有關訓練計劃模板合集10篇

　　人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，又將迎來新的工作，新的挑戰，我們要好好計劃今后的學習，制定一份計劃了。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？以下是小編幫大家整理的訓練計劃10篇，希望能夠幫助到大家。

訓練計劃 篇1

　　一、指導思想

　　進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念， 通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

　　二、訓練對象

　　小學三至六年級。

　　三、訓練地點

　　校足球場

　　四、訓練時間

　　每周星期三

　　五、訓練的基本任務，內容要求及手段

　　1.制定嚴格的'隊伍管理制度與紀律。

　　2.培養榮譽感、責任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。

　　3. 形成梯隊隊伍。

　　4.培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力 。

　　5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1.嚴格的組織紀律性

　　2.嚴格的訓練自覺性

　　六、主要訓練手段

　　身體訓練手段：

　　比賽規則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

　　技術訓練手段：

　　踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、

　　綜合技術訓練：

　　各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

　　七、訓練分段:

　　A、體能訓練

　　a、 培養低年級學生對足球運動的興趣;

　　b、 培養和發展球感和控制球基本能力;

　　c、 學習基本的運、傳、接、射門等技術動;

　　d、 培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力;

　　e、 通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識

　　B、加強訓練

　　a、 進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好;

　　b、 繼續熟悉球性和控運球基本技術;

　　c、 學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;

　　d、 在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力.

訓練計劃 篇2

　　一、指導思想

　　根據學校研究，本著“健康第一”的指導思想，豐富開展學校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學生健康服務。

　　二、工作目標

　　1、促進學生的身心健康，提高學生的體質，健康水平和體育能力。

　　2、培養學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質。

　　3、學習籃球的`基本技術。

　　三、參加人員及地點

　　人 員：籃球愛好者（每班6人）

　　地 點：籃球場

　　指導老師：徐義培

　　活動時間安排：

　　每天下午課外活動：（星期一、三、五，七八年級訓練；星期二、四，九年級訓練。）

　　四、具體工作安排

　　1、身體綜合素質訓練

　　2、籃球的運球

　　3、傳接球練習

　　4、學習各種投籃技術動作

　　5、學習進攻的技戰術

　　6、學習防守的技戰術

　　7、綜合練習籃球比賽

　　五、主要學習內容

　　1、籃球的發展、身體綜合素質訓練（中長跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合）

　　2、籃球的基本技術。

　　（1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場多種變向運球）

　　（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球）

　　（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）

　　3、籃球的競賽規則。

　　4、簡單的防守技術。

　　5、簡單的進攻技術。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。）

　　六、器械要求

　　籃球40個以上

　　七、要求

　　1、加入要求：

　　個人向各班主任老師申請，取得同意后到徐老師處報到。

　　2、活動要求：

　　（1）服從老師的管理，分配。

　　（2）按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。

　　（3）活動中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動作。

　　3、離組要求

　　需向老師說明情況，經同意后方可離開。

　　八、訓練效果

　　第一學期達到：

　　第1月、各種運球技能的掌握（身體綜合素質訓練）

　　第2月、個人簡單運球上籃掌握（身體綜合素質訓練）

　　第3月、兩人各種傳球訓練掌握（身體綜合素質訓練）

　　第4月、多人傳球和定點投籃練習掌握（身體綜合素質訓練）

　　第二學期達到：

　　第1月、各種投籃練習的掌握（身體綜合素質訓練）

　　第2月、簡單半場3人制比賽（身體綜合素質訓練）

　　第3月、掌握半場比賽規則和防守技術（身體綜合素質訓練）

　　第4月、簡單全場5人制比賽（身體綜合素質訓練）

　　以后訓練根據情況合理安排訓練內容。

訓練計劃 篇3

　　校園商城或格子鋪

　　平臺自營模式。59store、宅米、8天在線、俺來也這四個采用的自營模式，平臺直接從廠商那里采購商品，然后分發給各個學校的代理人，以此降低進貨價格并提高對商品銷售的把控能力。這個模式是不是很像微商的分銷模式呢?只是校園的落地程度更高，且銷售產品的渠道也更集中。

