體育與健康論文(15篇)
從小學、初中、高中到大學乃至工作，大家都經常接觸到論文吧，論文一般由題名、作者、摘要、關鍵詞、正文、參考文獻和附錄等部分組成。你寫論文時總是無從下筆？以下是小編為大家整理的體育與健康論文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
體育與健康論文1
摘 要：當前中職體育與健康課上，要使女生“動起來”非常困難，運動參與高度疲弱。這是因為漠視了中職女生的特定需求，使之產生了行動抵觸。教學如果不能實現眾多女生的運動參與，就不可能促進她們的健康，也就無法全面實現本課程的價值。就如何針對中職女生的特定需求，運用“簡化、淡化、美化”的教學措施，化解女生的行動抵觸，激勵她們輕松愉悅地“動起來”，從而實現運動參與，體現“健康第一”。
關鍵詞：中職女生；“三化”；運動參與
一、中職女生當前運動參與現狀
當前中職體育與健康課上，男生大多能夠積極參與各種身體練習，而女生要使她們“動起來”，卻要頗費一番周折。她們常常使用游擊戰術，只要教師略有分身，就立刻“暫停”，或是干脆坐下“開吹”。
雖然體育教師想了一些辦法，可還是感到一種無形的抵抗。令人感傷的畫面，“讓你練，你為什么偷懶”“叫你動起來，你為什么躲起來”“再不動，就加跑”等，不時出現。
二、現狀分析
為什么當前的體育與健康課的教學，難以實現女生們運動參與？
1.心理上
這個階段的女生更加注重自身形象，特別在意別人的評價。尤其在遇到新、難、累的身體練習時，更是膽怯緊張，生怕引來別人的嘲笑和貶低。再加上冬天怕冷，夏天怕曬黑、怕出汗，因此比較難動。
2.生理上
中職女生正處于青春期的后期，伴隨著皮下脂肪的`增多，力量素質的發展卻相對遲滯。特別是臂部、腰腹部與骨盆肌群的肌力更弱，導致她們畏懼動作幅度較大和力量型的身體練習。
3.教學內容方面
沒有考慮到性別差異，給予區別對待，沒能做到對女生群體的“有需供給”。其結果，就是女生“動不起來”，課上行動的日趨抵觸。
三、理論學習
法國近代著名教育家盧梭說：“教育的藝術，是使學生喜歡你所教的東西。”體育教師只有深入了解學生，主動迎合學生的需求，使學生對教學內容、教學方法、教學組織等產生認可，才會主動參與，才能“樂學”，才會取得理想的教學效果。
體育與健康課程，是以身體練習為主要手段，有機整合體育與健康教育兩門學科的內容、方法、原理，以促進學生體質與健康發展為主要目標的綜合類課程。身體練習是課的核心；運動參與是第一教學目標；教學策略的采用，必須有益實現男、女生的運動參與。
四、教學措施變革
那么怎樣才能使中職女生“動起來”，實現運動參與呢？
1.“淡化”措施，易于參與
在技術教學時，針對女生群體采用“淡化”措施，不強調運動技術的系統性、完整性和規范性，轉化畏懼心理，降低練習難度，克服學習的枯燥，使女生能夠輕松參加，體驗各項運動的魅力。如，田徑類的快速跑教學，我重點運用“淡化”措施。采用自由結合成小團體展開分組接力競賽的形式。用人文與情景，淡化惱人的技術學習，減輕個人運動負荷，鼓勵人際交往。女生對這種有情感內涵的身體練習不反感，普遍能夠積極投入。
2.“簡化”措施，促進參與
在運動項目的練習時，針對女生群體采用“簡化”措施，從女生的興奮點入手教學，同時簡化運動項目的一些規則，給女生充分發揮的空間。
如，球類項目的教學，我則采用了“簡化”措施。首先從女生最感興趣的投籃技術環節入手，當她們每投入一球而得分時，臉上就會展露成功的喜悅。在組織分隊小競賽時，故意忽略“走步”“兩次運球”等非侵害性規則的判罰，使她們把這項運動能夠玩起來。比賽中女生你爭我奪，興趣盎然，往往到下課時，她們還欲罷不能。
3.“美化”措施，刺激參與
針對女生的強烈求美心理，在健康教育專題的學習以及日常教學中，我刻意使用“美化”措施。用國際體壇美少女莎拉波娃和中國跳水美女郭晶晶的健美，與普通女子因缺乏鍛煉而顯臃腫的身形進行比對，使她們明白“只有運動，才能健康；只有健康，才是最美麗”，引導她們轉變“運動會變粗、變丑”和“靠不吃飯減肥”的錯誤觀念。之后，課堂上就很難再見到她們悄悄偷懶的背影。即使遇到例假，她們也會選擇在運動場上散步，這其實也是一種方式的鍛煉。
通過以上策略，任教班級女生在身體練習時，由過去的“怕、讓、拖”，變成了現在的“愛、爭、樂”。教學實效明顯提升，連續兩學期獲得本校“教學質量考評優質獎”。這是全校師生共同評價的結果，其說服力與含金量均較高！
健康是人們生活、學習、工作所必備的最基本素質。今天的中職生，明天將是社會建設的主力軍，他們的健康，直接關系著社會的發展。“感人心者，莫先乎情”。學校是一幕幕教育情感劇的發生地，而女生就是劇中的女主角。中職體育教師更需全力關注她們，激勵每個女主角快樂渡過每一節體育與健康課，使運動參與之花盛開，才能取得最大的教學效益。
參考文獻：
［1］盧家楣。情感教學心理學。上海教育出版社，20xx.
［2］陳莉。論情感在職業教育基礎課教學的運用。新華教育導刊，20xx（05）。
［3］全光德。培養中職學校女生體育課的積極性。金田，20xx（03）。
（作者單位 江蘇省南京六合中等專業學校）
體育與健康論文2
【摘要】體育鍛煉與大學生心理健康的關系一直是研究者關注的重要問題。本文總結了關于體育鍛煉對大學生心理健效益的研究成果，討論了影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的因素，以期為今后關于體育鍛煉與心理健康關系的探討，以及為維護與促進大學生心理健康提供一些參考。
【關鍵詞】體育鍛煉大學生心理健康效益
體育鍛煉與心理健康的關系一直是體育心理學研究關注的重點。近年，隨著人們對大學生心理健康的關注度不斷增大，清晰地揭示體育鍛煉與心理健康的關系，為促進高校大學生心理健康提供更多科學的參考，更成了一個十分重要而且迫切的研究課題。本文總結了許多關于體育鍛煉對大學生心理健效益的研究成果，討論了影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的因素，以期為今后關于體育鍛煉與心理健康關系的探討，以及為維護與促進高校大學生心理健康提供一些參考。
1、體育鍛煉對大學生的心理健康效益
大量的研究探討了體育鍛煉與大學生心理健康的關系，這些研究較一致地表明體育鍛煉對大學生的心理健康有一定程度的促進作用。在我國，近年研究者的一系列研究進一步深化了這一結果。
李娜（20xx）采用篩選了抑郁傾向高分的大學生為研究對象，以體育興趣小組為活動方式進行實驗研究，結果發現有計劃、有目的安排體育鍛煉和娛樂性群體運動興趣小組，有利于改善抑郁狀況和情緒穩定性個性特征[1]。張蘭君等（20xx）對有強迫癥狀的大學生體育運動干預實驗研究發現，通過運動處方干預6周后其強迫癥狀、情緒穩定性均顯著改善[2]。曹國民等（20xx）讓實驗組大學生參加了為期6周每天1小時的體育鍛煉后，發現其在簡式心境狀態剖面圖(POMS)的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個分量表及消極情緒紛亂總分上均與對照組組有顯著差異，體育鍛煉具有良好的心理健康效益[3]。袁玉濤等（20xx）的研究指出，積極參加體育運動的大學生中有9%的人在一定程度的心理健康問題，但在不經常參加體育運動的大學生中這一比例則為28%[4]。張勇等（20xx）調查發現，偶爾參加體育鍛煉的大學生在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經癥類等方面的心理問題遠遠多于經常參加體育鍛煉的大學生[5]。沈輝（20xx）對存在心理問題的大學生進行為期2個月團體體育鍛煉干預活動后發現學生的心理健康水平隨著體育鍛煉的深入而有所提高[6]。
越來越多的研究證明，體育鍛煉對大學生的心理健康有著明顯的促進作用。許多文獻已較好總結了這些研究成果，本文僅對此作較簡單的總結。總的來說，國內外研究表明，體育鍛煉對大學生的心理健康有以下幾個方面的效益：
（1）改變睡眠模式，提高睡眠質量；
（2）改善神經系統和大腦的機能；
（3）改善身體表象和身體自尊；
（4）改善認知活動，如反應時間、注意不集中、思維混亂等；
（5）改善情緒狀態，提高情緒健康水平；
（6）提升意志力；
（7）有助于人格的完善；
（8）有助于減緩或治療心理疾病[7]。
2、影響體育鍛煉心理健康效益的主要因素
隨著研究的深入，許多研究關注了體育鍛煉在不同層面上對心理健康的促進作用。本文希望通過總結這些影響體育鍛煉心理健康效益的因素，為利用體育鍛煉促進大學生心理健康提供更多參考。
2.1鍛煉主體因素
影響體育鍛練對大學生心理健康效益的主體因素有許多，本文僅介紹研究者較為關注的幾個因素，包括鍛煉者的性別、鍛煉興趣、鍛煉態度和堅持性。
2.1.1性別
許多研究表明，性別是影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的一個重要主體因素。如賀亮鋒（20xx）研究表明，各種運動對男女大學生心理健康具有不同的作用。其中體育鍛煉對POMS的各項指標的影響中，男女生在緊張、憤怒、疲勞和自尊上差異顯著[8]。朱偉等（20xx）研究發現，男生心理健康狀況相對好于女生，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應[9]。這些提示，在利用體育鍛煉提高大學生心理健康水平的過程中要注意性別的差異。
2.1.2鍛煉興趣
鍛煉興趣是影響鍛煉心理健康效益的另一個重要因素。如潘國斌（20xx）探討了體育活動興趣對增進大學生身心健康的積極作用與效應，結果發現對體育有明顯興趣的學生較對照組的心理特征和心理負荷效應、身體素質有顯著性差異[10]。邱新宇等（20xx）發現，大學生體育鍛煉興趣與心理健康水平呈顯著性關系，不同興趣組大學生的SCL-90因子總分存在著顯著性差異，體育鍛煉興趣高的大學生表現出較高的心理健康水平，興趣低的學生表現出與不鍛煉和鍛煉無規律學生相似的較差的心理健康狀況[11]。這提示提高大學生的鍛煉興趣是利用體育鍛煉促進心理健康的一個有效途徑。
2.1.3鍛煉態度與堅持性
劉萍等（20xx）指出，體育態度與心理健康總癥狀、人際關系緊張與敏感、心理承受力、適應性、情緒失調、焦慮等方面有低的顯著負相關，與抑郁有中等的顯著負相關。體育態度對心理健康總癥狀、情緒失調、焦慮、抑郁、偏執回歸效應顯著[12]。邱遠（20xx）的一項研究也表明，體育鍛煉能比較好地解釋說明心理健康的響應變化，對大學生心理健康的貢獻率達到52.15%；從事體育鍛煉的態度、鍛煉時間和鍛煉的堅持程度等3個維度則起主要影響作用，是大學生心理健康重要的貢獻因素[13]。何仲愷等（20xx）通過POMS、SCL-90量表、主觀幸福感量表考察了大學生鍛煉堅持性和運動態度對心理健康的影響。結果證明，運動態度在主觀幸福感及POMS量表得分上主效應顯著，而堅持性在POMS量表和SCL-90量表得分上主效應顯著。不喜歡運動且堅持鍛煉組的個體在主觀幸福感量表上得分更低，而在POMS和SCL-90量表上得分更高[14]。這些研究表明，大學生的鍛煉態度和堅持性也制約著體育鍛煉的心理健康效益。
2.2體育鍛煉活動的特征
2.2.1體育活動類型
競技運動與娛樂性運動對大學生心理健康的影響有所不同。邱新宇等（20xx）指出，娛樂性、競爭性及類型不確定的三種體育活動對大學生的心理健康有不同的影響。他們比較了進行三種不同類型體育活動的大學生的SCL-90得分發現，在軀體化、抑郁、敵對因子上，鍛煉類組得分低于競技類組[11]。
集體運動與個人運動對大學生心理健康也有不同影響。如何秋華等（20xx）的研究表明，采用課余集體體育鍛煉的方法能夠有效地促進大學生心理健康，并且效果優于一般的體育鍛煉形式[15]。邱新宇等（20xx）比較了參加集體鍛煉、個人鍛煉和混合鍛煉三種不同鍛煉形式學生的SCL-90得分，發現不同形式組學生的因子總分存在著顯著性差異，且集體鍛煉組與個人鍛煉組差異非常顯著，集體鍛煉組得分明顯低于個人鍛煉組，在人際關系敏感、敵對、焦慮等因子分值上還好于混合組[11]。
有氧運動與無氧運動在大學生的心理健康效益上也有不同表現。如North等(1990)一項關于體育鍛煉對抑郁的控制作用的.研究表明，有氧練習和無氧練習均可降低抑郁，但Petruzzello等（1991）卻提出無氧練習不能降低焦慮，這提示如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習[16]。
哪一種活動類型更具有良好的心理效應呢？Berger（1988）提出，有氧運動、封閉式運動、沒有人與人之間競爭的運動，更有助于鍛煉者的心理健康。事實是否真的這樣呢？隨著研究的深入，這一問題將會得到更清晰的回答。
2.2.2運動量
我國學者蔣碧艷等（1997）發現，中等到較大的運動量對大學生心理健康具有更好地心理健康效應[17]。馬嶸等（20xx）指出，中等運動量對大學生有較好的心理健康效應，其作用主要集中在SCL-90的軀體化、強迫、人際關系、抑郁、焦慮、恐怖、偏執因子上，而對精神病性因子的作用不明顯[18]。朱偉等（20xx）的進一步研究發現，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應，長期堅持中等運動量的體育鍛煉有利于大學生心理健康水平的提高[9]。盡管有不同的意見，如范軍(20xx)認為大運動量對大學生有更好的心理健康效益[19]，但總體上研究者較一致地認為中等運動量有較佳的心理健康效益。
運動量是運動強度、運動時間和運動頻率三者的函數，許多研究者單獨探討了這三個因素對心理健康效益的影響。
（1）運動強度。運動強度一般常用心率指標和最大吸氧量來衡量。運動心理學和運動醫學一般規定：運動的大強度相當于最大吸氧量的50%-60%，小強度相當于最大吸氧量的40%左右。目前大多數研究認為，中等強度的體育運動能有較大的心理健康效應，適中的身體運動強度能夠改善情緒狀態和焦慮、抑郁、緊張和疲勞；相反，大強度的運動卻可能增加緊張、焦慮等消極的情緒。如李林等（1999）實驗結果表明，身體鍛煉有助于調節身心矛盾，增強心理健康，中等強度是大眾健身鍛煉較適宜的鍛煉強度[20]。
（2）運動持續時間。研究者指出，每次運動的時間至少應為20-30min，60-90min的運動也會產生理想的心理狀態。如方敏等（20xx）的研究指出，每次30-90min的鍛煉有更佳的心理健康效應[21]。一次運動的持續時間過長不會產生良好的心理效果，堅持運動練習，才能獲得良好的心理效應。
（3）運動頻率。朱淦芳等（20xx）的實驗表明，體育運動對焦慮和抑郁狀態的改變有密切的聯系，每周3次、每次1小時左右的中等強度或中等強度以上的運動量更有利于改善焦慮和抑郁傾向的大學生，其調節作用顯著[22]。方敏等（20xx）的研究表明，每周2次或3-5次、每次30-90min的鍛煉心理健康效應更明顯[21]。宋子良（20xx）的研究也表明，體育活動時間越長、次數越多、項目越激烈改善大學生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1小時以上、每星期鍛煉3次以上、經常參加混合類項目的體育活動改善大學生心理健康狀況的效果最理想[23]。
2.2.3體育活動項目
許多研究探討了不同體育活動項目對大學生心理健康的獨特效益。李宜南（1999）對不會游泳和健美操的女大學生的測試表明，經過游泳和健美操訓練后，學生的反應時、數字記憶廣度有了顯著提高，經過游泳訓練，學生的睡眠效率得到了改善[24]。盧曉文（20xx）將通過SCL-90篩選出4組分別表現有抑郁、焦慮、強迫和人際關系敏感癥狀的大學生按照其喜好，分別安排在籃球、乒乓球、武術、健美、圍棋5個選項班中進行一系列鍛煉。結果表明，五種項目都能改善抑郁癥狀；健美和圍棋和助于緩解焦慮；武術和健美對強迫組的同學有顯著的改善作用；籃球和足球能改善人際敏感學生的人際關系狀況[25]。賀亮鋒（20xx）的實驗表明，不同運動項目對心境的指標具有不同的作用，其中籃球運動對除自尊以外的其他各項指標均有顯著性的意義，排球運動對除緊張以外的其他各項指標均有顯著性的意義，健美操運動對除憤怒以外的其他各項指標均有顯著性的意義[8]。方秀寵等（20xx）的研究以無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉的方式為抑郁情緒大學生進行積極的干預，結果表明無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉對學生的抑郁情緒具有積極的干預作用，其中無痛跑步效果最為顯著[26]。
上述研究表明，不同的運動項目對大學生心理健康的促進作用有相同之處也有獨特之處，因此在利用體育鍛煉提高大學生心理健康的實踐中要做到有針對性、有目的性，從而收到更大的效益。
3、小結
大量的研究表明，體育鍛煉對大學生心理健康有一定程度的促進作用。因此，我們在維護與促進大學生心理健康的實踐中，要充分利用體育鍛煉，讓其成為促進大學生心理健康的良方。同時，由于許多因素制約著體育鍛煉對大學生的心理健康效益，我們要注意這些因素，讓體育鍛煉在維護與促進心理健康過程中發揮更大的作用。
參考文獻
[1]李娜．大學生抑郁情緒與體育鍛煉干預實驗．體育學刊，20xx，8（4）：32-36.
