控制情緒主題班會教案范文（通用7篇）

　　作為一名默默奉獻的教育工作者，通常需要準備好一份教案，教案有助于順利而有效地開展教學活動。我們應該怎么寫教案呢？下面是小編為大家整理的控制情緒主題班會教案范文（通用7篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

　　控制情緒主題班會教案1

　　一、活動理念

　　最近幾年，人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據暴風雨壓力理論，高年級學生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會導致重大的心理變化，他們外現情緒很不穩定，容易大起大落，具有爆發性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關注情緒，了解自己的情緒，進而有意識地調整自己的情緒，對學生日常的學習和生活都起著十分重要的作用。

　　根據五年級學生的認知發展規律以及自己意識的快速發展現象，本次活動采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用Alice的情緒ABC等理論設計本次班會，增進學生對情緒的了解并學會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學習的情緒困惑。

　　二、活動目標：

　　1.認知方面：認識情緒的多樣性，了解不良情緒對學習生活帶來的危害；學會管理情緒的幾種方法。

　　2.情感方面：學會接受自己的各種情緒，并且激發學生自發緩解不良情緒的影響。

　　3.行為方面：尋找適合自己的情緒調節方法，學會糾正自己的不合理信念。

　　三、活動內容：

　　擁抱好心情——管理情緒

　　四、活動時間：

　　星期一下午班會課

　　五、活動地點：

　　五（2）班課室

　　六、參加對象：

　　全體同學和班主任

　　七、活動方式：

　　情景表演、小組討論、圖片欣賞

　　八、活動內容

　　（一）班主任開場白（1分鐘）

　　同學們，老師最近聽到很多同學反映說上到高年級以后，煩惱多了很多，還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因為這種種的現象都表明，你們已經慢慢長大，正在進行青春期之旅呢。不過老師也為同學們擔心，因為這些復雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長，大家說好不好啊。

　　（二）引入情緒

　　1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）

　　在活動開始之前，我們先來玩個游戲，這個游戲的名字叫做《心情變奏曲》。待會呢 ，老師會帶你們走進曉曉的世界，體驗她一天的心情變化，當大家感覺曉曉經歷了喜悅的事情的時候，大家為她鼓鼓掌；當大家感覺到她生氣了，就拍拍桌子；當她傷心或者難受了，大家就互相拍拍背；當感覺到她害怕的時候呢大家就跺跺腳，明白了嗎？

　　好，讓我們一起來了練習一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀——互相拍拍背，懼——跺腳。現在，大家練習得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。

　　（1）早上六點鐘的時候，媽媽就把曉曉叫起床去上學，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會。

　　（2）在去往學校的路上，突然從草叢中竄出來一個小小的黑影，著實地嚇了曉曉一大跳。可是當她發現那個黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓在嬉鬧， “好可愛的小貓咪！” 曉曉不禁笑著說了一句。

　　（3）來到學校之后，聽說學校準備組織夏令營活動，每個同學都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。

　　（4）上第一節課的時候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴格的數學老師發現批評了。

　　（5）下課時，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。

　　（6）第三節課是英語課，老師把前天的測試卷發下來，一看分數，自己82，同桌的93.

　　（7）課間的時候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個鬼臉就跑了。

　　（8）中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力。可是曉曉嘟著嘴說：“我已經很用功了，你老說我煩不煩啊。”

　　（9）下午上了兩節課，老師宣布說因為馬上要周末了，最后一節課學校安排自由活動，大家不用上課，可以早點回家。

　　（10）回到家的時候，媽媽已經在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。

　　（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應了，曉曉迫不及待買了票就進去了。

　　（12）摩天輪轉動的時候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了。可是下來的時候曉曉還意猶未盡，特別激動。

　　教師引導語：在這個活動中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗和感受吧，也肯定產生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。

　　2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）

　　教師引導語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。

　　（1）出示圖片并讓學生猜一猜圖片中代表的情緒。

　　（2）出示情緒分類幻燈片

　　師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復雜多樣的，那要不要學會管理他們呢？解決這個問題之前，讓我們先看一個小故事吧。

