中考體育課后培訓(xùn)方案

時(shí)間：2022-11-25 12:11:35 方案我要投稿

中考體育課后培訓(xùn)方案范文（通用6篇）

　　為了確保事情或工作能無(wú)誤進(jìn)行，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，方案具有可操作性和可行性的特點(diǎn)。那么應(yīng)當(dāng)如何制定方案呢？下面是小編整理的中考體育課后培訓(xùn)方案范文（通用6篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

中考體育課后培訓(xùn)方案范文（通用6篇）

　　中考體育課后培訓(xùn)方案1

　　一、指導(dǎo)思想

　　全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神。

　　廣泛開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)迎接中華人民共和國(guó)建國(guó)60周年，通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。

　　二、活動(dòng)主題

　　陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行

　　三、參加對(duì)象

　　全體學(xué)生

　　四、活動(dòng)時(shí)間

　　20xx年11月21日至20xx年4月30日

　　五、活動(dòng)內(nèi)容

　　全校在11月21日下午4點(diǎn)舉行起跑儀式。

　　五、六年級(jí)學(xué)生每天長(zhǎng)跑距離基數(shù)為1000米（低中年級(jí)減半），在規(guī)定工作日每天以班級(jí)為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑，并做好記錄（以安全為第一要?jiǎng)?wù)，對(duì)身體有疾患、不能進(jìn)行長(zhǎng)跑者不要求參加。各班要統(tǒng)計(jì)好因身體情況不能參加長(zhǎng)跑活動(dòng)學(xué)生的名單，報(bào)至教育處。不具備長(zhǎng)跑條件的特殊學(xué)生可改為其它鍛煉項(xiàng)目。）。各班要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄。在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。

　　冬季長(zhǎng)跑總里程以60公里為基數(shù)，象征新中國(guó)成立60周年，小學(xué)生五、六年級(jí)為120公里，其它年級(jí)減半。

　　六、組織機(jī)構(gòu)

　　學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)小組成員：

　　組長(zhǎng)：楊國(guó)棟

　　成員：韓世杰陳尚寶程曉蘭趙娟

　　工作小組成員：

　　組長(zhǎng)：趙娟

　　成員：祈巨濤丁博劉全力姜敏張?chǎng)味驹?/p>

　　1—6年級(jí)所有班主任

　　七、活動(dòng)時(shí)間

　　各班要把冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)與體育課、大課間和課外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合

　　中考體育課后培訓(xùn)方案2

　　一、活動(dòng)主題：

　　強(qiáng)身體，促友誼

　　二、活動(dòng)背景：

　　貫徹落實(shí)20xx級(jí)新生“博學(xué)篤行、業(yè)精于勤”學(xué)風(fēng)建設(shè)活動(dòng)。

　　三、活動(dòng)目的：

　　提供交流空間，增進(jìn)同學(xué)友誼，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

　　四、活動(dòng)對(duì)象：

　　經(jīng)濟(jì)學(xué)院20xx全體新生

　　五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)：

　　20xx年11月07日星期1下午1點(diǎn)半，北園風(fēng)雨操場(chǎng)以班級(jí)為單位集合。

　　六、活動(dòng)流程：

　　（一）前期準(zhǔn)備：

　　一、通知負(fù)責(zé)人活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、流程

　　二、由班長(zhǎng)團(tuán)支書(shū)提前挑選集體游戲

　　（二）具體安排：

　　一、西政導(dǎo)航：由師兄，師姐組織大家圍坐成圈，聽(tīng)?zhēng)熜謳熃阒v解大家在大學(xué)學(xué)習(xí)生活的一些困惑，讓同學(xué)們積極交流。

　　二、體育活動(dòng)

　　①四人五足游戲4人一組，分兩排平行而站，綁好系帶，聽(tīng)到開(kāi)始口令，兩隊(duì)從起點(diǎn)向終點(diǎn)開(kāi)始跑，先到的隊(duì)伍即為優(yōu)勝者。

