心理的作文

時間：2022-05-31 08:49:48 心理我要投稿

【必備】心理的作文匯編3篇

　　在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，寫作文可以鍛煉我們的獨處習(xí)慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。那么問題來了，到底應(yīng)如何寫一篇優(yōu)秀的作文呢？以下是小編精心整理的心理的作文5篇，歡迎大家分享。

【必備】心理的作文匯編3篇

心理的作文篇1

　　無可否認(rèn)，我們生活在一個比前輩們更美好的時代，但與此同時，我們也需要為擁有的物質(zhì)生活付出高昂的代價：超負(fù)荷的工作量、頻繁加班、沒完沒了的應(yīng)酬等等，平時大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。在這種高節(jié)奏、重壓力的現(xiàn)代生活中，各種生理、心理問題也隨之相伴產(chǎn)生，現(xiàn)代人常覺得焦燥、煩悶、失眠、抑郁，嚴(yán)重的甚至覺得生活無味、生命無意義。

　　那可以如何管理好自己的情緒呢？之所以用“管理”，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。

　　管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠郑紤?yīng)該真實呈現(xiàn)、坦然面對。舉個簡單的例子：當(dāng)小男孩難過哭泣時，大人常常說的話是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那樣哭鼻子！帶著這樣的概念，小男孩長大成人后，自然會竭力回避、壓抑難過的情緒，可是現(xiàn)實生活中種種大事小事都可能引發(fā)傷心、難過的感覺，既然男人不應(yīng)該落淚，那它就只能轉(zhuǎn)化為其它的形式比如暴躁易怒。

　　情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來。先簡單介紹心理學(xué)上的'“abc”理論。“a”代表某個事件；“c”代表情緒。我們往往以為是“a”導(dǎo)致了“c”，比如“你這句話(a)讓我很生氣(c)。”但是不妨仔細(xì)想想，既然同樣的“a”對于不同的人并不會導(dǎo)致同樣的“c”，由此可見真正讓我們產(chǎn)生情緒的另有一個介質(zhì)“b”，即我們每個人對該事件的解讀、看法，它與我們一路走來所積累的經(jīng)驗、觀點乃至價值觀密切相關(guān)。既然了解了其中的關(guān)鍵點在于自己的“b”，那不妨去探尋讓自己產(chǎn)生如此強烈情緒的“b”是否合理？如果過于片面、極端，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下“b”，自己的“c”也會跟著隨之變化。比如一樣是接到臨時加班通知，如果“b”是“老板又在剝削我、我真是倒霉”，那接下去的加班時間一定很郁悶；如果“b”是“看來老板還是離不開我”，那就會忙并小小得意著。所以說，面對同樣的問題，生氣或者微笑，完全由您自己選擇。

　　情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒，這既可以緩解自身的壓力，又可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對工作上的巨大壓力，與其通過板著臉、不分青紅皂白地呵斥屬下的不得力來發(fā)泄，不如真實表達(dá)“這項工程那么復(fù)雜，而給到我們的時間又很有限，確實有相當(dāng)難度，我感到很焦慮，也有點擔(dān)心，幸好有你們這些有經(jīng)驗的下屬幫忙，讓我心里踏實不少。”想來下屬聽到上級如此誠懇、真實的分享，感覺會舒服很多，會愿意更努力地承擔(dān)起自己的那部分責(zé)任。

　　情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個“出來”：說出來；寫出來；畫出來；唱/喊出來。也可以通過鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會給人一種痛快的感覺。此外，還可以聽音樂、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點香熏等等。

　　總之，我們是情緒的主人，只要我們愿意去面對原本就屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而非為情緒所控制。

心理的作文篇2

　　最后一個學(xué)期了，是決定命運的時刻。成功與否，就看這接下來的歲月了，悄無聲息地時間已經(jīng)溜走了一大半。

　　當(dāng)黑板上寫上幾個顯眼的大字時“八十二天倒計時”，心緊繃了一下。是對自己沒信心，還是打退堂鼓了呢？我便下意識阻止自己再去胡思亂想。現(xiàn)在，我要做的應(yīng)該是怎樣利用最后的八十二天、讓自己在中考那天打個漂亮的戰(zhàn)。時間如流沙般從手心流走，想抓都抓不住。眼看時間一天天地減少，我除了擔(dān)心之外，一點奮戰(zhàn)的激情都沒有。每天都是無精打采，不只我，全班差不多都是如此。唉，這樣下去，怎么得了。我要前功盡棄了嗎？不，不行，決不可以。我堅決不允許自己有這種現(xiàn)象出現(xiàn)。我的制止、我要努力起來、我必須得振作。

　　初三，考試肯定是必須的。為我們的中考打下基礎(chǔ)。但這次的“火候”也太大了吧。根本就沒給人喘氣的機(jī)會。不但月考、單元考、模擬考。唉，又一次嘆息，把我好不容易找回來的自信和激情又給削弱了不少。考試也就罷了，不出成績也好；出成績也罷了，不排名也好；排名也罷了，不讓家長知道也好。糾結(jié)死我了，這也不是，那也不是。中考漸漸地逼進(jìn)，我一點把握也沒有。都怪我自己，沒好好珍惜時間，沒努力。現(xiàn)在，說這些都晚了。但即使這樣，只要還有那么一點點的時間，我都應(yīng)該去爭取。提高一分是一分，不要讓自己后悔。在荊棘鋪路的時候，你要用理想的利刃披荊斬棘。

心理的作文篇3

　　爸爸，請聽我一句勸吧，因為你一句罵，會傷透我們所有人的心，因為點小事，你卻對我們破口大罵，甚至?xí)`解我們。那次，我正查資料呢，發(fā)現(xiàn)一些好的，便發(fā)到QQ與大家分享，可你剛好從房間里走出來，一本正經(jīng)，二話不說就一個箭步?jīng)_上來，見我正在玩手機(jī)，便打我一下，我只好放下手機(jī)，剛想解釋，你卻把臉一拉，面容嚴(yán)肅，我便不多說了，我真是啞巴吃黃蓮——有苦說不出啊，當(dāng)時我很憤怒，也很傷心。你說，這比山還高比海還深的憤怒傷心，還不是以表達(dá)你的“豪爽”?

　　爸爸，你別再推卸責(zé)任了，你知道嗎?當(dāng)你把一個責(zé)任推卸給與那個責(zé)任毫無相關(guān)的一個人時，她會有多難受嗎?那次，我因為用高壓鍋燜飯沒有有加水，飯燒焦了，你罵了我一頓，好，這確實是我的責(zé)任，那我便接受了這個事實，可又有一次，你用高壓鍋燜沒有看時間，飯燒焦了，我在心里暗喜，可你卻卸起責(zé)任來，說是我沒看時間，你扯了個彌天大謊，撒得那么干脆，那么響亮，我當(dāng)時特別失落，大人怎么能說謊呢?你說，你這樣做是錯的吧?

　　爸爸，別用罵人了，好嗎?別再推卸責(zé)任了，行嗎?如果可以，請給我一個答復(fù)，可以嗎?

　　時光啊，請走快一點兒，我寧愿有一個不快樂的童年，也不愿再有個這樣的生活，我要快快長大，擁有自己想要的生活。

　　請謹(jǐn)記的希望!

【【必備】心理的作文匯編3篇】相關(guān)文章：