　　自主營業模式。創業大學生溝通過零點校園、九克商城或者自建網站的形式經營自己的校園商城，采購、銷售、宣傳、配送等環節上需要創業者花費更多的精力，相比之下自己的壓力也要大一點。不過這對大學生創業者的要求也更高，同時也能得到更大的鍛煉。缺點是盈利前景把好把控，多則上萬的月入，少則幾百，虧本也是有可能的，這一切取決于創業團隊的整體能力和規模是否大到能盈利的.地步。

　　跑腿配送

　　除了經營一個商城之外，還可以嘗試運作一個配送團隊，最不濟也可以加入校園相關的配送平臺。小麥公社、快快魚、快跑者等是比較有代表性的校園物流跑腿平臺，他們與校園商城的不同的是不參與商家的運營，只做商家的配送體系。

　　如果要運作一個配送團隊的話，那么最主要的訂單來源將會是餐飲外賣、代購、代取快遞、代送物品、水果零食等方面，如果訂單量太小的話，團隊維持下去的難度將會很大。不過在互聯網發展迅速的今天，重模式下的配送團隊不是一個最佳的選擇，校園眾包配送將會有效的利用起校園閑散運力，且不用投入太大的精力去管理配送。目前快跑者配送已經在校園內鋪開了市場，眾包模式在校園這樣的人群聚集地會有很大的市場，有配送創業想法的同學，可以考慮下。

　　外賣O2O模式

　　外賣O2O模式發展的最成熟的應該是餐飲O2O，其次就是水果了。餐飲外賣自從外賣平臺崛起之后，就不是很好做了。不過在二線以下城市的大學還是有很多機會的。一二線城市也有許多高校運營的很成功，比如搜索某某高校訂餐網就有不少高校創業者運作的外賣訂餐平臺。

　　水果外賣感覺上風險會比較大，不過從成都這邊不少高校的學生創業者經營情況來看，并沒有那么大的風險。需要的也不多，微信加上九克商城這類的商城提供商，就可以快速搭建自己的水果外賣網站了。認真運作好自己的微信公眾平臺，選好貨源，就等著賺錢吧。

　　校園社交

　　說到校園社交，目前可能很多人都比較熟悉超級課程表、課程格子等基于課程類的社交平臺，但是他們的最終目標卻遠遠不止于社交，而是要基于這個社交做校園的58到家，比如各類校園代理跑腿、零食送貨上門等。對于有技術實力的大學生，可以考慮走這條道路。

　　社交的目的就是吸引大量的用戶，在用戶高活躍的情況下，廣告將會是一筆不菲的收入。同時也可以考慮做校園O2O這樣的副業，只是風險會比較大，畢竟社交的目的不是購物，微信在涉足商業利益上面都會挨罵，何況普通創業者呢?

　　既然選擇了創業，那就應戰吧!

　　大學生創業優勢

　　1、大學生往往對未來充滿希望，他們有著年輕的血液、充滿激情，以及“初生牛犢不怕虎”的精神，而這些都是一個創業者應該具備的素質。

　　2、大學生在學校里學到了很多理論性的東西，有著較高層次的技術優勢，而目前最有前途的事業就是開辦高科技企業。技術的重要性是不言而喻的，大學生創業從一開始就必定會走向高科技、高技術含量的領域，“用智力換資本”是大學生創業的特色和必然之路。一些風險投資家往往就因為看中了大學生所掌握的先進技術，而愿意對其創業計劃進行資助。

　　3、現代大學生有創新精神，有對傳統觀念和傳統行業挑戰的信心和欲望，而這種創新精神也往往造就了大學生創業的動力源泉，成為成功創業的精神基礎。大學生心中懷揣創業夢想，努力打拼，創造了財富。