　　②跳大繩：

　　每班分成三組，每組先選出兩個(gè)人搖繩，該組其余人排成一列依次站好。

　　第一種：由第一個(gè)人開(kāi)始，先跟著大繩跳，然后第二個(gè)，第三個(gè)……依次跟著大繩跳，集體跳繩，先出錯(cuò)的人搖繩，和搖繩人交換。依次進(jìn)行。

　　第二種：依次每個(gè)人跳過(guò)大繩，出錯(cuò)的搖繩。

　　③打羽毛球

　　④拔河

　　⑤30米手足情比賽

　　競(jìng)賽辦法及規(guī)則：

　　A、比賽前，各參賽隊(duì)（人數(shù)控制在4——6人）在各自賽道的起點(diǎn)線后排列成一路縱隊(duì)，排頭第一位隊(duì)員將身體重心移至一側(cè)腿，另側(cè)腿屈膝后抬、雙臂自然微屈上抬保持身體平衡。2—4位隊(duì)員將一手搭在前面同伴肩上，另一手抓住前面隊(duì)員向后抬起的腳踝處，同時(shí)將自己的重心移至與前面同伴相同的一側(cè)腿上，另側(cè)腿屈膝后抬成單腿支撐狀，由此形成一路單腿支撐的縱隊(duì)。聽(tīng)到發(fā)令后，同隊(duì)隊(duì)員立即統(tǒng)一口令、步調(diào)一致地用單腳向前做單腿跳躍動(dòng)作行進(jìn)。要求各隊(duì)在行進(jìn)途中始終保持隊(duì)伍的整體一致和協(xié)調(diào)迅速，直至到達(dá)終點(diǎn)。以同隊(duì)最后一名隊(duì)員軀干部的任何部分越過(guò)終點(diǎn)線，比賽方為結(jié)束。用時(shí)少者，名次列前。

　　B、比賽中參賽隊(duì)出現(xiàn)下列情況，均判違例：

　　（1）比賽中，各參賽隊(duì)可統(tǒng)一任意一腳做支撐腳，但全隊(duì)必須保證整體一致性。否則判違例。

　　（2）比賽途中，任何參賽隊(duì)員向后抬起的腳脫離后面同伴的手，觸及地面，即判違例。

　　（3）比賽途中，2—4位隊(duì)員必須始終將自己的手搭在前面隊(duì)員的肩上，不得離肩脫手，否則判違例。

　　（4）各參賽隊(duì)在比賽中，必須在各自的賽道內(nèi)行進(jìn)，如踏線或步入他道，均判違例。

　　（5）各參賽隊(duì)必須始終以一路縱隊(duì)前行，錯(cuò)位搭肩（之字形隊(duì)列）或以其他隊(duì)列替代，均判違例。

　　三、各班自由組織活動(dòng)。

　　四、班長(zhǎng)團(tuán)支書(shū)進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)。

　　七、注意：

　　一、各班宣傳班長(zhǎng)、宣傳委員要進(jìn)行拍照（攝像）、寫(xiě)活動(dòng)記錄、活動(dòng)總結(jié)。

　　二、將活動(dòng)照片、記錄傳給宣傳總班、宣傳委員。

　　三、活動(dòng)過(guò)程中要注意安全。

　　四、活動(dòng)所需器材，工具要提前準(zhǔn)備好。（羽毛球拍，跳繩，繩子，排球等。）

　　中考體育課后培訓(xùn)方案3

　　一、活動(dòng)主題：

　　展示青春，Show出自我

　　二、活動(dòng)宗旨：

　　促進(jìn)學(xué)院間互相交流，展示學(xué)生張揚(yáng)的青春

　　三、活動(dòng)目的：

　　促進(jìn)校園文化建設(shè)，豐富同學(xué)們的課外生活。同時(shí)創(chuàng)造一個(gè)健康、熱烈、充滿(mǎn)生氣的校園環(huán)境，營(yíng)造一種濃郁的籃球競(jìng)技氛圍，為我校體育競(jìng)技活動(dòng)的進(jìn)一步開(kāi)展打下良好基礎(chǔ)。

