努力的作文

時間：2026-03-08 03:37:23 努力我要投稿

努力的作文10篇【必備】

　　無論是身處學校還是步入社會，許多人都寫過作文吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無結尾作文的出現。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編整理的努力的作文10篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

努力的作文10篇【必備】

努力的作文篇1

　　“只有經歷過地獄般的磨礪，才能練就創造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕響。”那些努力的日子，讓我難以忘懷。

　　晨光熹微·勤奮刻苦

　　難忘旭日東升時的驚艷和筆尖綻放的希望。太陽露出火紅的笑臉，揭去校園朦朧的面紗。聽！教學樓內傳來了朗朗的讀書聲，我端坐在課桌前，攜滿袖書香，誦優美詩文，覺口齒清醇，心神怡悅。晨讀的時光總是飛快地逝去，老師下發數學小測試卷子，我腦子飛快地運轉，一道道題迎刃而解。教室里鴉雀無聲，只聽見我的筆尖在紙上“沙沙”的摩擦聲。陽光透過窗子灑在我的臉上，明亮而溫暖，晨光中奮斗的動力讓我開啟嶄新而充實的一天。

　　“天才就是百分之一的靈感加上百分之九十九的汗水。”勤奮刻苦的日子值得我懷念，我深知，厚積薄發的豁朗是汗水凝結的靈光。

　　烈日炎炎·披荊斬棘

　　難忘驕陽似火時攻克難題的喜悅。我目不轉睛的盯著數學練習冊上的這只“攔路虎”，“這道證明題可真難啊！”我嘗試著設未知數、作輔助線、等量代換……幾種做法都以失敗告終。時間一分一秒的過去，我失去了原有的耐心，在已寫的滿滿的卻毫無眉目的草紙上狠狠地劃了個大叉子，那一刻，那大叉子仿佛在嘲弄我的焦躁。烈日的.刺眼陽光照射在草紙上，直刺我的眼，刺醒了我的心，自尊好強的我倔勁又上來了，內心的不甘化作絞盡腦汁的冥思苦想，拿起筆又鉆研起來。過了好一會兒，腦子突然靈光一閃，心里透亮，題解出來了！我奮筆疾書，喜不自禁。

　　“走出荊棘，前面就是鋪滿鮮花的康莊大道。”迎難而上的日子值得我留戀，我懂得，披荊斬棘的勇敢與堅毅是踏上成功大道法寶。

　　華燈初上·堅持不懈

　　難忘燈火闌珊時揮灑汗水的艱辛。“還有最后50米，加油！”望著終點線，我默默為自己打氣。我抬起頭，咬著牙，任汗水在臉頰流淌，雙臂用力前后擺動，火力全開沖過了終點。堅持就是勝利，我感覺一天中所有的勞累都煙消云散了。此刻，仰望璀璨的星空，星星正在對我微笑呢！

　　“有了堅定的信念，就等于給雙腳添了一對翅膀。”堅持不懈的日子值得我留在心中，我知道，翱翔藍天的雄姿是信念翅翼的托舉。

　　“成功的花，人們只驚羨它現時的明艷；而當初的芽，卻浸透了奮斗的淚泉，灑滿了犧牲的血雨。”朋友們，一起努力奮斗吧！無悔付出，青春無悔。

努力的作文篇2

　　懶惰有用的話，還要努力做什么？

　　曾經的我，很懶，只要有一點困難或挫折就會止步不前，甚至連基本的作業也很懶得做，學習上基本是“咸魚”一條。

　　這樣的生活持續了一段時間，我看著花盛開再凋零，草碧綠后再枯黃，若有所失，而又不知道在何處尋找開心的鑰匙，知直到那一天以后，我才明白……

　　我看著媽媽，媽媽看著我考的試卷，雖然一聲不發，但我已經感受到媽媽的憤怒，生氣，和更多的失望。媽媽嘆了一口氣說：“你給我重做這份試卷。”我剛想爭辯，可媽媽卻開了口：“昔日的差生都在一點點進步，大家都向前進，而你卻還在原地踏步，你知道這是為什么嗎，那是因為你還不夠努力。”媽媽說完就走了。

　　既然如此，那就認了吧。我開始認認真真的開始做試卷，兩個小時過去了，我已經把試卷做完了。

　　極目望去，已是傍晚，出去走走吧。我無聊的四處張望著，卻意外發現，不知名的花盛開著，微黃的'陽光斜照在滲著水滴的花瓣上，整多花顯得格外閃亮。我突然想到了什么。原來，花的盛開是它一直努力的結果阿！這花是它不斷生長，不斷努力的成果阿！這是它凋零前留給世界最美的禮物阿！

