足球隊訓(xùn)練計劃
時間流逝得如此之快，我們又將接觸新的知識，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗，現(xiàn)在就讓我們制定一份計劃，好好地規(guī)劃一下吧。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編為大家收集的足球隊訓(xùn)練計劃，希望能夠幫助到大家。
足球隊訓(xùn)練計劃1
一、指導(dǎo)思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。
二、目的：
1、鼓勵學(xué)生對體育活動的興趣，提倡正當休閑活動。
2、啟發(fā)學(xué)生對正當運動的興趣，體驗運動的益處。
3、培養(yǎng)學(xué)生對運動的喜愛，增進學(xué)生專長能力。
4、為比賽做準備，爭取取得好的成績。
三、球員組成：
1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學(xué)生。
2、需經(jīng)家長同意后參加運動隊。
四、訓(xùn)練方式：
1、鼓勵本校對足球有興趣的男學(xué)生進行訓(xùn)練。
2、最后根據(jù)訓(xùn)練期間學(xué)生的實際情況組成校足球隊
五、訓(xùn)練對象：
小學(xué)五、六年級。
六、訓(xùn)練地點：
校運動場
七、訓(xùn)練時間
（ 待定 ）
八、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段：
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。
3. 形成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力 。
5.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓(xùn)練自覺性
九、主要訓(xùn)練手段：
身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
基本技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽
十、訓(xùn)練分段:
A、體能訓(xùn)練
1、 培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的`興趣；
2、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
3、 學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等基本技術(shù)；
4、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；
5、 通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識
B、加強訓(xùn)練
1、 進一步提高學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；
2、 繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
3、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
4、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
足球隊訓(xùn)練計劃2
一、指導(dǎo)思想：
進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、目的：
1、鼓勵學(xué)生對體育活動的興趣，提倡正當休閑活動。
2、啟發(fā)學(xué)生對正當運動的'興趣，體驗運動的益處。
3、培養(yǎng)學(xué)生對運動的喜愛，增進學(xué)生專長能力。
4、為市、區(qū)級比賽做準備，爭取取得好的成績。
三、球員組成：
1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學(xué)生。
2、需經(jīng)家長同意后參加運動隊。
四、訓(xùn)練方式：
1、鼓勵本校對足球有興趣的男學(xué)生進行訓(xùn)練。
2、最后根據(jù)訓(xùn)練期間學(xué)生的實際情況組成校足球隊
五、訓(xùn)練對象：小學(xué)六年級。
六、訓(xùn)練地點：校運動場
七、訓(xùn)練時間
（ 待定 ）
八、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段：
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。
3. 形成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力 。
5.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓(xùn)練自覺性
九、主要訓(xùn)練手段：
身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
基本技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽
十、訓(xùn)練分段:
A、體能訓(xùn)練
a、 培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣；
b、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
c、 學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等基本技術(shù)；
d、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；
e、 通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識
B、加強訓(xùn)練
a、 進一步提高學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；
