天生容易緊張怎么治療

時間：2024-08-28 16:08:14 好文我要投稿

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天生容易緊張怎么治療

　　其實，這就是赤面恐懼伴多汗癥，即赤面恐懼同時伴有多汗癥。這是病，得治。

　　赤面恐懼并不太罕見，它屬于社交恐懼的一種，男女均有發(fā)病。達(dá)爾文曾經(jīng)在《物種起源》里寫道：「臉紅是人類最為獨特的表情，它完全不能被人的意愿所控制。」

　　但是，這種表情卻常常使人難堪、窘迫，影響了社交和工作。嚴(yán)重時，會令人想要回避社交。或因為臉紅而緊張，因為緊張又更臉紅……然后大汗淋漓，又害怕世界，又責(zé)備自己，啊這討厭的人生，不如蹲在墻角畫一輩子圈圈好了……

　　為什么患赤面恐懼的人會臉紅得厲害?

　　1. 緊張

　　幾乎所有患者都存在緊張，這可能是因為遺傳、因為性格，也可能是因為某種精神刺激。但是其中有相當(dāng)一部分患者表示，自己本來是不緊張的，恰恰是因為自己會臉紅所以才感到緊張，然后就陷入了死循環(huán)。

　　2. 有一個誘因首先引起了臉紅，開始惡性循環(huán)

　　比如我昨晚用了一個不合適的面膜，今天一早起來全臉發(fā)紅，毛細(xì)血管都憤怒地擴(kuò)張著，我心情糟透了，這怎么出去見人?于是我出去一見人就緊張，一緊張又臉紅……如果我一直不調(diào)整心態(tài)，到了明年、后年，也有可能我就形成了一個條件反射，即使我的臉已經(jīng)好了，我還是一見人就臉紅。

　　3. 先天性的交感神經(jīng)興奮過度引起臉紅多汗

　　所有的赤面恐懼患者中只有大概四成左右是單純的臉紅，有接近六成左右會伴發(fā)多汗，有的是滿頭大汗，有的是腋窩、手心、腳底……這種多汗恰恰也是交感神經(jīng)興奮的結(jié)果。

　　交感神經(jīng)是人類主要的自主神經(jīng)之一，它的作用很寬泛，其中包括控制心率、血管的舒縮，以及全身的汗腺分泌等等。

　　交感神經(jīng)過度興奮時，心率加快，面部血管擴(kuò)張，汗腺分泌增加。而這類患者的交感神經(jīng)很容易激動，平常沒事就激動一下，人沒事走兩步，他沒事就臉紅。

　　臉紅讓他緊張，緊張又讓交感神經(jīng)更興奮，發(fā)放沖動更多，于是心頭小鹿亂撞，面如桃花綻放，汗如雨下紛紛。

　　也就是說，大概有接近六成的概率，站在你面前的這個臉紅冒汗的少年，咱真不能怪他膽兒小臉皮薄，這完全是天生的。請你不要責(zé)怪他，多給他一點善意吧。如果你就是那個少年，也請你不要責(zé)怪自己，正確地認(rèn)識自己吧。

　　臉紅冒汗，該怎么辦呢?

　　對于赤面恐懼伴多汗癥患者，改善生存質(zhì)量的治療方式是存在且多元化的。其中包括了心理咨詢、藥物治療等，還可以選擇到胸外科行微創(chuàng)手術(shù)阻斷胸交感神經(jīng)，一舉解決心慌、臉紅和多汗，終結(jié)死循環(huán)。

　　如果您或者您身邊有人受此困擾，不妨到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院咨詢、就診，獲取適合個體的治療方案。終有一日，也可給自己的心上人一個平靜、溫暖、干燥的擁抱。

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