　　我恍然大悟，既然來到世上，那就留下點什么吧。心從那天起，我比以前努力了許多，成功紛至沓來，速算一爭笑，期未考試名列前茅等。

　　今天，我要繼續用行動來續寫我人生的輝煌。

　　唯勤唯智，方能成功，我因努力做得更好，也要因努力而光芒閃耀。

努力的作文篇3

　　成功，不是一次就能夠達到的，是由努力地嘗試，和失敗而得到的。

　　記得有一次，我努力嘗試的是去驗證一個小實驗。那一天是休息天，我正在讀一本關于科學實驗的書，書中的分幣能否在水上浮著的實驗，引發了我的興趣，于是我決定去證明這個實驗。

　　我準備了一杯滿的水和幾個分幣就開始了實驗。一開始我拿了一枚比較小的分幣做實驗，我輕輕地把分幣放了進去，我以為會成功結果分幣卻搖搖晃晃地沉了下去，我心想：怎么回事呢，為什么連最輕的一分幣也會沉下去呢?難道是這個實驗有問題?

　　于是我又仔細去看了那本書，上面說放的動作要輕，不能太重，我剛看到這里就興高采烈地去實驗了，可是我卻沒有看清楚那本書后面具體的內容，這一次實驗我放下去的重量比上一次要輕的很多，可是分幣在水上停留了一段時間當我的手指放掉的'時候，分幣還是不爭氣的掉了下去，我生氣地想為什么還是不行呢?

　　到底是哪里出了錯，于是我又發開那本書看起來，這是我突然叫了起來，“原來是這樣啊!總算是找到原因了!”這次我知道了前面失敗的原因不僅要輕輕地放下去還要慢慢地放從杯子的邊邊口往里邊推進去。果然如書上說的分幣真得飄在了水平面上，然后我又試了一個大的分幣，果真也飄在水上。

　　這次實驗讓我知道了只要多努力去嘗試就一定能成功。

努力的作文篇4

　　三個月前，本著還有點求小進的心思，報名了一個網絡課程。

　　說實話，課程的價格于我來說，還是小貴。也是思索再三，臨近報名截止日期，才咬咬牙交了學費報了名。

　　為期一個月的學習，每天課程助理都會發一個小視步，時長半小時左右，學完有作業，還有打卡。

　　可以說，那一個月我竟是堅持下來了，每一個視頻都看完，作業也按時做，準時提交，也毫無懸念地被評為了優秀好學員。

　　可是一個月之后，課程結束了，我的生活又恢復了學習前的.狀態。

　　其實打心眼里是明白的，這些課程，單是每天的看一篇完成作業，完全是起不到效果的，真正拉開差距的，其實就是學習完之后，自己再去琢磨，自我領悟的過程。

　　這就是所謂的：師傅臨進門，修行靠個人。

　　否則，那些課程，一個人要是勤奮點，多看幾本相關的書籍也就了解的差不多了。

　　當然看中的，就是學完有對接點，那將近五千的人數大都是沖著這個去的。

　　有不少人是帶著基礎去學的，課程完成前，他們居然已經有了不少的收獲，因為目標明確，他們得到了他們想要的東西。

　　時隔三個月才去看那些同學，有的居然已經能自己開班授課了。

　　回想這些差距，實在是汗顏。

　　沒有人能不勞而獲，我們能做的，就是腳踏實地，認認真真地去走每一步。真的行動起來了，都會有驚喜的。

努力的作文篇5

　　只要努力就有回報

　　我從來不相信世界上有不可能的事，因為我知道只要努力就會有收獲。每個人都有成功的機會，就看你抓沒抓住，抓沒抓對。

　　現在我總是練跆拳道，學數學雖然很苦但是這就是在抓機會，誰也不知道自己天賦在哪方面，但我相信每個人都有天賦，但是成功也是有一些后天因素的，有人說：“%1的天賦+%99的努力就會有一個成功的人才。”也有人說：“成功都是建立在痛苦之上的。”這些人說得都很有道理但真能做到的又有幾個呢？

　　但是如果你努力了就算沒成功也是光榮的。因為你盡力了！但是你要這樣想這次不成功很可能是下一次成功的.開始!失敗是成功之母！但是如果你一次次的失敗要這樣想這應該是在積累經驗嗎

　　相信這句話把只要成功就有回報！

努力的作文篇6

　　我長得有點胖，但這一點也不影響我的運動。滑滑板、騎自行車、打乒乓球、打籃球、踢足球，我無所不能。但最拿手的還要數打乒乓球了。

　　我從五歲開始練習打乒乓球。記得剛開始練習發球，我的左手老是控制不住。我每打一個球，左手就會甩一下，整個人特緊張，結果球要么沒打出去，要么飛到旁邊。老師看到我連續都這樣，連忙走過來握住我的球板，叫我手要來回收縮，他又輕輕地拍拍我的左臂：“放松、放松、再放松”。我按照老師的方法，又發了一次球。”唉，球又從桌子邊掉地上了。”我急得哭了起來。老師撫摸著我的頭：“小家伙，別灰心。只要你有信心，一定會改掉這個毛病，把球打好的'。”

