關于鍛煉自己作文（通用28篇）

　　在日常學習、工作和生活中，大家或多或少都會接觸過作文吧，借助作文人們可以實現文化交流的目的。那要怎么寫好作文呢？下面是小編為大家收集的鍛煉自己作文，希望對大家有所幫助。

　　鍛煉自己作文 篇1

　　下午，媽媽打電話說不來接我了，讓我自己回家。聽完這話，我就迫不及待地想往家跑！因為我還沒有一個人回過家呢！可是奶奶不放心，擔心我過不了馬路，就說要跟在我后面。當時我有一點生氣，心想爸爸媽媽讓我鍛煉，你還跟著我干嘛！于是一氣之下，我就丟下奶奶跑到外面。奶奶因為年齡大，走的慢，所以沒跟上我，我兩下就跑到家了。

　　到家后，我直奔廚房激動地對媽媽大喊：“媽媽，我從人群中消失了，我奶奶找不著我了”，然后就要電話。媽媽驚訝地問為什么，我就把事情的經過告訴了媽媽，還說我過馬路的時候，左看看，右看看，確定沒有車了才過的，這不平安無事的回來了嗎？媽媽就讓我趕快給奶奶打電話說我到家了，好讓奶奶放心。電話是爺爺接的，說奶奶還沒回來，我讓爺爺告訴奶奶我已以到家了。放下電話，我還是不明白奶奶，我都說了爸爸媽媽讓我鍛煉，可她就是不同意，那我以后長大了怎么辦？

　　過了幾分鐘，媽媽又讓我給奶奶打電話問奶奶回來了沒有，再親自說一次。我有點兒不理解，用疑惑地眼神看著媽媽，心想不是已經讓爺爺給奶奶說了嗎，咋還要再打一次呢！媽媽說：“你還是打一個，再說你還是不理解奶奶的心情。爸爸媽媽不在，爺爺奶奶就是你的監護人，要操心你的安全，萬一走丟了或者碰著了，他們會認為是自己沒有照顧好你，非常難過；再說，你奶奶本來為了送你，結果你把奶奶丟下自己跑了，奶奶不知道你的想法，生氣又傷身體怎么辦？還是解釋一下，爭取奶奶的理解，下次就讓你自己獨自回家了。”

　　聽完媽媽的話，我二話不說拿起電話，聽見奶奶的聲音，我也放心了。這次，我溫和地對奶奶說了我的想法，沒想到奶奶也同意讓我鍛煉自己，她只是想跟著看我過馬路時會不會亂跑，多看幾次，確定會過馬路了，就不送了。看來可能是因為我平時走路時總是慌慌張張的，奶奶老追不上我，所以才對我不放心。以后還是要注意安全，這樣才不會讓奶奶擔心。

　　這件事，雖然平常，卻給了我一個啟示，一家人一定要相互關心，相互交流，才能相互理解。結果，我不僅爭取了鍛煉自己的機會，還讓奶奶明白了我的想法，我也理解了奶奶的想法，這樣豈不是兩全其美嗎！

　　鍛煉自己作文 篇2

　　我是一個文靜的女孩，雖然不當家中的小公主，但也過著“衣來伸手，飯來張口”的日子。

　　我本以為這沒什么不妥，但有了那一次的體驗后，我明白了應留一點鍛煉給自己。

　　一天放學回家，我收到了一個壞消息：爸爸摔傷了，在南通住院，媽媽也要去陪爸爸，所以我必須得住嬸嬸家。我一下子懵了。天哪，我該怎么辦？此時的我猶如一只迷失方向的風箏，在天空中漫無目的地飄蕩。

　　脫離了父母的生活會是怎樣的？

　　早晨，我睜開惺忪的睡眼，下意識地看了下鬧鐘。呀，不好，要遲到了。怎么會沒聽見鬧鈴呢？我埋怨著坐起來，飛快地打理好一切奔向學校。在去學校的路上，總覺得心里空空的，好像落下了什么。走進教室一看，果真如此。教室里清一色，個個都穿著校服。我頂著大家強烈的目光，低頭走進教室，下意識地朝班主任看了看，他正睜大眼睛瞪著我呢！

　　是啊，欠缺了媽媽的提醒可真不行。

　　可悲的還不僅如此。今天似乎特別不順，連天公也與我作對。這不，早晨還熱得厲害，怎么不到兩三個鐘頭就這么冷了。我只穿了一件單薄的衣服，凍得渾身上下直打顫兒，只得把衣服裹得緊些更緊些，可還是起不到任何作用。到了傍晚，我的臉凍得都紫了，全身僵硬得像塊冰。

　　是啊，脫離了媽媽的照顧可真是不行。

　　我經受的這一切不能怪誰，只能怪自己。因為平時缺少鍛煉，對任何事情都不上心，凡事都依靠別人，所以我缺少獨立與自理的能力。是呀，留一點鍛煉給自己，讓自己的能力更強大，生活更充實。我這樣對自己說。

　　鍛煉自己作文 篇3

　　今天早上，是我鍛煉自己的時刻，因為爸爸媽媽要去給姐姐買電腦了，而且要很早去，很晚回來。

　　在馬上要離開家的時候，媽媽一遍又一遍地叮囑我，一定要小心用火，不要離開廚房我覺得我已經長大了，不用再讓大人催我了，我自己就能做好。我得意地走向廚房，開始找饅頭。我首先翻翻桌子上，結果是沒有。再找找茶幾上，也沒有。最后，我從冰箱里找到了白生生的饅頭。我覺得一個饅頭吃不下去，于是用刀子熟練地切成兩半。我們家的饅頭可不像普通的饅頭，大約有電腦鍵盤的小鍵盤那么大。不，還要大上一個拳頭。這樣的一個饅頭，相信爸爸也只能吃兩個。我因為覺得用手掰不太美觀，所以就用刀子切，嘿嘿!

