學會控制自己的情緒作文（通用25篇）

　　在生活、工作和學習中，大家對作文都再熟悉不過了吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。那么一般作文是怎么寫的呢？下面是小編收集整理的學會控制自己的情緒作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　學會控制自己的情緒作文 1

　　心情對每個人而言都是至關重要的，好心情可以讓你做起事來事半功倍、有如神助；而壞心情則反其道而行之。朋友，面對人生中的一切，你能否有勇氣說“我有個好心情”呢？

　　每當我拿到批好的試卷，看到那不如人意的分數時，總會暗自傷神。但不消片刻，我就會重振精神，把自己錯的題大致看一遍，找出原因，為下次考試提起勇氣。其實這也是一種心情的表現，不讓惡劣的心情侵犯自己，同時也是對好心情的保護。和那些看到分數只知叫苦、失落的學生比起來，我可以毫不謙虛地說“我有個好心情”！

　　很多人都說“愁”是一種消極的心理，然而我卻不敢茍同。什么是“愁”？愁，從某種意義上來說，也是一種沉思、一份平靜。清風吹開唐詩宋詞，那些詩詞無不透著淡淡的哀愁之意，如果說哀愁不是一種好心情，那么那些才高八斗的古人豈非個個都是消極失敗之人？偶爾讓自己陷入一片沉思、一絲愁情中，未必就不是好心情的'表現。偶爾聽聽雨打春花之聲、感受晚風吹來的絲絲涼意也會讓你眼前一亮、豁然開朗。對著那些溪水青山、花鳥竹石，我敢大聲地說“我有個好心情”！

　　心情的好壞也可以從一個人的行為舉止輕易地表露出來。擁有好心情的人，無論是從做事的態度還是臉部的表情都是積極和愉悅的，他們的笑聲都帶著爽朗與真誠。面對自己的心，我可以毫不畏懼地說“我有個好心情”！

　　生命的每一個清晨和夜晚，甚至于每一分鐘、每一秒，我都會懷揣著最好的心情去面對。讓自己有能力不悔地說——我有個好心情！

　　學會控制自己的情緒作文 2

　　生活是一首飽含酸甜苦辣的歌，人生是一條歡樂與痛苦交織而成的河。一個人來到這個世界上，要面對太多的欲望，太多的誘惑，也要面對太多的無奈，太多的遺憾。生活不僅僅盛開歡樂的花，也流淌辛酸的.淚。人生是一本難懂的書，關鍵在你擁有怎樣的心情閱讀她。生活是一面無私的鏡子，你哭它有淚，你笑它亦樂。有個心情，你便擁有了一個快樂美麗的人生。

　　有個好心情，我們不會為工作卑微而苦惱，也不會為囊中空如洗而羞澀。坦然面對孩子們純潔的眼眉，讀到的是一個美麗的艷陽天。有個好心情，我們會欣賞白楊的高昂，也會吟唱小草的芬芳。生活中每個人都以自己獨特的方式活著，別人的指手劃腳算得了什么？我們的存在難道不是另一種偉大和輝煌？有個好心情，雨天會有太陽，哭中也有微笑。生命中的挫折像一塊塊頑石，超越它們，我們會看到明天的晨光。有個好心情，孤獨中增強信心。寂寞中生長勇氣。在許多結滿星辰的夜晚，在唐詩宋詞的風韻中，我們在與先圣先哲置腹相推，徹底交談著。有個好心情，我們不會在手小人的竊竊私語，自己會很君子地活著。在風風雨雨的人生路上，有個好心情，實在很重要。

　　好心情，如心頭撒下了一縷熾熱的陽光，總覺暖融融。好心情，如眼前飄過一塊清悠的白云。總會坦蕩蕩。好心情，似遮陽的綠傘，在坎坷的人生旅途中，你會一路清涼。因為好心情，生命為它而存在，愛情為它而燃燒，清泉為它而流淌。腳步為它而奔忙……

　　有個好心情，如在心中植培一株高貴典雅的君子蘭，生著更不俗，活著更完美。

　　有個好心情如夏日清溪般澄徹明亮，似秋季金風般泌人心脾，又如冬日飄雪般沌潔堅貞，這將帶我們走向充實之旅，成功之路，快樂之門。

　　學會控制自己的情緒作文 3

　　在情緒王國里，生活著各種各樣的情緒。有開心、傷心、郁悶、生氣……

　　一天，他們聚集在一起，討論誰的本事大。傷心先說話了：“說到誰的本事大，那當然是我！我可以讓人悲痛欲絕，是生活中人們最慣用的一種情緒。你們看，那些小學生被家長教訓的時候，我不都在場嗎？”

　　“為什么是你？”生氣打斷傷心的話，接著說道，“我還可以讓人憤怒到極點呢！你瞧，那人生氣了，眉頭緊皺，嘟著嘴，多么生動！這個第一的位子非我莫屬啦！”

　　開心笑呵呵地說：“嘿，你們不用爭啦！你們看，那人蹦蹦跳跳的，哼著小曲，咧開嘴，笑得多么燦爛呀！人們都說：笑一笑，十年少。有比我更好的情緒嗎？”開心說完，自信地笑出了聲。

　　大家都沉默了。是啊，開心畢竟是人們最重視的情緒啊！

　　平靜打破了沉默：“雖然你是人們最重視的情緒，但我卻是人民最常用的情緒。你瞧，路上的行人表情是多么的平靜啊，多么的自然！這種表情多么奇妙呀！而且，人們寫作的時候，不都用上了‘他（她）平靜地說’嗎？”

　　“那可不一定，”郁悶補充道，“如果人們要用特別鬧心，特別憋屈，又無可奈何的'詞，該怎么辦？那個時候就只能我出馬啦！沒有我，人類的表情能如此豐富嗎？”