　　（三）體驗情緒

　　1.故事展示（3分鐘）

　　有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當他想發脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發現控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠不能回復從前的樣子了，當你生氣時所說的話就像這些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”

　　師：故事到這里就結束了，那有哪位同學可以告訴我，這個故事告訴了我們什么道理呢？

　　生：發脾氣會傷害別人。

　　生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。

　　師：嗯，你說得對，發脾氣會給別人帶來不能挽回的傷害。那同學們知道，造成傷害之后會有什么樣的后果呢？

　　生：會讓別人很傷心。

　　生：會失去朋友。

　　師：那發脾氣的人呢？

　　生：也會不開心。

　　師：嗯，聽同學們這么一說，發脾氣的后果都不好啊，傷人又傷

　　控制情緒主題班會教案2

　　一、本課的地位和現實意義：

　　情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發展，有利于發揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協調，兩極性明顯，自己控制能力較差。因此，引導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。

　　二、教學目標

　　1、情感態度價值觀目標：

　　（1）懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

　　（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

　　（3）尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。

　　2、能力目標：

　　逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自己調適、自己控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。

　　3、知識目標：

　　(1)了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。

　　（2）明確確情緒是一個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度。

　　三、教學重點、難點

　　（1）教學重點：明確情緒的含義和特點

　　（2）教學難點：學會調控情緒的'方法和樹立保持樂觀健康的心態

　　四、課時安排

　　本框體安排兩個課時，第一課時為情緒”萬花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態。 3.教學過程 新課導入：情景導入

　　假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車從你身邊疾馳而過，濺了你一身的泥水，現在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車不僅濺了你一身泥水，還差點撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授

　　（一）情緒“萬花筒”

　　①剛才我們所說的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語是不是我們所說的情緒呢？現在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。 師總結：情緒是一種內心體驗。伴隨著我們生活經歷過程中自然而然所產生的內心體驗。

　　②人的基本情緒。提問：有沒有同學知道人的幾本情緒有哪幾種？

　　師總結：人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼

　　③情緒的多樣性 活動：分為四個小組，分別說說與喜、怒、哀、懼相關的詞語

　　④情緒的復雜性：隨著我們的內心體驗不斷變換這四種情緒會演變為又驚又怒、喜憂參半等各種復雜的情緒。

　　請同學說說有沒有什么事情是讓你同時擁有好幾種情緒。

　　（二）我的情緒我做主

　　①情緒是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調適。太過于樂觀的情緒會造成我們放松警惕，其結果往往會適得其反；太過于悲傷的情緒會讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

　　②我們需要調試我們的情緒，那我們的情緒能不能調試呢？其實調適情緒并沒有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

　　③既然情緒需要調試，并且情緒也可以調試，現在我們就來看看我們應該怎么來調試情緒，有沒有同學能說說自己平時都是怎么調試情緒的？

　　師總結：我們一起來看看課本上教大家怎么調試情緒的

　　第一：輸入自己調控的意識。具有自己調控的意識是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調控自己的情緒，那么調控情緒的方法對我們才有效果。

　　第二：轉換角度看問題。些不合理的想法常常會使我們產生情緒困擾。如果我們轉換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來看一個例子。 王大伯有兩個兒子，大兒子是開染坊的，專門染布；小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話，王大伯就會想：今天小兒子的雨傘又賣不出去了，如果是陰天或者下雨的話，王大伯就會想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會怎樣從別的角度去想呢？

　　第三：用行動調控自己的情緒。剛才同學們說的自己調控情緒的方法很多都是用行動來調控自己的情緒。用行動調控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。

　　（三）保持樂觀健康的心態

　　①情緒是與人的心態緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態去積極面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態有說呢么意義？

　　師總結：樂觀健康的心態有助于我們找到良好的自己感覺，建立有價值的人際關系，獲得成功的人生。

　　②故事接龍：在一所醫院的一個病房里，住著兩位病人，甲病人經過一段時間的治療，已經痊愈；乙病人由于病情嚴重，醫院也無能為力，只能讓他回家休養。這兩個病人在同一天出院，但由于醫生的疏忽，把這兩個病人的病歷抄寫反了，也就是說甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷。現在就請大家開動腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個故事接下去。