[2]張蘭君，李娜，王穎．大學生強迫癥狀的體育運動干預實驗．中國心理衛生雜志，20xx，16（7）：478-479.
[3]曹國民，曹暉．體育鍛煉與大學生心理健康關系的實驗研究．武漢體育學院學報，20xx，36（1）：131-146.
[4]袁玉濤，田振生，劉春明，賈寶民．大學生心理里健康與體育運動的相關研究．吉林體育學院學報，20xx，20（1）：69-70.
[5]張勇，孫高峰．體育鍛煉對促進大學生心理健康的效能性研究．北京體育大學學報，20xx，29（1）：56-58.
[6]沈輝．體育鍛煉與大學生心理健康實驗的研究．南京體育學院學報(自然科學版)，20xx，7（1）：35-37+17.
[7]佟立純．體育活動對心理健康的積極影響．北京體育師范學院學報，1999，11（3）：48-52.
[8]賀亮鋒．體育活動對大學生心境和情緒的影響實驗研究．北京體育大學學報，20xx，30（4）：481-488.
[9]朱偉，李洪強．北京普通高校大學生課外體育活動與心理健康的調查研究．西安體育學院學報，20xx，25（3）：127-131.
[10]潘國斌．大學生體育活動興趣與健身效應探討．武漢體育學院學報，20xx，37(1)：144-146.
[11]邱新宇，王麟．大學生體育鍛煉與心理健康關系的研究．河北師范大學學報(自然科學版)，20xx，30（1）：122-124.
[12]劉萍，王振宏．大學生體育態度與心理健康的關系．中國學校衛生，20xx，24（6）：635-636.
[13]邱遠．大學生體育鍛煉與心理健康關系的初步研究．北京體育大學學報，20xx，27（12）：1637-1641.
[14]何仲愷，錢銘怡，楊寅等．運動態度和鍛煉堅持性對大學生心理健康的影響．體育科學，20xx，27（6）：39-44.
[15]何秋華，劉夫力．課余集體體育鍛煉對促進大學生心理健康的研究．體育學刊，20xx，9（5）：59-61.
[16]張力為，毛志雄．體育鍛煉與心理健康的關系（綜述）．廣州體育學院學報，1995，15（4）：42-47.
[17]蔣碧艷，祝蓓里．上海市大中學生的心理健康及其與體育鍛煉的關系．心理科學，1997，20（3）：235-238+287.
[18]馬嶸，黃春梅．新疆高師大學生運動量與心理健康狀況比較．中國體育科技，20xx，43(2)：52-55.
[19]范軍．大學生心理健康與體育鍛煉的關系．長春師范學院學報(自然科學版)，20xx，27（6）：114-116.
[20]李林，季瀏．不同強度鍛煉的心理效應及其與心理健康的關系．中國體育科技，1999，35（5）：25-28.
[21]方敏，孫影．大學生SCL-90因子分與體育鍛煉行為的關系．中國學校衛生，20xx，26（2）：100-101.
[22]朱淦芳，魏純鐳．體育運動對改善大學生焦慮和抑郁的相關研究．福建體育科技，20xx，23（6）：57-59.
[23]宋子良．不同頻度的體育活動與大學生心理健康狀況關系的研究．北京體育大學學報，20xx，31（7）：948-950.
[24]李宜南．游泳、健美操對大學生身心健康的影響．北京體育大學學報，1999，（3）：86-89.
[25]盧曉文．體育鍛煉與大學生心理健康的關系．體育成人教育學刊，20xx，20（5）：24-25.
[26]方秀寵，遲化，姜志強等．無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉對緩解大學生抑郁情緒的實驗研究．吉林體育學院學報，20xx，24（5）：94-95.
體育與健康論文3
【摘要】學校的體育教學是培養全面發展人才的重要組成部分，體育教師則是通過體育教學去實現培養全面發展人才的艱苦使命的。做為體育教育者對學生進行思想品德教育更為突出。中學生正處于長身體、長知識和形成世界觀的關鍵時期，在這一時期中, 他們的心理特征表現更加明顯，如運動，好表現自己等等, 體育課的特點是在不斷活動中進行, 這就為我們提供良好的時機，因此，利用體育課所提供的有利條件, 自覺地德育的豐富內容寓于體育教學的動靜之中, 加強對中學生的思想品德教育，使學生在參加體育活動的過程中，增強體質，陶冶情操，提高品德素養，是每一位中學體育教師應盡的職責。
【關鍵詞】中學體育體育活動體育教學
中學體育教學作為中學基礎教學的一門必學課程，幾十年來在黨和國家各級領導及教育部門的關懷、重視、支持下 ，體育教學在大、中、小學各級教學領域都位居一個明顯的位置。在教學的實踐過程中，受到了廣大師生的喜愛和歡迎。為校園文化增添了色彩和生機。充分體現了設置體育教學的重要性。在50年代，黨和國家領導又明確提出："全面貫徹黨的教育方針，使受教育者在德、智、體、美諸方面得到全面發展，成為有社會主義覺悟、有文化的勞動者。"黨的教育方針明確指出了體育教學工作的重要性。據此，體育教學工作明顯地占到了舉足輕重的位置。體育教學教材的內容也逐步完善--充實--提高。體育教學、運動競賽、課外活動為校園生活增加了一道亮麗的風景線。校園處處生機勃勃、活力無限，那一張張青春的'笑臉充滿了對美好未來的期盼和信心。幾十年來各級各類院校為國家培養了大批優秀的、合格的、德、智、體全面發展的人才。充實到祖國建設的各個領域。為祖國的社會主義建設做出了巨大的貢獻。首先，體育教師要不斷提高自身的綜合素質。目前中學體育教育在師資隊伍的建設上，并不完全適應素質教育的要求。從硬件上看，中學體育教師這支隊伍學歷層次偏低，對教育思想、觀念的理解跟不上時代步伐。提高體育教師隊伍的地位和水平，是推進素質教育的關鍵。
要做一名好的體育教師，就要力求精通業務，博學廣識。教師的知識越豐富，就越容易把所傳授的知識與技能教準教活。作為體育教師還要學習教育學、心理學、社會管理學等方面的知識，做到博學廣識。只有這樣才能滿足學生求知欲需要，才能不斷提高自身業務水平。因此，體育教師必須要加強自身文化素質的修養，在教學中力求精神飽滿、情感豐富，講解形象、直觀、生動活潑，示范優美，在學生中塑造一個積極進取、健康向上的形象，以優秀的品質、豐富的情感、淵博的知識和良好的行為規范的人格魅力，對學生的素質教育產生深遠的影響。
第二，創設情景，培養情感。
人的情感總是在一定的情境中產生的，創設良好的教學情境對學生學習情感的產生具有很大的作用，體育教學也不例外。有了良好的教學情境就能激發其強烈的好奇心。強烈的好奇心是保持旺盛學習動機的重要因素，是取得成功的重要條件。比如在一節前滾翻教學中這樣講到，孩子們，今天我們來看天。孩子們一聽這有什么希奇的，都仰頭望著天空。這時老師又說了，只不過今天我們看天的方式有點特別。這下強烈的好奇心可把孩子們吸引住了。怎樣看天呢，老師說，我們從胯下看，誰能雙手著墊翻過去，并看到天，誰就是這節課的英雄。聽了老師的講述，學生們個個欲試，誰也不甘落后。因此，激發學生的體育興趣，創設情景滿足他們的學習愿望，發揮他們創造性學習，為終身奠定快樂體育培養良好的思想道德品質。
第三，體育教學的內容要選擇一些能激發學生運動興趣的內容。中學體育是終身體育的起點。中學階段，青少年變進入生長發育的旺盛階段，這一時期身高、體重增長速度驚人，伴隨著學校、家長、社會的教育、影響，世界觀在逐漸形成，意志力在增強，足以控制自己，因此，在這最關鍵的時刻，施以新課標教育，灌輸終身體育的理念，無疑是事半功倍。就這一點來說，"中學體育是終身體育的起點"是令人信服的。有些學生對運動比較感興趣，加上在運動方面有一技之長，所以冬練三九，夏練三伏。有人問他們苦不苦，他們還真的不覺得苦，他們說看到自己的成績不斷進步，在比賽中不斷戰勝對手，內心深處充滿了自豪感和成功感。所以有人說，興趣是最好的老師，有了興趣，最苦再累也能想辦法去克服。我在對初三男生的調查中發現，喜歡球類運動的人最多，女生喜歡羽毛球的比較多，還有的喜歡乒乓球。我在按興趣分組教學時，盡量考慮學生的興趣愛好。有一些無興趣的項目，我因為想法讓學生興趣盎然。如對學生終身有益的耐久跑，如果只是在田徑場讓學生反復繞圈子，學生肯定會覺得枯燥無味，而稍微變化一下，將耐久
體育與健康論文4
《體育與健康》課可以幫助初中學生豎立起正確的人生觀、價值觀、世界觀。在讓學生在掌握體育運動技巧的基礎上，為學生建立一種健康的生活方式，促進學生身心健康的發展。老師在日常的教學活動中一定要明確《體育與健康》課的教學目標，采取體驗式教學的教學方式對提高《體育與健康》課程的教學效果有很大的幫助。
1體驗式教學的概念
體驗式教學是指老師在教學活動中根據學生的實際情況創設出一定的教學情境，與教學內容緊密聯系在一起，讓學生在進行情境體驗的過程中來提升對于知識的掌握理解能力，增加學生的學習興趣。初中體育教學中應用體驗式教學，可以極大增強學生學習的自主性，主動地去發現、思考問題，極大大膽的去進行實踐，增加學生的體驗度，最后總結出自己的缺點和不足，讓學生的身心健康得到全面的發展提高。
2體驗式教學的優勢
體驗式教學可以極大的提高學生的心理認識程度，老師創建合適的教學情境，增加學生對知識的理解程度，從而提高課堂的教學效率。體驗式教學可以合理的根據學生在教學過程中的真實感官體驗，讓學生真正理解教學內容，從而提高老師的教學效率。與傳統教學模式相比，體驗式教學充分發揮出學生在學習過程中的主體地位，老師可以根據體驗式教學的學習情況及時發現學生在學習中出現的問題以及不足，去正確的引導學生進行學習，提高學生的探究欲望。在體育教學中應用體驗式教學，不僅僅可以增強學生的身體素質，還可以讓學生發現體育的魅力，培養起學生體育學習的熱情，豎立起良好的體育觀念，讓學生健康的發展。
體驗式教學可以在教學中拉近老師跟學生之間的距離，促進師生之間平等關系的建立，增強學生的學習氛圍。老師可以積極的參與到整個教學活動中，給予學生更多展示自己的空間，在獲得豐富教學體驗的同時，提高教學效果。《體育與健康》課程不但注重學生的身體發展，更加強調學生的心理健康。體驗式教學根據學生的興趣愛好結合教材創設，可以很好地調動起學生學習的積極主動性，讓學生在體驗中建立起良好的合作關系，培養學生的團隊合作意識，增強學生的團隊合作能力。
