小學生寒假健身計劃

　　時間流逝得如此之快，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，現在就讓我們好好地規劃一下吧。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？下面是小編幫大家整理的小學生寒假健身計劃，歡迎閱讀與收藏。

小學生寒假健身計劃1

　　尊敬的學生家長，大家好。半年忙碌的學習已經結束，孩子們迎來了快樂的寒假生活。隨著學校陽光體育的開展，我校的學生在跳繩方面的熱情和興趣非常的高漲，并且取得了不錯的成績。但是，14年10月份，青島市對我校的學生體質進行了抽測，結果不容樂觀，很大一部分同學的體育成績遠遠低于國家平均水平，跑得慢，跳不動，伸不開腿，柔韌性差，不靈活，等等問題出現在我們面前。對此，學校領導非常重視，決定進一步培養學生參加體育鍛煉的習慣，根據我們孩子的實際情況，將跳繩列為重點的鍛煉項目。跳繩是一項集速度、耐力、柔韌性、力量于一體的運動，在市里學校已經廣泛的推廣開來。

　　關于為什么設置寒假跳繩作業，我們是這么想的：

　　1、寒假期間恰好是春節，吃得好，睡得多，人們身體難免承受不了，應多加強體育鍛煉，保持好自己的精神狀態，不然，入學后，需要很長一段時間適應，會耽誤學習。

　　2、家長應該陪著孩子一起跳繩，一起鍛煉，健康問題是其一，其二是，一年當中孩子大部分時間在學校里，與家長溝通比較少，有些孩子出現難管理，叛逆的情況，家長們可以借此機會，與孩子多溝通多交流，增進感情，或許會有意外的收獲

　　3、跳繩可以磨練孩子毅力，家長要監督孩子不能輕易放棄，堅持堅持再堅持，通過一個寒假的鍛煉，孩子的毅力會有提高，在學習上遇到困難時也不會輕易放棄

　　4、參加體育鍛煉可以鑄造孩子良好的性格，特別是性格內向的孩子會變得開朗，在同學們面前敢于交流，善于表現，同樣也會映射到課堂學習當中

　　各位家長們，跳繩真的很好，請配合學校，監督學生，利用寒假的時間動起來吧，為此，學校提出以下要求：

　　1、家長一定要和孩子一起參與跳繩，給孩子鼓勵，給孩子加油

　　2、從寒假第一天開始鍛煉，每次跳一分鐘數個數，一天跳十次

　　3、將每次跳繩的個數記錄下來，寒假結束，要求高年級的'學生可以自己畫一個成績分布圖，低年級的學生由家長幫助完成，以此來形象的顯示孩子成績的增長過程

　　4、寒假結束前，4—6年級要求學生基本上每分鐘能跳160個以上，1—3年級要求能跳140個以上

　　5、可以發揮孩子的想象力，進行花樣跳繩的鍛煉，有機會要展示給親朋好友看一看

　　新學期開學后，學校還將進行體育作業完成情況評比，優秀的作業將在全校范圍內進行展覽。

　　祝各位家長和孩子們春節快樂，身體健康。謝謝您的配合！

小學生寒假健身計劃2

　　一、指導思想：

　　隨著奧運會的腳步越來越近，我校的學生在體育教師的指導下進行積極、自主的鍛煉，他們用實際行動支持、參與北京奧運會。在寒假即將來臨之際，為了指導學生進行自主鍛煉，繼續用實際行動參與到奧運活動中來，我們特擬定了不同年段的訓練計劃，以供同學們假期參考。另外，同學們可以根據自己的實際情況和條件自主設計鍛煉內容，擬定鍛煉計劃。

　　二、鍛煉計劃記錄表（略）

　　三、鍛煉計劃的要求和注意事項：

　　1、根據自己的身體狀況，量力而行，注意安全。

　　2、每天如實填寫自己的`鍛煉記錄表。

　　3、開學前對自己的鍛煉情況、效果和體會進行總結，寫一份總結性的自我評價，開學后交給班主任老師。

　　4、新學期開學后，學校還將進行體育作業完成情況評比，優秀的作業單將在全校范圍內進行展覽。

　　四、寫給家長：

　　給學生留體育作業只是督促他們參加體育運動的手段之一，提高身體素質是一個長期的過程，不能因為放假而中斷。為了對學生進行監督，我們還在記錄單上設置了家長寄語欄目，希望家長更加關注孩子的體育鍛煉情況！

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