　　各種情緒爭論不休，誰也不服誰。這個時候，國王出面了。他對大家說：“不要吵啦！你們之中缺少誰都不行，開心固然好，但害怕也有害怕的用處。誰的本事都是一樣的，你們和人們都有著密不可分的關系。”

　　是啊，如果情緒缺少了他們中的任何一個，那人們該如何表達自己的那種情緒呢？

　　學會控制自己的情緒作文 4

　　有這樣一個故事，在法庭上，律師拿出一封信問洛克菲勒：“先生，你收到我寄給你的信了嗎？你回信了嗎？”“收到了！”洛克菲勒回答他，“沒有回信！”律師又拿出二十幾封信，一一地詢問洛克菲勒，而洛克菲勒都以相同的表情，一一給予相同的回答。律師控制不住自己的情緒，暴跳如雷不斷咒罵。最后，庭上宣布洛克菲勒勝訴！因為律師因情緒的失控讓自己亂了章法。

　　你也許會說：“大名鼎鼎的洛克菲勒為什么用如此的手段取勝？”好吧，我們不論這些，也不管洛克菲勒的方法是否正確，但最終的結果是，那個律師因為情緒失控而敗下陣來。

　　生活中，面對不同的'環境，不同的對手，有時候采用何種手段已不太關鍵，而保持好自己的情緒才是至關重要。

　　每個人都有自己的情緒，而情緒是一種很滑溜的東西，有時滑溜得讓人捉摸不到，但是，不管怎么滑稽，你都要想辦法將它捏得緊緊的。因為這關系到你能否在社會上游刃有余地生存。

　　有許多人能把情緒收方自如，這個時候，情緒已不僅是一種感情上的表達，而且成了攻防中使用的武器。

　　有時候，掌控不住情緒，不管三七二十一發泄一通，結果搞得場面十分難堪。生活中，每個人都難免會碰到這種擦槍走火的狀況。但是，聰明人有將情緒馬上收回來的本事。

　　自古以來，評價人的標準，只看一個人的涵養和行事的風格，就知是否可以成為可塑之才，是否有大將之風，因此你要成為人上人，除了常識與能力之外，全視其能否將情緒操控得當。

　　情緒處理得好，可以將阻力化為助力，幫你解危化險、政通人和。情緒若處理得不好，便容易激怒，產生一些非理性的言行舉止，輕則誤事受挫，重則違法亂紀。

　　學會控制自己的情緒作文 5

　　前天老師教我們學了我最喜歡的一節課——學會控制自己的情緒，因為這一周發生了一件令我很傷心的事情，用老師教我們的技巧控制了自己的情緒。

　　星期四，我和朋友因為玩得太歡快，忘記了時間，六點才回到了家里。我打開門一看，只見媽媽看見我回家了，便問道：“你今天為什么這么晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我說今天因為和朋友玩的時間太久才回家，媽媽可能會不讓我和朋友玩。如果我說自己被老師留了下來，那么我就變成自己最不希望成為的撒謊小孩……這時媽媽說道：“你可以不說，但是必須反思！”我傷心地回到自己的屋里，雖然沒有掉眼淚，但心里已經哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下決心。

　　第二天下午，老師給我們講了講怎么學會控制自己的情緒，我聽得入了迷，而且知道自己怎么從消極變成原來的.我。我回到家，先拿了紙條，寫了怎么和媽媽解釋。接著，我坐在床上想些開心的事情：星期四我和朋友玩得很高興、我上了一節自己最喜歡的一節課、我沒有成為撒謊的小孩……想著想著就高興了，然后我把紙條放在媽媽的屋里。

　　晚飯過后，媽媽回到屋里，看見了我寫的紙條，接著和藹地對我說：“媽媽原諒你了，想和朋友們玩，就和我說一聲，但是不能玩得太晚，別總是讓我操心。”我誠實地對媽媽說：“好。”

　　我經過這件事情以后，覺得老師應該早點講怎么學會控制自己的情緒，這樣從小學我們就學會控制自己的情緒，長大以后就不會成為被情緒的奴隸所控制了，不然就像周瑜被諸葛亮氣得斷命、范進看見自己金榜題名而“喜極而瘋”、伍子胥過韶（sháo）關時陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發變白……

　　學會控制自己的情緒，就能讓煩惱離你而去。

　　學會控制自己的情緒作文 6

　　夜晚，當你抬頭仰望星空，發現星空的景色是那樣迷人，又令你留連不舍，那么你便擁有了一份難得的財富。使你心曠神怡，如夢初醒、陶醉在屬于你的世界。

　　——題記

　　好心情能帶給你歡樂，讓你去完成你想做的事；好心情能帶給你幸福，讓你去感受你擁有的美好時光；好心情能帶給你無限思絮，讓你去回味以往那段難忘的記憶。

　　你是否發現，當你慢步在路邊，望見一株野花時，這如果是在平時，你也許只會漫不經心地對它一掃而過，隨后，在你的腦中，它便消逝了影跡。但如果是在你帶著好心情悠閑地經過它的身邊時，你也許會停下腳步專注地凝視它。這時，你會感悟到生命的真諦和自然界中存在的奇跡、無以抗懼的生命力量。你的腦中會閃過一個弱小而堅強的身軀在風雨中斗爭、反抗！你感悟到的給予你生命的啟示，這激你奮進，為你今后的人生預定了目標。

　　擁有好的心情，能夠使你陶醉在多彩多姿的生活中。生活中的.喜怒哀樂，你都能以好的心情去認識它，去感受它，快樂會成為你生活的調味品，哀愁和憤怒會成為你生活的插曲，使你的憂傷進一步被化解、交融，你又會因此而得到一個結論生活永遠是美好的！

