時間管理心理活動課教學設計（通用10篇）
作為一名無私奉獻的老師，時常需要編寫教學設計，教學設計是連接基礎理論與實踐的橋梁，對于教學理論與實踐的緊密結合具有溝通作用。教學設計應該怎么寫才好呢？以下是小編整理的時間管理心理活動課教學設計，希望能夠幫助到大家。
時間管理心理活動課教學設計 1
教學目標：
促使學生體驗時間的流逝性，深入理解時間的價值。
培養學生合理安排時間的信心，增強自我效能。
幫助學生學會運用“計劃”與“目標”來管理時間。
教學重點：
事件優先級的排序及目標的確定。
教學時間：
45分鐘
教學準備：
課件、時間管理表
教學流程：
導入活動：拍手游戲
教師導語：
同學們，早上好！我先自我介紹一下，我是誰……
在正式上課之前，我們先來玩個小游戲來放松放松。游戲的名字叫拍手游戲，規則是全班同學先自己估計一下自己在一分鐘之內拍手能拍多少下，然后在我喊開始的時候開始拍手，并自己在心中默數。清楚游戲規則了嗎？好，那么現在我們開始！
（1分鐘結束）時間到了，有多少同學在一分鐘內拍手的次數跟之前自己預計的是一樣的呢？通過這個小游戲，我們可以看到，其實我們對一件事情所需要的時間的`把握并沒有我們想象中的準確。那么為了更好的利用時間，我們就需要更合理的安排時間，管理好時間，而這就涉及到今天我們將要講的主題——時間管理
主題活動
心理小測試
師：那么，讓我們一起做一個心理小測試。大家先拿出一張白紙，然后把等一下每一題的計分寫在白紙上；在做測試期間，請大家不要互相交流，根據自己的實際情況作答就可以了；做完測試后，再把每一題的得分相加起來得出一個總得分。好，那就讓我們來開始這個小測試吧。
一分鐘后
師：好的，大家應該都完成了吧。肯定有一部分同學對剛剛得出的總得分所代表的意義感到好奇吧？我也不賣關子了，我們一起來看看各個分數的意思吧。
學：..........
師：恩......我想了解一下，有多少位同學的得分是在16或16分以上的？看來，在我們班當中，還是有相當一部分的同學欠缺時間管理方面的能力。不知道大家有沒有遇到過這樣的情況——本來覺得今天的時間很充裕，正打算好好做一些自己想做的事情，可一下子事情就扎堆著來，并且時間還都撞上了，一下子都不知道該如何應對。那么學會如何更好的管理時間也就顯得極其重要了。接下來剛好有一個事例，那么就讓我們一起來看看同樣是初中生的小華的困惑是什么？
兩分鐘后
好的，大家都看完了吧？
那么，如果你是小華，你會怎么處理呢？
就以我們現在的小組來分為XX組，兩分鐘過后每個小組要派一個代表來分享一下，好，現在開始討論吧。
兩分鐘后
學：
時間管理心理活動課教學設計 2
活動目標：
1、讓幼兒初步理解早晨、白天、晚上、黑夜的含義，并能正確運用這些詞匯。
2、讓幼兒初步感知晝夜更替的概念，培養幼兒初步的時間觀念。
活動準備：
早上、白天、晚上、夜晚圖片各一張。
活動過程
一、遷移已有經驗，引出課題。
小朋友想想一天都有些什么時候呢？你們每一天都會做些什么事情？早晨會干什么？白天會干什么？晚上又會做些什么事情呢？
二、結合掛圖理解早晨、白天、晚上、黑夜的含義。
1、認識早晨。（出示早晨圖）問：圖上有什么？這是什么時候？（早晨）為什么？（因為太陽升起來了，小朋友在洗漱）帶幼兒念讀詞語：早晨。早晨起床后小朋友該干什么呢？教育小朋友早早起床來園參加晨間鍛煉。
2、認識白天。（出示白天圖）問：圖上有誰？他們在干什么？這是什么時候（白天）為什么？（天上掛著太陽，小朋友在做游戲。）帶幼兒念讀詞匯：白天。現在是白天嗎？（是）為什么？（不開燈，我們可以看到遠處的東西）白天，我們小朋友做些什么事情？引導幼兒根據自己的.生活經驗說說。
3、認識晚上。（出示晚上圖片）問：圖上有什么？是什么時候？（晚上）你怎么知道是晚上呢？（月亮和星星出來了，家里亮著燈，小朋友和爸爸媽媽在看電視）帶領幼兒念讀詞匯：晚上。晚上，街上的路燈會亮嗎？如果沒有路燈，我們能看得清嗎？（不能）讓幼兒說說晚上在家干什么？
4、認識黑夜。（出示黑夜圖）問：圖上有什么？是什么時候？（黑夜）為什么？（有月亮和星星，電燈關了，小朋友在床上睡著了）帶幼兒念詞匯：黑夜。讓幼兒說說黑夜里自己是不是和圖片上的小朋友一樣睡著了。教育幼兒早睡早起。
三、引導孩子懂得時間的晝、夜更替。
早晨我們小朋友起床后，上幼兒園。白天我們一起游戲，晚上我們回家，黑夜就睡覺休息。第二天我們又開始活動，一天又一天地過去，小朋友就慢慢地長大了。
時間管理心理活動課教學設計 3
活動目標：
1． 讓幼兒初步感受時間是流逝，一去不復返的。
2． 感受時間的價值，體會時間的寶貴。
3． 教育幼兒做事情不能拖拉，懂得珍惜時間。
活動準備：
1． 幼兒過生日課件一套。
2． 故事背景、動物圖片一套。
3． 幼兒操作材料：穿珠、玻璃珠、勺子、盤子、橡皮泥、包裝紙。
4． 攝像機一部。
活動過程：
1． 觀看課件“過生日”，了解隨著時間的流逝，人慢慢的長大。
2． 教師引導幼兒討論：“小朋友過了幾個生日？”“每次的生日蛋糕上面蠟燭的數量有什么不同？”“隨著每次過生日小朋友的樣子發生了什么變化？”“想一想，自己兩歲生日的時候是什么樣子？”“那你們還能不能回到兩歲的時候？”
3． 教師啟發幼兒，在日常生活中看到哪些事物隨著時間而變化？（小雞的成長、樹苗的成長……）
4． 教師小結：時間非常的'寶貴，時間流逝的很快，我們要珍惜時間，那么來一起聽一個故事《等明天》，聽聽小猴子有沒有珍惜時間呢？