　　對，我要做個堅強的男子漢。為了讓自己趕快改掉這個壞毛病，一到打球的時候，我就在心里默默地說：“左手不能動！”打球時，我還用左手拉住衣服的下擺，這樣左手就不會不聽話了。經過一段時間的努力，我終于改掉了這個習慣。老師見了，豎起大拇指：“好樣的，孩子。”這下，我更帶勁了。

　　在學校里，只要一下課，我就做打球動作；在家里，只要一有空，我就練習抄球，一練就是一千多個。就這樣，我的球技逐漸提高。在今年體校組織的比賽中，和我比賽的五個隊友全部輸給了我，我得了乙組第一名。最艱難的一場比賽至今仍然記憶猶新。

努力的作文篇7

　　工作遇到挫折，

　　你退縮，說難；

　　生活遇到困難，

　　你抱怨，說苦；

　　總怨天尤人，唉聲嘆氣，

　　不過是成全別人的成就，

　　悲觀了自己的路。

　　即使今天不如意，

　　但你年輕，

　　努力便有未來。

　　人總是在接近幸福時，

　　倍感幸福，

　　可真正幸福到來時又患得患失，

　　不懂得珍惜，

　　待失之交臂時再后悔，

　　已是晚矣。

　　一開口就在講困難，成長已經遠離你，一付出就在想回報，機會已經遠離你，一做事就想個人利益，收獲已經遠離你，一有起色就想談條件，未來已經遠離你，一合作就想如何不吃虧，事業已經遠離你。成功的秘訣就是：愿意付出。

　　心寬一寸，受益三分心寬路就寬，心窄路就窄。不爭，自然能得到人們的尊崇。能忍則忍，一忍百安，愛你的敵人，最高貴的復仇是寬容，最厲害的武器是慈悲，仁者無敵。多看別人的優點，多看別人的善美，你的'心態就在善美之中，常常贊美別人，這是心靈最好的營養劑。避開別人的缺點，包容別人的缺點，你的心態永遠自在，安樂，順心如意，包容別人無需花錢，只在你的一念之間。

努力的作文篇8

　　今天作業其實還不算特別多啊。可是我的待審篇目卻不是很多，其實這一切的一切又要歸根到底與自己的不努力啊。實在是太悲哀了，有些凄涼的味道哎其中了，可是這不努力不也是因為自己嗎？

　　是的很多時候啊，這不努力的滋味著實讓人喜歡不起來，可是我們偏偏又享受不用努力的感覺。我們總是憧憬著自己努力最后可以得到的東西，卻從未為了自己想要得到的東西，而腳踏實地的好好努力過。那么這到底又有什么用呢？那么說到底，這一切也都只是徒勞罷了。今天有點遺憾啊，明明坐也不是特別多。明明自己也還是有一點空余時間可以用來好好寫作，可以去好好努力的，可到底是自己又白費了一天的好好時光啊。一個美好的下午，最后又在我的浪費中靜靜的度過了，看似我不是很累。可是日積月累下來，我的心也是會累的啊。一直在渴望，卻從未得到，也從未付出這樣的感覺真的`喜歡不起來。很多時候，到最后就算你想去好好珍惜這時光，可你總會神奇般的發現，這時光總悄悄的流逝掉了，到你想要好好珍惜的時候，也就再也沒有這個可以去好好珍惜的機會了，因為時間去了，就不會再回來了啊。就好像走掉的人，也很少回來一樣。讓人不喜歡的滋味啊，可是你又不肯得到那些更想要的東西，何必呢？真是遺憾，又讓人惋惜。

　　我發誓，明天的自己一定要好好努力，再也不能像今天一樣頹廢了。哪怕不可能百分百的去堅持，我也要盡力而為，一定要盡力做到自己想做的，自己想要努力的事情！

努力的作文篇9

　　窗外已是一片漆黑，零零星星點綴著幾盞不知疲倦的燈，街上的行人匆匆忙忙趕回家，偶爾有幾輛車飛馳而過，每輛車過后都有一聲井蓋被壓過的“咯噔”一聲。

　　“嘀嗒嘀嗒”我抬頭看向桌旁的表，“已經十二點了嗎？”又看向窗外，窗子上映著一個困倦的我，疲憊的我，可又不甘心，不服輸的我。我轉了轉酸痛的手腕，扭了扭久久低著的脖子，“今天就到這里吧？”我想。

　　自從我一階段考試退步后，爸爸媽媽就對我更加嚴格了。每晚回家一進家門就有一句話等著你：“今天的小測成績怎么那么低？”面對父母的嘮叨，我不甘心。我要重回昨日的輝煌，我要讓同學們說：“你竟然考這么高？”于是我努力。每晚回家后對答案，做拓展，復習知識點；上課盡量多舉手回答問題，下課便去問；體育課上拼命地跑……

