心理作文

時間：2021-04-09 09:09:56 心理我要投稿

心理作文八篇

　　無論是身處學校還是步入社會，大家都接觸過作文吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。你知道作文怎樣寫才規范嗎？下面是小編幫大家整理的心理作文10篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

心理作文八篇

心理作文篇1

　　征服畏懼，戰勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：

　　1.突出自己，挑前面的位子坐

　　在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

　　坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

　　2.睜大眼睛，正視別人

　　眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。

　　3.昂首挺胸，快步行走

　　許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。

　　4.練習當眾發言

　　面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而是缺乏信心。

　　在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。

　　從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的“維他命”。

　　5.學會微笑

　　大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。

心理作文篇2

　　在我的心里一直有件事，但是我不想再提。老師，我非常慚愧，因為在那個時候我一點忙都幫不上。

　　那是一個星期四下午，我們排著隊準備放學，那時不知誰推了一下，結果田宇峰的牙撞掉了。為了找到撞牙的人，你那天晚上11點才回家，已經是連路都不能走了，恰好你的寶寶又生病了，我想你精神真的要崩潰了。

　　果然，星期五早操時，你面容憔悴，走路緩慢，眼睛成了熊貓眼，還不時對調皮的同學溫柔地說：“求求你別這樣了，認真做操吧!”再也不像從前的您，衣著整齊，精神煥發，說話強勁而有力。

　　我知道，校長、家長、學生給您壓力，您可能會為這件事付出巨大的代價。那天，您打電話給我，問我事情的來龍去脈，我卻一問三不知，我聽到您在那一頭連聲嘆氣。我想：您已經絕望了吧，我心里很心痛您。

　　到這時，不知這事是了還是未了。我很清楚，那位撞人壓的同學家長不愿意承認事實，所以這事恐怕到今還未完。我希望，我祈盼。人人做一個講誠信的好人，自己做錯就要學會承擔，千千萬萬不要做一個孤立無援的自己。讓無數雙手筑起誠信的森林吧!

心理作文篇3

　　近年來，因心理健康問題而引起的慘劇日益增多，學生的精神成長也備受社會的關注。如何對學生的心理健康問題進行疏導成為當前教育迫切需要解決的問題，為此，很多學校設立了心理咨詢室，并培養了一批具備專業資質的心理咨詢師，教育行政部門每年也會對學校的心理咨詢室進行評估和驗收。然而，這種專門的心理咨詢卻頻遇冷門。裝修精良的心理咨詢室無人問津。這是因為學生害怕被貼上問題學生的標簽。純粹的心理疏導在小學心理健康教育中很容易被教條化，從而很難喚醒學生真誠的心靈。而作文作為精神世界的書面表達的有效方式，一直是人們書寫心靈，溝通自己與自然、社會、生活的橋梁。

　　一、心理疏導與作文教學結合的價值基礎

　　孩子們的習作不僅展示了其運用語言文字的能力，而且呈現了豐富的內心世界。如與同學的沖突、與父母關系的不和諧、和朋友的摩擦等，這些心理問題如果不能及時疏導，將會對孩子的心理健康產生巨大的影響。作為一名負責任的語文老師，在指導學生寫好作文的同時，更應該當好學生的心理醫生，及時清除他們心中的雜草，使他們的文筆更流暢，心靈更美好。

　　二、心理疏導與作文教學結合的策略

　　（一）在作文教學中給予心理疏導

　　在作文教學中對學生進行心理健康教育，能夠及時發現學生存在的問題，有效地予以疏導，預防學生心理疾病的產生，提高心理健康水平，促進學生全面和諧地發展。

　　1.于選材構思中疏導

　　老師在為學生定下作文題后，可以借助某些實例來引導學生，或是讓某些學生述說自己親身經歷的事情。比如作文題是《我最難忘的一件事》，可以先讓學生口述自己難忘事情的經過，然后談自己的感受。如果學生敘述時表露出自責和懊悔的情緒，老師應該抓住契機，夸贊學生真誠的態度，對學生及時反思自己的行為予以肯定，同時贊賞學生在這件事情中所表現出來的優良品質，讓學生心悅誠服。這樣，學生就能在潛移默化中受到心理健康教育。