3體驗式教學的應用
3.1營造良好的課堂氛圍
傳統的教學理念更多的是將體育課當成是一個玩耍的課堂，老師也僅以鍛煉學生的身體素質為主，通常利用長跑以及跳遠等形式對學生進行訓練，枯燥無味的.訓練方式難以調動起學生學習體育的熱情，增強對體育課程的抵觸情緒。體驗式教學方式應用于體育教學中，老師需要在課堂中營造起良好的學習氛圍，利用科學的方式調度起學生學習的積極主動性，老師通過開展體驗式教學，可以加強與學生之間的交流溝通，及時了解學生的需要以及想法，為完善體驗式教學方式的應用積累經驗，老師在結合教學內容的基礎上開展體驗式教學，可以讓學生參與到《體育與健康》課程的教學當中，提高課堂教學效率。
3.2在運動中提高學生的知識積累
學生比較熱衷于體育運動，但在體育知識的學習上缺乏足夠的興趣。老師在引導學生進行體育運動的過程中，可以有效的進行體育知識的滲透，讓學生在體驗式教學中增加對體育知識的積累量。《體育與健康》課程需要培養學生的團隊合作意識，老師可以組織學生進行籃球比賽，在運動過程中引導學生去注意團隊配合，在上籃球課時，可以先給學生看一些NBA的相關比賽視頻，在觀看視頻中給學生講解一些籃球的操作技巧以及運動規范，再通過實際的教學學生一些基本的籃球操作技巧，通過組織比賽，在比賽中提高學生籃球運動的規范性。在學生掌握了一定的技術規范后，給學生講講怎么打好籃球，鍛煉學生的合作技巧，在提高學生籃球水平的同時，提高學生的團隊合作意識。
3.3在體驗式教學中加強學生對知識的理解
將體驗式教學的教學方式應用于初中體育教學中，可以增強學生的感官體驗。在平時給學生進行身體協調性訓練的時候，學生對于身體協調性的重視程度不高，老師講的相關知識即使記住了也很少去真正理解，訓練效果也缺乏積極主動性，老師可以在平時體育教學中，找兩個靈活性差異比價明顯的同學，讓他們同時完成一項都比較陌生的體育運動，身體協調性好的學生完成情況比較好，從而增強學生對協調性的重視程度，更加深入的掌握協調性的知識。在《體育與健康》課程講解到一些關于健康方面的知識時，給學生播放一些平時廣場上人們應用比較多的鍛煉方式，讓學生積極討論，列舉出一些對身體健康不利的健身運動，比如在霧霾天氣進行鍛煉，并讓學生提出一些自己的意見看法，加強學生課堂參與度的同時加深學生在健康方面的知識，增強對知識的理解能力。
4結束語
體驗式教學模式符合新課改理念，老師在教學活動中利用體驗式教學方式，在調動起學生學習積極性的同時，增強學生對知識的理解程度，讓學生可以將學到的知識應用于實際的生活中，解決生活中碰到的問題，能有效培養出符合社會需求的綜合性人才。
體育與健康論文5
一、心理健康的含義
心理健康是指一種既可以高效率，又能保持持續穩定的心理狀態，包括意識障礙、思維障礙、注意障礙和智能障礙等。良好的心理健康狀態一般有三個方面的標志：第一，具備完整的人格、積極健康的情緒和健康的心理。有自尊、自愛、自信心和自知之明；第二，具備充分的自我安全感，擅長與人交往，有良好的人際關系；第三，心理健康的人對未來的工作、學習生活充滿希望，能夠將理論和實際相結合，不整天沉迷于幻想。
二、大學生心理現狀
隨著經濟的快速發展，教育事業也日益龐大起來，而當代大學生更是被人民賦予厚重期望。機遇與挑戰并肩，大學生作為特殊年齡段的特殊群體，不僅承載著父母、老師的期望，還面臨著比其他同齡群體更多的心理壓力。他們正處于一生當中精力最充沛的年齡段，無論是身體機能還是智力思維方面，都處于人生的“黃金階段”，但他們所面臨的來自學業、深造、就業、戀愛等方面的壓力是處于其他階段群體所沒有的。大學生的心理疾病主要有智力障礙、意識障礙、人格障礙和病理障礙等四個方面。據研究顯示，全國大學生中，大約有30%的人存在不同程度、不同方面的心理障礙或問題。可見，大學生心理健康狀況不容忽視。據了解，目前有一項以了解大學生心理健康為目的的調查，顯示了一個非常令人吃驚的結果：我國大學生中，將近三分之一的人對生活感到不滿意且缺乏安全感；超過一半的大學生容易感到孤獨和憤怒。我院近年來也頻頻出現類似情況的學生，有的同學把交際作為大學生活的主要任務，寧愿拋棄原則而隨波逐流。通過這項調查結果，我們可以發現，當代大學生的心理健康問題突出，且許多學生有心理障礙但不自知，這本身就是一個很重要的心理問題。因此，加強當代大學生心理健康教育日趨重要，加強大學生改善心理狀況更是目前的重要問題之一。
三、體育鍛煉的重要性
當代大學生心理健康問題日益突出。因此，體育鍛煉對于每位大學生都有重要意義。其實，大學生在大學期間的鍛煉往往是非常重要的。在大學期間養成每日鍛煉的習慣，對將來不管是工作還是學習生活都受益無窮。據研究發現，我國大學生曾總結出"8-1>8"的經驗。也就是說，我們每天從8小時的學習時間中，抽出1小時進行體育鍛煉的話，其學習效率將遠遠大于8小時的學習效率。由此我們可以得知，體育鍛煉對于當代每位大學生的心理健康發展都有重要意義。
四、體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響
（一）體育鍛煉有利于提升大學生的智力發展水平。智力水平的正常發展，對大學生完成學業有重要影響。學習并非易事，不管從長遠還是近期看，都是一項艱苦的腦力活動，大學生在學習過程中經常會遇到許多問題和挫折。因此，大學生要想順利完成學業，掌握更多的理論與技能知識，就必須要有積極健康的.心理。和諧健康的心理狀態是大學生順利完成學業的重要保障之一，而體育鍛煉是促進大學生提升智力發展水平的重要手段之一。加強體育鍛煉，促進心理健康。心理健康的人能充分發揮個人潛能，集中注意力，智力水平得以充分發展。
（二）體育鍛煉有利于大學生改善人際關系。當今社會，由于高科技的廣泛應用，人們的交往形式多樣。網絡化、虛擬化交往增強，現實生活中，人與人之間的交往日益減少。然而，心理健康的人能夠保持心理平衡，努力發展自己的人際關系。因此，體育鍛煉有利于大學生改善人際關系。在體育鍛煉中，人與人之間可以不分國籍、不分地域、不分性別、不分年齡聚在一起，秉持“友誼第一，比賽第二”的原則，友好交往，使更多大學生在體育鍛煉中找到歸屬感和自豪感，有利于心理健康發展。
（三）體育鍛煉有利于促進大學生形成心理健全的人格。經研究發現，許多大學生容易產生失眠、焦慮，甚至感冒、發燒等生理癥狀。體育鍛煉能夠促進大學生的身心健康。在體育鍛煉中，大學生不僅可以感受到鍛煉與競爭，還能感受到團隊合作的重要性，也能切身體會到體育鍛煉對人體發展的促進作用，從而促進大學生身心健康發展，培養心理健全的人格。
（四）體育鍛煉對大學生形成堅強的意志品質有積極影響。當代大學生大都是獨生子女，從小在家長、老師的呵護下長大，容不得學生受一點傷，導致許多大學生意志品質得不到鍛煉。加強體育鍛煉，不管是跑步還是其他體育項目，不管是平時練習還是比賽，都會讓學生產生“繼續堅持”還是“放棄”的想法，堅持下去的學生最終一定培養出頑強意志和不輕易放棄的信念。學生通過參加不同的體育活動，不但有利于培養頑強意志、堅持不懈的品質，還有助于培養同學之間的團結友愛和相互照顧，有利于集體凝聚力的形成，從而促進心理健康發展。
五、體育鍛煉對大學生心理健康的消極影響
（一）對體育學困生心理健康產生負面影響。對于體育學困生，部分地區學校老師可能會采取輕視態度，認為沒有必要在他們身上浪費時間。在常規的體能測試中，如女生800米長跑、仰臥起坐等，對于體育學困生來說，這具有一定困難度。但有些老師對他們進行侮辱、嘲諷，還拿成績相要挾，這是非常不合理、非常不科學的。每個人都有不同的長短處，教師應該認識到每位學生的優缺點，取長補短，用發展的眼光看待。再者，筆者認為各大高校應該加強對體育項目的推廣或教育，使學生、老師都意識到體育鍛煉的重要性以及參與性。
（二）對體育尖子生心理健康產生消極影響。體育鍛煉對于體育尖子生或特長生也有可能帶來消極影響。一方面，老師以及學生本人對體育的過度重視，過多的壓力反而弄巧成拙。體育尖子生或特長生經常參加各大高校的體育項目比賽，為了想極力贏得比賽，而不分地晝夜強加練習，最終可能導致學生拉傷或是更嚴重的傷害，這是非常不利于學生的身心健康發展的。另一方面，體育尖子生過度重視體育鍛煉，從而忽視理論知識與技能的學習。有些學生因為整天進行體育鍛煉，犧牲掉文化課學習時間，曠課、請假等屢見不鮮。從學生的長遠發展看，這也是不利的。
六、結語
身為當代高校的教師，我們應該重視對大學生心理健康課程的教學，除了開設心理健康課程外，更應該每學年組織一次心理健康座談會，深入了解并幫助大學生解決心理困惑或問題。再者，還應該重視大學體育課程的教學方法，將體育鍛煉對大學生心理健康發展的積極影響發揮到極致。綜上所述，大學生心理健康是當代大學生培養與教育中需要高度重視的問題之一。體育鍛煉既可以使大學生增強體魄、塑造良好形象，也可以促進大學生智力水平發展，使大學生培養堅強的意志品質及形成健全的人格，這些都有利于大學生身心健康發展。
參考文獻：
[1]漆昌柱,徐培.體育鍛煉對學生心理健康的影響及其機制[J].武漢體育學院學報，20xx，37（5）:117-119.
[2]鄭科勤.淺談體育鍛煉對學生心理健康的影響及其機制[J].中國———東盟博覽,20xx.
[3]喬京帥.淺談體育鍛煉對學生心理健康的積極影響[J].經濟生活文摘，20xx（4）:430.
[4]王慶霞.淺談體育鍛煉對學生心理健康的影響[J].中國校外教育(基教版)，20xx（3）:28-28.
[5]徐歡.淺談體育鍛煉對中學生心理健康的影響[J].科學咨詢（科技管理）,20xx（34）:109-109.
[6]李京華.淺析體育運動對中學生心理健康的作用[J].新課程（中學版）,20xx（5）.
[7]張海燕.淺析體育運動對中學生心理健康的影響[J].新課程研究（基礎教育），20xx（10）:189-190.
[8]尤艷清.芻議體育鍛煉對學生心理健康的影響[J].當代體育科技，20xx，6（1）:88-89.
