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女人青春永駐的秘笈
女性朋友對(duì)皮膚的要求相信一定都很高，幾乎每天都在打理我們的皮膚，但是有的人即使花費(fèi)了大量的時(shí)間也不見皮膚問題得到改善，甚至因?yàn)橛昧^猛導(dǎo)致本來沒問題的皮膚反而出現(xiàn)了很多的問題，這是因?yàn)樽o(hù)膚不得當(dāng)，今天小編就想與大家交流一下平時(shí)我們?cè)趺幢ｐB(yǎng)皮膚，如何保養(yǎng)皮膚，下面隨小編一起來看看保養(yǎng)皮膚的方法吧!
一、保養(yǎng)皮膚知識(shí)及注意事項(xiàng)
皮膚保養(yǎng)的知識(shí)：真確的保養(yǎng)方式能夠很好的幫助到大家哦!只有知道保養(yǎng)知識(shí)，才不會(huì)人云亦云，才能找到合適自己的方法，下面一起來看看吧!
皮膚保養(yǎng)的注意事項(xiàng)
(1)正確的生活態(tài)度
俗話說“笑一笑，十年少”，輕松、快樂的情緒能使人年輕美麗，充滿活力;能使皮膚細(xì)膩、有光澤、滋潤(rùn)、柔軟、嬌嫩。一貫保持心態(tài)平衡、情緒穩(wěn)定，使身體各個(gè)器官得以在正常狀態(tài)下進(jìn)行各種生理活動(dòng)，皮膚自然會(huì)獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，使青春常駐。
(2)積極的鍛煉
人們常說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，積極的鍛煉會(huì)促進(jìn)良好的血液循環(huán)，能提高肌體的抵抗力，保持正常的內(nèi)分泌，使皮膚更健康、紅潤(rùn)。
(3)充足的睡眠
睡眠是消除疲勞的最好良藥。皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)的時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到次日清晨4點(diǎn)。在保證睡眠時(shí)間的基礎(chǔ)上，應(yīng)該注意睡眠質(zhì)量，盡量做到：睡前不飲咖啡和茶，不要抽煙過多，一有困意立即就寢;睡前用溫水沐浴或熱水燙腳，聽一些輕松、舒緩的音樂;還要保持室內(nèi)空氣流通和正確的睡姿。
(4)清潔皮膚
清潔皮膚是皮膚健康的基礎(chǔ)。
(5)洗臉注意事項(xiàng)
用溫水(40℃左右)洗臉，使用洗面奶時(shí)，先在手中打出泡沫，然后再涂抹到臉上，由內(nèi)向外打圈，然后用清水沖洗干凈。
(6)正確合理地選擇化妝用品
化妝品要根據(jù)皮膚的類型進(jìn)行選擇。例如，油性皮膚要選擇油分含量低的化妝用品，而于性皮膚要選擇油分含量高的化妝用品。選擇化妝品時(shí)還應(yīng)考慮季節(jié)因素，如在炎熱、潮濕的季節(jié)，要選擇清爽一些的化妝品，而在寒冷、干燥的季節(jié)，要選擇油分含量高一些的、保濕性更強(qiáng)的化妝品。除此之外，還應(yīng)考慮年齡、環(huán)境等因素。總之，護(hù)膚品選得正確，皮膚才能得到改善。
(7)改掉不良習(xí)慣
不要使勁揉搓眼部，不要用手去摳面部的粉刺、痘痘，不要隨便揉搓面部，不要隨意用別人的化妝品和化妝工具。
(8)控制待妝時(shí)間
待妝時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)影響皮膚呼吸和排泄功能，會(huì)損害皮膚的健康，尤其是油性皮膚、過敏性皮膚及經(jīng)常化濃妝者更需要特別注意。待妝時(shí)間最好不超過4小時(shí)，如遇特殊情況需要長(zhǎng)時(shí)間待妝，則要在化妝后4小時(shí)左右設(shè)法讓皮膚休息一下，然后再化妝。
二、保養(yǎng)皮膚有哪些食物
保養(yǎng)皮膚的食物
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體會(huì)表現(xiàn)出各種反應(yīng)出來，最明顯的莫過于皮膚了，所以在年紀(jì)的增長(zhǎng)過程之中，保養(yǎng)皮膚也是人們所看重的方面。當(dāng)然，保養(yǎng)皮膚的方法有很多，但是其中不乏一些化學(xué)藥品，長(zhǎng)期使用下去對(duì)我們的肌膚是有害而無利的，所以人們往往又會(huì)追尋更好的方法來保養(yǎng)自己的肌膚，就好比保養(yǎng)皮膚的食物。
保養(yǎng)皮膚的食物，很多朋友都是非常熟悉的，因?yàn)閷?duì)于這方面他們還是下了很多功夫，做了很多功課的，也找對(duì)了門路。
但是在現(xiàn)實(shí)中還是有很多朋友對(duì)于這方面始終是沒有什么方向的。
針對(duì)這個(gè)問題，下面就來詳細(xì)地介紹一下保養(yǎng)皮膚的食物究竟有哪些?
