不完美的自己作文

時(shí)間：2022-01-14 10:35:29 完美我要投稿

【精華】不完美的自己作文匯編10篇

　　在我們平凡的日常里，大家最不陌生的就是作文了吧，寫作文是培養(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。那么一般作文是怎么寫的呢？以下是小編為大家收集的不完美的自己作文10篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

【精華】不完美的自己作文匯編10篇

不完美的自己作文篇1

　　黛比·福特：全美第一名的暢銷書作家。她在28歲以前過著放縱的生活，酗酒、感情混亂，“性、禁藥、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準(zhǔn)則。原本，她可能因此浪費(fèi)掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時(shí)，突然產(chǎn)生改過自新的沖動，發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”。經(jīng)由內(nèi)在力量的轉(zhuǎn)化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變?yōu)橐粋€(gè)完整而成功的人，并寫出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗(yàn)與才能，期待人人自愛，人人從生命的黑暗中獲得大禮，活出真實(shí)自己。（好搜百科）

　　第二章追逐心靈的陰影《只要是人，就會不完美》承認(rèn)和接納完整的自我，意味著平等對待自己的每一項(xiàng)特質(zhì)，既不可以彰顯，也不刻意壓抑。第三章心中的世界《愛上白癡》我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質(zhì)，因?yàn)槿绻B我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢？

　　每種特質(zhì)，有好有壞，首先是承認(rèn)和接納這些特質(zhì)，因?yàn)檫@些特質(zhì)的存在才會構(gòu)成完整的自我。每一個(gè)都希望每一方面都是優(yōu)秀的，都比別人強(qiáng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)時(shí)就會懊惱，或者說是抑郁，好的方面講是改正。壞的特質(zhì)會是生活中的一些暗淡色彩，雖然不喜歡，但也會有本身存在的價(jià)值。比如說是膽子小這項(xiàng)特質(zhì)，在好多人看來膽子小是不好的特質(zhì)，但是仔細(xì)想想也有好處，比如說是膽子小不惹事。

　　第四章別人就是自己的鏡子人們只是一味崇拜這些所謂的偶像，卻不知道他們的生活究竟是什么樣子。偶像變成了代表某些積極特質(zhì)的符號，人們崇拜的，并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)。

不完美的自己作文篇2

　　傳說，造物主在創(chuàng)造人的時(shí)候，給予了萬物不同的身體，不同的思想，每個(gè)人生來不同，但又并非個(gè)個(gè)皆完美，所以，我們要學(xué)會面對接納并擁抱自己的不完美。

　　卡耐基曾經(jīng)說過：“我們無法改變生命的長度，但我們可以改變心靈的高度和靈魂的深度�！笔前�，生命短暫，時(shí)光有限，我們?yōu)楹尾挥赂业拿鎸ψ约旱牟煌昝啦⒔蛹{和擁抱它呢？為何不將自己從自卑的泥沼中解救出來，精彩的過完一生呢？

　　曾經(jīng)的我是一個(gè)外貌平平，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的過完此生，可老天偏偏對我不公，在我12歲那年因?yàn)樾W(xué)樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級的樓梯上滾下，我永遠(yuǎn)無法那感受，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！鉆心的疼！隨后，我便暈了過去，醒來時(shí)，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭，眉頭里被縫了10針。整整10針�。∧鞘抢咸鞂ξ业摹捌珢邸�，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口，也破損了！十針，雖然縫住了傷口，卻終是(再也)縫不住我內(nèi)心自卑的傷口。那段時(shí)間，我摔東西，大哭大鬧，父母都拿我沒辦法。有時(shí)，我對著鏡子中的自己，對著那條參差不齊的傷疤，總是會控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。

　　直到有一天半夜，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個(gè)人坐在沙發(fā)上，小心的哭泣著，還不時(shí)的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過半，波浪式的皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去。這時(shí)，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著。剎那間，痛苦、慚愧、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時(shí)在肚子上縫的針數(shù)，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛�。�

　　那一夜，我靜靜的抹去了眼淚，悄悄的坐在地板上，冰冷的月光陪伴著我……從那天起，我收斂了自己的萎靡消極，嘗試著去面對鏡子中一個(gè)嶄新的自己。漸漸的，父母發(fā)現(xiàn)我變了，我變得更加開朗樂觀了，不僅待人友好，而且學(xué)習(xí)努力，還被評為“三好學(xué)生”。他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容，一掃臉上的陰霾，那即是高興，也是鼓勵(lì)。而我，也將帶著這份殷切的期望，面對美好的未來。

　　現(xiàn)在當(dāng)有人問我眉頭上的傷疤時(shí)，我便微笑著說：“這是上天賜予我寶貴的禮物，是天使的吻痕，是父母的期望！”或許正是這道傷疤，才使我在后來的學(xué)習(xí)生活中更加努力從容，更加樂觀，更加豁達(dá)！我想，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間，才讓世間萬物，更堅(jiān)強(qiáng)，更坦然的面對生活(命)。比如，花葉凋零；比如，生老病死；比如，那道曾經(jīng)掉入我心中的傷疤！

不完美的自己作文篇3

　　人無完人，金無足赤。每個(gè)人都有自己的不足，只是或多或少的區(qū)別。就算是金子，也存在雜質(zhì)。太過完美的東西，反倒難得長久。

　　讀過這樣一篇文章《裝在套子里的人》里面的做鞋子的工匠，雖然誠信勤懇但太過于尋求完美。甚至有些墨守成規(guī)不懂變通。一雙鞋子不論是質(zhì)量還是做工都太過苛求完美，反倒不為人所喜。當(dāng)今社會都是追求新穎，趕風(fēng)的潮流。實(shí)用的東西太過古板，跟不上時(shí)代的東西早晚要被淘汰。誠信是好事，但是給自己設(shè)置的條框太多也是容易把自己壓垮。

　　就像那個(gè)裝在套子里的人一樣，雖然兢兢業(yè)業(yè)是好事，但是做什么事都力求完美。一開始別人也許很放心。但是對著一雙十幾年都穿不壞的鞋，不免有些像是雞肋。食之無味，棄之可惜。為了工作把自己都拖垮了，不免有些令人唏噓。工作原本就是為了更好的生活，又豈能因?yàn)楣ぷ鞫膹U生活。不是太過本末倒置嗎？有時(shí)候不完美也是另一番靚麗的風(fēng)景。感謝不完美的事。欣賞別樣的風(fēng)景。

　　感謝自己的不完美，每個(gè)人都是不完美的。但是每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一的不可替代的風(fēng)景。小時(shí)候，我痛恨自己的不完美。痛恨自己的特殊。但是現(xiàn)在經(jīng)歷的事情多了，我反倒有些愛上自己的不完美。因?yàn)槲业牟煌昝�，能夠讓我更加明白誰是這世界上最愛我的。什么才是我在這世上最值得珍惜的。如果我是個(gè)十全十美的人，反倒體會不到這世上的千姿百態(tài)，人情冷暖。因?yàn)�，如果自己是完美的就會過于自傲，難以辯清身邊的人。哪些是真心，哪些是假意。哪些是真心相待，哪些是曲意奉承。因?yàn)樽约旱牟煌昝�，�?dāng)有一天真正收獲真心時(shí)候，才會感覺到真實(shí)。才不會畏首畏尾。患得患失。因?yàn)�，看透了你所有不完美卻依然肯微笑擁抱你的人才是待你最真心的。

　　所以，學(xué)會感謝自己的不完美，欣賞自己的不完美。等到那個(gè)對的人出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)。不完美也會是一個(gè)真心的測謊儀。

　　感謝自己的不完美，即使你不完美這世上也只有一個(gè)你。那么獨(dú)一無二，那么不可替代�？傆幸惶�，不完美的你。也許會成為別人眼里那道最美的風(fēng)景。

