迎面接力跑說課稿（通用5篇）

　　在教學工作者開展教學活動前，時常需要用到說課稿，說課稿可以幫助我們提高教學效果。那要怎么寫好說課稿呢？下面是小編幫大家整理的迎面接力跑說課稿（通用5篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　迎面接力跑說課稿1

　　一、教材分析：

　　本教學內容是《體育與健康》課程水平四的教材。根據學生的心理與生理特征，我采用游戲手段貫穿整堂課，使課堂氛圍活躍，從而達到教學目的。游戲是拓展有效的健身方法，其內容豐富、形式多樣，深受學生喜歡。對培養學生團結及集體主義精神、遵守紀律、勇于進取、敢于創新、大膽競爭等優良品質都起到重要作用。

　　二、學情分析：

　　本次課的授課為初二年級學生。初二年級的學生正處在生長發育階段，他們好動、易興奮，也具備了一定的基本運動能力。但基礎較差，因此，在學習中加強她們對基本技術的掌握隨著學習的逐漸深入結合比賽進行教學以進一步提高她們的學習興趣。

　　三、教學目標：

　　(1)初步了解和掌握下壓式傳接棒的技術要領。

　　(2)使學生掌握基本動作，發展學生奔跑的基本能力。

　　(3)激發學生的創新欲望、主體意識及克服困難、積極上進的品質和團結互助的集體主義精神。

　　四、教學重點與難點：

　　1、重點：積極參與

　　2、難點：傳接棒的技術動作

　　五、教學策略：

　　結合學生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則，我主要采用：啟發式教學法：講解示范法；糾正錯誤法；循序漸進法：評價法。在本課的'學法中，讓學生采用“聽、看、想、練、問、比”的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，面向全體學生，使不同層次的學生從運動得到鍛煉，獲得快樂。

　　六、教學過程：

　　整個教學過程分四部分。

　　(一)開始部分：課堂常規 及教學內容目標及要求 。

　　（二）準備部分：

　　1、繞場地慢跑；

　　2、徒手操。 使身體得到充分活動，從而達到熱身的目的。

　　(三)基本部分：

　　1、游戲“拍手接力”、“抱球接力”。 激發學生的興趣，體驗接力跑的樂趣，為提高接力跑打好基礎。

　　2、教師示范講解傳接棒動作。

　　3、徒手模仿練習。

　　4、接力比賽游戲。提高學習興趣，激發學生的創新能力，有效提高學生的應用能力。

　　(四)結束部分：

　　1、音樂伴奏下放松

　　2、對本課進行小結，布置收回器材

　　七、場地器材：

　　田徑場一片；接力棒20根。

　　迎面接力跑說課稿2

　　一、教材簡析

　　迎面接力跑是小學田徑教學的主要教材，通過練習不僅可以提高學生各種快速奔跑能力、機體無氧代謝能力，而且可以培養孩子們勇往直前，奮發向上的精神，教材對于促進孩子生理，心理健康起著積極作用。讓孩子在體驗快速跑的樂趣基礎上，激發她們學習的興趣，發展他們快速跑的能力，掌握接力跑的基本技術與技能，以積極進取的態度和行為參與本節課教學。

　　二、學情分析：

　　1、小學二年級學生模仿能力強、好奇心強、活潑好動，但是依賴性強、自我約束能力差。

　　2、二年級學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異，但是對于帶有模仿性、競爭性的的練習，學生都有很大的興趣，特別是將練習項目融入游戲中學生們更容易接受。

　　3、二年級這個個班的班級凝聚力、榮譽感強，學生樂學，愛好運動，而且大部分學生運動能力較強。

　　三、教學目標以及教學重點、難點：

　　1、認知目標：通過本節課的學習使學生理解短跑、跳躍的動作概念以及動作要領。

　　2、技能目標：

　　A、學會接力跑，力爭有90%左右的學生能獨立完成， 發展學生的速度素質和下肢力量；

　　B、通過游戲，練習跳躍以及短跑技術與速度 ;

