快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文錦集9篇
在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，說(shuō)到作文，大家肯定都不陌生吧，作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無(wú)結(jié)尾作文的出現(xiàn)。相信許多人會(huì)覺(jué)得作文很難寫(xiě)吧，以下是小編為大家收集的快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文9篇，希望能夠幫助到大家。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇1
窗外陽(yáng)光普照在大地上，大樹(shù)的影子被拉得細(xì)長(zhǎng)，還有優(yōu)美的鳥(niǎo)鳴聲相伴，這是個(gè)很適合做運(yùn)動(dòng)的好天氣。
“立正！”“一二！”我在學(xué)校是個(gè)體育委員，所以我在體育方面一直有幫助別人要?jiǎng)e人的這門(mén)科目過(guò)關(guān)。我在學(xué)校熱愛(ài)體育，在自己的生活也是離不開(kāi)這門(mén)我喜愛(ài)的科目。
在生活中我除了做學(xué)校要考的運(yùn)動(dòng)外我也有做別的運(yùn)動(dòng)，像是游泳、籃球、羽毛球、自行車(chē)，其中我最喜歡的是騎自行車(chē)，騎自行車(chē)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)從來(lái)都沒(méi)離開(kāi)過(guò)我的生活。
每到星期六我就騎著我的自行車(chē)在小區(qū)轉(zhuǎn)圈，運(yùn)氣好，就會(huì)遇到幾個(gè)朋友來(lái)比誰(shuí)騎的快；運(yùn)氣不好，就在小區(qū)騎個(gè)一兩圈就回家，因?yàn)闆](méi)有遇見(jiàn)朋友。
有一次我的心情不好，就推上自行車(chē)往小區(qū)里跑，去解解悶。居然遇到了朋友我以為今天的運(yùn)氣很差，但事實(shí)不是這樣。朋友看見(jiàn)我說(shuō)：“我們倆要不要比一場(chǎng)啊。”我說(shuō)：“好啊。”心里想著正想找點(diǎn)樂(lè)子解悶。在比賽時(shí)我騎得非常的慢，一點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)的感覺(jué)都沒(méi)有，朋友沒(méi)有生氣的走開(kāi)，而是關(guān)心的對(duì)我說(shuō)：“心情不好嗎？如果心情不好就做讓自己開(kāi)心的事，然后把煩惱都忘掉，比如你最?lèi)?ài)的騎自行車(chē)！”我聽(tīng)了以后感覺(jué)有一股力量從身體里涌出來(lái)。我和朋友認(rèn)真的比賽，猶如一場(chǎng)冒險(xiǎn)，我們一頭騎進(jìn)了彎曲的小路，“看前面有個(gè)坡！”我喊到，朋友并沒(méi)有剎車(chē)而是加了一個(gè)速，我緊跟而上，我們這樣瘋狂的騎著你追我趕。不知道什么時(shí)候我們身后跟隨著好幾輛自行車(chē)，形成了一個(gè)車(chē)隊(duì)，大家默契的跟進(jìn)，歡聲笑語(yǔ)回蕩在整個(gè)小區(qū)。
騎完車(chē)才發(fā)現(xiàn)我的衣服被汗水沖洗，回到家中聞到媽媽飯菜的香味，讓我食欲大振，我竟然吃了兩碗飯。運(yùn)動(dòng)讓我拋開(kāi)一切的煩惱。
運(yùn)動(dòng)使我快樂(lè)！我愛(ài)運(yùn)動(dòng)！
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇2
今天，我們校園開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)，老師讓我們每人帶兩個(gè)氣球，在入場(chǎng)式上揮舞舞。入場(chǎng)式開(kāi)始了，我們精神抖擻，經(jīng)過(guò)主席臺(tái)時(shí)齊聲吶喊：“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”，全班的聲音猶如巨雷，震得旁邊的樹(shù)枝都微微抖動(dòng)。其他班也各有特色，尤其是五年紀(jì)的一個(gè)班，經(jīng)過(guò)主席臺(tái)時(shí)把氣球放飛到空中，竟然成了一個(gè)“蝴蝶”的形狀，十分壯觀，令我大吃一驚。
