《是我把你蠢哭嗎》讀書筆記
當看完一本著作后，你有什么總結呢？不能光會讀哦，寫一篇讀書筆記吧。你想知道讀書筆記怎么寫嗎？以下是小編為大家收集的《是我把你蠢哭嗎》讀書筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
11月份我們的共讀書目是《是我把你蠢哭嗎》拿到這本書就被它有趣的書名所吸引。
作者是迪安.伯內特是一名神經科學家，供職于英國卡迪夫大學心理醫學和臨床神經科學研究所，同時還是一名單口喜劇演員。
在我們的認知中，科學是高大上的，科學應該是崇高的，嚴肅的，同時也將大腦視為一種界限模糊的構造。即使聯通人力經驗與未知世界的橋梁，也是一個不可褻瀆的謬誤。但是，作者卻從另一個角度給我們展現了大腦，雖復雜難懂，但也非常的有趣。
書中寫了很多大腦如何經常犯錯的糗事，會因在重要場合想不起來好友的名字而尷尬不已，會因為一段傷痛而心情低落，作者用輕松易懂的筆調將神經科學與普通日常生活之間的距離大大拉近，
同時，書中的一些觀點不斷在糾正我以前的認知，比如說當書中講到記憶系統的自我中心偏差，講到如何大腦處理，人的記憶并不是像輸液那樣的靜態內容或記錄，而是經常會有改動或調整，以迎合大腦根據我們的需求做出的判斷。令人驚訝的是，記憶有很強的可塑性，能以各種方式被改變、抑制或曲解，即所謂的記憶偏差。而記憶偏差往往受到自我的驅動，有些人的自我極其強大，強大到讓一般人忍不住幻想，從這個角度看，他們倒也確實非常值得紀念。不過，大多數人雖然沒有那么的驚人的自我，但畢竟也是有的，并且對記憶的本質特點和具體內容造成了影響。為什么會這樣呢？是因為大腦人們了解到，意識根植于腦，這些問題就一直讓思想家苦苦思索。自由意志和人類追求更高境界的能力意味著什么呢？古人曾經相信心是一時的根基，而腦只是記起冷卻或過濾血液之類的平臺功能。這種想法延續了數個世紀。但是，一言以蔽之，科學解釋和科學證據充分說明，正是腦的各種處理過程支撐起了人的自我意識以及相關的一切。你的一切都是由你的大腦造就。因此，大腦所做的很大一部分工作，就是使你看起來和感覺起來盡可能好。
是我把你蠢哭了嗎？是。
這里的我指的是“大腦”。
書中將大腦分為兩部分，維持生命、操控心理的是爬行腦，掌握意識注意感知推理等高級能力的是新皮層。
新皮層自以為是，爬行腦固守成規，兩個腦天天吵架。所以有一天你發現自己或別人做了什么蠢事，要學會理解并原諒。因為都是大腦惹的.禍。
像暈車、暈船等暈動癥的出現都是爬行腦的錯，爬行腦認為身體中毒了，需要嘔吐排出毒素；再來一口甜點和厭食癥都是新皮層的錯，新皮層認為甜點的甜是對自己的獎勵，食物與厭惡刺激聯系起來那就一起排斥。
人的視網膜檢測到光，將信號傳給大腦中的腺體——松果體，松果體釋放褪黑激素讓人放松和困倦，所以人工照明也會影響人的睡眠規律。
睡眠又可以分為四個時期，快速眼動睡眠期（REM）和非快速眼動睡眠期1期、2期、3期。每個人睡覺的反應不同，非REM反映了三種熟睡人的不同睡眠程度，而REM期則是人睡著之后，大腦還處于活躍狀態，這時候就會出現一種現象REM肌肉麻痹，像入睡抽動、夢游都是它的表現。
關于睡眠還有很多理論，睡眠與記憶、幼兒神經發育、夢等的關系，但歸根究底大腦只要功能正常就離不開睡眠，所以假如你看一本書時碰巧開始打瞌睡，不是書無聊，而是有療效！
大腦把“不怕一萬就怕萬一”作為預設方案，所以逃跑是人的本能。如果一個人特別膽小，對害怕的事物反應比較大，出現“戰或逃”反應，我們要學會理解，他大概是杏仁核和交感神經系統發育較好，所以對外界刺激反應大。
我們經常在在某一個瞬間忘記自己想要做什么，這是因為短時記憶的容量很小，小到只有四個組塊。米勒定律認為短時記憶的容量是7加減2個組塊，而作者的觀點則是四個組塊，短時記憶的容量遠比我們想象中的小，所以一心不能二用是真理。而那些專業翻譯工作時也顯然是長期記憶在發揮作用。由此可見，短期記憶用處不大，要更多重視長期記憶。
長期記憶發揮作用需要三個階段：產生記憶、有效存儲和提取。
第一步，我們想要記憶某些東西，必須要編碼，即在腦細胞或神經細胞（神經元）之間形成一道狹窄空隙（突觸），建立起長期記憶的過程，用更簡單的話說就是在大腦里建房子儲存記憶。
第二步，我們的大腦不是電腦內存，第一章也說了大腦好像有病，你永遠猜不準你記憶的東西，提取出來是什么樣子。那怎樣保證自己記憶的精準度呢？或者說怎樣有效存儲？這時候海馬體就發揮作用了。海馬體就像推箱子的小人不斷編制新記憶，將前面的記憶推進大腦皮質，以此達到記憶鞏固的效果。
第三步，記憶的提取，我們將自己的記憶存儲在小房間里，如果沒有鑰匙，和不存在沒什么區別。所以記憶的提取很重要，也就是記憶的觸發器很重要。
你有沒有認識一個人的臉，但是想不起他的名字，大腦告訴我們名字比臉難記太多了。如果別人不小心叫錯了你的名字，你要知道并非他的本意，都是大腦在搗亂。
酒精有助于記憶，大部分情況下喝酒不好。但是有一種情況例外，“狀態特異性回憶”，在你出于一種微醺的狀態時記住了某種重要的東西，大腦會將這種微醺的狀態作為記憶觸發器，有助于回憶。這種情況其實并不多見。
第一章中提到過大腦總在“不怕一萬就怕萬一”，總在增加我們的擔憂，讓我們時刻出于焦慮之中。
出門的時候總感覺忘記帶東西；女生害怕走夜路，總感覺是不是有人在跟蹤……各種迷信、陰謀論、恐懼、社交焦慮的事情，都是數據真理妄想。大腦將并無實際聯系的事物聯系起來，制造虛假警報。
人腦為何如此特殊？因為人腦讓我們擁有智力！智力反映了大腦掌握和運用信息的能力。
人群的平均智商總是100，沒有例外。但100的智商究竟代表多少智力則是可變的。對于沒有實體的智力，我們掌握了大致的測量方法，測出來的結果卻不一定那么精確。
智力有高有低，從而出現了聰明人和蠢人。聰明人做的所有事情都是聰明的嗎？不一定。相反，越是聰明人越容易干蠢事。并不是他們不夠聰明，而是他們太過于關注自己的領域而不關注其他方面。
承認自己的無知，就是智力的體現之一。
為什么你和根本不如你懂得多的人爭論，卻偏偏爭不過人家？
為什么你明明認得那女人，
卻偏偏想不起她的名字？
為什么你上次分手后，一連幾天蜷在沙發里，除了胡亂抹鼻涕擦眼淚外一動也不想動？
為什么？因為大腦蠢啊！
人們都以為這東西是聰慧和進步的演化產物，可實際上它又混亂無序又容易犯錯。
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