　　四、活動(dòng)口號(hào)：

　　團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、拼搏。

　　五、活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)：

　　主辦單位：臺(tái)州學(xué)院團(tuán)委承辦單位：體育科學(xué)學(xué)院團(tuán)學(xué)會(huì)

　　六、項(xiàng)目舉行時(shí)間／地點(diǎn)

　　時(shí)間：5月11日—5月16日

　　地點(diǎn)：臺(tái)州學(xué)院臨海城東校區(qū)風(fēng)雨籃球場(chǎng)

　　七、參賽對(duì)象：

　　臺(tái)州學(xué)院各二級(jí)學(xué)院

　　八、比賽項(xiàng)目：

　　（1）校制籃球賽

　　（2）3v3籃球?qū)官?/p>

　　（3）定點(diǎn)投籃

　　九、比賽流程：

　　（１）校制籃球賽：（詳細(xì)待議）

　　報(bào)名方式：以院系為單位組隊(duì)參賽，每學(xué)院包男女各一隊(duì)。各院系球隊(duì)負(fù)責(zé)人于5月10日將隊(duì)員名單上交到體育科學(xué)學(xué)院體育部。

　　中考體育課后培訓(xùn)方案4

　　一、活動(dòng)背景

　　傳統(tǒng)的體育類(lèi)比賽項(xiàng)目在校園活動(dòng)中已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足當(dāng)代大學(xué)生們的需求，所以需要新式的活動(dòng)來(lái)激起同學(xué)們參與課外活動(dòng)的激情。為了豐富同學(xué)們的校園生活，提高同學(xué)們參與課外活動(dòng)的熱情，同時(shí)使同學(xué)們?cè)黾痈嗟捏w育類(lèi)知識(shí)，所以舉行將知識(shí)的增加和體育活動(dòng)結(jié)合起來(lái)的活動(dòng)，讓同學(xué)們?cè)谡n外得到更多的樂(lè)趣。

　　二、活動(dòng)時(shí)間：

　　未定

　　三、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　大學(xué)生活動(dòng)中心

　　四、參加人員：

　　校學(xué)生會(huì)、自律會(huì)、青年志愿者協(xié)會(huì)、社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

　　五、活動(dòng)規(guī)則：

　　1、比賽分為兩個(gè)部分。第一部分主要是斗智，也就是要求隊(duì)員們通過(guò)答題來(lái)獲得相應(yīng)分?jǐn)?shù)。該部分分為兩個(gè)環(huán)節(jié)，第一環(huán)節(jié)為基礎(chǔ)題，主持人在這個(gè)環(huán)節(jié)會(huì)向各隊(duì)隊(duì)員提一些基礎(chǔ)性的問(wèn)題，答對(duì)一題得10分，答錯(cuò)不得分。

　　2、第二環(huán)節(jié)為升級(jí)題，在此環(huán)節(jié)中，每隊(duì)的隊(duì)員分為兩撥，其中的一撥不僅要答對(duì)主持人給出的題目，還要通過(guò)肢體以及三名隊(duì)員之間的配合把答案表演出來(lái)，在表演過(guò)程中不能通過(guò)語(yǔ)言傳遞信息；而另一撥隊(duì)員要在不知道題目的'情況下在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)通過(guò)隊(duì)員們的表演猜出正確答案，答對(duì)一題得20分，答錯(cuò)或超時(shí)均不得分。

　　3、第二部分主要是斗勇，四隊(duì)的隊(duì)員通過(guò)抽簽決定進(jìn)行拔河比賽的雙方對(duì)手，然后根據(jù)在第一部分中的總分?jǐn)?shù)來(lái)決定雙方距繩子中點(diǎn)的距離，繩子上被劃分了數(shù)段，每隊(duì)的總得分中，每10分代表一段，得分越多，得到的段數(shù)越多，距離繩子的中點(diǎn)也越遠(yuǎn)，以此來(lái)確定雙方比賽的基準(zhǔn)線，繩子上的正中紅線與地上的正中基準(zhǔn)線仍保持一致。