　　③既然我們知道了保持樂觀健康的心態的重要性，我們現在就一起來學習怎么保持這種心態。

　　第一：樹立積極健康的生活態度。一個具有健康積極生活態度的人，會以樂觀的心態面對人生，能夠對生活充滿熱愛。

　　第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應該堅定的對自己說：我相信我經過努力一定能行，我是非常優秀的。

　　第三；學會愛和感恩。愛會使我們表現出積極的心態，感恩則讓我們的心態更加健康。

　　（四）總結

　　我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂觀向上的情緒畫筆把人生長卷描繪得多姿多彩!

　　控制情緒主題班會教案3

　　班會目的：

　　1、通過本次班會，使同學們了解積極情緒和消極情緒。

　　2、讓學生學會調節自己的情緒，做一個心理健康的人。

　　班會過程：

　　班主任：同學們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學會調節自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張xx和周xx兩位班長。

　　張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現在我們進入本次班會的主題。

　　周：同學們是否有過下面這個小品中的經歷呢?(播放幻燈片)張：當你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學回答)。

　　周：同學們說得很好，當你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學們來看一個小故事，當你看完這個小故事的時候，你還會有現在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)

　　張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。

　　周：看到這里，同學們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態度。

　　張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學給大家讀一下。周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學給大家讀一下。

　　張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)

　　周：大家計算一下自己的測試結果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。

　　張：同學們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。

　　周：同學們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學自編自演的小品。

　　張：請看第一個《被人冤枉了》，(學生表演)

　　周：(問一位同學)假設你被別人冤枉了，你會怎么辦?

　　張：第二個小品《和同學發生矛盾》，(學生表演)

　　周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第三個小品《做不出題來》(學生表演)

　　周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第四個小品《沒做作業想去上網》，(學生表演)

　　周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：同學們說的都很好，下面請班主任作總結。

　　班主任：同學在觀看了小品之后的發言都很精彩，當我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的效果。周：是啊，當我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。

　　張：(分別找四個同學來說說自己的想法)

　　周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學讀一下)

　　張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結。

　　班主任：情緒與我們的個人態度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。

　　張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結束本次的班會吧!(大家齊唱)

　　控制情緒主題班會教案4

　　一、活動背景

　　當今大學生所遇到的問題越來越多，所面臨的壓力和困難也愈發突出，對于他們來說，只有正確認識自己的情緒，理解他人的情緒，合理宣泄不良情緒，用正確的方法表達情緒，學會調節、控制與管理自己的情緒。體驗各種情緒，認識積極情緒和消極情緒；才能正確的處理生活中的消極情緒，構建和諧的人際關系，真正管理好自己的情緒。才能在大學階段健康成長，為今后走上社會奠定堅實的基礎。

　　二、活動目的

　　讓大家更好地認識自己的情緒并能夠很好地支配、調節情緒，為自己和他人創造一個溫馨和諧的壞境，擁抱健康、幸福生活。

　　三、活動宗旨

　　此次班會以PPT為主，知識與趣味相結合。

　　四、活動時間、地點

　　20xx年3月27號晚7點30分至點30分在本班自習教室舉行。

　　五、活動準備及人員安排

　　1、 由一號心理委員擬好一份較詳細的策劃書及班會所用PPT。

　　2、 由二號心理委員準備班會要用到的道具及獎品。彈珠五十個，一次性杯子十個，一次性筷子十雙，和糖果兩斤。

　　3、 由二號心理委員通知班會參加人員。

　　六、 活動流程

　　1、布置活動場地

　　2、主持人開場白

　　3、分組，讓全班同學坐在教室前四排位置，規定一排即為一組。

　　4、暖身小游戲——抓烏龜（目的在于集中大家注意力，為班會的順利召開創造一個好的氛圍）。

　　游戲規則：

　　每個小組分別站成一排，并排的人一手掌張開頂在另一個人的食指上，在由主持人講一個小故事，故事里會出現烏龜、烏鴉、烏賊等帶烏字的動物（可自己加），當主持人說到“烏龜”時，手掌抓食指，抓到的人可以懲罰一下被抓到的人（懲罰內容自定，例如輕輕敲打一下對方的頭）。