體育與健康論文6
1我國大學體育教育課程改革背景
隨著我國經濟的高速發展，我國多個領域均進行了改革，其中教育改革已經進行了30余年。與經濟的快速發展相反，科學技術的發展，汽車電腦等高科技產品大大的減少了人們活動量，20xx年國家體育總局發布的國民體質監測報告和教育部同期發布的《20xx年全國學生體質與健康調研》顯示，大學生的身體素質仍繼續呈現下降趨勢。無論從教育改革或者大學生身體素質方面都反映出我國教育面臨著改革的困境。因此，作為高等院校教育的重要組成部分一大學體育與健康課程，也必須適應教育改革的需要，以“健康第一”為指導思想，建立和形成促進身心全面發展的“體育與健康”課程體系，通過改革給大學體育創造更好的發展，使我國大學生的身體素質提高，把“終身體育”這一現代體育教育理念，深化到每個受教育者的價值觀中，促進我國大學生德、智、體、美全面發展，成為具有較強職業競爭力的合格人才。
2我國體育與健康教育課程改革現狀
自1996年和20xx年教育部頒布《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》出臺后，中國大學體育課程改革全面啟動，在大學體育與健康課程方面的科研論文數量逐年增加，研究內容涉及了教學理念、目標、內容、方法、模式、評價等方面，并取得了豐碩的成果。
2.1教學理念的創新研究
隨著社會發展和時代的進步，人們對健康的理解逐步提高，體育教育課程改革理念已經發生了天翻地覆的變化，“健康第一”的指導思想、“以學生發展為中心”“終身體育”的課程理念漸漸深入人心，20xx年結合《學生體質健康標準》的全面實施，教育部、國家體育總局、共青團中央提出了以增強學生體質，增進學生健康的“陽光體育運動”理念，與新時期大學體育課程設置的基本理念相比較，它使體育成為一種健康的生活習慣和一種積極、陽光、樂觀、豁達的生活方式，對于每一名學生來說，參加“陽光體育”不僅讓健康和運動的理念深入學生內心，而且讓體育運動成為學生生活必不可少的一部分，與學生終身相伴。
2.2教學目標的修訂研究
我國學校教育和學校體育改革的日益深化，推動了學校體育課程目標的變革，20xx年教育部制定的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中指出中國大學體育課程改革在經歷了單一化和多樣化的改革時期之后正向個性化的課程改革邁進，大學體育課程目標更加關注學生個性發展的價值取向。新的體育教學目標充實了許多新的內容，更加強調“三位健康觀”，增強了課程目標的可操作性，主要表現在：落實了心理健康目標、增加了社會適應目標和切實關注學生的可持續發展和個性發展。素質教育說到底是“尊重個性”“發展個性”的教育，這在現行高校體育課程目標中得到了充分的體現。
2.3教學內容的改革研究
20xx年以前我國大學公共體育課程稱之為《體育與保健》，它是《體育與健康課程》課改的原型和基礎。新一輪課改后，我國體育與健康課程將原來的“內容標準”改為“課程內容”。先提出課程目標，再列出與目標相應要求所需要的課程內容，用目標引領內容，課程內容由各學校根據自身情況安排，沒有具體的硬性規定，結合不同水平的學生狀況，課程內容的側重點也有所不同：水平一、二階段以激發和保護學生體育興趣為主，重點發展學生的基本身體活動能力，開展多種形式的比賽活動；水平三階段以形成和發展學生體育愛好為主，適當減少學習內容，在每類項目中有重點地選擇一兩項運動項目；水平四階段要求學生重點學習一到兩項運動技能，要求熟練運用該項運動技能。
2.4教學實施的改革研究
近年來，黨和國家高度重視體育教育工作，關注學生體質健康狀況，陸續頒布了一系列法規文件來明確規范體育課程教育，然而從學生體質健康狀況持續下降的現象并未得到改善，以及學生終身體育意識不強等方面看出：我國體育與健康課程的實施效果并不理想。另一方面，學生人數多、運動場地小，體育器材少這一普遍現象也制約著體育與健康課程實施的實效性。針對這一現象，部分高校各種有效的課程實施模式與策略改變這一現象。如華東師范大學采用微視頻的上課方式，通過引導學生通過觀看一些圖片、史料和外景的方式來呈現學習內容，教師的語言更多是以畫外音或者簡單地串聯主線的方式出現；還有的學校結合班級學生的學習情況，采用“分而不統”的分組教學模式，即按知識技能掌握程度來分小組，每個小組有不同的學習要求和內容，尊重每位學生的不同身體條件和技能程度。
2.5教學評價的改革研究
在以往體育課程教學評價中，由于受學科主義和競技運動比賽的影響，評價內容比較多的是體能的評定和知識與技能的評定，新課改從學生個體實際出發，結合學生的身體、心理、社會的三位健康觀，在原基礎上增加了態度與參與的評定和情意與合作的評定，并建立了與之相適應的評價目標體系。課程評價方法包括定性評價與定量評價相結合、相對性評價與絕對性評價相結合，同時采用形成性評價與終結性評價相結合，層次評價與整體評價相結合，體質評價與體能評價相結合，自我評價與相互評價相結合，改變以往評價與教學同步結束，無法實現評價結果適時反饋的弊端，促進了學生更全面的發展。在具體評價方式上，有觀察、口頭評價、測驗、技能評定等多種評價方式。在評價主體上呈現多元化趨勢，包括教師評價、學生評價、學生自評、學生互評等，讓學生參與評價過程，體現了學生的主體地位的同時提高學生的學習興趣，改變了以往只重視教師評價的錯誤方法。
2.6教學改革面臨的問題
目前體育教學改革中，以“健康第一”為指導思想的目標流于形式，多數學生畢業時根本不能掌握一到兩項運動技能，更談不上養成“終身體育”的習慣。體育教學思想、教學內容和教學模式、甚至統一的國家鍛煉標準和考試形式，各地高校不能有效結合學校的實際情況，從而形成了機械呆板的體教格局，使高校的體育教學過于循規蹈矩、整齊劃一，學生學習積極性不高。體育教學中注重身體素質和競技體育，側重于運動技術，忽視了其他方面的東西，比如心理、社會適應、學生的創新、不同需求、個別學生的'身體體能等諸多方面。考核中不能做到區別對待，重復培養學生，難以學以致用的現象仍為嚴重，更為嚴重的是學校對體育課程在體育場館器材、儀器設備投資不足，影響學生參與體育鍛煉。
3國外體育與健康教育課程改革
20世紀80年代以來，美、英、澳、新、日等一些發達國家開展了一系列“以市場為取向”的教育改革。其中“美國的SPARK（Sport，PlayandActiveRecreationforKids）課程”“澳大利亞的HPE（HealthandPhysicalEducation）課程”和“日本的體育健康課程”被視為國家體育與健康課程改革的成功典范，深受學界的推崇。
3.1美國SPARK課程項目
課程最初是為了解決美國普遍存在的學生肥胖問題，改善學生的健康水平。以“不讓一個孩子掉隊”為教學理念，與過去的課程目標更重視學生的全面發展相比，SPARK課程目標更加強調學生的個性發展。在課程內容設置上除了涵蓋傳統的體育項目以外，還加入不少如地圖挑戰、飛盤、特技與翻滾等新穎刺激的個性體育項目；在與體能相關的活動中融入體育鍛煉的知識與方法，在與技能相關的活動中滲透健康知識的傳授。
在課程實施過程中，始終堅持即刻開始熱身的基本教學策略，明確體育活動區域的邊界和規則以及簡明教學提示；教師通過發放任務卡、學生通過找伙伴的形式自行分組進行合作學習，充分調動了每一個學生的學習興趣，實現了全體參與的教學課程理念。在課程評價上，SPARK課程采用發展性評價和過程評價，主要關注學生個體的縱向比較，即進步幅度。
學校大多采用委托性體育場館運營模式，與較強經營管理能力和能夠承擔經營風險的企業簽訂經營管理合同，明確他們之間的責、權、利關系，經營者受學校委托作為場館的法人代表，負責場館的日常經營管理，減輕學校維護經費負擔的同時，合理使用場館資源服務社會，并有相當數額的盈利返回學校體育。
3.2澳大利亞HPE課程
澳大利亞HPE課程較以往的體育健康課程目標相比，更注重對人的健康意識和健康知識的培養。其以豐富的課程內容為特點，不但有身體運動的知識，更多的是學生在成長過程中所面臨的如青春期生理知識、人際交往、安全、食物選擇等諸多問題相關的生物學、營養學、生理學等多學科知識。
其在教學內容上主要包括五個學習領域：領域一，培養學生的態度和價值觀（AttitudesandVal-ues），貫穿整個健康與體育的教學過程；領域二，要求學生學習和理解健康和身體運動的相關概念（KnowledgeandUnderstandings），以保證他們能夠選擇正確的生活方式；領域三，要求學生能夠展示身體運動的技術和策略（SkillsforPhysicalActivi-ty），以及自信的參與到身體運動中；領域四，要求學生能展示制定健康生活方式時所展現的自我管理的技能（Self-managementSkills）；領域五，要求學生能夠展示和諧人際關系、健康生活方式中交往技巧的能力（InterPersonalSkills），由于HPE課程計劃非常強調對學生實際需求和學生現狀的調查和尊重，一切學習計劃都是以學習成果為核心，并結合學校的具體情況，由學校領導和相關教師共同制定和實施，進而選擇相應的教法和學法，因此，其課程具有很大的靈活性，更好地保證了各校最大程度地滿足學生的需求。
3.3日本大學體育教育課程改革
1991年，日本大學體育教育課程改革是作為日本高等教育整體改革的一環被推動的，它改革的最大特點是完全放棄堅持半個多世紀的大學一二年級必修體育課程的法規性要求，將課程性質的決定權下放給各大學，這也促成了日本大學體育課程呈現形態及結構多樣化的特點。
日本大學體育課程分為必修類、選修類、不開設三大類型，課程最富生命力的環節即是各種選修科目的設計與實施。值得關注的是大學的保健體育課程建設中呈現了專業化的取向：其作為基礎科目稱為“Sports身體運動”（必修課）；作為綜合科目稱為“身體運動科學”（任選課），主要包括身體運動科學、身體運動實習和健康Sports醫學，其中，在我國只有體育專業學生才有機會接觸的腦電圖、肌電圖、動物實驗等也涵蓋在健康Sports的學習內容中；作為主題科目開設的課程主要是季節性或特殊運動項目，如瑜伽、滑雪等；作為后續科目，還開設以三四年級為對象的“Sports訓練”。這種適應時代發展而設計的大學體育健康課程內容體系，能與其他學科選修科目比肩的運動科學類選修科目，使日本的大學體育課程改革在相互競爭中立于不敗之地。
4我國大學體育與健康教育課程改革的對策
我國現行的體育與健康課程實施以來，大學體育教學已經發生了翻天覆地的變化，但是在取得諸多成績的同時，我們也注意到在課程改革實施過程中出現的一些問題，解決這些問題的突破口在何處？“他山之石可以攻玉”，對外國體育與健康課程改革的路徑和經驗研究，或許可以成為我國課程改革所需要的他山之石，逐步將我國體育與健康課程的改變推向真正意義上的課程改革（見圖1）。
4.1給與地方和學校更多的自主權
體育與健康課程教學目標應重視學生的個性發展，注重針對性和操作性的統一，在課程計劃的安排上應給予學校更多的自主權，根據學生需求、學校的具體情況制定最適合學生發展的教學目標和教學計劃，推行以學生為中心的針對性、連貫性的教育理念，使終身教育不再只是口號。
4.2充實大學體育與健康課程的知識體系
豐富體育與健康課程教學內容，即從設計選修科目人手，充實和強化大學體育課程的知識體系，把多學科整合成為專業化新型科目的選修課程，設置與現實生活緊密相連的課程內容，教學內容設計結合各地學校實際情況，充分利用各種資源來對學生進行健康教育，綜合多學科的知識和背景來提高學生的健康水平。
4.3提高課程教育實施的操作性和系統性
體育與健康課程的實施是一項復雜的系統工程，要將改革落到實處，對改革的具體實施人（一線教師）是個不小的挑戰，首先課程改革應有操作性，并得到教師的認同和接受，在改革過程中要改變過去以教師為中心的教學地位，建立和諧融洽的師生關系，優化課堂學習氣氛，提高課堂效率。學生可以自主選擇課程內容、任課教師和上課時間，讓每一個學生都能參與其中，滿足學生好玩的天性和追求刺激的需求，使以學生為中心的教學理念不再難以企及。
4.4建立“課程改革”實驗效果評估機構
體育與健康課程的教學評價注重個體差異，對學生的學習興趣、學習水平、學習過程、日常行為表現等納入到學習評價體系中，多種評價方式相結合，逐步完善評價體系，改變過去只注重學生運動成績，要更多關注學生個體的縱向比較，更加注重對學生的激勵和賞識，逐步完善課程改革反饋調試機制，建立一個相對獨立且具有較深體育與健康課程教學研究經驗或背景的“課程改革”實驗效果評估機構尤為迫切和必要。
4.5多元化經營與管理高校體育場館設施
高效體育場館擔負著學校的體育教學、運動訓練、科研、大型活動、各種重要競賽等任務，體育場館昂貴的日常維護費用給各高校造成較大壓力，只有按照市場規律辦事，把我國高校體育場館推向市場，引進社會資金建設和運營體育場館，才能發揮體育場館的真正作用，做到“以館養館，以體養體”，促進高校體育建設的良性循環，更好地實現高校體育資源的效率最大化效應。
5結語
新時期，伴隨知識經濟的到來，人們對教育的發展和革新提出了新的要求，許多學者從新的視野、新的角度來認識大學體育，反思大學體育與健康課程目標和過去的大學體育與健康課程模式。作為大學體育工作者，在我國高等教育改革和發展深化的今天，必須適應改革的潮流，不斷審視我國的大學體育，吸取國外先進的教育理念和教育模式，促使我國大學體育與健康課程更加切合學生的需求，同時滿足新時期社會的要求。
體育與健康論文7
體育課是實踐類課程，學生通過情景變化來表現出感情變化；學生通過參與游戲情節表現出成功的喜悅和失敗的苦惱；學生通過角色扮演來顯示他們的個性特征。不論這種角色是小學低年級游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級“老狼、老狼幾點了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習，更是在體育課堂上促進學生心理健康發展的最佳時機，對學生人格的形成和心理的發展具有至關重要的作用，從而激發學生學習體育的興趣。
一、挖掘教材，促進學生的心理健康發展