胡蘿卜
胡蘿卜保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
西蘭花
增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
牛奶
增強(qiáng)皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。
它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆
防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
上面介紹的保養(yǎng)皮膚的食物基本都是大家在日常的生活中經(jīng)常可以吃到的，但是由于很多人的不了解，所以大部分時(shí)間都是錯(cuò)過了。所以了解了這么多關(guān)于保養(yǎng)皮膚的食物，以后大家在生活里面就要好好利用起來了，因?yàn)檫@些食物，就像胡蘿卜、大豆、西蘭花等，不僅常見，而且還可以做成很多菜肴來享用，最主要的還可以保養(yǎng)肌膚，何樂而不為呢?
三、成熟女人怎么皮膚保養(yǎng)
與生俱來的柔滑細(xì)嫩皮膚不會(huì)伴隨人們一生，由于時(shí)光的流逝，女人到了30歲，皮膚面臨鎖水能力下降、新陳代謝減慢、皮膚暗淡，容易曬黑、色斑、毛孔粗大等不同的肌膚問題。人們的肌膚可分為中性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚、敏感性肌膚。據(jù)統(tǒng)計(jì)，混合性肌膚的人群占大多數(shù)，其他類皮膚問題也占有較高比例。
30歲女人如何做皮膚保養(yǎng)?各種肌膚問題如何對(duì)癥解決?想保持肌膚變的年輕，其實(shí)沒有什么是不可能的。
30歲女人皮膚保養(yǎng)要用內(nèi)外兼修的方式做，才能達(dá)到事半功倍的效果。
30歲最重要的是補(bǔ)水，同時(shí)要注意平時(shí)肌膚的衛(wèi)生清潔。
1、補(bǔ)水
女人步入30歲之后，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會(huì)使皮膚變得干燥、粗糙，缺乏彈性。
因此，輕熟女護(hù)膚的第一要?jiǎng)?wù)就是補(bǔ)水。
為皮膚補(bǔ)充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤(rùn)、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護(hù)膚品到達(dá)皮膚的深層。
也就是說，補(bǔ)水是輕熟女實(shí)現(xiàn)皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎(chǔ)。
對(duì)策：輕熟女可以通過經(jīng)常敷補(bǔ)水面膜來為皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當(dāng)皮膚感覺干燥時(shí)噴一噴。
此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內(nèi)部為皮膚補(bǔ)水的好方法。
2、抗氧化
皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化后，皮膚細(xì)胞會(huì)分泌出大量的黑色素，這會(huì)使皮膚變得黯淡，并生成色斑。
此外，氧化還會(huì)分解皮膚內(nèi)的膠原蛋白，使皮膚變得松弛，失去彈性。
輕熟女的皮膚狀況已經(jīng)接近頂峰，皮膚自我修復(fù)的能力也開始慢慢下降，此時(shí)若是不注意抗氧化，皮膚就會(huì)像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉干癟。
對(duì)策：若想對(duì)抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護(hù)膚品。
一般來說，具有抗氧化功能的護(hù)膚品分為單純抗氧化產(chǎn)品和復(fù)方抗氧化產(chǎn)品。單純抗氧化產(chǎn)品比較適合膚質(zhì)敏感的人使用，而復(fù)方抗氧化產(chǎn)品則適用于所有的膚質(zhì)，而且其抗氧化的時(shí)間更加持久。