　　這就是你的好心情為你創造出的世界，在這個世界里，你可以盡情享受，感悟、發揮、娛樂。做一個快樂的自我，而后，你可以高呼：誰要是快樂，誰就能笑，誰要是做，誰就能成功，誰要是尋找，誰就能得到！

　　好心情是一面鏡子，你可以從中看到一個真正的自我，好心情是一杯熱茶，你可以品味到無窮的香醇。好心情，你將時刻擁有。它，因為：擁有它就等于擁有了你自己。

　　學會控制自己的情緒作文 7

　　每一個人的情緒都會時好時壞，學會控制情緒是我們成功和快樂的要決。

　　傷心 人們每有所失――例如友誼、愛情、地位或自尊心等，就覺得傷心。你覺得傷心時，沒法找出失掉的是什么？這種喪失對你有什么影響？所喪失的曾經滿足你那些需要？失掉了今后能在哪里取得補償？

　　你覺得傷心，而且知道是誰令你傷心，應該怎么辦？如果可能，就去找那個人當面直說他傷害了你，怎樣傷害了你和為什么有這種感覺。

　　為什么告訴他？因為不論你是否喜歡，你的情緒一定要以某種方式發泄出來。

　　焦急 人們在恐怕傷害或有所喪失時就會變得焦急（憂慮、恐懼、緊張）。如果你感覺焦急，就應設法確定你恐怕喪失的是什么――是不是別人的愛或照顧？是你對境況和對自己本身的控制？還是你自己做人的自卑心和價值感？想一想有什么能幫助你防止損失，或幫助你準備應變，不要因為想來太可怕而把它撇開。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，問題更難解決。

　　忿怒 被人得罪了，人們往往會發怒，你發怒的時候，要自問：誰得罪了我？怎樣得罪的？我對那個人說了些什么？我本來要說些什么？為什么我沒有說呢？

　　忿怒和心靈受傷者，都應該即刻直接應付，倘若有人觸怒了你，立刻對他講明，大多數人都會表示歉意，而仍要和你繼續做朋友。

　　內疚 忿怒不能適當發泄，就會轉過來對付你自己。一個人對自己發怒時，他就會發生內疚而對每以件不順心的事都歸咎自己。

　　你怎樣對付內疚呢？只要記住大多數內疚來自壓抑的忿怒，而忿怒又是因為心靈受傷害而產生的，那么解決的辦法應該是查出心靈所受的傷害，并找出造成傷害的`原因，再把忿怒引向原來它應該發泄的地方。一切情緒，尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動感情是要消耗精力的。

　　如果我們把精力花在驅除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應付生活本身的需要。

　　學會控制自己的情緒作文 8

　　每個人都有七情六欲，每個人也都有自己的喜怒哀樂，在生活中，我們總能夠遇到讓自己特別開心的事情，同時，也能夠遇到自己特別糟心的事情！

　　有的人真的就特別會管理自己的情緒，在這個場合，如果自己的心情并不是特別的好，但是如果到了另外一個場合的話，他就會把自己的情緒控制好，就是不傷及無辜！

　　當然，生活中也有另外一些人就是特別的喜歡把情緒帶給身邊的人，就比如有的人在外面工作的時候，受了老板的氣之類的，然后回到家之后就會沖著自己的老婆孩子發火，這樣的人真的是特別的不好的！

　　然后在生活中也有這樣的一種說法，就是說，一個本事越大的人，其實她的脾氣是特別小的！因為他的涵養和個人修養，所以讓他學會管理自己的情緒，控制好自己的情緒！

　　可是可能我們都是普通的小老百姓，然后生活中接觸的人也都是普普通通的人，而這些生活在社會底層的普通人，其實是最容易把自己的喜怒哀樂表現在臉上的！

　　就比如自己也是一個不懂得控制情緒的人，有的時候不高興的時候，無論什么樣的情緒都清楚的.寫在臉上，重要的人真的是不好的！

　　說的好聽一點，是心無城府，可是說的不好聽，一點這樣的人也真的是有點頭腦簡單，如果這樣子的話，就是還容易傷及無辜！

　　就比如有的時候自己心情不好的時候，店里來了客戶，那他自己把情緒隱藏的再好，如果熟悉的人總能夠第一眼看出來你的情緒不對！

　　可是換而言之，無論是店里的顧客也好，還是熟人也罷，不應該得到的是你不高興的一些情緒，而是應該開開心心的去購物或者聊天！

　　總之，生活中我們應該學會控制自己的情緒，最起碼就是當自己在這個場合心情不好的時候，到了下一個場合，能夠收起自己的負面情緒，做自己情緒的主人！

　　學會控制自己的情緒作文 9

　　真的挺喜歡那些會控制自己情緒的人。世人都說，能控制住自己情緒的人，往往以后都是能成大事的人。可我想，我可能真的是一個不會控制自己情緒的人吧。無論做什么事情， 好像都無法控制住自己的情緒。看到一些小事情，往往都會心情暴躁。

　　特別是周末的時候，心里更是悶悶的特別不舒服。整個人都好像一個失去了自己控制能力的行尸走肉了一般，很多時候，自己不想哭不想難受，可心情總是莫名其妙地就開始煩躁，甚至是發火，眼淚更是不受控制的落下，整個人難受極了。可最最痛苦的就是，我悲傷無望的時候甚至都找不到一個人去發泄，自己心中悶悶的感覺又得不到發泄，只會讓我的情緒慢慢的滋養，從而越來越大。可總是在事后的時候，你才會覺得你的.脾氣真的是來的莫名其妙。我好像，天生就不太會控制自己的情緒，有時候明明一些小事卻也能讓我動氣，我自己也是懊惱的很，懊惱自己的心性，真的是太不爭氣了。什么時候，我才能像別人一樣沉得住氣呢？真想做一個什么事情都不能讓我的心緒有波動的人啊，如果我真的能做個與世無爭，無欲無求的人，那可就真好了。

