健康經(jīng)典感悟15篇[優(yōu)]

　　無論是在學(xué)校還是在社會中，我們時常會遇到不一樣的人，經(jīng)歷不同的事，有不同的感悟，這個時候，文字可以幫助我們更好的記憶這些感悟。但是，你知道要怎么寫感悟嗎？以下是小編收集整理的健康經(jīng)典感悟，歡迎大家分享。

健康經(jīng)典感悟1

　　最近的繼續(xù)教育，我選了《中小學(xué)生心理健康與心理咨詢》(遠程教育)網(wǎng)絡(luò)課程的學(xué)習，通過學(xué)習,我受益匪淺。《中小學(xué)生心理健康與心理咨詢》這門課程對我教育學(xué)生或是教育孩子都具有非常現(xiàn)實的指導(dǎo)意義,也讓我感觸頗深。

　　現(xiàn)在的社會，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ).從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障.學(xué)生是國家的未來,一個熱愛生活、熱愛人類、熱愛真理、誠實正直的學(xué)生同僅僅是學(xué)業(yè)突出的一百分學(xué)生相比，前者更有利于社會，我們需要更多快樂而健康，將來能從事各項工作的普通人，而不是病態(tài)的天才!然而,我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期,繽紛紜復(fù)的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升.在現(xiàn)實生活中,我們越來越意識到心理健康的重要.從清華學(xué)生用硫酸潑大熊貓到16歲的少年弒母等等,看看我們身邊一個又一個真實的事例,無不讓人觸目驚心,感到悲哀.有專家指出,每年至少有25萬人因心理問題而喪失生命,自殺已成為青少年人群的頭號死因,理想與現(xiàn)實的差距過大,部分青少面對挫折的承受能力較差是造成心理問題的主要原因.長期以來,我們的教育一直被"功利"所包圍,忽視了學(xué)生綜合素質(zhì)的需要,陷入了"智育第一"的誤區(qū),搞的是"應(yīng)試教育","生命教育"成為教育盲點,學(xué)校和家長都比較忽視心理健康.

　　這次的學(xué)習，我認識到了教師和學(xué)生心理健康的重要性.要培養(yǎng)學(xué)生健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力,以其感染熏陶學(xué)生.運用心理學(xué)的理論與方法有效地增進學(xué)生心理的健康，直至完善其人格，發(fā)展其能力.同時還要聯(lián)合學(xué)校、社會、家庭的力量,齊抓共管,使心理健康教育真正收到實效.記得一位校長說過:"學(xué)習好,心理健康的學(xué)生是上等品;學(xué)習好,心理不健康的學(xué)生是易碎品;學(xué)習不好,心理健康的學(xué)生是次等品;學(xué)習不好,心理不健康的學(xué)生是劣質(zhì)品."讓我們珍愛上等品,呵護易碎品,改良次等品和劣質(zhì)品.

　　此外我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強的感染力，要以對教育事業(yè)的滿腔熱忱對工作的高度責任感、對學(xué)生的一片愛心、對所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學(xué)語言要生動活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創(chuàng)設(shè)一個團結(jié)互助、好學(xué)上進的集體風氣，使每一個同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長。要尊重學(xué)生的`自尊心，自尊心人皆有之，學(xué)生也如此。蘇霍姆林斯基認為：自尊心是人性的頂峰，激發(fā)學(xué)生的自尊心是“教育工作的頭一條金科玉律”，而且十分形象地指出：對它“要小心得像對待玫瑰花上顫動欲墜的露珠”。這些論述給我極大的啟示：只要教師能夠尊重學(xué)生，相信學(xué)生，熱愛學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的自尊心，學(xué)生就會增強自信心，向著好學(xué)生的方向努力，最終就一定能成為好學(xué)生。

　　今后要努力提高自己的身心素質(zhì)，不斷學(xué)習、要能夠承受挫折，要學(xué)會在競爭中不斷充實自我，更新自我、完善自我，要以健康的心態(tài)的良好的心理素質(zhì)去影響學(xué)生，幫助學(xué)生解決成長中的各種問題，克服他們成長中的各種問題和困難，以獲得學(xué)生個性的全面發(fā)展。

健康經(jīng)典感悟2

　　《大學(xué)生體育與健康教程》一書是根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》、《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》及《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的要求，以“健康第一”、“預(yù)防為主”、“信念構(gòu)造”、“技能培養(yǎng)”、“習慣養(yǎng)成”、“面向?qū)W生實施素質(zhì)教育”為指導(dǎo)思想編寫完成。

　　本教材在實踐的基礎(chǔ)上，綜合了現(xiàn)代體育與健康教育的研究成果，涵蓋了大學(xué)體育與健康的主要內(nèi)容，可使學(xué)生從中獲得有關(guān)體育、衛(wèi)生、保健的相關(guān)知識，促使他們不斷提高體質(zhì)水平，使身體的.以全面發(fā)展。主要內(nèi)容有高等學(xué)校體育、健康與體育運動、體育健身處方、運動中的健康促進與運動監(jiān)控、運動衛(wèi)生與保健等基礎(chǔ)理論方面的介紹，以及田徑、游泳、球類（籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球）、武術(shù)、跆拳道、健美操與體育舞蹈、定向越野等運動項目的介紹，可以作為大學(xué)生和研究生的體育課教材，為高校教師提供最新的體育理論課教材。詳細內(nèi)容如下：

　　第一章闡述體育運動的起源和發(fā)展、大學(xué)生體育與健康課程的基本理念、大學(xué)生體育與健康課程的目的、任務(wù)和組織實施；

　　第二章主講大學(xué)生生理和心理特征與體育運動之間相互影響；

　　第三章、第四章分別論述體育運動與健康的促進和大學(xué)生體質(zhì)與健康的評價的方法；

　　第五章主講運動處方設(shè)計與負荷監(jiān)控；

　　第六章講常見的運動損傷，以及預(yù)防與處理；

　　最后一章介紹部分體育項目。

健康經(jīng)典感悟3

　　這本書是3年前買的，看完之后放在書柜沒啥印象，這幾天翻出來看，帶給自己很多反思，人和書之間也要講機緣，沒到那個時間和年齡，你以為你懂了，其實是浮光掠影。機緣到了，能量和思想才會接通。幾點反思，第一人的能量狀態(tài)能量的來源在不同的階段是要開還是闔，幾年前一個同事說，你就像一個煤氣罐，搖一搖氣往上冒，才有火苗。現(xiàn)在想想當時的狀態(tài)是一種持續(xù)消耗能量的狀態(tài)，一直靠自己去擠壓出比較好的精神狀態(tài)。