入場(chǎng)式結(jié)束后緊接著就是體操比賽。我一邊做操一邊觀察我們班的隊(duì)列，發(fā)現(xiàn)隊(duì)伍很整齊，大有希望獲得獎(jiǎng)勵(lì)，我不由得心中暗自高興。
下午是迎面接力賽。我們班隊(duì)伍的最前面是王鐘杰，他速度如飛，只聽(tīng)發(fā)令槍一響，他就沖到了所有男運(yùn)動(dòng)員的前面，把接力棒穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)貍鹘o了對(duì)面的女生。其他班才傳了一棒，我們班就傳了兩棒，最終我們獲得了第一名，全班班級(jí)同學(xué)歡呼雀躍，慶祝我們的勝利。
這真是一場(chǎng)快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)會(huì)啊！
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇3
一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)又來(lái)臨了，而且今天是一個(gè)風(fēng)和日麗的好天氣，每個(gè)人都心花怒放，雀躍不已呢！
開(kāi)幕典禮時(shí)，校長(zhǎng)勉勵(lì)我們要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，全力以赴，贏得最高榮譽(yù)。來(lái)賓致詞后，表演節(jié)目正式開(kāi)始啰！首先由中、高年級(jí)賣(mài)力演出“新式健康操”整齊劃一的動(dòng)作讓觀眾贊嘆不已，掌聲如雷貫耳。表演完畢后，高年級(jí)大哥哥、大姐姐回到休息區(qū)，看接下來(lái)的節(jié)目。一年級(jí)是表演“直升機(jī)飛飛飛”，他們天真無(wú)邪的表情和動(dòng)作，真是可愛(ài)極了！
再來(lái)是我四年級(jí)的一百米比賽，我排在第四跑道，兩旁都是短跑健將，害我緊張得手腳發(fā)抖不能自己呢！槍聲一響我們猶如被放出圍欄的野馬，沖啊！這次的決戰(zhàn)我得第三名，雖然不是很滿(mǎn)意但我已盡力了。
拔河就要開(kāi)始了，雖然平常練習(xí)時(shí)紅隊(duì)輸，可是綠隊(duì)毫不氣餒，大家都摩拳擦掌，準(zhǔn)備今天一決勝負(fù)。槍聲一響，他們都使出全力，把吃奶的力氣都用上來(lái)了，大伙拼命：“殺！殺！殺！”沒(méi)有多久率隊(duì)就把人高馬大的紅隊(duì)給拉了過(guò)來(lái)。綠隊(duì)們士氣大振，換邊后，一鼓作氣，兩三下就把紅隊(duì)弄得東倒西歪、潰不成軍。
這次的運(yùn)動(dòng)會(huì)非常圓滿(mǎn)成功，尤其是拔河比較精彩，戰(zhàn)果輝煌，這都是他們平常努力練習(xí)的成果。吃著家長(zhǎng)的冰、飲料、蛋糕，大伙都樂(lè)透了。我想：每位同學(xué)的心目中，今天真是既美好有滿(mǎn)足的一天，永遠(yuǎn)望不了今天的日子吧！
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇4
今天下午天氣晴朗，有些陽(yáng)光，我們?nèi)昙?jí)中隊(duì)舉行了一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)。