小學體育學科教材中蘊含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊列練習，有利于提高學生的注意力、觀察力和動作思維能力，有利于培養學生的自制力和堅韌性，有利于發展學生的自我表現和群體合作的意識等；游戲活動更是促進學生心理健康發展的廣闊天地，它能使學生充分感受到學習的樂趣，加深對同伴的情感，增強交往與合作。例如教學“各種方式的起跑”時，根據二年級學生活潑好動的天性,我以《老鷹和小雞》的故事導入課堂，讓學生認真聽故事，了解故事中發生的問題，使學生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強調學生嚴格遵守游戲規則，同心協力，力爭第一，培養學生嚴格的組織紀律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學生目視前方、一動不動，堅持1分鐘訓練等有效手段，培養學生嚴格的組織紀律性和雅俗的學習態度，從而改變或改善學生的體育態度，養成良好的體育習慣，使學生喜歡上體育課，愛上體育課。
二、營造寬松的課堂教學環境，消除學生的`心理負擔
1、建立民主平等的師生關系，尊重學生的個體發展
建立良好的師生關系，要求教師在教學中悉心培養學生對教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強民主寬松的意識，允許學生就教學內容和教學方法發表自己的見解，課堂教學中的各種行為規范應盡可能地爭取學生的認同后再執行。只有這樣，學生才會放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學初一般我會采用師生商量式制定學期教學活動：如“我們都喜歡體育課，新學期我們對體育課充滿了美好的憧憬，希望學到更多的體育知識和本領。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實、更有趣好不好？”這種信任學生的方式，創設寬松的課堂氛圍，讓學生說出心中的話，使課堂真正服務于學生的需求。
2、教師以激勵性評價為主，關注學生的發展
實踐證明：師生關系、課堂教學氣氛、學生的學習態度、學習熱情，都同老師的評價方式有關。評價是老師的責任，也是老師的權利，說出一句話，遞出一個眼神，做出一個動作，對于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應該想一想這些可能引發的后果是什么？在課堂教學中，教師對學生的評價要做到全面觀察，以鼓勵性評價為主，同時注意評價的發展性。
（1）教師語言激勵。教師對學生的激勵，通常是運用激勵性語言進行的，教師的語言是學生興奮和沉悶的調和劑。因此教師對學生的評價要正確、恰當。尤其在學生完成某一個動作時，教師應多用激勵性語言進行評價。比如“動作完成的很規范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動作的情況，我確信你認真聽課了！”“動作做得非常完美！”、“你是一個有運動天賦的孩子！”、“你的想法很獨特充滿創意！”等等；如果學生動作不正確或不夠好時，教師不能責備，諷刺學生，而是以表揚的形式表達批評的意見：“動作做得比以前好多了，繼續努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡單的事情要重復著做才能學到真正的本領，繼續加油！”等，在指出問題的同時，維護了學生的自尊心，保護了學生學習的積極性，學生也樂意接受教師的教誨，認真地把動作做好。而等到他把動作一旦學會，他的學習積極性就會更加高漲，喜悅之情溢于言表。
（2）教師體態激勵。教師對學生的激勵也可以運用體態語言。如在學生學練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對學生點點頭、豎起大拇指、拍拍學生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發和培養學生的學習興趣，樹立學生的自信心。所以，體育課堂教學中開展心理健康教育是激發學生學習體育興趣的最佳策略之一，教師要關心和愛護學生，從引導入手，要盡量給他們創造和提供成功的機會，使他們經常體驗到成功的快感，增添勇氣、增強信心，以滿足學生的心理需要，讓學生在潛移默化中形成良好的學習習慣，對體育課產生濃厚的學習興趣。
體育與健康論文8
對于中職學生產生上述心理問題的原因可以歸結于自身心理矛盾沖突、外界環境影響和不完善的心理健康引導等三方面。
首先，對于學生自身的心理矛盾沖突可以表現在為何選擇就讀中職院校這一問題上，鑒于我國教育的現狀較多的學生在選擇中職院校時不是出于自己本身的選擇，而是由于家庭經濟條件限制、中考失利、成績落后和其他的不得已因素等。這就使得學生在進入學校的最初產生的不是熱情好學的心理，而是不甘心、不情愿、麻木或消極應對的不良心理，當然還有較大一部分學生面對學習和生活方式的轉變表現出的是迷茫，種種的因素均可能造成學生自身心理結構的失衡和心理問題的產生，最為常見的就是學生自我判斷能力的下降和矛盾心理的產生。
其次，外界環境的影響包括來自家庭的壓力和社會不良行為等兩方面，家庭方面家長在幫助學生選擇中職院校時多是希望孩子可以快速的掌握生存技能并能夠承擔一定的經濟壓力，但是社會的發展和就業壓力的提升難免會引起這兩方面的矛盾，隨著矛盾的激化和競爭壓力的提升就會導致產生沉默寡言、抑郁或自閉等心理健康問題。社會不良行為的影響包括網絡游戲的風靡、煙酒活動的增加和社會陰暗面的呈現等多方面，中職院校的教育形式多要求學生進行住校，這就增加了學生課外活動時間的自由性和經濟方面的充裕性，在面對誘惑或不良行為的影響時學生很難進行察覺或自制，這就導致違反學校規章制度行為的出現和叛逆心理的形成。
最后，對于我國中職院校對于心理健康課程的開設還處于很不完善的階段，其中包括教師觀念的陳舊和教學手段的落后，學生對于心理健康知識的缺乏和進行相關問題求救的主動性。教師對于學生心理健康問題的忽視必然會導致矛盾的最終激化或不良行為的出現，而學生對于自身問題的不了解和消極態度也導致這一問題出現惡性循環。切實的做好學生心理健康情況的跟蹤和積極進行相關問題的解決，不僅可以幫助學生更好的適應學生和生活，同時也有助于學校整體教育水平和質量的提升。
中職體育教育對于學生心理健康的影響和具體措施：
1中職體育教育對于學生心理健康的影響
首先，體育運動屬于積極、主動和健康的鍛煉過程，在這一過程中不僅能夠促進學生認知能力的發展，同時還可以提升學生對于外界危險的判斷和感知能力，通過快速的運動和平衡的協調可以使學生做到迅速的反應和完成相應的動作，從而使人變得更加強壯、敏捷和靈活。其次，通過體育訓練還可以加強學生與學生之間、學生與教師之間的了解，增強社會交往頻率和改善人際關系，相關的研究表明引導學生積極參與體育項目和進行體育鍛煉，可以有效提升學生的團隊協作能力和集體的適應性。在進行體育鍛煉的過程中與他人進行緊密的協作和積極的配合，可以有效的提高其身心發展的協調性和對環境壓力的適應性，這樣無疑是增加學生心理承受能力和改善心理健康狀態最為有效的方式。最后，通過體育鍛煉可以幫助學生釋放和緩解心理壓力，目前國際范圍內風靡的放空方式便是進行極限鍛煉，在提高身體素質和和改善自身亞健康狀態的情況下，釋放由工作、生活或學習產生的壓力。雖然對于中職學生不提倡極限運動形式，但是適當的體育鍛煉和運動不僅可以改善學生的焦慮狀態，同時還可以調節神經系統進行更加有效的調節和思考。此外體育鍛煉還可以完善學生自身人格的發展，其中包括面對困難所必須的剛毅、堅強和樂觀品質等，學生可以通過控制自身的身體機能達到主動進行選擇和適應的目的，如克服孤僻、擴大社會交往、保持友誼和消除緊張等。
2如何通過中職體育教育提高學生的心理健康
首先，教師在進行體育教學的過程中應該注意學生個性的培養，包括針對不同學生的身體素質或不同特點選擇不同的教學項目或形式，這樣可以增加學生的自我認識和建立自信心。幫助學生發現自身的特長可以增加其對體育課程的喜愛程度和參與的積極性，此外對于學生不擅長或不足的地方教師可以進行積極的解釋和客觀評價，在鼓勵其發展自身潛能的同時，實現整體素質的全面發展，在體驗了成功之后學生就會對從前的挫折有更好的`認識和建立更加成熟的心理以面對日后可能產生的問題。其次，對于教學項目的選擇可以增加如球類比賽、團隊競技和多人協調的形式，這樣就可以在體育教學過程中增加學生進行團隊合作和情感交流的機會，在完成相應的運動項目過程中學生通過間接或直接的表情、肢體和語言溝通不自覺的產生親近感、安全感和集體榮譽感。此外體育教師還應對團隊整體的表現進行肯定，在觀察學生技術掌握水平的同時通過交換合作伙伴和合理搭配的方式，擴大學生的交際范圍，使其具備照顧、理解、幫助和關心他人的習慣，只有在這樣的集體中學生才會得到健康的心理發展。最后，教師應該注重對于學生健康心理的引導，體育鍛煉是一種強烈的情感體驗，其中包括歡樂與痛苦、成功與失敗、挫折和進取，這樣豐富的情感體驗無疑會增加學生心理健康的成熟度和自我協調能力。此外在進行體育鍛煉時教師應該注重動作難度、氣候變化和意外障礙的影響，幫助學生克服運動損傷、畏懼心理和疲勞放棄等心理，促進學生進行目標的完成和良好意志品質的培養。
通過上文對于中職院校學生心理健康現狀和產生原因的簡單分析，不僅加深了對于心理健康重要性的了解，同時了解到中職體育教育對學生心理健康的重要影響。雖然目前中職院校的心理健康教育還存在較多的問題和需要改進的方面，但是隨著中職體育教育形式的完善和其他改進措施的建立，一定能夠使學生的心理健康狀態得到有效的提升和改善。
體育與健康論文9
摘 要 從目前高校體育教育的開展來看，要想提高體育教育質量，就要對體育教學內容進行深入了解，充分吸收體育教育學內容，并積極開展體育教育學的推廣和應用，使體育教育學能夠在高校中得到全面應用，提高體育教育學對高校教學的促進作用，滿足高校體育教學需要，促進高校體育教學取得積極效果。基于這一認識，在高校體育教學活動中，應對體育教育學的作用引起足夠的重視，提高體育教育學的應用范圍，發揮體育教育學的作用，提升體育教育學水平，為高校體育教學發展提供有力支持。
關鍵詞 體育教育學 高校 應用 探討
一、前言
在目前高校教育中，體育教育學作為重要的教學內容，成為了體育教育的重要指導。結合高校體育教育的開展實際，我們應對體育教育學的內容進行深入分析，并對體育教育學在高校中的應用進行探討，發揮體育教育學的重要作用，提升體育教育學的整體應用效果，為高校體育教學的開展提供有力的支持。由此可見，對體育教育學的研究是十分必要的，對提高高校體育教學質量具有重要的現實意義。為此，我們應在高校體育教學中積極應用體育教育學內容，促進體育高校體育發展取得積極效果。
二、體育教育學內容分析
體育教育首先以馬克思主義哲學為基礎，只有以馬克思主義哲學的認識論、方法論作指導，才能準確地觀察分析問題；與心理學的聯系越來越密切；體育教育學還必須以生物科學和人體科學理論作為堅實基礎。體育教學法亦稱教授法，主要研究教學理論和實踐及其過程、原則、內容、組織、方法和評價。體育教育學是教育學的分支，教育學是體育教育學的理論支柱。教育學研究一般教育規律和一般教育原則、方針、方法，構成體育教育學理論前提。體育教育學是體育教育的特殊規律及其理論、原則、方法，兩者是特殊和一般的關系，體育教育學具有應用性學科特征。體育教育學與學校體育學有不可分割的聯系。學校體育學是研究學校體育工作基本原理與方法的學科，內容包括學校體育管理、學校課外體育、學校體育科研等，其中體育教學是學校體育學研究的主要內容之一。可以說，學校體育學涉及學校體育總體，而體育教學是學校體育學的局部，同時是該部分的擴展和延伸，是學校體育學在個體體育教育中的應用、落實和發展。
三、體育教育學在高校中的作用及應用
從體育教育學的內容來看，體育教育學與實際體育教學聯系十分緊密，對體育教學形成了有力的支撐，滿足了體育教學的實際需求。從目前高校體育教學的開展來看，應對體育教育學有足夠的認識，應在高校體育教學中將體育教育學作為主要指導。目前來看，體育教育學在高校中的應用主要表現在以下幾個方面：
（一）體育教育學對高校體育教學產生了積極的指導作用
由于體育教育學在內容和方法上具有一定的指導作用，因此體育教育學對高校體育教學形成了有效的指導，保證了高校體育教學的有效開展，從目前高校體育教學的實際過程來看，體育教育學內容得到了貫徹和落實，高校體育的教學內容和教學方法上得到了有力的指導，滿足了高校體育教學的發展需求。
（二）體育教育學成為了高校體育教學中的重要學科
考慮到體育教育學的重要作用，目前體育教學已經成為了高校體育教學中的重要學科，關系到高校體育教學的.整體質量。從目前高校體育教學的發展來看，要想提高體育教學的整體質量，就要在體育教學中積極應用體育教育學，并將體育教育學作為主要學科來看待，滿足高校體育教學的實際需要。為此，我們要清楚體育教育學的主體地位。
（三）體育教育學形成了對高校體育教學的有力促進
由于體育教育學具有一定的指導作用，在高校中要想提高整體教學效果，就要積極利用體育教育學，提高體育教育學的應用范圍，促進高校體育教學的全面發展。由此可見，在高校體育教學中，體育教育學能夠形成對高校體育教學的有力促進，我們應認識到體育教育學的重要作用，提升體育教育學的應用效果。
（四）體育教育學對提高高校體育教學水平具有重要意義
從體育教育學的內容來看，體育教育學對高校體育教學形成了有效的促進，對高校體育教學開展和教學水平的提高具有重要作用。所以，我們要認識到體育教育學的重要性，推動體育教育學在高校中的應用，促進高校體育教學的有效開展，全面提高高校體育教學的整體水平。由此可見，我們要認識到體育教育學對高校體育教學水平提升的重要意義。
四、結論
通過本文的分析可知，在高校體育教學開展過程中，應對體育教育學的內容和重要性進行深入分析，并在實際教學中積極應用體育教育學，發揮體育教育學的指導作用，積極貫徹落實體育教育學內容，提升體育教育學的整體質量和發展水平，充分滿足高校體育教學發展需要。
參考文獻：
[1] 劉獻君.中國院校研究將從初步形成走向規范發展[J].高等教育研究.20xx（07）.
[2] 鄒循豪.高校體育教師心理契約與工作狀態關系[D].福建師范大學.20xx.
[3] 劉芬.普通高校體育教學中體育游戲的應用[J].科教導刊（中旬刊）.20xx（07）.
[4] 李少華，龔耀.淺談建構主義理論對高校體育教學的啟示[J].體育博覽.20xx（07）.
[5] 崔艷艷.我國普通高校體育教學環境研究[D].河北師范大學.20xx.
[6] 朱傳輝.普通高校體育教學績效評價指標體系的研究[D].中國石油大學.20xx.
