日光浴對(duì)寶寶有何好處

　　冬天馬上就要來(lái)了，古人曾這樣說(shuō)過(guò)：冬日可愛(ài)，夏日可畏。媽媽們?cè)跒閷殞毝冗^(guò)冬季感到擔(dān)心時(shí)，寶寶們也會(huì)想念陽(yáng)光明媚的好天氣。冬季的陽(yáng)光總是給人溫暖舒適的感覺(jué)，經(jīng)常帶著孩子出去曬曬太陽(yáng)，做個(gè)日光浴，一起感受那暖暖的陽(yáng)光，是件舒服健康的事。

　　所謂的“日光浴”就是將陽(yáng)光直接照射在孩子裸露的身體上，按照一定的順序和時(shí)間的要求進(jìn)行系統(tǒng)的照曬。

　　一、日光浴的原因

　　給嬰兒帶來(lái)熱量，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝；殺菌和增強(qiáng)抵抗力；預(yù)防佝僂病。

　　日光浴除了對(duì)寶寶的身體大有好處之外，還可以讓寶寶產(chǎn)生積極、穩(wěn)定的情緒，使寶寶吃得好，睡得好；同時(shí)還可以滿足寶寶手腳想自由活動(dòng)的欲望，有利于寶寶的心理健康的發(fā)展。

　　尤其是冬天出生的寶寶及人工喂養(yǎng)、雙胎或多胎的寶寶就更應(yīng)該多進(jìn)行日光浴。

　　二、我們?cè)鯓幼寣殞毥佑|陽(yáng)光，又使寶寶免受寒冷的傷害呢？媽媽們只需掌握好時(shí)機(jī)，遵循一定的步驟就可以。

　　1、選擇好時(shí)間

　　我們應(yīng)該選擇風(fēng)和日麗、沒(méi)有風(fēng)的好天氣，而且最好選擇在中午。因?yàn)檫@一時(shí)間段氣溫相對(duì)較高，而陽(yáng)光中的紅外線溫度也比較高，這樣就可以使身體發(fā)熱，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)寶寶的活力。而且中午時(shí)分還是寶寶體內(nèi)微生素D生成的大好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道鈣磷的吸收，增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。

　　2、做好準(zhǔn)備工作

　　因?yàn)槎�天的天氣比較寒冷，所以我們就選擇在室內(nèi)進(jìn)行，但是不要隔著玻璃。如果隔著玻璃進(jìn)行日光照射，維生素d不能很好生成。應(yīng)該是打開(kāi)一扇窗戶，讓陽(yáng)光通過(guò)窗戶照射進(jìn)室內(nèi)。要給寶寶帶上能遮蓋好寶寶的眼睛的帽子，可以選用有帽檐的白布帽。

　　曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色衣服，最好不要穿黑色衣服。因?yàn)榧t色衣服的輻射長(zhǎng)波能迅速吃掉殺傷力的短波紫外線。

　　室內(nèi)溫度要稍高，給孩子穿一些寬大、柔軟的衣服，讓孩子的皮膚先隔著衣服多接觸陽(yáng)光。穿衣的厚度一定要恰當(dāng)，注意避免穿衣太少使寶寶感冒。

　　3、開(kāi)始享受陽(yáng)光

　　剛開(kāi)始做日光浴時(shí)，媽媽開(kāi)始可以先曬曬孩子的臉和手腳；等四五天習(xí)慣了以后，再把褲腿卷起來(lái)曬到膝蓋；再過(guò)四五天就可以曬到大腿。按這種順序，每過(guò)四五天就可多裸露一點(diǎn)，漸次為腹部→胸部→背部→全身。

　　寶寶每次日光浴的時(shí)間從2分鐘開(kāi)始，每隔一兩天可增加1分鐘；經(jīng)過(guò)一個(gè)月的過(guò)渡期延長(zhǎng)至20分鐘左右。

　　三、每次給寶寶做日光浴要注意一下事項(xiàng)：

　　1、寶寶必須滿3個(gè)月后才能進(jìn)行日光浴；

　　2、日光浴的時(shí)間應(yīng)循序漸進(jìn)、逐漸延長(zhǎng)。媽媽不可操之過(guò)急，以免傷害了寶寶。

　　3、寶寶在空腹和剛進(jìn)食后不要進(jìn)行日光浴，要在午餐后1小時(shí)后進(jìn)行。

　　4、孩子生病時(shí)或濕疹嚴(yán)重時(shí)不要做日光浴。患有某些慢性疾病或?qū)θ展膺^(guò)敏的寶寶，不宜進(jìn)行日光浴。

　　5、每次日光浴做完后要及時(shí)給寶寶擦汗、洗澡、換內(nèi)衣，最好能及時(shí)給嬰兒補(bǔ)充些水分，喂點(diǎn)果汁、蔬菜湯等。

　　媽媽們?cè)诮o寶寶進(jìn)行日光浴的時(shí)候，一定要認(rèn)真觀察寶寶的變化。如果寶寶出現(xiàn)出汗過(guò)多、睡眠不好、食欲減退、易疲乏等癥狀，應(yīng)該立即停止日光浴，請(qǐng)醫(yī)生檢查。