　　到一定階段，不由分說的就要停下來，休養(yǎng)生息。這時候無所謂理性，就是內(nèi)心深處的`召喚，我想這是生命調(diào)整的本能。第二什么東西是滋養(yǎng)你的什么是消耗你的。媽媽這一輩有六個兄弟姐妹3個在城市3個在農(nóng)村。在城市的經(jīng)濟狀況比較好，但是人到晚年各種慢性病失眠的，抑郁的什么都不缺，但是總感覺不怎么開心。3個在農(nóng)村種種田打打麻將，早起就去地里打理蔬菜果樹中午睡一覺下午打麻將晚上8點多就睡了。大舅快80了還騎著小三輪，精氣神好的不得了。現(xiàn)在想想腳踩著黃土地，在清凈的鄉(xiāng)村，生命每一天都被滋養(yǎng)。當然夫妻感情也很重要，身體好的，家庭都比較和睦，跟貧富無關(guān)。第三，你是孩子的能量場。上周咳嗽一周，二寶立馬吃不香睡不好。這周身體好轉(zhuǎn)，孩子也平順了很多，養(yǎng)孩子先養(yǎng)好自己，自己的身體精神就是孩子的樂園，外面的補習班真的沒啥用。做快樂的鼴鼠也不要做悲催的老虎。第四，當一件事情你思前想后猶豫不決的時候，就放一放，說明機緣未到，如果你下意識的沒什么猶豫，就去做吧，往往是適合你的決定。

　　整本書有道家的氣息，生活多一些順勢而為，有謙卑的態(tài)度，過度的努力和控制其實是對未知有一些傲慢，人定勝天這句話，現(xiàn)在聽來好滿。對未知有敬畏，留更多空間給感覺而不是思考。

健康經(jīng)典感悟4

　　校園暴力一直都是一個被國內(nèi)外廣泛關(guān)注的話題，如果你在網(wǎng)絡(luò)上搜索“校園暴力”，會得到這樣的解釋：”發(fā)生在學(xué)校校園內(nèi)、學(xué)生上學(xué)或放學(xué)途中、學(xué)校的教育活動中，由老師、同學(xué)或校外人員，蓄意濫用語言、軀體力量、網(wǎng)絡(luò)、器械等，針對師生的生理、心理、名譽、權(quán)利、財產(chǎn)等實施的達到某種程度的侵害行為，都算作校園欺凌(暴力)”。

　　事件在網(wǎng)絡(luò)上被曝光之后，引起了大家激烈的討論，謾罵聲此起彼伏：罵學(xué)校，罵老師，罵家長，罵孩子，網(wǎng)友開始了新一輪網(wǎng)絡(luò)正義伸張。

　　校園暴力上升到成人智力暴力，最后不過癮，上升到網(wǎng)絡(luò)暴力。最后事件當中的三個孩子均成為未知的暴力的受害者。而這一切，皆隱藏在愛和教育的名義下。

　　判斷兒童心理健康狀態(tài)的一個視角就是觀察他的社會關(guān)系是否良好，在社交中是否會成為被別人經(jīng)常欺負的對象，如果是，那這個孩子就是有需要調(diào)整的地方。換句話說，這個孩子的受傷害經(jīng)歷即便不發(fā)生在這個事情上，也會發(fā)生在其他事情上。(采訪的單位不敢用我的觀點，怕我/他們?nèi)缟洗文菢颖粡V大的、充滿愛心和正義感的.觀眾罵死)。

　　我不是說校園暴力不應(yīng)該處理，我只是說，這樣的處理方式對所謂的暴力者和受害者都造成更大的暴力傷害，而這個“受害者”在事情發(fā)生之前已經(jīng)具備受害者特質(zhì)，受害是早晚的事情。

　　作為這起暴力事件的受害者和被害者，在他們自身的成長狀態(tài)當中，其實都是由于長期接受著不良的成長教育環(huán)境，所產(chǎn)生的教育現(xiàn)狀。通常在孩子當中如果出現(xiàn)了“暴力者”，那么這個“暴力者”在家庭當中承受同樣的暴力傷害，或者是精神暴力，或者是語言暴力，或者是行為(控制)暴力，或者就是純粹的肢體暴力。但是家長并沒有意識到這種暴力帶給孩子內(nèi)心的恐懼，而當孩子面對這種恐懼的時候，他會用同樣的方式來處理自己和外部世界的關(guān)系，來讓自己感覺到自己是有力量的。所以，作為兒童來說，“暴力者”通常其實也是“受害者”。

　　而作為受害者來說，又何嘗不是同樣的原因呢?因為善良≠懦弱，勇敢的反義詞才是懦弱，但并不是所有不被欺負的孩子都會去欺負別人。為什么一個孩子面對欺負的時候卻產(chǎn)生了一種懦弱的、無法自我保護、不反抗的這樣的一種意識或能力?其根本原因在于，在他的成長過程當中反抗是被禁止的，自我表達是被禁止的，而自我的一種真實的情感呈現(xiàn)或許也是不被允許的。

　　所以在暴力面前，人們會形成幾種特點：一種是暴力的“追隨者”，一種是“屈從暴力者”(暴力受害者)，還有一種就是“愛上了暴力的受害者”(斯德哥爾摩綜合癥)。所以，就這個校園暴力事件來說，我們要討論的可能是：家長之間的處理問題的方式;學(xué)校的教育管理體制等等，這些問題都非常的重要。但在這些重要問題的背后，我們是不是更應(yīng)該去思考：為什么純潔、天真爛漫的孩子會成為暴力者和被暴力者?而不僅僅是：我的孩子被打了，我又不能夠回抽一個嘴巴，所以我就掀起這樣的一場輿論風暴。所以作為施暴者和受害者的家長，或許他們沒有意識到，在他們給予孩子的教育當中，一直都是有非常巨大的缺失的。

　　這個觀點不太會被理解也很正常!還有什么比恐懼自己被暴力傷害更大的恐懼呢?那就是恐懼自己的孩子被暴力傷害!所以，原po激發(fā)了人們巨大的內(nèi)在恐懼和無助，于是只要不是嚴懲兇手、殺死暴力的聲音，就都是需要被批判的。但是，在這個過程中，人們制造了比原事件中的暴力更巨大的暴力。一個孩子被釘在“病人”、“可憐蟲”、“膽小鬼”、“受害者”的十字架上，另外兩個小朋友被釘在“邪惡”、“惡毒”、“混賬魔王”的十字架上。成年人們在十字架下捍衛(wèi)著自己的“真理”、“真愛”打得不亦樂乎，心里的惡氣總算出了!!!