　　3、情感目標：通過本節課的學習培養學生頑強的意志品質，發展學生的.思維能力、創造能力，促進學生身心健康發展。

　　本課重點和難點：掌握跑的動作要領和技巧。

　　四、教學方法運用：

　　1、教法：根據本課內容的特點，首先采用了情景教學法和情緒激勵法進行教學，以激發學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。另外，還采用了游戲法，在輕松愉快的氛圍中激發學生，以及采用講解法和練習法，通過教師的講解和學生的練習，使學生更快更好地掌握動作要領。

　　2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領、理解道理，及時糾正學生在練習中出現的錯誤動作。從而促進學生主動積極地參與練習，提高學生學習的自主性。

　　五、場地與器材：

　　操場和跑道

　　六、教學過程：

　　（一）導入（9-12分鐘）：

　　1、常規教學（1-2分鐘）：

　　1）體育委員整對集合，師生問好；

　　2）宣布本節課的教學內容；

　　3）慢跑兩圈

　　2、專項準備活動

　　1、高抬腿跑

　　2、向上縱跳（15個）

　　3、下蹲運動（10個）

　　（二）開始部分：（19-20分鐘）：

　　1、30米擊掌接力跑（5-6分鐘）：

　　教學步驟：

　　1）教師示范，學生嘗試性練習；

　　2）學生分組進行練習；

　　3）教師啟發，學生總結跑時的感受，怎樣才能跑得最快 ;

　　組織隊形：學生分為四組進行練習，二路縱隊為一組。

　　2、游戲： "障礙過關" （13-15分鐘）

　　1）方法：游戲分兩個部分，中途設置兩個障礙，一段障礙單腿跳過二段障礙蛙跳通過，通過二段障礙后快速返回，與下一個隊員擊掌 ,游戲繼續進行。直至所有隊員全部通過站好隊伍，游戲結束

　　教學步驟：

　　1）教師講解、示范游戲規則，見習生做中途裁判；

　　2）教師口令，學生進行游戲；及時糾正學生在練習中出現的錯誤動作 ;

　　3）游戲結束，教師啟發學生總結游戲心得；組織隊形：同上。 （4-5分鐘）

　　3.迎面接力跑

　　（1）方法：將學生分成兩部分學生，一部分在起跑線上站著，另一部分學生在對面站立，聽到哨聲兩邊的學生同時跑，跑到中間迎面時擊掌繼續跑，然后跑到對方再次遇對面的下一個學生擊掌進行迎面接力跑。

　　（2）組織教學：學生分成兩部分進行，在場地上畫兩條相距25米的平行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

　　（3）要求：1.迎面的兩個學生必須擊掌。2.嚴格遵守紀律，遵守規則。

　　4、游戲："貼膏藥"（4-5分鐘）：

　　方法：各組左右間隔兩步，圍成一個圓圈，另外從參加者中選出2人做領頭人，一人追，一人逃，逃者與追者均可在圓圈內外及各組之間穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身體任何部位，則追者與逃者角色互換，但如果逃者貼在任何一組人的前面，逃者立即得到解脫，追者不能再拍他，而這一組的最后一人成了新的逃者。組織隊形（同上）

　　通過上述練習，集中學生的注意力，使學生全身心地投入到活動中，活躍了課堂氣氛。而且為主教材內容的出現，作好了充分的準備。

　　（三）放松總結（5-7分鐘）：

　　1）放松活動

　　2）教師對本節課進行小結；

　　3）師生再見。

　　迎面接力跑說課稿3

　　對于本節課，我將以教什么，怎樣教，為什么這樣教為思路，從教材分析，教學目標，教學方法等幾個方面加以說明：

　　一、指導思想

　　根據《體育與健康課程標準》理念，以“健康第一”為指導思想，以學生發展為中心，體現學生的主體地位，關注學生的不同需求，激發學生的學習興趣，在教學中運用多種教學方法，啟發學生自創、自學、自練、合作練習，發展學生的學習能力，培養合作意識和社會適應能力，形成積極主動的學習與生活態度。

