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身體健康的知識(shí)小報(bào)
隨著時(shí)代不斷的變化越來(lái)越多的人們都開(kāi)始注重自己的身體健康了，不管是女人還是男人都要好好愛(ài)護(hù)自己的身體。下面是小編收集整理的身體健康的知識(shí)小報(bào)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
身體健康的知識(shí)小報(bào)1
1、讀寫(xiě)時(shí)眼離書(shū)本的距離應(yīng)該一尺。
2、要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時(shí)座位與電視機(jī)至少保持二米。
4、預(yù)防蛔蟲(chóng)病和蟯蟲(chóng)病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。
5、心臟在人體的左胸部。
6、肺在人體的胸腔里。
7、預(yù)防流感主要是在流感流行期間，應(yīng)盡量少到公共場(chǎng)所去。
8、預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。
9、預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：注意飲食衛(wèi)生；喝開(kāi)水；飯前便后要洗手。
10、老鼠主要會(huì)傳播流行性出血熱。
11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12、預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。
13、吸煙可致肺癌。
14、骨頭、蝦皮、豆制品的'含鈣、磷量較多。
15、被狗咬后一定要及時(shí)到防疫部門(mén)處理傷口和注射狂犬疫苗。
16、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。
17、體育鍛煉有利于我們生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)。
18、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。
19、少年兒童不能吸煙；因吸煙對(duì)身體危害很大。
20、預(yù)防碘缺乏病最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的方法是長(zhǎng)期堅(jiān)持食用碘鹽。
身體健康的知識(shí)小報(bào)2
1.堅(jiān)持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽(yáng)、頰車(chē)等穴則效果更佳。
2. 清晨喝溫開(kāi)水：洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_(kāi)水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。
3. 適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)：冬天戶(hù)外活動(dòng)很重要，可預(yù)防凍瘡，在戶(hù)外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強(qiáng)，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開(kāi)竅于皮膚，通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
4. 洗澡搓胸擦背：醫(yī)學(xué)家研究搓胸擦背能提高人體免疫機(jī)能，有利強(qiáng)身壯體預(yù)防疾病。
5. 傍晚做腰部操：日本專(zhuān)家研究證明，雙手按腰做腰部活動(dòng)可刺激腰部諸穴，有助于強(qiáng)化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進(jìn)行，肥胖者做腰部操還可減肥。
6. 熱水浴足護(hù)腳：腳底有許多經(jīng)絡(luò)循行的穴位，如涌泉穴，通過(guò)熱水透穴可以提高體溫0.2℃，能改善周身毛細(xì)血管的功能，有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱(chēng)，護(hù)腳能強(qiáng)心，毛細(xì)血管擴(kuò)張充血促使心臟活動(dòng)加強(qiáng)，又可防止腳部?jī)霪彽陌l(fā)生，減少皮膚瘙癢癥。
7. 飲食藥膳進(jìn)補(bǔ)：冬天是滋補(bǔ)身體的季節(jié)，根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)選用藥膳進(jìn)補(bǔ)十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)健康。
8. 午間按摩頭皮：日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30～40分鐘為宜，然后用手指按摩百會(huì)、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
9. 午后飲用茶水：茶是人的'最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對(duì)人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開(kāi)水。午后補(bǔ)充水很重要。
10.飲食保養(yǎng)皮膚：冬季多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提，喝水量以每天２升左右為宜。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。人體每日必須攝入３００—４００毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。