b、 繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
c、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
d、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
足球隊訓(xùn)練計劃3
一、指導(dǎo)思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)市小學(xué)生足球比賽和浙江省小學(xué)生女子足球比賽；通過訓(xùn)練，提高足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標
湖州市小學(xué)生足球賽力爭前三名，參加省小學(xué)生足球賽并爭取小組出線。
四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2、培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力
4、保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
五、作風(fēng)方面
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)
六、全面提高隊員的基本技術(shù)
9899年齡段：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
女隊：
1、熟悉球性，基本能控制住足球。
2、掌握簡單的變向帶球與過人技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)簡單的傳接球技術(shù)，初步具備團隊合作意識。
七、主要訓(xùn)練手段
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）
教學(xué)比賽各月份具體按排：
一月份：
1、對隊員進行身體素質(zhì)測試。
2、做好本學(xué)期結(jié)束工作，了解隊員的學(xué)習(xí)情況和考試成績。
二月份：
放寒假，布置假期在家自學(xué)內(nèi)容。
三月份：
1、常規(guī)訓(xùn)練。
2、對隊員進行身體素質(zhì)、體能測試。
3、加強小隊員的基本功訓(xùn)練。
四月份：
1、常規(guī)訓(xùn)練。
2、聯(lián)系兄弟學(xué)校進行友誼賽。
五月份：
1、常規(guī)訓(xùn)練。
2、加強隊員的'傳接球能力訓(xùn)練。
3、參加縣小學(xué)生足球比賽。
4、向隊員所在的班級和任課教師了解隊員的學(xué)習(xí)、表現(xiàn)情況。
六月份：
1、常規(guī)訓(xùn)練。
2、聯(lián)系兄弟學(xué)校進行友誼賽。
3、加強隊員的局部二打一、三打二進攻配合訓(xùn)練。
4、制訂假期訓(xùn)練計劃，調(diào)整訓(xùn)練時間和強度。
七月份：
1、常規(guī)訓(xùn)練
2、開展分組對抗和比賽。
八月份：
1、常規(guī)訓(xùn)練
2、加強分組對抗練習(xí)九月份：
1、制定小足球隊本學(xué)期訓(xùn)練劃。
2、抓好小足球隊課余訓(xùn)練，加強隊員的身體素質(zhì)、體能訓(xùn)練。
3、和兄弟學(xué)校聯(lián)系進行友誼賽。
十月份：
1、加強技戰(zhàn)訓(xùn)練，做好隊員的賽前準備工作和賽前調(diào)整。
2、聯(lián)系兄弟學(xué)校進行友誼賽。
十一月份：
1、對隊員進行調(diào)整后開展常規(guī)訓(xùn)練。
2、針對各項比賽情況和成績進行分析和總結(jié)。
3、常規(guī)訓(xùn)練。
十二月份：
1、常規(guī)訓(xùn)練。
2、足球隊制定冬訓(xùn)計劃。
3、開展冬訓(xùn)。
足球隊訓(xùn)練計劃4
一、指導(dǎo)思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小甲A足球比賽；通過訓(xùn)練，提高足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2、培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力
4、保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、培養(yǎng)勇猛頑強的'踢球作風(fēng)，全面提高隊員的基本技術(shù)。球隊隊員為五年級學(xué)生：
1、熟悉球性，基本能控制住足球。
2、學(xué)習(xí)簡單的傳接球技術(shù)，初步具備團隊合作意識。
3、掌握簡單的變向帶球與過人技術(shù)。
四、主要訓(xùn)練手段
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)比賽。
五、各周次具體按排：
第一周：
對隊員進行身體素質(zhì)測試。
第二周：
1、常規(guī)訓(xùn)練。
2、對隊員進行身體素質(zhì)、體能測試。
第三周
加強小隊員的基本功訓(xùn)練。
第四周：
1、常規(guī)訓(xùn)練。
2、分小組進行友誼賽。
第五周：
1、常規(guī)訓(xùn)練。
2、加強隊員的傳接球能力訓(xùn)練。
第六周：
1、常規(guī)訓(xùn)練。
2、同學(xué)之間進行友誼賽。
3、加強隊員的局部二打一、三打二進攻配合訓(xùn)練。
第七周：
1、常規(guī)訓(xùn)練
2、開展分組對抗和比賽。
第八周：
1、常規(guī)訓(xùn)練
2、加強分組對抗練習(xí)
足球隊訓(xùn)練計劃5
教學(xué)人員：封彬
訓(xùn)練對象： 本校學(xué)生興趣小組
訓(xùn)練時長：約30課時，1課時40分鐘
訓(xùn)練地點： 校足球場
訓(xùn)練用具：4號足球
主要任務(wù)：為了豐富小學(xué)生課余文化生活、增強體質(zhì)、增強團結(jié)協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對于足球運動的興趣，使他們擁有一定的足球運動基礎(chǔ)，對報名足球興趣班的同學(xué)進行訓(xùn)練。在約30課時的教學(xué)期內(nèi)，培養(yǎng)他們的`足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當進行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。