5． 出示圖片講故事《等明天》。
6． 通過故事教育幼兒做事不能拖拖拉拉，懂得珍惜時間并討論在一分鐘內我們能干多少事情？
7． 幼兒可自由選擇串珠、舀玻璃球、包糖果游戲活動中的一種，體會一分鐘帶來的快樂和收獲。（在此期間，攝像師把孩子在一分鐘的游戲活動拍攝下來）
8． 教師啟發幼兒，過去的時間已經回不去了，時間是不停的向前走，教育幼兒要珍惜時間，時間是最寶貴的。
9． 通過幼兒觀看錄像回放，重新體會過去的時間是回不去的，是不能再經歷的，所以我們要更加珍惜時間。
10． 教師小結：時間是最寶貴的，如果小朋友們不好好利用它，時間就會悄悄的從你們身邊溜走。
時間管理心理活動課教學設計 4
活動目標：
1.讓幼兒初步感受時間是流逝，一去不復返的。
2.感受時間的價值，體會時間的寶貴。
3.教育幼兒做事情不能拖拉，懂得珍惜時間。
4.培養幼兒敏銳的觀察能力。
5.探索、發現生活中的多樣性及特征。
活動準備：
1.幼兒過生日課件一套。
2.故事背景、動物圖片一套。
3.幼兒操作材料：穿珠、玻璃珠、勺子、盤子、橡皮泥、包裝紙。
4.攝像機一部。
活動過程：
1.觀看課件“過生日”，了解隨著時間的流逝，人慢慢的長大。
2.教師引導幼兒討論：“小朋友過了幾個生日?”“每次的生日蛋糕上面蠟燭的數量有什么不同?”“隨著每次過生日小朋友的樣子發生了什么變化?”“想一想，自己兩歲生日的時候是什么樣子?”“那你們還能不能回到兩歲的時候?”
3.教師啟發幼兒，在日常生活中看到哪些事物隨著時間而變化?(小雞的成長、樹苗的成長……)
4.教師小結：
時間非常的寶貴，時間流逝的.很快，我們要珍惜時間，那么來一起聽一個故事《等明天》，聽聽小猴子有沒有珍惜時間呢?
5.出示圖片講故事《等明天》。
6.通過故事教育幼兒做事不能拖拖拉拉，懂得珍惜時間并討論在一分鐘內我們能干多少事情?
7.幼兒可自由選擇串珠、舀玻璃球、包糖果游戲活動中的一種，體會一分鐘帶來的快樂和收獲。(在此期間，攝像師把孩子在一分鐘的游戲活動拍攝下來)
8.教師啟發幼兒，過去的時間已經回不去了，時間是不停的向前走，教育幼兒要珍惜時間，時間是最寶貴的。
9.通過幼兒觀看錄像回放，重新體會過去的時間是回不去的，是不能再經歷的，所以我們要更加珍惜時間。
10.教師小結：
時間是最寶貴的，如果小朋友們不好好利用它，時間就會悄悄的從你們身邊溜走。
活動反思：
通過本次活動，幼兒對時鐘有了初步的了解和認識，也有了珍惜時間的愿望，從而充滿自信地去迎接人生新階段。我們不僅希望在這一主題中，而且在整個學期中都把珍惜時間教育貫穿始終，讓幼兒從小就有良好的時間觀念。珍惜時間會讓幼兒受益終生。
時間管理心理活動課教學設計 5
教學目標：
1、促使學生了解時間的特性，理解時間的重要性，體驗光陰似箭和不可逆轉。
2、幫助學生檢視個人的時間管理狀況。樹立愛惜時間、合理利用時間的意識。
3、學習有效的時間管理方法。
重點難點：
引導學生體會時間的緊迫性，加強自控力。
學情分析：
處于中學階段的青少年自我意識還沒有完全形成，自我控制的能力也不強。隨著學習負擔和心理壓力的加重，一部分學生的學習效率會降低。把握時間是有效學習的關鍵。而進入中學階段后，學生對科學利用時間的意識不是很清楚，他們還沒有養成自主學習的習慣，更不用說對時間的有效利用。要做到這一點，首先要讓學生領悟時間的重要性和學習的緊迫性，其次讓學生掌握科學的合理利用時間的方法，并在日常的學習生活中加以時間運用，不斷調整好自己的身心狀態，持之以恒，養成良好的用時習慣。
教學過程
一、謎語導入
1、著名法國思想家伏爾泰出的謎，看哪個同學最快猜出答案。“世界上哪樣東西是最長又是最短的，是最快又是最慢的，是最能分割的又是最廣大的，是最不受重視又是最令人惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于泯滅，使一切偉大的東西生命不絕。”這是什么？
是時間。因為它無窮無盡，所以最長；又因為它轉瞬即逝，所以最短。在等待的人眼中，它是最慢的；在享樂的`人的眼中，它又是最快的。計劃可以把它任意分割；毅力又可以使它無限擴展。在當時，它最容易被忽視；過后察覺又最感惋惜。沒有時間，什么事情也做不成。時間不會保留任何不值得紀念的東西；時間又會讓所有崇高的東西生命常青。
2、“世界上有一家奇怪的銀行，它給每個人都開了個賬戶，每天都往大家的賬戶上存入同樣數目的資金，令你當天用完。不準把余額記賬，不準預支和超支。如果用不完第二天就自行作廢。請問，這家銀行每天給我們存入的到底是什么？”
也是時間，時間的確是上天分配給每個人絕對公平的東西，每天24小時，1440分鐘，86400秒。
二、活動體驗
從這兩則謎語中你領悟到了什么？時間的確是上天分配給每個人絕對公平的東西，每天24小時，1440分鐘，86400秒。同樣的時間，有時你會覺得“光陰似箭”,有時你也覺得“度日如年”。你什么時候會覺得“時間不夠用”？什么時候會感到“不知如何消磨時間”？
在我們的學習生活中，認識時間、把握時間、科學管理好時間非常重要。今天我們一起來學習如何科學管理時間。
（一）“時間切割活動”——撕紙看人生
我們先來做一個時間切割活動。在紙上有從10到100這樣的數（發給學生兩張長度相等的紙條），代表我們的人生。每個人都有自己的夢想對嗎？在紙上點出實現目標的時間點。現在讓我們先撕去我們已經度過的歲月，過去的時光我們已經無能為力了，然后再撕去夢想后面的紙。看看每個人還有多少時間？這就是我們實現夢想的