　　而十字架上孩子的哀嚎已經(jīng)被湮沒，無人聽見。

　　我為孩子們哭泣……

健康經(jīng)典感悟5

　　2022年春，隨著全國多地發(fā)生新冠疫情，同學(xué)們因此度過了一個“漫長”的寒假。現(xiàn)在開學(xué)在即，為了幫助大家緩解這段時間線上學(xué)習帶來的焦慮，盡快調(diào)適自己的身心，我們作為心理委員一起觀看以下面向全國高校心理委員及全體同學(xué)開展的“抗擊疫情全國心理委員大講堂”系列公益講座。這個講座是由22位專家組成員開展的'22個專題講座，分別講了疫情動態(tài)清零階段個體心理應(yīng)激特點與調(diào)適，疫情前后大學(xué)生的情感變化與心理成長，與父母相處等等。專家們從各個方面講述經(jīng)歷了疫情之后，大學(xué)生們都有可能面對的問題，幫助我們更加能夠熟悉同學(xué)們的困境所在，才能夠更好的為同學(xué)們排憂解難。

　　而且，心理委員本身就是一個需要大量時間和精力的崗位，我當上以后確實這么覺得了。心理委員要處理的問題很敏感很棘手也很必不可少。但只要是我能力范圍以內(nèi)的。我都希望也相信自己可以做好。心理委員不是萬能的，也有很多做不到和辦不到的事，我們只能盡力，也要力爭讓同學(xué)們理解。我們要以自己做起。不斷的完善自我，克服自身性格上的缺陷，更多的關(guān)注同學(xué)們的意見和想法，并主動及時的進行適當?shù)臏贤ǎ瑥亩�更好的為大家服�?wù)。我們要努力引導(dǎo)大家用最積極平和的心態(tài)去面對生活學(xué)習和工作上的問題，希望我所做的一切能使同學(xué)們擁有更完滿更充實的大學(xué)生活。

健康經(jīng)典感悟6

　　最近好像和以前不太一樣，這次的疫情比每一次都要離我們更近。老師，學(xué)生，導(dǎo)員，志愿者，每一個人都在為抗擊疫情貢獻自己的一份力，努力支撐著師院這個大家庭。

　　但是，病毒迫近，學(xué)校封閉，快遞禁取、浴池關(guān)閉、超市物資短缺等問題讓在校學(xué)生愀然不樂、憂心忡忡，在這種艱難環(huán)境下心理問題也隨之來。煩悶、焦躁、抑郁，失眠、易怒、脫發(fā)，我們該怎么面對疫情期間產(chǎn)生的心理困擾和情緒波動呢？

　　今天，高淑艷老師為我們進行《“疫”起同行、呵護心靈》心理健康教育專題講座，讓我體會到了不一樣的感覺。其中，每天記錄讓自己開心的三件事讓我印象最深刻，因為我也在微博打卡過一天中讓我開心的幾件小事，今天天氣很暖，太陽很好；今天媽媽說我瘦了；今天的'電影好好看。事情很小，甚至可能每天都會發(fā)生，但每一次記錄，內(nèi)心就會多一次雀躍，隔天在回顧的時候就會感到暖融融的，在面對更困難的任務(wù)時也有了一份不被打敗的力量。

　　疫情終有被消滅的一天，而愛不會。聚沙成塔，集腋為裘，讓我們一起攻克難關(guān)，遠離焦慮，用愛溫暖更多的人。

健康經(jīng)典感悟7

　　1.“照顧好自己”看著平淡但里面經(jīng)常包含著我想你！怕你不會照顧好自己，怕你生病！

　　2.伴侶，不是時時和你山盟海誓，處處和你形影不離的那個人，而是在你生病時默默守護在你身邊，有擔起生活重擔的那個人。

　　3.變形計看完了，心現(xiàn)在很難受，心疼我穎總，生病了還一個人扛。

　　4.別跟父母犟嘴，你已經(jīng)長大了。

　　5.別傻了，沒人心疼的樣子，真的一文不值。

　　6.不抱怨，不言苦，不憂傷，不認輸，壓抑了，換個環(huán)境深呼吸；困惑了，換個角度靜思考；失敗了，蓄滿信心重新再來。

　　7.不管你的生活有多么糟糕，都要記得微笑;不管你受了多少傷，都不要絕望;不管你的內(nèi)心有多迷茫，都要記得你的夢想。有了夢想，靈魂就不會四處游蕩;有了夢想，生活就有希望;有了夢想，每個平凡的日子都會變得閃亮。

　　8.不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還要多。

　　9.車馬喧，兩股栗，頭暈?zāi)垦２∥从�。落下公事亂如麻，抽絲剝繭分絲縷。

　　10.處不住的，只能遺棄;盼不來的，只能放棄;留不住的，只能終止。人生，就是這樣，選擇不易，放棄艱難。人生之苦，苦在選擇，人生之難，難在放棄。人生，說到底，就是選擇與放棄。