身體健康的知識(shí)小報(bào)3
1、刷頭小，以便在口腔內(nèi)（特別是口腔后部）轉(zhuǎn)動(dòng)自如。
2、刷毛排列合理，一般為3—4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗。
3、刷毛較軟，刷毛長(zhǎng)度適當(dāng)，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對(duì)牙齒和牙齦的損傷。
4、牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中，并具有防滑設(shè)計(jì)，使握持方便、感覺(jué)舒適。
身體健康的知識(shí)小報(bào)4
1、齲病和牙周病是細(xì)菌感染性疾病，牙菌斑的細(xì)菌及其產(chǎn)物是引發(fā)齲病和牙周病的'始動(dòng)因子，沒(méi)有菌斑微生物就不會(huì)發(fā)生齲病和牙周病。
2、刷牙清除牙菌斑數(shù)小時(shí)后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更容易生長(zhǎng)。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)３挚谇磺鍧崱＞捉罒o(wú)糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口氣清新、牙齒清潔。
3、防控口腔疾病需要個(gè)人口腔維護(hù)和專(zhuān)業(yè)維護(hù)相結(jié)合。個(gè)人口腔維護(hù)包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔檢查等；專(zhuān)業(yè)口腔維護(hù)包括局部應(yīng)用氟化物、窩溝封閉以及潔治（洗牙）等。
身體健康的知識(shí)小報(bào)5
1、治療腦梗的
如果腦袋里長(zhǎng)腫瘤、腦梗等一些癥狀的話(huà)，去醫(yī)院治療的話(huà)，一般醫(yī)生都說(shuō)建議你去開(kāi)刀的，但是歲數(shù)大的人去開(kāi)刀的話(huà)風(fēng)險(xiǎn)是非常大的。不過(guò)在一些少數(shù)民族里面，比如白族人壓根就不會(huì)當(dāng)什么時(shí)候的，認(rèn)為有什么啊，你弄7.8斤曬干的桔子皮作枕頭，天天枕著它就好了。
所以記住哦，干橘子皮枕頭天天睡治療腦腫瘤和腦梗有奇效。
2、肝上長(zhǎng)了腫瘤
有一農(nóng)村人窮，家里三千元都出不起，結(jié)果村里一個(gè)老人告訴他說(shuō)，你還不去河灘水邊上，去找“水蔥”去。
“水蔥”，就是在水里面長(zhǎng)出來(lái)的蔥，如果你從小就是生活在城市里面的話(huà)估計(jì)是不知道的，再加上現(xiàn)在的河流污染嚴(yán)重非常的嚴(yán)重。如果我們找到水蔥，將它曬干之后熬水喝，喝一個(gè)月，你的肝部就不會(huì)疼了，好了。
3、菌痢
吃東西不注意時(shí)尤其小孩拉肚子不止，消炎輸液效果都不堪理想。年長(zhǎng)的人告訴你：產(chǎn)婦糖就是紅糖，沸水沖開(kāi)，大蒜切成碎片，待水可以喝的時(shí)候一起服下3---5小蒜片就可。立馬見(jiàn)效，一般2--3次就痊愈且數(shù)年不復(fù)。
4、流鼻血
小時(shí)候很多人都有個(gè)毛病，就是經(jīng)常早上一醒來(lái)發(fā)現(xiàn)枕頭上都是血，晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。有一個(gè)赤腳醫(yī)生說(shuō)，用紅糖水煮精瘦肉，然后連湯帶肉吃下去，這樣就能好。
5、頭發(fā)稀少或者掉頭發(fā)
這是湖南一個(gè)老中醫(yī)開(kāi)的一個(gè)方子，不僅有效，關(guān)鍵是這個(gè)方子非常便宜：一共是3種藥：魚(yú)肝油，胱氨酸，維生素B6。都是一塊多一瓶，都是一天3次，按著瓶上說(shuō)明吃幾片去吃，記住，3瓶一塊吃，不要斷。效果絕對(duì)好，比可貴的其他藥有效得多。
6、耳朵里老是癢
治療這個(gè)就更加的簡(jiǎn)單了，我們用棉簽蘸酒精或高度酒在耳朵里面擦擦，就立刻能夠解決了。
7、皮膚病
大多數(shù)的皮膚病都可以用土豆治好。把土豆切成薄片貼在患處就行了，或者把土豆榨出的水涂患處。記住嚴(yán)重的要堅(jiān)持幾天才行哦。
8、治慢性胃炎
堅(jiān)持用黃瓜藤燒水喝，會(huì)治療胃炎，很多朋友試過(guò)，很有效。
9、治癌偏方
這個(gè)方子完全是食物，放心喝就好了，有病冶病無(wú)病強(qiáng)身：牛膀、香菇、白蘿卜、白蘿卜纓子各占4分之一，熬開(kāi)了當(dāng)水喝。喝了后 PP會(huì)很多，呵呵!這個(gè)方子沒(méi)有具體針對(duì)哪種癌證。治癌的藥里都有一種香菇多糖的成分，來(lái)源于香菇。藥療不如食療，藥物都有其偏性，但食物是取其平和之性兼補(bǔ)元?dú)狻６业眠@個(gè)病的人還要堅(jiān)持煅練身體，自身生出正氣來(lái)抵御癌細(xì)胞。不能光依靠藥物。
10、小孩招邪氣
煮一坨雞蛋，把蛋殼和蛋黃去掉，留下蛋白，包一個(gè)銀戒指之類(lèi)的小銀器在里邊，再在外邊裹一層布，搽脊椎骨和關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。病馬上就好了，打開(kāi)蛋白，就能看見(jiàn)銀器已經(jīng)變黑。
注：不要吃那個(gè)蛋白，能埋掉最好：要是被小動(dòng)物吃了的話(huà)，那小動(dòng)物會(huì)生病的。
11、夜盲
以前眼睛晚上看不清，白蒙蒙的，可能叫夜盲，醫(yī)生包了，菊花，枸杞，鮑魚(yú)的殼(打碎一塊一塊的)，然后加點(diǎn)羊肝，沒(méi)就豬肝，用水煮，沒(méi)喝多久就好了，喝起來(lái)香香的，好有效!