教學(xué)大綱：
�、� 每課時確定一個主要訓(xùn)練項目，圍繞其展開訓(xùn)練；
② 講解足球知識并進行師范表演，約1課時；
③ 利用約12課時，進行帶球訓(xùn)練，增強球感，并逐步提升一定難度；
④ 利用約8課時，進行傳球停球訓(xùn)練；
�、� 利用約4課時，進行射門訓(xùn)練，并逐步增加為帶球射門訓(xùn)練；
⑥ 分散利用約3個課時，進行往返跑等身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高足球技能；
�、� 利用約2個課時進行足球游戲等活動，提高興趣。
足球隊訓(xùn)練計劃6
一、指導(dǎo)思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，為足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)，為省、市隊輸送足球隊員作好準備。
二、工作目標
提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接20xx年9月下旬的丹陽市和鎮(zhèn)江市小學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績。
三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓(xùn)練自覺性
2.比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)
五、訓(xùn)練對象
小學(xué)男子
隊員名單：
六、工作措施
�。ㄒ唬┯�(xùn)練時間
周一～周五：每天上午7：00～8：00
每天下午3：10～4：40
節(jié)假日訓(xùn)練另行通知
（二）訓(xùn)練原則
1.隊員應(yīng)準時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。
2.堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
3.隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。
4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。
5.在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員配合的訓(xùn)練。
6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。
（三）訓(xùn)練計劃及內(nèi)容
可以分三個階段：
第一階段
一、身體訓(xùn)練
�。ㄒ唬┥眢w訓(xùn)練的目的
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
�。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、做徒手操
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
（l）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。
�。�2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。
（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓(xùn)練的目的
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。
�。ǘ┘夹g(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
（三）守門員的訓(xùn)練
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
4、踢手拋球訓(xùn)練。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的
L、培養(yǎng)接球和進攻意識。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
�。ㄒ唬┠康�.
1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。
�。ǘ┍荣惙椒�
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段
一、身體訓(xùn)練
�。ǎ┥眢w訓(xùn)練的目的
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。
�。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)做簡單的專項準備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。
�。�1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動作準確。
（2）快跑：60米、200米。
�。�3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
�。�4）變速跑：要求時快時慢跑。
3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。
�。ㄈ┦亻T員的訓(xùn)練
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。
足球隊訓(xùn)練計劃7