　　5、第一部分：認識自己的情緒。

　　（PPT上會給出許多情緒名詞，有愉快的和不愉快的情緒，最后總結出四種核心情緒：滿意、焦慮、憤怒和壓抑。）

　　6、第二部分：情緒的影響。告訴大家情緒（尤其是不愉快情緒）的不良影響——主要在心態、生活、健康和人際關系上。并通過一個小游戲——夾彈珠，讓同學們知道過度緊張會影響自己的水平發揮。

　　游戲規則：

　　每個小組分別在桌前站成一排，各組依次進行比賽。

　　比賽小組各成員每人面前放一個一次性杯子，手拿一雙筷子，第一個成為開始，依次用筷子夾彈珠到下一位成員的杯子里。游戲過程中不得用手觸碰彈珠，掉

　　出杯子的彈珠視為無效。限時兩分鐘，最后看哪個小組最后杯子里的彈珠最多，則為第一名，獎勵看比賽成績依次獎勵相應的獎品。

　　7、第三部分：調控我們的情緒。給出當今大學生普遍面對的壓力或焦慮心理，讓大家對自己的情緒有個更好的了解。

　　8、進行“大聲說出煩惱”環節。發給每個參與者一張卡片，讓大家在卡片上寫上最近最困擾自己的煩惱，然后上交再由主持人隨機抽取幾張讀出，最后讓大家討論提出解決的好辦法。

　　9、通過上一個環節總結一些緩和不良情緒的小辦法。

　　10、最后詳細給大家由美國心理學家埃利斯提出的情緒

　　ABCDE自己分析法（PPT上會有一個案例做具體分析）。

　　11、主持人總結此次班會，并讓同學們寫下自己對此次班會的感想和收獲。

　　七、班會經費預算

　　彈珠五十個——六元；

　　一次性杯子十個——兩元；

　　一次性筷子十雙——兩元；

　　四種不同價位的本子（要求參與者每人一本）—五十元；

　　合計——六十元人民幣。

　　控制情緒主題班會教案5

　　一、教學目標

　　1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。

　　2、過程與方法：通過創設的活動情境，增強學生對情緒的體驗和自知。

　　3、情感態度與價值觀：善于控制自己的情緒，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態度。

　　二、教學重點：

　　了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。

　　教學難點：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學會調控自己的情緒。

　　三、教學準備：

　　教師：

　　1、課件《學會表達情緒》

　　2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子學生：每人準備一個吹好的氣球

　　四、課時安排：

　　一課時

　　五、教學過程：

　　（一）游戲導入，感知情緒

　　1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩個小游戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。

　　2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的這些都是“情緒”。

　　人的情緒就像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學會表達情緒》，生齊讀課題。

　　3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并用“----”表示出來。

　　4.生活中人的情緒各種各樣，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？指導學生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書）

　　（二）體驗、表達情緒

　　1、游戲一：摸禮物

　　師：老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去取）（盒子一：小鴨盒子二：空的）體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

　　手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒

　　邊進行游戲，教師邊采訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。

　　2、試試看：善于表達自己真實的情感

　　同學們，當你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現出來，這樣別人才會知道你現在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來時，你會發現自己會輕松很多。俗話說，強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現在請大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）

　　（三）情景表演

　　1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。

　　課件出示提示內容：當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？

　　（1）當你的媽媽來學校看你的時候

　　（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候

　　（3）當你考試拿到好的成績的時候

　　（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候

　　（5）當你在付錢的時候，發現自己沒帶錢的時候

　　2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

　　（四）正確區分積極情緒和消極情緒

　　剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學完成11頁的“填一填”。

　　（五）善于控制自己的情緒

　　師：同學們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說：“學會控制情緒是我們成功和快樂的關鍵。”在日常學習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學會控制自己的情緒。現在請大家默讀10-11頁，等會請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。

　　（六）總結升華，擁有快樂心情

　　1、師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學們準備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。