當(dāng)我們來(lái)到運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)展地點(diǎn)，那里已經(jīng)人山人海，每個(gè)中隊(duì)都舉著自己精心準(zhǔn)備的牌子，有的上面寫(xiě)著：“非比尋常十八最強(qiáng)”、“十八班穩(wěn)住我們能贏”等等。裁判員一聲下令拉開(kāi)序幕，一開(kāi)始進(jìn)行的是個(gè)人賽，比賽項(xiàng)目有：繞桿運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐，比賽熱火朝天地進(jìn)行著，場(chǎng)上氣勢(shì)十分激烈，場(chǎng)下的啦啦隊(duì)賣(mài)力地叫喊著：“加油、加油”，給場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員打氣。操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)聲、吶喊聲交織在一起，彷佛在演奏著一曲交響樂(lè)。個(gè)人項(xiàng)目在這歡快的聲音中結(jié)束了。接下來(lái)進(jìn)行的是團(tuán)體賽，比賽項(xiàng)目包括：長(zhǎng)跳繩、接力賽，我參加的是長(zhǎng)跳繩比賽，很快就要輪到我上場(chǎng)了，我的心情顯得有點(diǎn)緊張，“砰、砰、砰”直跳，我的小心臟好像要跑出來(lái)了。我做了下深呼吸，平復(fù)下自己緊張的情緒，然后馬上全神的投入到比賽中。裁判員的哨聲吹響了，比賽正式開(kāi)始，前面的同學(xué)一個(gè)接著一個(gè)快速的跳過(guò)了快速轉(zhuǎn)動(dòng)的繩子，終于輪到我了，我嘗試了一次、二次都沒(méi)有成功，我稍微調(diào)整了下自己的心態(tài)，我看了看場(chǎng)上一起合作的同學(xué)以及場(chǎng)下為我加油的老師和同學(xué)，他們都給我投來(lái)了鼓勵(lì)的眼神和加油鼓勁聲，這彷佛給我注入了無(wú)窮的力量，一鼓作氣，終于在第三次成功跳過(guò)了繩子。
經(jīng)過(guò)緊張激烈的比拼，我們318中隊(duì)在大家的共同合作努力下，拿下了運(yùn)動(dòng)會(huì)的第1名，當(dāng)?shù)弥@個(gè)消息的時(shí)候大家都高興得跳了起來(lái)。這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)為我們緊張激烈得學(xué)業(yè)提供了很好得放松機(jī)會(huì)，同時(shí)也增強(qiáng)了我們的體質(zhì)，提高了我們的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)了大家的團(tuán)結(jié)精神。
這是一次多么難忘的運(yùn)動(dòng)會(huì)啊！它給我留下了深刻的印象，也帶給我無(wú)限的快樂(lè)！
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇5
運(yùn)動(dòng)會(huì)的當(dāng)天，一踏進(jìn)校門(mén)，主席臺(tái)上就掛著很多漂亮的小旗子，小旗子上有許多不同的顏色，看起來(lái)像一朵五顏六色的花朵，另外還有各式各樣的布置，讓整個(gè)學(xué)校變得非常的漂亮。
上午八點(diǎn)的時(shí)候，一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始了，每個(gè)人以興奮的心情來(lái)觀看第一個(gè)節(jié)目。一開(kāi)始四年級(jí)的趣味競(jìng)賽是兩人三腳，剛上場(chǎng)的時(shí)候，我非常緊張，輪到我和子晴的`時(shí)候，我們兩個(gè)嘴里都喊著：“一二、一二。”結(jié)果我們得到第一名，大家都高興得歡呼起來(lái)。
最盛大的比賽──接力賽開(kāi)始了，我們班的第一棒謝翊筠努力的往前跑，到了第三棒也就是我這棒，還是維持第一名，可是到了最后一棒，卻被別班的人追過(guò)去，最后我們班只得了第三名。
啊！今天真是快樂(lè)的一天，讓我留下美好的回憶，這全都要感謝學(xué)校，舉辦了這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，也要感謝一些有愛(ài)心的家長(zhǎng)提供飲料給我們喝。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇6
校園一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)馬上就要舉行了，我和班級(jí)同學(xué)們懷著激動(dòng)的心情來(lái)到校園，準(zhǔn)備在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上再展雄風(fēng)。
