大寒與養(yǎng)生【精】
大寒與養(yǎng)生1
1.避開重喪日
重喪指的是一個人去世后近的話是一百天以內，遠的話就是一年左右，家人或者是親戚中又有人相繼去世的情形。
2.避開太歲相沖日
喪葬事宜本身就充滿悲傷，要是葬禮的日子不巧和太歲相同的話，恐怕會觸動太歲，會個人帶來災禍，所以辦喪事的日子切不可和太歲相沖。
3.避開破月令
八字中月令很重要，我們在選擇葬禮時間的時候最好要做到不能和月令相沖。相害。相刑，否則的話就會非常容易對在世的親人大不利。
4.忌選沖坐山
選擇日子的話切記不要沖坐山：坐午向子的陰宅，假如擇日下葬，則不宜選擇子日，因為子日沖坐山午的緣故。
5.慎重選乘兇葬外
一百天以內將逝去的死者下葬叫做“乘兇葬”，可以避開好多不利的'因素。如果超過一百天之外才準備安葬的話，選擇日子的話就要非常的謹慎。
大寒與養(yǎng)生2
1、雞湯
寒冷的冬天來碗熱騰騰的雞湯是多么酸爽的事情啊。雞湯是很多南京人大寒養(yǎng)生的必備食物，大寒已是農歷四九前后，傳統(tǒng)的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。
2、八寶飯
民間有大寒節(jié)氣吃糯米的說法，因為糯米能夠補養(yǎng)人體正氣，吃了后會周身發(fā)熱，起到御寒、養(yǎng)胃、滋補的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節(jié)日和待客佳品。
3、紅薯
地瓜這種不起眼的食物卻是御寒的佳品。紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
4、紅豆
紅豆是種能補血又能去火的食物。紅豆的'粗纖維物質豐富對于降血脂、降血壓有很好的功效。紅豆葉子治小便頻數，遺尿;花清熱，止渴，醒酒，解毒等功效。另外紅豆水提取液臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
5、梨
大寒養(yǎng)生離不開梨，梨清熱止咳，尤其適合冬季內熱的人食用。對于體質較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨。
6、橘子
橘子是冬季的水果，大寒養(yǎng)生吃橘子能夠輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過多。
大寒與養(yǎng)生3
1、過了大寒，又是一年；關愛身體，膳食合理；遇事豁達，不發(fā)脾氣；健康常伴，幸福陪你；幸運常在，吉祥如意；人生在世，開心第一！
2、冷冷的是大寒節(jié)氣，暖暖的是念你心意，短短的是祝福話語，長長的是思念滿地，呼呼的是北風卷地，滴滴的是我的關懷：裹嚴實點，多喝開水！
3、大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養(yǎng)。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬！
4、大寒節(jié)氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節(jié)氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。
5、大寒到，送你抗寒新裝：“摘下”片片雪花，裁成溫暖棉襪；“采集”粒粒冰霜，編織透亮棉帽；“揭開”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美滿，萬事遂心愿，大寒快樂！
6、大寒來臨冷風起，腰腿保暖多穿衣，飲食漸趨清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補肝益腎功效提，溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊！
7、大寒來臨，養(yǎng)生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外鍛煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補腎獨到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕走失眠，關懷送上，安康常伴！
8、大寒大寒，防風御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風寒，適量運動，慢跑登山。關懷送上，愿你康健！
9、大寒節(jié)氣又來到，防寒防凍有訣竅，穿上溫馨做的棉襖，捂上真心織的手套，戴上關心編的小帽，溫暖牌的圍巾要系牢，經常微微笑，心情保持好，朋友之間多關照，短信問候我先到，祝你大寒心情妙！
10、風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費；我發(fā)來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的好陶醉；大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不？
11、大寒節(jié)氣冰寒起，大地風霜凍皴裂；防寒保暖多鍛煉，寒風寒冰心不寒；深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁；大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在；大寒時節(jié)祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂！
12、大寒到，外要多穿衣服御嚴寒，多吃蔥姜蒜自然防寒，內外皆保暖；大寒到，打個電話提醒你保暖，發(fā)個信息祝福你健康，里外滿幸福；祝你大寒身體健康，傷風感冒遠躲。
13、關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。
14、大寒到了，看在你冷得發(fā)抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發(fā)財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透！
15、大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。
16、大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風的莽撞，“撫平”寒戰(zhàn)的猛闖，“拋棄”寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意！
18、冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發(fā)的是短信，給的是關懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。
19、大寒節(jié)，寒流襲，寒風吹，雪花飄，雪中行，雪原上，找快樂，堆雪人，滾雪球，打雪仗，滑雪撬祝福你，身心爽，暖洋洋，冬吉祥，樂逍遙！
20、大寒格外寒，雪花枝頭鬧，飄飄灑灑純凈送到；寒氣愈逼人，冬風陣陣來，急急呼呼梅花吹開，短信發(fā)出，祝福送到，愿你大寒快樂，身體健康，萬事如意！
21、北風乍起，吹不斷深深思念；霧鎖重樓，掩不住友誼長遠；冰封萬里，凍不住深情厚誼；雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安！