所有時間嗎？好的，很多同學說不是，那我們還要繼續撕掉那些我們并沒有為夢想努力地時間，我們還要撕去1/3睡眠時間，撕去吃飯、清理個人衛生的時間，撕去交朋友，體育鍛煉的時間，撕去看電視、玩的時間
我看到很多同學的紙條已經很少了，你已經不舍得繼續撕下去了。 現在剩下的紙條就是我們能夠實現夢想的時間，拿著手中的小紙條，你都想到些什么？俗話說：“光陰好比河中水，只能流去不能回。”
（二）時間切割
1、想一下自己的夢想，在紙上點出自己可能實現目標的時間點。
2、現在讓我們先撕去我們已經度過的歲月。
3、然后再撕去夢想后面的時間。
4、繼續撕掉那些我們并沒有為夢想努力地時間。
5、我們還要撕去1/3睡眠時間，撕去吃飯、清理個人衛生的時間，撕去交朋友，體育鍛煉的時間，撕去看電視、玩的時間……
現在剩下的紙條就是我們能夠實現夢想的時間，拿著手中的小紙條，你都想到些什么？
由于時間所具備的基本特性，所以時間管理的對象并不是時間本身，而是指面對時間而進行的“對管理者的管理”。所探索的是如何減少時間浪費，以便有效地完成既定目標。
請大家回顧上個星期日，你都做了哪些事，每件事所花費的時間約是多少？列在紙
反思你上周日的行為是否存在“水型事務”？
4D原則區別對待面臨的事務
Do it now（親自做）：（緊急且重要）不能丟掉不管、不能拖一拖再辦、不能授權的事，按照優先順序自己親自去完成。
Delegate it（授權）： （緊急但不重要）學會授權，將能派出去的事盡量派給他人干，這樣可以節約時間干最重要的工作。
Do it later（稍后再辦）：（重要但不緊急）把一些偏離目標的精神情緒活動，次要的工作、信息資料不全的工作，暫時掛在一邊，待有空時再去處理。 Don’t do it（丟掉不管）：（不緊急且不重要） 把一些與目標無關的事，無效益的事，應差的事丟掉不管
三、杜拉克時間管理法
現代管理之父杜拉克認為，有效的管理者不是從他們的任務開始，而是從他們時間開始。
——記錄時間；
——分析時間；
——管理時間。
時間管理小建議
1. 設立有挑戰但可實現的目標
2. 設定所有工作的完成期限
3. 在精力最充沛時做最用腦力的工作
4. 不要推遲你不喜歡但重要的事情
5. 不重要的事遲一點做
6. 分析你在時間管理方面的障礙
7. 如果你開始做一件事，盡可能做完它
四、時間管理法運用：
反思你上周日這一天，在時間管理上有沒有可以改進的？
情景模擬二
星期天，小明起床前就訂好了一天的計劃：9點開始做數學和英語作業，之后寫一篇議論文，然后用一小時上網瀏覽一下本周球壇情況。下午提早回校出板報。9點鐘他準時坐在書桌前，看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學習提供干凈舒適的環境。半小時后書桌變整潔了，雖然未能按原定時間開始學習，但他絲毫不后悔，因為30分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發現報紙上的彩圖十分醒目誘人，便情不自禁拿起來看，看了一則又一則新聞。看了一張又一張，不知不覺已經10點多了。他為沒履行計劃而略感不自在，不過轉念想想看報紙也是學習呀，心也就安了。
好不容易做作業了，可不一會兒，好朋友來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來，畢竟一個星期沒與弟弟玩了 很快就到了12點，他心想寫作文是頗費腦筋的，沒有比較完整的時間是難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。
午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開始專心做作業了。但不一會兒，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期天就好好休息吧，養好精神可提高學習效率。于是，放心睡了。
一覺醒來已是下午3點多，他果然感到精神充足，打開電腦上網。關機時已快5點，他想剩下的時間不可能完成所計劃的事情了，就先做晚上要交的作業，作文下周一才交就明天再作打算了。
討論：導致小明不能按計劃行事的原因有哪些？
分析：“習慣拖延”是最大的時間偷竊者，小明的星期天就是典型的“時間拖延”例子。許多同學都因無法克服小明那樣的拖延惡習，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
五、規劃自己的時間——如何科學地管理學習時間
小組討論并記錄在紙上
時間管理心理活動課教學設計 6
1、 課題
我的時間我做主——中學生時間管理
2、 教材分析
本課程屬于我校 高一 心理校本教材《時間管理》模塊。本模塊分為兩個課時，第一課時為時間管理技巧講解，第二課時為時間管理實踐后反思。
3、 學情分析
學習是高中生的主要任務，由于高中階段課程數量和難度的增加，許多 高一學生 開始困惑于時間的不夠用，以至長期陷入 “事情永遠做不完” 的惡性循環之中。究其原因， 是學生 完成學習任務 時 不注重計劃性和持續性所造成的 。 高中階段 的 學生真正缺乏的不是對時間價值的認識，更多的是苦于尋找不到高效率利用管理時間的方法，本課正是在此基礎上加以設計和施教的。
