中學足球訓練教案

時間：2024-03-21 09:46:13 海潔教案我要投稿

中學足球訓練教案（精選12篇）

　　作為一名人民教師，可能需要進行教案編寫工作，教案是教學藍圖，可以有效提高教學效率。那么大家知道正規的教案是怎么寫的嗎？以下是小編收集整理的中學足球訓練教案，僅供參考，大家一起來看看吧。

中學足球訓練教案（精選12篇）

　　中學足球訓練教案 1

　　一、指導思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。

　　二、教學目標

　　1、通過對足球技能的學習，培養學生對足球運動的興趣。

　　2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

　　3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。

　　三、訓練時間

　　周一到周六早晨6：30-7：10下午3：50-4：30

　　周日下午2：00-4：00

　　四、訓練地點

　　學校足球場

　　五、訓練基本任務、內容、要求及手段

　　(一)提高隊員的訓練、比賽作風。

　　訓練方面：

　　1、嚴格組織紀律性。

　　2、嚴格的訓練質量。

　　比賽作風方面：

　　1、養良好的體育道德作風。

　　2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。

　　3、嚴格的比賽紀律。

　　(二)提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。

　　1、學習掌握跑的正確技術。

　　2、提高速度所需要的.肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。

　　(三)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發展隊員個人技術特長。

　　1、提高活動中控球能力。

　　2、正確掌握傳、接球技術。

　　3、提高技術運用的合理性。

　　4、注意發現隊員特點并加以培養

　　(四)提高隊員的戰術能力(重點是個人戰術和局部戰術)。

　　1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

　　2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。

　　3、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法。

　　(五)主要訓練手段。

　　1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑。負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

　　2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種1對1攻守、2-3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

　　3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4對抗攻守，半場攻守，5對5攻守練習和練習比賽。

　　中學足球訓練教案 2

　　一、指導思想

　　進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，以提高他們的身體素質和技術技能水平為根本，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

　　二、訓練指導思想

　　貫徹打好基礎，系統訓練，積極提高的原則，抓好身體素質、球技等練習。

　　三、訓練的基本任務，內容要求及手段

　　1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2、培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

　　3、保持并提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的'訓練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1、培養良好的體育道德作風

　　2、培養勇猛頑強的踢球作風

　　四、全面提高隊員的基本技術、戰術、心理、智能

　　1、提高隊員的基本技術。

　　2、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。

　　3、提高運動員心理素質和心理技能。

　　4、提高運動員的觀察力，注意力和思維想象力等。

　　五、主要訓練手段

　　身體訓練手段：克服自身體重，各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

　　技術訓練手段：各種方式踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學比賽

　　六、訓練時間

　　上半年2— 6月，下半年9—12月。每周一到五的下午七八節課（16：40—18：30）為訓練時間。

　　體育學院足球隊周訓練內容

　　注；可根據發生情況另行調整。

　　中學足球訓練教案 3

　　一、指導思想

　　為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現我校“辦體育特色學校，育體育特長學生”的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。特制定校足球隊訓練計劃。

　　二、工作目標

　　提高我校學生的足球隊員的技戰術水平，為以后的區中學生足球比賽培養后備力量，為今后體育高考生的足球專項打下基礎，也為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