22、一條圍脖，暖頭；一雙手套，暖手；一雙棉靴，暖腳；一碗熱餃，暖胃；一壺好酒，暖身；一句問候，暖心；大寒節(jié)氣，祝福朋友：冬日吉祥，暖洋洋。
23、大寒節(jié)氣今來到，短信一條祝您好，貼心關懷我送到，晨起鍛煉堅持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒服服睡好覺，多喝開水身體好，營養(yǎng)及時補充到，幸�？鞓方】当�。大寒節(jié)氣，祝您健康！
24、大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節(jié)氣，用我溫暖的`問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。
25、大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的熱點，平安的關注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。
26、大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱；寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心；憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬！
27、大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福！
28、大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好！
29、大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節(jié)奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發(fā)短信至親朋好友，效果立顯。
30、大寒到，送你一把“抗寒”寶劍，擊敗所有“寒兵”，給你一個“退寒”鐵鍬，鏟除一切“寒瘤”，拿來一頂“阻寒”頭盔，隔開陣陣“寒意”，“送你一句“驅寒”咒語：我的關心總在這里！
大寒與養(yǎng)生4
大寒，這是24節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣了，過完大寒，春節(jié)就來臨了，大寒意味著天氣是最冷的，東北的氣溫可以達到零下30度，而南方這兩天也都是在降溫，不過，人們經歷了最冷的天氣之后，馬上就會迎來立春的節(jié)氣，新的一年的生機勃勃也即將開始。所以，大寒這個節(jié)氣是著承上啟下的關鍵，因此，在這個時段養(yǎng)生也非常的重要，這個時段保健的好，那么來年春天定會龍馬精神，身體康健，如果這個時段沒有保養(yǎng)好，可能會有損健康。
那這樣的節(jié)氣，我們該如何養(yǎng)生？該從那幾個方面加以重視呢？接下來我們一起來探討。
1、早睡晚起更適宜。
大寒是冬季的最后一個節(jié)氣，因此，它帶有冬季的一些特點，就是氣溫相對較低，人們很容易感染風寒，還有就是早晚的溫差很大，而且依然是日短夜長，所以，大寒最重要的就是防寒，睡的太晚，寒氣重，起的.過早也會很寒冷，因此，選擇早睡晚起更為合適。早睡是養(yǎng)足精神，補陽氣，而起的晚一些，避免過冷，可以補陰氣。
2、睡前用溫熱的水燙腳。
人們都有這種體會，當感覺腳冷的時候，渾身都感覺冷，因為腳底有很多穴位和經絡，而且，腳也屬于末梢，末梢循環(huán)不好，一定會影響全身。所以，腳部的保暖和血液暢通非常重要，因此建議入睡前用熱水泡腳，這樣能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，對于預防凍腳和防病保健都有益處，而且因為腳溫暖還可以促進改善睡眠，改善睡眠質量，有很多人喜歡在夜間看書寫作，有這樣習慣的人在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。
3、太陽出來再出去運動。
冬季運動盡量不要“聞雞起舞”，一是因為現(xiàn)在的空氣污染很嚴重，早上一般是霧霾最嚴重的時刻，過早運動會損傷我們肺部的健康，二來，早上是濁氣上升的時段，過早的運動不但不利于身體健康，還會傷身體，所以，最好的運動時間是太陽出來以后，如果天氣很好，又沒有霧霾，就可以盡情的做戶外運動了。
4、補腎是重點。
在飲食上主要是注意養(yǎng)腎和補腎。按照黃帝內經的理論，冬季是五臟中的腎，所以，這個季節(jié)補腎依然是重點。除了可以多吃一些養(yǎng)腎的食物之外，還要注意飲食不可過咸，因為鹽過多就會傷腎，所以，大寒的飲食還是以少鹽、清淡為主。建議多吃一些豆類，可以多喝一些粥品和各種養(yǎng)腎補腎的湯品，因為，粥和湯非常容易消化和吸收，而且，也不用放過多的鹽。
大寒與養(yǎng)生5
大寒養(yǎng)生我們從起居日常生活等為大家一一道來：
大寒養(yǎng)生運動，在冬季，運動鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。
在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備。
有氧運動最適宜
冬季可循序漸進地進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳、打籃球等，既運動了肢體，也加強了氣血循環(huán)運行，使氣血旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖。中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增強機體的抗寒能力。大寒時節(jié)的'運動應注意適宜、適度，同時室外活動不可太早，待日出后再進行為好。
建議女性經常跳繩，“跳繩是很好的有氧運動，讓肢體很快熱起來，而且氣血循環(huán)也得到了加強”。氣血旺盛，自然四肢就不容易發(fā)涼，身體含氧量高，也有利于滋養(yǎng)臟器及大腦。有的人膝關節(jié)不好，可以改為原地踏步，跺著腳走，對于改善足部血液循環(huán)立竿見影。
哮喘病人少出門
大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期;有心腦血管基礎疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。由于持續(xù)的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發(fā)高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。
這些病癥都會加重冠心病的癥狀，并可誘發(fā)心絞痛。所以，有心腦血管病史的老年人在此節(jié)氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。哮喘病人要盡量少出門，最近門診上哮喘病發(fā)的老病號也明顯增加，“這個時候，哮喘病人出來一個喘一個”。
現(xiàn)在你對大寒養(yǎng)生需要注意哪些有一定了解了吧!養(yǎng)生本來就是一件很講究的事，所以寒冷的季節(jié)需要注意的事項更是要多一些。為了讓我的養(yǎng)生起事事半功倍的效果，讓我們一起動起來吧!