　　我打開微波爐，放進饅頭，關上門，滴，嗵，微波爐開始運作。我等了三十秒，終于熱好了。熱完了的饅頭軟和極了，如果饅頭做成床，一定會很舒服!我十點半要去學吉他，可現在已經不早了，我沒來得及做配菜，就連忙饅頭就咸菜，馬馬虎虎吃一頓，去學吉他。

　　每天早上可不要都這樣，我會受不了的!

　　鍛煉自己作文 篇4

　　終于體會到周末獨自在學校住的感覺。一個人吃飯，一個人學習，很無拘無束，同時伴隨著一點點的無聊。

　　周六下午洗完澡洗完衣服，將自己凌亂的柜和床收拾了一遍，然后去教室晚修。教室里還不到十個人在學習，手表“嘀嗒嘀嗒”的聲音很清晰。認真地看書、做題，三個鐘頭很快就過了。鈴聲一響，隨著人流走回宿舍。刷牙洗臉，塞上耳機聽歌，在床上晃著兩條腿，很開心。

　　早上鈴聲響起時，我睜開眼看看已亮起了的燈，蒙起頭繼續睡。以前鈴一響我就得起床，這次終于可以很地睡到七點多。

　　磨磨蹭蹭到了八點多才到食堂吃飯，稀稀疏疏的人，我安靜而緩慢地吃完早餐。很喜歡這樣的氣氛，沒有平常那樣擁擠、嘈雜。

　　拿了幾本書去教室學習，卻無法安心地看書，就走出來逛學校。先是沿著科技樓走到了竹林，在那里曬曬太陽，發現那里有個小池塘。雖然水不是清澈見底，也根本沒有魚，但另外三面被綠樹雜枝包圍，襯著墨綠色的水，很有一番意境。再沿著體育館一直走，在體育館和藝術樓之間有一個很大的缺口。深入到缺口去，居然可以看到學校欄桿外的一些居民樓。之前還以為學校故意找了這個“與世隔絕”的地方，免得勾起內宿生的思家之情。最后一步一步地登上平臺，回首校門，有種“一覽眾山小”的味道：原本有幾米高的校門好像變成一個袖珍版的門，太有意思了!

　　其實一個人在偌大的學校里住也不是什么難以忍受的事。相反，我可以一個人安靜地行走在校園中，看看樹，望望天，放松一下自己。

　　當聽到我周末不回家時，爸媽有點不高興，說是“周末人都走光了你還在那看門啊”。他們以為我是小孩子，還是不敢獨處。其實不然。我已在不知不覺中學會了獨自長大，一個人面對失敗，迎接困難。或許是我把太多的事藏在心里，以致爸媽都以為我還是小孩。我已經上高中了，時光流轉，一眨眼我就要上大學。那時的我如果還是依賴家人、朋友，我的未來，也只能是一張白紙，不會有青春因大膽而絢麗的色彩。

　　總有一天我要遠行。那一天我可能獨自背負行囊踏上求學之路，可能步履滄桑地在某座城市求生。那一天我可能沒有家人在身邊當避風港，可能沒有朋友會給我肩膀去依靠。我有的只是我自己，我只能學會一個人好好地活下去。

　　我會好好鍛煉自己、培養自己，因為總有一天我要遠行。我要在旁人質疑的眼光中揚帆起航，駛向青春的彼岸、幸福的彼岸!

　　鍛煉自己作文 篇5

　　“今天是個好日子，心想的事兒都能成！”我悠閑自得地哼著小調，一陣陣徐徐裊裊的風慢慢悠悠地從窗外襲來，將我的心情調到了最佳。媽媽聽了，說：“今天天氣這么好，我陪你練會兒球吧！”我欣然同意，抱著籃球來到陽臺。

　　“上，下，左，右。上，下，左，右。”我不停地做著動作。媽媽儼然一副教練模樣，有板有眼地監督道：“手指伸開一點。”“哎，怎么回事？不能推，在向上投的同時用手指將向下壓籃球。對了，對了，真不錯。”時間就在嚴厲的訓練中悄然逝去，我卻沒有注意到時光老人貓著腰，躡手躡腳逃竄的身影。仍是馬不停蹄般地進行將籃球訓練成一個“體操高手”的計劃。

　　但是進展也忒慢了吧！我心中打著個小算盤：一天練習半個小時，這個寒假大概有三十天，三十個半小時是多久呢？一天半小時，兩天一小時，三天一個半小時，四天兩小時。那五天、六天、七天八天呢？哎，管他幾小時呢，想必三十天下來，就算比不了國家運動員，也算的上是個響當當的籃球高手了吧！

　　我美滋滋的想著，卻不想手里的籃球已沒了蹤影。抬頭一看，媽媽手里轉著籃球，居高臨下地望著我，賊兮兮地笑著說：“練個籃球都偷懶，比賽時作弊豈不是是家常便飯？”哼，敢搶我“亞洲球王”的球，看我不煞煞你的威風！我先發制人，使出一招猛虎下山：氣勢洶洶的朝媽媽撲去。沒想到媽媽早有預料，像猴子搶香蕉一樣靈活的閃躲起來。我見強搶無用，一計不成，又施一計：從媽媽后背處攻擊，來一記“防不勝防”。媽媽果然上鉤了，不停的舞動著籃球，不讓我有可趁之機。我卻樂了，飛快地從側面突破。哈，終于反擊成功了！這時，媽媽氣喘吁吁地仰躺在搖椅上：“不來了，不來了。早就累了！”

　　我暗暗竊喜，因為我又在成長之路上發現了一顆閃爍的寶石：你認為挑戰某個困難有難度時，千萬不要輕言放棄。葡萄甜不甜，要吃過才知道，困難難不難，要試過才知道。或許，看起來威風四射，也不過是只只會賣弄虛假的紙老虎罷了！又何必忐忑不安呢？