　　三、工作措施

　　(一)訓練時間

　　每周一、二、三、四、五下午第三課下，訓練時間為1個小時。

　　(二)訓練原則

　　1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

　　2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

　　3.隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

　　4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術能力。

　　5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。

　　6.在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

　　(三)訓練計劃及內容

　　可以分三個階段：

　　第一階段

　　一、身體訓練

　　(一)身體訓練的目的

　　1.使學生熱愛足球。

　　2.培養學生反應靈敏。并提高身體素質。

　　(二)身體訓練的主要內容

　　1.做徒手操

　　2.以跑為主的身體訓練。

　　(l)慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。

　　(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。

　　(3)曲線跑：培養學生的靈敏。

　　(4)自由跳：培養學生的后蹬方法。

　　二、足球技術訓練

　　(一)技術訓練的目的

　　1.訓練學生熟悉球性。

　　2.讓學生準確掌握技術動作要領。

　　(二)技術訓練的主要內容

　　1.以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

　　2.讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

　　3.單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

　　(三)守門員的訓練

　　1.手型訓練。

　　2.自由訓練。

　　3.下手球和上手球接法練習。

　　4、踢手拋球訓練。

　　三、足球戰術訓練

　　(一)戰術訓練的目的

　　l.培養接球和進攻意識。

　　2.培養阻擊和防守方法。

　　(二)戰術訓練的主要內容

　　1.學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

　　2.學習基本的護球和盯人戰術。

　　3.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。

　　四、游戲和比賽

　　(一)目的

　　1.通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。

　　2.通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。

　　(二)比賽方法

　　1.一對一、二對二的傳接球比賽。

　　2.三對三、五對五的有門踢球比賽。

　　3.開展“五人制”訓練比賽。

　　第二階段

　　一、身體訓練

　　(-)身體訓練的目的

　　1.培養學生的靈敏、速度和跑的能力。

　　2.讓學生學習正確的快跑動作。

　　(二)身體訓練的主要內容

　　1.學做簡單的專項準備活動。

　　2.以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

　　(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。

　　(2)快跑：60米、200米。

　　(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

　　(4)變速跑：要求時快時慢跑。

　　3.跳：學習蛙跳和單足跳。

　　4.進行游戲比賽。

　　二、足球技術訓練

　　(一)技術訓練的目的

　　1.繼續培養學生對足球運動的興趣。

　　2.提高帶球能力和運球的'技術。

　　3.用各種手段學習傳接球技術。

　　(二)技術訓練的主要內容

　　1.以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

　　2.讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

　　3.學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

　　4.學習移動時的傳接球。

　　(三)守門員的訓練

　　1.繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

　　2.進行接射門練習。

　　3.鞏固上手球和下手球的接球方法。

　　4.學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

　　三、足球戰術訓練

　　(-)戰術訓練的目的

　　1.培養接球、傳球的集體進攻意識。

　　2.培養防守和站位，增強集體防守意識。

　　3.通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。

　　4.接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

　　(二)戰術訓練的主要內容

　　1.學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

　　2.學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

　　3.練習盯人、堵截和補位。

　　4.在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。

　　5.學擲界外球。

　　四、游戲和比賽

　　(一)目的

　　1.通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。

　　2.通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。

　　3.提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球c

　　(二)游戲比賽方法

　　1.一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

　　2.有門的“五人制”比賽。

　　3.本�！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。

　　第三階段

　　一、身體訓練

　　(一)身體訓練的目的

　　1、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。

　　2、在跑動中提高跑動作的正確性。

　　(二)身體訓練的主要內容

　　1、練習節奏操�？筛鶕䦟W生實際自編節奏操內容。

　　2、加強短跑叨米訓練。

　　3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓

　　4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。

　　5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。

　　二、足球技術訓練

　　(一)技術訓練的目的

　　1.通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。

　　2.在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。

　　3.通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

　　(二)技術訓練的主要內容

　　1.有節奏地快速帶球。

　　2.練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。

　　3.開展人一球傳接球活動。

　　4.對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

　　5.掌握一人一球的自控球動作。

　　6.學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、

　　三、足球戰術訓練

　　(-)技術訓練的目的

　　使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練

　　的基本技能。

　　(二)戰術訓練的主要內容

　　1.學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。

　　2.學習個人突破戰術。

　　3.學習二人一組傳切射門戰術。

　　4.練習沉底傳中和包抄戰術。

　　5.練習擲界外球戰術。

　　6.學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術。

　　四、游戲和比賽

　　(一)目的

　　1.通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。

　　2.通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰斗力。

　　3.通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。

　　(二)游戲內容和比賽方法

　　1、一對一射門游戲。

　　2、四對二傳。

　　3、三對一十傳球(二腳出球)。

　　4、五對五足球比賽(小門)。

　　5、進行“七人制”足球比賽

　　中學足球訓練教案 4

　　一、指導思想

　　本課以體育與健康課程標準為依據，針對初中學生生理、心理特征，以學生發展為中心，教師為主導，在教學中充分發揮學生主觀能動性，培養學生對足球運動的興趣，讓學生了解足球運動的基本知識，掌握足球運球繞桿的基本方法。再進一步考慮中考體育測試的體育藝術2+1要求，力求培養學生的足球運動的應用能力，鼓舞學生努力完成動作。

　　二、教學總體目標

　　1、提高學生自主學習，團隊學習的能力；

　　2、促進學生對足球運動的興趣；

　　3、提高學生的身體協調性，增強學生的下肢力量和提高有氧耐力水平；

　　4、提高學生足球運球技術。

　　三、學情分析

　　學習對象為初二年級的學生，該年級學生有較強的`模仿學習能力，但該年齡段的學生同時處于身心發展的叛逆期，在家嬌生慣養意志品質比較差。傳統的足球訓練教學方法枯燥乏味，對此學生容易產生抗拒心理，另外足球運動作為開發區中學體育中考測試體育藝術2+1里面的項目，培養這一年級學生的足球運動能力是為初中中考體育訓練打下重要基礎。因此對于這一年級的足球運球繞桿訓練學習，應該配合游戲和師生互動來進行教學，培養學生的足球運動興趣，讓學生在心理愉悅的狀態下完成課的任務和達到的運動量。