今年冬訓(xùn)依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的原則和全年計劃任務(wù)要求及隊內(nèi)狀況重點加強身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷提高隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。 身體訓(xùn)練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練增強體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點抓好提高速度的訓(xùn)練。
技術(shù)訓(xùn)練：重點抓好傳接球技術(shù)訓(xùn)練，傳接球技術(shù)是隊員在比賽實戰(zhàn)中運用最多的技術(shù)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。也是戰(zhàn)勝對手的主要手段，因此，要認真系統(tǒng)執(zhí)行訓(xùn)練計劃抓好傳接，控球技術(shù)及其運用能力的訓(xùn)練。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：重點是基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，抓個人攻守職能和比賽原則的.掌握運用，提高二、三人的局部攻守配合能力。
根據(jù)全年訓(xùn)練計劃的要求，冬訓(xùn)訓(xùn)練分成三個階段進行
第一階段
1、抓好訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練紀律的教育。
2、加強身體訓(xùn)練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。
3、改進提高基本技術(shù)（傳、接、運控等技術(shù)）
4、學(xué)習(xí)個人攻守技巧，提高個人攻守能力。
第二階段
1、嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，苦練基本功。
2、加強專項身體素質(zhì)訓(xùn)練（速度、一般耐力）
3、提高對抗情況下的技、站術(shù)運用能力。
4、學(xué)習(xí)局部戰(zhàn)術(shù)配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰(zhàn)術(shù)配合（攻守）增強戰(zhàn)術(shù)意識，提高作戰(zhàn)能力。
第三階段
1、抓好比賽作風(fēng)的培養(yǎng)和遵守賽場紀律教育。
2、改進提高局部和全隊的戰(zhàn)術(shù)配合。
3、提高對抗情況下的技術(shù)運用能力。
4、邀請賽，教學(xué)賽，檢驗訓(xùn)練，鍛煉隊。
足球隊訓(xùn)練計劃8
一、滿足隊員對足球比賽的需求，培養(yǎng)集體主義精神及遵守紀律的
良好習(xí)慣與作風(fēng)；發(fā)展球感和基本控球能力，學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射技術(shù)； 通過比賽領(lǐng)會“進球和阻止進球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思
想；培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。
二、 訓(xùn)練時間
上午：7:00~7:40 下午：3:20~4：00
三、 訓(xùn)練內(nèi)容
技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性練習(xí)，包括熟悉：滾動、反彈和空中球。
借助符合小學(xué)生身心發(fā)展特點的比賽和練習(xí)形式來傳授最基本的'足球技巧：運球、傳球、接球和射門。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：借助一對一、二對二、三對三、四對四、單足球門
和雙足球門的比賽，向隊員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想：對方控球時阻止進球并設(shè)法奪回控球權(quán)，通過合作的方式去攻破對方球門。
身體訓(xùn)練：進行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習(xí)和比賽，
例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。
心理訓(xùn)練：培養(yǎng)學(xué)生的團體意識，讓所有隊員明了：團隊是一
個整體，團隊的勝利才是個人的勝利，團隊的失敗就是個人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進；培養(yǎng)隊員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場合都予以鼓勵與表揚為主。
足球理論知識：至少懂得《足球競賽規(guī)則》中的主要規(guī)則；介
紹球星的成長經(jīng)歷，激勵隊員們的能力成長欲望和樹立理想；觀摩某些重大比賽的技戰(zhàn)術(shù)過程。
訓(xùn)練比賽：以三對三、四對四、五對五為主的比賽傳授技戰(zhàn)術(shù)
配合打法，并以每周末比賽為總結(jié)檢閱。
永聯(lián)二小業(yè)余足球隊訓(xùn)練計劃
足球隊訓(xùn)練計劃9
李 寨 中 心 小 學(xué)
課時教案
課時計劃
課時教案 訓(xùn)練時間： 星期: 一 晚 執(zhí)教人：唐成洲
課時任務(wù)
腳弓傳球 三打三加四 五打五
訓(xùn)練用時
90-120分鐘
訓(xùn)練地點
校足球場
訓(xùn)練負荷
中大
準備
1、顛球 25分鐘 方法：隊員成套的顛球，每一套的練習(xí)都是四個部位的交替。
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本
1、腳弓傳球 強度：中 密度：中大 20分鐘
方法：隊員五人一組，對面站立，一邊兩名隊員，一邊三名隊員，球從三名隊員那里傳出去，做腳弓停球、傳球
要求：1、停球后連接傳球快 2、左腳停球右腳傳球 3、右腳停球左腳傳球 4、觀察
2、三打三加四 強度：中大 密度：中 20分鐘
方法：隊員在18m*18m的正方形場地里做三打三練習(xí)，外圍有四名中間人，防守不能搶中間人的球