　　2.于設題構思時疏導

　　心理學研究表明：給學生營造一個有效的心理情境，能夠讓學生產生學習的興奮點。剛上班時，由于經驗不足，我所帶班級的考試成績在全年級最低，整個班級學風低落，學生灰心喪氣，缺乏斗志。后來，我布置了《期末考試以后》的作文題目。學生們開始寫作前，我說：困難像彈簧，看你強不強。我們不要為失敗找借口，要為成功找方法。經過寫作前的引導，學生快速作文，有的學生建議丟下包袱，輕裝上陣；有的學生表明了背水一戰的決心；有的學生則體現了破釜沉舟的勇氣。經過那次作文，班上營造了萬眾一心、眾志成城的心理氛圍。后來，班級的成績逐漸上升，最后由最差變成最優。這件事情有效證明了與相關情境結合設題對學生的心理教育有著重要的意義。

　　3.于點評賞讀中疏導

　　學生習作完成后，往往會解開心結，感覺自然暢快。賞讀時，老師語重心長地因勢利導，可能會使學生心情舒暢、豁然開朗。通過作文，學生宣泄出不良的情緒，在無形中將糾紛與困擾解決，有效舒緩心理壓力，產生如釋重負的感覺。鼓勵學生用書面語言來表達自己的真情實感，不僅能夠寫出感人肺腑的作文，還能夠讓學生接受心靈的洗禮。

　　（二）學生心理問題的解決立足于作文的抒寫

　　1.書信交流，及時溝通

　　在科學技術高度發達的今天，人們大都通過電話、短信、QQ、微信等進行交流。然而，書信這種傳統的交流工具仍然有著不容忽視的作用。通過書信交流的形式進行心理輔導，操作簡單，運用方便，非常適合那些比較膽小、怯懦的孩子。這種咨詢方式可以在師生之間、生生之間，也可以在孩子與家長之間隨時進行。只要用心溝通，就能及時撥開孩子心頭的云霧。在一次家長會上，我讓本班的孩子都給家長寫一封信。其中一個小女孩表達了對媽媽的怨恨之情。孩子的家長很苦惱，說女兒的逆反心理太重，沒法講道理。我與家長溝通后，建議她給孩子寫信。后來，母親給女兒寫了一封信，講明了為什么不同意家里養倉鼠的原因，因為她怕倉鼠身上有細菌，是擔心孩子的健康。女兒又給媽媽寫了一封信，列舉了大量養倉鼠的事例，說明只要注意衛生，倉鼠身上是不會有細菌的。后來，媽媽終于同意了孩子的要求。通過書信交流，母女之間的隔閡消除了，孩子的心理問題也解決了。孩子為了說服母親，查閱了大量的資料，寫出很長的文章來表明自己的觀點，這在無形中提高了自己的作文能力。

　　2.書面表達，講明原因

　　孩子之間的矛盾往往分不清誰對誰錯，開始時大多是鬧著玩的，有一方較真了，就會起沖突，甚至大打出手。一天早上，我剛走進校園，就接到班長打來的電話：老師，不好了，小樂和小翔打起來了。我掛斷電話趕緊往教室跑去，推開教室的門，只見他們兩個在教室的前面互相拉扯著對方的衣領。要在平時，學生見到我來了，都會問候老師好，然后迅速回到座位上讀書。這次情況不一樣了，他們看了我一眼，仍然死死地抓住對方。看來，他們心里都憋著一肚子氣。我把他們的手拉開，詢問他們打架的原因。可是兩人誰也不肯開口。我想，要是每人批評幾句，各打五十大板，他們肯定都會心里不服氣，說不定哪天又會爆發一場戰爭。于是，我讓他們回到座位上，把事情的來龍去脈詳細地寫下來。說實話，這兩名學生都是平時很怕寫作文的，都四年級了，每次作文干巴巴的，兩百字不到就結束了。可是這次，他們為了把事情說清楚，為了讓老師判決自己有理，都寫了很多。小翔寫了兩頁半，小樂寫了整整四頁紙。我讓他們互相看看對方的作文，他們很快消除了誤會，并認識到了自己的錯誤。最后，我又讓他們重新寫一遍作文，反思一下自己的行為。兩位孩子都很樂意地完成了作文，其中一篇經過我的指導，還在校報上發表了。