　　四、教材分析

　　足球繞桿是發展學生足球球性以及運球最有效的手段之一。通過足球繞桿的練習不僅可以足球基礎技術，而且可以提高學生的有氧耐力水平，通過足球運動來提高有氧耐力水平更具趣味性。耐久跑是中學體育與健康課程的主要教材，還是中考體育的必考項目，通過學習足球運球繞桿，除了能夠為初三中考體育體育藝術2+1打基礎還能為耐久跑體育測試打下堅實基礎。

　　五、教學重點和難點

　　重點：兩腳控球過桿的力量和方向

　　難點：運球繞桿的速度節奏

　　六、教學設想和過程

　　1、在教學上，要通過多樣化教學方法，以學生為主題，開展豐富有趣的教學課堂。在教學中注重學生的主觀能動性，充分發揮學生的自我實踐能力，通過小組團隊配合，共同思考共同學習，摒棄過去學生被動學習的狀況，通過多樣的游戲或練習，讓學生自己發現問題、分析問題、解決問題，不斷提高學生的主動學習的熱情。另外，教師在教學過程中要根據學生的學習情況、身體素質等來調整教學方案，要通過分解練習法，把學習動作化難為易，運用分層教學，重視個性發展，使學生更有效地學習。

　　2、學生要認真聽老師講解、看老師的動作示范，從無球練習到運球繞桿練習。使學生能充分體會繞桿的正確動作，教師對于學生的錯誤動作要及時給予糾正。運球時腳觸球的位置以及球觸腳的位置。在教學過程中教師通過引導學生學習正確動作來改正自己的錯誤動作，從而提高、改進運球技術。學生主要通過嘗試、觀察學習法、模仿練習法、分組練習法、小組互助提醒法。

　　中學足球訓練教案 5

　　一、訓練指導思想

　　（一）振奮精神，勤學苦練，狠抓運動技能，培養勇于拼搏能攻善守的全面型運動員。

　　（二）系統訓練，局部細化，積極提高整體戰術素養，抓好身體素質和技術。

　　二、奮斗目標

　　(一) 完成全年的訓練計劃

　　（二）進入全市前列，力爭更好成績。

　　三、訓練的基本任務、內容、要求及手段

　�。ㄒ唬┨岣哧爢T訓練作風、比賽作風。

　　1.嚴格的組織記律性。

　　2.嚴格的訓練質量。

　　3.培養良好的體育道德風尚。

　　4.培養堅強的戰斗意志。

　�。ǘ﹪雷ンw能訓練

　　全面提高隊員有氧、無氧、混氧的`綜合耐力素質。

　　2.提高隊員的力量素質。

　　3.提高完成各種技術動作所需的靈敏、協調能力。

　　（三）提高技術運用能力。

　　1、提高對抗下的控球能力。

　　2.提高快速的傳接球技術。

　　3.強化射門技術。

　　4.發展個人技術特長。

　　（四）全面提高球隊的戰術能力，重點是個人、局部及整體戰術。

　　1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。

　　2.提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力

　　3.完善提高各種戰術套路，形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。

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　　1.體能訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動跑，加速跑，變速跑，折返跑等；器械負重練習及蛙跳，多級跳，拉伸練習。

　　2.技術訓練手段：各種顛、控練習，多球連續傳控練習，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

　　3.戰術訓練手段：3對2、4對4、9對9對抗攻守，半場攻守，練習比賽。

　　四、時期的劃分，各項訓練任務，內容，訓練負荷的安排

　　訓練時期劃分表

　　中學足球訓練教案 6

　　目標：

　　1.練習左右腳交替運球，鍛煉協調能力。

　　2.學習與同伴合作踢球，感受與同伴合作游戲的快樂。

　　準備：

　　球門兩個，小足球人手一只。

　　過程：

　　一、熱身運動

　　1.學生每人抱一個小足球當方向盤玩開汽車游戲，繞場地慢跑一圈。

　　2.學生把球夾于兩腿之中，做修車、洗車、停車等動作，舒展身體關節。

　　二、趕著球兒跑

　　1.教師示范用左右腳交替向前運球，注意腳部用力要適中，控制好球的方向。

　　2.學生分散邊念兒歌“小足球，真聽話，輕輕踢，朝前跑，左一下，右一下……”，邊練習左右腳交替向前運球。

　　三、游戲：運球回家

　　1.學生分成人數相等的'兩隊，站在草地一端，另一端放置兩個球門。

　　2.玩法：哨聲響起，每隊第一位學生雙腳交替向球門方向運球，直到把球運入球門，然后往回跑，拍第二個學生的手。第二個學生繼續雙腳交替向前運球，依次接力，先運完的隊為勝。游戲反復進行2至3次。

　　四、親親小足球

　　學生每人抱一個小足球，用球輕拍同伴的肩、背、手、腳等部位，達到放松的目的。

　　(評：孩子們用兒歌配合運球練習，不僅容易記住運球要點，也為運球活動增添了趣味。而“運球回家”則讓學生在合作競賽與游戲情景中體驗了踢球的樂趣。最后的“親親小足球”放松動作，更使孩子們覺得小足球是他們的朋友。)