　　可是，不是所有的.努力都有效果：小測成績不盡如人意，體育課上跑步總被落到后面。每每想到這里，心里一陣痛，每次痛都決意更加努力，我不再懶惰，不再對成績抱有“這次只是因為粗心的心理”。體育課上跑到第二個彎道，體力漸漸不支，后面的同學都要超過我，我心想：“難道你就這樣了嗎？再快一點，再把步子邁大一點，追上前面一個同學又會累到哪去呢？”對，我不想被后面的，不如我的同學超過……“一分42秒”我終于在規定時間跑到終點。——“這次小測十分以上的沒幾個啊”我聽著同學的感嘆，看著自己手里13分的小測卷，滿意的笑了……

　　“再做一篇閱讀吧。”寫完這篇文章，我對自己說。畢竟，努力而得不到成績的滋味，真的很不好。

努力的作文篇10

　　某知名企業登報征聘會計人員，廣告才登了兩天，應聘的履歷表就如雪片般地飛來。公司經過初步篩選，總計發出了三十封面試的通知書函。結果，經過面試而被錄用的女孩，才貌普通，表面上看起來，實在找不出有什么特別過人之處。能擊敗其它二十九位對手，實在令人大感意外。公司中的干部人員，都說她一定是被幸運之神眷顧了，若是根據往例判斷，憑她的條件，根本不可能被錄用。

　　幸運的她在公司任職兩年后，總經理的專任秘書突然發生車禍，嚴重的傷勢在短期內無法康復，而工作必須立刻有人接手，但總經理的執拗脾氣和工作習慣，可不是隨便哪個人就能適應的，所以，欲爭取的人雖然多，卻是誰也沒有把握。

　　沒想到，人事令發布，最終中選的又是她，幸運的說法再次傳遍公司上下，真是羨煞了眾人。

　　但幸運的事，還不僅止于此：由于公司與許多外國廠商進行策略聯盟，經常會和外國公司的高級主管接觸，這其中有一名是華僑，中文講得很流利，他每次來臺灣時最喜歡作的消遣，就是下國際象棋。剛巧公司中只有她會下，于是，二人在棋海中漸漸滋生情愫，最后締結良緣，寫下了一則現代灰姑娘的故事。

　　盛大的婚禮上，終于有人按捺不住地問她說：“能不能請你稍微透露一下，你怎么如此的幸運？”她緩緩地放下酒杯，說：“當初，要去公司應聘的那一天，我沒有睡過頭，我在公司的人員還沒有開始上班前就去公司門口等待了。我不知道公司擔任面試的主管是誰，但我想我可以在面試之前和陸續到公司上班的所有員工們打聲親切的招呼，而這里面一定也有主管人員在內，這樣，我便能讓他們建立起對我的好印象。當然，我問候的對象，也包括了你們在內，也許你們不記得了，或當時根本不在乎，因為你們也許對別人從來就不曾用心過。”

　　大家沉默了一會兒，并試著回想當時的情景：“啊!是有這么回事!不過，你故意這么做，不見得保證就會被錄用啊。我們覺得，還是幸運的成分多。”

　　她嘴角輕揚，輕哼了一聲，回答說：“接到面試通知后，距離正式面試還有三天，我猜想其他人大概只會抱持著等待的心情，但我卻利用這段時間，去查閱公司的資料，包括成立背景、經營團隊、產品走向、財務狀況、市場布局以及歷史新聞等等，并作充分的了解。如此一來，當別人還在關心自己的工作權益時，我已經作好了隨時可以上班的準備，自然能提高我被錄用的機會。至于我為什么能以最淺的資歷去接任秘書的職位，那是因為，我花了很多的心力去觀察、記錄公司中每一個重要人物的工作態度和工作流程。我知道前任秘書每天早上會替總經理泡一杯摩卡咖啡，加兩塊糖和一匙鮮奶油;到了下午三點，換成熏衣草茶包，一定要是英國原裝進口的才行。如果總經理情緒不好，遞上一條冰毛巾是絕對不能稍有遲緩的。有幾次前任秘書忽然請假，在那幾天里，這些事情是誰幫總經理做的，我想我不必再多說了吧!”