　　教育的本真在于精神的喚醒。教育是老師和學生之間一個自由交往的過程，而老師在作文教學中應用心理疏導，能夠有效地與學生交流情感。教師要把育人當成自己的職責，寓心理疏導于作文教學，為培養積極向上、健康活潑的學生作出自己應有的貢獻。

心理作文篇4

　　主角永遠不會是一群人，只能有一個。〔這是我在讀《做一個最好的配角》后的啟發。〕由于現實生活中，不可能每一個人都是耀眼的主角，一定會有人是配角。如果你把當主角看作是人生大事的話，你就會產生嫉妒心理，對自己要求完美，就會失去原本純潔的夢想，這就是“主角定義”。

　　其實有時候，當配角會比當主角更來得悠閑。你可以選擇和一群朋友一起看書，書不必一定是有關學習的，可以看自己喜歡的小說，不用逼自己干不喜歡做的事來束縛著思維空間，讓腦選擇適合的東西，舒適、快樂地思考，這樣難道不比逼自己做不喜歡的事來當主角好嗎？

　　在看電視時，我們也許都只會關注那個完美的主角，認為他〔或她〕的全部都是完美無瑕的。甚至封他為偶像，對他的言行都感到崇敬，隨他的思想飛躍。卻忽略了其他配角，他們的十個行動不如主角的一個動作有魅力。但你又是否想過如果沒有那些優秀配角的陪襯，你能看見主角的光芒嗎？紅花總要綠葉襯，只有主角沒有配角的電影不是好電影。

　　當神舟五號成功落地時，舉國歡慶，楊利偉叔叔更是大家關注的焦點。他的確值得擁有這些榮譽，但我覺得背后的工作人員更值得嘉獎。他們的功勞絕對不是一天就能講完的，他們飽受困難的考驗，只為追求更好的品質。所以，這次的成功，同樣凝聚了他們的智慧和汗水。我們不能忽視他們的功勞，他們只是配角，在背后為成功付出。

心理作文篇5

　　星期五下午，我們學校舉行心理活動我們都能行，并且我們學校請來了很多家長義工、嘉賓和我們一起參加這個活動。

　　我們這次活動項目有：合作拼圖、長龍競賽、同起同坐、信任之旅、巧翻布長龍競賽是：把足球或籃球放在胸前用手拉住前面人的衣服手臂夾住球，排頭向前走。同起同坐是六人一組，圍成圓圈一個人喊：“一二三”。我們就立刻站起來。

　　我是感興趣的是合作拼圖，因為合作拼圖是團體，合作的一個游戲，我們拼完了又可以幫助那些沒拼完的同學，告訴他們怎樣拼最快，怎樣我們的班級才能贏，怎樣才能成為勝利者。

　　精彩的游戲結束后，老師帶我去領獎品。我拿了個物美價廉的斗獸棋，這是我最盼望的一個棋。

　　今天，是最美好的一天。

心理作文篇6

　　說要寫讀后感，其實我也不知道說點什么好。

　　比《心理罪》優秀的小說有很多很多，書里涉及的又是比較冷門的犯罪心理畫像。很多人說，一點也不懂關于心理學方面的知識，覺得虛構的作品太夸張，看小說和網劇時總覺得不靠譜，倒不如小時候的包拯、柯南，對邏輯推理的信服遠大于懸乎的心理畫像。

　　一開始，我也是這么認為的。

　　看這套書之前，我做了好長時間的心理建設。因為我膽兒小，之前看《他來了，請閉眼》嚇得晚上連廁所都不敢去。當我看完第一本《第七個讀者》的時候，坦白說，有點嗤之以鼻。文筆普通，案件也不復雜，很容易就猜出了罪犯。我一度認為是作者功力不夠，駕馭不了復雜的推理過程，才把重點放在心理畫像上。