一、教學目標
(一)知識與技能： 了解時間管理的相關知識
（二）過程與方法： 體驗自己管理時間的過程，了解區分事情輕重緩急的方法，掌握合理安排時間的方法
（三）情感態度價值觀： 體悟時間的緊迫感，珍惜時間，養成積極的人生觀
二、課型
新授課
6、 課時
第一課時
7、 教學重點
自主時間管理的三個妙招
8、 教學難點
引導學生完成裝石子、沙子的實驗并進行分享
9、 教具
多媒體播放設備、 時間刻度表、容器填充活動——大石塊、小石塊、沙子、水等
三、教學方法
教法：講授法、討論法、發現法、開放式教學法
學法：任務驅動法、問題學習法、思考學習法
四、教學過程
教學步驟
教師活動
學生活動
設計意圖
課堂引入
1.提問：“從前有座山，山上有座廟，廟里有個老和尚和小和尚。有一天，老和尚對小和尚說，說什么呢？
答案揭曉：老和尚說：“送君送到寺廟外，有句話兒要交待。今日化齋莫悠哉，天黑之前要回來。”
2.小謎語：大家再思考一個問題：假設你有一個帳號，這個帳號每天進帳86400元，每年進帳31536000元，每晚12點進帳消失，每年元旦后結算扣除。（打一詞語，兩個字）
學生回答：“從前有座山，山上有座廟……”
大部分同學經過簡單思考與計算后能得出答案
暖身，同時導入到上課主題上來
活躍氣氛，逐步引導學生開始思考和“時間”有關的主題
發現突破口—自主時間管理
提問：你們覺得自己每天的`時間夠用嗎？
自由回答：請大家分享從初中到高中你們關于時間管理上的困惑。
活動體悟：撕紙游戲
問題：每個人剩下的時間有什么共同點呢？
預期回答：
時間不夠用； 還可以，覺得自己能適應高中的節奏
學生回答：能自己決定的時間
發現學生時間管理上的問題，以便能根據搜集到的問題調整后續技巧講解側重點。
通過撕紙發現時間緊迫性，同時發現“自主時間”。
引入典型案例討論如何進行時間管理
時間管理三大技巧演示及簡介
我們來看看新高一同學小A最近遇到的問題吧。
PPT展示（具體內容為小A忙亂的一天）
我有妙招：播放《蒼蠅的一分鐘》視頻，時間4分鐘。
參考問題如下：
A．在蒼蠅生命之初，他面對短暫的生命，它的情緒是什么？
B．接下來，蒼蠅的生命發生了什么變化？你認為變化的原因是什么？
（1）羅列清單
（PPT展示清單樣例）
發現問題：小A的時間不夠用了，引導大家對比小A的自主和時間和想做事情時間總和，會發現時間不夠用。該如何解決？
巧裝容器活動：將等量的四樣東西，分別是大石塊、小石塊、沙子和水，裝進魚缸。
活動分享：
你們采用了什么策略？ 這個活動和時間管理有什么聯系？
（2）置頂優先
引導學生將事情分為四類：
緊急
重要
不緊急
重要
緊急不重要
不緊急
不重要
問題：
我們還會發現，小A背單詞總難找到很合適的時間，那他應該怎么做呢？
另外，根據優先原則，聽音樂屬于不重要也不緊迫的事情，小A是否意味著就要放棄這段時間呢？
（3）組合分解
組合即將一些不重要的事情和其他一些任務組合起來完成，諸如小A在放學回家路上聽音樂等，分解則指將大的任務進行詳細的肢解，諸如背誦語文文言文，可能一個早讀并不能背完，這就需要我們來進行分解背誦。
學生結合自身情況可適當回答是否類似自己情況
學生結合視頻內容回答問題。
按照座位分成兩組，先給大家三分鐘的討論時間，之后請各組各推選兩名代表上臺進行展示，限時兩分鐘。
完成任務：
（1）請將四類物品和象限對號入座
（2）討論，思考如何應用這個原則
各類回答
傾聽
從身邊案例出發，增強學生的參與感。
結合視頻引入到妙招第一點——羅列清單
通過活動引導學生悟出第二點。
將事情分類展示，引導學生學會區分事情的輕重緩急。
時間原因三大技巧不能一一設問，此環節的應用體現在下一環節。
時間管理在行動
結合時間管理的三大妙招，請結合具體生活制定出具體的時間計劃表。
選擇幾名同學的計劃表進行展示，并進行評價與分析。
制定出具體的時間計劃表。
部分同學進行展示。
實際應用時間管理的三大妙招
通過學生個人制定時間計劃表，將時間管理“三大技巧”落實。
引導生生互動，促進學生改進自己的計劃表。
總結分享
故事分享：農夫砍柴
哲人見一位農夫在砍樹，每一斧都只能砍下一小塊樹皮——斧頭太鈍了。
于是哲人問農夫：
“你為什么不把斧頭磨快了再砍？”
農夫回答說：
“我沒有時間磨斧頭！”
學生根據板書小結
將整個主題升華。
五、課后作業
請同學們課下結合《學生成長日記》完成每日計劃并記錄行動。
六、板書設計：
時間管理
時間管理心理活動課教學設計 7
設計理念
時間管理是為了提高時間的利用率和有效性，對時間進行合理的計劃和控制，有效安排與運用的管理過程。彼得·德魯克說“不能管理時間便什么都不能管理。”善于管理時間的人其能力強、學習成績優秀、事業有成，傾向于做更積極的自我評價、自尊心強、自我價值感強以及對生活感到幸福滿意。
通過調查發現，很多學生總覺得自己的時間不夠用，或是覺得一天下來卻什么事也沒做成，很無聊很郁悶，這表明他們對時間管理的認識還不到位，還不會管理自己的時間。小學四年級的學生，時間觀念初步形成，但是時間管理意識還很薄弱，尚未掌握科學的時間管理方法，本次輔導旨在樹立學生的時間管理意識，采用游戲、實驗、小組討論等輔導方法讓學生意識到在有限的時間內學會合理的安排事情是管理時間的有效辦法。
輔導目標
1.學生在撕紙游戲中能夠了解自己的時間使用情況，從而體驗到時間的流逝性，初步感受時間管理的重要性。
