關于籃球意識培養論文

　　摘 要：本文通過文獻綜述法，對籃球運動員籃球意識及其培養進行了探討，結果表明運動員籃球意識與其籃球運動水平關系密切。

　　目前，從國內外火爆十足的籃球比賽中看，隊員的體力和技戰術雖在取勝中占居相當重要的地位，但籃球意識、思維能力以及斗智能力才是決定比賽勝負的關鍵因素。

　　1.籃球意識的概念

　　籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。它是籃球運動員在長期籃球運動實踐活動的認識過程中提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動的總稱。簡而言之，是籃球運動員對籃球運動比賽規律客觀現實的主觀反映。

　　2.籃球意識的培養

　　2.1通過進攻訓練培養籃球意識

　　進攻是籃球比賽中克敵制勝的重要手段。運動員進攻意識強，比賽的獲勝系數就大。因此，在進攻訓練中培養運動員的籃球意識十分重要。應做到：①靠近球籃的方向移動，給對方以威脅;②為自己爭得更大的活動范圍;③盡量擺脫防守隊員的防守;④幫助同伴從防守中解脫。

　　要讓進攻隊員在移動前想想自己的行動是否合理，而不盲目亂動，同時要運動員明確個人攻擊要點：①要把防守者帶到對他不利的位置去;②要對防守者最弱的地點進行攻擊;③要在自己攻擊性最強的地點發動進攻。要求運動員不斷改變進攻方向，不要一味地一打一、兩種戰術配合，要聲東擊西，內外結合，在左、中、右輪番進攻。在進攻時，積極尋找對方漏洞，攻破其防守意圖，當對方變換各種不同形式聯防或綜合防守時，運用拉開戰術，擴大對方防區，采用移動進攻，有針對性地增加對方在局部區域的負擔，以多打少;如果對方改用緊逼，則及時穩定陣腳，從容對付，耐心組織，利用掩護、傳切、少運球和突分戰術，使對方喪失信心。進行進攻訓練時，除教運動員進攻配合外，還要教他們對付各種防守的辦法，同時要允許運動員有創造性地發揮。

　　2.2在防守訓練中增強籃球意識

　　在進行防守訓練時，首先要求運動員必須具有堅韌不拔、死纏緊防的意識。

　　2.2.1使運動員了解訓練的目的，明確概念，領會要求。例如，在進行有球隊員防守訓練時，無論采用哪種方法和手段，都要緊防，目的還是不讓其隨心所欲地傳球，干擾降低其投籃命中率，并警惕其突破。因為他最有可能直接得分，最可能把球傳到危險位收置。

　　2.2.2使運動員懂得自己的職責與全局的關系。例如，在半場緊逼防守時，最怕對方在我“兩肋”與“心臟”部位接球，一旦接到球，就有可能使全隊防守體系崩潰。

　　2.2.3使隊員不僅懂得防守的一般原則，更要了解其特殊性。在比賽中，因為遇到的對手不同，特點不一，隨時會發生種種意想不到的情況。在平時的訓練中，就不僅要使隊員能按照一般的原則處理一般的情況，更重要的是教練員要充分估計到各種可能出現的情況，確定解決辦法。

　　2.2.4使隊員會利用眼睛。也就是會觀察。訓練時，教練員要不斷提醒隊員注意使用自己的眼睛。

　　2.3提高心理訓練水平，培養籃球意識

　　通過有目的的一般心理訓練，可提高運動員的感知覺能力的'反應速度，教練員應加強籃球運動員球感和臨場感的培養，反應速度是指運動員意識活動的應答時間，縮短應答時間可提高意識活動的效率。通過賽間、臨賽的心理訓練，促使運動員的心理處于最佳的狀態。

　　2.4意志品質教育和頑強的戰斗作風是培養籃球意識的保證

　　意志品質是意志的具體體現。在現代運動競賽中，運動員之間的技術水平愈益接近，一場比賽往往到最后幾秒鐘才分出勝負，運動競爭更加激烈。在緊張激烈的比賽中，運動員不僅要有良好的技術、戰術和身體素質，而且要有良好的意志品質和頑強的作風。只有這樣，才能在極端復雜困難的條件下，堅持與對手進行頑強斗爭，并取得勝利。

　　3.結論：

　　因此，必須明確籃球意識培養的重要意義。運動員須打好體能、技術、心理幾方面的基礎，意識的提高才會落到實處。從認識到掌握可分為初學階段(教與學的過程)和掌握、熟練、對抗、運用自如階段(訓練過程)，它是一個完整而連貫的過程。因此，在進行體能、技術、戰術訓練的同時，貫穿意識的培養，方能收到良好的效果。

　　參考文獻：

　　[1]徐家杰.運動心理學[M].北京.人民體育出版社，1991.

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