12、治療咳嗽
這個(gè)咳嗽多發(fā)生在秋末冬初，遇到冷空氣咳不停。沒(méi)有痰，只是干咳。用黃蒿拌上雞蛋，攪勻。用香油來(lái)煎雞蛋。然后趁熱吃掉，睡覺(jué)，發(fā)汗。第二天就好了。注意，吃了藥再渴也不能喝水。否則無(wú)效。
13、治療痔瘡
原料就是用東北野生黑木耳，超市有賣(mài)的。泡開(kāi)洗凈，放在水里煮沸，一次200CC，喝個(gè)三兩天，一天兩次，就完全好了，再也不會(huì)復(fù)發(fā)。
14、眼睛長(zhǎng)麥粒腫
用黑色的縫衣服的線(xiàn)在另一側(cè)的中指根上纏上幾圈，就好了
15、紅眼病
用飛來(lái)榕的葉子燒水洗眼，另加黃糖內(nèi)服一碗，三天!根除!
16、眼睛上火，或者電焊后，或者紅眼病
有時(shí)滴眼藥水效果很慢，最好的'辦法用剛生了小孩的女人的奶水滴到眼睛上，效果很好，更快.
17、孩子用過(guò)的偏方治長(zhǎng)期咳嗽
咳嗽了很長(zhǎng)時(shí)間，就是好了還咳嗽，老是不好。這個(gè)可以這樣：睡前用香油炒草雞蛋，連吃，一直到不咳嗽，一般連吃一個(gè)月就可以。
18、治療便秘
吃南瓜或者紅薯，第二天大便就順暢了
19、永久治腿抽筋的方法
燈芯草一把，燒成灰后沖水喝，一次就可以了。
20、小兒肺炎
一方：魚(yú)腥草燉荷包蛋。
二方：沙參燉雞蛋，沙參20克左右，先放少許水泡，泡軟了切小片，注意泡過(guò)的水不要倒，和沙參片，雞蛋一起燉，雞蛋打散，放點(diǎn)冰糖，一小時(shí)就行。此方源自廣東，一個(gè)星期燉一次吧
21、治療扁平疣
新鮮長(zhǎng)條紫茄子，切下茄子蒂把，放在炭火上烤熱，趁熱擠出蒂把的水，使勁擦扁平疣，神效!