　　中學足球訓練教案 7

　　一、教學目標

　　1、通過本節課的學習，了解并初步掌握足球的個人防守戰術。

　　2、通過教學中不斷練習，能夠在教學比賽中根據場上形勢合理運用個人防守戰術，發展靈敏、速度等素質。

　　3、學生樹立不畏困難、勇往直前的品質，養成團結協作的意識。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　選位與盯人的戰術要點。

　　【難點】

　　個人防守戰術意識的提高，及選位與盯人的時機把握。

　　三、教學過程

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，宣布課時內容及要求，檢查服裝，安排見習生。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：靜、快、齊。

　　2、導入——談話導入

　　同學們，在本屆亞洲杯四分之一決賽中，中國隊0：3伊朗隊，我們來一起分析一下這場球賽，有沒有哪位同學可以說一下，中國男足失敗的原因？我聽到了很多同學說出了是因為后衛的防守出現了漏洞。確實，在一場比賽中三后衛犯了同一樣的錯誤，完全可以避免的丟球，卻因為防守的低級失誤導致滿盤皆輸，失敗可以接受，但是我們要知道失敗在哪里，有錯就改，避免再犯。我們這節課就一起來親身體會一下，進入本節課的學習足球的個人防守戰術。

　　（二）準備部分

　　1、游戲—翻山越嶺

　　方法：學生分成4個小組運球跨越提前設計好的`路線越過障礙，小組第一人跑到終點后第二人依次進行，用時最短的小組獲勝。

　　要求：根據指示標志完成游戲。

　　2、徒手操

　　頭部運動、擴胸運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

　　3、復習立定跳遠

　�。�1）示范

　　八字隊形進行側面示范。

　�。�2）動作要領：兩腳左右開立，彈性屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。

　　組織教學：組織學生在規定場地練習，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：動作到位，舒展大方。

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　　1、示范——觀看視頻

　　提問：在個人防守戰術中，選位和盯人都很重要，二者之間誰更重要？

　　回答：選位與盯人，這是個人防守戰術的統一整體，選擇正確的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正確的防守位置。

　　教學組織：四列橫隊，前兩排蹲下。

　　2、戰術講解

　　選位與盯人，這是個人防守戰術的統一整體，選擇正確的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正確的防守位置。

　　選位應是根據比賽實際，不斷調整防守位置，但應始終站在對手與本方球門中心所構成的直線上。在場地的任何位置防守，都要根據要里不要外、要中不要邊、要后不要前的原則選位，并在選位的同時要做到人球兼顧，切不可只顧球不盯人，或者相反。

　　盯人是緊逼盯人還是松動盯人，應根據場上的活動情況靈活運用。緊逼盯人是貼近對手，不給對手從容活動的余地；松動盯人是與對手保持適當的距離，以便隨時上前搶斷對手的球。一般情況下，有球的一側要采用緊逼盯人，無球的一側松動盯人。松動盯人的隊員要注意人球兼顧，既要注意對手的活動意圖，又要注意保護門前危險地區。

　　3、練習

　�。�1）無球模仿練習

　　教學組織：兩人為一組，一人進攻，一人防守。輪換進行。

　�。�2）運球突破練習

　　教學組織：結合運球過人練習，學生體會防守選位。學生兩人一組，一人帶球消極進攻，一人積極防守練習。

　�。�3）攻守配合戰術練習

　　教學組織：采取攻守配合練習，體會選位對于人盯人戰術的重要性。攻守后進行交換繼續練習。

　�。�4）實戰練習

　　教學組織：兩人一組，防守隊員防守一個固定目標，進攻隊員力圖觸及隊員身后的標志物，防守隊員封堵進攻隊員通往目標的線路。

　　4、比賽—足球對抗訓練賽

　　教學組織：全班分成兩組，進行足球對抗賽。每隊挑選首發隊員7人，其余人做替補隊員，遵照足球比賽規則，在比賽中，盡可能的采用本節課所學的個人防守戰術。

　　規則：教師會根據比賽情況隨機進行換人。進球后交換球權。

　　5、展示足球組合技術

　　步驟：自己拋球—胸前接球—曲線運球—腳內側踢球

　　動作要領：原地站立，雙手用力向上拋球——判斷球的落點，面對來球，兩腳左右或前后開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，觸球瞬間收胸、收腹、臀部后移將球停在體前。若需將球按在體測時，則觸球瞬間轉體將球停在轉體后相應的一側——當球落地停穩后，運球前進時支撐腳始終領先于球，位于球的側前方，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然后運球腳著地，不斷重復該動作，完成繞樁練習運球至指定位置后，直線助跑，支撐前的最后一步稍大些，支撐腳站在球的側面約15厘米處，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節微屈。踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，在前擺的過程中大腿外展，當膝關節的擺動接近球的正上方時小腿做爆發式擺動，在觸球前將腳跟送出使得腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關節功能性地緊張使腳型固定，觸（擊）球后身體跟隨移動，髖關節向前送，完成射門。