　　11.處女座的人即使生病了要昏了都要爬起來洗澡，簡直了！

　　12.大病初愈，補補營養(yǎng)，來點雞湯。要別人對你nice，首先你得耐撕。

　　13.大病初愈，看人看事不像過去那么簡單，因此，不必非得按別人的主意行事。

　　14.大雨，你在家感冒生病難受，我在奔赴上班的路上，生活總跟我們開著不大不小的玩笑，我們?nèi)棠椭�繼續(xù)前進著。

　　15.當你不夠強大時，你傷害不了別人，你只能毀滅自己。

　　16.當你沉浸在一項有意義的事情時，這種忘我的境界也利于疾病的康復(fù)。

　　17.當你感到悲哀痛苦時，最好是去學(xué)些什么東西。學(xué)習會使你永遠立于不敗之地。

　　18.當生病難受了我會發(fā)現(xiàn)原來自己還是個女生，鼻塞然后味覺都沒了，終于又體會到了食而無味。

　　19.多看娛樂可以讓自己思維更活躍，注意要跟上潮流。

　　20.發(fā)燒生病時沒人安慰有什么大不了你最起碼明白了最涼不過人心。

　　21.感恩生病時候一直在身邊陪伴自己的人，我想你們才是我應(yīng)該用盡全力去愛的我人。

　　22.感冒、發(fā)燒、難受、這就是我痛苦的一天。

　　23.感冒、生病，比大姨媽來得都勤了。

　　24.感冒了，好難受。沒有誰來關(guān)心涐，什么都是涐自己一個人承擔。

　　25.感冒了，很難受沒人關(guān)心我。我獨自承擔一切。

　　26.感冒了難受極了求安慰！

　　27.感冒一場，整個世界都混沌了。看來，我得趕快好起來。

　　28.孤單并不可怕，怕的是一直孤單;生病并不可怕，怕的是一病不起。

　　29.行多有病住無糧，萬里還鄉(xiāng)未到鄉(xiāng)。蓬鬢哀吟長城下，不堪秋氣入金瘡。

　　30.好想有個人現(xiàn)在陪著我身邊。每次孤單難受生病的時候，都是一個人。

　　31.喝醉了，才知道自己最愛誰；生病了，才知道誰最愛自己。

　　32.很多人得了病，不是病要了他的命，而是死在自己瞎折騰上，這在腫瘤臨床中非常常見。

　　33.呼吸疼痛不僅意味著思念，還意味著感冒。

　　34.會呼吸的痛不單指想念，感冒也是。

　　35.健康的時候，不知道病痛的折磨。活著的時候，不知道死亡的絕望。

　　36.今天的淚水，會是你明天的成長。今天的傷痕，會是你明天的堅強。

　　37.今天還是有點害怕的，害怕吃藥打針輸液更害怕動刀子，不喜歡一切當病人的感覺。

　　38.今天是怎么呢，難道自己的病終于好了，是不是以后再也不用悲傷的過日子了，突然好開心啊。

　　39.經(jīng)過種種挫折和曲折后，我終于體會到這個貫穿人生的真理，并一直把它銘刻在心底。

　　40.經(jīng)歷過一次生命的掙扎，看重的當然不只是健康和生命的質(zhì)量。

　　41.就坐在醫(yī)院，看車水馬龍。我，就坐在街燈下等，望眼欲穿。燈，枯黃；我，獨自。

　　42.考試真是煩，關(guān)鍵還感冒了，心情也不好！

　　43.來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。

　　44.老來多病本平常，無須慌恐亂主張。有生崇尊樂身健，順天唯求神安祥。

　　45.沒勁！暈乎乎的！感覺好像要生病了！一陣一陣的冷汗！不舒服！好難受！

　　46.沒有我你一定要好好照顧自己，不要生病了，找一個比我更愛你的女人好好愛下去。再見，我曾愛過的人。

　　47.每次生病自己會特別能捱，可只要媽媽安慰就會特別想哭。

　　48.每周最好有個聚會，甭管跟家人的還是朋友、同事的，交流中總會有收獲。

　　49.命運多舛，且行且珍惜。

　　50.能戒煙戒酒就開始戒吧，一切還不晚。

　　51.你就是我生病的藥，吃了怕越嚴重，不吃又怕不行。

　　52.你們這一幫大雁，怎麼知道我小麻雀的志向呢。

　　53.你無需告訴每個人，那一個個艱難的日子是如何熬過來的。大多數(shù)人都看你飛得高不高，很少人在意你飛得累不累。所以，做該做的事，走該走的路，不退縮，不動搖。無論多難，也要告訴自己：再堅持一下!別讓你配不上自己的野心，也別辜負了曾經(jīng)經(jīng)歷的一切。

　　54.你要照顧好自己，畢竟生病了也沒人陪。

　　55.你只需要安心工作，生病的事我替你解決！

　　56.你知道我感冒，你知道我難，你知道我晚睡，你在哪？

　　57.其實是病號飯，我就是生病了也比別人看著健康。

　　58.勸所有在外面，為夢想或是生機打拼的朋友們，在忙再累，照顧好自己。

　　59.人到中年真是不能生病，今天發(fā)燒了，躺著熬一上午，期待滿血復(fù)活。

　　60.人活在世上，似乎總要一場大病后，才懂得知足，大難過后的從容和通透都是賞賜。

　　61.人生但是三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。

　　62.人生的路經(jīng)歷過，才知道有短有長;走過一些路，才知道辛苦。登過一些山，才知道艱難。趟過一些河，才知道跋涉。跨過一些坎，才知道超越。經(jīng)過一些事，才知道經(jīng)驗。閱過一些人，才知道歷練。讀過一些書，才知道財富。過了一輩子，才知道幸福。

　　63.人生短暫，不要讓自己活得太累，擠不進的世界，不要硬擠，難為了別人，作賤了自己;做不來的事情，不要硬做，換種思路，也許會事半功倍;拿不來的東西，不要硬拿，即使暫時得到，也會失去。

　　64.人生之大病，不在無用，而在無明；事業(yè)之成功，不在學(xué)歷，而在學(xué)力。

　　65.人往往都是這樣，一旦失去才后悔莫及，活在當下，珍惜當下。

　　66.人性中的大智何其多，但能在淡泊中體悟出真滋味，在寂寞中參悟坦蕩，不跟流于世俗而變化，有所欲有所求，隨性而始，隨性而終，淡泊中求甚解，寂寞中求坦途，所以淡泊是理性，寂寞是心性，它是人性中的至高境界，唯有透徹者能深刻體會其中深意。

　　67.人之所以能，是相信能。

　　68.人只這一輩子，我們不能白來這一遭。所以讓我們從快樂開始!做你想做的，愛你想愛的。做錯了，不必后悔，不要埋怨，世上沒有完美的`人。跌倒了，爬起來重新來過。不經(jīng)風雨怎能見彩虹，相信下次會走得更穩(wěn)。

　　69.容易傷害別人和自己的，總是對距離的邊緣模糊不清的人。

　　70.如果健康這個一沒有了，多少個零加起來仍等于零。心情舒暢、精神抗癌、群體抗癌，無疑是一種力量，讓這種力量與時俱進，讓所有的人都明白，只要有健康，家庭才能和睦！生活才能小康！