大寒與養(yǎng)生6
俗話有“小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖”之說。據古籍記載：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！币馑际钦f，大寒時節(jié)，是一年中最寒冷的時候。
每年的公歷的1月20日前后，太陽到達黃經300°時，為大寒節(jié)氣。古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅�！币馑际钦f，大寒時節(jié)剛開始，就可以孵小雞了；大寒時節(jié)的二候，雕鷹之類的猛禽，捕食能力極強，到處尋找食物以補充能量御寒；三候時，河中的冰結得很厚實了，連水中央也凍了。
做為二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，大寒的到來，意味著農歷新一年即將到來。也就是說，大寒是一個代表著年節(jié)更替的節(jié)氣，是運勢的轉變的關鍵時期。
認為，身體健康是一切的基礎。大寒時節(jié)，首先做好養(yǎng)生保健，可以讓自己有一個好的身體面對新一年的工作生活，也可以讓自己的新一年運勢更順暢。
一、保暖為要，防燥上火
大寒時節(jié)，是一年中最冷的時候，俗話說“小寒大寒凍成一團”。外出時外出時最好加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾，做好保暖工作，防止凍傷，尤其是早晚外出時，更要注意；盡量避免在室外呆得時間太長，以免受寒。
大寒時節(jié)，應該是“至此而雪盛也�！钡衲瓯狈胶芏嗟胤缴傺�，尤其是北京到目前為止尚未有初雪，室內取暖干燥，室外也干燥，很多朋友有上火的癥狀。從外面回到溫暖的室內，最好盡快更換衣物，減少上火的可能。
二、飲食不可太貪
大寒時節(jié)，往往包含春節(jié)假期。中國人的過年，吃是最講究的。節(jié)日的餐桌上山珍海味應有盡有，不僅多是高蛋白、高熱量的食物，還大多比較油膩。
大家在進食時，最好要有所節(jié)制，不要貪嘴，既注意葷素搭配，也不可吃的太多，以免給腸胃造成負擔、身上長肉。喝酒、飲料也都要有所控制。
三、睡懶覺有益健康
冬天草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的'季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內，“藏”是冬季養(yǎng)生的原則。
大寒時節(jié)，就更應該重視陽氣的收藏，古籍有云“早臥晚起，以待日光”，意思是說早睡晚起利于養(yǎng)精蓄銳。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。
雖然現(xiàn)在很多人都是夜貓子，不喜歡早睡，但這個時節(jié)，最好盡量減少在外面的活動，早些入睡，趁著假期睡睡懶覺，讓自己身心好好放松。
四、保持心情舒暢，但樂不可過
大寒時節(jié)，保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，可以達到“正氣存內，邪不可干”的效果。
但一到過年，合家團聚都很高興，而最開心的當數老人和孩子。老人們喜歡熱鬧，更喜歡兒孫膝下承歡的那種感覺。
但需要提醒的是，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，這對患有心血管疾病的老年人是很不利的。所以一定要把握尺度，做子女的不可讓老人太激動、勞累。
大寒與養(yǎng)生7
【大寒節(jié)氣養(yǎng)生法——起居】早睡晚起 增添衣物防寒防風
在黃浦區(qū)工作的白領王先生最近因為年末工作強度大，幾乎每天都熬夜加班，睡得很晚、起得又早，幾天下來，感冒、咳嗽、頭痛接連而至，身體情況每況愈下……
中醫(yī)指出，“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養(yǎng)精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風御寒”，在“大寒”時節(jié)要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患者，在“大寒”節(jié)氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發(fā)作。
“大寒”時節(jié)，最好還能養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣�！昂畯哪_起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。
【大寒節(jié)氣養(yǎng)生法——飲食】溫補類、綠色類食物“雙管齊下”
天氣寒冷了一段時間，一些市民也有所適應，便放松警惕，開始吃一些生冷的食物，結果導致腸胃不適，有的甚至還得了腸胃炎，上吐下瀉。由于“大寒”與之后的“立春”相交接，飲食上也可考慮到季節(jié)變換，以吃溫性和綠色食物為主。
俗話說：“藥補不如食補”。在冬季，如果能恰當地選擇既美味，又具有補益身體的食物，無疑更易被接受。中醫(yī)認為，冬季養(yǎng)生在飲食上首選溫補類食物，比如：雞肉、羊肉、牛肉等，其次可選一些平補類的食物，比如：蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。還可多吃點黃綠色的蔬菜，像：胡蘿卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”時期又適逢春節(jié)，一般家庭都會準備豐富的`節(jié)日食物，此時還要注意避免饑飽失調，同時也可多吃點具有健脾消滯功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，還可多喝點小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。
“大寒”節(jié)氣又是感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期，適當多吃點溫散風寒的食物，可防御風寒的侵擾。比如：在日常飲食中常用的生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發(fā)散風寒的功效。如果人因外感風寒輕度感冒時，還可選用“生姜加紅糖水”來治療，具有較好療效。
【大寒節(jié)氣養(yǎng)生法——運動】 出太陽后再運動 運動要適量
俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。在冬季，鍛煉、活動對養(yǎng)生有著特殊意義。家住普陀區(qū)的王阿姨說，自己天蒙蒙亮就起來打掃衛(wèi)生，接著出門運動，誰知沒過多久就流鼻涕、不�？人浴�
在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。因此，要注意在室外活動不可起得太早，特別是太陽沒出來之前的空氣質量和室外氣溫都不適宜運動。此外，冬天的早晨氣溫過低，也是心腦血管疾病的高發(fā)時段，因此，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活，馬上進行大運動量活動，極易造成運動損傷。建議冬天在運動前先要做一些準備活動，比如：慢跑、搓臉、拍打全身肌肉等�；蛘咭部梢噪p手抱拳虎口相接，左右來回轉動，這樣不僅可以增加手指的靈活性，預防凍傷，還可預防感冒。
大寒與養(yǎng)生8
1、大寒節(jié)氣到，天氣驟變冷，防寒與防病，兩手都要抓，兩手都要硬，食溫熱食物，防御冷氣候，加強做鍛煉，身體素質棒。
2、藍藍的天空飄著白白的云，白白的云朵揚著濃濃的情，濃濃的'情藏著深深的祝福，深深的祝福送給遠遠的你，愿你大寒暖暖，快樂多多！
3、大寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。
4、歲月凋蝕山川，山川產生距離，距離拉長思念，思念連接彼此，彼此傳遞短信，短信訴我真情，祝你：事業(yè)順利路平坦，平安健康過大寒。
5、一抹暖陽，驅散嚴寒，暖透心窩；一份牽掛，時時惦念，縈繞于心；一聲問候，滿含關切，溫潤心田。朋友，大寒了，愿你身安體健，幸福永伴！
6、大寒節(jié)氣重養(yǎng)生，健健康康過一冬，晨起喝粥飲熱湯，滋養(yǎng)胃臟護肝腸，中午肉菜添能量，吃好吃飽補營養(yǎng)，睡前喝杯熱牛奶，暖心暖肺暖胸懷，心態(tài)平和要樂觀，健康常伴您身邊！
7、雪，舞出溫馨；霧，彌漫情意；風，鼓蕩思念；鐘，敲來平安；新年，送出問候；祝福，溫暖心靈：愿你在春的腳步聲中暢享快樂幸福，大寒快樂！
8、煩了，抬頭看看天上云卷云舒；累了，低頭看看地上花開花謝謝；倦了，展目看看江中潮起潮落；冷了，凝神看看我的祝福：大寒到了，請多保重！
9、我收集了春天的溫馨，儲存了夏天的熱量，提取了秋天的快樂，就為了在冬日大寒到來的這一天，夾雜著我的祝福發(fā)給你，祝節(jié)日快樂，記得添衣哦！
10、雪花飄起來，眷戀著你的情懷，風吹掃霧霾，晴空萬里心愉快，心有千萬結，癡癡的為你等待，期待雪花開，銀裝素裹情常在。愿你大寒笑開懷，好運幸福迎面來！
11、天寒地凍關心你，科學養(yǎng)生來調理，補充熱量是第一，大魚大肉上桌密，胡蘿卜素補充及，多吃辣椒驅寒氣，飲水量不能低，多喝開水要牢記，天天鍛煉好身體，健康生活屬于你！
12、大寒氣溫急速降，養(yǎng)生之道中收藏，防風保暖記心上，御寒時時不能忘，進食補，要養(yǎng)陽，早晚喝完熱姜湯，精神勿躁宜靜養(yǎng)，怒氣勿生宜安詳，身體心理都調養(yǎng)，年年歲歲保健康！
大寒與養(yǎng)生9
1、大寒小寒，凍成一團，抱個火爐，不斷取暖，一條短信，牽掛不斷，特別提醒，注意防寒，傳我心愿，健康無邊，祝你幸福，直到永遠。
2、天氣變得非�？欤髑那内s過來。白天衣服要添厚，晚上被子要蓋嚴。美麗無須要凍人，保暖防寒身體健。寒冬自己要珍重，勿忘朋友送關懷。大寒時節(jié)天氣冷，祝你快樂多溫暖!