　　鍛煉自己作文 篇6

　　今年夏天天氣可真熱呀，室外就像蒸籠一樣，嚇得人都不敢出門，整天沒日沒夜的待在家里。全家人都太缺乏鍛煉了，所以體重都在一點一點的上升。

　　我想這樣下去并不是辦法呀。于是我就和媽媽商量了一下說，“媽媽呀，最近我們的體重都在一點一點的往上升，這可怎么辦呀？”媽媽說：“要不然我們明天去蓮湖公園，每天按各自的體力好壞來決定怎么鍛煉，我的主意不錯吧。”我說：“好呀好呀，就按你的指示來做。”

　　于是第二天，我們就來到了距離我們家不太遠的蓮湖公園。我和媽媽走進了公園大門，公園里的人可真夠多的呀，有納涼的，有打太極拳的，有做操的，有跳廣場舞的，還有在步道上跑步、行走的我問媽媽：“我們選什么項目鍛煉身體呢？”媽媽說：“你不是要快走嗎？”“對呀，我都給忘了，那我們走幾圈呢？”媽媽說：“不要超過三圈。”我說：“那就走三圈吧。”

　　但是我才走了兩圈以后，就已經汗流浹背了。媽媽問我：“你還走第三圈嗎？”我說：“我能走。”媽媽告訴我，出汗，有利于身體新陳代謝，血液循環，最主要還能減肥。我們要堅持啊。

　　將來我一定可以把我身上的肥肉，從我的身體上攻打下去的。大家一定要給我加油啊，堅持就是勝利！

　　鍛煉自己作文 篇7

　　“殺人。”

　　那個人字的一捺落下的時候，整個教室的氣氛顯得有些詭異。

　　“我可沒有這么暴力。”丁老師連忙為自己辯解道。

　　“在殺人游戲中，每個參與者的身份由抽牌隨機決定，角色包括殺手、平民、警察。由一個法官來主持游戲；身份不公開的殺手為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人；平民和身份不公開的警察為另一方，警察要引導平民推出所有真正的殺手，殺手要盡力殺光所有好人。”

　　嘴上說的是不緊張，但當簽發到我手上時，看到背面反著的“手”字時還是有點緊張的。

　　接著，就開始了，“天黑請閉眼”“殺手請殺人”“警察請指認”一輪過后，我們殺死了一位無辜的平民。就這么迷迷糊糊的幾輪之后，平民損失慘重，但我們殺手團也慘死了一位隊員。這時，有人，懷疑我了。

　　“是你對不對。”

　　“真的不是我，我說不是我，就不是我。”

　　還好，我不是票數最高的那個。要說殺人游戲哪一點吸引人，可能不同人會有不同的答案，不過我認為應該是做殺手隱蔽藏匿表演時候的刺激。手里的小紙片被汗浸透了，殺手二字模糊不清，汗津津的手里都是紙沫。在又慘死了幾位平民之后，在對半的人指認我的時候，還是有人相信我的，讓我對自己感到滿滿的自信。

　　最后，石頭剪刀布把我害死了，幸運女神跟著隔壁的小胖走了……

　　比賽結束了，可是，驚險與刺激還縈繞中我腦海中……真相浮出水面，給我們留下了深刻的記憶。

　　鍛煉自己作文 篇8

　　今天的體育課，老師讓我們做腿部鍛煉。

　　老師首先給我們做了師范，把右腿放在臺階上，再跳起來，左右腿交叉跳，跳100個看誰用的時間最少。

　　“開始！

　　”老師一聲令下，大家便爭先恐后地跳了起來。我起勁地跳著，當跳到55個的時候，我已是滿頭大汗了，心里像有只小兔子在砰砰直跳，腳步跳的也越來越慢，漸漸得我覺得有點力不從心了，便想休息一會，可是那樣我就會落在后面的呀！

　　當看到幾個同學遙遙領先的時候，便又咬牙加快了速度。

　　終于跳完了。我已累得癱坐了地上下來，再也不愿起來了。

　　“停！

　　時間到！

　　”老師的話音一落，大家有的信心百倍，有的垂頭喪氣；有的坐在地上喝水，有的在擦汗，有的趴在地上賴著不起來……今天的腿部訓練，讓我明白了一個道理：做事不能半途而廢，堅持就是勝利。作者：劉子愷

　　鍛煉自己作文 篇9

　　今天我五點起來，空氣特新鮮，我就開始早鍛煉。

　　我穿上旅游鞋就迫不及待和媽媽一起去跑步鍛煉身體，我已經跑到前面了，媽媽還在后面跑。

　　我鼓勵媽媽加油堅持到最后，媽媽還是半途而廢的放棄了，而我卻繼續堅持下去，我用了全身的力氣，終于跑到了終點，我跑的滿頭大汗，雖然我跑的很累，但我也很高興，我以后還要堅持早鍛煉，這樣我才會健康。

　　鍛煉自己作文 篇10

　　今天傍晚回家時發現綺綺喉嚨啞了。可能受了風寒吧，但精神狀態還可以。傍晚，爸爸打電話來和我商量，今天晚上體校的游泳課不去吧。綺綺在電話那頭吵著堅持要去，并且成功地說服了奶奶和爸爸。雖然心疼孩子身體，但我還是陪著孩子6：30準時到達體校，只是叮囑她，身體吃不消，不要硬撐啊。綺綺說：“沒事的。”不放心孩子身體，我躲在角落里偷偷地觀察。

　　一個小時訓練結束啦，綺綺自己裹著浴巾下到浴室來，我問她：“累不累，身體有沒有不舒服啊。”小家伙還嫌我啰嗦。哎。這時候王教練走過來了。順便問了一下，綺綺今天的訓練情況，老師一個勁地夸她有悟性，而且訓練很刻苦，一直表現很好。綺綺性格中有一股韌勁，有時候她自己讓準了的事情，不管我怎么勸說，她也很難聽從我的意見。希望她在安全有序的訓練過程中，習得游泳技能的同時，提高身體素質。