　　71.如果沒有生病的話，戀情也能成功吧。想要被人緊緊的抱緊，非常想。

　　72.如果你自己明明對，別人硬說你不對，你也要向人懺悔，修行就是修這些。你什么事都能忍下來，才會進步。就是明明是你對，你也要向他人求懺悔，那就是修行了。

　　73.如果生病的是我，我就不會看著也難受，心痛。

　　74.如果時間真的是良藥的話，請你告訴我，需要多久能治愈。

　　75.如果說，人生是一部越寫越快的書，那么，一場病便是一個句號，一段承前啟后的空白。

　　76.少年不曉愁滋味，老邁無邀病自來。一愈沉疴心百暢，再逢魍魎亦開懷。

　　77.生病才知道自己很脆弱，沒有想象中那么堅強。

　　78.生病很可怕啊，對于我一個沒勇氣到針都不敢扎的人。

　　79.生病了，唱歌都在跑調(diào)，神馬節(jié)奏啊。

　　80.生病了也要好好照顧自己，沒有人比我更愛自己！

　　81.生病中，感冒中，難受中。

　　82.生過一場病后，覺得自己過得好才是最重要的，其它的人或事都無關(guān)了。做人呢簡單點，開心最重要？

　　83.生活并不是你要多好就有多好，當生病進醫(yī)院的時候才知道一個人根本無法走到生命盡頭。此時，若有一個人，陪著看病，該有多幸福。

　　84.生活不能游戲人生，否則就會一事無成；生活不能沒有游戲，否則就會單調(diào)無聊。

　　85.生活中有些看似很大的東西變小了，而有些屬于生活常態(tài)的東西卻變得珍貴起來。

　　86.生了孩子后抵抗力嚴重下降!感冒兩次了!輸液才能好!以前感冒從來不輸液的!

　　87.生了一場病，總會有康復(fù)的一天，卻會在身體的某個角落留下不可磨滅的損傷。一場雨不期而至，一場病毫無征兆說來就來，你一點準備都沒有，自己是否有能力去承受這突如其來的災(zāi)難?

　　88.生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！

　　89.生與死，我當然還是選擇生，因為我還沒有看夠這個世界呢。

　　90.事實證明，輸液就好好輸，別仰個大臉玩手機，一只手操作，砸到臉砸到鼻子是小事，砸到花花草草就不好了!!

　　91.試著學(xué)會說“不”，有時候人善被人欺，馬善被人騎，幫人不一定討好。

　　92.天冷了，大家穿厚厚，別感冒了，晚安。

　　93.天氣冷了自己就多穿衣服，身體是自己的，生病難受的也是自己。

　　94.為了贊美而去修行，有如被踐踏的香花美草。

　　95.唯有精神與靈魂之所向，才能造就最大的生命意義和快樂，甚至全人類的福祉和快樂。

　　96.我得過上百場感冒你是經(jīng)久不退的高燒。

　　97.我的心好痛，你帶我去醫(yī)院吧！

　　98.我落日般的憂傷就像惆悵的飛鳥，惆悵的飛鳥飛成我落日般的憂傷。

　　99.我寧愿讓別人覺得自己生病了也不愿意讓別人覺得我是個爛人沒有同情心沒有孝心的人。

　　100.我怕他生病叫他多穿衣服多喝水，他說我有病呵。

　　101.我生病了，需要輸液，如果你要是問我輸?shù)氖裁匆海�答案是；想你的夜�?/p>

　　102.我要堅強，像巖石里的種子一樣，努力生長，破壁而出！

　　103.我知道我們有一天總要分離，可能是今天、明天也可能后天。總有一天，我們不能再每天待在一起。但是距離不是隔離。不常碰面也可以保持緊密聯(lián)系，我想你了就去看你，你念我了就來找我，我們的關(guān)系還是比誰都親密。當然這些都是后話，此時此刻，我們還沒分離我們還在一起，我要做的就只有珍惜，僅此而已。

　　104.無論何種藥物，都需要借助個體的心身機能狀態(tài)才能發(fā)揮其藥理作用。心態(tài)不好，再好的藥也無效。

　　105.希望沒感冒的人不準感冒，感冒的人快點好。因為我知道感冒很難受!

　　106.學(xué)會享受生病，抓緊一切時間去感受生命，生病是一種歷程，康復(fù)是一場旅行。

　　107.學(xué)會在菜市場討價還價，不要以為80后還應(yīng)該很瀟灑。

　　108.要淡定的面對一切，實在淡定不了。那么閣下就自盡吧。

　　109.要著眼于當下，著眼于今天明天，人不應(yīng)該一直緬懷過去，否則越來越消沉，要學(xué)會讓自己重新“歸零”，把以前的記憶全部拋開，做一個對過去不耿耿于懷，而只是樂對“當下”與未來的人。這樣，心才能寧靜。

　　110.要抓緊時間趕快生活，因為一場莫名其妙的疾病，或者一個意外的悲慘事件，都會使生命中斷。

　　111.爺爺生病。我看到了爸爸媽媽忙里忙外我卻什么都幫不到。我像個局外人。

　　112.一場病，讓我對生活又多了一些感觸，以前我們?yōu)榱俗约焊�豐富的生活，我們總是腳步匆匆，忘記了停留，忽略了我們身邊最美好最重要的東西，當自己經(jīng)歷過一些事情后，才會懂得珍惜每一天，好好愛自己，好好愛家人。

　　113.一場病后，夢見了最不該夢見的人，難以釋懷，我又將魂不守舍，想離開自己和生活了。

　　114.一場病下來，喪失了食欲，不餓不想吃。身體的確需要好好維護，之前加班總吃外賣加上不按時進餐終于累積爆發(fā)。

　　115.一場大病，就是命運設(shè)置的一道坎，跨過去就能看到?jīng)]看過的風景。

　　116.一場大病，讓自己看清楚了人心的險惡。

　　117.一定要保護好眼睛，感覺一個人在醫(yī)院輸液真的是件特別孤獨的事。

　　118.一個人的腦ct都拍過一個人化驗輸液我沒在怕的，夸夸自己太勇敢了。

　　119.一個有信念者所開發(fā)出的力量，大于99個只有興趣者。

　　120.以后的日子要活的像個精神病一樣，開心就笑，不開心就哭好了，畢竟人生不長，討好給誰看。

　　121.以前有病，追求愛情，現(xiàn)在病好了，一心想著一夜暴富，口袋里有錢了還想什么愛情，該買買該吃吃，不是挺開心嘛。

　　122.以前總是幻想自己生病了，所有人都會關(guān)心你，愛護你！然而現(xiàn)在真的生病了才覺得自己多么愚蠢！健康最重要！

　　123.有時候我們生命中的失敗和苦難，往往是我們做成大事業(yè)的基礎(chǔ)。

　　124.有時間就去做皮膚護理，男人女人都一樣，奔過三十就來不及了。

　　125.在生活中，要想擁有一份美麗的心情，我們應(yīng)該學(xué)著豁達一些開朗一些。因為，只有豁達的人才不至于鉆進牛角尖，也才能樂觀進取；只有開朗的人才能夠做傳播快樂的使者，讓生活中時時洋溢著輕松愉悅的氣息。

　　126.在夏天感冒流鼻涕最難受啦!