2.在實驗與小組討論中，學生領悟到了時間管理的重要性，并學會將日常事情按輕重處理，提升時間的利用效率。
3.培養學生合理安排時間的信心，有助于自我同一感的形成。
輔導重難點
1.重點：學生能領悟到時間管理的重要性，學會將日常事情按輕重處理，提升時間的利用效率。
2.難點：學會將日常事情按輕重處理，提升時間的利用效率。
輔導方式
游戲、實驗、小組討論
輔導準備
課件、時間條、瓶子、石頭、沙子、水、事件表、書簽
輔導過程
一、團體熱身：撕紙游戲----了解自己的時間安排
1.歡迎同學們來到心理課堂，今天呀韋老師給同學們帶來了一位大家都很熟悉的朋友，同學們可以通過一個謎語來猜猜它是誰呢？這個謎語是“世界上哪樣東西是最長又是最短的，是最快又是最慢的，最不受重視又是最值得惋惜的呢？”哪位同學來猜一猜？
預設：時間
小結：恭喜你，回答對了！掌聲送給你！
2.今天的心理課就讓我們一起在游戲中重新認識“時間”這位老朋友，現在請你隨著音樂緩緩的吸氣，呼氣，放松，慢慢地讓自己的心沉靜下來……請你拿起桌子上的長紙條，細細的觀看，紙條有24個小格，代表24個小時，每個格子是1小時，這是屬于你一天的時間。現在請你數一數你睡覺所花掉的時間格，輕輕地撕掉放在一旁，接下來，請你數一數在學校上課所用去的時間格，輕輕地撕掉放在一旁，接下來再請你細細的思量，把吃飯、聊天、玩耍所花掉的時間格撕掉，這時你手里還剩多少時間呢？哪位同學來分享？
預設1：我還有4個小時。
預設2：我有5個小時。
小結：嗯，謝謝你們的分享，掌聲送給你們。每個人每天只有24個小時，除去撕掉的時間格，你會發現我們能夠自己支配的時間所剩無幾。
3.現在請你再細細的觀看你撕下的時間格，再看看手里剩余的這些時間，你有什么感悟呢？
預設1：我覺得剩余的時間太少了，有時候感覺時間都不夠用，想做一些自己喜歡的事情都沒有。
預設2：對我來說，有時候覺得太無聊，不知道要做什么事情，就把時間浪費掉了。
小結：謝謝你們的回答，不管剩余的時間是多還是少，學會在有限的時間里對事情進行合理的安排是管理時間、珍惜時間的最有效辦法，今天的心理課就讓我們走進---我是時間管理小能手，成為管理時間的達人吧！
二、團體探索：情景演繹---尋找時間管理的秘籍
1.那怎樣在有限的時間里對事情進行合理的安排呢？我們可以在這個情景劇中尋找答案：
情景劇：周二的早晨，小明剛走進校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對對小明說：“今天下午放學后我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期又到了。”可踏進班級之后又看到教室黑板上寫著“今天下午放學后學校將進行英語知識競賽”。他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時門外突然一個同學找上來說：“小明，班主任讓你今天下午放學后到他辦公室一下，商量明天演講比賽的事情。”剛坐到位子上，隔壁班的好朋友跑進來來對他說，今天下午放學后我們碰個頭，商量一下周六外出游玩的事，由你牽頭喔。小明一聽，頓時覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊……
（1）看完這個視頻你有什么感受呢？
預設1：事情一下子太多了，讓小明不知所措
預設2：小明有些抓狂了，他應該要學會合理地去安排這些事情
小結：嗯，是的，有時候我們會遇到這樣的情境，很多事情擺在眼前需要你去做，而你呢卻無從下手....
（2）那你們有過類似的經歷嗎？哪位同學來分享？
預設：有時候我會陷入兩難地情境，我不知道該先做哪件事，比如上周末......
小結：謝謝你的分享，掌聲送給你，韋老師非常理解她的感受，我也曾遇到跟她一樣的情境。
（3）對于劇中的小明，還有你們的經歷，我們怎樣在有限的時間內合理地安排這些事情，才不會出現抓狂的困境呢？這呀其實考驗的'就是我們管理時間的能力，請四人小組討論。
預設1：做事情要有順序。
預設2：我們要學會先做最重要的事情，再做比較重要的事情，最后才做不重要的事情。
預設3：我們要學會善于利用零碎時間去完成一些不重要的事情。
小結：嗯，謝謝同學們的分享！為你們的團體智慧點贊！時間是有限的，想要提高做事情的效率就需要我們學會對事情進行有序的安排，我們要明白事分輕和重，先做重要的事情，再做次要的事情，這就是時間管理的秘籍，恭喜同學們！
三、團體成長：時間“錦囊”——合理安排時間
1、想要成為一名管理時間的小能手還需要同學們闖個小關，你能根據時間管理的秘籍巧妙地去安排以下這些事情，以便節省出更多的時間嗎？
①完成老師布置的作業30分鐘
②拖地5分鐘
③煮飯20分鐘
④收衣服5分鐘
⑤洗菜5分鐘
⑥澆花5分鐘
你會怎么安排呢？
預設：我首先煮飯，在煮飯的同時我可以完成洗菜、收衣服、澆花，還可以拖地，這樣我就能節約更多的時間來完成作業了。
小結：謝謝同學們的分享，掌聲送給他們。學會運用統籌安排的方法，也可以提高做事的效率，我們的時間又可以增值啦，這樣才是時間管理的小能手！
2、同學們，這節課里你們能依靠自己的力量尋找到了時間管理的方法，非常棒，韋老師有一份禮物要送給大家，請看.....在這個視頻里你有哪些收獲呢？
預設：這個視頻讓我更清晰的認識到了想要成為時間管理的小能手，我們要學會.....