　　4、大學生創業的最大好處在于能提高自己的能力，增長社會實戰經驗，以及學以致用;最大的誘人之處是通過成功創業，可以實現自己的理想，證明自己的價值。

訓練計劃 篇4

　　一、指導思想：

　　少年鼓號隊是少先隊禮儀教育的重要形式和少先隊基礎建設的重要內容，是學校的一個重要的對外形象。它是少先隊簡約式、主題隊會式、各種儀式及重大活動不可缺少的一支隊伍。我們要發揚“自我管理、自我展示、善于合作、樂于奉獻”的精神，培養少先隊員的群體意識，增加集體主義榮譽感。

　　二、訓練目標：

　　1、通過鼓號隊的訓練，使鼓號隊的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂器。

　　2、通過鼓號隊的.訓練，使鼓號隊的全體成員都能產生一種自豪感、集體榮譽感。

　　3、鼓號隊通過訓練，能在演奏必會曲目的基礎上演奏指定樂曲。

　　4、鼓號隊通過訓練，能承擔學校迎賓和大型活動奏樂的重任。

　　5、鼓號隊通過訓練，能確保鼓號隊在各種賽事中取得較好成績，爭取突出。

　　三、鼓號隊人員安排：

　　總負責人：李磊

　　輔導老師：馬迅

　　隊員組成：指揮員、大鼓手、小鼓手、鈸手、小號手。（三年級隊員為主）

　　具體人數：見名單

　　四、訓練要求：

　　1、鼓號隊成員必須準時參加每次的鼓號隊訓練，做到不遲到、不早退。若有事要事先請假，經輔導老師同意后方可準假。

　　2、鼓號隊成員在訓練時必須嚴格遵守鼓號隊的各項紀律，服從輔導老師的安排。

　　3、鼓號隊成員訓練時要愛惜自己樂器，做到輕拿輕放，訓練結束后放于指定位置。若有損壞現象，要主動賠償。

　　五、訓練安排：

　　（一）準備階段：組建鼓號隊，各組自行選擇訓練候補隊員。

　　（二）訓練階段：分組在指定時間和地點進行校內集中訓練。

　　（三）隊列訓練：進行隊列、隊形的訓練，鼓號隊初具規模。

　　（四）展示階段：展示鼓號隊風采，在技能上提出更高要求。

　　六、訓練方法：

　　1、“手拉手，一帶一”：由鼓號隊老隊員與新隊員結成對子，自行安排課余時間進行訓練；

　　2、集中訓練：時間見安排表。

　　七、訓練具體時間安排：

　　二月份內容：整體訓練。每周五下午2:30-3:30。

　　三月份內容：分開訓練。小號隊員——每天上午7:15-7:45

　　其他隊員——每周五下午2:30-3:30

　　四月份內容：鞏固訓練。小號隊員——每天上午7:15-7:45

　　其他隊員——每周五下午2:30-3:30

　　五月份內容：展示訓練。每周五下午2:30-3:30。

　　（以老師具體通知時間為準）

　　八、訓練曲目：

　　《間奏曲》、《檢閱曲》、《歡迎曲》、《出旗曲》、《退旗曲》。

　　九、訓練注意事項：

　　（1）輔導教師要負責各自小組的組員的平時訓練的考勤和紀律。

　　（2）輔導教師要選出一名小隊長，由小隊長協助老師開展訓練。

　　（3）各中隊輔導員老師協助好大隊部組織好本班鼓號隊員的學習、作業、訓練工作安排。

訓練計劃 篇5

　　工具：電腦1臺

　　收益：計件，勤奮者每月1000～3000元

　　風險：

　　技能要求：文筆、外語等。

　　業務描述：

　　這是文科和外語類同學比較欣賞的一種工作，和專業稍微掛點兒鉤，讓人少了些“耽誤學業”的不安，也能夠接觸到一些翻譯公司和出版社，對日后的`就業或許會有些幫助。

　　這是一個真正意義上的腦力勞動。文筆出色的年輕人，往往能拿到稿費比較高的活兒。。如果能經常有稿子做，是自己養活自己的一條好出路。反正每天都要敲很多字，賣成錢，總比泡BBS灌水要實際一些。