要求：1、觀察 2、傳接球的質(zhì)量 3、接應(yīng)的隊員選擇位置 4、提前思考
3、五打五 強度：大 密度：中大 25分鐘
方法：隊員在標準的五人制場地上練習(xí)。
要求：
1、觀察
2、判斷
3、提前思考
結(jié)束
1、核心力量練習(xí) 20分鐘 2、牽拉韌帶 5分鐘
小結(jié)
課時計劃
課時教案 訓(xùn)練時間： 星期: 二晚 執(zhí)教人：唐成洲
課時任務(wù)
腳弓傳球 四打二 五打五比賽
訓(xùn)練用時
90-120分鐘
訓(xùn)練地點
訓(xùn)練負荷
中大
準備部分
1、顛球 25分鐘
方法：隊員成套的顛球，每一套的練習(xí)都是四個部位的交替。
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本部分
1、腳弓傳球 強度：中 密度：中大 20分鐘
方法：隊員五人一組，對面站立，一邊兩名隊員，一邊三名隊員，球從三名隊員那里傳出去，做腳弓停球、傳球
要求：1、停球后連接傳球快 2、左腳停球右腳傳球 3、右腳停球左腳傳球 4、觀察
2、四打二 強度：中大 密度：中大 20分鐘
方法：隊員六人一組，在12m*12m的場地練習(xí)，四個隊員在外圍控球做傳接，兩名隊員在里面搶，碰到球下
要求：1、觀察 2、思考 3、傳球的質(zhì)量
3、五打五比賽 強度：大 密度：中大 25分鐘
方法：隊員在標準的五人制場地上練習(xí)。
要求：1、觀察 2、判斷 3、提前思考
結(jié)束部分
1、核心力量練習(xí) 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結(jié)
課時計劃
課時教案
訓(xùn)練時間： 星期: 三晚 執(zhí)教人： 唐成洲
課時任務(wù)
腳弓傳球 四打一 五打二
訓(xùn)練用時
90-120分鐘
訓(xùn)練地點
訓(xùn)練負荷
中大
準備部分
1、顛球 25分鐘
方法：隊員成套的顛球，每一套的練習(xí)都是四個部位的交替。
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本部分
1、腳弓傳球 強度：中 密度：中大 20分鐘
方法：隊員五人一組，對面站立，一邊兩名隊員，一邊三名隊員，球從三名隊員那里傳出去，做腳弓停球、傳球
要求：1、停球后連接傳球快 2、左腳停球右腳傳球 3、右腳停球左腳傳球 4、觀察
2、四打一 強度：中 密度：中大 20分鐘
方法：隊員五人一組，在12m*12m的場地練習(xí)，四個隊員在外圍控球做傳接，一名隊員在里面搶，碰到球下
要求：1、觀察 2、思考 3、傳球的質(zhì)量
3、五打二 強度：中大 密度：大 25分鐘
方法：隊員七人一組，在15m*15m的場地練習(xí)，五個隊員在外圍控球做傳接，兩名隊員在里面搶，碰到球下
要求：1、觀察 2、思考 3、傳球的質(zhì)量
結(jié)束部分
1、核心力量練習(xí) 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結(jié)
課時計劃
課時教案 訓(xùn)練時間： 星期:四晚 執(zhí)教人： 唐成洲
課時任務(wù)
�？罩星� 二打二 分隊比賽
訓(xùn)練用時
90-120分鐘
訓(xùn)練地點
訓(xùn)練負荷
中大
準備部分
1、顛球 15分鐘
2、停空中球 15分鐘
基本部分
1、�？罩星蚓毩�(xí) 強度：小 密度：大 20分鐘
方法1：隊員兩人一球，一個拋高球，一個做停球練習(xí)
要求：1、判斷球點 2、腳步調(diào)整快 3、運用合適的技術(shù)停球
方法2：隊員兩個人一組，一個用腳踢高球，一個做停球練習(xí)
要求：1、判斷球點要快 2、腳步調(diào)整快要快 3、運用合適的技術(shù)停球
2、二打二 強度：大 密度大 20分鐘
方法：隊員在場地22m*25m的場地，兩頭擺2m的小門，防守踢高球給進攻隊員后就開始練習(xí)，進攻隊員停球后進攻。
要求：1、快速防守 2、快速進攻 3、停好球
3、分隊比賽 強度：大 密度：大 20分鐘
要求：1、觀察 2、決策 3、行動
結(jié)束部分
1、核心力量練習(xí) 20分鐘
2、牽拉韌帶 10分鐘
課后小結(jié)
課時計劃
課時教案 訓(xùn)練時間： 星期:六下午 執(zhí)教人：唐成洲
課時任務(wù)
球性球感 控球練習(xí) 一打一 分隊比賽
訓(xùn)練用時
90-120分鐘
訓(xùn)練地點
訓(xùn)練負荷
大
準備部分
1、協(xié)調(diào)性練習(xí) 25分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本部分
1、球性球感練習(xí) 10分鐘
2、控球練習(xí) 強度：中大 密度：中 20分鐘
方法：隊員每人一球，在教練員擺放的標志里做練習(xí)
要求：1、觀察 2、控制球 3、速度和節(jié)奏的變化
3、一打一 強度：大 密度：中 20分鐘
方法：隊員在12m*15m的場地做練習(xí)，攻守要有交換
要求：1、運用剛才的動作 2、觀察 3、決斷
4、分隊比賽 強度：中大 密度：中 15分鐘
要求：1、觀察 2、決斷
結(jié)束部分
1、核心力量練習(xí) 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結(jié)
課時計劃
課時教案 訓(xùn)練時間： 星期:日下午 執(zhí)教人：唐成洲
課時任務(wù)
控球練習(xí) 一打一 二打二
分隊比賽
訓(xùn)練用時
90-120分鐘
訓(xùn)練地點
訓(xùn)練負荷
大
準備部分
1、協(xié)調(diào)性練習(xí) 25分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本部分
1、控球練習(xí) 強度：中大 密度：中 10分鐘
方法：隊員每人一球，在教練員擺放的標志里做練習(xí)
要求：1、觀察 2、控制球 3、速度和節(jié)奏的變化
2、一打一 強度：大 密度：中 15分鐘
方法：隊員在12m*15m的場地做練習(xí)，攻守要有交換
要求：1、運用剛才的動作 2、觀察 3、決斷
3、二打二 強度：大 密度大 20分鐘
方法：隊員在場地22m*25m的場地，兩頭擺2m的小門，防守踢高球給進攻隊員后就開始練習(xí)，進攻隊員停球后進攻。