　　4、在拔河比賽開(kāi)始時(shí)，雙方均僅派出2名隊(duì)員（必須是一男一女）參與，剩下的四名隊(duì)員在兩邊依次進(jìn)行筆試答題，每名隊(duì)員答完一題經(jīng)評(píng)委驗(yàn)證正確之后方可上場(chǎng)幫助本隊(duì)進(jìn)行拔河比賽，如果答錯(cuò)則無(wú)法上場(chǎng)，如果場(chǎng)上答題隊(duì)員在比賽結(jié)束之前全部無(wú)法上場(chǎng)，則場(chǎng)下觀眾可在主持人的提醒下上場(chǎng)幫助答題并進(jìn)行比賽。把對(duì)手方的首名隊(duì)員拉過(guò)中線的`一方獲得勝利。

　　5、第二部分比賽分為四輪，在前兩輪比賽中輸?shù)年?duì)伍進(jìn)行第三輪比賽，贏的隊(duì)伍進(jìn)行第四輪比賽，以此決出一、二、三等獎(jiǎng)和優(yōu)秀獎(jiǎng)。

　　六、活動(dòng)要求：

　　1、主辦方準(zhǔn)備的題目資料必須都是與體育相關(guān)的；

　　2、參賽的四個(gè)隊(duì)伍每隊(duì)派出三男三女共六名參賽隊(duì)員，每隊(duì)選出一名隊(duì)員作為隊(duì)長(zhǎng)，同時(shí)在答題比賽中擔(dān)任主答隊(duì)員，其他隊(duì)員可擔(dān)任助答。

　　3、參賽的四支隊(duì)伍要統(tǒng)一隊(duì)服，口號(hào)；

　　4、每隊(duì)允許最多有2名替補(bǔ)隊(duì)員（一男一女），每隊(duì)在整場(chǎng)比賽中有一次更換隊(duì)員的機(jī)會(huì)，但在比賽進(jìn)行時(shí)禁止更換隊(duì)員；

　　5、參賽隊(duì)員禁止攜帶任何通訊工具及相關(guān)資料。

　　七、活動(dòng)流程

　　1、主持人致開(kāi)場(chǎng)白，介紹評(píng)委嘉賓；

　　2、主持人介紹參賽隊(duì)伍，參賽隊(duì)員入場(chǎng)；

　　3、比賽開(kāi)始，進(jìn)行活動(dòng)第一部分的第一環(huán)節(jié)；

　　4、第一環(huán)節(jié)結(jié)束后，公布場(chǎng)上各隊(duì)得分。參賽隊(duì)員休息5分鐘，邀請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)嘉賓介紹一些體育趣味小知識(shí)；

　　5、休息結(jié)束后，開(kāi)始第二環(huán)節(jié)；

　　6、第二環(huán)節(jié)結(jié)束后，公布場(chǎng)上各隊(duì)得分。參賽隊(duì)員休息5分鐘，與場(chǎng)下觀眾進(jìn)行互動(dòng)，邀請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)觀眾回答一些簡(jiǎn)單的體育類(lèi)小問(wèn)題，并贈(zèng)送小禮品；

　　7、互動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)行第二部分比賽的前兩輪；

　　8、前兩輪比賽結(jié)束，參賽隊(duì)員休息10分鐘，請(qǐng)表演嘉賓進(jìn)行表演；

　　9、休息結(jié)束后，進(jìn)行最后兩輪的比賽；

　　10、比賽結(jié)束，決出一、二、三等獎(jiǎng)，請(qǐng)嘉賓頒獎(jiǎng)，并請(qǐng)得獎(jiǎng)隊(duì)伍發(fā)表獲獎(jiǎng)感言。