訓練計劃 篇6

　　一、熱 身 運 動

　　在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。

　　二、步 伐

　　1.交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。

　　2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。

　　3.前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

　　4.前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作 趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。

　　5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

　　6.擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

　　7.后轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。

　　8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。

　　三、傳接球及持球訓練

　　1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。

　　2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

　　3.大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。

　　4.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

　　5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

　　6.面對面傳接球：以各式傳球為主。

　　7.行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。

　　8.對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

　　9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

　　10.五點切傳：訓練球員切傳戰術。

　　11.中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。

　　12.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。

　　四、上 籃 訓 練

　　1.全場8字型傳球上籃。

　　2.車輪式上籃。

　　3.全場7*5*3上籃。

　　4.三線上籃。

　　5.全場長傳罰球線接應上籃。

　　6.二人一組上籃。

　　7.三人一組上籃。

　　8.直線運球上籃。

　　9.半場三角上籃。

　　五、運 球 訓 練

　　1.全場障礙物運球。

　　2.全場跨下運球前進后退、轉身、反手、背后運球。

　　3.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

　　4.全場8字型運球。

　　5.左右手晃球。

　　6.跨下原地運球。

　　7.全場直線3-4拍運球上籃。

　　六、投 籃

　　1.定點投籃。

　　2.兩組對角線接應投籃。

　　3.移動投籃。

　　4.騎馬射箭。

　　5.底線切入勾射。

　　6.后旋轉投籃。

　　7.三角底線擦板投籃。

　　8.全場來回急停跳投。

　　9.高位接應轉身投籃（假動作配合左右切投）

　　10.三角擦板投籃。

　　11.五點投籃。

　　12.全場2-3人傳球急停跳投。

　　13.半場接應挑籃。

　　14.半場前進接應跳投或切投。

　　七、假 動 作

　　1.左右1-3道假動作切入。

　　2.上下舉1-3次假動作。

　　3.外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。

　　八、籃 板 卡 位 訓 練

　　1.半場1VS1至5VS5卡位訓練（配合口頭關照）。

　　2.半場3VS3卡位（配合口頭關照、教練持球）。

　　3.罰球后卡位訓練。

　　4.外線投籃卡位。

　　5.籃板球訓練：拋球抓球。

　　九、防 守 訓 練

　　1.全場1VS1背手防守。

　　2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。

　　3.一守二攻防守訓練。

　　4.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。

　　5.一線、二線、三線協助防守訓練。

　　6.全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）

　　7.半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）

　　8.半場盯人防守訓練。

　　9.全場盯人防守。

　　10.區域防守移動訓練（配合以多打少）。