3、不必刻意記起一個人，不必故意思念一個人，不必有意祝福一個人。選一個平常的日子，即使沒有陽光;送一句平淡的問候，即使沒有味道：大寒快樂。
4、大寒節(jié)氣又來到，蠟梅盛開寒霜傲。陣陣余寒雖未了，暖暖陽春把手招。家家枝頭喜鵲鬧，世間處處人歡笑。街頭個個春裝俏，人人身邊幸福繞。大寒過后春來到，祝愿開心把你抱!
5、北風搖曳大寒到，千里冰花訴美妙，銀裝素裹山河壯，臘梅盛開寫紛芳，漫天飛雪舞吉祥，一條短信傳真情，大寒到，愿你幸�？鞓�，平安相伴!
6、一枚新葉記錄眼中的渴望，帶著初春的歡欣和山野馨香，帶著白云的寄托和盛夏夢想，帶著旅途的.歡暢和我輕輕的囑咐：大寒至，天氣依舊冷，記得保暖!
7、大寒節(jié)氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節(jié)氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。
8、用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅趕冷意;用堅持能戰(zhàn)勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發(fā)溫意;用團聚能保持順意;用喜慶能增添美意。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!
9、管她大寒日雪花飛舞，絕招一出保你視若無睹。先來一碗姜湯，必定身體健康。再來一瓶燒酒，溫暖時刻都有。早睡晚起，窩里保重身體。棉褲棉衣，幸福與你相依。祝大寒日大喜!
10、藍藍的天空飄著白白的云，白白的云朵揚著濃濃的情，濃濃的情藏著深深的祝福，深深的祝福送給遠遠的你，愿你大寒暖暖，快樂多多!
11、寒涼的節(jié)氣冰封不了我火熱的問候，寒涼的氣息凝固不了我溫暖的情意，寒涼的風霜凍結不了我融融的祝福，愿這個寒涼的大寒節(jié)日里你擁著火熱的愛情，守著溫暖的親情，伴著融融的友情，過一個暖暖的大寒。
12、圣旨到：大寒已至，新年初始，需活動拇指。令你多發(fā)短信至親朋好友以通經脈、暖氣血，此乃利國民身心健康之大計也。不奉旨行事者，遂收手機。欽此!
13、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅持;晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息;大寒已至祝福你，生活幸福又愜意!
14、大寒風蕭蕭，祝福情飄飄，工作要忙碌，身體也得顧，競爭壓力大，溝通不落下，大寒祝你友情暖著手，親情暖著心，愛情不離分。
15、三九四九凍死狗，大寒防凍絕招有：忙碌之余多打球;叫上朋友喝點酒;加油整個小兩口，冷了也好牽牽手，偶爾還能摟一摟，幸福一生到白頭!祝大寒快樂!
16、金樽飲盡愁萬千，素袖揮來云滿天，殘花不知獨秀艷，醉夢醒來觀大寒，冬夜不見圓月現(xiàn)，萬里鄉(xiāng)愁渡山關。
17、大寒節(jié)氣到，天氣驟變冷，防寒與防病，兩手都要抓，兩手都要硬，食溫熱食物，防御冷氣候，加強做鍛煉，身體素質棒。
18、蕭蕭北風吹來陣陣寒意，短短信息傳來長長祝福，冷冷大寒迎來深深關懷，愿你快樂連連，健康長長，錢包滿滿!
19、元旦過完大寒到，短信關懷祝福飄，保暖措施要做好，毛衣圍巾不可少，身體鍛煉必須要，飲食健康要確保。祝你大寒心情妙!
20、一層冬雨一層寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，大寒節(jié)氣防感冒!祝大寒快樂!