　　簡單介紹一下犯罪心理畫像，沒錯，是我百度的。犯罪心理畫像，就是在偵查階段根據已掌握的情況對未知的犯罪嫌疑人進行相關的行為、動機、心理過程以及人員心理特點等分析，進而通過文字形成對犯罪嫌疑人的人物形象及活動征象的描述。

　　慶幸的是，我沒有看完第一本就放棄。不是因為后來的案件有多么復雜，破案的過程有多么精彩，我覺得，作者高明之處在于，他將讀者放在一個心理畫像的成型過程中，讀者不再是局外人，或者高高在上的審判者，而是可以窺探到兇手或者受害者的內心，在抽絲剝繭的過程中，不忍大于憤怒。當我第一次為一個受害者流淚的時候，我承認，我愛上了這部小說。每讀完一個故事，內心都會覺得很沉重。我曾經開玩笑和小伙伴說，我讀完一本書再看看路上的行人，都會覺得生活好不容易。

　　我一度認為這種沉重感和我讀完東野圭吾的書是一樣的，但仔細一想，又不一樣。讀東野圭吾的故事，那種沉重感是灰暗的，沒有光的，就好像他書中的人物，真相大白，可是幸存的下來的人卻永遠留在或迷茫或悔恨當中。《心理罪》的沉重來自感同身受，那些孤獨和恐懼就好像自己親身經歷了一樣。可是，字里行間充斥的救贖感，讓你沒有辦法憎恨故事里，哪怕可以稱之為惡魔的兇手，更多的是同情，以及對正義和希望更強烈的信任和向往。就像書里說的，亮著燈，就意味著生活，意味著希望。

　　整套書共有五本，講述了主人公方木十年成長的故事。從一個在偵查方面有點天賦的懦弱的大學生，成長為內心堅定的警探。他說，以暴制暴解決不了任何問題，信仰暴力只會帶來更慘烈的暴行，如果這架天平從來都是傾斜的，那么就讓我當一顆砝碼吧。五本書貫穿始終的，是對正義強烈的敬意。作者在描寫犯罪現場的時候，經常會提到的一個詞是“儀式感”。其實，作者通過方木向讀者傳達的敬意，又何嘗不具有“儀式感”呢？無論是在大火中一聲不吭的喬教授，還是至死都保持持槍姿勢護著身后小孩的丁樹成，無一例外讓我肅然起敬后熱淚盈眶。最讓我印象深刻的是第四本《暗河》中犧牲的三位警察。他們最后掉進了裝滿鐵水的熔爐，被永遠鑄進了一個大鐵塊當中。用書里的話說，別說尸體了，就連DNA也被破壞了。

　　可是，這難道不是另一種意義上的永垂不朽么？

　　我特別喜歡第五部的書名——《城市之光》。

　　暴力固然強大，然而，更強大的，是勇氣及彼此的原諒。作者如是說。所有的犧牲，都是為了在黑暗中點亮一盞燈。所有的犧牲，都是為了讓更多的人走進陽光里，真實的笑，放肆的哭。