　　11.三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。

　　12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。

　　13.禁區三傳二守、四傳三守。

　　14.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。

　　15.教練哨音指揮移動防守。

　　十、擺 脫 接 應 訓 練

　　1.半場1VS1接應攻守。

　　2.半場1VS1低位擺脫攻守。

　　3.全場、半場不運球攻守。

　　十一、快 攻 訓 練

　　1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。

　　2.五人快攻路線布局來回攻擊。

　　3.快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）

　　4.打板長傳接應上籃（2人、3人）。

　　十二、分 科 訓 練

　　中鋒部分：

　　1.中鋒禁區1VS1單打（高位、側位、低位）。

　　2.中鋒禁區轉身投籃（一人防守）。

　　3.中鋒接應后不得運球的.投籃。

　　4.兩組中鋒禁區掩護攻擊（一人外圍供球）。

　　5.三位中鋒禁區搶球投籃。

　　6.中鋒切斷防守及在前防守。

　　7.中鋒補位防守。

　　8.中鋒走位接應與策應（由低位、側位、高位移動）。

　　前鋒部分：

　　1.鋒線3人外圍快傳、2人防守（投籃后跟進）。

　　2.半場兩人搶球攻守。

　　3.五角度分組個別切入。

　　4.切傳訓練（切傳后補位五人一組）。

　　十三、X1 破 盯 人 訓 練

　　1.X1步伐與轉身接應。

　　2.兩人、三人合作X1。

　　3.半場5VS5盯人、X1訓練（教練持球）。

　　4.全場3VS3盯人、X1訓練（自行運球）。

　　十四、切 傳 訓 練

　　1.陣勢中的切傳訓練。

　　2.底線切入勾射、擦板。

　　3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。

　　4. 空中接應加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉投籃。

　　5.切入挑籃、放籃。

　　十五、組 合 訓 練

　　1.狀況訓練（針對倒數計時、罰球、凍結、犯規戰術）。

　　2.全場5VS5（三組或四組來回接力）攻守變化。

　　3.全場3VS2外圍快傳、移位防守訓練。

　　十六、輔 助 體 能

　　1.敏捷跑六公尺來回四次（計算秒數、多人比賽）。

　　2.全場四段沖刺（32秒內完成）。

　　3.圓圈追逐跑。

　　4.低頭雙手下垂快速跑。

　　5.舉腿跑。

　　6.擺臂跳躍跑。

　　7.單腳跳。

　　8.雙腳縮腹跳躍。

　　9.鴨型走（后退、前進）。

　　10.連續觸網跳、連續處墻跳。

　　11.側方跨。

　　12.抱隊友走。

　　13.背隊友走。

　　14.跨跳與穿越。

　　15.雙肩舉隊友上下（靠墻）。

　　16.牛耕田。

　　17.柔軟訓練：橋型撐、座姿分腿彎、座姿并腿手握腳指。

　　18.上下臺階。

　　19.跳階梯。

　　20.斜坡沖刺。

　　十七、循 環 訓 練

　　共設8站，每組1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三個循環。

　　1.俯臥弓背。

　　2.伏地挺身（手指、手掌）。

　　3.仰臥側起（左、右）。

　　4.仰臥起坐（手放胸、腿屈膝）。

　　5.旋轉跳180度。

　　6.伸展跳。

　　7.仰臥手腳接觸。

　　8.筏船。

　　9.蛙人操（俯臥手腳高舉）。

　　10.十字跳。

　　11.原地跳（伸左右手：仿勾射）。

　　每周體能訓練：

　　晨 操 體 能 訓 練

　　（周一）跳階梯 循環訓練8站

　　（周二）5000公尺 重量訓練

　　（周三）上臂力訓練 間歇訓練7趟X15次

　　（周四）綜合體能訓練 敏捷速度2X4X2次

　　（周五）法克雷克跑步 重量訓練

　　（周六）鴨型走 柔軟訓練

　　訓練強化重點：

　　（1）球動人動 （10）快速交叉突破

　　（2）侵略防守 （11）擺脫與接應

　　（3）攻擊企圖 （12）掩護與移動

　　（4）不運球攻擊 （13）二線三線防守

　　（5）卡位、跟進 （14）口頭關照

　　（6）包夾、突圍 （15）小組合作攻守

　　（7）壓迫與切斷 （16）狀況處理訓練

　　（8）強力搶攻 （17）讀秒階段處理

　　（9）陷阱包夾 （18）跳球罰球布局

訓練計劃 篇7

　　今年，省教育廳將繼續實施我省大學生創新創業訓練項目，項目經費由省教育廳和高校共同出資，各高校需在5月20日前向省教育廳提交相關申請，并以正式文件形式作經費資助承諾，貴州省大學生創新創業訓練計劃可申請10萬資助。

　　沒有進行項目經費配套的高校，省教育廳將撤銷相關項目立項，甚至削減該校“本科教學工程”其他項目申報名額。

　　我省大學生創新創業訓練計劃內容包括創新訓練項目、創業訓練項目和創業實踐項目三類，就業政策《貴州省大學生創新創業訓練計劃可申請10萬資助》。其中創業實踐項目是學生團隊，在學校導師和企業導師共同指導下，采用前期創新訓練項目（或創新性實驗）的成果，提出一項具有市場前景的創新性產品或者服務，并以此為基礎開展創業實踐活動。省教育廳給予每項2萬元經費支助，其余經費由所在高校落實，項目資助標準為每項10萬元。