其實(shí)昨天我是有點(diǎn)怪“老天爺”的，本來(lái)好好的天氣說(shuō)變就變了，運(yùn)動(dòng)會(huì)的計(jì)劃也泡了湯。今天天公作美，萬(wàn)里無(wú)云，這讓我的心情好了很多，也忘卻了昨天的不快，精神飽滿(mǎn)的來(lái)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)了，鈴聲一響，我就飛奔進(jìn)了教室，等待老師的安排。
我們聽(tīng)從校園的安排來(lái)到操場(chǎng)上，那里已經(jīng)有好多班級(jí)同學(xué)和我一樣，滿(mǎn)懷激情的等待運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)始。我參加的項(xiàng)目是50米跑和班級(jí)的迎面接力比賽。首先開(kāi)始的是接力比賽，男女生各十名，相距30米進(jìn)行接力棒的傳遞。一開(kāi)始，我們班就處在領(lǐng)先的位置，我的小伙伴都很認(rèn)真的傳遞著接力棒，一點(diǎn)也不敢馬虎，當(dāng)時(shí)的我好想得到第一名，所以拿到接力棒就拼命的沖向終點(diǎn)，結(jié)果在我們的齊心協(xié)力下，終于夢(mèng)想成真，奪得了年級(jí)比賽第一名。全班班級(jí)同學(xué)都在歡歌跳躍，我們好開(kāi)心啊！
50米跑開(kāi)始了，我站在賽道上，心里既緊張又激動(dòng)，聽(tīng)到發(fā)令槍一響，拼命向前沖去，聽(tīng)到旁邊班級(jí)同學(xué)們的加油聲，我加快速度奔向終點(diǎn)，最后只得了第二名，心里很難過(guò)。這時(shí)明老師笑著安慰我說(shuō)：“沒(méi)有關(guān)系，下次再來(lái)，要知道失敗是成功之母。”我點(diǎn)點(diǎn)頭，下定決心下次的運(yùn)動(dòng)會(huì)一定要為班級(jí)拿第一名，不辜負(fù)老師的期望。
這次的運(yùn)動(dòng)會(huì)我好開(kāi)心，同時(shí)也讓我知道失敗只要不氣餒，成功的機(jī)會(huì)還有很多，我一定要吸收教訓(xùn)，相信我一定能做的更好。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇7
星期四是我們學(xué)校的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)，我報(bào)名了短跑200米。
吃完早飯來(lái)到學(xué)校，就看到學(xué)校里很熱鬧，來(lái)了很多的家長(zhǎng)，他們有的手拿著相機(jī)，有的在小朋友身邊說(shuō)著加油的話(huà)，還有的在各自忙著。我們班最辛苦的家長(zhǎng)就是陶媽媽和沈媽媽?zhuān)齻円恢痹跒槲覀儼嗟谋荣愐粫?huì)跑上跑下，一會(huì)還要教我們跑步的動(dòng)作，還囑咐我們跑步的時(shí)候要注意安全，要做到不摔跤，不低頭，不東張西望。囑咐完后還給我們發(fā)放了鮮艷的的葵花，有紅色和黃色。還有陶爸爸細(xì)心的為我們別上牌號(hào)。
開(kāi)幕儀式結(jié)束后，我很緊張，我一直在心里默默的喊著：加油！加油！緊接著聽(tīng)到“啪”的一聲，槍聲一響，我們就像“一只只小兔子飛快的跑了起來(lái)”，都想跑到最前面。最后我感覺(jué)很累，還有些透不過(guò)氣，但我還是堅(jiān)持跑完了，取得了第三名的成績(jī)。這次成績(jī)不好，下次我一定要多跑步，多鍛煉身體，爭(zhēng)取明年的運(yùn)動(dòng)會(huì)能取得好的成績(jī)。
這就是我們快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)會(huì)。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇8
提綱：
一 運(yùn)動(dòng)給我們帶了了什么 健康—快樂(lè)—對(duì)于美好的追求—希望
二 運(yùn)動(dòng)的精神 中國(guó)古老的武術(shù)闡述的精神： 世界是唔心 我心極是世界