　　四、給寶寶防曬的六大誤區(qū)

　　在寶寶進(jìn)行日光浴之前，應(yīng)先進(jìn)行5-7天的室外空氣浴，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再進(jìn)行日光浴。在室內(nèi)做日光浴必須打開(kāi)窗戶在直射陽(yáng)光下進(jìn)行。室外日光浴應(yīng)選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣，穿適當(dāng)?shù)囊路�，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽(yáng)光。但不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)眼睛。在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候，還要注意不要讓陽(yáng)光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點(diǎn)以后。冬季可選擇在中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)以前。每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開(kāi)水等。日光浴時(shí)注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時(shí)應(yīng)停止日光浴。

　　1、讓寶寶進(jìn)行室外日光浴的方法

　　陽(yáng)光中有兩種光線，一種是紅外線，照射人體后，能使血管擴(kuò)張，增強(qiáng)新陳代謝，使全身得到溫暖；另外一種是紫外線，照射到人體皮膚上，可使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷，以預(yù)防佝僂病，尤其冬天出生的寶寶及人工喂養(yǎng)、雙胎或多胎的寶寶更應(yīng)多進(jìn)行日光浴。

　　進(jìn)行日光浴時(shí)，時(shí)間應(yīng)由短到長(zhǎng)，剛開(kāi)始每日3-5分鐘，以后可逐步延長(zhǎng)至1-2小時(shí)。冬季天氣晴和的時(shí)候可露出寶寶頭部、臀部、手等皮膚。春、秋兩季要注意防風(fēng)沙。夏季注意不能讓寶寶皮膚直接在日光下暴曬，這樣會(huì)損傷皮膚，可以利用一些樹(shù)陰使寶寶間接地接受日曬，也可以在有陽(yáng)光的房間或曬臺(tái)上曬太陽(yáng)，但不能隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩�不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃曬太陽(yáng)對(duì)嬰兒是無(wú)效的。

　　2、室內(nèi)裸體空氣浴也是寶寶的健身好辦法

　　當(dāng)天氣情況不允許帶寶寶做室外活動(dòng)時(shí)，也可以讓寶寶在室內(nèi)進(jìn)行裸體空氣浴。做室內(nèi)裸體空氣浴以前，應(yīng)該先開(kāi)窗20分鐘，進(jìn)行空氣交流之后，等到室溫升到20℃左右時(shí)，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上，或者在木質(zhì)地板上鋪上一塊較厚的毯子，把寶寶放在上面。

　　活動(dòng)的方法可以由寶寶的興趣而定，如果你的寶寶原來(lái)一直堅(jiān)持做嬰兒體操，但到7個(gè)月時(shí)不愛(ài)做了，就不要勉強(qiáng)寶寶繼續(xù)做，應(yīng)改換成寶寶喜歡的游戲，只要能活動(dòng)全身，任何活動(dòng)都可以達(dá)到健身目的。

　　3、讓寶寶進(jìn)行室外空氣浴的方法

　　空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進(jìn)寶寶新陳代謝。同時(shí)室外空氣溫度比室內(nèi)低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。

　　4、在不同的季節(jié)，空氣浴有不同的要求：

　　空氣浴也可以在屋里進(jìn)行。在春秋季節(jié)，只要外面的氣溫在18℃以上，風(fēng)又不大時(shí)也可以打開(kāi)窗戶或門(mén)。夏季可打開(kāi)門(mén)窗，讓空氣流通，但要避免對(duì)流風(fēng)直接吹到嬰兒。冬季在陽(yáng)光好的溫暖時(shí)刻，也可以隔一小時(shí)打開(kāi)一次窗戶換換空氣。

　　室外空氣浴同樣適合新生兒。夏天出生的寶寶，在出生后7-10天，冬季出生的寶寶在滿月后，都可以抱到戶外進(jìn)行空氣浴。為寶寶進(jìn)行室外空氣浴，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)決定寶寶到戶外的時(shí)間，夏季最好選擇早晚到戶外去，冬季可選擇中午外界氣溫較高的時(shí)候到戶外去，出去的時(shí)候衣服不要穿得太多，包裹不要太嚴(yán)。剛開(kāi)始要選擇室內(nèi)外溫差較小的好天氣，時(shí)間每日1-2次，每次3-5分鐘。將近一個(gè)月的寶寶，除了寒冷的天氣以外，只要沒(méi)有風(fēng)雨，就可以包著抱到院子里去，使其受到鍛煉。每天可以抱出去兩次，每次5分鐘左右，以后根據(jù)寶寶的耐受情況逐漸延長(zhǎng)。當(dāng)室外溫度在10℃以下或風(fēng)很大時(shí)，就不要到外面去了，以免寶寶受涼感冒。

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