要求：1、快速防守 2、快速進攻 3、停好球
4、分隊比賽 強度：中大 密度：中 15分鐘
要求：1、觀察 2、決斷
結(jié)束部分
1、核心力量練習(xí) 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結(jié)
時計劃
課時教案 訓(xùn)練時間： 星期:機動 執(zhí)教人： 唐成洲
課時任務(wù)
腳弓傳球 四打二
五打五比賽
訓(xùn)練用時
90-120分鐘
訓(xùn)練地點
訓(xùn)練負荷
大
準備部分
1、顛球 25分鐘
方法：隊員成套的顛球，每一套的練習(xí)都是四個部位的交替。
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本部分
1、腳弓傳球 強度：中 密度：中大 20分鐘
方法：隊員五人一組，對面站立，一邊兩名隊員，一邊三名隊員，球從三名隊員那里傳出去，做腳弓挺球、傳球
要求：1、停球后連接傳球快2、左腳停球右腳傳球 3、右腳停球左腳傳球 4、觀察
2、四打二 強度：中大 密度：中大 20分鐘
方法：隊員六人一組，在12m*12m的`場地練習(xí)，四個隊員在外圍控球做傳接，兩名隊員在里面搶，碰到球下
要求：1、觀察 2、思考 3、傳球的質(zhì)量
3、五打五比賽 強度：大 密度：中大 25分鐘
方法：隊員在標準的五人制場地上練習(xí)。
要求：1、觀察 2、判斷 3、提前思考
結(jié)束部分
1、核心力量練習(xí) 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結(jié)
課時計劃
課時教案 訓(xùn)練時間： 星期:機動 執(zhí)教人： 唐成洲
課時任務(wù)
傳接球 三打三搶 分隊比賽
訓(xùn)練用時
90-120分鐘
訓(xùn)練地點
訓(xùn)練負荷大
準備部分
1、顛球 10分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
3、踢高球停球 10分鐘
基本部分
1、傳接球 強度：中 密度：大 20分鐘
方法：隊員四人一組，兩個人一邊，對面站立，A傳給B后，上去接應(yīng)，B回傳給A后快速跑動，A將球回傳個B，B再將球傳給C，下一組練習(xí)開始（傳接球的時候做一個墻式配合）。
要求：1、接應(yīng)隊員A的接應(yīng)時機與身體姿態(tài) 2、B隊員傳了跑要快 3、不能一腳傳球就停一下再傳
2、三打三盯搶 強度：大 密度：大 20分鐘
方法，隊員在15M*20M的場地做練習(xí)，進攻隊員做出一個二打一防守隊員就要做一個俯臥撐。
要求：1、做二打一的意識 2、觀察 3、其他人要有做墻的意識
3、分隊比賽 強度：大 密度：大 30分鐘
要求：1、遇到防守時要有做二打一的意識 2、控制好球
結(jié)束部分
1、核心力量練習(xí) 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結(jié)
游戲與規(guī)則
1、 高人矮人：
高人時雙手持球上舉提踵，矮人時下蹲抱球于胸腹間護住，聽不同信號練習(xí)5——6次。當學(xué)生熟悉后可以做反口令練習(xí)，每個練習(xí)3分鐘左右。
2、 換位揉球：
組織學(xué)生找到自己的好伙伴，兩人面對面相距2—3米站立，聽到信號后迅速跑步交換位置做腳底揉球練習(xí)3—5次，5分鐘左右。提醒學(xué)生在找不到同伴的時候與老師換位揉球。
3、 我和足球玩親親：
安全距離下，聽到信號后，迅速用頭、肘、膝蓋、臀部、腳掌等部位觸球。當口令發(fā)出后，有的同學(xué)做錯的，可以原地跳五下做為獎勵。
4、 足球鬧鐘：
保持安全距離，在哨聲或音樂的節(jié)奏指揮下，繞著固定的足球順時針方向或逆時針方向轉(zhuǎn)圈跑或跳，當聽到整點的信號發(fā)出后，立即以最快的速度跑到相應(yīng)的鐘表位置站好。提示：聽信號快速反應(yīng)，提示學(xué)生要聽清節(jié)奏及時停在相應(yīng)的位置。
5、擊掌游戲
2人面對面相距2—3米，跳踩球前進，在2人相遇時擊掌，然后跳踩球后退到原來的位置。練習(xí)3—5次，5分鐘左右。
6、快樂舉球
學(xué)生仰臥，兩腿腳踝處夾球，直腿舉球至最高點，然后回落，在一定的時間內(nèi)，舉球次數(shù)最多的同學(xué)獲勝。
7、小螞蟻托球
學(xué)生四肢著地，肚子朝天，上面放一只足球，向前或向后爬行到指定的欄架前白線處，將足球用腳射進欄架內(nèi)即可，如未射中需撿球回到白線處重新射門。
8、老狼老狼幾點了
雙腳連續(xù)踩球（或撥球），邊做邊喊“老狼老狼幾點了”，教師任意報“點數(shù)”，當聽到“12”點口令后，學(xué)生迅速挑球入手，比比誰挑得
腳內(nèi)側(cè)踢球：
踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90°，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。
腳內(nèi)側(cè)停地滾球：
接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當觸球時，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的要領(lǐng)，是當球運行到支撐腳的側(cè)后方或前側(cè)方時。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時稍壓膝。
你知道嗎？
足球的材料及標準
球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。球體的圓周，不得超過70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球的重量，在比賽開始時，不得超過450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的氣壓，在海平面為0.6至1.1大氣壓力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更換不合標準的球 如果在比賽中，球破裂或不合標準：停止比賽。更換標準的球，在球破裂的地點，墜球重新開始比賽。如果當時球是 在球門區(qū)內(nèi)，則墜球的地點是在平行球門線的球門區(qū)線上，最接近比賽停止時球的位置的地點。如果不是在比賽中，如中場開球、球門球、角球、自由球、罰球點球或擲球入場時，球破裂或不合標準：依照規(guī)則重新開始比賽。比賽時間內(nèi)，未經(jīng)過裁判同意，不可更換比賽用球。