大寒與養(yǎng)生10
大寒，北方多為大風天氣，氣溫驟降，在此時節(jié)中醫(yī)提醒注重飲食調理固腎補脾，養(yǎng)血護肝。飲食應遵守保陰潛陽的`飲食原則，宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅固，切忌黏硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣。要注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物。
下面介紹幾種固腎補脾，養(yǎng)血護肝的美食：
排骨湯
原料：豬排骨250克，熟豬油50克，紹酒、精鹽、蔥白、姜片各少許。
做法：將豬排骨用清水洗凈，剁成快。將排骨下鍋干炸10分鐘，待排骨水分炸干呈灰白色時，加入精鹽、姜片略燒，起鍋盛入砂缽申，一次放足清水約450克，置旺火上煨2小時，再加入紹酒、蔥白，移砂缽在中火上，繼續(xù)煨半小時，盛入碗內即成。
功效：此方能滋陰強體，是適宜春節(jié)食用的。
當歸羊肉湯
原料：當歸30克，生姜30克，羊肉500克。
做法：將當歸、生姜洗凈切片，羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出晾涼備用。沙鍋內放入適量清水，將羊肉下入鍋內，再下當歸和姜片，在大火上燒沸，打去浮沫，改用小火燉1.5小時至羊肉熟爛，喝湯食肉。
功效：羊肉、生姜性質溫熱，能補益人體的陽氣，當歸則能補血活血、溫通經絡。
大寒與養(yǎng)生11
大寒有什么民俗活動
1、祭灶送灶神祈求神明保佑
祭灶是一項在中國漢族民間影響很大、流傳極廣的習俗。舊時，差不多家家灶間都設有“灶王爺”神位。人們稱這尊神為“司令菩薩”或“灶君司令”，泉人一般稱“灶君公”。傳說他是負責管理各家灶火的，被作為一家的保護神而受到崇拜。灶王龕大都設在灶房的北面或東面，中間供上灶王爺的神像。
2、迎新掃塵準備年貨
大寒節(jié)氣，時常與歲末時間相重合。因此，這樣的節(jié)氣中，除順應節(jié)氣干農活外，還要為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。
同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調雨順。舊時大寒時節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節(jié)節(jié)高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚。
1.貼春聯(lián)，貼門神：春聯(lián)表達人們對新年的美好愿望，門神則有辟邪之用。
2.祭祖：表示著后備兒孫節(jié)日之際不忘先人，并祈求得到祖先的庇佑。
3.守歲：一家人圍爐團坐，達旦不寐。
4.生旺火：除夕守歲時，屋外點起篝火，火越旺越好，寓意人丁興旺，五谷豐登。
5.吃年夜飯：傳統(tǒng)年夜飯的名堂很多，一般餃子、餛飩是必備的，取其形狀如同元寶，寓意來年財源滾滾�！棒~”諧音“余”，也是年飯桌上年年有余的吉祥菜品。
6.給壓歲錢：“三星在南，家家拜年，小輩磕頭，老輩給錢”。壓歲錢不僅是長輩對晚輩的關愛，更有長輩的庇佑，讓孩子們在除舊迎新之際多了幾分欣喜。
7.放爆竹：民間有“開門爆竹”一說。即在新的一年到來之際，家家戶戶開門的第一件事就是燃放爆竹，以爆竹聲除舊迎新。
3、北方人冰嬉
冰嬉亦稱“冰戲”，是我國北方人民一項傳統(tǒng)的體育活動。小寒大寒，滴水成冰，進入一年中最冷的三九天。除了要多穿衣多保暖外，在條件允許的情況下大家也可以開展滑冰運動啦。其實，滑冰在我國是一項歷史久遠的運動。冰嬉作為我國北方人民一項傳統(tǒng)的體育活動，其由來已早，但具體起源于何時，現(xiàn)無確切考證。
大寒節(jié)氣養(yǎng)生知識
(1)神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒
冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的`時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒。大寒是冬季六節(jié)氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。對于冬季進補，醫(yī)學專家都有著自己的觀點：
1.有著許多的專家持反對態(tài)度：中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院急診科主任齊文升教授在接受記者采訪時說“現(xiàn)代人的體質與以前大不相同，沒幾個虛的，所以在秋冬進補和預防疾病時，要考慮這種體質變化�！�
2.但也有持支持態(tài)度的：冬令進補，傳承了數千年的中醫(yī)進補法則，歷經考驗，其效果不用置疑。
3.中醫(yī)的精華是“辨證論治”，因而大多數專家支持“認清體質，辨證進補”。
《靈樞·本神》曰：“智者之養(yǎng)神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調剛柔，如是僻邪不至，長生久視”《呂氏春秋·盡數》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉”。就是說順應自然規(guī)律并非被動的適應，而是采取積極主動的態(tài)度，首先要掌握自然界變化的規(guī)律，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這是勞動人民在生活中的總結，也說明了人們對身體調養(yǎng)的重視，借此之節(jié)氣，重筆女士調養(yǎng)之法。
1.本節(jié)氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。
2.注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。
3.早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分。
4.老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，以此來增加機體的抗寒能力。
(2)早睡晚起睡前洗腳
起居：早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節(jié)除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。
生活：睡前洗腳
大寒時節(jié)，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。“飯后三百步，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。
精神：心情舒暢
所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節(jié)，我們應安心養(yǎng)性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節(jié)，兒孫滿堂，此時精神調養(yǎng)還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發(fā)生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
運動：日出后運動
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。大寒時節(jié)的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好。
食補：固護脾腎，調養(yǎng)肝血
大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節(jié)，一般家庭都會準備豐富的過年應節(jié)食物，此時要注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。
另一方面，大寒時節(jié)仍然是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎，調養(yǎng)肝血上，進補的方法有二：一是食補，二是藥補�！八幯a不如食補”，應以食補為主。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等;偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。藥補要結合自己的體質和病狀選擇服用，如體質虛弱、氣虛之人可服人參湯;陰虛者可服六味地黃丸等。能飲酒的人也可以結合藥酒進補，常見的有十全大補酒、枸杞酒、蟲草補酒等。
大寒養(yǎng)生喝什么湯
1、大寒養(yǎng)生喝當歸羊肉湯
材料:當歸30克,生姜30克,羊肉500克。
做法
1.1、首先將準備好的當歸、生姜清水洗凈，然后把它們切大片備用,再將羊肉剔去筋膜,用清水洗凈切塊,入沸水鍋內焯去血水,撈出晾涼備用。
1.2、沙鍋內放入適量清水,將羊肉下入鍋內,再下當歸和姜片,在武火(大火)上燒沸后,打去浮沫,改用文火(小火)燉1.5小時至羊肉熟爛為止。
功效:溫中,補血,散寒。適用于體虛脾弱之乏力、腹瀉、畏寒者。
2、大寒養(yǎng)生喝木瓜花生煲魚湯
材料:木瓜300克,花生50克,黑魚600克,油、蔥、姜、鹽適量。
做法
2.1、首先將準備好的木瓜削皮剖開,然后再去籽切塊,花生用清水洗凈,然后把花生放入碗內加水浸泡15分鐘,鍋內倒油,油熱后放入蔥、姜。
2.2、將黑魚一個清水沖洗干凈，然后將將洗凈宰好的黑魚放入鍋中煎至兩面微黃，然后想鍋中倒入清水,武火燒開放入花生、木瓜,然后,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
功效:木瓜花生煲魚湯,清潤鮮美,具有潤肺、健脾補腎之效。魚湯中含有一種特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可治療呼吸道炎癥,能預防感冒、哮喘發(fā)作。
3、大寒養(yǎng)生喝香菇燉雞湯
材料:整雞1只、香菇若干、紅棗5、6個、枸杞10粒、姜片2、3片、鹽少許。
做法
3.1、買來的整雞已經是清理過內臟的了,沖洗干凈后,斬去雞的頭部和尾部,在尾部體內有很厚的左右兩片脂肪,也要去掉,雞脖子上的淋巴也去掉;把自己喜歡的蘑菇洗凈,切塊備用;紅棗和枸杞洗凈,放入溫水中浸泡一會備用。
3.2、在鍋中注入足夠量的清水,冷水下入整雞,大火煮滾后撈去浮沫,放入姜片、泡過的紅棗和枸杞,還有香菇。你用的是干香菇嗎,那泡香菇的水不如一起倒進湯中煮,香味更濃,這樣的話可得仔細清洗香菇。
3.3、柴雞、烏雞的話小火煮2小時,三黃雞1個小時足以了,喝前撒些鹽調料即可。
大寒與養(yǎng)生12
1、日子匆匆大寒到，溫馨祝福隨之到。大寒以是年末時，新的一年心情好。發(fā)個短信表祝愿，愿你幸福永相伴!