　　不過，幻想可能真的只是幻想，面對一些事情，我還是忍不住的發脾氣。好像壞脾氣也是會傳染的，一天開始是壞脾氣，那么我這一整天可能都會過得不開心了。在這個世界上，誰不希望自己每天開開心心的呢？如果可以，誰希望每天發脾氣呢？喜歡也羨慕那些控制自己情緒的人，那是一件多妙的事情，喜怒都不在自己的臉上，而都深藏在心中，這樣沉得住氣的人， 才是能做大事的人啊。我的小脾氣，和我浮躁的心性，真的，從今天開始，我想真的要好好改改了……

　　學會控制自己的情緒作文 10

　　我們的身體里住著一些小怪物：快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無窮。

　　小怪物沒有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負面的小怪物，重要的是了解它們反映出的信息，學會飼養它們。管理人的本質，就是飼養這些小怪物。

　　飼養小怪物有兩種方法：

　　1、分離

　　要意識到自己和小怪物在一起，比如說：我現在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來，深呼吸。當你察覺到這只小怪物時，它就會慢慢與你分離。

　　2、抽離

　　聽上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當你感覺生氣時，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往后退一步，你感覺到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣，就再退一步，直到你恢復正常，這就是抽離小怪物。

　　這是兩個飼養小怪物的方法，還有一個很深的誤區需要注意只飼養負面的小怪物。

　　這個觀點是絕對錯誤的.。比如：歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養的是所有的小怪物這一整體系統。你如果飼養不了自己的狂喜小怪物，那你同樣也飼養不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要學會正確飼養它們的方法。

　　看到這里，你一定會好奇小怪物是什么，飼養是什么。小怪物就是情緒，飼養就是管理（情緒）啦！

　　情緒就像是一個個小怪物，會為我們的人生記憶添加色彩，也會給我們的日常生活添亂。這時，就需要合適的管理方法來飼養情緒小怪物，讓它們不再胡作非為。

　　最重要的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應該的。詹青云《奇葩說》

　　學會控制自己的情緒作文 11

　　控制住自己，控制自己的什么？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上課不說話，而我要控制住自己的脾氣！

　　今天謝老師在早讀上問大家：“同學們說說，在我們的生活中，誰不會害你啊？”很多同學都回答是爸爸媽媽，也有個別同學說出了老師。謝老師聽后幽默的說：“什么老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會。”老師又說：“最近有些同學經常給我告狀，說謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎么怎么對我了，我希望今后這類的話不要再讓我聽到。我發現，現在有好多同學，家長只要一說他兩句就和家長大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，我們稱他為逆子，是最愚蠢的人。如果誰和父母吵架或冷戰了，今天回家后就先和父母道個歉，并記住以后一定要尊重父母，孝順父母。”

　　聽完謝老師講的話，我有些慚愧。雖然我沒像謝老師說的那么嚴重，但是也有做的不對的地方。想到原來有一次我做錯了事，一開始媽媽只是說了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，并馬上反駁媽媽說的不對的地方。這一下子激怒了媽媽，媽媽的聲音變大了，我見狀也提高了聲音，就這樣我們倆吵了起來。后來即使我知道自己說的'有些不對，但為了爭一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最后我們一天沒說話。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對媽媽說聲對不起，我現在發現我真的很愚蠢，就和老師說的一樣。

　　以后我絕不會再和媽媽頂嘴，我要控制住自己的脾氣，不管媽媽說的對不對，我都要虛心聽，因為這是對父母最基本的尊重，我要改掉發脾氣的壞毛病！

　　學會控制自己的情緒作文 12

　　學會控制情緒，才能更好控制自己的心情和狀態。

　　今天發生三件讓我不愉快的事情，導致情緒有點低落，有點郁悶但還是嘗試分析原因并且讓自己平靜下來。

　　第一件事是晾曬在陽臺的窗簾被大雨打濕，導致無法使用，需要重新清洗和晾曬，最近天氣不好需要再花上兩天時間才能再次使用。導致窗簾被打濕的原因是沒有查看天氣預報以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上，這件事本來可以避免而且并非客觀因素造成，是主觀原因造成的不愉快我必須無條件接受，不能跟自己較勁否則下次一樣會犯錯。

　　第二件事是在網上購物的時候，客服的原因導致下錯單發錯貨，一來二去需要退貨，在這件事情上浪費了半個小時的.時間，并且導致計劃推遲三天，計劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計劃，并且重新下單買物品；原本發錯貨不影響使用，但近來對自己要求嚴格，不喜歡的東西絕不留下，否則最后還是會閑置不去使用。會導致再次浪費；在可控的因素之內學會控制自己的情緒，無論對錯都不能沉浸在其中，否則會更加浪費時間和精力，學會控制情緒也是一種能力，希望自己能更加提升。

　　第三件事是受到他人情緒的影響，導致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴重的一件事，因為情緒會影響溝通，所以在這次情緒控制中我從他人身上學會兩點：一是不要帶著情緒交流，二是要控制自己的情緒，并馬上投入在當前的交流當中，才能更好判斷對錯。

　　學會控制情緒是一種能力，生活中不可避免有喜怒哀樂， 智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。

　　學會控制自己的情緒作文 13

　　他叫張恒，是從小和我玩到大的伙伴，雖是鄰居，卻勝似親兄弟。他長相平常，一副大眾臉，時常露出微笑。身高一米七，長得像個小大人，全身上下透露出成熟和老練，認識他的人都稱贊他很懂事，很成熟。