　　二、教材分析

　　教材分析是上好一堂課的前提條件，在正式內容之前，我要先談一談對教材的理解。《迎面接力跑》是出自華東師范大學出版社《體育與健康課程》水平四八年級第二章田徑類運動項目的教學的第一節；這是一節技能課，是水平四體育教學中的重要內容，通過對“迎面接力跑跑”的學習，學生能夠了解該技術的基本知識，掌握基本方法，培養學生快速跑的能力和快速反應能力，培養學生堅強的意志，體驗跑的樂趣。

　　三、學情分析

　　由于初中學生身體骨骼、肌肉、韌帶、關節處在快速增長時期，這階段學生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快特點，加之爭強好勝，好奇心強，求知欲望高具有初生牛牛犢不怕虎的性格，正是開展體育鍛煉黃金階段。但由于個體差異大，獨生子女身體素質、運動能力相對偏弱些，自我抑制能力差，練習時間無法長時間集中弱點，所以在開展教學活動中既要鼓勵素質好的大膽創新學習，又要考慮弱勢群體的幫助，引導他們掌握技術的同時樹立自信心，克服心理障礙。力爭讓每個學生都得到充分的鍛煉和發展。

　　四、教學目標

　　一切教學活動都是圍繞教學目標來進行和展開的，對此我設定以下教學目標：

　　【知識與技能】

　　能說出往返接力跑的練習方法，90%的學生能夠展示此動作。

　　【過程與方法】

　　通過情景教學、分組練習，學練結合的過程，發展速度、力量、靈敏素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　通過教學和練習培養學生良好的團結合作意識和積極進取、樂觀開朗的生活態度。

　　五、教學重難點

　　教學目標已經確立，教學重難點就顯而易見：

　　【重點】

　　右錯肩、立式傳接棒，合理的折返方法。

　　【難點】

　　傳接棒的時機和配合。

　　六、教學方法

　　為了突出重點，突破難點，我的教法為：講解示范法、情景教學法、糾正錯誤法，學法為觀察法，分組練習法。

　　七、教學過程

　　下面，主要談談對本課教學過程的設計：

　　（一）開始部分

　　首先我會進行課堂常規，內容如下：體委整隊，報告人數，師生問好，檢查服裝，安排見習生，簡要介紹教學內容，在導入部分我會采用情景導入：同學們，大家在平時都見過快遞員叔叔、外賣小叔叔吧？為了使我們的生活更便利，他們不辭辛苦幫我們搬運快遞、快餐，這種吃苦耐勞、勇于奉獻的精神值不值得我們學習呀？嗯，很好。今天我們就來學習一下這種精神，也做一名“小小搬運工”，通過接力棒的交接，傳遞友誼！

　　然后我會進行隊列隊形練習，原地的三面轉法，齊步走立定等內容，可以有效的提高學生的注意力，為后續的課程內容打下良好的基礎。

　　（二）準備部分

　　針對本課教學內容的特點，準備活動我將采用徒手操和高抬腿、后蹬跑的專項練習。

　　首先是徒手操練習，四列橫隊體操隊形，教師邊做邊示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵，通過徒手操練習促進體溫升高，提高機體興奮性與靈活性，集中學生注意力，調動學生的積極性。

　　其次是高抬腿、后蹬跑的專項練習，學生成兩路縱隊20米折返高抬腿、后蹬跑。通過專項練習，可以提高學生的參與熱情，降低肌肉的粘滯性，避免運動損傷的發生，同時為本堂課的主要內容做鋪墊。

　　（三）基本部分

　　基本部分是一堂課的關鍵環節，接下來我說說這部分的設計：

　　1、示范

　　首先，我會采用雙軌形進行示范，學生站在兩側觀察，并提問學生老師在與下一位同學交接棒時，兩人的手型分別是怎樣的？學生能夠根據觀察回答出是接棒人右手四指并攏，大拇指張開，虎口向前，手臂深處向前準備接迎面同伴傳來的棒，傳棒人右手持棒一端，棒立著將另一端傳到接棒人右手中。一次好的示范會引起學生學習的欲望，同時還會在腦海里建立初步的動作表象，在觀察中讓學生思考問題既能激發學生的興趣，也能體現學社的主體地位，對動作技能的學習有促進作用。