我處在世界之中 世界也處在我的心中內(nèi)外世界的交流 天人合一 西方式的運(yùn)動(dòng)精神：平等 自由 公平的精神 人道主義
三 怎樣通過(guò)參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 保持身體健康 為生活添色彩 為人生添活力
愛(ài)晨跑的同學(xué)都會(huì)看到這樣的場(chǎng)景，每天早上，在灑滿(mǎn)陽(yáng)光的操場(chǎng)上，在生機(jī)盎然的樹(shù)林旁，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的運(yùn)動(dòng)的身影，他們身材矯健，步伐輕盈，身上充滿(mǎn)了生機(jī)，細(xì)心地人更會(huì)發(fā)現(xiàn)，在他們的臉上，始終都蕩漾著自信、從容、魅力的笑容。當(dāng)你看到這樣的笑容，你就會(huì)不由自主的受到感染，而心生感嘆，我常常仰慕這種發(fā)自?xún)?nèi)心，健康美麗的笑容。心里也一直被一個(gè)問(wèn)題所困擾。到底是怎樣的一種魅力才能使人發(fā)出這樣的笑容呢？我一直百思不得其解，所以我向他們求教，他們有不同的職業(yè)，也有著不同的答案。
醫(yī)生告訴我：運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)如同使得一個(gè)患者得到康復(fù)，是得到健康的快樂(lè)。
詩(shī)人告訴我：運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)如同詩(shī)性的爆發(fā)，是靈感的悅動(dòng)。 音樂(lè)家告訴我：運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)如同跳動(dòng)的音符，是和著音樂(lè)節(jié)奏的動(dòng)感。
軍人踏著整齊的步伐走來(lái)：運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)是健壯的臂膀，是為百姓撐起一方平安的快樂(lè)
練習(xí)太極的老人告訴我：運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)時(shí)內(nèi)心世界與外在世界的融合，是物我兩相忘的快樂(lè)。
我在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程也偶爾體會(huì)過(guò)這樣的喜悅，如春風(fēng)雨露，如夏日瀑雨，如秋之靜美，一種無(wú)法言語(yǔ)的快樂(lè)發(fā)自?xún)?nèi)心，而我清晰地知道這不是勝利的喜悅，也不是運(yùn)動(dòng)的酣暢，而是運(yùn)動(dòng)真諦---快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)到底給你我?guī)Я肆耸裁?，也許真正體驗(yàn)過(guò)才知道，是健康、快樂(lè)、責(zé)任和希望。正因?yàn)槲覀冃闹杏嘘?yáng)光，我們才能反映在臉上，正因?yàn)槲覀儗?duì)心中對(duì)美好的世界有憧憬，我們才可以樂(lè)觀向上。正因?yàn)槲覀兩砩嫌胸?zé)任，我們更要健健康康。
那運(yùn)動(dòng)所體現(xiàn)了怎樣的一種精神？東西方文明給了我們不同的答案。在古老的中國(guó)，運(yùn)動(dòng)用武術(shù)這一詞匯代替也許更為恰當(dāng)。 一般來(lái)說(shuō),武術(shù)因受中華傳統(tǒng)儒道文化思想的影響,形成了中華特有的尚武精神,或曰武術(shù)精神。習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)，身具尚武精神,可以使習(xí)武者具有一身浩然正氣,具有俠烈英風(fēng)、清逸大勇之氣質(zhì),自能心思沌凈,堅(jiān)忍不拔,無(wú)私無(wú)畏。中華武術(shù)精神還能外化為人的道德美追求，因?yàn)樵趦?nèi)外兼修的過(guò)程中，人的心靈變得純凈，能將寫(xiě)在紙上的道義內(nèi)化成心靈的追求和行為的實(shí)踐。千百年來(lái)，無(wú)數(shù)仁人志士無(wú)不把武術(shù)作為必修功課用心修習(xí)。荊軻、莊諸刺暴競(jìng)志，幾近劍俠；李世民、趙匡胤文武兼修，成就唐宋盛世；岳飛、韓世忠堪稱(chēng)一代武學(xué)宗師，抗金衛(wèi)國(guó)，死而后已；文士中李白、陸游、辛棄疾詩(shī)劍競(jìng)風(fēng)流；更有羅成、岳云等少年