　　我覺得他是一個沉著冷靜，是非分明，知道該干什么不該干什么的人。

　　有一次，我們倆出去騎車，在一條小巷的轉彎處，他的車突然一拐，消失在眼前，不知道怎么回事的我徑直往前騎去，“砰”的一聲，我撞到了一位拉三輪車去賣菜的老奶奶身上，那位老奶奶突然被人撞擊了一下，車上的菜撒落在地上，她惱羞成怒，轉過頭來用仙游方言說了一句“：你小子，出門有沒有帶眼睛啊！”接著又罵了一句不好聽的本地話。我正要發作，張恒發現我沒有跟上他，急忙趕了過來，作為知根知底的好朋友，他看到我的臉色，知道我要發脾氣了，一下子攔住了我，在我耳邊嚴肅地說：“岱啊，你自己不小心撞了別人，你怎么能罵受害者呢？再說了，你是晚輩！在長輩面前要學會尊重。”我頓時羞愧萬分，恨不得地上有個洞讓我鉆進去。見我還愣在哪里，張恒輕輕推了我一下，笑著鼓勵我：“來，給老奶奶認個錯。”我趕緊向老奶奶道歉，用本地話流利地說：“對不起，對不起，是我錯了……”張恒見了，會心地笑了。他彎下身子，清理了一下現場，才慢慢退回去。

　　張恒的優秀品質還不止這些呢！守時、誠實、聽話、穩重、努力、情商高……太多了，不一一例舉了，再說下去我都會感到自卑的.。

　　近朱者赤，有時候我脾氣不好，張恒會真誠地進行規勸，張恒如同我的一個情緒“凈化器”，我會珍惜和他在一起的美好時光，爭取也能像他那樣，成為別人學習的榜樣。

　　學會控制自己的情緒作文 14

　　外面下著雨，滴滴答答。雨滴落到窗上，模糊了我的視線，也把我帶進了回憶……

　　“為什么……，為什么總是不能成功，為什么這三個和弦總是接不上…”我將我的吉他放好，走出房間。

　　站在陽臺上的我，望著窗外小河平靜的水面。我抬起手，看著已經發紅的手指，這是練吉他按和弦時太過用力的結果，“唉~~”。對音樂如此喜歡的我，居然在這個坎上過不去了。我抬起頭，看著天上飄著的白云。

　　一只手搭在我的`肩上，爸爸走了過來。“有什么煩心事兒，跟我說說唄。”我伸出那只手指發紅的左手。爸爸看了以后，恍然大悟，但他卻并沒有說什么，而是和我一樣，也靠在窗口看著窗外。

　　外面艷陽高照，鳥兒也在枝頭歡叫，但在我看來，卻像是在嘲笑。

　　“你看，外面的風景多好啊！”爸爸說。

　　可我卻無心看風景，從陽臺走了出來，坐在了沙發上。爸爸也走了過來。

　　“恒恒，任何事情都不可能一帆風順的，你想想，人生也是如此。我知道你很想練好吉他，我有一個辦法。”

　　我抬起頭，疑惑地看著爸爸。

　　“只要你能把心態放好！”爸爸說完這話，就離開去書房了。

　　“心態？”我自己對著自己說道。

　　我沉思者，似乎明白了什么。回想以前，我練吉他都是急于求成，現在也是如此，說不定放好心態，就可以了。外面的云一片片消散了，如同額的煩惱，也在慢慢消散著。

　　幾天后，我終于把這三個和弦接上了，也終于彈出了動聽的樂曲，我也似乎聽到了窗外的悅耳的鳥叫聲。我拿起我的吉他，走到陽臺上，心中也只有八個字：一念放下，萬般自在。

　　一個個樂符從吉他上飛出，帶著我飛向遠方……

　　滴答…

　　我從回憶中醒過來，拿起了我的吉他，走出了房間……

　　學會控制自己的情緒作文 15

　　無論什么生物，是動物還是人類，都有喜怒哀樂，都有大大小小的情緒，但是我們的人類就比動物略高一層：我們擁有控制情緒的能力。

　　為什么要控制情緒？情緒失控到底有多么可怕？關于這一點，一代偉人拿破侖早就答出了答案，他曾經說過，一個能夠控制情緒的將軍，比能夠打下一座城的將軍更有能力。這句話說的的確沒錯，你試想一下，如果一個將軍被敵人的一句話失去了理智，情緒失控，他就會瘋狂的進攻敵人，這種瘋狂是不計后果的，很容易就一敗涂地，拿破侖很早就意識到這一點，所以才能成為一代偉人。

　　連軍人都如此重視情緒的控制，我們普通人只要更加重視。佛說：物隨心轉，你的心里所想到的什么，所看到的就是怎么樣。當你想著的是昏暗的黑夜，不管天空多么明朗，在你眼前都是一片灰暗，當你的心情生氣時，你所看到了一切都會讓你煩躁，這就是情緒。當它爆發起來，后果簡直就是不堪設想的，因為這時候的你已經成為了一架只會憤怒的機器，就像一只發瘋的獅子，只懂得攻擊。

　　曾經，在三國時代的劉備，他無法控制住自己的情緒，因為他的兩個義弟都去世了，他把一切的問題都放在了吳國了身上，他發動蜀漢大軍，瘋狂的進攻吳國的領地。他甚至連諸葛亮的'話都不聽了，甚至他的一員大將，趙云都不能勸阻他，才導致了蜀漢的實力在這一戰中大大削弱，不僅導致復興漢潮的夢想破碎，連他自己，都病死在白帝城。

　　試想一下，當時劉備如果控制住自己的情緒，聽從的諸葛亮的話，能夠統一三國的可能是蜀漢了。有時候真的是一念之差，就導致的自己的終身后悔。令我們慶幸的是，我們不是動物，我們擁有意志力去控制自己的情緒。當你考試失利，不要緊，下次考好就行；當你丟失了東西，不要緊，重新買一個就好。