小結：掌聲送給這位同學。人生路上，每個人的實際情況不一樣，對事件的重要性就會有不同的安排，但要記住先考慮事情的輕重，在考慮事情的緩急，這就是時間四象限法則！
四、團體情感升華與結束：制作書簽--珍惜時間
時間漸漸流逝，我們的課堂就要接近尾聲了，請同學們拿出放在桌子上的空白書簽，寫一寫你的時間的名言，做成一張時間書簽吧！
哪位同學能和我們來分享呢？
預設：我的時間名言是“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，我要學會珍惜時間。
小結：同學們，時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也是偏私，給任何人都不是二十四小時，珍惜時間，管理好時間，做到事分輕和重，先做重要事，再做次要事，做到統籌安排，你將會在有限的時間里創造出無限的價值！
時間管理心理活動課教學設計 8
課例名稱：
科學的管理時間
學科學段：
七年級下心理健康活動課
活動目標：
1、了解時間的意義。
2、認識我們不能合理利用時間的原因。
3、學會科學管理時間的方法。
重點難點：
學會科學管理時間的方法
教學設計：
時間，是一個既漫長又短暫的東西。我們很多學生經常會感到有很多事情做，時間不夠用。這節課的設計就是要教會學生如何合理利用時間，怎樣按照事情的重要性為事情排序，更好的安排自己的學習生活。
媒體資源：
多媒體課件
學時分配：
一學時
方法策略：
講授法、材料分析法、討論法
活動過程：
一、謎語引入
1．“假設你有一個賬號，每天進賬￥86400，每年進賬￥31104000，每晚12點后進賬消失，每年元旦后結算扣除，猜猜是什么？”（時間，單位是秒）
2．著名法國思想家伏爾泰出的謎，看哪個同學最快猜出答案。“世界上哪樣東西最長又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。”這是什么？（時間）
二、活動體驗
（一）認識時間
說一說：
從這兩則謎語中你領悟到了什么？你是否曾覺得“光陰似箭”？是否也曾覺得“時間過得真慢”？你什么時候會覺得“時間不夠用”？什么時候會感到“不知如何消磨時間”？
在我們的學習生活中，認識時間、把握時間、科學管理好時間非常重要。
（二）情境分析
若仔細剖析自己過去的一天，將會發覺無謂的時間浪費遠超過所想像的。有學者統計過，一般學生平均一天要浪費清醒時間（十六小時）的四分之一，而時間管理不好的人浪費的清醒時間可達50%~90%！那么，是誰在身邊輕悄地偷走我們的時間呢？
情景模擬一
可能你有過這樣的經歷：課余，在教室倚窗背誦，同時無意識地看著窗外景色。突然，窗外出現了奇妙景色或奇怪現象，你的目光漸漸被景象吸引，忘記了剛才的背誦，你的時間悄悄地被空間（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的時間。原本沉浸在學習活動中的你不知不覺地將注意轉到周圍突發事件上了，時間就這樣輕松地被偷走了。
討論：找找你身邊有哪些“偷走時間”的因素？
（忽然被老師或班干分派工作、有親戚來訪、同學間的閑談、發手機短信、電話聊天、在決定先做哪科作業時用了好幾分鐘……）
情景模擬二
星期天，李同學起床前就訂好了一天的計劃：9點開始做數學和英語作業，之后寫一篇議論文，然后用一小時上網瀏覽一下本周球壇情況，下午提早回校出板報。
9點鐘他準時坐在書桌前，看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學習提供干凈舒適的環境。半小時后書桌變整潔了，雖然未能按原定）時間開始學習，但他絲毫不后悔，因為30分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發現報紙上的彩圖十分醒目誘人，便拿起來看，看了一則又一則新聞，看了一張又一張，不知不覺已經10點多了。他為沒履行計劃而略感不自在，不過轉念想想看報紙也是學習呀，心也就安了。
好不容易做作業了，可不一會兒，好同學來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來，畢竟一個星期沒與弟弟玩了……很快就到了12點，他心想寫作文是頗費腦筋的，沒有比較完整的時間是難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。
午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開始專心做作業了。但不一會兒，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期天就好好休息吧，養好精神可提高學習效率。于是，放心睡了。
一覺醒來已是下午3點多，他果然感到精神充足，打開電腦上網。關機時已快5點，他想剩下的時間不可能完成所計劃的'事情了，就先做明天要交的作業，作文下周一才交就明天再作打算了。
討論：導致李同學不能按計劃行事的原因有哪些？
分析：“習慣拖延”是最大的時間偷竊者，李同學的那個星期天就是典型的“時間拖延”個案。許多同學都因無法克服小李那樣的拖延惡習，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
三、方法介紹：如何科學地管理學習時間
（一）和時間賽跑
聽一聽：朗誦
和時間賽跑［臺灣］林清玄
讀小學的時候，我的外祖母過世了。那哀痛的日子，斷斷續續地持續了很久，爸媽也不知道如何安慰我。他們知道與其騙我說外祖母睡著了，還不如對我說實話：外祖母永遠不會回來了。“什么是永遠不會回來？”我問著。