不完美的自己作文篇4

　　火車到了一站又一站，走走停停，一會在崇山峻嶺里穿梭，山很綠，水很清，一會在村莊旁經(jīng)過，零零散散的房屋，屋頂有點(diǎn)徽派建筑的風(fēng)格，一會又鉆進(jìn)了漆黑的隧道，看不到任何的風(fēng)景。都已經(jīng)忘記是多少次在火車上了，昨晚睡的很晚，直到下午才頭腦清醒了。旅行總是給人更多的思考，也會讓你有機(jī)會去在談話中看到另一個(gè)世界，看到更多不一樣的風(fēng)景，即使是同樣的火車，每次懷著不一樣的心情，你也會從不同的角度欣賞到不一樣的風(fēng)景。我不知道心態(tài)決定一切這句話是不是顯得絕對，但是心態(tài)會讓你看到更多，這就是我的體會。

　　今年發(fā)生的事情很多，有些事始料未及的，有些事早在安排之內(nèi)的。有時(shí)候還是會在內(nèi)心里責(zé)備自己，因?yàn)樽约旱倪^失或言行，給別人造成傷害或者誤會。其實(shí)由衷的講來，真心不是故意的，也不是不尊重別人的。后來我慢慢細(xì)細(xì)想來，我總是考慮那么多，這個(gè)那個(gè)，可是別人并不需要這些。就像那句話一樣，你懂得很多人生的道理，卻依然過不好這一生。很奇怪，我也不知道為什么我怎么會這樣，天生固執(zhí)，從小到大一直相信總有很重要的事情等我來做，說到底，我也不知道自己哪里來的自信。

　　總有人提到人生的三觀，人生觀，價(jià)值觀，世界觀。以前我也總說，自己對于這些事物的看法，以為我樹立所謂正確的觀念，也就在今年，才發(fā)現(xiàn)整個(gè)觀念開始慢慢崩塌了，原來以前其實(shí)很多時(shí)候不過是自欺欺人，自己的狹隘，自己的局限。

　　后來變成怎么樣呢？我才經(jīng)歷了這么短的人生，沒有經(jīng)歷的何其多呢？能有怎么樣的人生觀，而且我們只是在經(jīng)歷了自己的人生，如果沒有讀更多的書，沒有更多的解讀別人的人生，你連世界都還沒有去過，到現(xiàn)在我也沒搞清楚自己的價(jià)值在哪里，我不知道是不是有很多人和我有想法，這也許就是所謂的迷茫，不安現(xiàn)狀，尋求改變，可是始終沒有找到方向，也許這次出來，是更好的決定吧！總要在路上去思考，去經(jīng)歷一些，有點(diǎn)瞎折騰的意思，這時(shí)候不折騰，以后怕是沒有今天這般熱血和青春了。

　　我也見過的太多的這樣的例子，不管是對現(xiàn)實(shí)殘酷的恐懼，對安逸生活的不安，還是不斷的抱怨，以及無止境的無謂的遐想，有可能是這個(gè)年齡的通病，總是在想著更多美好的東西，可是要么沒有去改變的勇氣，要么被現(xiàn)實(shí)生活所限制。每個(gè)人都是不一樣的，成功也更本無法復(fù)制，更多的是去了解自己，并不是每個(gè)人都會很偉大，我們大多數(shù)人都還是平凡人，找到適合自己的平臺，做好自己該做的。不要魯莽，一定的規(guī)劃還是要有的，不甘平庸平凡的人很多，要么成功的讓人羨慕，要么到最后折騰到自己一事無成，如果沒覺得什么適合，那就去勇敢嘗試一下，很多時(shí)候，現(xiàn)在不做的事，以后你根本不會去做，連想都不會在想，你不得不承認(rèn)，這就是現(xiàn)實(shí)，相信自己有體會的。到這，我想起一句話，以前我總覺得將來很遠(yuǎn)，夢想以后會實(shí)現(xiàn)，可是等我真正到了將來的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，原來的夢想我并不打算實(shí)現(xiàn)了。