　　2、講解

　　示范結束后為了加深學生對動作的理解，我會將動作要領按照上持棒跑方法、交接棒方法、交接棒時機的順序進行詳細講解，如：采用站立式起跑，右手持棒一端，教師發令后，向前跑出，跑至折返處繞過標志物跑回，采用立棒式傳接棒技術，把棒傳給同伴后站到本隊對尾。依次進行，先跑完的隊為勝隊。（右手遞右手，從他（接棒人）右邊過）。切中要點的講解可以加深學生對技術動作的理解，為學生練習打下堅實的基礎。

　　3、練習

　　為了將動作表象回歸到實際的'動作技術上我設置了以下的練習環節：

　　（1）兩人一組原地交接棒練習，我的組織形式為兩人一組，采用立棒式，一人傳棒，一人接棒。五次一組，每組結束之后接棒人和傳棒人互換位置，教師觀察、糾正學生不正確的立棒式將接棒方法。其目的為了培養學生合作與自主學練的意識和能力，回顧立棒式交接棒的技術動作。

　　（2）10米慢跑迎面接力。將學生分為4組，進行10米慢跑往返接力，交接過程中體會交接時機。教師巡視指導，強調交接棒時機不恰當、交接棒過早或過晚都會導致掉棒。其目的為了讓學生體會正確的交接棒時機。

　　（3）20米快速跑迎面接力跑，將學生分為4組，進行10米慢跑往返接力，練習過程中要求學生跑動迅速、交接順暢、折返時轉彎半徑小。體會快速往返接力的整體流程，加強接力的流暢性。

　　（4）分組25米快速跑迎面接力比賽，學生分為兩組，進行25米快速跑往返接力比賽，用時時間少的隊獲勝。練習過程中要求學生，跑動迅速、交接順暢、注意安全。通過競賽的形式，提高對技術動作的難度，加強訓練的熟練度。

　　4、檢驗—優生展示

　　在檢驗優生展示環節，讓各小組成員自己推選出完成動作較好者進行動作演練，教師加以鼓勵性評價，讓學生自由推選代表可以培養學生間團結互助的意識，同時更加突出我的課堂是以學生為主體的地位，該環節也能夠檢驗我的教學成果。

　　5、“螞蟻搬家”游戲

　　最后進行“螞蟻搬家”游戲，全班學生分為四組，在25米內，搬運實心球接力游戲，發展上肢力量，促進學生上下肢的協調發展。一定程度上也激發了學生對體育學習的熱情，構建良好的師生關系。

　　（四）結束部分

　　本堂課的最后部分是結束部分，包含的內容有：

　　1、放松活動：隨音樂的拉伸練習。

　　2、教師小結：梳理歸納課堂教學內容，對教學過程、情義與合作進行評價。

　　3、回收整理器材、宣布下課、師生再見。

　　這樣的安排的目的是通過放松環節幫助學生恢復疲勞，為下節課做好身心準備。教師對學練情況進行針對性總結，給予學生鼓勵、肯定，幫助學生建立學習自信，并為學生指明了努力的方向和要求。

　　八、預計負荷

　　本課的練習密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；運動強度：中等偏上。學生表現良好，積極主動參與，達成我的教學目標。

　　九、場地器材

　　本課所采用的場地是：接力棒20個、實心球4個、竹竿4個、田徑場。

　　迎面接力跑說課稿4

　　一、 說課內容

　　接力跑是在田徑運動中，依靠集體合作，運用傳接棒技術，用最短時間跑完一定距離的集體項目。它既要發揮個人快速跑的能力，又要充分體現互相配合，密切協作的集體精神。在進行接力跑中，不但能激發學生的學習興趣，還能夠提高學生的位移速度。今后學習打下良好基礎。

　　二、 說教材內容分析

　　學生在以前學習中，已經學習了快速跑以及其它方式的接力跑（如：下壓接力跑、迎面接力跑等）。對于本課的學習具備了一定的學習基礎，有利于本課內容的掌握，雖然存在著個別運動技能的差異，（但是學習的總體身體素質、自然能力都較好、教學過程中，以學生為主體、教師為主導，充分發揮體育骨干的作用，讓學生輕松愉快地學習，使學生更能掌握教學目標。