　　根據要求，在申請項目時，學生可跨學校、跨院系、跨專業、跨年級組建團隊申報項目。每個團隊人數應控制在5人以內，項目主持人不超過2人，項目組成員必須有明確的.分工。每名學生在校期間只能負責一項創新或創業訓練計劃項目，不得一次同時在不同項目之間交叉申報。

訓練計劃 篇8

　　為了加快培養政治合格、素質過硬、業務精湛的教師隊伍，根據市教育局《克拉瑪依市新一輪教師基本功訓練方案》(新克教發[20xx]11號文件)精神要求，我們將在全市范圍內開展幼兒教師基本功訓練，不斷強化教師基本功訓練，提高幼兒教師的基本素質，具體內容如下：

　　一、 指導思想

　　教師基本功是教師從事教學工作必須具備的最根本的職業技能，是提高教師崗位實際能力、造就一支高素質的教師隊伍、辦好人民滿意教育的根本要求。在新課改教學理念指導下，結合我市幼兒教師專業基本功實際，通過對教師的基本功訓練，切實提高教師的專業基本功素質，使我市各族教師的教學基本功得到全面提升.

　　二、 基本功訓練的原則

　　l、全員性原則：新課程理念指導下的全新教學模式對每位教師都提出了新的要求，所以必須充分認識全員參與培訓，積極投入訓練活動的'重要吐和必要性。凡40周歲以下的在職幼兒教師都要參加練功活動。同時，積極鼓勵40歲以上的教師參加到此項活動中來。

　　2、實效性原則：基本功訓練要從教學實際和教師實際需求出發，結合學前教育的特點，從彈唱、舞蹈、繪畫、普通話、教具制作，書寫教案、多媒體課件制作等與教學緊密相關的環節入手進行訓練。

　　3、 系統性原則：各園領導要率先垂范，帶頭參加練功，并起示范作用。幼兒園統一籌劃，并要認真制定訓練計劃。在組織、時間、任務等方面精心準備，統籌安排。

　　三、教師基本功訓練內容

　　根據我市教育教學實際，訓練內容定為三大塊：

　　l、一般基本功：

　　①彈唱基本功：能即興演奏教材的曲目，會演奏一定難度的鋼琴曲目。

　　②舞蹈基本功：能表演舞蹈，有一定舞蹈基本功，并會簡單的舞蹈編排。

　　③繪畫基本功：掌握簡筆畫，能在規定時間內完成意愿畫，有一定繪畫功底，藝術性強。

　　④教學媒體基本功：會制作、操作傳統媒體教具和現代媒體設備;會準確使用實驗器材等。

　　⑤語言基本功(普通話標準，教學語言簡明、準確具有啟發性，層次清楚)

　　⑥備課、說課基本功：能夠按照大綱要求、教材內容進行備課、說課。

　　2、教學基本功：

　　能從容組織教學及游戲活動，從課前準備、課堂導入、精講引導、德育滲透，進行啟發式教學，注重培養幼兒學習興趣及能力、注重兒童學習的主動性。

　　3、科研基本功：

　　會說課、聽課，評課，能獨立撰寫教育敘事、教學論文，能通過各種途徑和方法進行教育教學研究。

　　四、訓練要求

　　1、以各幼兒園為單位，結合基本功要素、項目，自行開展教學基本功訓練活動。形式可采取基本功講座、組織專項訓練、拜師收徒、觀摩交流、競賽達標、教學展示講評等。

　　2、活動要求做到“五落實”.即組織、內容、時間、形式及管理措施落實.要善于總結，發現和吸取各方面的經驗，開展多種形式多種層次的訓練活動。

　　3、市教育局將對各單位開展基本功訓練情況進行檢查調研，并在此基礎上組織觀摩，舉辦基本功園級展示活動，展示活動由幼兒園自行設計。

　　4、幼兒園應定期舉辦教學基本功訓練經驗交流活動、優秀達標技能展示活動。對訓練活動及時總結反饋，促使活動扎實有效的開展下去。

　　5、幼兒園要定期開展園內基本功比賽活動，為參加全市教師基本功大賽選拔賽手。市級基本功大賽的形式內容、要求、時間等，另行安排。

　　6、為使教師基本功訓練長期、有序、有效的開展下去，各區.園要加強組織領導，成立“教師基本功訓練領導小組”，認真學習研究本方案，根據各區、園自己的實際制定本區、園教師基本功訓練實施方案，市教育局將對所制定的方案和實施過程進行檢查。