“所有時間里的事物，都永遠不會回來了。你的昨天過去，它就永遠變成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一樣小，現在也不能回到你這么小的童年了；有一天你會長大，你會像外祖母一樣老；有一天你度過了你的時間，就永遠不會回來了。”爸爸說。
有一天我放學回家，看到太陽快落山了，就下決心說：“我要比太陽更快地回家。”我狂奔回去，站在庭院前喘氣的時候，看到太陽還露著半邊臉，我高興地跳躍起來，那一天我跑贏了太陽。以后我就時常做那樣的游戲，有時和太陽賽跑，有時和西北風比快，有時一個暑假才能做完的作業，我十天就做完了。那時我三年級，常常把哥哥五年級的作業拿來做。
每一次比賽勝過時間，我就快樂得不知道怎么形容。
如果將來我有什么要教給孩子，我會告訴他：假若你一直和時間比賽，你就可以成功！
分析：“一直和時間比賽”就是實實在在的時間觀念，就是當日事當日畢，絕不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。
（二）提高平時學習效率
有的同學也懂得珍惜時間的意義，但有拖拉習慣，應該一小時做完的作業卻拖了兩小時。我們應訓練自己雷厲風行的習慣，提高學習效率。以下的“個人學習效率手冊”，供同學們參考。
（1）看、聽、讀交替進行，不同學科作業交替做；
（2）按生物節律安排學習內容：精神好時完成學習難度大的內容，輕微疲勞時完成學習難度小的內容；
（3）按遺忘規律間隔學習：遺忘規律是先快后慢，所以要不同學科內容間隔復習；
（4）過度學習：復習量達到150%時，記憶效果最好；
（5）善于借用外力，及時向他人請教。
（三）善于利用零碎時間
達爾文說：“我從來不認為半小時是微不足道的一段時間。”
大段時間雖然應該珍惜，零星時間也不能浪費。零碎時間最好做些簡易作業，如背誦、記憶單詞、默公式等。
（四）合理分配時間，按照重要程度排序
小C是班級的學習委員又是校學生會的干部還是文學社的骨干，平時總是需要面對許多的學習與工作任務，那是一個周二的早晨，小C剛走進校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對對小C說：“今天吃完中飯12：15，我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期又到了。”可踏進班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12：20—13：10學校進行英語百詞競賽”。他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時門外突然一個學生會的干部找上來說：“小C，團委王老師讓你今天中午12：30召集初一年級全體學習委員開會，商量明天演講比賽的事情。他也要來參加的。”剛坐到位子上，初二文學社的社長跑進來來對他說，今天中午12：35我們文學社成員碰個頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務啊。社長剛走，物理老師走進教室，對同學們說：“今天中午我們12：25集中，講一下上節課的作業，錯的很多，只有小C等幾個同學做的不錯。”小C一聽，頓時覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是……
信息提煉：
今天中午要做的事情：
1）12：15看體育雜志。
2）12：20-13:10學校英語百詞競賽，班級10位推薦選手之一。
3）12：25物理作業講評，自己做的不錯。
4）12：30召集學習委員開會，關于明天演講比賽。
5）12：35文學社商量周六采訪事情，有主要任務。
A、如果你是小C，那天中午你將選擇去做哪件事情呢？為什么？
B、根據學生回答，追問：那么其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情中的內容都安排好嗎？
如何將事情排序：
1）我必須要做，且不能耽誤的事情——重要緊急的事件
2）可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情——緊急的事件
3）我必須要做，但有充足時間的事情——重要的事件
4）可做可不做的事情——不重要不緊急的事件
5）重復、價值不大的事情——可以放棄的事件
四、結束活動
集體朗誦《今日歌》、《明日歌》。
時間管理心理活動課教學設計 9
活動目標：
1.了解一天的時間順序，建立時間觀念。
2.能講出幼兒園一天的生活，并學習運用文字、符號、圖畫等形式制作作息時間表。
3．養成珍惜時間，遵守時間的良好習慣。
活動準備：
大的鐘面一個（能撥動時針和分針）、整點、半點的字卡
活動過程：
1.導入活動。
（1）教師播放鬧鐘的聲音。
（2）師：這是什么聲音？對了，這是鬧鐘的聲音，它每天叫醒我們，早早起床去上學。
2.閱讀讀書
（1）幼兒閱讀幼兒用書p29頁。
（2）師：請你們給小明的作息時間按照一日活動順序調整一下。
（3）師：你們也和小明一樣有自己的`作息時間，請你說說你們的作息時間。
（1）幼兒互相討論一天要做哪些事。
3.制作“我的一天”作息時間表。
（1）請幼兒運用文字、符號、圖畫等形式制作作息時間表。
（2）請幼兒介紹“我的一天”作息時間表。
小結：我們制作的作息時間表完成了，大家一定要珍惜時間，遵守時間，養成按時作息的好習慣。
活動延伸：
1.幼兒將制作好的作息時間表貼在家里或者活動室內。
2.提醒幼兒要按作息時間去做事。
時間管理心理活動課教學設計 10
教學目標：