　　金無足赤，人無完人。沒有誰會是完美無瑕的，學(xué)會接納別人的不完美，更要努力的接納和改變自己的不完美，這不是讓你覺得現(xiàn)在的你理所應(yīng)當(dāng)，不要在任性的說，我就是這樣子了。

　　接納自己的不完美，不意味不改變那些能夠克服的不完美，讓自己更好，不為了遇見誰，只為了遇見更好的自己。

不完美的自己作文篇5

　　我看得出你的優(yōu)點(diǎn)，你是我值得欣賞的人。

　　——題記

　　您是我最欣賞的人，也是我最喜歡的語文老師。因?yàn)橛心呐惆�，我感覺無比快樂，也體會到您是一位知識淵博、細(xì)心教課的老師，特別溫柔特別美麗。

　　老師您是我心中最欣賞的人，也是您讓我第一次看到老師是多么親切�。】吹秸Z文老師您，就像沒有了語文學(xué)習(xí)的困難一樣。老師您雖然不教我們了，但是我們知道您一直在關(guān)心著我們。

　　3月份時(shí)您來到我們班教我們，那時(shí)我們還很陌生，但是我們認(rèn)識得非�？�。您給我們教課講得特別好，還在課上開玩笑。直到現(xiàn)在跟您相處我們還是很開心。5月份放蟲草假前，語文老師給我們所有的同學(xué)都買了防風(fēng)圍巾，是為了怕我們回去挖蟲草風(fēng)吹日曬；她還給我們每個(gè)女生買了漂亮的發(fā)箍，讓我們可以美美地回到家鄉(xiāng)。即使在假期里，語文老師給我們講的也都刻在我們心上。沒有她的教導(dǎo)，我們的語文不會考得那么好，因?yàn)檎Z文老師是一位知識淵博的`老師。

　　語文老師是一位愛運(yùn)動的人。平時(shí)喜歡跑步，有時(shí)還跟我們一起跑，特別有毅力。但是由于為我們操勞的原因，老師的聲帶和頸椎受傷了，這讓我們感到自己很壞，害語文老師住院。可是我們又發(fā)現(xiàn)語文老師是一個(gè)特別堅(jiān)強(qiáng)的人：有困難總是一直堅(jiān)持，永不放棄，直到成功為止。她對我們每一個(gè)同學(xué)都是如此，這讓我們深受感染和鼓舞。我們看到她在醫(yī)院的照片，更覺得她很堅(jiān)強(qiáng)，也很很勇敢�？吹剿^上的針，我的心仿佛被刀刺一樣，麻麻的、酸酸的，就像是扎在我的身上一樣。但是語文老師卻還面帶微笑。語文老師身上的這種堅(jiān)強(qiáng)的精神，也給了我不怕困難、堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)的動力。

　　老師，我欣賞您，是因?yàn)槟屛液芟矚g您，也是因?yàn)槟屛铱吹搅耸裁唇袌?jiān)強(qiáng)、什么叫勇敢、什么叫溫柔、什么叫親切�。≌Z文老師，我何時(shí)能成為您這樣的人？您講課時(shí)的聲音是我動力的源頭，所以您是我第一次這么欣賞的人，也是我最喜歡的老師。我在您身上看到的每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)都給我很多信心，給了我面對困難時(shí)必須要堅(jiān)持的勇氣。您是這樣一位老師——知識如此淵博，而又如此溫柔！您來到我們班，我們都像變成了另一個(gè)人，從懶惰變得勤奮，由自卑變得自信。老師，您是我最值得欣賞的人！

不完美的自己作文篇6

　　您是屬于喜歡說話的人呢，還是不太愛說話?

