關(guān)于提高小學(xué)生課后時間運動質(zhì)量的研究論文
摘要：課余運動訓(xùn)練是學(xué)校體育的重要組成部分， 是學(xué)校體育教學(xué)和課外活動的延伸和提高， 是學(xué)校貫徹普及與提高相結(jié)合原則的一項重要措施。提高課余運動訓(xùn)練質(zhì)量， 對提高學(xué)校體育運動水平， 培養(yǎng)體育后備人才， 都有著積極的作用。
關(guān)鍵詞：課余運動訓(xùn)練； 學(xué)生參與； 科學(xué)訓(xùn)練；
學(xué)校現(xiàn)在的體育課余訓(xùn)練主要是利用課余時間對學(xué)生進行專項運動的訓(xùn)練。如何根據(jù)學(xué)生的身體和心理特征以及體育運動訓(xùn)練原則， 系統(tǒng)、科學(xué)的進行課余運動訓(xùn)練， 是提高訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵。
一、引導(dǎo)學(xué)生參與， 激發(fā)訓(xùn)練興趣
小學(xué)生由于年齡、生理的特點， 比較好動、喜歡參加體育活動。但是他們的興趣比較狹窄、不持久， 尚未建立穩(wěn)定的運動興趣。在訓(xùn)練中， 我常常采用變換形式、巧妙提問、及時評價等方式， 引導(dǎo)學(xué)生參與， 激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣， 從而提高學(xué)生參與課余運動訓(xùn)練的積極性。
1. 通過訓(xùn)練形式的變換， 激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣
單一的訓(xùn)練形式會讓學(xué)生感到乏味， 參與興趣不濃， 參與度不高， 訓(xùn)練質(zhì)量自然不高。在日常的訓(xùn)練中， 我充分把握學(xué)生對新的事物的好奇心理， 根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的特點， 有的放矢地設(shè)計、組織， 循循善誘、嚴(yán)格有序推進以游戲、韻律操、球類活動等項目為主的輔助活動。例如：在進行腿部力量練習(xí)時， 采用“跨步”、“比一比”、“石頭剪子布”等游戲來完成；在練習(xí)速度耐力時， 采用追逐跑、報數(shù)跑、變速跑、間歇跑等手段， 有效提高了學(xué)生訓(xùn)練興趣和實效。
2. 通過訓(xùn)練過程的及時評價， 激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣
對于學(xué)生訓(xùn)練中的參與度和興趣點， 及時做出正確的評價， 能使不同的學(xué)生得到不同程度的幫助和提高。適當(dāng)進行表揚和鼓勵， 可以激發(fā)起學(xué)生的上進心、自尊心、集體榮譽感。對于那些學(xué)習(xí)努力、進步較大的學(xué)生， 及時給予表揚鼓勵， 同時指出不足之處及努力方向；對于那些進步較緩慢的學(xué)生， 只要他們稍有進步， 就及時給予肯定和激勵， 并提出希望。例如在練習(xí)單腳起跳雙腳落地時， 有的學(xué)生經(jīng)常單腳落地， 我會先讓該部分學(xué)生看看其他學(xué)生的正確做法， 然后想想自己的錯誤所在， 再重點強調(diào)“別急， 一定要記住動作要領(lǐng)， 下次改過來就好啦。”當(dāng)學(xué)生順利完成了動作， 我就會鼓掌、大聲說“你真棒”“好樣的”等表示贊揚、祝賀。這樣一來， 學(xué)生就表現(xiàn)得更加興奮和努力， 練習(xí)興趣就更高。
3. 通過訓(xùn)練過程中的巧妙提問， 激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣
一方面， 在訓(xùn)練中圍繞訓(xùn)練內(nèi)容， 從學(xué)生實際出發(fā)， 合理巧妙地提問， 能較好的調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒， 調(diào)節(jié)課余訓(xùn)練氣氛， 確保整個訓(xùn)練過程的有序推進、圓滿完成；另一方面， 針對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題和重點、難點， 通過及時提問， 能糾正學(xué)生的錯誤動作及重點把握的動作要領(lǐng)， 讓每堂訓(xùn)練課保質(zhì)保量地完成。例如：在練習(xí)蹲踞式跳遠時， 發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生騰空高度不夠， 便提問：如何讓自己在空中停留的時間長些？學(xué)生回答：踏跳有力， 擺動腿積極前擺， 起跳腿留在身后的時間長一些。通過提問， 不僅能引起學(xué)生對騰空動作的重點有充分的認(rèn)識， 而且促進思維積極活動。