　　（四）結束部分

　　1、放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：35%～40%；

　　平均心率：125～135次/分；

　　運動強度：中等偏上。

　　五、場地器材

　　足球場、足球若干、視頻播放設備、標志桶若干

　　六、課后反思

　　中學足球訓練教案 8

　　一、教材內容：

　　1、簡介足球運動的發展概況及鍛煉價值

　　2、學習腳內側踢、停球技術。

　　3、素質練習：10米×4往返跑

　　二、教材分析：

　　足球運動是趣味性與競技性強，體能技能與團隊意識要求高的集體性運動項目，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，通過足球運動，可以發展學生身體基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

　　本課教學內容是足球運動中的學習腳內側踢、停球技術。腳內側踢、停球技術是足球運動中最主要的基本技術，是初中足球教學重要組成部分，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固腳內側踢、停球技術同時加強準確性、熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

　　三、學情分析：

　　體育的運動技能雖然有差異，但學生組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的.潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標：進一步建立腳內側踢、停球技術球動作概念。

　　2、技能目標：鞏固提高腳內側踢、停球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。

　　3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

　　五、本課的重、難點：

　　重點：腳內側踢、停球——準確的腳型及觸球的部位、力量。

　　難點：腳內側踢、停球技術——協調配合和腳對球的控制掌握能力；停球時伸腳提前量和及時后撤的掌握。

　　六、教學策略：

　　本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學。做到身心結合，努力達到教學目標。

　　七、教學過程：

　　（一）開始部分2′

　　1、課堂常規

　　2、本課的教學內容目標及要求

　　（二）準備部分

　　1、繞操場慢跑500米

　　學生成四路縱隊繞操場慢跑兩圈，慢跑時速度均勻精神飽滿，隊列步調一致

　　2、關節活動操6節

　　3、熟悉球性

　　教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善腳對球的控制能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。

　　a、胯下左、右腳傳球

　　動作：上體直立，兩腳左右開立，大于肩寬，足球放在兩腳之間，靠在右腳內側處。動作開始后，兩腳交替在胯下進行傳球練習。

　　要求：初次練習時眼睛可以看著腳下練習，但動作熟練后可就不能看了。而且腳下的傳球動作要逐漸加快，但是同時兩腳動作和身體重心要配合協調啊，不然頻率是快了，動作難看可不行。

　　b、左、右腳交替踩球練習

　　動作：身體直立，兩腳前后開立，分別拿前腳掌踩球的上部，做一個交換跳的動作，不不踩球，左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節緊張，用腳內側擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

　　重點：支撐腳站位

　　難點：腳型固定

　　組織：全班兩人一組，每組一球，同時進行練習

　　教法：

　�。�1）講解腳內側正面傳地滾球

　�。�2）給學生做正確示范動作

　�。�3）學生練習時，巡回輔導，糾正錯誤動作

　　要求：認真聽講解，仔細觀察教師示范，明確支撐腳站位。

　�。�1）踢固定球，做腳內側踢球支撐腿戰位及踢球部位模仿練習

　�。�2）兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內側擺腿練習

　　為了進一步建立運球的動作概念，使學生能正確掌握踢球動作，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、腳型、腳法要正確。著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

　　2、學習腳內側接地滾球

　　動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內側迎球。

　　組織：全班兩人一組，每組一球，四列橫隊，相距五米。

　　教法：

　�。�1）講解腳內側接地滾球

　�。�2）教師示范

　　（3）兩人一組，隊形相距五米，練習傳球

　　練習方法：兩人一組，每組一球，一人用腳內側傳地滾球，另一人用腳內側接球，然后再用腳內側接球，然后再用腳內側傳球，兩人反復練習

　　3、素質練習：7′

　　10米×4往返跑

　　組織：分成四隊進行比賽

　　4、結束部分3′

　�。�1）伸展放松操

　　在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

　�。�2）對本課進行小結，布置收回器材

　　八、場地器材：

　　1、場地：足球場一塊；

　　2、足球24只

　　九、預計教學效果：

　　預計平均心率為：130--135次/分，最高心率為160次/分

　　中學足球訓練教案 9

　　設計意圖：

　　《綱要》中指出："學生園應開展多種有趣的體育活動，尤其是戶外的活動，從而培養學生參加體育鍛煉的積極性"。而足球是學生園孩子非常喜歡的一項體育運動，足球運動發展學生的靈敏性、力量、速度等身體素質。而腳內側運球又是足球最基本的技能之一，因此本次活動著重學習腳內側運球，從易到難，層層遞進，讓學生在玩中學習，在學習中快樂成長。