　　鍛煉自己作文 篇11

　　一到兒童公園，只見人山人海。有的穿著整齊的服裝跳著優美的扇子舞；有的合著歡快的音樂節拍跳著排舞；有的悠閑自在地打著太極拳；還有的三五成群在僅有的空地上打著羽毛球……

　　沿路我看到了許許多多的游樂項目；有激光戰車、搖頭飛椅、碰碰車、過山車，還有動物園、海洋館、鱷魚蟒蛇館等，只可惜我們來得太早了。

　　一路上到處洋溢著深秋初冬的氣息。梧桐樹的枯葉像金蝴蝶似的紛紛飄落，給下面茂密的灌木叢蓋上了一層厚厚的毛毯。一大片銀桂樹散發出淡淡的清香，似乎在告訴人們：秋天未曾遠去。岸邊的柳樹彎下了腰，逝去了昔日的蒼翠。地上的小草已經沉睡，正等待著來年的春天……

　　走著走著，我突然眼前一亮，歡呼雀躍地說：“我找到空地了，可以打羽毛球啦！”二話不說，我和媽媽就先開戰了。你來我往，幾個回合下來，我和媽媽的水平不相上下，我有點沾沾自喜。可輪到爸爸上場了，不管我多么用心，球總是打不遠，可爸爸每次都能把球穩穩地打到我的眼；不管我多么努力，輸球的也總是我。啊！我如夢方醒，原來我和爸爸的差距很大。我要虛心向爸爸學習，爭取早點超越爸爸。打球間隙，我還多次練了跳繩，這可是我的拿手好戲啊！

　　鍛煉自己作文 篇12

　　早鍛煉的人們原本是互不相識的，可他們卻因同一個目標從方圓幾里的各個小區聚到一起來練武，也是有幾番別樣的風采。

　　清晨，晨霧未散，依然在樹間彌漫著，蟬已經醒來，興奮地鳴唱，似是在歡迎早鍛煉的人們的到來，微風中，就連四周的樹也左搖右擺跳起舞來。我們在稀薄的霧中走向小廣場，那里三三兩兩的，已經有不少人了，他們一個個精神煥發地跳著舞，揮著劍，打著拳成為了一道別樣的風景線!瞧!不遠處的一位老爺爺身著一襲白色長袍，神彩奕奕地打著拳，他時而快，時而緩;時而柔，時而勁，一招一式有板有眼，好不威武!看，就連身旁的白發老太太也一板一眼地打著，儼然一副女俠風范。

　　老一輩的爺爺、奶奶們，身著白錦袍、紅錦袍，成片成片地舞劍，成群成群地打拳，好不瀟灑!

　　蟬，叫得更響了，和著悠揚的古箏旋律，給這個早晨增添了許多生機和詩意。

　　鍛煉自己作文 篇13

　　跟著外婆早鍛煉，準會遇見驚喜。

　　天和往常一樣的熱，早鍛煉的人們也練得熱火朝天。

　　哧——，隨著一聲響，在我身旁的外婆也從腰間拔出了劍，左手食指和中指輕輕劃過劍身，愛憐地望了一眼，閉起雙眼，深呼吸，似乎在運氣丹田良久，她睜開雙眼，在音樂的伴奏下，舞起劍來，悠然自得，愜意無限

　　第一招，我給它取名大鵬展翅。

　　只見外婆一腳慢慢抬起，緊貼著另一只腳的小腿肚子;一手微微彎曲著，像是展翅欲飛一般，而另一手緊握寶劍，自然上揚。遠遠望去，真像一只大鵬鳥呢!喲!四周的蟬似乎也以崇高的敬意看向大鵬鳥，齊刷刷地鳴唱起來，似在為熱烈歡迎大鵬飛落人間呢!

　　第二步：則是黑旋風。

　　我靜靜地看著外婆舞劍，她的神態頗像一位大俠，只見她手持寶劍，神態自若地揮舞著。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只見她踮起腳尖兒猶如一股風一般地轉了兩圈，與此同時，寶劍閃過一道寒光，在陽光下顯得格外引人注目。蟬，也在此時隨風附和起來。

　　外婆一招一式，顯得那么沉穩大氣，那么瀟灑自如。

　　身邊那一群群打拳的，一處處說笑的，給這個原本冷清的廣場增添了許久活力。

　　鍛煉自己作文 篇14

　　冬季比賽馬上要拉開帷幕了，老師選我做雙蹦蹦運動員，去參加比賽，為班級爭光。

　　我看見其他班的同學們像一只小鹿輕盈地跳著繩，我想跳雙蹦蹦一定很容易，于是就練習起來。可是根本沒有想象中這么簡單，我的腳總是不聽話，一直提前落下。唉！真沒辦法！我看自己怎么也跳不過，就去請教我們班的體育健將。他把秘訣告訴我：“你先飛快地甩兩下繩子，在甩繩子的時候腳奮力一跳，讓身子騰起，繩子甩到身后時，腳再落地，這樣就成功了。腳落地后再一次跳起，繩子也再甩兩下，一直這樣跳了幾下你就能連起來了。”最后他還叮囑我，讓我可以多加練習。

　　回到家，我把事情告訴了媽媽，媽媽讓我先練五分鐘，我搖搖頭說：“今天，我在學校里練了很久了，明天再練吧。”媽媽走過來，摸著我的辮子慈愛地對我說：“孩子，做某件事都要堅持，不能半途而廢，你沒聽過“堅持到底，就是勝利”嗎？”我聽了，慚愧地低下了頭，跑到樓下練習起來。雖然我現在只能跳一個，但只要多練習，一定能跳上好幾個。

　　鍛煉自己作文 篇15

　　今天早晨，窗前飛來了幾只小鳥，嘰機喳喳地叫著，把我給吵醒了。因為起得早，感覺很無聊，就在床上翻起了跟頭，這下把姨父給吵醒了。姨父提議說：“你這么喜歡運動，早上咱們大家去九峰公園鍛煉吧！” 清晨的空氣真新鮮啊！路兩旁綠樹成蔭，小鳥們在樹上唱著悅耳動聽的歌。忽然，“跑馬場”這幾個醒目大字映入了我的眼簾。于是，我奔跑過去。