1、進一步認識鐘面，能用5分5分數的方法讀取時間。
2、了解時、分的含義及關系，使學生知道1時＝60分。
3．能正確讀、寫幾時幾分。
4．培養學生的觀察、比較、動手操作和實踐應用能力。
5．讓學生經歷探索知識的過程，體驗成功的快樂；培養學生珍惜時間的意識和習慣。
教學重點：
學會用5分5分數的方法讀出某些比較特殊的時刻，正確讀寫幾時幾分，知道1時＝60分。
教學難點：
學會用5分5分數的方法讀出某些比較特殊的時刻，正確讀寫幾時幾分，知道1時＝60分。
教具準備：
電腦、電腦課件一套、實物鐘一個
學具準備：
學具鐘面模型一個
教學過程：
（課前小游戲：報數接力，以開火車形式讓學生5個5個報數5；10；15；20；） 一、創設情境，導入新課 1.創設情境。
引入：今天我們要和一個老朋友一起上課。它每天都掛在教室里，嘀噠嘀噠不停走，叫我學習和休息，真是我的好幫手。猜猜它是誰？（出示實物鐘）鐘表可以告訴我們什么？（時間。）
2.復習舊知。
師：哪位同學說說，這是幾時？（邊問邊出示實物鐘，定格在8：00） 師：你怎么知道鐘面上表示的時間是8時？（復習整時） 3.導入新課。
8時是我們學校上第一節課的時間，但我們還有10分鐘的晨談，正式開始上課是這個時間（出示：8：10），你們認識這個時間嗎？今天，老師就和同學們一起去時間王國《認識時間》好嗎？（板書課題）
二、直觀演示，探索新知
（一）第一關：認識鐘面。
師：要認識這樣的時間，首先我們要了解鐘面。請同學們仔細觀察屏幕上顯示的鐘面或手中的學具鐘面，互相說一說：你看到鐘面上有些什么？
1．小組觀察交流，教師巡視。
2．學生交流結果，教師課件演示認識鐘面
（1）鐘面上一共有多少個大格？（動態演示：12個數把鐘面分成了12個大格。） （2）每個大格有里多少個小格呢？我們來看從數字12到1之間的大格有幾個小格？（課件演示，每個大格里有5個小格）從數字1到2有幾個小格呢？從5到6呢？小結：每一個大格都有5個小格。
（3）用一格一格數的方法數。那么，從數字12到1之間有5個小格，從12到2之間有幾個小格呢？到3呢？（課件演示）剛才是一格一格數的。
（4）用5格5格數的方法數。如果5格5格數你會嗎？從數字12數到3，請同學們打開書到81頁，接著數一數并填一填。
（5）集體訂正。學生匯報教師課件演示，一共有多少個小格呢？（突出5格數的方法，為后面學習認幾時幾分打基礎。）
小結并板書:鐘面上有時針和分針，有12個數，有12個大格，每個大格里有5個小格，共有60個小格。
（二）第二關：認識時、分。 1．認識時
（1）你知道嗎？不僅鐘面上有那么多秘密，我們的時針也藏著許多秘密，你看聰聰的鐘面，課件演示：閃動時針，并且時針從數12走到數1。時針發生了什么變化？那么時針走這1大格經過的時間是多少？（板書：1小時）
（2）那么時針從1走到2是幾小時，從4走到幾是1小時？從幾走到6是1小時？你還能說說時針從幾走到幾也是1小時嗎？
2．認識分
（1）認識1小格是一分。我們再一起來看一看明明的鐘面，課件演示：閃動分針，并且分針從12起走動1小格。你發現了什么？分針走過1小格經過的時間是多少？（1分）分針走1小格經過的時間就是1分。
（2）感受1分鐘有多久（課件演示1分鐘，放音樂）1分是多長時間呢？請你看著大屏幕靜靜地感受一下。（課件演示1分鐘，放音樂）
（3）認識一大格是5分。課件演示：分針從12走到1經過了幾分？（12到1有5個小格，分針走1小格的時間是1分，走5小格的時間就是5分）
（4）那分針從12走到2是幾分？走到9、11呢？你是怎么想的？那分針走一圈呢？（分針走一圈是60小格就是60分）板書：60分。
3．認識時分的關系
我們學習了時、分，那時針與分針有啥關系嗎？聰明的聰聰和明明把時針和分針安裝在同一塊小鬧鐘上了，請你仔細看（演示分針走一圈，時針走一大格），你發現了什么？1小時＝60分板書：＝（讀一讀）
（三）第三關：認識幾時幾分。
1、認識幾時幾分
教學9時5分：（出示9時5分）請看像這樣的`時間你認識嗎？你可真厲害，對啊，現在時針不是正好指著9，而是超過了9一些時間又還沒到10，所表示的時間就是9時多。那么到底多多少呢？這就要看分針了：現在分針從12走到了1，分針走過了多少分呢？（5分）因此，現在所表示的時間就是9時5分。所以看時間時我們就先看時針再看分針。
2、讀寫鐘面時刻
教學時間的兩種表示方法:一個是文字表示法寫作9時5分，一個是電子表表示法（表示分的數要占兩個位置，如果表示分的數不滿10分，要用0占位。）寫作9：05。
3、教學6時25分
課件出示時間：6時25分，先看時針6時過了是 6時多，再看分針指向5，從12到5經過了幾分？（25分）所以現在是6時25分，再出示兩種表示方法（6時25分、6：25）
小結：認識不是整時的時間時要先看時針是“幾時多一些”，再數數分針過了多少分就是幾時幾分。
4、運用新知、解決問題
（1）我是小醫生（改錯題）。
（2）讀出鐘面所表示的時刻。
(四）第四關：撥鐘游戲。 1.教師撥鐘，學生時間。 2.教師說時間，學生撥鐘。
3.小組合作，兩個同學為一小組，一個同學撥鐘，另一個同學說時間。 4.撥一個自己喜歡的時間，并說說你在這個時間干什么？ 5、揭開寶箱激趣，并進行珍惜時間的思想教育。
五、小結
引導學生自己總結：今天你學到了什么知識？現在下課時間是多少？（8：50）那我們一節課是多少分？1小時有多久？1分鐘有多久？(體驗)
板書設計：認識時間
鐘面上有12個大格，每個大格里有5個小格，共有60個小格。 分針走一圈，時針走一大格 1時＝60分
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