　　八、活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、活動(dòng)開(kāi)始前一星期向其他三個(gè)學(xué)生組織及評(píng)委嘉賓發(fā)出邀請(qǐng)函；

　　2、比賽前準(zhǔn)備好題庫(kù)及體育類(lèi)小知識(shí)資料，分類(lèi)好基礎(chǔ)題、升級(jí)題和筆試題，以及為觀眾準(zhǔn)備的題目；

　　3、準(zhǔn)備好在第二部分比賽中要用到的分好段的繩子；

　　4、將筆試題打印好，每道題目剪開(kāi)，便于選手作答；

　　5、確定主持人、禮儀小姐以及比賽中的計(jì)分人員；

　　6、準(zhǔn)備比賽中評(píng)委嘉賓的果品、茶水，參賽隊(duì)員和觀眾的獎(jiǎng)品。

　　中考體育課后培訓(xùn)方案5

　　活動(dòng)引言：乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球，深受廣大同學(xué)的喜愛(ài)。乒乓球作為一項(xiàng)技術(shù)與力量的完美結(jié)合，不但能增強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)，而且也能培養(yǎng)同學(xué)們的迅速反應(yīng)和判斷能力，還能增強(qiáng)各班級(jí)的交流和聯(lián)系。

　　一、比賽時(shí)間

　　4月7日全天，4月8日上午。

　　二、比賽地點(diǎn)

　　浙江工商大學(xué)下沙校區(qū)體育館二樓乒乓球室

　　三、策劃主辦單位

　　浙江工商大學(xué)財(cái)會(huì)學(xué)院學(xué)生會(huì)體育部

　　四、參賽對(duì)象

　　財(cái)會(huì)學(xué)院全體學(xué)生

　　五、比賽日程

　　(1)動(dòng)員部署階段：3月26日--4月6日

　　(2)正式比賽階段：4月7日全天，4月8日上午

　　(3)頒獎(jiǎng)儀式：4月8日上午

　　六、比賽規(guī)則

　　基本遵照標(biāo)準(zhǔn)乒乓球賽的比賽規(guī)則

　　七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

　　(1)男、女單打冠、亞、季軍

　　(2)男、女雙打冠、亞、季軍

　　(3)混雙冠、亞、季軍

　　浙江工商大學(xué)財(cái)務(wù)與會(huì)計(jì)學(xué)院體育部20xx年1月23日

　　(附件1：財(cái)務(wù)與會(huì)計(jì)學(xué)院第一屆"精英"杯乒乓球賽比賽細(xì)則)

　　(附件2：財(cái)務(wù)與會(huì)計(jì)學(xué)院第一屆"精英"杯乒乓球賽比賽報(bào)名表)

　　中考體育課后培訓(xùn)方案6

　　一、活動(dòng)目的：

　　以促進(jìn)同學(xué)之間的交流和溝通為根本出發(fā)點(diǎn)，增強(qiáng)同學(xué)間的凝聚力，讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作精神的重要性，為以后做好班級(jí)工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，特此舉行此次的籃排球聯(lián)賽。

　　二、比賽原則：

　　友誼第一、比賽第二、促進(jìn)交流。

　　三、比賽形式：

　　籃排聯(lián)賽，共12場(chǎng)，采取積分賽制。

　　四、比賽地點(diǎn)：

　　學(xué)校籃球場(chǎng)，排球場(chǎng)。

　　五、比賽時(shí)間：

　　10月12號(hào)下午4：20開(kāi)始比賽，4：00全體同學(xué)在球場(chǎng)集合。

　　體育委員為主要負(fù)責(zé)人，分ABCD四個(gè)小組，每個(gè)小組選出一名隊(duì)長(zhǎng)、一名后勤人員和一名裁判，隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)小組內(nèi)部的安排，后勤人員負(fù)責(zé)打水，記分記錄，和通知。

　　㈠分冠、亞、季、鼓勵(lì)，四個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)：

　　①冠軍：獎(jiǎng)金100元

　　②亞軍：獎(jiǎng)金80元