二、注重科學(xué)方法， 優(yōu)化訓(xùn)練手段
小學(xué)生身心發(fā)育尚不成熟， 機體能力、知識經(jīng)驗等方面都與成人有較大的差距， 不能用拔苗助長式的訓(xùn)練手段強求他們提高運動成績。我根據(jù)學(xué)生可塑性強的優(yōu)勢重點進行基礎(chǔ)訓(xùn)練， 采用行之有效的訓(xùn)練方法和手段， 使學(xué)生循序漸進地去掌握， 并逐步提高， 從而取得較好的訓(xùn)練效果。
1. 重視和加強基礎(chǔ)性的訓(xùn)練
小學(xué)生課余運動訓(xùn)練應(yīng)立足于培養(yǎng)興趣、打好基礎(chǔ)、逐步提高的原則， 這是由他們的身心發(fā)展特點和人的可持續(xù)強身健體所決定的。例如：在進行短跑訓(xùn)練中， 我先重視學(xué)生刻苦、堅持， 不輕易放棄等意志品質(zhì)的培養(yǎng)；然后有針對性地加強學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理機能等訓(xùn)練；再后利用各種體育訓(xùn)練器材， 采用各種有效手段加強學(xué)生的耐力訓(xùn)練這一重點；最后打磨起跑、途中跑、沖刺跑的練習(xí)， 這樣循循善誘、優(yōu)化過程、重視基礎(chǔ)訓(xùn)練， 加強了學(xué)生的協(xié)調(diào)發(fā)展和可持續(xù)提高， 能有效提升訓(xùn)練質(zhì)量和運動成績。
2. 重視和加強技術(shù)性的訓(xùn)練
學(xué)生運動技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需要有一個過程， 關(guān)鍵是讓學(xué)生經(jīng)歷一個慢慢適應(yīng)的過程， 不能急于求成， 要讓他們在長時間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。例如：在進行中長跑訓(xùn)練中， 我不要求學(xué)生一下子快速跑完全程， 而是先讓學(xué)生用跑走交替或慢跑的形式， 讓學(xué)生完成超過規(guī)定的距離， 盡可能達到1000米以上， 幫助學(xué)生消除對中長跑的恐懼心理；然后再逐步提高要求， 如加快速度， 盡可能縮短時間；最后采用每一圈的計時跑， 規(guī)定跑完一圈所用的最多時間， 做到既進行身體訓(xùn)練， 又進行技能與技術(shù)的訓(xùn)練， 最終達到提高成績的目的。
3. 重視和加強密度的訓(xùn)練
一般在訓(xùn)練中應(yīng)采取強度小而量大的訓(xùn)練方法， 以保證學(xué)生身體的全面發(fā)展， 增進健康， 也有助于承受大負(fù)荷的訓(xùn)練。只有經(jīng)過反復(fù)多次的重復(fù)練習(xí)， 才能提高練習(xí)的效果。例如：我在進行無氧耐力訓(xùn)練時， 經(jīng)常采用30米、60米、80米沖刺跑或者300米、500米變速跑的方法進行專門訓(xùn)練。這樣的練習(xí)不僅練習(xí)密度大， 而且練習(xí)的負(fù)荷時間、間歇時間都比較短， 有利于提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。
三、協(xié)調(diào)三層關(guān)系， 提高訓(xùn)練成績
小學(xué)課余運動訓(xùn)練主要是利用課余時間和假期對學(xué)生進行系統(tǒng)和專項運動的訓(xùn)練。平時， 學(xué)生既要學(xué)習(xí)文化知識， 又要參加課余運動訓(xùn)練， 有時因某種關(guān)系處理不好會影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績， 導(dǎo)致家長和老師的不滿， 嚴(yán)重的可能使學(xué)生放棄訓(xùn)練或不能堅持長時間的系統(tǒng)訓(xùn)練。