　　127.這次真的感冒了，很難受的說。

　　128.只有當我生病時，我才知道自己很脆弱，沒有我想象的那么堅強。

　　129.最慘就是離婚剩一人，人到中年，生病住院沒人照顧了，而別的床位兒子丈夫照顧好體貼那種了。

健康經(jīng)典感悟8

　　“蹇蹇三事，師師百僚”，人的一生，多遇良師是何其有幸的事情。20xx年xx月xx日和xx日，我有幸參加了鄭州大學(xué)教育學(xué)院心理健康教育培訓(xùn)班，經(jīng)過兩天的培訓(xùn)，我吸收了很多新的心理健康理論，增長了很多心理輔導(dǎo)知識。感受的風采，聆聽教授的真言，我感悟良多。

　　xx日，為我們授課的是鄭州大學(xué)心理學(xué)系心理學(xué)教授葛操，他是心理學(xué)博士，20xx年勞動部首批國家心理咨詢師培訓(xùn)師，河南省人力資源與社會保障廳心理咨詢師考試鑒定專家。葛操教授首先給我們分享了《對心理健康教育和心理咨詢的幾點思考》，接著給我們講解了“傾聽技術(shù)”、“共情”、“EFT”情緒釋放技術(shù)等知識點。葛操教授的授課給我印象深刻的有兩點，一是在講授傾聽技術(shù)時，我不禁想到了李鎮(zhèn)西老師的“傾聽是心靈的水珠，能折射出純潔而熱情的光芒”那句名言，此刻我深深的明白了：傾聽是一種自我修養(yǎng)，傾聽是一種愛的教育手段，傾聽是一種設(shè)身處地的共情方式。二是心理學(xué)中的“EFT”情緒釋放技術(shù)本是讓學(xué)生覺得生冷酸澀的理論，但葛教授深入淺出的講解、活靈活現(xiàn)的現(xiàn)場互動卻使得這次授課淺顯易學(xué)，讓大家感覺是很實用的一種放松方式，讓人倍感愉悅。

　　在今后的工作中、生活中，我們要學(xué)會傾聽，掌握傾聽技巧，設(shè)身處地的體驗他人內(nèi)心情感，與之共情，“陪著他”，“理解他”，“溫暖他”，而不能憑借自己的知識和經(jīng)驗去簡單的理解事情，用所謂的標貼去影響他人、改變他人，這樣只會適得其反。

　　xx日，為我們授課的是鄭州大學(xué)教育學(xué)院的楊敏齊副教授和許慧教授，楊敏齊副教授給我們講解的課題是《認知療法在中小學(xué)生心理健康問題中的運用》，許慧教授給我們分享了積極心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)的'主要內(nèi)容。楊教授給我們分析了認知治療的理論依據(jù)，讓我們對“抑郁癥”、“焦慮障礙”、“驚恐障礙”、“社交障礙”等原來不太熟悉的名詞有了一定的認識。給我印象最深的應(yīng)該是許慧教授傳遞給我們的賞識教育，這讓我第一次聽到“習得性贊賞”理論，該理論溫暖而又深刻，讓我明白了“愛系心田，須口言明。”許慧教授的一言一行都在生動詮釋著“腹有詩書氣自華”，參訓(xùn)老師在潤物細無聲的氛圍里感受到了心理學(xué)的魅力和力量。

　　這次心理健康教育培訓(xùn)雖說只有短短的兩天，但各位教授分享給我們的心理健康學(xué)知識，各位教授的風采都給我們留下了深刻的印象。今后，在工作和生活中，我將不斷踐行心理健康理論，用賞識教育去關(guān)愛學(xué)生，用“共情”方式靜心聆聽學(xué)生的心聲，用“EFT情緒釋放技術(shù)”去指導(dǎo)學(xué)生減壓，用積極心理學(xué)去貫穿教學(xué)，讓學(xué)生在心理健康、身體健康、精神健康的環(huán)境中茁壯成長。

健康經(jīng)典感悟9

　　作為一名學(xué)生，我認為學(xué)生心理健康教育非常重要。在學(xué)校里，我們需要面對各種各樣的壓力，如學(xué)習壓力、家庭壓力、社交壓力等等，這些壓力可能會影響我們的心理健康狀態(tài)。因此，學(xué)校應(yīng)該為我們提供心理健康教育，幫助我們更好地面對這些壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

　　最近，我的.學(xué)校舉辦了一場學(xué)生心理健康講座，我參加了這次講座，對此我有一些感悟。首先，我認為這次講座非常有意義。在講座中，講師介紹了各種各樣的心理健康問題，如焦慮、抑郁、強迫癥等等，并詳細講解了這些問題的癥狀以及處理方法。這些知識對我們非常有幫助，可以幫助我們更好地了解自己的心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題并及時處理。

　　其次，我認為這次講座對我們的啟發(fā)很大。在講座中，講師講到了很多實例，這些實例讓我們更好地理解了心理問題，并引起了我們的共鳴。同時，講師還介紹了一些針對心理問題的處理方法，如積極心態(tài)、舒緩壓力等等，這些方法可以幫助我們更好地應(yīng)對各種心理問題。通過這次講座，我們不僅了解了心理問題，也學(xué)會了如何處理這些問題，對我們的啟發(fā)非常大。

　　最后，我認為這次講座對我們的幫助很大。在學(xué)校里，學(xué)生面臨著各種各樣的問題，有些問題可能會影響我們的心理健康狀態(tài)。通過這次講座，我們知道了如何檢測自己的心理狀況，并及時處理問題，這對我們的學(xué)習、生活都有很大的幫助。同時，學(xué)校的關(guān)注和關(guān)懷也讓我們感到溫暖，這可以讓我們更有自信地面對各種問題。

　　學(xué)生心理健康教育非常重要，學(xué)校應(yīng)該為我們提供心理健康教育，幫助我們更好地面對各種壓力，保持良好的心理狀態(tài)。同時，作為學(xué)生，我們也應(yīng)該關(guān)注自己的心理健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行處理，讓自己更加健康、快樂。

健康經(jīng)典感悟10

　　總的來說對于本部門開展的心理講座這方面，大家都給予了好評，開展這個活動有很大的意義，由于大學(xué)女生都已成年，也將面臨著生活的考驗，所以很大一部分人都愿意來參加這個活動，無論是生活還是個人的內(nèi)容大家都想了解更多關(guān)于女性方面的問題，或是一些生活的常識。