足球隊訓(xùn)練計劃10
一、指導(dǎo)思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛。開展足球運動對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。
二、教學(xué)目標
1、通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
三、訓(xùn)練時間
周二到周五早晨6：30-7：10下午3：50-4：30
四、訓(xùn)練地點
學(xué)校足球場
五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練方面：
1、嚴格組織紀律性。
2、嚴格的訓(xùn)練質(zhì)量。
比賽作風(fēng)方面：
1、養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴格的比賽紀律。
�。ǘ┨岣哧爢T全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的'靈敏協(xié)調(diào)能力。
�。ㄈ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。
1、提高活動中控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運用的合理性。
4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)
�。ㄋ模┨岣哧爢T的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）。
1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。
2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法。
�。ㄎ澹┲饕�(xùn)練手段。
1、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑。負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種1對1攻守、2-3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4對抗攻守，半場攻守，5對5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。
周二：
1、準備活動：慢跑1000米（5圈），單杠正壓腿（每條腿1分鐘）單杠側(cè)壓腿（每條腿1分鐘）單杠弓步壓腿（每條腿1分鐘）
協(xié)調(diào)練習(xí)：行進間正踢腿（每條腿5次一組，三組）行進間側(cè)踢腿（每條腿5次一組，三組）跑動摸點左側(cè)右側(cè)各5個點蛙跳，10個一組，三組
2、熟悉球性
3、帶球折返跑
4、腳內(nèi)側(cè)傳球，腳背正面?zhèn)髑颍?人/3人/4人。
5、帶球繞桿
周三：
1、準備活動同周二
2、熟悉球性
3、帶球折返跑
4、腳內(nèi)側(cè)傳球，腳背正面?zhèn)髑颍?人/3人/4人。
5、繞桿打門
周四：
1、準備活動同周二
2、熟悉球性
3、帶球折返跑
4、腳內(nèi)側(cè)傳球，腳背正面?zhèn)髑颍?人/3人/4人。
5、帶球繞桿
周五：
速度耐力、柔韌素質(zhì)練習(xí)
1、準備活動同周二
2、熟悉球性
3、帶球折返跑
4、腳內(nèi)側(cè)傳球，腳背正面?zhèn)髑颍?人/3人/4人。
5、腳背正面起高遠球練習(xí)。
足球隊訓(xùn)練計劃11
一、指導(dǎo)思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練對象
小學(xué)三至六年級。
三、訓(xùn)練地點
校足球場
四、訓(xùn)練時間
每周星期三
五、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。3.形成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。5.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓(xùn)練自覺性六、主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：
比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽七、訓(xùn)練分段:A、體能訓(xùn)練
a、培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運動的.興趣；b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；c、學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動；
d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；
e、通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識B、加強訓(xùn)練
a、進一步提高高年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
足球隊訓(xùn)練計劃12
一、指導(dǎo)思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練對象
小學(xué)三至六年級。
三、訓(xùn)練地點
校足球場
四、訓(xùn)練時間
1.周一至周五 早上（7：30—8：30） ，中午（12：00—13：00） 。
五、訓(xùn)練的`基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。
3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力
