候，我心里嘀咕著：完了，這幾天回家沒有時間練，今天卻要比賽了，唉，我命苦啊！輪到我了，我膽怯地走上前去，平躺在墊子上，雙腿彎曲，呈90度角，雙手抱著后腦勺，一位高年級的同學(xué)幫我按著腳，哨子一響，我把屁股往上猛地一蹬，像一只頑皮的小蝦在墊子上一弓一彈，又像一個不倒翁。剛開始還覺得很輕松，“一，二，三……”做到第十五個時，這只“小蝦”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八個的時候，“時間到！”哇，累死我了。不過，俗話說得好：拳不離手，曲不離口。我以后要多練著點，爭取下次的仰臥起坐比賽能夠多做點。

　　仰臥起坐作文 篇44

　　每次想起那一次體育課，我就會奮斗起來。因為那一次體育課，帶給我的不僅僅是鍛煉，還有人生的意義。

　　還記得那一次，體育課上，老師讓我們鍛煉仰臥起坐。一開始我自身就產(chǎn)生了一些恐懼，因為畢竟自己做過，而且一個也沒做好。但我的腦子里不由自主地產(chǎn)生一種想法：“楊希林，你雖然沒過關(guān)，但昨天并不代表今天，你一定能行！”唉，我就被這奇怪的想法牽引過去了。

　　一次十五同學(xué)個躺在軟墊上一起做，排呀排呀，終于排到我了。我恐懼著躺在軟綿綿的軟墊上，心撲通撲通地跳著。“怎么辦？難道我就這樣給別人笑話？”我心里恐懼的我正在坎坷不安。“加油呀！笑話怕什么？不是說過在也不害怕了嗎？”我心里自信的我卻鼓勵著我。不管三七二十一，仰臥起坐還是開始了。“加油，加油……”壓腿的同學(xué)鼓勵著我，我還是那么不爭氣。“加油！”“不用害怕！”“怕什么？”一句又一句的鼓勵激勵著我，黃豆般大的汗滴流在我的額頭上。“哇呀呀呀！”我一鼓作氣，終于成功地做了人生的第一個仰臥起坐。

　　那一次仰臥起坐，我成功了。雖然只做了十個，但我懂了一個道理：試一下吧，哪怕失敗，哪怕受傷！

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