因此， 要讓學(xué)生保持長時間的系統(tǒng)訓(xùn)練， 提高運動成績， 必須要協(xié)調(diào)好三種關(guān)系。
1. 建立平等的師生關(guān)系
體育教師不僅要教給學(xué)生科學(xué)的訓(xùn)練方法， 而且要經(jīng)常真誠地找學(xué)生交流、談心， 了解他們對訓(xùn)練、學(xué)習(xí)的內(nèi)心真實想法， 以情換情、將心比心， 獲得學(xué)生的信任感和認(rèn)同感， 既要關(guān)心他們的訓(xùn)練， 也要關(guān)心他們的學(xué)習(xí)和生活， 在學(xué)習(xí)生活中做他們的朋友， 使師生關(guān)系變得平等、和諧、融洽， 同時經(jīng)常通過個別談心和小組座談等形式傾聽學(xué)生的心聲， 在這樣寬松和諧的學(xué)習(xí)訓(xùn)練環(huán)境中， 學(xué)生就會產(chǎn)生一種輕松、愉悅、積極的情緒， 就會以飽滿的精神、愉快的`心情主動投入到訓(xùn)練中來。
2. 協(xié)調(diào)學(xué)練并重的關(guān)系
一是要使學(xué)生從內(nèi)心深處明白學(xué)、練并重的道理， 從而促使他們能更加努力學(xué)好文化課， 提高文化成績。二是負(fù)責(zé)訓(xùn)練的體育教師與學(xué)習(xí)教務(wù)處協(xié)調(diào)溝通， 盡量把同一年級參加訓(xùn)練的學(xué)生安排在同一個班級， 這樣方便學(xué)生的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。三是經(jīng)常召開班主任、任課老師、學(xué)生家長座談會， 一起討論課余體育訓(xùn)練時間的安排及訓(xùn)練計劃， 學(xué)生落課補差等工作。同時， 要求家長必須加強對學(xué)生家庭的輔導(dǎo)工作， 讓學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和訓(xùn)練成績雙豐收。本人在訓(xùn)練中常采取“平時少訓(xùn)練， 著重保文化。假期多訓(xùn)練， 著重保提升”的措施。上課期間每周訓(xùn)練3-4次， 每次課1-1.5小時， 而且都放在學(xué)生課外體育活動課的時間。寒暑假采用專門集中一段時間進行訓(xùn)練， 對學(xué)生進行集中統(tǒng)一的指導(dǎo)與訓(xùn)練。訓(xùn)練的時間、次數(shù)有了保證， 從而使訓(xùn)練系統(tǒng)化、正常化， 進一步提高了訓(xùn)練質(zhì)量和效果。
3. 建構(gòu)家校合作的關(guān)系
大多數(shù)學(xué)生家長比較重視孩子的學(xué)習(xí)成績， 誤認(rèn)為搞體育訓(xùn)練， 會耽誤了孩子的學(xué)習(xí)， 影響今后的升學(xué)， 因此經(jīng)常扯訓(xùn)練的后腿。為此， 我專門建立校田徑隊微信群， 經(jīng)常將一些體育訊息以及學(xué)生訓(xùn)練的情況發(fā)到群里， 并對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績進行私聊， 讓家長懂得體育訓(xùn)練在孩子一生中的重要作用， 使家長認(rèn)識到運動訓(xùn)練對學(xué)生不但沒有妨礙， 而且還能促進學(xué)生的大腦發(fā)育及身心的健康， 另外讓家長認(rèn)識到成才是多方面的， 為家鄉(xiāng)爭光、為國爭光的各類體育精英同樣受人尊敬和熱愛。家長的支持為提高運動訓(xùn)練成績奠定了基礎(chǔ)。
總之， 在課余運動訓(xùn)練中， 既要從多方面培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣， 讓學(xué)生愿練；又要根據(jù)學(xué)生的實際情況， 采用多種方法、手段進行科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練，讓學(xué)生會練；最后多方面的理解支持，讓學(xué)生常練。經(jīng)過長期的訓(xùn)練積累，一定能提高課余運動訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。
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