　　活動目標：

　　1.在游戲的過程中探索腳內側運球方法，并在過程中提高腳內側運球能力。

　　2.樂意參加足球活動，體驗玩球的樂趣。

　　活動重點：

　　在游戲的過程中學會腳內側運球的方法。

　　活動難點：

　　能夠用腳內側運球的方式過障礙。

　　活動準備：

　　人手一只足球、音樂、標志錐

　　活動過程：

　　一、開始部分

　　教師帶領學生跟隨音樂用球做熱身活動。

　　師：今天我們要去學習一些與足球有關的本領，在活動開始前，我們一起來活動活動我們的身體。

　　帶球做基本的四肢舒展活動，帶球跳，繞球跑等。

　　二、基本部分

　　1.自由探索師：剛剛我們已經帶球熱身完了，現在請你試一試用腳的.各個部位來運球。

　　學生自由探索運球的方法。

　　師：你是怎么運球的？你是用腳的哪一個部位運球的？怎么才能讓我們的球跑的很穩？

　　教師示范腳內側運球的方法。

　　師：今天我們要來學習腳內側運球，在用腳內側運球時要控制好我們自己的力度，這樣才能讓球跑的更穩。

　　2.運球練習師：現在請你用腳內側運球的方法再去試一試吧。

　　學生嘗試腳內側運球。

　　3.運球過障礙教師在學生活動過程中增加障礙物，請學生用腳內側運球的方法運球過障礙。

　　4.游戲："你追我趕"師：剛剛小朋友用腳內側運球過障礙物可表現的真棒，老師相信你們很好的掌握了腳內側運球的方法，現在我們要來玩一個"你追我趕"的游戲。

　　規則：音樂開始時小朋友出發，在繞過兩個標志錐時，下一個小朋友馬上出發去追前一個人。追上的小朋友淘汰，同時，必須繞過每一個障礙，沒有繞過的會受到黃牌警告，兩次黃牌警告后也淘汰出局。

　　音樂停止后沒有被追上的小朋友將獲得一枚足球勛章。

　　學生聽音樂做游戲。

　　三、結束部分

　　教師帶領學生做活動后放松運動師：今天我們學會了腳內側運球的方法，還知道在運球過程中一定要控制好力度，這樣足球才能跑的又穩又快�，F在讓我們跟隨我們的音樂放松我們的身體。

　　中學足球訓練教案 10

　　一、教學目標

　　1.學生能夠正確說出足球腳背正面踢球動作要領，85%的學生能正確的運用該技術，動作自然、流暢。

　　2.通過分組練習，學練結合，發展力量、速度、協調等身體素質。

　　3.在練習過程中形成團結合作的意識，養成勇敢拼搏的優良品質。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　擺動腿小腿擺動的時機與擊球點的控制。

　　【難點】

　　助跑與擊球動作的銜接，身體上下肢的協調配合。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊。

　　2.導入

　　激趣導入：同學們，我們學校一年一度的足球聯賽馬上就要開始了，去年我們班取得的第二名的好成績，那么今年大家想不想取得更好的成績呢?“想”，同學們，想取得每一場比賽的勝利，我們就要有扎實的技術對不對?今天我們大家一起來學習足球比賽中最常用的踢球技術，同時也是射門是最常采用的一項技術—腳背正面踢球，我們有沒有信心學好?“有”，現在進入我們今天的課堂。

　　(二)準備部分

　　1.游戲：跑向安全島

　　游戲目的：使學生了解9.15m距離的概念，以及假動作練習。

　　場地器材：小足球場一個。

　　游戲方法：畫一個直徑9.15m的一個大圓，大圓內再畫一個直徑為3m的小同心圓，大圓外為安全區，小圓內為安全島，大圓與小圓之間的區域為追逐區。選2~3人追逐者，站在追逐區內，其他學生分散站立在大圓之外，游戲開始，圓外的學生可以通過追逐區進入安全島，但在通過追逐區時，如被追逐者追拍到，即與追逐者交換。

　　游戲規則：學生進入安全島或大圓外的安全區，追逐者則不能再追拍。

　　組織教學：圓形站立。

　　2.搏擊操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　采用側面示范與背面示范相結合。

　　2.提問：剛才老師在做擊球動作的.時候，支撐腳站在什么地方?小腿什么時候向前擺動的?(站在球的一側;膝關節到球的正上方時)

　　3.講解

　　正面直線助跑，支撐腳踏在球側，腳尖指向出球方向，膝關節微屈。在支撐腳前跨的同時，踢球腿大腿順勢后擺，小腿后屈。前擺時，大腿以髖關節為軸帶動小腿前擺，當膝關節擺至接近球體上方時，小腿加速前擺，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳背正面擊球的后中部。擊球后，踢球腿順勢前擺落地。