經(jīng)常食用健康食品是女性從身體內(nèi)部進(jìn)行抗氧化的好方法。平時(shí)要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。
在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時(shí)，皮膚的抗氧化能力最弱，此時(shí)可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。
3、緊致皮膚
經(jīng)常聽到很多輕熟女抱怨說“我的眼睛下垂了”、“我的臉好垮”。確實(shí)，皮膚松弛是女性衰老的前兆，對(duì)抗皮膚松弛是輕熟女在護(hù)膚時(shí)不可忽視的一部分。
對(duì)策：經(jīng)常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致。值得注意的是，在提拉面部皮膚時(shí)，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。
皮膚松弛的女性平時(shí)最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之后，還要使用具有緊膚效果的護(hù)膚品。
4、排毒
女性若長(zhǎng)期使用鉛、汞含量超標(biāo)的護(hù)膚品，或長(zhǎng)期堅(jiān)持不健康的生活習(xí)慣，皮膚就會(huì)在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會(huì)經(jīng)常出油。若出現(xiàn)這種狀況，就說明你的皮膚“中毒”了。皮膚若是中毒了，即使使用昂貴的護(hù)膚品也收不到良好的效果，此時(shí)首先應(yīng)為皮膚排毒。輕熟女一般工作壓力大，應(yīng)酬多，夜生活豐富，皮膚很容易中毒。
對(duì)策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時(shí)喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。
多喝水也能幫助皮膚排毒。水是百藥之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進(jìn)毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身體排毒的好方法。運(yùn)動(dòng)時(shí)，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。
30歲的女人皮膚是個(gè)頂峰，在接下來的時(shí)光里會(huì)慢慢消耗肌膚中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果不堅(jiān)持保養(yǎng)肌膚就會(huì)讓肌膚受到更大的傷害，諸如年輕時(shí)的熬夜、不洗臉、不注意肌膚衛(wèi)生等問題造成的后果都要這個(gè)時(shí)期來補(bǔ)償，這么說來作為女人還是要對(duì)自己好一點(diǎn)，養(yǎng)成好的肌膚養(yǎng)護(hù)習(xí)慣，時(shí)刻綻放自己的光彩。
四、保養(yǎng)皮膚訣竅大揭秘
皮膚的護(hù)理不是三天打魚兩天曬網(wǎng)的事情，要持久堅(jiān)持，幫助肌膚保持最佳的狀態(tài)，但是一些女孩子平時(shí)或許不是很重視肌膚護(hù)理，趕上突然約會(huì)等活動(dòng)，就需要緊急來場(chǎng)拯救肌膚大作戰(zhàn)，今天小編就教大家7天護(hù)膚的訣竅。
人類身體面對(duì)外部環(huán)境和越來越快的生活節(jié)奏的嚴(yán)峻考驗(yàn)，包括老化、生活壓力、環(huán)境污染、不均勻飲食習(xí)慣、過度的暴露在陽光下等，都時(shí)刻影響著我們的肌膚質(zhì)量。因此越來越多的人選擇去美容院做定期皮膚護(hù)理，可是對(duì)于一些時(shí)常加班的MM們來說，又哪里有這個(gè)美國(guó)時(shí)間!那么現(xiàn)在讓我們倒數(shù)7天，利用日常的空隙時(shí)間，將美麗變出來!