　　聽到這里，眾人才有點兒恍然大悟：“照這么說來，你有可能不是原來就會下國際象棋的，而是臨時突擊學會的，對不對？”

　　“你們終于開竅了。當我老公第一次來公司的時候，我注意到他閑時總是一個人在下國際象棋，引發了我的好奇和學習的興趣。于是，當他第二次來的時候，我已經將國際象棋學得很不錯了。在下過幾次棋之后我們變成了好朋友。不過，當時的我，實在不敢對他存有任何男女感情的妄想。如果說這整個過程中有屬于你們所謂的幸運的部分，大概就是指他對我的愛了。但我也必須說我的幸運來自于我的努力和我的用心，當我愈努力愈用心，也就愈幸運。”

　　對于健康，不努力，你就在找死

　　生命是一條河流，一條從生到死的河流，若想讓你的生命不至于過早衰亡，就得逆水行舟，向著生的方向努力。生是需要我們努力，再努力的，而死卻是一個很自然的方向，你什么都不做，就可以自然地抵達。

　　我們說順勢而為，在生命的健康和美好之上，任何生命若想活得美好，就必須努力向著生、向著陽光、向著光明的方向上逆水行舟。沒有生命可以不做努力地活好。放棄努力，隨波逐流是最不費力的事，但那恰恰是通向衰亡最直接的坦途。

　　我們要健康，就得努力以健康的方式生活；我們要好生活，就得努力提升、努力成長，努力讓自己的世界越來越好；我們要實現夢想，那需要努力；我們要找個好愛人、好伴侶，那也需要努力……

　　所有美好的東西，都是需要努力的！所有通向美好的路途，都如逆水行舟，充滿阻力，困難重重，我們必須努力，再努力，方能抵達。

　　如果，你總是想活得輕松，再輕松，不要那么努力，那迎接你的只能是蕭條和衰亡——不美好的另一面。

　　每當我看著陽臺上的牽牛花，就能獲得莫大的鼓舞，看起來柔弱的它，往往一夜之間，就能向著陽光的高處爬上一大截。幾株牽牛花，在一個月的時間里，就可以爬滿一大片，綠意盎然，開出一片燦爛。從不抱怨，從不氣餒，只是向著陽光和美好的方向上努力生長，開花，結果。

　　自然界中，每一個生命都是向著生機、向著美好、向著光明的地方努力成長，而“萬物之靈”的人類，在如今高度發達的物質生活中，卻忘記了生命的這一特點，很多人選擇了懶惰，選擇了隨波逐流，聽之任之。

　　每天早上運動，所見之處，幾乎皆為花甲老者，他們雖然在做著亡羊補牢的事，但至少他們還在向著生機、向著健康、向著美好的方向努力著，而絕大多數正處于生命中最美好年華的人們，卻選擇了放任和懶惰。這是何等可怕的事！

　　在我們還能動的時候，我們懶得動，而非要等到我們無力動的時候，我們才悔之晚矣？！

　　我想，即使是每一位選擇了聽之任之的人，也一樣懂得生命在于運動的道理，更懂得一切美好的事物，都需要努力才可得。然而為何，他們選擇了不作為呢？

　　因為，生命是從生到死，從生機到靜止的過程，不作為是最省力，最輕松的方式。然而，很可惜，選擇這種方式的人，只知道不作為的輕松和舒服，卻忘記了，不作為，恰恰是通向死亡、靜止、衰敗、結束，最自然的方式。

　　當你選擇了努力動起來，你就在向著生命生機的一頭努力行進；而當你選擇了懶惰、不動、不努力，你就選擇了從生機到衰亡的方向順流而下。

　　看看你這幾年的健康狀況，生活狀況，再看看自己選擇了以什么方式對待健康和生活，你便能看到其中之不同。

　　運動是讓你不太舒服：要早起，要努力，要付出體力，還要每天堅持；好的生活方式是讓你不太自在：要自制，要用心，要努力保持，要打掃衛生，要健康飲食，要學習成長，要飲食清淡等等，然而，你唯能通過這種努力的`方式，才能獲得幸福而美好的生活。

　　生命是從生機到衰亡、從活力到干枯、從動到靜止的過程，害怕努力，只想輕松，那么，等待你的只能是更快到來的衰老、僵硬、腐朽。

　　任何時候，你的生命都有兩條路，一種輕松，但通往衰敗，另一條需要付出很多努力，但通往光明美好，而你會選擇哪一條呢？你的生命全在你手中！㊣（作者：照臨，于20xx年9月2日清晨，感恩圖片攝影作者！）

　　心想事成，努力，但允許自己不夠好

　　一件事沒做好，一件又沒做好。一件事還沒有做，還有一堆事沒有做。壓力就這么接踵而來，好不挫敗，煩躁不安。很想逃，又無處可逃。情緒就這么被堆積著，一觸即發。

　　這時候不想照顧到任何人，因為自己就是那么匱乏。最好也不要有任何人來打擾，不然，只會傷害到你。于是用強大的理性來把挫敗感壓抑住，于是成為了煩躁。

　　挫敗感有很多話在說，那是對自己的憤怒。那一刻很恨自己為什么這么無能，為什么諸事不順。又有很多委屈，好想有人或者上帝可以幫自己做好，讓諸事順利，心想事成。

　　只是，心想事成只是一個美好的愿望。

　　太多人喜歡爭強好勝，認為既然做了，就要把事情做好。看不得別人比自己做的好，雖然不會嫉妒，但一定暗暗較勁：超過他。

　　當持續失敗的時候，又會發展出另外一個樣子來：因為害怕失望，所以不去希望。因為害怕失敗，所以不去努力。這樣就假裝自己可以過的很好，不是我做不了，而是我沒做。這不能說明我能力差。