　　《心理罪》不是一部偵探小說，是一部與正義有關的啟示錄。

　　最后——都去看書吧！

心理作文篇7

　　中學生作文訓練中存在著諸多問題，除了寫作技巧不過關外，學生在作文過程中表現出的不良心理也是一個非常突出的問題。幫助學生克服不良心理就成了優化作文訓練的迫切需要。

　　根據個人指導學生寫作的經驗，我覺得，中學生作文過程中需要克服的不良心理大體有這樣幾個方面：

　　一、認知過程的淺表化、片面化：

　　作文是建立在認知的基礎之上的，這種認知有兩條途徑：一是在日常生活中觀察體驗，直接獲取對社會生活的認識；一是通過閱讀材料，間接地認識社會，了解人生。由于年齡、生活閱歷的限制，中學生在觀察體驗生活的過程中常常不能透過人、事、物的外部、淺層，深入到內部、深層，因而，他們常常不能夠體驗到平凡生活中包含著的特殊的意義。在寫文章的過程中也就無法搜尋到有意義的素材，覺得無人可記，無事可述，無物可寫，無話可說。另一方面，由于閱讀理解能力的限制，中學生在閱讀材料的過程中常常不能整體地、全面地去理解，而只是把眼光停留在局部、片面。在閱讀過程中，一旦看到一點觸及心靈的東西便不再深入地探究，便以為了解了材料的全部，忽視了材料的整體傾向，結果就犯了理解不準確，甚至完全錯誤的毛病。閱讀理解的偏頗在作文中表現出來,就會出現審題、認識的偏差。中學生認知的缺陷直接地影響了寫作；要讓他們寫好文章，首先就要幫助他們學會深入地觀察體驗生活，提高閱讀理解能力。

　　二、審題構思的孤立化、簡單化：

　　萬事萬物都是互相聯系的，事物之間的聯系即關系構成了豐富多彩的復雜的世界，只有弄清事物之間的各種各樣的關系才能認清世界的本質,形成正確的思想認識。思想認識的形成、表述必須借助于概念、判斷和推理。概念代表著事物，判斷揭示了關系，推理則顯示認識的過程。中學生在審題構思的過程中，常常不善于用聯系的眼光看問題，他們常常圍繞著一個概念繞圈子，不能形成一個明確的判斷，表現出自己對社會對生活的思想認識。寫出來的文章內容或多而雜，或少而空，缺乏一個明確的中心。訓練學生作文，一定要使他們擁有聯系的觀點，形成明確的判斷，產生思想認識。讓他們在此基礎上再去演繹、說理、抒情，方能寫出很好的文章。

　　高考話題作文的形式和作文應試訓練的目的直接導致了部分學生的僥幸心理和作文審題構思過程中的簡單化。特別是那些作文水平不高或較差的考生，他們覺得在規定的時間內獨立完成一篇水平較高的能得高分的文章是不大可能的，于是，他們選擇了套作的`路子。平時,他們不是積極地進行全面的寫作訓練，以提高作文的實際水平，而是用一種機械的方式去閱讀“優秀作文”；作文時，審題構思在他們那里就變得非常簡單了。他們不是認真地去推敲題意、精心構思，而是根據話題、文題、內容到記憶的倉庫中去搜尋范文，然后依據現成的故事、情節、人物甚至語言來套作文章。審題構思的簡單化使寫作訓練成為走過場,寫作水平不能真正地提高。我們應該充分重視審題構思的訓練，在訓練的過程中讓學生學會分析題意，學習安排文章的思路，逐步提高作文能力。

　　三、寫作過程的隨意性、公式化：

　　中學生在寫作過程中常常表現出較大的隨意性。他們在審題構思的過程中常常只是粗略地了解題目的意義范圍，確定一個大致的寫作方向，并不在文章的整體布局上狠下功夫。結果就是在實際的寫作過程中想到哪兒就寫到哪兒，甚至出現根據字數多少隨意添減內容的情況。這種隨意的增減必然造成文章思路不順暢、內容不協調，文章結構不嚴謹成為情理之中的事情。我們應該讓學生養成在寫作文章之前先編寫好提綱的習慣。先編寫一個自己能理會的簡易的提綱，明確思路、選用的材料，然后按寫作提綱去寫作。即使局部需要調整，也可有所依憑，也不會影響全文的布局。

　　文無定法，文有定規。人們在寫作的實踐過程中逐步總結出了一套寫作文章的基本方法，這些方法對于初學寫作的人來說是具有指導意義的。但是，一些喜走捷徑的人卻視之為法寶,他們甚至制定出一套寫作的固定公式，按照公式去作文。結果，寫出來的東西模式單一，千篇一律，令人乏味。要寫出好的文章必須打破常規，努力創新。只有鼓勵創新，學生才能寫出絕妙的文章來。