英雄璨若繁星，數(shù)不勝數(shù)，輝映后世，成為青少年心里忠臣良將之楷模；現(xiàn)代還有杜心武追隨孫中山先生為苦難的中國(guó)而奔走效力，抗戰(zhàn)時(shí)期的抗日將士、共和國(guó)建國(guó)功臣中也頗多習(xí)武有成之士，他們均崇文尚武，養(yǎng)浩然之氣，成就清逸大勇之精神，最后為正義事業(yè)奮斗不遺余力，其氣度風(fēng)范，大智大勇，為后人所景仰。他們身上，無(wú)不凝聚著中華武魂，他們的尚武精神，為民族生存發(fā)展所必須，他們的尚武氣韻，將流芳百世，光照后來(lái)。
而西方式的運(yùn)動(dòng)精神則與中國(guó)不同，它深受基督教，天主教義的影響，所蘊(yùn)含的是平等、自由、公平和博愛(ài)的人道主義精神。他們運(yùn)動(dòng)的源頭，發(fā)源于古羅馬時(shí)期，先是為了戰(zhàn)爭(zhēng)服務(wù)，后來(lái)逐漸被大眾接受，奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)就是在這樣的條件下產(chǎn)生的。自1892年，顧拜旦男爵在巴黎索邦大學(xué)發(fā)表了一篇精彩演講。他號(hào)召人們“堅(jiān)持不懈地追求、實(shí)現(xiàn)一個(gè)以現(xiàn)代生活條件為基礎(chǔ)的偉大而有益的事業(yè)。”這個(gè)內(nèi)容極其豐富、熱情四溢的歷史性演講，后來(lái)被人們稱(chēng)為《奧林匹克宣言》。到如今剛過(guò)去不久的北京奧運(yùn)會(huì)，奧林匹克給人傳遞的精神不僅象的的宣言“更快、更高、更強(qiáng)”，追求人類(lèi)運(yùn)動(dòng)的極限，而是如現(xiàn)代奧運(yùn)之父所說(shuō)的：“奧運(yùn)會(huì)最重要的不是勝利，而是參與；正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗；但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏。”然而，奧林匹克精神卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此。從1936年柏林奧運(yùn)會(huì)。來(lái)自?xún)蓚�(gè)存在著嚴(yán)重種族歧視的國(guó)度，一個(gè)黑人，一個(gè)白人，杰西·歐文斯和盧茨·朗，在納粹的監(jiān)視之下，坦誠(chéng)互助。這兩位跳遠(yuǎn)選手真摯友誼造就的畫(huà)面，成為這屆令?yuàn)W林匹克蒙羞的運(yùn)動(dòng)會(huì)上最感人的一幕。再到北京北京奧運(yùn)會(huì)，格魯吉亞選手和俄羅斯選手的擁抱，都為奧林匹克精神做了更多的詮釋。
其次我們?cè)谡務(wù)勥@樣通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)保持一生的身體健康。運(yùn)動(dòng)可以給我們帶來(lái)快樂(lè)，同時(shí)也可能給我們帶來(lái)傷害，關(guān)鍵在于怎么去運(yùn)用它，為我們的健康服務(wù)。人生的不同階段，需要的鍛煉不盡相同，年輕人精力充沛，有爆發(fā)力，可以適應(yīng)很多項(xiàng)目 在二十歲至三十歲：可選擇高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)、跑步或打球等運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)身體而言，好處是能消耗大量卡路里，強(qiáng)化全身肌肉，增進(jìn)精力、耐力與手眼協(xié)調(diào)。在心理上，這些運(yùn)動(dòng)能幫助你解除外在壓力，讓你暫時(shí)忘卻日常雜務(wù)，獲得成就感。