　　啊！跑馬場真大呀！場中間還栓著幾匹馬，它們無可奈何地低著頭，用尾巴漫不經心地驅趕著身上的蒼蠅。 公園里的人已經很多了，三五一群、四五一堆。有的在打太極拳，有的在跳舞，他們隨著輕快的音樂跳著優美的舞姿，腳步整齊得像我們學校的廣播體操。阿姨不知不覺地出現在他們的中間，動作還挺整齊呢！還有很多人在打羽毛球呢！有一位叔叔和阿姨打得非常有勁，羽毛球在他們之間歡快地飛來飛去，羽毛球怎么也不會落到地上。

　　回頭一看哥哥不知什么時候也和姨父一起打起了羽毛球。哥哥剛開始連發球都不會，他也學著別人一樣，把球往天空一拋，球拍使勁拍過去，球無聲息地掉到了地上，球拍卻落空了，一連幾次都是這樣，羞得臉都紅了，漸漸地，哥哥掌握了一些球技，還能連續打好幾個球。我一旁欲欲躍試，激動地說：“我也要打！我也要打！”接著，我開始發球，可球拍怎么也沾不到球的邊，我著急，心想：自己為什么這么笨呢？

　　這時，姨父在一旁語重心長地說：“發球要看準球的位置，球拍對著球，使勁一拍，球飛過來時也一樣。”我受到了啟發，偶爾能接一兩個球了，對打羽毛球也越來越感興趣了……真好玩！ 起得早真好！既可以鍛煉身體又能增長知識，明天還要起得更早……

　　鍛煉自己作文 篇16

　　今天我和媽媽、兩位阿姨還有我的堂弟一起去早鍛煉。我帶著羽毛球、球拍去爬九峰山。不一會兒我們就到了半山腰，這時太陽已經出來了。媽媽半遮著眼睛說：“太陽都出來了，今天就爬到這里吧。我們下去打羽毛球怎么樣？最喜歡打羽毛球了，九峰廣場那兒只有一位阿姨的技術能比得上我。其他人和我都沒得拼呢。”

　　大概是下山的勁頭特別足，沒幾分鐘我們就到了廣場。那位羽毛球阿姨眼睛尖，一下子就看到了我們，她沖我們一個勁的揮手，叫我們過去一起玩。恭敬不如從命。抽簽決定第一輪由我和阿姨比。我沖阿姨笑了笑，她以她的自信來回復我。因為年齡小，所以是我先開球。我把球往天上一拋，再使盡全力一拍，球嗖地蹭到了阿姨面前。阿姨只是稍稍抬起手臂就把球打了回來。我們打了九九八十一球才分出了勝負，阿姨贏。然后我又進行了第二盤，又打了八八六十四球，還是阿姨贏。因為規則是三盤兩勝，我又連輸了兩盤，所以我不得不退出比賽。

　　無聊之際，我便跑去和堂弟踢足球。九峰公園的場地很大，很適合踢足球。我覺得堂弟踢足球根本不是我的對手，便讓他先發球。他咬著嘴唇，緊閉著嘴巴，眉頭緊皺著。和他平時那活潑的樣子相比，根本就是兩個人，還真有點氣勢。他用力一踢，球像脫韁的野馬似的向我沖來。我著實嚇了一跳，他的技術確實比上次好了很多。看著球向我飛來，我立馬沖上去，把它踢回去，卻不料踢了個空。他對著我很開心地笑了，他說他每天都有練球就是為了打敗我。我全身的斗志都被燃燒。最終，還是我贏了。

　　但是堂弟那不服輸的表情讓我明白我也要好好努力，不能被他比下去。

　　鍛煉自己作文 篇17

　　每次做完作業，我最想做的就是馬上參加體育鍛煉。體育鍛煉的好處真的太多了。從前我是個大肚子的胖子，被人叫走兩步我就喘不過氣來。當時我拒絕了所有的運動，讓我覺得很痛苦，很累，不明白運動的意義。但是看到同學們在運動會上躍躍欲試，我就自卑了。我不可能一輩子都是小胖子！

　　之后開始學習系統的運動知識，知道如何在不受傷的情況下保證良好的運動成績。拉伸和熱身很重要，可以在運動前給你帶來很多能量。我知道告別大肚子最簡單的方法就是跑步，通過有氧運動消耗脂肪。同時也控制飲食，拒絕高熱量食物。就這樣，半年后，我從胖變成了中等身材。周圍的人都驚嘆我的變化，說我比以前精力充沛多了。

　　我沒有因為減肥而停止運動，因為體重會反彈。這時候我改變了計劃，多做無氧運動，比如舉啞鈴，俯臥撐。當時覺得自己的肌肉緊繃，身體充滿了能量。

　　我最享受的是運動后流汗的感覺，能讓你覺得生活是那么充實美好。每次看到那些運動的人，總覺得充滿希望，因為那么多人渴望健康，熱愛生活，為什么我們不應該感動？

　　鍛煉自己作文 篇18

　　每個人都有曾經幫助過你，關心過你的人，也會發生一些感人的故事。讓我們聽我說。

　　體育課各科達標是我的軟肋。所以爸爸每天晚上總是帶我出去鍛煉，很累。運動項目包括三次慢跑、跳臺階、壓腿和跳高.一開始我以為這些項目很簡單，后來發現不容易完成，就開始厭倦這些項目，開始呆在家里。有一次，父親生氣了，對我說：“這也是為了你好。我也想讓你的運動達標！”我說：“可是我累了。我受不了！”"然后運動15分鐘，休息5分鐘."從那時起，我和父親成為公園的常客。沿著小路走著，我可以看到父親牽著我的手，不時在公園里跑步。我每天都鍛煉，媽媽一遍又一遍的夸我。突然覺得父親真的很偉大，就像一個英雄。