第一天
護(hù)膚重點(diǎn)：強(qiáng)效眼霜+充足睡眠
由于經(jīng)常熬夜、皮膚缺水、日曬等原因，“熊貓眼”與小細(xì)紋漸漸滋生。
首先要從保濕開始，并且堅(jiān)持每天早中晚的眼霜補(bǔ)給，并且每次配以不同功效的眼霜，加強(qiáng)效果。
切記夜生活之類的這幾天拋在腦后吧，帶上蒸汽眼罩，好好補(bǔ)眠吧，眼罩的溫度和香氣不但有助睡眠還能幫助血液循環(huán)哦。
第二天
護(hù)膚重點(diǎn)：祛痘美白+調(diào)整生活習(xí)慣
皮膚是五臟的鏡子，痘痘的產(chǎn)生主要是與五臟六腑關(guān)系密切。
工作壓力、不健康的飲食習(xí)慣等都可能導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)，我們可以選用茶樹、尤加利等消炎殺菌的產(chǎn)品或茶樹急救棒來緩解，痘印則用美白產(chǎn)品幫助。
而調(diào)整生活狀態(tài)，增加一些有氧運(yùn)動(dòng)等，可以有效幫助肌膚和身體排毒、恢復(fù)體形，呈現(xiàn)最活力的狀態(tài)。
第三天
護(hù)膚重點(diǎn)：深度清潔+收斂毛孔
想要改善毛孔粗大問題，首先不妨先讓毛孔做個(gè)深層清潔的護(hù)理。
要是有個(gè)蒸面器是最好啦，如果沒有也可以利用熱水的蒸汽(注意不要燙到自己)，讓毛孔打開，將毛孔內(nèi)的油脂垃圾都清除干凈后，再做收斂動(dòng)作，縮小毛孔。另外，在日常上妝前選擇一款隱形毛孔的妝前乳也是必要的哦。
第四天
護(hù)膚重點(diǎn)：保濕噴霧+補(bǔ)水面膜
日常的紫外線輻射、封閉的辦公環(huán)境，讓我們的皮膚不可避免的干燥起來，忙里偷閑給皮膚來個(gè)噴霧必不可少，只是要注意噴完30秒內(nèi)立刻擦拭掉水分哦，不然蒸發(fā)起來，皮膚水分就更少啦。晚間則可以花半集泡沫劇的時(shí)間，敷個(gè)保濕補(bǔ)水面膜，睡前用睡眠面膜充分鎖住水分，次日一睜眼就能感受到水當(dāng)當(dāng)?shù)募∧w啦。
第五天
護(hù)膚重點(diǎn)：防曬隔離+密集美白護(hù)理
暗沉無光的肌膚讓人覺得沒精打采、營(yíng)養(yǎng)不良等糟糕印象。
想要擺脫這一形象，一定要在這這幾天里，早間午間保濕補(bǔ)水防曬不離手，晚間就進(jìn)行密集美白護(hù)理-面膜、精華、煥膚霜一個(gè)都不能少，最重要的還是充足的睡眠，美美的睡上一覺!
第六天
護(hù)膚重點(diǎn)：保濕補(bǔ)水+精油按摩
身體由70%的水分組成，但是身體肌膚中的皮脂腺比面部肌膚少7倍，為了防止水分流失，出浴后趁著毛孔張開皮膚還有水分的時(shí)候馬上涂抹身體乳，效果要比洗完澡過一段時(shí)間涂抹的效果顯著。
另外也能夠嘗試很多身體按摩精油，不但能夠滋潤(rùn)肌膚，有舒緩效果的香氣也能夠提高睡眠質(zhì)量。
第七天
護(hù)膚重點(diǎn)：密集補(bǔ)水+DIY修復(fù)護(hù)理
最后護(hù)理決不能馬虎，都說美麗從“頭”開始，頭發(fā)是決定你氣質(zhì)的小細(xì)節(jié)，頭發(fā)干燥，還有不勝其煩的頭發(fā)靜電怎么辦?不如利用15分鐘的簡(jiǎn)單護(hù)法方法，讓你的頭發(fā)享受一個(gè)spa護(hù)理，在家中也能打理出完美秀發(fā)。
護(hù)膚雖然有訣竅，但是大家不要總是依賴這樣的方法，畢竟肌膚的保養(yǎng)一定要持續(xù)才是最好的。
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