　　沒錯，相信你也看出來了，控制情緒的關鍵，在于看得開，放寬心，用理智的心理，去對待一切的事情，控制住自己的情緒，才能擁有一個更好的七彩人生！

　　學會控制自己的情緒作文 16

　　時間就像一部照相機，把世間萬物給拍下，不管是1分鐘，30秒，甚至就在那的一瞬間，就能一目了然！

　　從一年級到現在，在小學生涯中最怕的就是——背書！一聽到背書，頭腦瞬間凝固住了，頭腦一片空白，心數加快，手心冒冷汗，整個人就像是被定住一樣，一動不動！林天，林老師，說了一句話“：全班同學背誦第九課《窮人》一共1700多個字！”一句突如其來的話，就對我們小小的心靈帶來了一個大大的打擊，叫我們怎么能承受得住呢？

　　就在這一瞬間，教室里傳出一陣陣的抱怨聲，震耳欲聾，你一句“：不要啊，怎么多，要被多久呀，老師以確定嗎？”我一句“：背書？老師你被忽悠我們呀！”大家千姿百態，有的翻書正在看一共有幾頁，有的背書，背一句看一句，有的相互交流……正因為有了這些動作，所以也制造出了一系列的聲音，有一陣陣的翻書聲，有一句句的背書聲，還有一遍遍的說話聲……大家就像鍋里沸騰的水直冒泡！我也在不停地翻書，正一句句背著。

　　時間過了1分鐘，2分鐘，3分鐘……教室終于恢復了平靜老師說：“好了，現在，合上書本，我抽號數，來背誦！”同學們異口同聲“啊？”同時用著疑惑和驚訝的.眼神望著老師。老師看看了看說：“這樣吧，能背多少就背多少！”大家終于長舒了一口氣。老師又發話了：“來，我抽……抽……”這時周煒程和程毅大喊“今天是九號，老師就抽九好吧！”他倆幸災樂禍。我想，這是春慧肯定最難受！一定十五個吊桶七上八下！我望望了春慧臉色蒼白，冒著冷汗，緊張的說不出話，腳直發抖。老師深思熟慮了一會就說“10號”大家大叫“黃幸！”黃幸嚇了一大跳“嗯？”他還一頭霧水，她從座位上蹦起來，把書合上放在左上角，正要開口的一瞬間，老師說了一句話“好了，坐下！”大家一個個“啊？”老師哈哈大笑，我們盡然全然不知老師在逗我們呢！大家不好意思的“額”了一聲！

　　哦！原來老師是來逗我們呢！這瞬間的情緒真是一波三折呀！

　　學會控制自己的情緒作文 17

　　這是一個完美的暑假，大家一定學會了不少東西，我也學會了很多，但我覺得最有意義的事情是我學會了控制自己的情緒。

　　每當我沒有得到自己應該得到的東西時，我就感到非常失望、難過，煩惱使我的'腦袋里空空如也，好像被風吹跑了。接著，我不知不覺的抬起了頭，望著一望無際的天空，突然明白了過來：我這次失敗了，還可以去爭取，勝利屬于我!

　　當我快樂、高興時，總會被情緒設下的陷阱沖昏頭腦，一次又一次的走向了錯誤的道路。

　　因此，我經常問自己：“控制情緒有那么難嗎?”爸爸也經常提醒我：“要控制好自己的情緒，因為急急躁躁的成果比認真仔細的成果要差好幾倍!”

　　記得有一次，我和奶奶發生了沖突，你一言，我一語，吵的沒完沒了，吵了一會兒，我覺得很難過，奶奶也很傷心，這時，姐姐跑過來，結束了爭吵，然后姐姐耐心的告訴我：“奶奶年紀大了，得體諒一下奶奶。”我終于明白了姐姐的道理，要多控制自己的情緒，多讓讓奶奶，并向奶奶承認了錯誤，向奶奶道歉。

　　經過這件事情，我慢慢的學會了怎樣控制情緒，不再讓情緒做我的主人。

　　學會控制自己的情緒作文 18

　　一個人，偶爾發發脾氣是正常的，但經常發脾氣就是不好的。我是一個倔強、好勝的女孩，不管別人說什么，我都會一直堅持自己的想法。在生活中，我常常會因為一些雞毛蒜皮的小事與他人傷了和氣。

　　幾天前，我因為一件小事而與媽媽頂了嘴，于是爸爸跑過來先安慰了我幾句，然后又說給我講一個故事，我點了點頭，爸爸就立刻開始講了。他說：“有一個人，他的脾氣很差，他的爸爸就對他說：‘孩子，以后你每發一次脾氣，就到后院的籬笆上釘一個釘子。’那個孩子不知道有什么含義，就同意了。過了幾個星期，他爸爸偶然問他：‘孩子，籬笆上有幾個釘子了？’‘數不清。’孩子滿臉通紅地回答。他爸爸又說：‘那你現在想發脾氣時，控制住了自己，以后就可以拔掉一個釘子。’幾個星期后，所有釘子全部被拔掉了。孩子把這個好消息告訴了他爸爸，他爸爸聽了后，便和他一同來到了后院。他爸爸對他說：‘看到了吧，這些密密麻麻的小洞洞，你知道它代表的'是什么嗎？’孩子搖了搖頭，他爸爸又繼續對他說：‘這些小洞洞代表的是，你傷害、得罪的所有人，這些是無法彌補的。’那個孩子聽完后，點了點頭。后來那個孩子果真很少發脾氣了。”爸爸講完就立刻對我說：“希望你也能改正。”

　　這個故事讓我明白了：學會控制情緒有多么重要啊！一個人如果無緣無故地發脾氣，不但會傷害自己，同時也會傷害他人，而且有些傷痕是無法彌補的。

　　學會控制自己的情緒作文 19

　　在我的心里有一個情緒博物館，它分為三個小館,里面展覽著各種各樣的情緒。

　　第一個小館就是---悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天，老師宣布考試成績的時候，我的手心一直在冒汗，終于報到我的成績了,我居然只考了85分，應用題錯了3題，前兩題是計算出錯，第三題是我“畫蛇添足”,多寫了一個多余條件。可同學們都考的不錯，相比之下,我也就更加傷心了。

　　第二個小館就是---開心館。建開心館的`那天，我正在朋友家玩，他們家在農村，我們正在他家的雞欄里抓雞，我走進雞欄，一只大公雞發現了我這個入侵者，一直在亂跳亂叫，對我表示驅趕。好勝的我就決定抓它了，我慢慢地靠近它,向它猛地一撲，大公雞靈活地閃開了。我繼續追著它,可是怎么也抓不到，大公雞還時不時地挑釁道，我生氣極了，不停地發起猛攻，終于它被我堵到了死角，我一個猛抓，終于抓住了它的腿。看來抓雞也不簡單啊，不過真的很開心!