　　2、全班配樂詩朗誦《好心情》

　　好心情是芙蓉花盛開的笑臉

　　好心情是向日葵舉起的成功

　　好心情是靜謐流淌的小溪

　　好心情是翩翩的落葉隨風

　　好心情是歷經滄桑的笑在心間，

　　好心情是看淡得失的`信步閑庭

　　好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲

　　好心情是朋友無需言語的真誠

　　好心情是運動場上盡情揮灑的汗水

　　好心情是父母千遍萬遍的叮嚀

　　好心情是不懼風雨

　　好心情是成竹在胸

　　讓我們大家都保持快樂的情緒吧！開開心心學習，快快樂樂生活！

　　六、作業布置：

　　將課堂上學到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。

　　控制情緒主題班會教案6

　　一、內容與分析

　　本課的內容是認識我們的情緒以及不同情緒對個人行為和生活有什么不同的作用。情緒指的是人對周圍人、事、物的傾向性態度表現。可簡單分為喜怒哀懼四種基本類型；不同的情緒對人會產生不同的作用。其核心是情緒對人的行為和生活的神奇作用，理解它的關鍵是認識到情緒與情境的關系，正是由于有不同情境下不同的情緒才構成人們多姿多彩的生活。本框的重點是我們應辯證地看待情緒的積極作用和消極作用，解決重點的關鍵是通過對各種基本情緒的體驗，認識情緒影響著人們的行為、影響著人們的生活，在此基礎上提出“情緒猶如一把雙刃劍”，我們應辯證看待情緒的作用。

　　二、教學目標及分析

　　（一）目標定位

　　1、知道情緒的含義

　　2、了解人類情緒的豐富多樣性；

　　3、理解情緒對人的行為和生活的影響和作用。

　　（二）目標分析

　　1、知道情緒是人們對周圍人、事、物的傾向性態度表現，具有短暫性、不穩定性、爆發性、情境性等特點。

　　2、了解人類情緒的豐富多樣性就是要知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。

　　3、理解情緒對人的行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

　　三、問題診斷分析

　　雖然對于不同的情緒每個人都有過不同的感受和體驗，學生已經積累了一些經驗，但是要真正地理解情緒的含義，還需要教師的進一步點撥。

　　情緒會對人產生不同的作用。初中學生的心里發展還很不成熟，表現在情緒方面也是如此。他們的情緒容易沖動，易變、膚淺、強烈、不協調兩極化明顯等特點。引導學生發展良好的情緒品質，有助于學生健全人格的既培養，保持健康的心態。

　　四、教學過程

　　導入新課教學：

　　從前，一個國王貪圖享樂，命大臣四處為他尋找“快樂”。大臣遇到一個自稱“沒有一天不快樂”的農夫，問其原因，農夫說：“我曾經因為腳上沒有鞋而沮喪，直到有一天，在街上看到一個沒有腳的人。”大臣頓時從中受到感悟……

　　我們時時都在追尋快樂，卻不一定能發現快樂的真諦，其實，只要我們用心地把握自己，學會調節自己的情緒，用積極的、樂觀的態度對待生活，就會發現我們的生活真的充滿陽光與歡樂。快樂其實就是情緒的一種，我們的生活中存在著多種多樣的情緒。那么，什么是情緒呢？情緒有幾種類型呢？情緒究竟有哪些作用呢？情緒對我們的生活會有哪些影響呢？我們人的情緒可以調節控制嗎？如果可以的話，我們又該怎樣調節，才能保持愉快的心情，而不至于成為情緒的"奴隸”，任由情緒擺布呢？這就是我們第六課“做情緒的主人”要學習和探討的內容。