體育與健康論文10
一、要提高心理健康水平，豐富體育教學實踐活動
只有在更多的實踐性、互動性的活動中，學生的心理才能得以更好的放松，才能得以更好的解放。體育作為一門實踐性很強的學科。實踐活動的開展，既是對課堂教學的延伸，又是培養學生實踐能力，豐富校園生活，提高學生心理健康水平的途徑。
1、體育教師要樹立“以體育教育為突破口
全面提高學生的心理素質”的理念，要求每一名學生都能積極主動參與到體育活動中來，力求在每一節體育課中，身心都能得到發展和鍛煉，各項體育活動都能積極參與。
2、要不斷鼓勵學生積極廣泛參與到體育課外活動中來
改變過去那種單調的活動，絕對避免部分學生旁觀的狀態，這就要求教師要豐富體育活動的內容，增加活動的趣味性，激發學生參與的積極性，如開展球類接力比賽，體育知識競賽等。
3、要大量開展走出去，請進來
所謂走出去，是指組織學生參與各種體育比賽，展示體育教學成果，比如隊列體操活動。同時積極組織學生在校內開展各種聯誼活動、邀請賽等，多給學生提供鍛煉的機會。而請進來，是指邀請體育專家來校為同學們實踐指導，開展講座，承辦各種大型比賽來擴大學生的視野，增加參與度。通過開展大量的體育活動，不斷豐富學生的`精神生活，愉悅學生的心情，塑造學生活潑樂觀的性格，培養學生的興趣，增強學生的集體觀念，消除自卑、孤僻心理。
二、增強學生的心理素質，注重情商的培養
1、豐富學生的情感世界
教學過程是師生雙向交流互動的過程，體育教學也不例外，作為一名中專體育教師，課堂上要飽含情感，進而激發學生的情感。體育教師要善于利用體育本身的藝術美感，激發學生對體育和自我的認知，豐富學生情感。另外，教師“以言動情”，課堂上教師的語言要有感染力，能夠通過語言的力量感化學生、教育學生。當我們用生動的、情真意切的語言，抑揚頓挫的語調上體育課時，我想學生一定會更加的投入，更愿意參與。
2、養成良好的心理習慣
一旦養成了良好的學習習慣，學生將受益終生。個性是學生在學習過程中經常出現的。我們在提體育教學過程中也發現那些體育素質非常好的學生更多的是堅持能力非常強的，而一些沒有堅持力和耐心的學生總是不能很好的完成體育任務。因此，作為一名專業體育教師，一定要善于發現學生的這個個性特點，在實際教學過程中，要對那些怕苦、怕累、貪玩的學生，要不吝嗇表揚的語言，不斷激發他們的積極性，激勵他們主動克服自己的不良心理和習慣。
3、增強學生自信心
培養學生的自信心是任何一門學科教學中都不能忽視的任務。體育教學也一定要拋棄那些陳舊的、容易損傷學生積極性的教學方式，多運用那些學生樂于接受的教學形式激發學生的興趣，培養自信心，選好體育教學內容很重要，深挖體育教學資源，依據學生實際水平、興趣愛好、年齡特征，緊密結合教學要求，把那些積極向上的、思想健康的、學生樂于參與的體育資源引入課堂。體育課程對學生心理健的影響尤為重要，一定要突出強調樹立“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長，養成堅持體育鍛煉的習慣。體育是培養發展學生現代人格的重要手段和途徑，它蘊涵了豐富而又積極的教育功能，因此，教師要充分認識對學生進行心理健康教育的意義，努力探索體育教學中開展心理健康教育的途徑與方法。
體育與健康論文11
摘要：大學生作為一個在社會上備受關注的群體，心理波動十分顯著，大學生患有心理疾病或在心理上存在問題的人占有一定的比例。本文查閱參考了大量的文獻資料，試論體育鍛煉對緩解心理壓力正確解決所遇到的困難和挫折，對大學生加強體育鍛煉起到積極的促進作用。
大學生作為一個備受關注的社會群體，心理波動是顯著的，對各種應激的承受能力也處于逐漸發展過程之中，在面對各種緊張生活事件時，很容易出現各種不良的應激反映，對他們的身心健康造成不良影響。據有關調查顯示，患有心理疾病或者心理障礙的，在大學生群體中占有比較大的比例。所以，我們應該努力改變這種狀況，通過體育鍛煉，促進和提高大學生的心理健康是非常必要的，也是刻不容緩的。
1影響大學生心理健康的因素
1.1心理素質不穩定
大學生的年齡處于親少年和成人之間，遇事的情緒波動較大，大喜大悲，大起大落。內心的波動大，對很小的刺激容易引起強烈的情緒反應，一時會極其消沉，一時又會因為有希望而忘乎所以。對事物的認識有時看不透，抓不住事物的本質，理解片面、偏激，甚至“鉆牛角”，想不通。分析，處理問題的能力常常不成熟，容易走極端。心理素質的不穩定，嚴重影響了大學生的心理健康。
1.2對大學校園生活的不適應
大學生來自全國各地，由于省份不同，生活習慣、生活方式、家境因素，氣候等方面存在著差異，再加之有不少大學生在家時過于依賴父母的照料、愛、生活起居、獨立生活的能力極差，當進入大學后，大學生就要面對全新的生活環境，全新的生活方式，學習的自覺性等等，完全需要依賴自己獨立完成，有些學生無所適從，不知所措，這就必然會產生不同程度的焦慮和不安，如不能正確面對現實的差異，不能從困境中走出來，那么隨著挫折感的增強，不良情緒的上升，長期下去必然會造成心理障礙。
1.3家庭貧富差異帶來的不健康心理
大學生有著各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入學前，適應了家庭的生活狀況，衣食住行都由父母操心，一心投入學習，進入大學后，同學的朝夕相處，生活水平明顯拉開了距離，低收入家庭的學生，有些能正確的認識問題、解決問題，通過學校的勤工儉學，減輕由于家庭收入低帶來的困惑；而有些學生卻不以為然，盲目攀比，當對愿望無能為力時，不良心理膨脹，壓抑之下產生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些學生為了達到目的，通過不正當的手段謀取利益，正因為這種不正確的思維觀念，是一些大學生迷失了方向。
1.4人際交往的障礙
人際交往對于大學生的心理健康非常重要。由于大學生的心理不成熟和社會復雜性，一些學生在交往中遭受挫折，如處理不當，會產生相互間的猜疑、冷漠、敵對，隨之而來的是緊張感、壓抑感、孤獨感與不安全感，其內心非常苦惱，精神很不愉快，這種痛苦復雜的心理狀態達到一定程度，必然造成各種不同的心理障礙。
1.5戀愛造成的不良影響
隨著社會的發展，現今大學生在校期間的戀愛現象非常普遍。大學生的心理并不穩定，不完全成熟，在戀愛中難免會遇到各種問題，有不順利的時候，也有失敗的時候，當出現挫折時缺乏處理情感糾葛的能力，一度陷入悲觀的漩渦，不可自拔，自尊心受到嚴重的傷害，甚至是絕望。不能正確對待失戀，心理上的創傷就易導致心理異常。
2體育鍛煉對大學生心理素質的影響和作用
2.1體育鍛煉可以提高智力功能
智力功能受非智力影響大。智力功能是指個人在認識過程中表現出來的認知能力，包括觀察力、記憶力、想象力、思維分析能力。非智力功能指人在認知事物，掌握知識過程中的興趣、情感、性格等心理活動。由于大學生在校期間的主要精力放在學習上，腦力勞動的強度大，通過體育鍛煉，加強呼吸、血液循環和神經細胞興奮與抑制的交替，培養學生的注意、記憶、想象、思維的能力，同時培養學生穩定的情緒、廣泛的興趣，提高反應能力，提高學習成績，減緩疲勞，是大學生的身心得到健康的發展。
2.2健康的身體是為良好的心理狀態打好基礎
身體健康是心理健康的條件和保證，若大學生患有某些生理疾病或生理機能低下，這時他的生活以及學生會帶來負面影響。通過體育鍛煉，可以提高大學生的生理功能，改善機體健康水平，從而預防和消除某些生理疾病。
2.3體育鍛煉可以緩解心理壓力
人體受到某種壓力時，在大腦里形成一個強刺激，從而引起一個興奮灶，使人陷進痛苦。如果這時候去從事體育運動，就可以轉移大腦皮層中的`興奮中心，運動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性，這時候往往只注意身體的運動，而把煩惱拋到腦后，起到了轉移注意力的作用，有益于大腦活動的調節，從根本上緩解壓力。
2.4體育鍛煉可以改善大學生的情緒
情緒是以主體為中介的一種心理活動形式，它由客觀事物與人們的需要的關系所決定。體育鍛煉蘊藏著許多刺激，例如：競爭、冒險、成功與失敗等等，這些都會相應地引起主體情緒的體驗，這是體育鍛煉本身的特點決定的，也是體育鍛煉的魅力所在，體育鍛煉對情緒狀態的改善常用于檢查體育鍛煉的心理健康影響的重要指標。體育鍛煉對大學生的情緒狀態的改善具有短期效應和長期效應，短期效應產生于活動過程中和活動的結束，能給人帶來舒適和流暢的感覺。由此產生對運動的直接興趣和享受，轉變為長期效應，許多學生能堅持不懈的進行鍛煉。
2.5培養學生的堅強意志和良好的適應能力
積極進取、勇于拼搏的競爭精神，是社會發展的動力，是事業取得成功的必備素質之一。體育鍛煉作為一種具有豐富強烈的情緒體驗活動，是幫助學生克服困難，培養堅強意志，獲得奮發進取精神的有效手段。運動過程總是帶有一定的危險性，但是通過老師的指導、同學相互間的鼓勵和自身的努力，而完成了動作，且不斷地成功和超越，獲得了奮進向上的積極情緒體驗，也培養了學生良好的堅強意志。室外環境下的體育運動，要經歷風吹日曬，炎熱的夏天和寒冷的冬天，參與者必須具備頑強的毅力，吃苦耐勞的精神，有利于提高學生對外界環境的適應能力。
2.6體育鍛煉可以塑造學生良好的人格
統一的人格是心理健康的主要標志之一。體育對學生人格的塑造，具有特殊的作用：①學生正處于發育的敏感生理期，通過體育不失時機地促進他們的健康成長，練就強壯的體魄，為其人格的形成，奠定良好的基礎；②學生的性格、氣質、能力、價值觀、道德觀處于幼稚待發展階段，可塑造性很強，而體育過程模擬社會的特點，對人格的形成發揮直接的作用。心理健康的人格特征是在正確的人生觀和信念的支配下，樹立遠大的理想，使思想認識、行為相一致。體育運動能磨練人的性格，使人變得堅強、剛毅、開朗、樂觀。在集體項目中，學生之間相互尊重，相互合作，培養集體主義精神和榮譽感，幫助學生樹立正確的價值觀、人生觀。
2.7體育鍛煉可以培養學生的自信心
自信心是一種最為可貴的品質，它能使人在挫折中崛起。縱觀古今中外，在事業上有成就者，大多是非常自信的。自信心是超越自我的內在動因，是人走向成功的基石。體育競賽不僅是對手之間的體能、機能和智慧的較量，也是對每一個學生心理素質、意志品質的考驗。災區的體育比賽勝利之后，每一個人都會有一種獲得成功的情感體驗，正是這種體驗，使學生產生自信心，既是比賽失敗，在經過總結，找差距，再勤學苦練之后取得成功，獲得的自信心還會更加堅定。
2.8體育活動有助于大學生人際關系的改善
當代大學生受各種學習、考試壓力的影響，以及現代網絡技術的應用，獨立自閉學習的時間越來越多，參加各種群體活動大大減少，交際困難造成心理壓力增大，從而造成人與人之間缺乏感情交流，人際關系疏遠。體育運動則能打破這種隔離和孤獨，讓不同院系、年齡、性別的人相聚在運動場上進行平等、友好、和諧的活動和比賽，使人與人之間產生親近感。他們不用言語，有時只需通過一個手勢或幾個動作就可以直接和間接的溝通信息，交流心聲，自覺或不自覺的產生一種情感，并能獲得較高的安全感和自信心。例如籃球運動和足球運動等多人數配合運動，運動的精華就在于配合的默契和彼此的信任，在運動中不自覺的已經形成了一種信任，并且運動之后依舊保持著這種信任，類似的項目都需要同學們相互學習、相互幫助，相互尊重。同時體育活動對于改善大學生之間的人際關系，培養集體主義觀念都有重要作用。由此，大學生可以通過體育活動來結識更多的同學和朋友，大家和睦相處，友愛互助，這種良好的人際關系將令人心情舒暢，精神振奮，從而有更好得校園生活。
3結語
綜上所述，體育鍛煉對學生的心理健康有著積極的促進作用，因此高等院校應為大學生的體育鍛煉創造有利條件，積極組織開展各項體育活動，引導和調動大學生體育鍛煉的積極性，激發大學生積極進行體育鍛煉的興趣，深刻理解體育鍛煉對大學生所產生的積極而深遠的影響，養成對體育鍛煉的自覺性和終身鍛煉的思想，讓學生認識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣和作用，終身受益。
【參考文獻】
[1]錢建龍.心理學教程[M].北京人民教育出版社,20xx
[2]李崢.心理學新論[M].北京高等教育出版社,20xx
[3]劉婭.體育鍛煉與心理健康[J].浙江中醫學院學報,20xx(1)
[4]王小艷.高校體育健康教育的實踐與思考[J].南京體育學院學報,20xx(1)
[5]王紅民.學生心理健康與學校體育[J].體育學刊,20xx(1)
[6]鄧慶標,鐘偉芳.體育鍛煉對大學生的心理健康效益研究.期刊論文——中外健康文摘,20xx
體育與健康論文12
【摘要】現階段，在高校體育教學中逐漸滲透心理健康教育的理論，這不僅可以使學生在體育學習中增強自身的體質，提高學生的體育能力和體育成績，也能陶冶學生的情操，培養學生審美情趣，促進學生形成健全的品格，使學生身心得到全面的發展。現通過了解高校體育教學中滲透心理健康教育的重要意義，并且分析當前高校體育教學滲透心理健康教育中面臨的問題，最后制定合理有效的措施來促進高校體育心理健康教育的有效發展。
【關鍵詞】高校體育 心理健康 措施
一、分析高校體育教學中滲透心理健康教育的重要意義
（一）有利于提高學生的身體素質，提高體育能力