　　4.練習

　　(1)踢球射門練習。

　　組織教學：球門前扇形站立，射門練習。

　　(2)腳背正面踢地滾球練習。

　　組織教學：兩人一組，一人腳內側傳地滾球，一人接球射門。

　　(3)腳背正面踢反彈球練習。

　　集體糾錯：對于學生普遍存在的問題采用集體糾錯的方式進行。

　　5.教學比賽—射門大作戰：以體育小組為單位，每個小組排成一路縱隊，每人有1次射門機會，學生依次完成腳背正面射門的動作，射進記1分，小組成員全部完成后統計每小組的得分，得分最高的小組獲勝。

　　(四)結束部分

　　1.放松活動—配樂放松操。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.講解田徑的輔助性練習-快速跑的技術動作要領。

　　動作要領：

　　小步跑動作要領：

　　1.上體正直肩放松，兩臂前后自然擺動;

　　2.髖、膝、踝關節放松，邁步時膝向前擺出，髖稍有轉動;

　　3.當擺腿的膝向前擺動的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌扒地式著地，著地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性。

　　高抬腿跑動作要領：

　　1.上體正直或稍前傾，兩臂前后擺動;

　　2.大腿積極向前上擺到水平，并稍稍帶動同側髖向前，大小腿盡量折疊，腳跟接近臀部;

　　3.在抬腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心要提起，用踝關節緩沖。

　　3.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　4.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：30%～35%;

　　平均心率：125～135次/分;

　　運動強度：中等。

　　五、場地器材

　　足球20個、標志帶4條、錄音機1臺、磁帶2盒、足球場。

　　六、課后反思

　　中學足球訓練教案 11

　　一、總體目標

　　通過我縣校園足球“滿天星”訓練營建設，完善校園足球訓練競賽體系與專業化青少年足球訓練競賽體系有效對接、融合發展的體制機制，加快構建和完善科學規范、銜接緊密的青少年校園足球教學訓練競賽體系，引導各級各類學校廣泛開展校園足球教學、訓練和競賽活動，推進全縣校園足球活動有序開展，吸引廣大學生積極參與足球運動，不斷壯大校園足球規模，發掘和培養優秀足球后備人才，確保精英球員能夠在“最優VS最優”的競賽環境中持續提升競技能力，打造全州一流青少年足球隊伍。

　　二、組織機構與職能

　　（一）工作機構

　　訓練營建設工作由縣教育局體衛藝科開展、統籌推進，具體工作由縣校園足球協會組織實施，開展相關工作。

　　（二）工作職能

　　1.貫徹落實州青少年校園足球“滿天星”訓練營有關要求，開展我縣訓練營各項工作；

　　2.聘請、聘用校內外技術總監、教練員和工作人員；

　　3.組織我縣訓練營教練團隊對各學校訓練營和校園足球特色學校教練員開展培訓與技術指導；

　　4.開展我縣訓練營營員選拔和日常訓練，并隨著我縣青少年足球發展形勢，逐步擴大各年齡段覆蓋面；

　　5.建立我縣訓練營營員檔案，開展動態追蹤管理；

　　6.推動各學校訓練工作，對日常訓練、比賽等進行監督；

　　7.組織我縣訓練營營員，參加國內外青少年足球競賽、文化交流等活動。

　　8.為我縣訓練營營員提供進入職業隊、國字號隊伍機會。

　　三、建設步驟

　�。ㄒ唬I地校。全縣各級各類校園足球特色學校為營地校，每學期至少組織一次校內足球比賽，選拔優秀足球運動員，加強日常訓練，代表學校參加縣級選拔賽和各級校園足球比賽。