　　第一框題豐富多彩的情緒（板書）

　　導入新課：（教師設置情緒情境）

　　問題一：遇到下列情況，你會有怎樣的感覺？

　　設計意圖：通過身邊的小活動，引導學生認識到，生活中會產生各種不同的情緒，不同的情緒表現了人們不同的心情。

　　師生活動：

　　1、如果你考試取得了不錯的成績。你會有怎樣的感覺呢？（高興、激動）

　　2、如果你的同學無緣無故地把你新買的鋼筆弄壞了。你會有怎樣的感覺呢？（遺憾、氣憤，憤怒）

　　3、如果你的考試成績不是很理想。你會有怎樣的感覺呢？（憂慮或焦慮）

　　4、如果你的老師讓你代表全校同學在大會上講話。你會有怎樣的感覺呢？（緊張、膽怯甚至害怕）

　　5、如果歹徒持刀搶劫了你的錢包。你會有怎樣的感覺呢？（驚恐、憤怒）

　　6、如果你的親人患了重病。（憂傷、難過）

　　教師總結：在日常生活中，我們所表現出來的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗和感受，就是我們所說的“情緒”，我們時時刻刻都跟在“情緒”打交道，但是，我們對情緒又了解多少呢？究竟什么樣的情緒才有利于我們的身心健康呢？

　　（1）情緒的含義：（板書）

　　情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等我們人類的心理感受和體驗，是人的心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。

　　情緒的產生和產生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關，又與我們自身的心理需求息息相關。在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，我們自身的心理需求也可能各不相同，我們自然也就會產生各種各樣不同的情緒。

　　活動二：情緒詞語接龍

　　設計意圖：通過活動，引導學生了解情緒的不同分類方法，了解喜怒哀懼四類經典情緒的不同面部表情。

　　師生活動：

　　喜：愉悅欣喜歡樂開心喜悅滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風眉開眼笑揚眉吐氣

　　怒：憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起憤憤不平

　　哀：失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕淚流滿面傷心不已

　　懼：害怕緊張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安

　　教師小結：

　　（2）情緒的類型：（板書）

　　由于我們人的情緒是復雜多樣的，情緒的分類方法也很多很多。其中最常見的是把情緒分為四種類型：喜、怒、哀、懼。雖然情緒是復雜多變、豐富多彩的，但是萬變不離其中，我們日常所表現出來的情緒無非都與“喜、怒、哀、懼”有關，比如我們平常的笑、哭、吵架、害怕等都是“喜、怒、哀、懼”的表現。人的情緒在這四種基本情緒的基礎上，可以組合成許多種復雜的情緒。如驚喜、悲憤、百感交集等等。豐富多彩的情緒構成了我們多姿多彩的生活。

　　問題三：不同的情緒對我們的行為和生活會產生哪些不同的影響和作用？（板書）

　　故事一：《他倆差在哪兒》

　　寧寧與明明是同班同學，他倆都很愛好乒乓球，同是校乒乓球隊的成員，訓練成績也不相上下。在后來的一次全市青少年乒乓球比賽時，寧寧相信自己通過平日的刻苦訓練，一定能取得好成績。因此，在比賽時，他鎮定自若，愈戰愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽時，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時就更加控制不住自己的情緒，結果沒能發揮出自己應有的水平。

　　例題一：說說他倆差在哪兒呢？

　　他倆人的差別在于：他們二人當時所處的情緒狀態各不相同。寧寧比賽時處于積極的情緒，容易發揮出自己的正常水平；而明明比賽時始終處于消極情緒中，嚴重影響了正常水平的發揮。

　　故事二：英國科學家法拉第，年輕時體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫。”法拉第細細品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調劑生活，經常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。

　　變式練習：從這則材料中我們可得出什么結論？

　　教師小結：英國科學家法拉第，從開始的“工作緊張，用腦過度”，以致于“身體虛弱”，說明情緒可以對人的身體和生活產生消極影響；從后來的“經常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復了”說明情緒也可以對人的身體和生活產生積極影響。即情緒對身體健康既會有積極影響又可能會有消極影響。

　　我國有句俗話：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國古代醫書上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂極傷肺”、“恐極傷腎”等說法，這些說法都包含著一個道理：人的身心健康與情緒因素有著密切的聯系。積極情緒有利于我們的身心健康；而消極情緒則會嚴重影響我們人的身心健康。

　　活動三：猜一猜，“誰先死？”

　　設計意圖：通過本活動，引導學生認識情緒的雙刃作用：情緒對人的身體健康和正常水平發揮可能產生積極的影響，也可能產生消極的影響。

　　師生活動：材料：有個心理學家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關在籠子里，一只被捆住，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起。籠里有一個開關，每當紅燈亮起，只要按動開關就可以逃出籠子。可活動的那只猴子發現了這個開關。實驗在不間斷的進行，結果有一只猴子死了。