　　三、 說教學目標

　　1．認知目標：初步掌握上挑式傳接棒技術動作要領

　　2．能力目標：在初步掌握上挑式傳接棒技術的基礎上，能夠比較協調的進行傳接棒配合，發展學生的位移速度，培養學生的創造能力。

　　3．情感目標：培養機智、互幫互學的協作精神、競爭意識和互相配合，密切協作的.集體主義榮譽感。

　　四、 說教學重難點

　　教學重點：接棒者臂后伸，手拇指朝外，虎口向下，傳棒者 臂前伸，手持棒上挑。

　　教學難點：奔跑過程中傳與接的配合時機。

　　五、 說教學程序

　　1．隊列練習

　　通過課前隊列練習，提高學生的興奮性，集中學生的注意力，投入到課中來，為課中練習服務。

　　2．準備活動練習

　　由體育委員帶領進行練習，在體育委員的帶領下，充分活動身體各關節，發揮體育骨干的助手作用。

　　3．合作學習接力跑

　　以小組為單位，原地討論自創，

　　把自創的技術進行接力跑，積極探討，努力創新，切實可行，教師誘導學生進行練習，并且進行安全教育，讓學生互相討論學習，創造出自己的傳接棒動作，培養學生的創造力，啟發學生思維，然后教總結歸納，導入課題“傳棒人手臂前擺，前伸上挑，將棒送入接棒入手中。

　　講解示范，進行巡回指導。

　　準確的傳接協調配合。

　　⑴傳棒者通過聲響，傳遞交接棒信息（“嗨”、“接”等），接棒者起動慢跑，把握好交接棒時機，然后接棒。

　　⑵教師與體育骨干共同示范，區別對待，發現問題及時解決。

　　4． 示范效果

　　點出四名體育骨干學生，作這堂課的效果示范，把學生興趣推前最潮，同時也帶動其他學生能更好地掌握接力跑各環節技術。

　　5． 說教學游戲

　　器材：籃球、礦泉水瓶、畫兩個圓圈、飛環。

　　教法：教師觀察與學生同樂。小結評價新穎的游戲方法。

　　組織：學生分組協商游戲方法規則，依新穎的游戲方法，進行游戲競賽，利用游戲發展學生的創造力、思維能力，以達到全面發展身體素質、積極參與、動腦動手、發揮各人聰明智慧，盡情玩樂。

　　6． 說放松活動：幾個人一組進行放松。

　　要求：充分放松

　　7． 說小結

　　迎面接力跑說課稿5

　　一、教學指導思想

　　在全面推進素質教育的前提下，依據體育與健康新課程標準，在教學中遵循以學生為主，健康第一，快樂體育的教學思路，在教師為主導，學生為主體的互動作用下，營造良好學練環境，使學生身心愉快，氣氛和諧，成功愉悅。提高技能，增強素質，充分調動學生積極性，主動性，著重培養學生自主學練能力，勇于競爭，果斷勇敢的良好品質。

　　二、教材分析

　　接力跑是幾個人互相配合，緊密協作，分別跑完各自規定距離的集體項目，又是在田徑運動中唯一體現集體合作的運動項目。他深受學生的喜愛，并有較多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技術基本相同，不同的是接力跑有傳遞接力棒的技術，要求各棒隊員之間的協調配合，保證在快速跑中完成傳接棒。所以，接力跑既可以發展速度素質，協調性和培養快速奔跑能力的有效手段，又可以培養密切合作的集體主意精深。

　　三、學情分析

　　本次課的授課班級為初中學生，由于初中學生具有好動，注意力不集中的特點，但又具有較強的創造力和自學能力，針對這一特點，我采用了模仿，創新，競賽等教學法，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好的促進學生努力達到教學目標。