　　四、寫作活動的盲目性、神秘化：

　　文章是寫給人看的，目的是敘述事情，表現自己的思想；針對現實，闡明自己的觀點；寫景狀物，抒發自己的情感。通過傳遞思想、觀點、情感給人以啟迪，使人得教益。但是，絕大多數中學生的寫作卻只是為了完成老師布置的寫作任務。這樣的盲目寫作是難以寫出有思想、有見解、有情感的文章。語文教育專家顧黃初教授曾經這樣說過：“有了思想的照耀，一切都會閃光”。文章要“閃光”就要有思想，而思想來自于明確的針對性。我們應該先讓學生弄清為何而寫，只有這樣方可使他們在寫作時有激情有見解有思想，方可寫成照耀人心的文章。

　　中學生常常將寫作活動神秘化，這樣一種特殊的心理使得他們以為作文就該篇篇精彩，句句經典，有的指導老師也有這樣的不切實際的要求。這樣的高標準就使得原本寫作能力不佳的中學生視寫作為畏途，寫作的積極性可想而知。而且，逐步成熟的中學生在內心深處也漸漸的筑起了一道心理防線，不愿說真話實話，不愿抒真情實感，害怕說錯話，害怕人笑話。畏首畏尾，寫不出美文是完全可以理解的。其實，指導中學生寫作，理應鼓勵他們放開手腳，大膽作文。想怎么說就怎么說，即使多一點廢話也沒關系。先把文章拉開，寫到一定程度后再去收縮，寫好寫巧寫精。想說什么就說什么，別過分計較他們觀點、看法的正誤，甚至可以容忍他們胡說亂說。等到他們思想成熟了，自然就能糾正錯誤的東西。

　　綜上所述，中學生在寫作過程中表現出的不良心理是多方面的。教師在指導學生進行作文訓練時，應該努力幫助學生克服這些不良的心理；只有這樣，才能使作文訓練落到實處，才能在有效的訓練中真正提高中學生的作文水平。

心理作文篇8

　　在幼兒園及小學低年級的時光是無憂無慮的，沒有學業的負擔，整天嘻嘻哈哈的;漸漸長大了，學業的負擔越來越重，壓力也越來越大，面對壓力我們也需要適當的放松。

　　比如：一天放學后，好不容易做完了老師布置的回家作業，沒想到，家長又布置了許多家庭作業，這會讓我們本來就很壓抑的心理變得更加煩躁。對此，我也有我自己的一套“調節法”。

　　找個時間(可以在學校課間或是有空的時候)和自己的知心朋友發發牢騷、吐吐苦水，尋找一個安慰。

　　找一個毛絨玩具(或是柔軟的東西)，當成自己的發泄目標，瘋狂錘擊，發泄一下自己心中的煩躁，也可以去學校中的“心靈港灣”對著那里的拳袋發泄一通(此辦法不推薦，此辦法只能暫時性抑制煩躁情緒)。

　　追根溯源，家長布置家庭作業無非就是想讓我們的成績有所提高，可以和家長好好溝通一下，比如說保證自己下一次的大考成績不低于xx名(我也是用這種方法和我的父母達成協議的)

　　其實不止是學業上的心理壓力，在日常生活中的友誼有時也會成為我們心中的難題。

　　在我們這個年齡段是十分沖動的，也是十分重友情的。例如：我在上星期就與自己的好朋友因為一件小到不能再小的事——做卷子的速度太慢而大吵了一次。回家后，我十分想不通，心中滿是疑惑，后來通過我的知己對我的“心理治療”中，我漸漸解開了心中的疑惑，并且認識到了自己的錯誤，于是我又和她和好如初了。在與朋友發生矛盾時，先不要急著找人評理或是對自己朋友的舉動作出判斷，等自己平靜下來，回憶自己當時的一舉一動，是否有不妥的地方，并且不要“好面子”、怕尷尬，一直不去道歉，把誤會鬧大。同時作為他人的朋友，我們也該在他需要我們的時候及時伸出援助之手，不僅幫助了他人，也為自己增加經驗、敲響自己心中的警鐘。正所謂“贈人玫瑰手有余香”，何樂而不為之呢?

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