　　上周五，王先生說他想做仰臥起坐。我一聽就慌了：哦，暑假沒練仰臥起坐。之后又會很糟糕！沒想到上學期測得的分數從32變成了44，真的讓我大吃一驚！我回去告訴父親，父親說：“干得好，全靠暑假的鍛煉！”鼻子酸酸的，眼淚開始在眼眶里打轉：如果不是爸爸逼著我練，我今天怎么會有好成績呢？

　　這件事會一直記在心里，溫暖我一生。

　　鍛煉自己作文 篇19

　　湯姆森有句話說得好，“健康是快樂的主要因素，鍛煉是健康的主要保證。”這句話告訴我們，積極的運動可以讓我們的身體更健康，生活更幸福。

　　我們學校非常重視學生的體質，所以我們學校每天早上都讓學生長跑來增強體質。那么長跑能給我們帶來什么好處呢？長跑的好處可以不止一點。長跑可以增強我們的免疫力，增加我們的肺活量，促進血液循環，改善人們的心肺功能，使我們長高.

　　長跑有那么多好處，我們學校就讓我們每天跑1000米！要知道，長跑也能鍛煉我們的毅力和耐心。有時候，我跑步的時候，很累，上氣不接下氣。每當我想休息的時候，我就告訴自己：一定要堅持！我不能放棄，做事一定要有毅力！有時候，我跑步后會肌肉拉傷。每當我肌肉拉傷，我就想：我已經肌肉拉傷了，不要跑。但每次媽媽都會鼓勵我：“你的小傷根本不算什么。每一個成功的人都努力過，受過比你多幾倍的傷，但他們不都堅持到底，最后成功了嗎？”聽到媽媽的話，我下定決心，只有堅持才會成功，一定要堅持，一定要成功。

　　經過幾個月的長跑，我發現自己長高了很多，病也不是很重。據說長跑可以鍛煉我們的.毅力和耐心。經過幾個月的長跑，我做事比以前細心了，做事的時候也不總是像以前那樣半途而廢。我也更有耐心幫助同學。可見長跑真的是有益無害的。它不僅能提高我們的免疫力，還能培養我們的耐心和毅力。真的是多用途！

　　長跑的好處有這么多，一定要讓更多的人加入到體育鍛煉的行列中來，讓更多的人健康快樂的生活，讓患者不再患疾病。

　　鍛煉自己作文 篇20

　　今天似乎冷了許多，但依然要上體育課。為了使鍛煉更有效果，我便脫下了防風衣，只留下一件校服外套。

　　樓下果然很冷，許多人把手放在兜里，把頭使勁縮進衣服來抵御嚴寒。我雖然被凍的也有些瑟瑟發抖，但運動起來就不冷了。

　　跳繩一向都是我們的克星，該來的還是來了，果然不出所料，還是計時跳繩，時間依次減短。十幾分鐘下來，大家就足足跳夠了800下。早已累的氣喘吁吁的我們只不過休息了幾分鐘就去迎接400米跑了，現實也許就是這么殘酷吧！

　　生活總是把我們弄得遍體鱗傷，如果你繼續向前走，那里最終會長成我們最強壯的地方。不經風雨，哪能見得到彩虹。殘酷的體育鍛煉就是風雨，回報我們的就是好成績。生活中的困難總是來的太突然，來不及躲避就已經來臨，我們應該主動挑戰困難并嘗試戰勝困難，學習并不斷發現。有勇氣闖進風雨中，即使失敗了也沒關系，再來一次又有何妨？

　　伸手就能抓到彩虹是許多人的夢想，如果你不努力，夢想也永遠只能是幻想。而只有那些真正努力的人，他給予生活的越多，生活給他的就越多。遇到困難挫折是很正常的事，沒有人會例外，關鍵是我們應該怎樣去對待困難與挫折，有些人知難而退，他永遠都不可能成功；有些人知難而進，努力邁過這道坎兒，成功的幾率會很大。

　　生活就像一座山，我們就是攀登者。總會有人掉下去，有些人掉下去就再也爬不起來了，還有一些人能再次爬起而他們就是能真正到達頂峰的人。

　　鍛煉自己作文 篇21

　　“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早起早睡，咱們來做運動。抖抖手啊，跺跺腳啊，勤做深呼吸。學爺爺蹦蹦跳跳，我也不會老。”時下，一首由臺灣歌手范曉萱和大陸歌手解曉東合唱的《健康歌》傳遍千家萬戶，引起了人們對健康的重視，使得參加體育鍛煉的人數與日俱增、那么，為什么會出現這種情況呢？有人曾說：“健康是人生第—財富”又有人說：“身體是寓思想之舍，是載知識之車。”沒有健康的身體，遠大的志向會變成空想，豐富的知識和才能也不能發揮。

　　促進健康最有效的方法，除了膳食合理、講究衛生外，還應該進行體育鍛煉。中國有句諺語說得好：“懶惰催人老，勤勞可延年。”事實勝于雄辯，咱們先來看幾個例子：德國的一位93歲的老人在最近10年屮騎自行車行駛了6萬千米，等于繞地球一圈半。這位叫漢斯·貝恩克的老人，居住在德國北部地區，原是一位中學副校長。他每天要騎自行車行駛幾十千米，從不間斷。為了表彰他這種不倦地進行體育鍛煉的精神，當地體育協會最近授予他一個金色的“打氣筒”。鼓勵他繼續進行鍛煉。我國寶島臺灣有一位80歲的王謝根老太太，在當今全世界的老人行列中。是個世界級的“飛毛腿”。她代表臺灣參加在羅馬舉行的世界杯高齡田徑賽時，獲得了400米比賽的銀牌，成績是3分35秒。這些老人之所以能夠健康長壽，就是因為他們能堅持不懈地進體育鍛煉。