　　我呢，應(yīng)該算不愛說話的。雖然視情況看對手，有時(shí)會變得口若懸河，不過平常卻是悶葫蘆一個(gè)。也害怕詳盡地說明什么，盡量不做這類事情。

　　接電話是苦差一樁，在派對上跟別人交談也是弱項(xiàng)，回答采訪同樣令我心力交瘁，甚至連回封郵件都覺得疲憊不堪。讓我跟人家做對談和書信往來之類的工作，我一律回絕。

　　假如命令我閉嘴，我可以永遠(yuǎn)閉口不言，也不會感到絲毫痛苦。獨(dú)自一人看看書，聽聽音樂，去外邊逛逛，跟貓兒玩玩，一個(gè)星期很快就過去了。上大學(xué)時(shí)，我過著單身生活，有時(shí)一連半個(gè)月都不跟人說一句話。

　　然而連我這樣沉默寡言的人生，也有一段例外的時(shí)期。從24歲到32歲，有七年半的時(shí)間，我陰差陽錯(cuò)地靠服務(wù)業(yè)維持生計(jì)。由于我不愿進(jìn)公司工作，便借來錢，開了一家店，放放爵士樂唱片，搞搞現(xiàn)場演奏會。

　　客人光臨時(shí)，便面帶微笑地寒暄：“歡迎光臨!”也和老主顧們聊些閑話。盡管覺得“看樣子我干不來這種活計(jì)呀”，但想到是為了生活，呃，也就玩命對付下來了。遇到話又多又無聊的對手(這種人還真不少呢)，也耐著性子親切地陪他聊天。如今回想起來，那段時(shí)間我可是異常和藹可親，不禁十分佩服自己。

　　不過，多年后和當(dāng)年的熟人重逢，卻常常被告知：“春樹君很久以前就對人愛理不理的，沒怎么說過話�！蔽也幻鈧涓惺�，心想：喂喂!人家可是盡了九牛二虎之力，拼命和藹待人喲。早知如此，干脆一開始就不必勉強(qiáng)，順其自然得了。

　　但當(dāng)年的確曾以自己的方式努力和藹待人，這份感觸至今仍牢牢地留在我心里。盡管看來當(dāng)時(shí)并沒有起什么作用，我卻覺得，正是關(guān)于那份感觸的記憶堅(jiān)實(shí)地支撐著現(xiàn)在的我。那就像一種社會訓(xùn)練�？峙氯松凶⒍ㄓ羞@么一段時(shí)期，要狠狠使用平時(shí)很少用到的肌肉，哪怕這種努力并沒有結(jié)果。

　　不愛說話的人啊，請努力生活。我也在背后無言地聲援你。

不完美的自己作文篇7

　　當(dāng)一個(gè)人過分的裝飾自己的時(shí)候，他便已經(jīng)是虛偽的了，令人討厭的。

　　為什么會這么說呢？因?yàn)槊總€(gè)人生來都是不完美的，世界上沒有完美的人，也沒有完美的事物，但也恰恰是因?yàn)檫@種完美造就了人類，完美的是神，不完美的是人，這句話便是概括了完美和不完美的定義。

　　有的人非常看重他人對自己的評價(jià)，非常在意自己，生怕自己的哪一點(diǎn)令別人不滿意，于是過分掩蓋裝飾，可你又是否知道，世界上的人那么多，你如何可以做到令每一個(gè)人都滿意呢？就拿性格來說，有人喜歡剛猛的，有人喜歡弱受的。這兩種截然不同的性格定然不可能同時(shí)出現(xiàn)在同一個(gè)人身上，所以注定了是不可能得到所有人的認(rèn)同。

　　有一位偉大的哲學(xué)家曾說過，人的最大魅力恰恰是不完美。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，不管再怎么努力改變掩飾自己，終究無法掩蓋自己的不完美。于是苦苦執(zhí)著于完美，為何不坦然接納自己的不完美，積極樂觀面對呢？

　　所以說，請停止你的偽裝吧，請?zhí)谷唤蛹{自己的變化吧，請做回那個(gè)不完美的自己吧，當(dāng)你重新認(rèn)識自己的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)，成為不完美的自己是多么的幸運(yùn)啊。