　　那是跟自己的較勁，一個人的戰爭。

　　想把事情做好，想把關系維系好，想成就一個優秀的自己，這是人類的一個本能。希望是人類最美好的事物之一，充滿了希望就充滿了動力。但是希望卻不該成為一個壓力，讓自己窒息。

　　這唯一的區別就是，我是否允許自己做不好，正如我允許自己想做好一樣。

　　我有向上的動力，我渴望做好，我渴望優秀，我渴望順利完成任務，渴望維系好關系，渴望證明自己，渴望在做事的時候可以順利。這都無可厚非，我給自己制定計劃，制定目標，讓自己可以更好的利用規劃的路線來完成。

　　但是期待的出現、計劃的制定，是人類為了更好的為自己服務而產生的，而不是為了成為天條來壓迫自己。并不是我制定計劃就決不允許修改，并不是我設立目標就決不允許失敗，并不是我做了事情就絕不允許自己做好，更不是我沒有做好就代表我不好了。

　　挫敗感有種規條在約束著自己：我是不能犯錯的，我是不能做不好的。如果我們再加上“絕對”兩個字就會覺得更有趣：我絕對不允許計劃有差錯，我絕對不允許事情做不好，我絕對不允許自己比別人差。當我這么絕對化的時候，你會覺得我在折磨自己嗎

　　挫敗就是這樣，我沒有做好，我就不放過我自己。我就拿內在憤怒和煩躁來折磨下我自己。因為我的情緒在說：你不該犯錯，你不該做不好。

　　如果犯錯和做不好是人之常情，為什么我們不允許它發生在這一次呢？

　　于是接納，接納我這次沒有做好，因為我不可能所有時候都做好。接納我這次失敗，因為我不可能所有時間都不失敗。接納我這次不夠優秀，因為我不可能在所有方面比他們都優秀。

　　也臣服。臣服于宇宙起起伏伏的規律。我有這次沒做好，就會有一次做的很好。我有這次挫敗，就會有一次驕傲。人類最愚蠢的想法，難道不是如此嗎：我做好的時候不表揚自己，我做的不好的時候就我責罵自己。

　　也愛自己。愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。我們把不允許自己犯錯的心叫做：完美主義。完美主義是人類喜歡折磨自己的強大武器。

　　我對自己有個美好的期待，我努力去實現它，同時我也允許自己失敗。那是一個很正常的事情，再簡單的事情，也有失敗的概率。如果設定目標，如果做一件事情，只允許順利一個結果，豈不很悲哀嗎？你有問過事情的感受嗎？當它被強迫了只有一個出路。

　　當我允許自己失敗的時候，并不意味著我放棄了成功。我會努力去成功，但不會要求自己一定成功。

　　中國人喜歡說：謀事在人，成事在天。我怎么做了，是我的事情。成不成，是天的事情。如果我要越界替天做決定，那我活該折磨自己。

　　于是當我再度挫敗，我決定，放過我自己：我允許我這次沒有做好，無論環境多么不允許我都有局限的存在，我可以下次更努力做好，但這次我允許我就是沒有做好。我允許自己失利，正如允許自己成功一樣。㊣（作者：叢蘭慶，大眾健康，感謝文字作者！感謝圖片攝影作者！）

　　堅持健康計劃，為何那么難？

　　有朋友問我：“照臨老師，你每天早上堅持跑步運動，早晚靜心冥想，怎么那么容易，好像，對你來說，堅持做這些，就是順其自然的事，我怎么就感覺堅持做一些事，那么難呢？”

　　我笑笑說，“所有的堅持，都需要努力的，哪有你所說的順其自然、輕松容易的堅持呢？只是，當你意識到一件事，對你有幫助的時候，你就要下定決心去做，努力去堅持做好。”

　　每個堅持做好一件事的人，在堅持的過程之中，也都與其他人一樣，會產生惰性、消極的念頭，不同的只是，那些能持續堅持去做好一件事的人，他們在有這種念頭的時候，會告訴自己，所有好的東西，都需要努力，沒有持續地努力，就沒有更好的收獲。更大的不同，在于，他們自信、勇敢，積極行動。

　　事實上，一個人無法堅持做好一件事，往往因為：

　　一、沒有充分在內心深處，意識到這件事的好處。

　　當你沒有在內心深處真正意識到做好一件事，將會帶來怎樣的益處，你便無法擁有足夠的動力去做它。比如，堅持運動，雖然你知道運動確實是健康的必要條件，但因為你沒有真正意識到，運動能真實給你的健康帶來怎樣的益處，再加上，健康所給你帶來的痛苦不夠深，你沒有強烈想擺脫這類痛苦的愿望，所以，自然動力不足。