　　五、組織領導

　　1、為了保證教師基本功訓練活動有效持久地開展，決定成立“克拉瑪依市幼兒園教師基本功訓練領導小組”。領導小組由以下人員組成.

　　組 長：彭建偉 市教育局局長

　　副組長：朱素玲 市教育局副局長

　　成員：(按姓氏筆畫為序)匡偉 何淑存 羅小榮 楊海燕 程英 路靜

　　各區教育局要確定專人負責訓練活動的日常王作，加強上下溝通、聯系協調工作。

　　六、時間安排

　　教師基本功訓練分三個階段進行：

　　第—階段：20xx年3月至2 020xx年12月，各幼兒園堅持在訓練形式上，堅持以崗位練兵、自學，業務訓練為主的原則，訓練工作堅持從個人優勢突破，逐步滲透全過程各個環節.既要堅持群體性，又要注意發揮教師的個性，堅持長期訓練，保證練有所得，練有所用。在訓練方法上堅持以自練為主，集中培訓為輔的原則，采取集中輔導與個人自學相結合，培訓學習與實踐鍛煉相結合，規定達標時限，限期進行達標測試或評比.

　　第二階段：20xx年3月至201 0年12月，各幼兒園根據學校教學實際，采取訓練與考核相結合，定期由幼兒園領導小組對教師單項基本功進行考核、展示、競賽，評選出優秀教師.

　　第三階段：20xx年3月至20xx年1 2月;教育局將在各校選拔推薦的優秀教師的基礎上進行全市范圍的教師基本功大賽，對評選出的優秀教師進行表彰獎勵.

　　克拉瑪依市教育局

訓練計劃 篇9

　　訓練時間：上午7：10——7：45 下午：放學后——4：40

　　訓練人數：12人

　　訓練要求：認真聽講，仔細練習，少說多練，不怕苦，不怕累，實行點名制度，有事情事先請假，超過3次不到或者表現不好籃球隊除名。

　　訓練內容：訓練內容包括規則、技術、戰術、素質、比賽5個部分。每周組織2場比賽。

　　根據青少年的特點：

　　規則主要是根據青少年的特點講解比賽中常見的違例、犯規以及判罰的主要事項。

　　技術主要包括基本的運球技術（隨機），上籃技術（行進間的`高低手上籃），投籃技術（單手肩上投籃、擦板投籃），防守技術（防守姿勢、滑步），搶籃板技術（卡位）。 戰術主要包括最基本的進攻戰術擋拆（突分配合、策應配合、擋拆），防守戰術（盯人，聯防，強調關門配合），以及快攻練習.

　　素質練習包括加強上肢及肩肘腕和腿部力量的練習，發展耐力的練習，發展速度的練習。

　　比賽主要是利用下午兩節課后就放學的時間組織學生進行籃球比賽，裁判吹哨，使學生在實踐中成長，熟悉比賽的節奏。

　　一、訓練計劃：

　　兩隊相對面站立，相距約2米，聽哨音迅速啟動，后面一排得抓前面一排得。

　　練習：1、圍繞場地得幾種跑法。

　　二、轉身

　　前轉身、后轉身 行進間得轉身過人

　　練習：1、原地做練習

　　2、原地做移重心練習，重心由左右腳互移

　　三、滑步

　　四、運球

　　練習：1、高運球 以肘部為軸

　　低運球 球運到膝部原地和行進間得練習

　　2、運球急停急起

　　3、體前變向運球 換手變向運球 左側

　　部換手變向運球 右側]