不完美的自己作文篇8

　　呼嘯的北風(fēng)撕裂天穹，我一個(gè)人走在大街上，任由北風(fēng)吹亂那一縷縷沾滿淚珠的發(fā)絲，豆大的淚珠滴答滴答地往下掉，可這時(shí)的我卻不想回家。

　　“我憑什么要改變那么多，去迎合一個(gè)不屬于自己的世界�！蔽掖蠛穑螒{發(fā)干的嘴唇裂開，微微發(fā)痛。走著走著，到了阿婆的水果店。夜深了，周圍的店鋪早已關(guān)門打烊，唯有阿婆的店門依舊開著。柔和的黃色燈光斜斜地灑在冷得徹骨透心的水泥臺面上，烘托出一片祥和的靜夜，與周圍寒冷寥落的氣氛形成了鮮明對比，深深地刺痛了我的眼睛。一步步地，我走了進(jìn)去。在臺燈下，阿婆正在清算一天的賬目，細(xì)心地把一疊一疊的零錢整理好。我悄悄走進(jìn)去，不忍打斷這一靜謐的場面。沒等我說話，阿婆卻已發(fā)現(xiàn)了我，她看到我哭紅的雙眼與眼角的淚痕，急忙站起來，拉著我冰冷的手問：“孩子，怎么了？咋還哭了，快告訴阿婆�！彼p手的溫度傳遞到了我手上，我感到了久違的溫暖。

　　我自幼就和阿婆住在一起，我的一言一行、一舉一動、心中所想她一眼便可以看出。直到小學(xué)五年級我才被父母接去，而阿婆也在我家附近安了家，開了水果店。我把事情的由來經(jīng)過告訴了阿婆。期中考試，我因一時(shí)貪玩而慘遭滑鐵盧，班主任把我調(diào)到了倒數(shù)第二排的偏僻地方，為此，我找班主任大鬧了一場。而當(dāng)我回家告訴父母時(shí)，他們不僅沒有支持我，反而說我太任性，不懂得從自己身上找原因，只一味讓別人遷就自己。

　　說著說著，我又哭了起來。阿婆把她的手帕遞給我拭淚，那手帕上繡著的兩個(gè)手拉手的小朋友深深刺痛了我的心。我坐在臺燈下，阿婆給我剝了一個(gè)紅石榴，那石榴籽紅紅的，甜甜的，我含在嘴里卻感覺什么味也沒有。阿婆看到了我的傷感，拿起石榴，說：“孩子，你看，這大石榴的籽密密麻麻的，它們是一個(gè)不可分開的整體，缺了小小的一個(gè)，它馬上便會腐爛發(fā)臭，而包在最外面的那一層皮，就像你的班主任，時(shí)時(shí)刻刻保護(hù)著你們。如果這些小石榴籽有的鬧脾氣要出走，那它很快就會變得又干又澀。它只有改變自己，融入這個(gè)其樂融融的大家庭，才能一直又鮮又甜！所以，你要努力學(xué)習(xí)，改變自己，去融入你的班集體。”

　　阿婆的話，讓我沉思了很久。是啊，你改變不了別人，卻可以改變自己。在生命的長河中，改變是無止境的。我懂了，我要向班主任道歉，改變那個(gè)不完美的自己，去創(chuàng)造一個(gè)美好的明天！

不完美的自己作文篇9

　　每一個(gè)壞習(xí)慣都有其好處，實(shí)際上他們都是我們?nèi)烁竦囊徊糠�，反映著自己的深層需要。認(rèn)真聆聽我們內(nèi)心的聲音，你會發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點(diǎn)和惡習(xí)，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。