4.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風(fēng)方面：
1.培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)
2.培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)
六、全面提高隊員的基本技術(shù)
1.提高隊員的傳接球的速度。
2.提高隊員的防守能力。
3.提高隊員運控球的保險系數(shù)。
4.提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
七、主要訓(xùn)練手段
技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽
足球隊訓(xùn)練計劃13
一、指導(dǎo)思想:
進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，在各年級的足球隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
二、奮斗目標
全面普及學(xué)校足球運動，力爭在省、市比賽踢出好成績,讓更多的學(xué)生喜歡上足球運動!
三、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性。
2、嚴格的訓(xùn)練自覺性。
比賽作風(fēng)方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。
3、嚴格的比賽紀律。
（二）全面提高隊員的基本技術(shù)
三年級：
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；
4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5、明確個人的'攻守職能，進攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。 二年級：
1、 提高隊員運控球能力。
2、 掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、 學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
�。ㄈ┲饕�(xùn)練手段:
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。
�。ㄋ模┯�(xùn)練主要技術(shù):
踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
（五）戰(zhàn)術(shù):
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
備戰(zhàn)期
1、認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球 隊的持續(xù)發(fā)展。
2、加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。
3、注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
4、本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。
推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。
足球隊訓(xùn)練計劃14
20xx年3月，靖邊九小足球隊正式成立，為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù)，現(xiàn)就靖邊九小足球隊訓(xùn)練比賽擬定以下計劃。
一 球隊現(xiàn)狀
靖邊九小足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓(xùn)練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓(xùn)練積極性。隊員積極好學(xué)，具有較強的動作模仿能力。訓(xùn)練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓(xùn)練，足球技、戰(zhàn)術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓(xùn)練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊員在訓(xùn)練過程中注意力不集中，訓(xùn)練紀律性不夠強。
二 球隊目標
通過這一階段訓(xùn)練與比賽，預(yù)期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術(shù)動作，了解基礎(chǔ)的局部配合方式，形成良好的訓(xùn)練氛圍。
三 訓(xùn)練任務(wù)
1、運用各種教育手段，培養(yǎng)隊員團結(jié)友愛，勇敢頑強，刻苦訓(xùn)練，為足球運動奮力拼搏的精神。
2、通過各項訓(xùn)練和比賽，提高隊員對足球運動的`熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。
3、通過認真執(zhí)行訓(xùn)練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎(chǔ)上了解一定的局部戰(zhàn)術(shù)配合方式。
4、在訓(xùn)練中通過經(jīng)驗的總結(jié)，形成一套適合該校球隊的訓(xùn)練體系，為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。
四 訓(xùn)練計劃
為更好的完成上述任務(wù)，擬通過為期十周的訓(xùn)練，在共計二十個訓(xùn)練單元中，完成以下訓(xùn)練內(nèi)容。
訓(xùn)練安排表
靖邊九小足球隊組織機構(gòu)
組 長：王繼龍
成 員：
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