高校體育教學中滲透心理健康教育，不僅可以使學生強身健體，也能夠使學生修身養性，同時也是對學生的一種綜合性的鍛煉和發展。學校大力開展體育心理健康教育，有利于提高學生的身體素質，使學生在體育鍛煉過程中跑起來，跳起來，動起來，加快學生機體的新陳代謝，促進血液循環，讓正在發育的青少年長身體，鍛煉發達結實的肌肉，增強體質，提高學生的體育成績，而且也能使學生在沉重的學習壓力下，通過體育消除疲勞，發泄消極情緒，促進學生的身心健康發展。
（二）有利于培養學生形成良好的性格和品格，增強毅力
在高校體育教學中通過給學生提供談心，化解學習壓力等心理健康服務，可以讓學生在繁雜枯燥的文化學習中靜靜體會體育運動的美好，進一步約束自己的言行舉止，使學生樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，真正認識到體育心理健康教育的魅力。另外，通過給學生加強不怕挫折，勇于挑戰的心理健康體育教育，可以提高學生的心理承受能力，不斷突破自己的極限，增強學生的意志力，培養學生吃苦耐勞，堅持不懈的體育精神，增強學生的人格魅力。
二、分析當前高校體育教學中加強心理健康教育存在的問題
（一）學生對心理健康體育認識較少
現階段，學校開展體育教育還面臨諸多的問題，首先就是學生對高校心理健康體育的認識比較模糊，而且學生的學習壓力較大，再加上現在手機網游以及動漫等其他誘惑太多，學生更青睞于這些比較安靜的游戲活動，使學生對體育鍛煉的學習熱情和積極性較低，使高校體育更加不受學生的歡迎，導致學生在體育課的出勤率較低，學生的體質較差，體育成績較低。
（二）學校領導不夠重視高校心理健康教育
學校領導對高校心理健康教育的重視程度較低，沒有深入考慮開展心理健康教育對提高學生整體素質和促進學校體育文化發展的重要意義，有許多學校沒有給學生配備專業的體育教師，提供完善的體育設施，并且學習體育的課時安排的比較少，使學校的體育教育長期處于無序化狀態，使青少年學生接受正規的體育教育機會較少，讓學生難以體會高校體育所帶來的樂趣。
（三）缺少專業優秀的高校體育教師
我國大部分學校在計劃開展高校心理健康體育課程所存在的一大難題是缺少專業優秀的體育教師，有許多學校的體育教師對高校心理健康教育的教學不懂或是不重視，只是流于表面形式教學，不能傳授給學生專業的體育知識和技能，使體育課上的不夠規范，學生的興致較低，體育學習效果較差。正是由于這些缺乏實踐和理論相結合的體育教師難以承擔起學校心理健康教育的任務，使學校開展心理健康教育面臨著嚴重的阻礙。
（四）心理健康教學方法比較落后
當前，有許多體育教師使用的教學方法已經比較陳舊落后了，一般采取比較枯燥的言傳身教法，使學生在學習和理解時都比較吃力，容易在體育教學中產生畏難情緒，使學生的學習興趣較低。另外，學校為學生提供的體育教材較差，缺乏科學性和系統性，其中的教學內容較為刻板生硬，并沒有隨著時代發展和地域差異而不斷更新完善其中的教學內容，使學生學習體育的積極性不高。
三、提出合理有效的措施完善高校體育心理健康教育的發展
（一）提高體育教師的專業素質水平
高校體育教師要想體育教學中滲透心理健康教育就要充分發揮帶頭和主導作用，端正認真負責的工作態度，提高自身的專業素質水平，在教學中注意自己的一言一行，為學生樹立學習的榜樣，保持穩定的教學情緒，加強與學生之間的交流互動，關心和愛護學生，了解學生的體育學習狀況和遇到的困難，要耐心細致的給學生講解體育學習的專業知識和技能，不能因為學生錯誤的動作而使用不當的言語進行指責，對于學生在體育方面取得的成績要積極鼓勵，提高學生學習體育的.動力和信心，也使教師獲得學生的尊重和信任，使師生關系更加和諧融洽，學生更能配合教師的體育教學工作。
（二）采取多樣化的心理健康教學方式
體育教師為了更好地將心理健康教育滲透到體育教學中，就要根據學生的性格特點和實際學習能力，了解學生客觀存在的差異性后，有針對性的設計教學要求和內容，進一步改進教學方式，通過采取創設情境法，小組合作法等不同教學方式來給學生帶來不同的體育學習體驗，激發學生學習體育的興趣，使學生能夠在自身的不斷努力下優秀完成所學的技術動作，感受成功的樂趣，從而使學生更加開朗和自信，形成良性的心理定勢，提高學生的體育能力。
（三）更新教材理論內容，增加心理健康實踐活動
為了順應新形勢下高校心理健康教學任務和要求，就要不斷研究體育教材新課標，并且加強對教育學、心理學等相關心理健康理論知識方面的學習，挖掘并更新體育教材中有價值的心理健康教育教學內容，使在體育教學中貫穿心理健康教育，讓學生了解加強心理健康教育的重要性，促進學生身心健康發展。另外，教師要增加體育實踐活動，鼓勵學生積極參與，使學生在運動中培養良好的行為規則能力，使學生也能勇于挑戰自己，增強意志，而且讓學生共同完成體育項目中，培養團隊意識和競爭精神，獲得更多友誼，讓學生心里感受到更多滿足和開心，促進學生的全面發展。
四、結束語
雖然當前在高校體育教學中滲透心理健康教育，仍然存在著學生對心理健康教學認識較少，缺乏學習體育的興趣、學校領導也不夠重視、缺少專業優秀的高校體育教師以及高校體育心理健康教育方法比較落后等等問題。但是學校在進行體育心理健康教育中提高體育教師的專業素質水平，進一步改進體育教學方式，并更新教材理論內容，增加體育實踐活動等措施，這樣有目標，有組織的增強學生的身心健康，使高校心理健康教學得到進一步發展。
參考文獻：
[1]郁成剛，劉光.高校體育教學中滲透心理健康教育途徑分析[J].新西部（理論版），20xx，（04）：119+39.
[2]姜麗.淺議高校體育對大學生心理健康教育的滲透與干預[J].搏擊（體育論壇），20xx，（07）：14-15+21.
[3]蔣合才.在高校體育教學中實施心理健康教育的必要性及對策[J].才智，20xx，（30）：203.
體育與健康論文13
1小學體育教育在青少年體質健康發展中的作用
1.1小學體育教育先進理念促進青少年體質健康發展
轉變傳統體育教育觀念，從培養學生身心全面發展的角度有效開展素質教育是目前教育改革提出的主要要求，也是未來相當長一段時間內小學體育教育所遵循的主要原則。在知識經濟時代，過分重視智育，忽視身體和心理健康，反而會適得其反，兩者應當是相輔相成，不能忽視任何一個。隨著我國對教育重視程度的逐步加深，轉變教育觀念，提升青少年整體素質已經成為小學體育教育面臨的主要任務，各個小學紛紛轉變傳統體育教育思想，接受適應我國教育體制的先進教育理念，為促進青少年體質健康奠定了基礎。我國傳統的應試教育思想盡管還深深影響著目前的小學體育教育，但是在改革思想的推動下，我國小學體育教育必將轉變思路，不斷發展和完善學生身心健康教育，為培養二十一世紀具有較高體質健康水平的人才奠定基礎。健康的身心是知識和能力得以發揮的重要載體，而小學體育先進教育理念的引入恰好為學生提供了一個良好的教育環境，促進了青少年體質健康發展。
1.2多樣化小學體育教學方式促進青少年體質健康發展
小學體育教學模式的轉變是目前小學體育教育的重點，在新課改要求下，小學體育教育可以在教師的指導下，讓學生更多地發揮自身主觀能動性，同時要求教師能夠采用多樣化的體育教育方式，促進青少年體質健康發展。小學體育教育應當強調對學生體育鍛煉方式方法的指導，注重學生自主學習能力的提升，增強學生參加體育鍛煉的積極主動性。多樣化小學體育教育方式下要求師生之間和諧相處，為學生創造一個和諧快樂的運動氛圍，保障學生能夠在體育運動中享受體育運動，同時為學生體質健康發展形成有利影響。新一輪中小學體育課程改革保留了體育課中體育基本知識與技能的傳授，增加了體育健康知識傳授的內容，要求能夠在體育教育中讓青少年掌握更多的身體健康知識與科學健身方法，促進他們身體健康。此外，小學體育還應用了一些相關游戲來培養學生對某項體能的興趣，這不僅能夠吸引青少年積極主動地參與到體育教學當中，還有利于青少年養成體育健身習慣，為他們長久的.體質健康奠定思想基礎。
1.3積極開展課余體育活動，促進青少年體質健康發展
若想真正提升青少年體質健康，單純依靠每周兩節的體育課是行不通的，體育課程更多的是向學生傳授體育運動的相關技能技巧，能夠一定程度上增加學生體育鍛煉意識，但是不一定能讓學生長久地堅持下來。然而青少年體質健康發展恰恰要求他們在長期堅持的基礎上進行培養。因此，注重開展課余體育活動，并將其列為小學體育教育的重要組成部分，必將對青少年體質健康發展起到重要作用。針對近年來全國學生體質與健康監測中存在的不足，教育部已經著手在小學體育教學改革中增加課余體育活動內容，爭取保障青少年每天都能堅持1小時的體育活動。具體來講，小學體育教育開展課余活動的方式主要包括以下幾種：一是在學生的課間活動中增加一些游戲性體育運動，緩解青少年的學習壓力，也讓他們認識到體育運動在調節他們自身心情狀態中的重要作用；二是定期舉辦校園運動會，將不同年級的學生按照不同標準設置比賽項目，比賽以培養學生體育運動興趣、讓學生領悟體育運動精神為主，從而讓青少年在正確認識體育運動的基礎上，增加體育鍛煉次數與時間，進而促進他們體質健康發展。
1.4創新小學體育教學評價標準，促進青少年體質健康發展
青少年體質健康評價標準是衡量體質健康狀況的量化手段，評價指標是否合理將直接影響學校體育教育的未來發展情況，也必將對學生的體質健康形成影響。據相關調查顯示，我國小學生體質健康標準還有很多不完善的地方，比如50m跑和立定跳遠，大多數小學體育教育都只是從速度與距離上來衡量和考核學生體質達標情況，而缺少對其靈敏協調等身體能力的考核指標，但是青少年正處于靈敏協調素質培養的關鍵時期，若缺少了相應的評價指標，必然會在教育中忽視對青少年這方面素質的培養，這十分不利于學生以后運動技能發展，不利于學生體質健康發展。因此，小學體育教育也在逐步創新教學評價標準，提升小學體育教學指標的傾向性和操作性，以此來促進青少年體質健康發展。
1.5合理規劃小學體育教學內容，促進青少年體質健康發展
調查顯示，青少年身體機能與身體素質較低的主要原因就是學校體育教育相對落后，不符合青少年體質健康發展要求，因此，學校體育教育應結合青少年體質健康狀況，有針對性地選擇體育教育內容，可以通過問卷調查或者直接觀察詢問等方式來了解學生感興趣的體育項目，盡量在體育教學中能夠更多地滿足學生的學習欲望及體質健康發展要求。此外，小學體育教育還應重視對抗性運動項目，不能因為這些項目較強的對抗性特征而不開展這部分教學內容，比如戶外拓展運動項目等。在課程設置方面要避免傳統體育教學中的單一性，注意體育教育教學與學校校園文化的結合，科學合理地規劃小學體育教育內容，給學生提供一定的自主選擇性，讓他們能夠根據自己的興趣愛好來選擇自己喜歡的運動項目，教師則為學生提供運動中的運動技能指導，并記錄好不同學生在體育課中經常會選擇的體育運動項目，在多次的總結與分析中制定適合青少年體質健康發展的小學體育教學內容，從而有針對性地發現青少年身體健康存在的問題，促進青少年體質健康發展。
1.6優化小學體育教學方式，促進青少年體質健康發展
首先，堅持以學生興趣的形成為目標點，以課程的結構為邏輯起點，以課程評價為基本出發點開展小學體育教育。課程是保障青少年體質健康體質形成的重要因素，是小學體育教育開展的最基本條件，所以優化小學體育教學評價方式有利于促進青少年體質健康發展，同時也是推進青少年體質健康發展的重要方式之一。其次，以教學模式為實踐創新點開展小學體育教育，有利于促進青少年體質健康發展。在體育教學理論研究逐漸深入的條件下，傳統枯燥的教育方式亟待改變，各個學校也紛紛開展了體育教育教學改革，情感式、范例式等新的教學模式開始出現在不同的小學體育教學課程中，這為新時期的小學體育教學提供了新的思想與出路。應用科學合理的教學模式安排課程內容，針對不同學生的實際情況確立教學內容與課時，從而為教師教學提供依據，讓青少年能夠在體育運動中獲得樂趣，并能夠享受體育運動帶來的樂趣，在這種樂趣的激勵下逐漸形成規律性的體育鍛煉習慣，促進青少年體質健康發展。最后，小學體育教育通過建立科學的分析框架來促進青少年體質健康發展。青少年健康體質的形成是一個過程，在這一過程中增強其實踐體驗才能達到體質健康的目標。但是，這一過程是相對較為復雜的，小學體育教育通過建立科學的分析框架來對這個過程進行監控與監督，并及時改進整個過程中的不足。在這種科學分析框架的基礎上開展小學體育教育，使得小學體育教育的目標更加明確，更有利于促進青少年體質健康發展。
2結語
青少年體質健康發展與小學體育教育之間存在著密切的關系，小學體育教學模式、教育方式及教學內容、教學評價等多方面因素都影響著青少年體質健康的發展，對青少年體質健康發展起到不同程度的作用。在學生體質健康促進過程中，學校體育必須占主導地位，通過改進教學方式、教學內容等提高青少年體質健康水平。從促進青少年體質健康發展的角度，學校體育應樹立生命教育，加強學生終身體育思想教育，讓小學體育教育成為促進青少年體質健康發展的主要途徑，鼓勵青少年積極參加小學體育教育與課外體育鍛煉，從而有效提升其體質健康。
體育與健康論文14
摘要：社會的進步，科學技術的發展，給人類帶來的改變是雙面的。一方面方便了人們的生活，加快了生活的腳步。但與此同時，社會節奏加快，人們身心也受到了巨大的壓力，難免產生心理健康方面的問題。大學生是時代驕子，他們的身心素質決定了國家的發展和走向。因此，應重視他們的心理健康教育和管理。本文體育教育對學生心理健康的影響，提出體育教育融合心理教育的措施，以提高大學生的綜合能力。
關鍵詞：大學；體育教育；大學生；心理健康
1體育教育對學生心理健康的影響
1.1體育教育能夠調節學生心態，振奮精神