2、圍巾裹住溫暖，棉衣抵御風寒，祝福送上平安，問候帶著笑容甜甜，時至大寒，思念綿延，注意保暖，愿你好運連連!
3、大寒大寒，防風御寒，想來想去，短信送你，除了說聲，注意身體，其實有點，真的愛你，我的傻瓜，注意身體。大寒快樂!
4、寒風蕭蕭天氣冷，心兒牽牽思念深，信息短短祝福長，大寒冷冷關懷暖，愿你身體暖暖和和，工作順順利利，生活開開心心!
5、元旦過完大寒到，短信關懷祝福飄，保暖措施要做好，毛衣圍巾不可少，身體鍛煉必須要，飲食健康要確保。祝你大寒心情妙!
6、大寒節(jié)氣到，養(yǎng)生最重要;新鮮食番茄，補血助容顏;感冒吃生梨，潤肺又化痰;芹菜別過量，血壓自然降，大寒雖寒，好運常伴。
7、大寒節(jié)氣來到，溫馨祝福送上。天已冷到盡頭，愛你沒有盡頭。幸福層層加碼，平安步步提升。祝你好遠相伴，開心快樂不斷。
8、關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。大寒快樂!
9、憂也一天，樂也一天，轉眼又是大寒天;哭也是一天，笑也是一天，有朋友在的.日子就有溫暖。天寒地凍，愿你多多鍛煉，身康體健!
10、大寒到來溫暖瘦，發(fā)條短信來問候。無奈困惑全放走，開心快樂不憂愁。幸福健康齊聯(lián)手，永遠把你放心頭。愿你大寒快樂享不夠。
大寒與養(yǎng)生13
早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節(jié)除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。
睡前泡泡腳
大寒養(yǎng)生建議睡前養(yǎng)成熱水洗腳或泡腳的習慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。
運動鍛煉
大寒養(yǎng)生運動，在冬季，運動鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。
在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備。
大寒的風俗
吃糯米飯
在我國南方廣大地區(qū)，有大寒吃糯米的習俗，這項習俗雖聽來簡單，卻蘊涵著前人積累的生活經驗，因為進入大寒天氣分外寒冷，糯米是熱量比較高的食物，有很好的御寒作用。糯米飯的做法五花八門，糯米有補中益氣的功效，在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。
吃八寶飯
大寒節(jié)氣，和小寒一樣，大寒也是表示寒冷程度的一個節(jié)氣，同時也是一年中的最后一個節(jié)氣，之后便是來年立春。因為已接近春天，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷，但仍處于寒冷時期。民俗稱“小寒大寒，冷成冰團”。這時節(jié)，人們開始忙著除舊布新、腌制年肴、準備年貨，并已經隱隱可以感受到大地春回的景致。
八寶飯，大寒節(jié)氣習俗食物，是漢族食品，流行于全國各地，江南尤盛。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節(jié)日和待客佳品。大寒節(jié)氣嚴寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
尾牙祭
按我國的風俗，特別是在農村，每到大寒節(jié)，人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗和節(jié)慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時甚至連我國最大的節(jié)慶春節(jié)也處于這一節(jié)氣中。大寒節(jié)氣中充滿了喜悅與歡樂的氣氛，是一個歡快輕松的節(jié)氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。
所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅(南方叫潤餅)吃，這一天買賣人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說雞頭朝誰，就表示老板明年要解雇誰。因此現(xiàn)在有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過個安穩(wěn)年。
喝雞湯
到了寒冬季節(jié)，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農歷四九前后，傳統(tǒng)的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。
到了臘月，老南京還喜愛做羹食用，羹肴各地都有，做法也不一樣，如北方的羹偏于粘稠厚重，南方的羹偏于清淡精致，而南京的羹則取南北風味之長，既不過于粘稠或清淡，又不過于咸鮮或甜淡。南京冬日喜歡食羹還有一個原因是取材容易，可繁可簡，可貴可賤，肉糜、豆腐、山藥、木耳、山芋、榨菜等等，都可以做成一盆熱乎乎的羹，配點香菜，撒點白胡椒粉，吃得渾身熱乎乎的。
迎年
大寒節(jié)氣，時常與歲末時間相重合。因此，這樣的節(jié)氣中，除順應節(jié)氣干農活外，還要為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。
同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調雨順。舊時大寒時節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節(jié)節(jié)高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚。
吃消寒糕
吃“消寒糕”的習俗在北京由來已久。消寒糕”是年糕的一種，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭�！八岳媳本┑牧曀字写蠛@天，一家人分吃年糕，既帶著吉祥味，也能驅散身上寒意，所以稱為‘消寒糕’。
除此之外，舊時大寒時節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節(jié)節(jié)高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”;同時以“碎”“歲”諧音，寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚。大寒節(jié)氣到來，稻香村、稻香春、桂香村等老字號都推出了各具特色的“消寒糕”，在稻香村翠微店里，“消寒糕”都擺在柜臺的最明顯的位置。