　　在活動現(xiàn)場能夠有視頻來吸引大家，也有老師與學(xué)生之間的互動環(huán)節(jié)，這是個很好的交流方式。但也可能是由于活動開展的不久，學(xué)生的積極，活躍程度還沒有被激發(fā)、調(diào)動起來，大家還沒有放開膽子和老師大膽地交流，所以沒有達到預(yù)期良好的效果，這方面學(xué)生的積極性調(diào)動還有將加強提高。

　　還有部分問題存在，其中：有些人喜歡講現(xiàn)境，有人想要聽未來，這就導(dǎo)致了意見不一致，在會上可能有些人就會無視臺上做自己的事。可以提議老師根據(jù)現(xiàn)境一起講到未來的一些事，盡量將所說的范圍擴大化；多講一些生活中的常識，可能會更讓學(xué)生接受的多；還有就是我們的宣傳可能太單調(diào)了不能引起大家的重視，導(dǎo)致了有些同學(xué)來會上只是做些與活動無關(guān)的事。

　　關(guān)鍵的一點就是主講老師的問題，學(xué)生會喜歡不一樣的老師，更專職的老師來講課，或是其他更新穎的體裁，對于主講老師的問題，我們還應(yīng)當多聯(lián)系其他老師請其他老師為我們講課，例如也可以講其他系的老師來主講，請護理系的.老師講講關(guān)于醫(yī)護方面的也可以等等這些內(nèi)容。

　　主辦這次講座存在的主要不足有：

　　①場地與時間沒有及時落實到位，導(dǎo)致第一場講座有些混亂，下次的時候望能吸取教訓(xùn)。

　　②部門宣傳不到位，沒有及時生動的把講座的內(nèi)容宣傳到各班導(dǎo)致有些班級對講座的形式和內(nèi)容不太了解。

　　③策劃書未能及時給其他部門，讓其配合宣傳，所以沒有達到預(yù)期效果。

　　在部分成員的努力下，我們的活動也取得了不錯的成果。有值得繼續(xù)發(fā)揚的，也有要繼續(xù)改善，完善的地方，只要肯用心就會將活動辦得更好。我們會繼續(xù)加油將活動辦得更好，讓更多女生加入這行列，為女生做更多的貢獻，提供更多的幫助。我們也將在今后不斷總結(jié)經(jīng)驗，盡力籌備地更好，讓這部分成為一個亮點。

健康經(jīng)典感悟11

　　今天我收看了河北電視臺公共頻道于丹老師的講座《中小學(xué)生心理健康教育與學(xué)習習慣》，使我明白了很多道理。下面我就和同學(xué)們一起來分享一下。

　　感受最深的是我們要學(xué)會“獨立承擔”。于丹教授講的生活中祖母祖父對小孫子的寵愛的故事，我想在我們這些家里的“小太陽”來說太常見了，明明是自己走路摔倒了，祖母為了安慰我，埋怨路的不平，也有時候我明明知道自己是做錯了事情，就是沒有勇氣承認錯誤，這次聽于丹教授講課，深深的`觸動了我，從今天起，我要做一個勇于承擔責任的人。

　　其次，就是我們的學(xué)習習慣的養(yǎng)成問題，在無數(shù)次考試過程中，經(jīng)常會給自己找各種借口，有的題做錯了，其實自己認真點是可以作對的，就感覺沒什么，不是自己能力問題是馬虎，所以心不在焉，不重視，下次還是出現(xiàn)同樣的低級錯誤，聽了于丹教授的講座，我才知道，那是我的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養(yǎng)訓(xùn)練之后可以彌補的，所以，從今以后，我要制定學(xué)習計劃，來鍛煉的學(xué)習能力，把這種能力缺陷補上來。

　　我的感想還有很多，總之，愿我們大家都健康快樂的成長。

健康經(jīng)典感悟12

　　如果生命里沒有健康，那可能就沒有意義了！學(xué)校十分重視我們的健康，所以讓我們閱讀了《健康教育讀本》，對此，我有一些感悟想要分享。

　　這本書是綠色的，象征著我們是茁壯的小幼苗健康快樂地成長！這本書分為四個板塊，分別是基礎(chǔ)知識和理念，健康生活方式與行為，基本技能和三減三健。

　　從這本書我知道世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的十大標準分別為：積極樂觀，免疫力好，體型均稱，牙齒健康，精力充沛，睡眠良好，適應(yīng)環(huán)境，頭發(fā)光澤，眼睛明亮，肌肉豐滿，我定會向著這個標準努力前行。

　　健康是“1”，所有的`一切都是“0”，“1”倒了，“0”就是無用值了。“1”倒了，我們還有精力去報效祖國嗎？所以，關(guān)注健康，是每一個人都應(yīng)該做到的。

　　健康是生命的保護傘，沒有健康一切都沒有了！愿同學(xué)們把健康教育永記心中！

　　健康中國我來啦！

健康經(jīng)典感悟13

　　通過這次的學(xué)習培訓(xùn)，使我重新認識中學(xué)生心理健康教育的重要性，心理問題已成為現(xiàn)在學(xué)校教育最棘手的問題，不良心理會對現(xiàn)代教學(xué)帶來極大的危害。通過學(xué)生心理問題的分析來解決或消除一些學(xué)生比較常見的心理問題，促進教學(xué)工作的正常開展，讓教學(xué)始終運行在良性軌道上。

　　通過這次培訓(xùn)了解到當前學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)。學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀是從事研究的中學(xué)生心理健康前提。本人通過自身多年的從教發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生存在的心理問題，加以分析和整理，主要有厭學(xué)、執(zhí)拗、自我為中心、孤寂等幾種。

　　學(xué)生心理問題的分析是解決學(xué)生心理問題必須首先剖析的。中學(xué)生心理問題的形成主要有內(nèi)部自身的因素和外部客觀世界的影響兩個方面。內(nèi)部主要是由學(xué)生年齡的增長而隨之出現(xiàn)的心理和生理的成熟造成的。外部主要是學(xué)校，家庭和社會，其中家庭是學(xué)生心理問題產(chǎn)生的溫床，學(xué)生的主要心理問題都來自家庭，家庭的氛圍和家庭經(jīng)濟以及家庭成員的素質(zhì)、態(tài)度是其產(chǎn)生的直接原因，學(xué)校對學(xué)生心理問題的形成主要來自于學(xué)習的壓力。此外社會的冷漠和殘酷促成了學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。

　　學(xué)生心理問題的對策是我們學(xué)習的目的和意義所在。針對學(xué)生存在的心理問題，要根據(jù)實際，采取相應(yīng)的措施。主要從兩方面著手，一方面，學(xué)校教學(xué)，這是解決學(xué)生的心理問題的主渠道。以班主任為核心，多角度進行輔助教育和熏陶；另一方面，利用其他可以利用的資源進行教學(xué)。