　　比如，你沒有真正體驗到，不健康地飲食與你很多健康問題的直接關系；你只感受到不健康飲食所帶給你的一時快感；你更沒了解到，改善健康飲食，可以給你帶來多大的健康福報，這些福報會滲透到你生活的各個方面，讓你的生命變得更加富足。因此，你自然無法持續努力調整飲食方式。

　　二、總想少勞多得。

　　很多時候，我們無法堅持做好一件事，往往是因為，在我們內心深處，始終抱有一種想法：少勞多得。我們總想，以最輕松的方式，最少的付出獲得最大的回報，甚至舉手之勞，就能催枯拉朽、改天換地。這樣的想法本身并無問題，事實上，人類文明的進步力量，也在很大程度上源于這樣的愿望。然而，如果，對這樣的愿望太執著，太迷戀，就會被它所誤導。

　　這也是，為什么，到處宣傳防騙術，但依然還有那么多人上當，經常報道傳銷的危害，依然，還有那么多人投身其中。

　　人人都知道健康不可一蹴而就，但依然還有很多人相信奇效靈藥。

　　在這樣的心態之下，人們往往放棄真正有效，但需要付出持續努力的方法，而選擇不靠譜、不需要付出太多努力的輕松的方法。

　　三、不夠努力，決定心不夠。

　　懶惰是人類的天性，我們總希望少做點，多得點。于是，一旦一件好事，需要付出足夠多的努力之時，我們便惰性四起。另一個角度，我們由于沒有意識到這件事巨大的好處，也沒有被相應的痛苦所折磨，所以，我們認為自己處于“還可以、過得去”的境地，自然決心不夠。決心不夠，當然不會付出太多努力。能少動，絕不會多動。

　　四、想的太多。

　　太多時候，我們因為想得太多，從而影響和忘記了行動。我們總是忘記了，大腦是用來處理問題的，大腦并不是我們自己。

　　比如，當我們意識到健康的重要性，我們決定早上早起運動。當早上該起床去運動的時候，我們本能地想多睡會兒，這個時候，如果，我們不要思考、考慮，而是直接行動——坐起來，穿衣，起床，收拾，出發，自然可以很容易地做到。

　　然而，當我們在起床的時候，一思考，麻煩就來了：“時間還早呢，再睡會吧！”“時間有些來不及了，算了，明天再去吧！”“昨天睡得晚了，今天就先算了，明天吧！”“今天的天好像要下雨，明天吧！”“本打算多睡幾分鐘去的，怎么一下子半個小時過去了！今天，來不及了，算了，明天一定去！”……當你一開始思考，你的大腦會幫你找出無數個今天不用去運動的理由，說服你放棄行動！直到有一天，你的大腦讓你自己都相信，你不用堅持去做這件事了：“算了吧！你看，你下了那么大的決心，還是沒做到，看來，這件事太難了，你做不到的！再找找其它更容易的方法吧！”要知道，太多的決心，都是在這樣的“思考”之下一點點被瓦解的。

　　五、不夠自信。

　　一個人能否做好一件事，信心極為重要。自信，使一個人相信自己選擇的事是適合自己的，并且自己能做好。有了信心，自然更容易有力量堅持做好，即使在遇到挫折和阻力的時候，也一樣能找到支持的力量。自信的人，是大腦的主人，大腦總是服務于他們自己所選定的事情，去解決問題；不夠自信的人，往往被大腦所綁架，太多時候，大腦例舉大量“事實”去證明，他們自己不應該去做，不值得擁有，不可能做好。從而使他們很難主動邁出有力量的腳步，即使邁出腳步，也會在遭遇挫折的時候，使出所有力量拉著他們逃跑。

　　無論你決定做什么事，當你無法堅持的時候，應該反省、覺察，自己的問題到底出在哪個環節，然后，去破解它，唯有如此，你才能釋放出自己本有的能量。

　　在我們一生之中，身心健康是一個需要一生為之堅持付出努力的事，它所需要付出的努力是巨大的，然而，同時，它所能給我們的健康回報，也是無量的。

　　當我們能堅持身心健康的美好生活方式，幸福、美好、溫暖、愛、富足、家庭祥和、平安、吉祥，都將隨之而來。因為，當我們通過堅持努力，擁有了身心健康，我們也就為自己打造好了幸福生活的堅實基礎，這是生命中所有美好事物存在的基礎。這樣的基礎，能讓你在生命各種方向上努力所得到的收獲，最大的優化、提升你的生命光彩。

　　想象一個擁有身心健康的家庭，和一個缺少身心健康的家庭，他們的區別有多么巨大，你就知道，你是否需要為自己及自己家庭的身心健康付出必要的持續努力。如果，對此，你依然沒什么概念，去醫院看看吧！這能讓你直觀看到，健康與否的巨大落差。

