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如何成為一個(gè)很幸福的人的秘訣
WantNothing+DoAnything=HaveEverything
這是尼爾在《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》提出的一個(gè)幸福等式。
這個(gè)等式包含了三個(gè)層面的內(nèi)涵：WantNothing就是無欲無求，即勝負(fù)心弱，排除外界干擾；DoAnything就是竭盡所能，即把自己沉浸在當(dāng)下的工作中；HaveEverything,就是坐擁一切，即擁有一個(gè)幸福而美好的人生。
這個(gè)公式其中又包含了九大秘訣，掌握了其中的深意，你就能成為最理想的自己，獲得無上幸福，須知：
幸福=沒有干擾+沉浸在當(dāng)下。
秘訣一：想要獲取幸福，你需要先做點(diǎn)什么
加州大學(xué)心理學(xué)教授桑雅呂波密斯基在《這一生的幸福計(jì)劃》中精準(zhǔn)地分析出了環(huán)境對(duì)幸福的影響指數(shù)。我們是否幸福，有10%是取決于我們所面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。也就是說，我們是否幸福，有90%都跟世界上發(fā)生的一切無關(guān)，而是基于我們看待世界的方式。
按照我們習(xí)慣的想法，幸福感是這么產(chǎn)生的：
工作出色→巨大成功→幸福
但實(shí)際情況卻是：
幸福→工作出色→巨大成功（更加幸福）
這也就是說，想要生活幸福，就要先有“幸福感”，從“幸福”開始，繼而工作出色，繼而取得成功，繼而生活更幸福。
秘訣二：證明自己就是蕓蕓眾生最受關(guān)注的人
哈佛大學(xué)MBA并被譽(yù)為世界上最幸福的人尼爾在《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》中說：外部目標(biāo)并不能使我成為一個(gè)更加出色的人。可以做到這一點(diǎn)唯有內(nèi)部目標(biāo)。
因此，你需要做的就是做-你-自-己：
首先是自信，既高度評(píng)價(jià)他人，又高度評(píng)價(jià)自己；
其次，追隨自己的內(nèi)心，不要太在意別人的評(píng)價(jià)，干自己喜歡的事情；
第三，“過濾——正確對(duì)待他人的批評(píng)，規(guī)勸建議善者聽之，冷嘲熱諷不善者棄之，鍥而不舍做自己的事。
秘訣三：知足常樂，對(duì)抗我們被培養(yǎng)起來的欲望
杏仁體是人類大腦中最古老的組成部分，肩負(fù)著發(fā)現(xiàn)問題的職責(zé)，就如同一臺(tái)問題掃描儀。它每天都在盡職盡責(zé)地工作著。
當(dāng)這臺(tái)儀器發(fā)現(xiàn)問題時(shí)，或者疑似有問題出現(xiàn)時(shí)，你的身體就會(huì)在腎上腺素和應(yīng)激激素的刺激下啟動(dòng)“迎戰(zhàn)或者逃竄模式”，給你帶來巨大的壓力。
此外，我們都生活在貪婪文化與知足文化此消彼長的環(huán)境中。放眼望去，皆是種種物質(zhì)的欲望。
我們要做的就是時(shí)刻意識(shí)到杏仁體劫持的存在，要時(shí)刻意識(shí)到貪婪的欲望，要時(shí)刻心懷感恩之心，要時(shí)刻謹(jǐn)記知足常樂！最重要的是，要時(shí)刻謹(jǐn)記多未必就是好。
秘訣四：每天醒來，給自己一個(gè)起床的理由
《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》的作者尼爾帕斯理查表示，社會(huì)性是人類幸福的最大動(dòng)力；統(tǒng)籌利用時(shí)間讓我們盡情熱愛生活；新鮮感是工作賦予我們最大的快樂；使命感讓人生妙不可言，這就是生存的意義。
而從一開始就擁有生存意義的人，婚姻、教育、就業(yè)率更高，自我評(píng)估的健康狀況更好，壓力更低。你可以將你認(rèn)為的生存的意義制成卡片，放在床頭，讓自己每天一睜眼就會(huì)清楚生活的方向在哪里。