　　（二）學校訓練營。各學校訓練營可借鑒縣訓練營模式，分年級選拔本校各年齡段最佳陣容，開展日常訓練，進行賽前合練，參加縣訓練營選拔賽和各級校園足球比賽。

　�。ㄈ┛h訓練營。每年開學初舉辦全縣校園足球滿天星訓練營選拔賽，選拔各年齡段最強陣容，組建縣訓練營�？h訓練營將利用周末、節假日、假期等時間，開展集中訓練。

　　四、縣訓練營營員選拔和管理

　�。ㄒ唬┯柧殸I營員年齡

　　小學丙組：20xx年1月1日至20xx年12月31日間出生；

　　小學乙組：20xx年1月1日至20xx年12月31日間出生；

　　小學甲組：20xx年1月1日至20xx年12月31日間出生；

　　初中組：20xx年1月1日至20xx年12月31日間出生。

　　每個組別營員人數控制在25-30名左右，最終人數根據參賽學生的足球綜合水平確定�？h訓練營訓練本著自愿原則參加，并代表縣參加全國、省、州青少年校園足球比賽。

　　（二）評委組設置

　　邀請足球專業人員、優秀教練員組成評委組，對參加全縣校園足球滿天星訓練營選拔賽的足球運動員進行評分，并根據學生自愿原則，最終確定縣訓練營營員名單。

　�。ㄈ┰u分內容

　　1.技術部分：進攻和防守能力、第一次觸球能力、控球和接球連接能力、運球能力、傳球和長傳能力、射門（得分能力）、頭球能力、雙腳使用能力、搶斷能力。

　　2.戰術部分：閱讀比賽的能力、組織能力、利用空間的能力、防守積極性、無球戰術能力、擺脫壓迫的能力。

　　3.體能部分：速度、爆發力、協調和靈敏、耐力（負荷能力）。

　　4.團隊精神：毅力、創造力、積極性、領導能力、自信心、為團隊犧牲精神、交流能力。

　�。ㄋ模┻x舉方法

　　1.小學組：

　　（1）每場比賽，評委組根據每名運動員在各場上位置上的表現，選最佳陣容；

　�。�2）比賽全部結束后，根據最佳陣容，初選30—40名縣訓練營營員；

　�。�3）初選運動員將參加縣訓練營第一期培訓班，進行復選，由縣訓練營教練團隊根據運動員實際表現選拔25—30名縣訓練營營員。

　　2.初中組：

　�。�1）每場比賽，評委組根據每名運動員在各場上位置上的表現，選最佳陣容。

　　（2）比賽全部結束后，根據最佳陣容，初選30—40名縣訓練營營員。

　�。�3）初選運動員將參加縣訓練營第一期培訓班，進行復選，由縣訓練營教練團隊根據運動員實際表現選拔25—30名縣訓練營營員。

　�。ㄎ澹┛h訓練營營員管理制度

　　1.營員要積極參加縣訓練營安排的訓練、比賽等活動，如有特殊情況，需提前向教練員請假；

　　2.未經教練員批準無故不參加活動3次，將取消當年營員資格，并取消下一年縣訓練營試訓資格；

　　3.營員獲得教練員批準前提下，未能參加當年總訓練時間的.60%（受傷等特殊原因除外），取消當年營員資格；

　　4.上半年，營員參加訓練時間不到60%，取消參加全國、省、州校園足球夏令營資格；

　　5.營員要遵守訓練、比賽、活動時間和相關紀律，凡出現打架、斗毆、破壞隊內團結、報復隊員、作風惡劣的，視情節嚴重程度，取消當年營員資格，并取消下一年縣訓練營試訓資格；

　　6.上述規定中，初中組營員必須遵守第五項規定，并根據參訓次數或年末技能測試結果，頒發結業證書或培訓合格證書。

　　五、競賽體系

　　（一）校內競賽。校內競賽是以班級、年級為單位，在校內開展的足球競賽活動。小學低年級要以興趣培養為主，開展豐富多彩的足球活動和趣味性足球技能競賽，中高年級以上建立足球代表隊，開展5人制或8人制校內足球競賽。初中、高中（包括職業高中）建立班級、年級、學校足球代表隊，開展8人制或11人制校內足球競賽。

　　（二）縣級競賽�？h級校園足球競賽以學校為參賽單位，分別開展小學、初中、高中三級比賽，并在其中選拔優秀隊伍參加全州校園足球比賽。

　�。ㄈ┤莞傎悺Ｈ菪@足球常規賽事有，全州校園足球冬訓檢驗賽暨州訓練營選拔賽（以縣市為代表隊參賽，參賽范圍為小學、初中）、校園足球特色學校比賽（以學校為代表隊參賽，參賽范圍為高中）、校園足球夏令營比賽（以縣市為代表隊參賽，參賽范圍為小學、初中）、“州長杯”青少年足球比賽（以縣市為代表隊參賽，參賽范圍為小學、初中、高中）、青少年足球錦標賽（以學校為代表隊參賽，參賽范圍為小學、初中、高中）、“體校杯”青少年足球比賽（以學校為代表隊參賽，參賽范圍為小學、初中）等。

　　六、保障措施

　　（一）經費保障�？h訓練營經費主要來源于州校園足球協會、縣政府撥款。訓練營資金使用范圍包括聘請教練團隊及工作人員；開展各年齡段營員日常集中訓練及比賽；舉辦校園足球教練員培訓班；購買足球相關器材；參加國內外各級各類比賽和交流活動；支持各學校訓練營建設。

　�。ǘ﹫龅乇Ｕ�。縣訓練營場地主要設在一小、二小、四小、五中、二中、四中。

　　（三）教練員保障�？h訓練營采取州教育局選派、自行聘用等方式，聘請國內外優秀教練員或在我縣校園足球特色學校教練員中建立教練團隊，聘用協議一年一簽。