　　通過這次的培訓(xùn)豐富了我的專業(yè)知識，并接觸了最新的心理研究成果和發(fā)展動向，使自己的教學(xué)工作能夠置身于一種新的高度，得益匪淺。無論怎樣，中學(xué)生心理健康教育是管理和教育好學(xué)生的基礎(chǔ)，是需要不斷的去努力學(xué)習和尋找方法來針對問題進行教育。

　　在學(xué)習大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺，它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

　　這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。

　　這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心，人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。人的一生如果沒有目標，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過。有些時候，理想也等同于我們的目標，但只是有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。

　　這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的'安慰。而如果你的確認真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標。所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。

　　人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。

健康經(jīng)典感悟14

　　通過閱讀《做自己的健康天使 》一書，有了很大的收獲。健康是幸福的基石，健康對于我們而言到底有多重要?相信每個人都曉得、都清楚、都明白。有一句話說得好：健康是1，而財富、名望、地位、家庭等等都是跟在這個數(shù)字后面的若干個0，有1在前面，后面跟的0越多證明你擁有得越多;但如果1沒有了，即使再多的0聚集在一起也還是0，還是空的、白的、還是一無所有，這真是健康最為精辟、智慧的論述。

　　書中兩位專家用十個章節(jié)的篇幅，從合理膳食、適度運動、充足睡眠、健康穿著打扮、科學(xué)美容瘦身、心理健康及中醫(yī)養(yǎng)生保健七方面出發(fā)，為讀者設(shè)計出了一套全面的健康管理辦法，既有各類飲食及養(yǎng)護知識，又有多種中醫(yī)養(yǎng)生保健方法，既貼近生活，又有很好的指導(dǎo)價值。其中合理膳食、適度運動和充足睡眠又是健康生活最重要的三個鼎足，在飲食習慣上，食物種類和數(shù)量要合理搭配，每天應(yīng)保證三種供能營養(yǎng)素的構(gòu)成比例適當：蛋白質(zhì)占15%左右，脂肪占25%左右，碳水化合物占60%左右和充足的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。三餐分配要合理，早餐應(yīng)保證營養(yǎng)充足，午餐要吃好，晚餐要適量，不要暴飲暴食，要定量飲水，合理選擇飲料，不吃含鉛量高的食物，少吃腌制、過咸和油炸食品。適度的運動，不僅能強身健體，增強人體免疫力，維護健康，而且還能保持好身材，有助于美容，留住靚麗的青春。所以一定要在百忙之余抽空做些適當?shù)倪\動，運動應(yīng)循序漸進，量力而行，持之以恒，堅持不懈，勞逸適度。睡眠這個重要的因素往往被我們所忽視。占據(jù)我們生命1/3時間的睡眠對精神、情感、身體健康、免疫力的提高和人體細胞生長、修復(fù)起著重要的作用。俗話說：“吃人參不如睡五更”，應(yīng)盡量不要熬夜。 現(xiàn)在人們要不早餐非常簡單或不吃，而晚餐又吃得過于油膩和吃的太飽，要不就沉迷于冗長乏味的電視劇和打麻將熬夜，或為了緊張的工作，而埋頭苦干、廢寢忘食，忽略了體育鍛煉，當我們覺得身體不舒服時，健康也遠離了我們，我們應(yīng)該把身體當作一臺機器加以精心養(yǎng)護，調(diào)整自己的'飲食，做一些有氧運動，類似快走、跑步、跳繩、游泳等，不僅鍛練身心，而且協(xié)調(diào)全身肌肉，保持體形。從點滴中改變不良的生活方式，只有做到用心，細心，養(yǎng)成良好的習慣，健康知識才能轉(zhuǎn)化成一種內(nèi)在的生命力量，而所有這些，只能依靠自己長期的自覺堅持，當這種堅持轉(zhuǎn)變?yōu)樽匀欢�然的行動時，我們便會感受到其中的樂趣，享受到健康生活習慣的好處。

　　有了健康，才擁有幸福的生活;有了健康，才擁有充滿陽光的世界;有了健康，才能快樂工作;有了健康，才擁有事業(yè)的燦爛與輝煌。健康是福，健康是根，健康是一切的前提和保證，健康是女性幸福一生的重要資本。所以，為了我們自己幸福，為了我們所愛的人，為了我們夢想的一切，為了我們辛苦打拼積攢下的無數(shù)個完美的0，我們要關(guān)心自己，愛惜身體，呵護健康，享受幸福，爭做自己的健康天使。

健康經(jīng)典感悟15

　　今日我聽了講師王xx的心理健康講座，感覺受益匪淺收獲良多。王老師從化解心理壓力、自我調(diào)整、預(yù)防和面對心理問題三個方面對我們講解并描述了壓力管理與心理健康，感覺老師講的貼切實際，很好用。今日剛好是5月20日，講座起先，王老師與大家做了熱身活動愛的激勵，激勵學(xué)生向自己表明，活躍了全場的氣氛。王老師首先從怎么化解心理壓力講起，在生活中，我們常常會遇到壓力過大的狀況，壓力過大通常表現(xiàn)為失眠，留意力難集中，易怒，驚慌等表現(xiàn)，我們可以通過自我調(diào)整的方式化解這些壓力。自我宣泄，心情轉(zhuǎn)移，愛好減壓，運動衛(wèi)生是一些比較有效的方法。在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美妙事物的想像等。壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進行有效的運用。

　　所以，當你心里有壓力時，肯定要學(xué)會自我緩解，釋放壓力。怎么預(yù)防和面對心理問題呢?首先不能隨意復(fù)壓抑自己的心情，肯定要給自己的壞心情找到正值的合適釋放的渠道。這其中比較恰當?shù)挠校赫腋改竷A訴，找個沒人的地方大哭一場等等。其實許多嚴峻的心理問題的產(chǎn)生就是由于學(xué)生不情愿將心中的苦悶發(fā)泄出來所導(dǎo)致的，當苦悶遇到孤僻的時候，也就是嚴峻心理問題滋生的時候。其次，活得有自制我，有信念，不隨意胡亂比較。這是保持一種健康心態(tài)的生活方式。變更自我心情，增加自信念的'另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我確定的話，以激勵自我。只有信任自己，才能笑對人生。通過聽這次講座我們都從中了解了許多心理方面的學(xué)問，知道了如何更好地去調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會要怎么去做自己心情的主子，做一個華蜜的人、歡樂的人、和諧的人。

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