明確了生存的意義也就明確了你生活的方向，每天醒來，你也就有了起床的理由。因此，我們生存的價(jià)值就是每天給自己一個(gè)起床的理由。
秘訣五：我們有更大的價(jià)值值得自己去挖掘
你認(rèn)為你能比哈佛的MBA賺得更多嗎？很多人都認(rèn)為，哈佛商學(xué)院的MBA學(xué)生非富即貴，因?yàn)樗麄儾皇浅錾砗篱T，就是未來的新貴。一個(gè)在哈佛商學(xué)院深造過兩年的初出茅廬的年輕人，就可以拿到相當(dāng)于美國平均工資5倍的薪水，差不多為12萬美元。但是他們一周要工作80－100個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于每天超過了10小時(shí)。以12萬美元為例，經(jīng)過計(jì)算，哈佛MBA的時(shí)薪為28美元，如果你的時(shí)薪超過了28美元，就相當(dāng)于比哈佛的MBA賺得更多。
所以，比哈佛大學(xué)MBA掙得還多不是要你每年拿到超過12萬、15萬或者50萬美元的年薪。而是要賦予自我更多的價(jià)值，只做自己喜歡做的事。如果，全世界的平均壽命是70歲，三分之一的時(shí)間是在睡覺。這就意味著你一生有40萬小時(shí)都是醒著的，而且都是由你支配的。
秘訣六：學(xué)會(huì)創(chuàng)造空間，給自己的內(nèi)心一個(gè)棲息地
擺脫繁忙的生活，給自己留下一些空間，放空大腦、拋開一切。去海灘來場(chǎng)說走就走的旅行，將電話和一切亂七八糟的思緒丟在一邊。悠閑地躺在海灘睡椅上沐浴著陽光，聆聽著海浪拍打岸邊的聲音，任由思想慢慢放空，這就是空間。當(dāng)然，無休無止的空間或者缺乏生存意義的空間都會(huì)令人迷失方向，而幸福的人則可以在各種空間自由轉(zhuǎn)換，他們深知自己所處的位置，更懂得如何創(chuàng)造空間。創(chuàng)造空間是為了勞逸結(jié)合，享受生活，反過來提高工作效率，提升創(chuàng)造力。
秘訣七：少點(diǎn)東想西想，只管去做
想在匯報(bào)工作時(shí)信心滿滿嗎？無須上公共演講課，無須對(duì)著鏡子苦練，只管去做就行了。要在下一次的團(tuán)隊(duì)會(huì)議上講話？只管說就是了。只要一句話出口，自然就會(huì)樹立起會(huì)說的信心和想說的欲望。你深知現(xiàn)在若是不開口，就永遠(yuǎn)都開不了口了。而且，在團(tuán)隊(duì)會(huì)議上講話也將永遠(yuǎn)成為你的死穴。那么以后，你就再也不會(huì)勝任有講話機(jī)會(huì)的工作了，再也不會(huì)自告奮勇地匯報(bào)工作了，你將永遠(yuǎn)淪為公司里的悶葫蘆。
因此，一旦開始做某事，就會(huì)繼續(xù)做下去，因?yàn)椴皇莿?dòng)機(jī)引起行動(dòng)，而是行動(dòng)因發(fā)動(dòng)機(jī)，因此，將“做”作為起點(diǎn)，把“會(huì)做”和“想做”擺到次要位置，就可以提高辦事效率。
秘訣八：做最真實(shí)的自己
幸福是所思、所言、所為的完美結(jié)合，做自己就是通向幸福的必經(jīng)之路。你不可能成為更好的別人。在全世界，你就是獨(dú)一無二的。最真實(shí)的自己就是最好的自己。做自己并且欣然接受這一點(diǎn)。接納你的好與不好；接納你的恐懼與熱情；同時(shí)還要接納你的愛人與仇人。知然后行，行然后愛。做自己吧。與自己的關(guān)系才是人生當(dāng)中最為重要的人際關(guān)系。
秘訣九：聽從內(nèi)心真實(shí)的聲音
查爾斯·瓦萊特說：“我們征詢意見時(shí)，往往都是在尋找同謀者。”意思是，任何建議反映的都是提議者的想法，而非你自己的想法。任何能夠引起你共鳴的“金玉良言”都不過是與你原本就了解的常識(shí)相契合罷了。因此，幸福的第九大秘訣就是聽從自己內(nèi)心真實(shí)的聲音，最好的建議，就是不采納任何建議，一切答案盡在你心中。深思熟慮之后，拿定最好的注意就可以了，奮勇向前，幸福地生活吧！
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