　　而最后一個館就是---煩惱館。我唯一的煩惱就是作業實在是太多了，每次作業都必須拿一個小本子記下來，不然就會漏掉一部分，所以每當我看見小本子時就會頭疼，每次做作業時就會眼花，作業這個大“BOSS”我真是喜歡不起來，一晃幾年，我的煩惱館也建成了。

　　我的情緒博物館，記錄著我生活的一點一滴，不過我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失，留下我最喜歡的開心館。

　　學會控制自己的情緒作文 20

　　情緒是一個人在生活中必不可少的，導致情緒變化的因素有很多，比如周圍的環境輿論的人們等等。

　　在我要打籃球這個節目中，因為打的都是些正規的比賽，肯定少不了爭執和其他的事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對開局就領先十分，雙方越來越。著急心態都已經崩潰了，就開始好玩兒了，開始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒有控制好情緒，比分落后了，不要著急，慢慢打上分兒，保持樂觀開心的`心態很重要，這才能叫控制好情緒。

　　控制不住情緒，不但會有那樣的爭吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時候暫停找裁判理論，因為在他那個角度看，有明顯的下壓打手的動作，但是在裁判那個角度看不到，于是裁判也沒有多說什么，老師就忍不住了，上前便里，裁判始終堅持，這球沒犯規，導師急了，對著裁判，大海，你不能這樣對我的球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個T技術犯規，讓對方一罰一擲，導致自己的慘敗，心意是有的，就是說的方式有些不對，要控制自己的情緒，如果你生氣了就數數數到十，如果你還生氣，那就數到100，現在家長中大多數生氣的原因可能都是孩子的學習吧，輔導作業的時候，我們如果有很多題不會，家長肯定會吵，我們只有少數家長不會炒，那么這些少數家長就會控制情緒，教會孩子要在心里始終想一定能學會的，所以學習控制情緒固然重要，不能讓情緒控制你自己！

　　學會控制自己的情緒作文 21

　　每個人都有不如意或者情緒低落的時候，這根弦一觸即發。我們時常在情緒低迷時戴著灰色的眼鏡看世界，覺得他人都是幸福無憂的，會因別人的一句玩笑，變得一發不可收拾，將負面情緒都傳遞給周圍關心你的人。

　　前幾日的狀態確實不好。因一些雞毛蒜皮的小事與父母大吵了一架，鬧得很是不愉快，導致這幾天的學習狀態不在線，實在得不償失。忽然反省自己，確實值得深度研究和踐行“大事化小小事化了"。

　　所有人都不容易，自己也并不特別。在自怨自哀時，是否能平靜下來看看其他人的園地，或許他們也正為枯萎的果實凋謝的花朵而悲傷難過。

　　而自己卻時常怨天怨地，像個毫無教養的怨婦般只沉浸在自己的悲傷之中，忽略了他人的`感受。真該好好反思，不能做情緒的奴隸。很喜歡一句話，“先處理情緒，再處理事情”。

　　情緒的把控不當會造成不必要的損失，林徽因在《你是那人間的四月天》中寫道：記憶的田梗上，誰不有，兩三朵娉婷，披著情緒的花。

　　是啊，在平淡無味的人生圖中，增添那帶有各種情緒的花，又何嘗不是件好事呢！

　　作為青少年的我們，可以偶爾的情緒化，畢竟在生氣的那一刻想克制自己，不是件容易事。但不能長久如此，所以我們要盡量忍住，先反問自己，這么做有什么好處，又會帶來什么后果。

　　不被情緒奴隸化，讓情緒的變化維持在自己的可控范疇內是我們一生要進修的課程。

　　學會控制自己的情緒作文 22

　　早上，望著湛藍的天空，我的嘴角不禁勾起一抹笑容，眺望遠處，好心情如泡泡糖般膨脹著，而這個泡泡糖，是香甜的藍莓天藍色泡泡糖。

　　有時侯，窗外天色陰暗，雨落無聲，我的心情仿佛蒙上了一層灰，弄得我昏昏沉沉的，好累。

　　如果窗外大雨傾盆，雷電交加，我的心情顏色迅速變成烏黑烏黑的，脾氣也會變得非常暴躁。

　　到了中午，太陽暖洋洋的，心里一片純白，好舒服，好想找個地方趟下來哦。

　　黃昏，看著火紅的夕陽，我的心里不禁發出了一聲：“最美不過夕日紅!”在心中瞬間迸發出的熱情與對青春的感慨，突然涌上心頭，像一團跳動的烈焰，我的心情隨著它變紅，變紅。

　　夜晚，有兩種不同的顏色。

　　在柔和月光的襯托下，夜安詳，無聲無息。此時，心中彌漫著一層薄霧，淡淡的`金黃灑在霧上，心情是淡金色的。不知為何，這幕景色讓我感到安心。

　　還有一種，是夜的另一面，活潑可愛，深藍的幕布上綴著一顆顆鉆石般閃耀的星星，星兒們仿佛在對我笑。我烏黑的心情顏色漸漸摻進了一點點水晶般晶瑩剔透的亮光，還加了白雪般的潔白，顏色變啊變，心情顏色變成了幾抹深藍，幾絲透明，幾點潔白，是如此美麗動人，扣人心弦，仿佛能從我的心中蹦出來，融入天空。

