哪些方法助孩子消除緊張

　　又到充滿戰(zhàn)場氣息的6月，有幾位孩子大點兒的朋友，天天看著我陪孩子玩撒尿和泥，嫉妒得咬牙切齒：哼，看你還能美幾天？等孩子上學(xué)了，你就知道當(dāng)考生家長的滋味了！

　　與此同時，因為“考試焦慮”前來求診的家庭也特別多，焦急的父母總是在“如何幫助孩子放松”這個問題上深感無奈，好像他們撓破了腦袋，把所有能做的事情都做了，也不見多大功效。

　　其中有一位媽媽的故事特別有意思——她家兒子面臨“小升初”整夜睡不好覺，他們一家五口為了創(chuàng)造有助孩子睡眠的環(huán)境，就連"爸爸上廁所都不敢兩條腿站直了，生怕馬桶的聲音太大影響孩子"！

　　其實很多家長對于孩子的"學(xué)業(yè)壓力"一直有類似的誤解。他們認為：要幫孩子放松，就是不讓孩子做家務(wù)，給更多的零花錢，在與學(xué)業(yè)無關(guān)的事情上降 低對孩子的約束。再有一條，就是鄭重其事地告訴孩子"別緊張，好好考，考不好也沒關(guān)系"，或者再加上一兩句"不管考多少分，你都是我的好孩子"！

　　可惜的是，就像"與人溝通"不能等同于"去跟別人說話"一樣，要幫助孩子適度放松，也不是只要對他說"不要緊張"那么簡單。實際上，在人們相互 交流的過程中，語言的內(nèi)容發(fā)揮的作用非常有限。我們常常比想象中的自己更加善于捕捉每個人的神態(tài)、表情、動作、身姿以及語氣、語調(diào)所泄露的內(nèi)心信息——這 就是為什么，當(dāng)我們聽到促銷小姐宣稱"我們不是為了掙錢"的時候，經(jīng)常會在保持禮貌性微笑的同時，不自覺地露出深表懷疑的一邊嘴角上揚。

　　說這些，絕不是提議所有想幫孩子放松的家長去系統(tǒng)學(xué)習(xí)如何更好地說謊。也許家長應(yīng)該先坦誠地問自己一句：當(dāng)我們對孩子說"不要緊張"的時刻，我們自己緊張嗎？心虛嗎？我們真的不在意孩子考多少分嗎？

　　很多時候，家長急于為孩子做點什么，是因為他們自己焦慮。一個焦慮的人，找到一些貌似應(yīng)該馬上去做的事情，就可以在行動的過程中找回一些缺失的 控制感，這樣自己的焦慮可以得到一定程度的緩解。從這個角度來說，孩子們真的很可憐。校長焦慮了，可以向老師轉(zhuǎn)嫁；老師焦慮了，可以向?qū)W生和家長轉(zhuǎn)嫁；而 家長的焦慮也可以通過"為了孩子做了全部能做的事情"而大大舒緩。結(jié)果就只剩下孩子們在這個"焦慮"的梯隊的最底層承擔(dān)所有的焦慮。

　　就好比，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)越來越多比MBA還要昂貴的早教機構(gòu)，他們的營銷策略就是先成功地制造新媽媽新爸爸的焦慮，而越是在自己的工作生活承受 了挫敗和焦慮的父母，就越容易上鉤。他們急匆匆地把鈔票貢獻給這些機構(gòu)，意識上是給孩子創(chuàng)造良好的教育環(huán)境，潛意識里卻是在為自己制造減輕壓力的心理優(yōu)勢 平臺——看，我把能為你做的事情都做了，你要是將來再沒出息，就是你的問題而不是我的問題了。

　　如果有家長對以上文字不以為然，請抽空想一想：為什么你對孩子的課業(yè)成績那么緊張？你的這些壓力又從何而來？我們從來都不能把自己沒有的東西與他人分享，一個緊張的媽媽是很難幫助兒女學(xué)會放松的。

　　試著去回想我們自己的成長道路，想想我們自己今天的生活狀態(tài)是否與20年前的某一次考試密切相關(guān)？而那些讓你覺得羨慕與欽佩的成功者是否從小到 大每次考試都排名第一？很多時候我們喜歡給生活的不如意找一個簡單的理由，通常那樣我們就可以放任自己坐在"某個理由"上怨天尤人，而不必再在其他方面去 加油努力。

　　特別是在今天這樣一個大學(xué)生都喊著"畢業(yè)即失業(yè)"的環(huán)境下，我們大概也是時候關(guān)注一下孩子那些與考試無關(guān)卻真正重要的事情了。比如解決問題的能力，與人合作的能力，自我情緒調(diào)整的能力，而不是簡單地把出路寄托在一定要考上研究生這一條路上。

　　心理專家們都說，成功是心智成熟、人格完善的副產(chǎn)品。

　　可惜很多人都不愿意相信。

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