大寒喝什么茶養(yǎng)生
枸杞紅棗茶
枸杞可護肝補腎、明目，潤肺止渴，具有溫暖身體的作用。紅棗有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的`驅寒。取冷水500毫升，紅棗10粒(30克)，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水與紅棗同時煮開后加入枸杞，再煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。
糙米茶
糙米茶屬于中型偏熱食品，非常適合在寒冷的冬季飲用，能夠滋補溫暖身體，清理腸道，對于便秘、糖尿病、高血壓、血脂稠有不錯的效果。將適量的糙米茶以95℃以上的開水悶泡10分鐘即可飲用，特別是每天早晨空腹飲用更佳。
玫瑰花茶
玫瑰花，有活血、美容、滋潤肌膚和驅寒的功效，適合各種體質的女性在冬季飲用。只要每天喝點玫瑰花茶，就能起到很好的靜心定神的效果。把開水煮沸，把玫瑰放入茶壺中，再加入幾粒枸杞，浸泡十分鐘即可。
牛奶紅茶
紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜。對治療胃潰瘍有一定效果。紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
橘桂姜茶
茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。將前4味各取適量，鮮姜3~5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁。可以溫中散寒，行氣健脾。
桂花茶
在寒冷的冬季反復出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃�？梢匀�7~10朵干桂花，1~2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據自己口味添加少許紅糖，代茶飲。
大麥茶
中國人冬季講究進補，飲食往往以雞鴨魚肉為主，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用，適合各種年齡段的人群飲用。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝，一把大麥茶加上兩升水，煮15分鐘左右。如果是袋裝的大麥茶，用沸水沖泡即可。
紅棗桂圓茶
紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減。先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘，最后加上砂糖即可。
老姜茶
紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。濕熱型胃痛不宜用。
大寒與養(yǎng)生14
感冒、心肌梗塞、胃病、中風、瘙癢癥都是冬季老年人常見的病，大寒將至，抵抗力較弱的老人更應該在衣食住行等方面注意養(yǎng)生。
除了要防寒保暖外，還應該注意飲食起居，加強身體鍛煉。
1、睡前泡泡腳
“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿一冷，全身皆冷。建議老年人養(yǎng)成睡前泡腳的習慣，因為泡腳有利于暢通血脈，改善睡眠質量。
2、早睡晚起
“大寒”是二十四節(jié)氣中的最后一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季。專家指出，“大寒”養(yǎng)生應該遵循“冬藏”的原則，最簡單的`辦法就是早睡晚起。早睡晚起可以養(yǎng)藏體內精氣，增強身體抵抗力。
3、保持室內通風換氣
冬季門窗緊閉，室內空氣干燥、污濁，容易誘發(fā)呼吸道疾病。為了減少此類疾病的發(fā)生，老年人要經常開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮。此外，經常用清水擦拭桌椅、地板，可以起到保濕的效果。
4、做好防寒保暖措施
“大寒小寒，冷成一團”，隨著“大寒”的到來，驅寒保暖成了養(yǎng)生的重點。老年人一定要隨天氣變化添減衣物，出門時做好防寒保暖措施。
5、適當進行鍛煉
大寒“時節(jié)，天氣較為寒冷，而寒冷的天氣容易導致人體的免疫力下降、內分泌失調、血液循環(huán)發(fā)生變化。為了增強身體的抵抗力，老年人可以進行適度的鍛煉，通過慢跑、練太極等來增強體質。但切記，外出晨練時不宜太早，最好選擇在日出之后。
6、合理膳食
素有”虛則補之、寒則溫之“之說。因此，老年人在飲食方面一定要注意：
（1）多食用溫熱食物
飲食方面，應以固腎補脾、溫中散熱為原則，日常飲食中要多攝取一些溫熱食物，如：羊肉、牛肉、蘆筍、雞肉等，這些食物具有溫陽益氣的作用，多吃能夠防御風寒邪氣的侵擾。
（2）多食用含鈣的食物
醫(yī)學研究表明，人體如果缺鈣，就會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，老年人不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。
（3）多食用富含維生素的食物
維生素a能夠增強人體的耐寒能力，維生素c能提高人體對寒冷的適應能力。老年人多吃富含維生素的食物，有助于提高身體的御寒能力。
大寒與養(yǎng)生15
1、對你的惦念，捂在心窩里，掏出的都是融融情意;對你的關愛，曬在陽光下，不再有冰冷的天氣;對你的問候，藏在花朵里，賜予你一冬的美麗。大寒節(jié)氣，天更冷，多保重自己!
2、大寒來到年結束，春歸大地天漸暖;大寒記得多加衣，健康強壯留身邊;幸�？鞓范嘈δ槪p松如意把錢賺;祝福語收不斷，時時面容能開顏;福運多多永流傳，大寒節(jié)氣樂無邊!
3、寒雪，飛舞出溫馨的美景;寒霧，彌漫著浪漫的迷離;寒風，呼嘯著濃濃的思念;寒冰，融入著真心的問候。大寒時節(jié)，溫暖的祝福送給你，我親愛的朋友，愿你快樂過寒冬，幸福每一天。
4、大寒氣溫急速降，養(yǎng)生之道中收藏，防風保暖記心上，御寒時時不能忘，進食補，要養(yǎng)陽，早晚喝完熱姜湯，精神勿躁宜靜養(yǎng)，怒氣勿生宜安詳，身體心理都調養(yǎng)，年年歲歲保健康!
5、北風呼嘯大寒到，祝福語送祝福，晚上睡覺蓋棉被，出門防寒添衣服，溫熱食物多吃喝，飯前飯后白開水，身體煅煉須堅持，跳舞跑步把心開。祝大寒心情美麗，快樂時刻伴著你!