22、孩子吃多了拉稀
俗話(huà)說(shuō)：“撐著了”。“傷食了”。有一方子特別靈：芝麻醬+蜂蜜。
23、提供一個(gè)止打嗝的方法
打嗝不止的時(shí)候站著把腰彎下來(lái)，保持這個(gè)姿勢(shì)喝水(玩笑話(huà)就是撅著屁股喝水)，再站起來(lái)，就不打嗝了。非常管用，屢試不爽。
24、治高血壓
(1)香蕉皮30克，曬干水煎喝，每日3次，一個(gè)效。
(2)用中藥羅布麻，開(kāi)水沖喝，每日15克，半月見(jiàn)效。
(3)銀杏葉每日15克，用開(kāi)水沖喝下，半月見(jiàn)效。
25、治低血壓
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合后當(dāng)茶沖泡服用一周。
26、治血脂稠
(1)枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日兩次，四個(gè)療程治愈，(七天為一個(gè)療程)。
(2)山楂. 銀杏葉. 絞股藍(lán)各15克，泡茶喝。連服四療程(半月為一療程)
27、臉上黑星(雀斑)
元荽(又名香菜)，煎湯，一天洗三次，一個(gè)療程治愈。
28、治腳汗. 腳臭
白蘿卜煮水，每晚熏洗雙腳30分鐘，連洗半月治愈。
29、治腳氣
韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次20分鐘，三天除根。
30、治神經(jīng)衰弱
浮小麥50克，干草24克，大棗20克，酸棗仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。
31、立治牙疼
白酒一兩，松香15克，泡2小時(shí)后用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。5分鐘不疼，蟲(chóng)火寒齊清。
32、根治牙疼
螞蜂窩. 紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時(shí)讓患者喝下，三十年不疼。
33、治口腔炎
西瓜皮曬干，烽炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調(diào)和涂于患處，特效。
34、治爛嘴
用濃茶葉水，加少許食鹽，然后用來(lái)漱口，一天三至五次，三日治愈。
35、治咽炎
海帶洗凈，燙一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根(一斤海帶，一斤白糖)。
36、治中耳炎
韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。
37、治感冒
香菜一把，蔥白連須5根，生姜10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天治愈。
38、治偏頭疼
生蘿卜汁適量，用法：仰臥注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。
39、治頭痛
白芷4克，冰片2克，細(xì)辛2克，研成粉卷入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣(神經(jīng)頭痛)
40、治陰癢肛癢
醋500克，鹽5克加熱洗，一天三次。
41、治鼻出血
(1)左鼻出血從右耳吹氣，右鼻出血從左耳吹氣，可立即止血。
(2)用頭發(fā)燒成灰吹入鼻孔立止(男用母發(fā)，女用父發(fā))可根除。
42、治鼻炎
蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內(nèi)，加香油50克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。
43、治青光眼
向日葵盤(pán)(去籽)3朵，斬碎水煎一半內(nèi)服另一半熏洗眼部半月治愈。
44、治青春痘
用蒲公英2兩，熬水喝，一天一付，半月治愈
45、治黑斑
當(dāng)歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見(jiàn)效
46、治肩關(guān)節(jié)周炎
生姜一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個(gè)療程治愈(七天為一個(gè)療程)。
47、治膽囊炎
玉米須30克，蒲公英，茵陳各15克。水煎服，每日三次，一個(gè)月治愈。
48、治腸胃炎
木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。
49、治類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
辣椒2兩泡白酒2斤，泡七天后洗患處，一天三次，半月治愈。
身體健康的知識(shí)小報(bào)6
1.羊奶中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致過(guò)敏的異性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不會(huì)引起胃部不適、腹瀉等乳制品過(guò)敏癥狀發(fā)生，是任何體質(zhì)的人都可以接受的乳制品。
2.羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)與母乳相同，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，呈良好的乳化狀態(tài)，多飲用也不會(huì)在體內(nèi)形成脂肪堆積。
3.羊奶中含有與母乳相近的'豐富的礦物質(zhì)、微量元素、多種維生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等。
4.羊奶中富含與母乳相同的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子(EGF)，對(duì)人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復(fù)作用，能夠提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發(fā)生。
身體健康的知識(shí)小報(bào)7
1.早餐吃一定量的蔬菜，補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)兒童健康發(fā)育十分有益。