同時(shí)，跑步還有激發(fā)創(chuàng)意、訓(xùn)練自律力的優(yōu)點(diǎn)；打球可以提高隨機(jī)應(yīng)變能力，而拳擊除了培養(yǎng)信心、克制力與面對(duì)沖突的能力等好處外. 三十至四十歲：建議選擇攀巖、滑板運(yùn)動(dòng)、溜冰或者武術(shù)來(lái)健身。除了減肥，這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專(zhuān)注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜、自強(qiáng)與警覺(jué)心，同樣能有效增進(jìn)專(zhuān)心的程度。
三十歲至四十歲：建議選擇攀巖、滑板運(yùn)動(dòng)、溜冰或者武術(shù)來(lái)健身。除了減肥，這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專(zhuān)注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜、自強(qiáng)與警覺(jué)心，同樣能有效增進(jìn)專(zhuān)心的程度。
四十至五十歲：選擇低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)行、爬樓梯、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)。對(duì)身體的好處是能增加體力，加強(qiáng)下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí)。網(wǎng)球則是非常合適的全身運(yùn)動(dòng)，能增加身體各部位的靈敏度與協(xié)調(diào)度，讓人保持活力充沛，同時(shí)對(duì)于關(guān)節(jié)的壓力也不如跑步和高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)得大。而在心理上，這些運(yùn)動(dòng)讓人神清氣爽，松弛緊張和壓力。以爬樓梯為例，有規(guī)律地爬上爬下常是控制自己，讓心情恢復(fù)穩(wěn)定的好方法；同樣，打網(wǎng)球除了有社交作用，還能拋開(kāi)壓力與躁念，訓(xùn)練專(zhuān)心、判斷力，與時(shí)間感。
五十至六十歲：適合的運(yùn)動(dòng)包括游泳、重量訓(xùn)練、劃船，以及打高爾夫球。游泳能有效加強(qiáng)全身各部位的肌肉與彈性，而且由于有水的浮力支撐，不如陸上運(yùn)動(dòng)吃力，特別適合療養(yǎng)者、孕婦、風(fēng)濕病患者與年紀(jì)較大者。重量訓(xùn)練能堅(jiān)實(shí)肌肉、強(qiáng)化骨骼密度；提高其他運(yùn)動(dòng)能力；而打高爾夫球時(shí)如果能自己走路、自背球袋，而且加快腳步，常有穩(wěn)定心臟功能的效果。心理上，游泳兼具振奮與鎮(zhèn)靜的作用，專(zhuān)心的劃水讓人忘卻雜務(wù)；重量訓(xùn)練有助提高自我形象滿(mǎn)意度，讓壓力與煩躁都隨汗水宣泄而出；團(tuán)
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的作文 篇9
今天我們學(xué)校開(kāi)展春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，一大早我們穿著整齊的校衣來(lái)到了后操場(chǎng)。
我們先圍著操場(chǎng)走了一圈，然后轉(zhuǎn)過(guò)身子開(kāi)始升旗，嘹亮的國(guó)歌伴著五星紅旗緩緩升起。我們的表演開(kāi)始了，我們精神抖擻，一個(gè)比一個(gè)跳得好。等所有的節(jié)目都表演完，我們開(kāi)始做廣播操。到了 最后，我們還聽(tīng)了泰國(guó)的小朋友唱歌，那個(gè)唱歌的大哥哥長(zhǎng)得好帥啊噢。
上午的表演結(jié)束了，下午運(yùn)動(dòng)員要來(lái)學(xué)校進(jìn)行比賽。我爭(zhēng)取鍛煉好身體，下次也能被選上，為班級(jí)爭(zhēng)光。
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