6、天冷要蓋好被子，餓了要填飽肚子，再忙也要找點樂子，再累也要顧好身子，微笑是最美的樣子，快樂是最好的日子，大寒祝福一陣子，朋友相交一輩子!
7、季節(jié)變換真快，轉眼大寒到來，寒風悄悄來襲，出門切記保暖，日常加強鍛煉，晚上蓋好被褥，關懷問候送上，愿你幸福圍繞，開心常伴左右，大寒快樂!
8、天寒地徹雪紛飛，咱會保暖不靠吹。姜湯燒酒時時備，羽絨衣褲刻刻陪。飯后小走不會累，天要太冷早些睡，切忌搞得太疲憊，生活和美，舍你其誰。
9、大寒風蕭蕭，祝福情飄飄，工作要忙碌，身體也得顧，競爭壓力大，溝通不落下，大寒祝你友情暖著手，親情暖著心，愛情不離分。
10、天冷心莫冷，順天應時調精神;添衣暖意生，愛護身體記分明;溫補飲食慎，合理搭配健康行;鍛煉運動勤，樂觀豁達病不侵。大寒到，唯愿快樂駐你心!
11、寒涼的節(jié)氣冰封不了我火熱的問候，寒涼的氣息凝固不了我溫暖的情意，寒涼的風霜凍結不了我融融的祝福，愿這個寒涼的大寒節(jié)日里你擁著火熱的愛情，守著溫暖的親情，伴著融融的友情，過一個暖暖的大寒。
12、大寒時節(jié)到，氣溫已降低;出門加衣裳，千萬莫忘記;偶爾喝碗枸杞湯，安神養(yǎng)血氣;鍛煉要及時，增強免疫力，愿健康永遠陪伴你!
13、一年最冷是大寒，此節(jié)過后天漸暖;大寒記得要防寒，火爐邊上來取暖;歡喜快樂過大寒，如意好運身邊纏;祝福語送君看，愿你大寒幸運歡喜無極限!
14、溫馨縫個大口罩，真心織雙小手套，關心編頂兔兒帽，愛心把你來擁抱。大寒節(jié)氣又來到，注意身體最重要，防寒防凍記心上，不然我心會感冒。天寒地凍大寒節(jié)，祝你健康快樂保平安。
15、大寒節(jié)氣又來到，蠟梅盛開寒霜傲。陣陣余寒雖未了，暖暖陽春把手招。家家枝頭喜鵲鬧，世間處處人歡笑。街頭個個春裝俏，人人身邊幸福繞。大寒過后春來到，祝愿開心把你抱!
16、落葉飄零方知嚴冬冷酷，寒風曼舞方覺陽光溫暖，大寒降溫感嘆形單影只，一條短信凝聚思念情緣，無聲祝福送去溫馨掛念，愿大寒時節(jié)，加強鍛煉，保重身體，一切安好。
17、冰寒的天，讓天地充滿寒意;心中的情，讓寒意變?yōu)榕?腦中的思，讓暖意送去情意;遠方的你，愿情意帶給你無限溫暖。大寒節(jié)氣，保重身體，愿你安康!
18、大寒到，北風呼嘯，雪花飄飄，短信報道，送上一盆炭火，讓它溫暖你的心房;送上一組暖氣，把它安裝在你的睡房;送上一份關愛，讓它存在你的手機上。大寒到了，祝你健康又快樂!
19、寒冷的天氣，我無法增加它的`炙熱;四季的輪替，嘆時空不能超越;梳理淡淡的思緒，惟惦記卡在此刻;如果累了，請將腳步放慢些。大寒節(jié)氣，多保重身體哦!
20、大寒節(jié)氣到來，把雪花融進心海，幸福心花盛開;把祝福散落人海，開心快樂常在;把溫暖藏在心懷，健康好運存在。大寒節(jié)氣到來，快樂幸福好運來。
21、大寒節(jié)氣到，冰天雪地寒。風狂溫度低，出門帶好帽。雪地路又滑，小心才是妙。天寒人心暖，祝福來送到，祝你開開心心，健康常伴!
22、大寒節(jié)氣到，養(yǎng)生最重要;新鮮食番茄，補血助容顏;感冒吃生梨，潤肺又化痰;芹菜別過量，血壓自然降，大寒雖寒，好運常伴。
23、北風呼呼，吹走煩惱憂愁，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄，帶來吉祥幸福，把所有的快樂留住。愿你大寒時節(jié)事事順心，快樂永駐!
24、今天是大寒，送你一件友誼牌保暖衣，衣領豎著快樂，袖子裹著好運，兜里裝著成功，扣子扣著浪漫，前襟敞著溫馨，后背貼著幸福，包你心情每天暖暖的。
25、冬已深深到大寒，一年最冷的時間。小小貼士發(fā)你讀，希望對你有幫助。切忌凍僵急烤火，睡前洗頭壞處多。多泡腳來常梳頭，被子不要蓋太厚。大寒快樂!
26、一迎大寒，二來御寒，三做預防，四加衣服，五勤鍛煉，六多運動，七多喝水，八多溝通，九美生活，十分正確，愿你預防大寒有妙招，輕松生活多溫馨。
27、關切繞線，真情抽絲，縫制溫暖的冬被;好運添柴，快樂生活，搭建火熱的烤爐;手指連“心”，短信傳意，真誠祝你大寒溫馨如意，歡樂開懷!
28、雪花紛紛揚揚，思念洋洋灑灑;大地白白茫茫，牽掛纏纏綿綿;問候紅紅火火，祝福溫溫暖暖。大寒節(jié)氣來到，祝你喜洋洋暖洋洋!
29、寒從腳底生，踩踩祝福就變暖了;煩從孤寂來，聊聊開心就舒展了;病自呆滯起，走走健康就跟你眨眼了;喜伴分享到，聚聚暢飲酒量都增添了。大寒快樂。
30、遠視山舞蠟象馳，近看河曲銀蛇迤。大道雪覆無行影，還看飄雪皚茫地。發(fā)條短信君注意，大雪封山行不易。只顧賺錢出車忙，別忘安全圖安逸。大寒節(jié)氣最寒冷，雪消路露再行駛。
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