　　請問：是哪一只猴子先死呢？為什么？

　　教師小結：答案應該是可活動的那只猴子先死。原因是它長時間地高度緊張，最后先于那只不能活動的猴子而死。

　　教師講解分析：我們人的情緒就像“神奇果”。它可以使你精神煥發，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務，也可以使你暴躁焦慮，在沖動中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安……情緒嚴重的影響著人們的行為，影響著人們的生活；情緒又像一把雙刃的劍。一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率，促使我們健康的成長，這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些讓自己后悔甚至違法的事情，這是情緒對人的消極影響。

　　問題二：你在什么情緒狀態下，記憶效率會有所提高，記東西又快又牢，思維也特別活躍？

　　設計意圖：通過引導學生對案例進行分析、討論，幫助學生認識到消極情緒對人民遵從道德和法律規范的影響，從而懂得青少年的情緒需要調適的道理。

　　師生活動：當我們處在高興、滿意的情緒狀態之中時，我們就會感到精力充沛，工作、學習的效率特別高，會覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態下，我們可能會變得寬容，你與他人的關系也會很融洽。我們感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會的美好和他人的可愛。

　　變式練習：當你在異常憤怒的情緒下，有沒有失去自制力，做出不明智的事？若有，請舉例說明？

　　教師小結：消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。

　　我們人處在良好的情緒中，其分析、判斷能力也處在正常水平狀態，往往能保持理智；反之，當人被消極情緒所控制時、分析、判斷能力下降，往往易失去理智。比如：一個人異常憤怒，即暴怒的情緒下，很有可能失去自制力而做出不明智的事。

　　五、課堂小結：

　　課堂總結：我們今天學了……

　　控制情緒主題班會教案7

　　活動目標：

　　1、懂得保持好心情是一件快樂的事。

　　2、并能用連貫的語言表達自己的想法。

　　3、通過活動學會關心他人，萌發互相關愛的情感。

　　4、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

　　5、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。

　　活動準備：

　　電視機外框、布偶一個、小兔指偶、小兔生病圖一幅、各種操作材料

　　重難點：

　　學會用各種方法關心他人，并懂得要保持好心情。

　　活動過程：

　　一、 談話引入

　　1、昨天回家你們有沒有看天氣預報呀?好，今天又到了播報天氣預報的時候了，誰來報報今天的天氣預報。

　　2、 森林里有個電視臺，那里不僅有天氣預報，還有心情預報，你們想不想聽呀?

　　(師操作布偶)

　　二、 分析推理

　　1、猴子和熊貓的心情是晴天告訴我們什么意思呀?那么，小兔子的心情是雨天又告訴我們什么呀?

　　2、你們猜猜小兔子為什么不開心?

　　3、剛才小朋友說了那么多原因，現在我們來看看小兔子到底是什么事情讓他不開心?

　　4、噢，原來小兔子是生病了才不開心的，那么，我們想個好辦法怎樣讓小兔子開心起來?(互相討論)小結：小兔子聽了我們小朋友的話，它的病好多了，心情也變得開心起來了，它說謝謝我們小朋友。

　　三、 經驗遷移

　　1、動物生病了會不開心，我們人遇到一些事情也會不開心，現在我們來問問你的好朋友他有過不開心嗎?為什么不開心?

　　2、你們的好朋友有這么多的不開心，那么不開心會發生什么事情?(對人的身體是不好的，影響身體健康;做不好事情)對了，那我們趕快想個好辦法讓你的朋友開心起來。

　　3、剛才你們幫好朋友想了很多開心的辦法，現在老師為你們準備了很多東西，(有吸管、繩子、紙、橡皮泥等)你們等會兒動動腦筋、想想辦法做一樣讓你好朋友開心的東西，然后送給他，讓他快樂起來，好不好?(想好了可以去拿了)

　　活動反思：

　　該節課程是個完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們如果哭了難過了會有什么不好的事情發生了(生病，做不好事情，很郁悶)。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來幫助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環節間還是有一定的小結語，也可以提高孩子的經驗積累。

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