《自我分析》讀書筆記

　　認真品味一部名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，這時就有必須要寫一篇讀書筆記了！到底應如何寫讀書筆記呢？下面是小編幫大家整理的《自我分析》讀書筆記，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　本書是著名的精神分析現代學派的卡倫霍妮的作品。精神分析療法，作為治療神經癥的一個重要方法，從弗洛伊德開創以來，已經取得很大的進步和發展。但精神分析是否必須由專業的心理治療師完成？在某些客觀條件如費用和地點等不允許的情況下，神經癥患者是否可以按照精神分析的相同的方法與途徑來解決自我心理障礙問題？

　　本書就是針對這個問題作出回答。用卡倫霍妮的原話就是，本書關心的問題是：一個人能否走的更遠？

　　卡倫霍妮開篇明義到，精神分析的完成是由分析師和病人相互配合完成的，病人的配合程度越高，精神分析的完成效率越高，解決問題的可能性越大。她非常形象比喻道，解決心理問題猶如翻越大山，精神分析師起到只是向導作用，向病人指出最佳路線，翻越大山本身必須由病人親力完成，病人在這個過程中建設性貢獻的多少，決定了治療過程的長度和結果。

　　同時卡倫霍妮指出，許多神經癥病人在精神治療師的指導下，并沒有完全解決問題，但是在分析師退出一段時間之后卻能恢復。主要原因是，先前的工作已經可以讓病人做出準確的自我觀察。但病人習慣將分析師的建議認定是一種外來干擾，病人更傾向于自我的發現，分析師的建議出現了滯后效應。此外，生活本身就是最好的治療師，很多道理也是一段時間之后才能徹底明白。

　　自我分析在理論上是可行的，但并不如很多暢銷書所說的那么容易。自我分析與專業的精神分析一樣，都面對著相同的困難，即病人對于解決問題的激勵，是否能夠克服分析過程中產生的“阻抗”。

　　無論精神分析還是自我分析的過程，都是是一個不斷的洞察和發現自己的過程，每一個洞察都是痛苦的。因為它是打破原來的心理平衡，而平衡帶來了幻覺與安全感。

　　因此，自我分析有可能是一個危險的過程，但是卡倫霍妮指出“如果一個人有充足的勇氣去發現那些令人不快的自我真相，我們有理由相信，她強壯到足以走出困境”，因此，自我分析在可能的范圍內，不大可能產生實質損壞的危險。

　　同時自我分析給人帶來的是內在力量的增加和以及自信心的增長。在人通過自我分析成功解決個人內心的沖突的時候，這種成就帶來的是一種有理有據的自豪，面對困境時，有堅實基礎的自信。自我分析不僅理論可行，而且對于個人是確實可行的，讀書筆記但是自我分析并不適合嚴重的神經癥或者完全沒有人指導的情況，嚴重的神經癥必須到專業的分析師處治療。本書最值得閱讀的內容是，卡倫霍妮介紹自我分析的步驟。她以神經癥人格結構作為理論基礎，解釋神經癥的產生原因，以及專業的精神分析和自我分析解決問題所需的過程以及遇到的問題和相關解決方法。

　　她詳細記錄描述了她的一個病人叫克萊爾的通過自我分析克服自己的病態性依賴癥的過程。這個案例對于每一個想解決自我問題的人都可以參考和借鑒操作。

　　最后卡倫霍妮在書的結尾提到，并不存在完整的自我分析，因為完成自我分析的想法是“狂妄”的，人生的過程本身就是掙扎和奮斗，不斷的發展和成長，分析只是有助于這個過程的一種方式。人生中取得積極的成就時重要的，但是奮斗本身也有固有的價值。這一點上她的觀點傾向于存在主義哲學。

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