　　記得列寧曾說過這樣一句話：“青年面前擺著為共產主義事業而戰斗的任務，因此他們必須有著堅強的健康的身體、鋼一般的意志和鐵一般的肌肉，去迎接新的戰斗。”王若飛同志在敵人黑暗的牢獄中，在連借助苦工以活動身體都不允許的條件下，自編一套“室內體操”不管是風雨交加的夜里，還是寒氣襲人的早晨，他都堅持做伸腿、彎腰、曲臂、轉體等動作，一直到滿頭大汗為止。就這樣，他依靠頑強的體育鍛煉，度過了黑暗的牢獄生活，戰勝了殘疾的威脅。可見，體育鍛煉對人身體的作用，是不言而喻的。改革開放的總設計師鄧小平同志，為了使身體更加健康，長年堅持鍛煉，因而在79歲高齡時，一次還能堅持游泳90分鐘，游程達1000多米。所以我們說，健康與鍛煉是緊密聯系著的，只有堅持鍛煉，才能有健康的體魄。

　　“一身動，則一身強。”器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣，都是有害的。如果你想健康，就請鍛煉吧！如裝你想強壯，就請鍛煉吧！如果你想聰明，也請鍛煉吧！

　　鍛煉自己作文 篇22

　　每天下午放學后，我都會和我的一些同學去學校操場上鍛煉一會兒。今天下午鍛煉的內容比之前還豐富了一些，除了跑啊、跳啊，今天還能打籃球。

　　到操場放下書包后，一位同學就像操場東邊的墻跑去，我不知他想干嘛，以為他要跑圈，自己也跟了上去。到墻面之后，只見他爺爺從墻外把一個籃球扔了進來。在一旁看著的我的眼珠子差點掉到了地上，沒想到他竟然能用這種方式躲避孫老師不讓帶球到教室的規則。

　　在我們練習打籃球的期間，還來了三個初四的學哥，他們想和我們一起打比賽，讓我們所有人對他們三個。雖然我們人多，但技術不如人家。我還因為上星期跑了個800米，腳有些痛沒參加。我在一旁看著也實屬無聊，為了打發一下時間就跑起了圈了，還不時想著一些問題：如果沒有體育考試，自己還會去鍛煉嗎？自己除了為體育考試得滿分而跑步，還為了什么目的？

　　回家之前我也得到了我心中答案，我跑步不只是為了體育考試，還為了發泄心中的一些壓力和為了讓自己的免疫力更強，要一直堅持。

　　鍛煉自己作文 篇23

　　在湖南衛視周五播出的《真正男子漢》第一期中，6個所謂的男人的表現令我大失所望。

　　再典型不過的例子，無非是杜海濤了。一開始，他說，以前他有被女生保護，想來鍛煉自己。結果呢？不過是抬腿轉了幾下，做的還不標準，就吐了。追其理由，無非是平時缺乏鍛煉。

　　一開始看個人簡介，再加上平時所了解的，覺得張豐毅和郭曉冬是沒有太大困難的。雖說年齡相對較大了些，但人家有基礎。除了郭曉冬的腸炎，別的也沒出什么大問題。

　　王寶強和劉昊然，雖然年齡相差十幾歲，但在心理上，我覺得是相差不大的，對新鮮事物永遠充滿好奇，對外界永遠充滿希望，得自己永遠充滿信心。

　　最后談談袁弘。在我心里，袁弘雖不是什么肌肉男，但內在的潛能量還是很大的。在節目中，他在六個人中的排行居中，不上不下，這種是最好的。

　　這些明星，平時的鍛煉，大多都是公司催，經紀人催。很少說是自己無緣由的，就是鍛煉身體而已。其實厲煉不僅僅只是鍛煉身體，更多的是心靈和精神上的鍛煉。

　　我欣賞黃軒，因為他接受能力很強；我欣賞包貝爾，因為他做事很干練；我欣賞冰冰，以為她總是最大程度的鍛煉自己，同時也在保護自己。

　　人生需要歷練，歷練中就少不了艱辛、困難與痛苦，這便是李莉娜的精華所在。為什么要歷練，就是要人經歷這些艱辛、困難與痛苦，從而使自己變得更加強大。

　　撇開一切不談，就一句話人生需要鍛煉。

　　鍛煉自己作文 篇24

　　一天早晨，蝸牛媽媽帶著一群小蝸牛一起去草地上進行競走鍛煉。

　　鍛煉了一會兒，蝸牛媽媽說：“孩子們，你們一定要堅持哦！”

　　“知道了，媽媽。”小蝸牛們異口同聲地回答。小蝸牛們接著鍛煉了很長的時間。“媽媽，我們累了！”小蝸牛們氣喘吁吁地說，“讓我們休息一下吧！”

　　“再堅持一下！”

　　又鍛煉一會兒，蝸牛媽媽看見孩子們累得個個上氣不接下氣了，于是她決定讓孩子們休息一下。等蝸牛寶寶休息結束后，他們忽然發現自己有了渾身的力氣，覺得自己好像長大了，他們高興地說：“媽媽，媽媽，我們長大了。”

　　蝸牛媽媽看到小蝸牛們高興的樣子，她臉上露出了幸福的笑容……

　　鍛煉自己作文 篇25

　　有一句話說得好“多做運動身體好！”放暑假后，我經常跟著哥哥姐姐們去做運動。

　　每天晚飯后，太陽都已經悄悄地把臉藏到了山的背后，好像害羞的小姑娘。傍晚的天氣也沒有白天那么的悶熱了，還有一點點涼爽呢！我和哥哥姐姐們帶著乒乓球朝附近的小學走去。

　　一到小學，我們就發現那里已經有好多人了，散步的叔叔阿姨，打籃球和乒乓球的少年，還有一群正在跳舞的老奶奶呢！我們迫不及待地加入了他們的隊伍中。大姐姐和哥哥打乒乓球，我和小姐姐跑步。我和小姐姐從起點出發，一聲“預備，開始！”之后，我們便飛快地向前沖去。一圈、兩圈、三圈······也不知道跑了幾圈了，我們都累得坐在了地上。雖然我們都感到很累，氣喘吁吁的渾身也像剛從水里撈出來一樣，但是我們還是很開心。