　　“又這樣，匆匆地過了一天。”清晨，我站在陽臺上嘆著。太陽升起了，一道朝陽的紅光，刺破了灰白的天空，一輪美麗的旭日出現了!仿佛是新生的希望般耀眼，我的心情是一片激動的橘紅色。

　　天空之色，我的心情顏色。

　　學會控制自己的情緒作文 23

　　潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，草長瓜熟，自然界的萬物都在循環反復的變化中。我們也的情緒不例外，會時好時壞。

　　我們總感覺自己的心中有一個輪子在不停地轉，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。但是在不同的場合，不同的情況下，我們就應控制自己的情緒和心態。比如，在上課前，有位同學和你打架了或者挨老師批評了，你自己覺得很煩惱，始終靜不下心來。但是不要把這種情緒帶到課堂上，到了上課，無論什么重要的事情都要放得下，心平氣和地聽老師講課。我們應該怎樣控制情緒，使生活中的每一天都過得幸福快樂呢？有一句話說得好：“弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。”當我們被悲傷、自憐、煩惱包圍時，我們就應這樣做：沮喪時，我引吭高歌；煩惱時，向知己傾訴；悲傷時，用筆記錄下；懈氣時，想想昔日的榮耀；恐懼時，一定要勇往直前。在各種環境下，我們應把握好自己心中的那個“度”，要了解什么事應該做，什么事不該做。在玩電腦前，首先就要控制好自己的`心態。合理地安排這一段時間，而不能一味地打電腦游戲、聊天，把短暫的時間浪費在這些不該浪費的地方。

　　只有學會控制自己的情緒，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運，才能面對和克服我們人生道路上的每一個挫折，每一個坎坷！

　　學會控制自己的情緒作文 24

　　在學習過程中，媽媽一直想讓我的學習成績好，可我卻感到學習是非常乏味、無聊。我想可能大多數學生都煩學習，但越煩成績就越“滑”的越快，我就如此。正當我為此沮喪時，一件事情改變了厭煩學習的看法。

　　那是和往常一樣的周末，我花了好長時間才做完功課，我們全家準備到濱江路的一個叫“三缺一”的飯店去吃飯。

　　媽媽對我說：“我們走路去吧，這樣又省錢有鍛煉身體。”

　　從家走到濱江路去啊，要穿過銀河路到西部水上嘉年華在從濱江路走到犀牛堤，最后才到飯店，要走一個小時啊，實在太遠了。

　　媽媽思考了片刻后對我說：“我們不去飯店了，就去銀河路盡頭的西部水上嘉年華里玩玩，怎么樣？”我高興地點了點頭。

　　從家到銀河路的盡頭也不是很輕松，走了二十分鐘才看到西部水上嘉年華的牌子。當時我走的.全身無力，四肢發軟，可看到牌子又振奮了。水上嘉年華可真熱鬧啊，什么玩的項目都有，我玩了一次“太空漫步”后，媽媽對我說：“你看，我們離犀牛堤這么近，干脆我們到犀牛提去玩玩。”

　　在犀牛堤休息十五分鐘后，發現飯店盡在眼前，我看了看表已經走了一個半小時了，可這一個半小時游游玩玩走下來，其實感覺還是很輕松的，似乎這路程也不算遠了，其實這關鍵是看自己是否放松了心態。學習也這樣：放松心態，不要一下子把目標定得太高。如在人生的旅途中一樣，我們只能一點點的進步。

　　學會控制自己的情緒作文 25

　　生活當中，我們經常可以看到那些脾氣暴躁的人。這些人往往會因為生活中遇到一點不如意的事情就大發雷霆，表現得極度難受，而且會產生很多焦躁情緒。嚴重者甚至打罵別人，更嚴重者當然我也不往下說了。

　　我想大家都聽說過“沖動是魔鬼”這句話。魔鬼在基督教的《圣經》當中成為是撒旦。基督教認為，一個人要是犯了情緒，這個人就被撒旦操縱了，就會做出很多不好的事情。

　　我們且不論相關教義是否絕對科學，單就情緒失控的問題，我們就能夠非常清楚。一個人若是情緒失控，任何在常人看來難以理解的事情都可能做出來。

　　因此，我們要冷靜，關鍵是要學會控制情緒！不過，控制情緒可不簡單。這涉及一個人的度量，實際上沒人能夠全然控制情緒。實際上情緒，有如用一個打氣筒給籃球充氣。用空氣比作憤怒，當空氣沒有達到一定的質量，憤怒的情緒就不會炸出，當憤怒積攢到了一定程度，當然籃球也爆發了，情緒就猛得發了出來，這也是相當可怕的'。

　　在我看來，我們要控制情緒就必須讓自己籃球皮夠厚足夠抵擋很多的打氣，另一方面我們也要學會排解，定期地將憤悶不樂的情緒向外釋放。我們可以去打打籃球、踢踢足球、跑跑步、健健身等，也可以找個朋友傾訴一下，這都挺管用的。

　　啊！要學會控制情緒，真的非常重要！

【學會控制自己的情緒作文】相關文章：

學會控制自己的情緒作文08-08

（優選）學會控制自己的情緒作文08-27

學會控制自己的情緒作文（通用28篇）06-19

控制自己的作文（通用22篇）12-05

關于情緒_情緒的變化作文04-17

不是命運控制自己，而是自己控制命運作文04-18

做自己情緒的主人作文03-30

表示情緒的詞語10-22

初二情緒的作文（精選22篇）05-27