2.打鼾對(duì)孩子的容貌與健康有不利影響，會(huì)引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。
3.多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。
4.深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。
5.父母應(yīng)調(diào)整好孩子的作息時(shí)間，午飯不宜吃得過(guò)飽，睡前勿讓孩子劇烈運(yùn)動(dòng)。
6.給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。
7.沖突是孩子必要的體驗(yàn)，孩子可在沖突中學(xué)會(huì)與人交往的技巧。
8.良好的護(hù)牙習(xí)慣應(yīng)從小培養(yǎng)，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
9.不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則容易引發(fā)食物中毒。
10.從小培養(yǎng)孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的`瑰寶。
11.在生活中鍛煉孩子的應(yīng)變能力，對(duì)日后成才大有幫助。
12.讓孩子樹(shù)立珍惜時(shí)間的良好習(xí)慣，能更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。
身體健康的知識(shí)小報(bào)8
1.戴口罩防冷。寒冬時(shí)節(jié)，外出時(shí)家長(zhǎng)常常給寶寶戴上口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實(shí)這樣并不科學(xué)，因?yàn)楫?dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過(guò)這種生理功能的鍛煉來(lái)增強(qiáng)。如果整天戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，寶寶反而變得嬌氣，稍微受寒就更容易感冒。
2.門(mén)窗緊閉。寒冷的冬天，許多家庭都有緊閉門(mén)窗防寒的習(xí)慣，但長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗，室內(nèi)空氣容易渾濁，室內(nèi)外溫差容易過(guò)大，對(duì)寶寶的健康反而不利。所以，從衛(wèi)生的'角度來(lái)說(shuō)，應(yīng)該定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣。
3.舔嘴唇防裂。寒冷時(shí)空氣干燥，有些寶寶有常用舌頭舔唇的習(xí)慣，但很容易對(duì)嘴唇造成傷害。因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置诘模锩婧械矸勖傅任镔|(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊，待水分蒸發(fā)完了，寶寶的嘴唇會(huì)更干燥，更容易起皮、干裂，引起不舒適、疼痛和出血。
身體健康的知識(shí)小報(bào)9
1.多吃蔬菜、豆制品。寶寶日常的飲食很重要。要保證寶寶飲食均衡，多吃蔬菜水果，每天要進(jìn)食豆制品、蛋、肉類(lèi)、奶制品等。如果寶寶在戶(hù)外活動(dòng)，一定要備好充足的水，它能夠?qū)⒑挂褐辛魇У乃盅a(bǔ)回來(lái)，讓寶寶身體不缺水。還要注意冷飲的攝入，不能太過(guò)貪涼，以免引起感冒。
2.及時(shí)增減衣服。如果長(zhǎng)期待在商場(chǎng)、超市等冷氣開(kāi)放的地方，要給寶寶穿上一定的衣物，到了室外再脫。另外，夏季要注意空調(diào)電扇的使用，不要讓室內(nèi)的溫度過(guò)低。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。健康的生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)也是必要的。要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，還可以在清晨氣溫不太高的時(shí)候帶寶寶出門(mén)散散步，但要避免在中午氣溫太高的時(shí)候出門(mén)，以免造成寶寶中暑。
4.讓寶寶在舒適的`溫度下休息。夏天寶寶感冒后，首先要有足夠休息的時(shí)間。另外需要經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。使用空調(diào)時(shí)也要維持一個(gè)合適（一般我們調(diào)到26℃）的溫度。
5.給寶寶補(bǔ)足水分。由于外界環(huán)境的差異，寶寶體內(nèi)的水分流失的很快，感冒又是脫水嚴(yán)重的時(shí)候。不管是牛奶、果汁還是開(kāi)水，都能夠起到很好的作用。
身體健康的知識(shí)小報(bào)10
1.給孩子買(mǎi)些造型肥皂供他選擇。為孩子準(zhǔn)備一些造型可愛(ài)、特別的肥皂，每天洗澡前，讓孩子選擇今天想用的造型。在水里有可愛(ài)的肥皂相伴，滑溜溜在身上滑來(lái)滑去，一定會(huì)制造出很多樂(lè)趣。
2.準(zhǔn)備些洗澡玩具。可在洗澡時(shí)玩的玩具非常多，盡量選些顏色造型都非常有趣、可噴水、發(fā)聲的。這樣豐富的裝備，簡(jiǎn)直就是在水里建起了一座樂(lè)園，孩子自然會(huì)很受吸引。也可以讓孩子在水里把平時(shí)玩的不怕水的玩具洗干凈，寶寶會(huì)因此覺(jué)得，原來(lái)不是自己才要洗澡，還有很多朋友和玩具都需要洗澡呢。
3.偶爾洗洗泡泡浴。難得給孩子洗一次不含香精的泡泡浴也是個(gè)好主意。躲在泡泡里吹泡泡、看泡泡的顏色、堆泡泡山……呵呵，多好玩呀。但請(qǐng)記住一定只能偶爾為之，因?yàn)樘貏e是含香精的泡泡浴會(huì)使寶寶皮膚干燥，更容易引起尿道感染。
4.親子浴。再多的`玩具也比不上與孩子一起浸在浴缸里泡澡。和孩子一起泡在水里說(shuō)故事、唱歌、打水仗、聊天，也可以什么也不做，就是泡澡。和孩子一起泡澡，既可以減輕為寶寶洗澡帶來(lái)的腰酸背疼，也成了親子間最親密的美好時(shí)光。
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