　　壞習(xí)慣的對立面是自控�！白钥亍钡谋砻嬉馑季褪恰白约嚎刂谱约骸保l(fā)誓改變惡習(xí)的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己。實(shí)際上，這是對自控力的一個(gè)最大誤解。當(dāng)我們說“控制”時(shí)，就是將壞習(xí)慣當(dāng)作了自己的對立面或敵人來看待，發(fā)誓要擊敗它。但實(shí)際上，所謂的擊敗不過是壓抑。它有時(shí)會被擊敗，但日后它還會發(fā)起攻擊。這就好比彈簧，你壓抑它越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網(wǎng)絡(luò)成癮者等人群在改變壞習(xí)慣時(shí)一而再、再而三失敗的重要原因。

　　對我們來說，每一個(gè)壞習(xí)慣都有其好處。不僅如此，實(shí)際上每一個(gè)壞習(xí)慣都是我們?nèi)烁竦囊徊糠郑挤从持覀冏约旱纳顚有枰?/p>

　　許多上網(wǎng)成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網(wǎng)絡(luò)，要么是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中缺乏愛，要么是學(xué)習(xí)壓力太大了，一遍遍地重復(fù)學(xué)習(xí)實(shí)在太乏味了。

　　我們必須認(rèn)識到，每一個(gè)人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要，每一個(gè)負(fù)面的、損害性的行為背后都有一個(gè)正面的動機(jī)。如果認(rèn)真聆聽我們內(nèi)心的聲音，你會發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。當(dāng)你理解這一點(diǎn)時(shí)，就會帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點(diǎn)和惡習(xí)，開始把它們當(dāng)作朋友來看待。這時(shí)，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。這其實(shí)就是你人格的一部分，或者說是你的一個(gè)“次人格”。當(dāng)你這樣做時(shí)，這個(gè)次人格中所蘊(yùn)涵的能量就會被我們接受，成為我們生命中的一部分。

　　只有當(dāng)你理解了、接受了，真正的改變才會發(fā)生，這個(gè)過程被稱為“次人格整合法”。

　　你有過這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎？你必須在周末寫出報(bào)告，否則會付出代價(jià)。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個(gè)字也不愿意敲。你一會兒打開旅游網(wǎng)站，一會兒打開爬山網(wǎng)站，所有的內(nèi)容你都看過了，但你還是一遍遍地刷新網(wǎng)頁。你強(qiáng)烈地譴責(zé)自己，發(fā)誓再也不做這些無聊事了。但過了一會兒，剛寫了幾個(gè)字，你又開始刷新網(wǎng)頁了。

　　那么，換個(gè)方式。仔細(xì)地聆聽一下你內(nèi)心的聲音，你會聽見，你心中有一個(gè)部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂了�，F(xiàn)在，你要感謝這個(gè)“次人格”對你的關(guān)心和幫助，告訴它你一定會去。但此時(shí)此地，你必須先把手頭的工作完成。這個(gè)時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。

　　真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當(dāng)作朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點(diǎn)，而總能從它們當(dāng)中找到正面的信息。

　　如果不這樣做，而是一個(gè)人整天強(qiáng)迫自己完成這個(gè)義務(wù)，完成那個(gè)責(zé)任，那么，他就會發(fā)展出很多個(gè)與自己的主人格相敵對的次人格。從意識上看，這個(gè)人似乎很負(fù)責(zé)、很正常，但從潛意識上看，這個(gè)人的內(nèi)心中會有很多沖突。碰到這種人，何長明就會嘗試用“次人格整合法”對他進(jìn)行治療。這個(gè)方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當(dāng)作朋友來接納。

　　但多數(shù)人沒有這樣的意識，他們對自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱的一面采取無視或排斥的態(tài)度。比方說，有一天早上醒來，你不想上班，有人可能教過你，要忘掉這種不好的感覺，對自己大喊幾聲“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口號，用這種積極暗示壓下內(nèi)心那個(gè)無助而孤獨(dú)的自己。這會起到一定效果，但最終會造成次人格與主人格的分裂。次人格并沒有消失，而是被壓了下去，但說不定哪一天，它會來一個(gè)大爆發(fā)。所以，要和我們的次人格做朋友。