　　四 、教學目標

　　1， 學習掌握傳接棒技術，以學習下壓式傳接棒技術為主要內容。

　　2， 掌握好傳接棒時機與配合，控制好情緒，增強自信心。

　　3， 在課外活動和校級運動會等能夠運用傳接棒技術。

　　4， 增加趣味性接力賽，讓學生在活動中用智慧和技巧與同伴協作，體驗成功樂趣，發揚團結協作精神。

　　五、學習的重、難點

　　重點：交接棒的配合。

　　難點：接棒人的預跑時機。

　　六、教學方法

　　（1） 教法：

　　針對課的目標和學生身心特點，本課采用啟發引導法，合作探究法，激勵調節法，價值體現法。激發學生學習欲望，充分發揮個人能力和集體智慧，培養克服困難的能力。

　　（2） 學法：

　　讓學生參與教學的全過程，以學生發展為本，體現學生主體性。根據本課特點和學生的實際情況，著重運用觀察，評價，合作的學習方法，讓學生在活動中感受到自己是學習的主人，體驗學習成功的快樂。

　　七、教學程序

　　本課的設計以“健康第一”為指導思想。根據本課特點，我把本課分為開始部分，準備部分，基本部分，結束部分四部分。

　　（一）開始部分（計劃用時2分鐘）

　　課堂常規

　　(1).集合整隊，檢查人數

　　(2)師生問好，宣布本課任務，提出學習的要求，指出學習的難點和重點

　　(3).安排見習生（在開始練習的時侯）。

　　組織：成四列橫隊站立。

　　通過課堂常規，建立良好的學習氛圍，引入最佳學習狀態。

　　（二）準備部分（計劃用時五分鐘）

　　在準備部分我安排了慢跑和徒手操

　　慢跑（2分）

　　徒手操（3分4X8拍）

　　(頭部運動，擴胸運動，振臂運動，體轉運動，腹背運動，弓步壓腿，仆步壓腿)

　　讓學生慢跑和做徒手操的目的是讓學生身體預熱，充分活動身體各關節，預防運動損傷的發生，通過徒手操提升學生身體興奮性，提高課堂教學的教學氣氛，為接下來的教學內容打下基礎。

　　（三）基本部分（計劃用時30分）

　　（1）講解示范傳接棒技術（分為下壓式和上挑式）

　　通過講解并示范完整的傳接棒動作，讓學生頭腦中初步形成正確、完整的.動作表象，了解動作技術各環節

　　(2) 原地傳接棒練習3-4次

　　學生模仿老師原地傳接棒動作并原地練習，同時教師發現問題并即使解決問題，特別是接棒手型）

　　(3) 分組進行傳接棒練習

　　學生被分成四路縱隊分別站在指定的一塊場地上，一組一個棒，讓學生每人持棒跑規定的一圈然后將棒交給下一名同學，然后跑至隊尾下一名同學再跑，依次進行，注意的是接棒的同學要采用背向接棒動作。沒輪到的同學要仔細觀察本組的動作，并且要原地做一下接棒的手型及動作。

　　（四）結束部分（計劃用時3分）

　　（1）放松練習：通過慢跑使身心得到放松，為下一節課做好準備。

　　（2）課堂總結：對學生完成本課教學任務進行總結，對不合理的地方進行指正，對好同學進行表揚，對其他同學提出進一步要求和鼓勵，使其有信心學好接下來的教學內容。

　　（3）宣布下課，收回器材。

　　八、教學效果預計

　　（1）目標達成效果較好

　　(2) 運動強度在中等以上，平均心率在130—140左右

　　(3) 社會交往活動目標達成水平四

　　（4）運動密度在30-40%左右

　　九、教學評價

　　學生完成本次課的學習過程中，能有90%學生能掌握下壓式背向接力跑的傳接棒技術，并能運用于實踐。學生不但在身體上得到鍛煉，思維能力得到發展，更重要的是使全體學生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理上和生理上有一種成功后的喜悅。激發學生參與體育活動得興趣，從而更加主動積極的參加體育活動。同時，學生間團結合作，互相幫助，有團隊意識，責任感，使教學得到充分落實。

【迎面接力跑說課稿】相關文章：

《迎面接力跑》說課稿07-26

“迎面接力跑”教學反思04-14

迎面接力跑的教學反思04-16

迎面接力跑教學反思12-28

迎面接力跑教學反思12-28

迎面接力跑的教學反思04-16

迎面接力跑教學反思（精選10篇）10-19

接力跑說課稿（精選19篇）07-31

《迎面接力》教學反思09-22

迎面接力教學反思01-05