　　經過一段時間的休息后，我們就興高采烈地回家了。

　　鍛煉自己作文 篇26

　　這些天來，父母一直在催促著我，每天早上要去鍛煉身體。

　　之所以父母這般急著催促我，最主要的還是因為我天天忙于學業，每天的時間都用在學習上，日復一日的也就讓我疏于鍛煉身體了。但是，我們的父母深知一個人身體健康的重要性。所以，就在前幾天，父母還專門為我制定了每日晨跑計劃，就是為了能夠讓我鍛煉身體。

　　每日的晨跑是父母陪著我一起的，以往每天早上我起床洗漱后，就會拿上書本朗讀。不過現在要晨跑，我不得不將每日晨讀的時間壓縮了。我在心里計算著，既然早上晨讀的時間壓縮了，那在我每天晚上再抽出一點時間，堅持晚讀好了。

　　一開始，父母監督著我晨跑的時候，我心里還有些不情愿，畢竟，這得占去我一部分的學習時間。但是幾天晨跑下來，我就發現了鍛煉的好處。

　　我與父母是繞著家里樓下的小公園慢跑上一圈的，當一圈跑完之后，我感覺神清氣爽。雖然會有些微喘，但是等到我平復下來了之后，感覺整個人的精神好極了。尤其是當父母在我臉上瞧見笑容的時候，又一個勁的朝著我普及晨跑的好處，鍛煉的身體的好處了。但不得不說父母是正確的，而且鍛煉過后的自己在學習的時候，都能夠感覺到學習效率的提升，這對我而言可高興了。

　　鍛煉能夠讓我們的身體變得更加的健康，鍛煉能增強我們的體魄，讓我們在生活中做其他事情的時候，也都能夠有精力。

　　在晨跑了幾天之后，現在的我早上已經不需要父母催促著我去跑步了，現在的我更多的是自愿去晨跑，自愿去鍛煉自己的身體。在此，我也希望大家在學習的時候，也不要忘了去鍛煉自己的身體。

　　鍛煉自己作文 篇27

　　已經近一個星期沒有去參加晨練舞蹈團了。

　　早上雖然起得晚了些，但看到群里舞蹈老師發信息說，他們還在那里練舞，于是匆忙起床洗漱吃飯，然后稍稍休息一會，就馬上趕過去。

　　今天比以往要晚近一小時，也就是說只能跳個半小時左右就結束了。

　　不過因為這幾天都有陣雨，所以地上是有些濕，還好舞池是在一棵大樹下，經過風干，樹下也不會很濕。

　　周末加上時不時的陣雨天氣，早上跳舞的人并不多。

　　雖然群里現在的團友有百來人，但是我發現自己之前一起加入的幾位熟識的團友都沒有來。

　　有好一些人幾乎有大半個月沒來跳了。

　　我已經習慣這種鐵打的舞團，流水的團友的晨練模式了，因為每個人都有生活瑣事，不可能像老師那樣專業做這個賺收入，所以天天能來。

　　我們加入這個舞團的主要目的就是鍛煉，聊天之類的也是附加的收獲，所以并不用太在意。

　　所以，近來我一到舞池，我就直接開始加入跳舞，即使有些新舞步不太熟悉，在后面看看，學學，練練，基本就能了解個大概，也許舞姿不是非常到位，但是也起到了鍛煉的目的。

　　我想，當我們明確自己的目標的時候，也就不會因為一些細節所困擾了。

　　鍛煉自己作文 篇28

　　今天放學后在健身房鍛煉了三個小時。去的時候穿著運動褲運動鞋和白T，跑步半小時，接著擼鐵，練了肩和背，一身臭汗，頭發濕嗒嗒的，干脆一撩，露出額頭，脫掉白T，內搭黑色運動背心。

　　我看著健身房鏡子里的自己：一身黑裝，短發，汗水流淌，臉棱角分明，眉眼英氣，肌肉線條隱約可見，唔，荷爾蒙爆棚，雌雄莫辨。自我感覺良好，我是健身房最靚的仔，最酷的妞兒。剪頭發之前是中長發，溫婉柔和，我的想法是剪少年氣感覺的發型，剛剛剪完很不適應，一段時間之后，才發現這樣挺好看的，劉海放下來有點小男生的樣子，劉海撩上去，立刻攻氣起來，可不是亦男亦女。雌雄同體，是喜歡的感覺了。還有一點俠氣。人活一世，身上沒有一點俠風俠氣，就會缺少一些膽識和勇氣，思想中會缺少銳力，血液中會缺少溫度，人格上會缺少鈣質，生命會變得像一潭死水般毫無生氣。

　　練完不早了，華燈初上萬家燈火通明，兀自抬頭，明月在穹，月色卿卿無言，清風徐來，立時吹干一身汗涔涔，清爽伶俐，我被溫柔以待。蹬著山地車，背著雙肩包，感覺自己像個追風少年，月色灑在身上，清輝熠熠于我，一身輕盈飛快與明亮。臉和胳膊裸露在空氣里，柔柔滑滑的，被風輕柔撫摸，入耳是喜歡的音樂，我不急不緩經過路口，穿過人群，繞過水草豐茂的文昌河，夜空靜謐深藍，我像邁進神秘花園。這一刻，身心凈明，感受音樂入耳入心，感受風，感受月光傾瀉，感受夜色翩翩，感受陌生人的擦肩而過，感受不遠處文昌河的靜水流深，每一個汗毛孔都打開，頭發絲兒在風里不羈，不驕不躁，腦海清明，感受正在經過的一分一秒的妙曼。

　　真是愜意的時光，無拘無束無憂無慮，一切都是中意的，感受自由，真好。

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