　　堅持身心健康的美好生活方式，真的很難嗎？當你能真正意識到，這樣做的必要性，并下定決心要為自己的生命及自己家庭的幸福生活負責的時候，堅持，對你來說，便不是一件很難的事。

　　加油！我們大家一起努力！㊣（作者：照臨，于20xx年7月7日，感恩圖片攝影作者！）

　　努力拼搏并非好生活本身，別忘記去健康生活

　　親愛的朋友，最近好嗎？你的內心是否詳和？你的情緒是否平穩？你的身體是否舒服？炎炎夏日，平靜的心，是否與你有緣？煩躁、焦慮、不安，是否遠離你？平靜、詳和、愉悅的心境是每個人所期望的，這是幫助我們達到幸福生活彼岸的最佳渡船。我們每個人，都在努力獲得，然而，并非人人都能如愿。

　　我不斷地跟大家分享靜心、心靈音樂、健康飲食、適量運動的重要，就是因為這幾個要素可以幫助我們更有效地收獲詳和、愉悅的心境。生活的種種點滴，早已經讓我們明白，一個好的心境和情緒是我們生活品質的重要基礎。失去它，無論我們擁有再多——最好的房子了、最好的車子，最美麗的愛人……都無法感受到生活的喜悅、幸福和美好。

　　從某種意義上來說，我們每個人付出所有的努力，去爭取一切，都是為了自己能活得好，而這個“活得好與不好”恰恰是我們內心的一種感覺，說到底是一種心境。幸福生活，就是你擁有美好的心境在生活。

　　所以，如果你為了追求好生活，讓忙碌和疲憊充滿生命的所有角落，便是南轅北轍了。

　　種種的事實也驗證了這一點。那些只知道努力追求，只知道忙碌奔跑的人，他們的生活品質無法實現。對他們來說，所有的好生活，都僅僅是一個目標，在未來，而從未真正進入他們當下實實在在的生活。

　　我們很多時候，都容易犯一個錯誤，那就是，太執著于“指向月亮的手”，而忘記了那“指向月亮的手指”，是為了讓我們看到月亮的美麗。我們通過適當地努力，實現好生活，而我們卻執著于努力追求，忘記了去好好生活。

　　這就如那個掰包米的猴子，掰個好包米是為了吃好，然而，它卻執著于尋找最好的包米，最終忘記了去享用到手的好包米。事實上，無論你追求什么，努力去實現什么，如果你無法去好好享用當下的擁有，你所追求的一切都是虛空，徒增你的壓力和煩惱，無法真正帶給你美好生活。

　　所以，好生活需要我們努力，但努力不是好生活本身。我們應該懂得每天留一些時間去好好生活，讓自己體驗到生活之美。

　　或許，這世界上，有些人就是為了不斷追求目標而生的，對他們來說，不斷奔跑、追逐目標，就是生命的意義所在。而對于那些希望好好生活，體驗生命之美的人來說，就必須懂得在努力追求和好好生活之間取得一個平衡。

　　所有的事實都在向我們說明，這個世界上永遠沒有所謂的最好，生命中的一切，每天都在發生變化，世事無常是常數，而只有我們學會讓每一個當下的生活在健康美好中度過，這才是智慧之舉。

　　由此，為了讓我們在每天的努力之后，不錯過生命的美好，體驗到生活之美，我們應該抽一些時間，好好生活，抽一些時間與家人共度，抽一些時間給自己，讓自己擁有一個美好的身心狀態。那么，每天靜心、聆聽心靈音樂、健康美好飲食、適量愉悅運動、營造美好的家之氛圍……這都應該成為我們的一種身心健康的美好生活方式。

　　當你在一天的某個時間里，整潔的家中，播放著滋潤你心靈的音樂，陣陣清香使你的身心全然放松，你選擇一個舒適的地方坐下來，輕輕微閉雙眼，深呼吸，芳香怡人，心一點點平靜下來，全身心的愉悅、舒暢感漫展開來，所有的壓力、焦慮、不安、煩惱，都慢慢消散……當你睜開眼睛，站起身來，你感到前所未有的輕松和喜悅，就如獲得了新生，你感覺到生活多么美好，一切多么美妙……你的整個身心都充滿正能量。

　　當你能堅持每天抽點時間這樣去做，給你自己的生活，你將發現，你生活中的很多問題一點點弱化，消失，你生活中美好的事情越來越多，你與家人、他人的關系一點點好轉。原因很簡單，你通過這種方式，讓自己每天清掃身心負能量，補充身心正能量，培養美好心境和情緒。當你每天都以美好的心境和情緒投入生活，很自然的，你的生活及工作中的一切都將因為你的美好，而一點點美好起來。

　　雖然，這個過程并不是一瞬間發生的，但只要你能堅持、相信，并且讓這種方式成為你生活的一部分，你必將感受到神奇的改變。而那改變，正是你所期望的。

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