大學生壓力比較大，特別是在期末或是面臨一些重要抉擇的時候，如何掌控自己的情緒，將一些不利的情緒變得積極，就涉及到心理素質問題。積極參加體育教育，能夠使他們的身心得到放松，在鍛煉過程中，消極情緒會受到抑制，也會暫時告別煩惱的困擾，而且能夠產生一些積極的想法，對問題的解決很有幫助。再者體育教育是一個宣泄的途徑，釋放出來之后，更是會感覺到心里的輕松。調節心態，最主要的途徑就是宣泄，哭是很多女孩子選擇的途徑，而體育教育同樣是行之有效的手段。特別是隨著年齡的增長，一些小的煩惱和困擾都可以嘗試通過運動鍛煉的方法發泄出來，緩解心理壓力，改變心境。
1.2體育教育能夠提升學生意志力，培養品質
很多用人單位在選拔人才時，非常重視應聘者的意志力，因為缺乏這種精神就無法在工作崗位中取得成就，很容易因為挫折而喪失信心，導致效率下降。從用人單位的選拔條件中，就能夠看出整個社會對人才的要求和需求，必須從教育層面給予重視。體育教育是一種對身體的磨礪，與此同時，也是靠意志力來克服困難的過程。如今大學生因為生活環境變好，家庭條件優越，而相對之前來說吃苦比較少，加上父母的“溺愛”，造成他們受挫折能力弱，缺乏戰勝困難的毅力和勇氣，遇事會先選擇逃避，而不是面對。體育教育恰恰能夠以最簡單的方式，來豐富學生的情緒體驗，培養他們的意志力，以身體本能作為基礎，去培養奮發精神。體育教育本身所具有的競爭性，能實現學生的自我監督、自我激勵、自我戰勝等，從而實現超越別人、超越自我。同時學習一些較高難度的動作，或是重復一些基礎動作時，還能夠鍛煉學生的堅韌與耐心、恒心，去克服主觀和客觀的困難，從主觀方面更加努力。也將這些品質進一步延伸到學習和生活等其他方面，擴大影響。
1.3體育教育能夠提高交際能力，收獲友情
交際過程本身也是一個“發泄”的過程，能夠傳播好的情緒，消散壞的.情緒，而且對于生活來講，友情是幸福的，是快樂的。體育教育往往是一個團隊合作的過程，在這個過程中，學生之間的交流與玩鬧都能成為他們的點滴記憶，和自己志同道合的人能夠在一起為實現同一個目標而努力，這本身就是一件幸福的事情。當然在體育教育中也會出現各種沖突，如時間沖突、責任沖突等，如何協調這些更是學生“情商”的鍛煉過程。通過這些有效的團隊合作，提高了學生的交際能力，成為健康心理的必備素質之一。
2高校實現體育教育融合心理教育的實際措施分析
2.1更新傳統高校體育教育理念
當代高校實現體育教育與心理教育的首要任務，就是加強對心理健康教育的重視程度，修整傳統體育教育工作中，存在的心理教育人事誤區，將心理健康教育放在體育教育工作重點發展的位置。就目前高校心理健康教育而言，由于缺乏關注和重視，僅能掛靠在學校德育部門進行，多由兼職教師負責，部分高校相對重視學生心理健康教育，設置了相應的心理咨詢室，但普遍處于起步發展階段，實際效用仍有待進一步提高。
2.2明確高校體育心理健康教育目標
大學學習生活是多數學生最后的學生生活，大學可以看做是社會的簡化縮影，這一時期學生的生活環境和學生環境與之間接受的存在巨大差異，學生逐漸成為生活的主人并開始嘗試主導個人生活走向，學生個體的世界觀、人生觀、價值觀步入最后的調整階段。在這一過程中，學生需要面臨心理衛生、學業、就業、個人問題等多方面復雜的生活問題生活壓力劇增，相關調查顯示，當代大學生心理問題主要表現于情感問題、人際關系問題、焦慮問題、性健康等方面內容。針對復雜的學生心理問題，高校在制定體育心理健康教育目標時，應組織進行廣泛的學生心理調查，深入了解學生的實際心理狀態及存在的主要問題，從而有針對性的調整教育目標，優化教育效果。心理健康教育與傳統教育不同，必須建立在了解學生需求的基礎上，才能有效調整教育重點，結合高校體育教學分析，高校心理健康教育目標主要包含以下幾點內容：（1）幫助學生建立自信心，培養學生積極的自我認識；f2]提供學生人際交往能力，建立校園和諧關系；（3）加強學生心理品質教育，強化學生心理適應能力；（4）鍛煉提升學生的意志力及耐挫力；（5）培養學生科學、健康的心理調節習慣，提高學生自控力；（6）挖掘學生終身體育潛能，促進學生身心健康成長。
2.3豐富高校體育心理健康教育內容
高校體育應積極調整自身教育內容組成，適當提高心理教育內容在高校教育中占有的比重，幫助學生建立正確的健康觀，引導學生逐漸重視心理健康教育，促使學生積極了解、掌握心理健康知識，從而加強體育教學與心理教育的聯系性，使學生形成包含心理健康的體育運動觀念，以滿足學生實際成長需求。傳統高校體育教育側重于學生身體素質的提升，對于體育運動的競技因素關注較多，對于心理、情感、態度等內容關注較少，因此豐富高校體育心理健康教育內容具有重要意義。
2.4保持高校體育教育原有特點
高校體育教學經過多年發展，具有自身獨特的教學體系和教學模式，實現高校體育教學與心理健康教學的融合，應注意保持體育教學原有特點。高校應認識到體育教育與心理健康教育間的關系，并非從屬關系，并不是要將體育課程改為心理健康課程，而是要把握尺度，促進2者的協調發展。
體育與健康論文15
背景：教育部制訂頒發的《普通高中體育與健康課程標準（試驗）》規定了學校應根據課程特點，在高中學生的三年學習期間，實行選項學習方式。按照高中階段選項學習與獲取學分相結合的特點，按照體育與健康課程必選與自選相結合的原則，學校對選項內容進行適當的規劃，學生可以在規劃的范圍內根據自己的愛好與專長，進行選擇性學習，每個學期有兩次選擇性機會。在完成一定教學內容與目標之后，獲得必要的學分。高中階段三年中獲得11個學分，體育與健康課程為合格。在學校開設的所有學習內容中，田徑與健康教育為課程規定必選內容，各占1個學分。其余9個學分，學生可以根據學校提供的場地條件設備允許范圍內開設的選項學習小班報名參加學習，在盡可能滿足學生選擇條件下，組織選項教學。
體育與健康新課程的選項學習具有以下特征：學校根據條件開設盡量多的選項學習模塊提供學生多種選擇機會；學生必須在三年學習過程中根據自己的愛好和專長，采用選項學習的方法進行學習；在選項學習中也有兩項內容是必選的，就是健康教育專題系列和田徑系列中的田徑必修模塊。選項學習形式構成的體育與健康課程與傳統體育學科教學有著明顯的區別，即學生學習內容大大拓展了，學生在學習過程中具有自己選擇學習內容的權力，并可以根據自己的愛好進行多次選擇，在獲取一定學分的條件下完成體育與健康課程高中學段的學習任務。
任何新生事物的開始常常不是一帆風順的，高中體育與健康課程的改革力度是非常大的，它完全突破了傳統體育教學的框架，無論是教學結構、教學組織、教學形式、教學內容和教學方法，整個教學過程產生了巨大的變化。要迅速適應這樣一種變化，確實也是非常不容易的。福建省平山中學自20xx年實施體育選項教學以來，受到廣大師生的普遍好評。但在實際操作過程中也出現了一些需要深入研究和探討的問題。筆者通過有關體育選項課的若干問題同相關教師和部分學生進行了交流，結合平時在體育課上的觀察，進行了一定的思考。
一、學生對選項內容進行選擇，確立選項班級成員。
一般在確定各選項班人數時以下幾種方法：一是計算機軟件進行選項。運用選項軟件各模塊教學班人數設置一定的人數，當用電腦點擊選項時，某模塊教學班人數已滿時，學生可以改選其他模塊教學班，直到選中為止。二是，由學生填寫一至三個志愿，然后再由教師統計各班各項目的人數，教師根據學生志愿進行一定的調整，確定組合新教學班的人數。另外，還可以給各行政班分派各模塊教學班的人數名額，如籃球班每行政班10人，這樣可以由班級同學互相調整，以保證每個教學班的人數合理，不出現人數差異懸殊。
我校因條件限制，不能采用軟件進行選項的方法。綜合考慮，我校采用由各個行政班學生填寫一至三個志愿進行選項。選項后一般都會產生各個教學班學生人數差異，這種情況是由多種原因產生的，比如較多學生對某個模塊項目比較感興趣，則這個模塊的教學班人數會較多；或者一個年級實行文理上下區分班，各個行政班男女學生不平衡，如上理科區段時，男子籃球項目或男子武術項目的志愿人數就較多。當出現人數差異懸殊時，教師根據志愿及結合學校實際情況對學生分配進行相應的調整。采用這種方法，能夠滿足大部分的學生在自己的第一志愿中學習，但不管采用什么形式，總會有一小部分學生提出調項要求。
其實，出現各教學班人數差異懸殊，除了可以調整人數外，還可以增加相應模塊的上課教師或增添體育器材、場地，對學習人數較多的模塊再進行分班。但這種方法不符合我校的實際情況，實施起來比較困難。
二、學生選擇項目的主要依據是興趣，模塊教學中會有個別學生提出調項要求。
在學生進行模塊選項時，大部分學生是根據自己的興趣愛好作為選項動機的。但我們認為，學生選項時的興趣對大部分學生來說是直接興趣，容易激發也容易發生轉變。興趣會隨著學生的即時體驗而變化，當學生對某模塊項目尚未形成持久、穩定的興趣時，學生對體育的興趣很容易轉移或消失，因此，在實施選項教學過程中，就會出想個別學生提出調項要求。除了因興趣轉變而提出調項要求外，還有其他幾個原因造成學生提出選項要求：一是學生認為自己已經較好地掌握了某個模塊內容的技術，想學習新的模塊內容，進一步提高自己的綜合素質；二是覺得原來選擇的項目運動量太大，自己的身體不適合；三是從眾心理，比如與自己關系好的同學提出調項要求后，自己也想隨之調班，并不是出于自己的本意。
教師對學生調項申請要慎重考慮，不能因滿足少數學生的意愿而影響學校整體教學秩序的穩定。對于因為已經較好地掌握某項技術的學生，會盡量滿足其的調項意愿，而對于因為興趣發生變化、不能適應運動量和有從眾心理的學生，教師會進行積極溝通，加以引導。學生提出選項要求，除了對其溝通引導外，教師還要把握好學生學習的動機及學習過程心理的變化，及時變換教學手段，提高教學質量，保持教學過程的新鮮感，吸引學生繼續參加選項課程。
三、每學期安排一次選項比較恰當
教育部制訂頒發的《普通高中體育與健康課程標準（實驗）》規定：學生可以在規劃的范圍內根據自己的愛好與專長，進行選擇性學習，每個學期有兩次選擇性機會。每個學期學生進行兩次選項，理論上非常理想，但在實際情況中比較不合理。一是每周2課時，整個學期大概進行室外教學有30個課時。大多數模塊教學內容不可能在半學期內完全通過教師傳授給學生，如果學生一學期進行兩個模塊項目的學習，很容易造成學生對兩個模塊教學內容不能系統化掌握，只能學到一點皮毛，事倍功半，不符合《標準》水平五的要求；并且一學期進行兩次選項，教學班成員流動性大，這樣不利于教學班的穩定和教師的管理。所以，經過選項教學的實踐，從上學期開始，我校進行體育與健康選項教學實行每學期只進行一次選項。通過跟學生交流溝通，大部分學生也認同這種做法。
四、選項教學有利于學生之間的交流，但要加強模塊教學班的管理和規范
學生通過個人的選項分別組成各模塊的`教學班，開始時相互之間既不認識更談不上了解。通過共同參與模塊教學，不同行政班的學生之中在一起，使不通班級的學生之間的交流和合作更加密切了，選項教學增進了學生之間的友誼，擴大了學生的交際面。但與此同時，也要考慮如何加強對模塊教學班的管理。在選項教學實施過程中，我們對教學班采取了以下幾種管理辦法：一是每學期的第一節課統一上室內課，分別由各班負責教師指導學生進行選項，并重點提出選項教學的具體要求和注意事項，定下規矩，有利于今后教學工作的管理；二是教學過程，教師注意培養教學班中的體育骨干，做好教師的助手，幫助教師進行管理；三是每節課教師要對各自教學班進行嚴格的考勤，杜絕曠課或隨意串班現象出現；四是嚴格履行請假制度，若學生請假必須要得到班主任的批準。體育教師一定要跟各行政班班主任多做溝通交流，共同管理好學生。
在進行選項中遇到的困難，有的已經通過教師之間溝通交流后得到了克服，但還是存在一定的不足。比如，實施選項教學后，教師的備課、授課、教法指導場地布置通過去有很大不同。我們學校高一、高二五位教師跨年段同時進行教學，造成教師之間相互聽課困難，相互學習的機會比以前減少了，這樣不利于青年教師的成長；在實施選項教學后，重點是培養學生的專長項目，這樣雖有利于發展學生的特色，但不能保證學生身體素質能得到全面發展，所以在進行專項練習的同時，有必要輔修一定的基礎項目，如田徑類項目，這樣能增強學生的基礎性身體素質，也有利于專項技術的進一步掌握；我校根據教師、場地器材等實際情況提供三個運動項目選項，分成五個教學班進行教學。在選項前，我們教師有向學生明確說明，選項教學不可能滿足所有學生的要求，但還是有學生對選項教學項目提出了不滿，特別是那些被調整志愿的學生。對于這部份學生我們本著妥善處理，做好思想工作的原則同學生進行交流，也是為了防止個別學生出現消極情緒。志愿被調整的學生，教師有作登記。在第二學期進行選項時，會優先滿足他們的志愿。
在今后的選項教學工作中，我們會繼續探索，加強學習，努力提高自身教學科研水平，樹立健康第一的指導思想，不斷完善新課程選項教學，以全面發展學生綜合素質為己任。
參考文獻：
1、《普通高中體育與健康課程標準（試驗）》——人民教育出版社
2、《體育課程高中選項教學問題與對策研究》——陳文斌
3、《體育課選項教學的點滴思考》——遲曉東
【體育與健康論文】相關文章：
體育與健康論文02-21
體育與健康論文15篇02-21
體育鍛煉對學員心理健康的啟迪論文09-26
飲食與健康論文07-25
利用民間體育游戲,促進幼兒健康發展論文09-29
淺談初中體育與健康課中拓展訓練的開展論文07-24
《體育與健康》說課稿02-17
《體育與健康》說課稿04-29
體育與健康說課稿05-20