　　五、傳球

　　雙手胸前傳球

　　雙手頭上傳球蹬地、腰腹用力

　　單手肩上傳球左肩面對傳球方，蹬地、轉肩、甩臂、扣腕

　　六、搶籃板

　　方法：判斷球得落點，搶位擋人，及時起跳，迅速完成第一傳練習：1、原地練習2、自投自搶練習3、自投自搶發動快攻

　　七、熟悉球性得練習

　　雙手撥球跨下傳遞球腰部傳球 背后推撥球

　　八、基本得配合

　　傳切配合掩護配合策應擋拆長傳快攻練習 突分配合

　　九、籃球得基本規則

　　違例犯規及其判罰

訓練計劃 篇10

　　一、日期：20xx年2月——20xx年7月，二十周。

　　二、總任務：

　　樹立我隊快、靈，準的風格，培養頑強，團結戰斗作風。以戰術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環節（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。

　　三、訓練原則：

　　1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調籃球基本功練習。

　　2、戰術訓練要從難、從嚴，從是實戰出發，特別強調整體配合。

　　3、戰術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰術逐漸形成完整的戰術體系。

　　4、每天的自練時間為一小時投籃練習。

　　5、“練”，“戰”結合，每周訓練6 天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。

　　6、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，作到揚長避短。

　　四、 內容：

　　1、身體訓練。

　　（1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。

　　（2） 速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

　　2、投籃。

　　（1）3——5米間的中遠投。

　　（2）鋒，衛個別隊員要掌握6米以外遠投。

　　（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。

　　（4）個別隊員要有單挑的能力。

　　達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

　　3、籃板球。

　　（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。

　　（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。

　　（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。

　　（4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。

　　4、積極防守。

　　（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。

　　（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

　　（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

　　（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，1-4）。

　　5、快攻和防快攻。

　　（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）。

　　（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。

　　（3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的`方法。

　　（4） 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

　　6、陣地進攻。

　　（1） 進攻原則：

　　①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。

　　②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養中遠投手。

　　③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破后分球立即投籃。

　　④增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。

　　五、二十周訓練重點安排：

　　1、 第一周：學習移動技術

　　2、 第二周：a學習運球技術、 b雙手胸前傳接球

　　3、 第三周：a復習移動技術 b復習原地雙手胸前傳接球技術 c復習原地運球技術 d學習行進間運球技術（行進間高、低運球）

　　4、 第四周：a復習行進間運球技術 b學習移動技術（滑步、撤步）

　　5、 第五周：a復習原地雙手胸前傳接球技術 b學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術

　　6、 第六周：a復習移動技術 b學習變向運球技術、運球急停急起技術 c學習行進間雙手胸前傳接球技術

　　7、 第七周：a復習行進間變向運球和運球急停急起技術 b復習行進間雙手胸前傳接球技術 c學習原地交叉步持球突破技術

　　8、 第八周：a復習防守移動技術 b學習防運球

　　9、 第九周：a學習原地單手肩上投籃 b復習原地雙手胸前傳接球技術

　　10、 第十周：a復習原地單手肩上投籃技術 b復習行進間運球技術

　　11、 第十一周：a復習移動技術 b復習原地單手肩上投籃技術 c復習行進間變向運球和運球急停急起技術

　　12、 第十二周：a學習原地跳起單手肩上投籃技術 b復習行進間雙手胸前傳接球技術

　　13、 第十三周：a復習防守移動技術 b罰球比賽 c學習防投籃

　　14、 第十四周：a學習防守有球隊員 b學習搶防守藍板球技術 c學習防守無球隊員（放縱、橫切）

　　15、 第十五周：a學習搶進攻藍板球 b學習防守無球隊員

　　16、 第十六周：a復習進攻技術 b總復習

　　17、 第十七周：a復習攻守技術 b復習防守有球隊員 c復習進攻技術

　　18、 第十八周：a復習攻守技術 b復習傳切配合、突分配合 c學習掩護配合

　　19、 第十九周：a復習攻守技術 b復習掩護配合 c介紹策應配合

　　20、 第二十周：a學習行進間傳接球上籃 b學習快攻戰術

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