馬拉松工作總結(jié)

　　總結(jié)是事后對某一階段的學(xué)習(xí)或工作情況作加以回顧檢查并分析評價的書面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確，是時候?qū)懸环菘偨Y(jié)了。你所見過的總結(jié)應(yīng)該是什么樣的？以下是小編幫大家整理的馬拉松工作總結(jié)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　馬拉松工作總結(jié) 1

　　在緊張、激烈、精彩、公正的氣氛中，中心小學(xué)田徑運動會圓滿結(jié)束了。

　　本屆運動會，全校2000多名師生共同參與，學(xué)生踴躍參賽，有６００多名學(xué)生參賽，是中心小學(xué)建校以來參賽人數(shù)最多、規(guī)模最大、場面最熱烈、盛況空前的一次運動會。

　　本屆運動會是原中心小學(xué)、則徐小學(xué)合并后舉行的首屆運動會，在中心小學(xué)體育運動發(fā)展歷程中具有重要的意義。是新的中心小學(xué)整合原中心小學(xué)、則徐小學(xué)體育教育資源，檢閱體育教學(xué)新成果，促進(jìn)體育教學(xué)交流的新平臺。是我校貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育的重要體現(xiàn)。也是對我校學(xué)生積極進(jìn)取，奮發(fā)向上，勇敢攀登的精神風(fēng)貌和綜合素質(zhì)的一次集中展示,同時也對我們學(xué)校的行政領(lǐng)導(dǎo)的組織指揮能力和全體老師工作態(tài)度與水平的一次檢閱。

　　鎮(zhèn)宣傳科教辦副主任吳燦洪出席了中心小學(xué)首屆運動會開幕式后，給予我們積極的評價，并表示學(xué)校應(yīng)該搞這樣的校運會。主管教育的鎮(zhèn)委委員副鎮(zhèn)長劉勁志同志也給予我們的校運會肯定的評價。綜觀本屆運動會有以下的三大特點：

　　一、領(lǐng)導(dǎo)高度重視，組織指揮得力。

　　運動會能取得圓滿成功，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視是關(guān)鍵。運動會組織工作是一項龐大、復(fù)雜工作，之所以能取得圓滿成功，關(guān)鍵在于領(lǐng)導(dǎo)重視，精心策劃，組織有序，工作落實，各方支持。為了使運動會取得圓滿成功，校長親自統(tǒng)籌指揮，統(tǒng)一思想，明確職責(zé)，學(xué)校的行政領(lǐng)導(dǎo)多次召開學(xué)校田徑運動會的會議，聽取運動會籌備情況的匯報并對運動會各項工作提出明確的要求，多次出席運動會籌備會議，對運動會的各項組織工作、宣傳工作、賽程安排等都一一過問，指導(dǎo)，確保各項工作落實到位。

　　二、教師積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作。

　　從運動會籌備到召開我們整整用了一個月的時間，許多老師在保證正常工作的情況下做了大量的工作。使得運動會有你，有我，有他更精彩！

　　1、體育教師全力以赴，盡職盡責(zé)。

　　本次運動會的成功召開，除了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，離不開全體體育教師的共同努力。我們的體育教師為了運動會加班加點，從制定規(guī)程、發(fā)放規(guī)程報名、編排秩序冊、測畫場地、開幕式的預(yù)演、直到裁判工作，全體體育教師都能憑著團(tuán)結(jié)協(xié)作、艱苦奮斗的精神做好本職工作。全體體育老師在做好迎接學(xué)校運動會的同時，要利用體育課對參賽運動員加強進(jìn)行訓(xùn)練，還要對全校44個班在開幕式上出場和退場的順序進(jìn)行排練。有裁判經(jīng)驗的老師對裁判員的培訓(xùn)工作一絲不茍。從運動場場內(nèi)場外的工作態(tài)度和精神，都體現(xiàn)出他們是一個團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體。特別是體育科組長涂培俊老師在本屆運動會期間充分發(fā)揮了組織和協(xié)調(diào)能力，保證了運動會的順利進(jìn)行，他對本屆運動會進(jìn)行更是精心策劃，為了編好秩序冊，幾易其稿，為了校運會的順利進(jìn)行，真的不遺余力。

　　2、裁判員素質(zhì)高，工作效率快。本次運動會上聘請了本校的教師當(dāng)裁判員，所有教師裁判員，工作積極主動，在較短時間內(nèi)學(xué)習(xí)并掌握競賽規(guī)則和裁判法。工作中充分做到了“嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確”。各組裁判長和裁判員配合默契，主動承擔(dān)任務(wù)，表現(xiàn)出良好的工作作風(fēng)。教師裁判員緊張有序，嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，保證了運動會的比賽緊張激烈，運動員的成績記載正確無誤使本次運動會得以按計劃順利完成。

　　3、班主任密切配合，任勞任怨。

　　校運會成功舉行，凝聚了班主任不少的心血。比賽前，在不耽誤正常的教學(xué)工作的`情況下，他們對選拔運動員，訓(xùn)練運動員，開幕式學(xué)生出入場順序排練，口號的設(shè)計等工作做到一絲不茍。在訓(xùn)練中，有同學(xué)出現(xiàn)情緒問題，班主任老師苦口婆心，諄諄教導(dǎo)，讓學(xué)生放下心理包袱，做到了訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。為了設(shè)計一個悅耳的口號，有的在學(xué)生中廣泛征集，有的請教別人，有的自己再三推敲，真花了不少心思。為了讓自己的班級的學(xué)生在開幕式出場時步伐整齊，精神抖擻，口號響亮，他們不厭其煩的利用空余時間訓(xùn)練。在比賽期間，一方面安排本班運動員參賽，一方面不辭勞苦的跟班管理，確保學(xué)生的安全。運動會期間，班主任對各項工作密切配合，任勞任怨，真是功不可沒。

　　4、其他老師各盡所能，忠于職守。

　　宣傳組認(rèn)真搞好宣傳的工作，承擔(dān)了所有比賽用表的制作；他們及時公布比賽的成績；他們用攝象機、照相機即使捕捉精彩的鏡頭；運動會結(jié)束后他們又結(jié)合校運動會，趕出了一期宣傳畫廊，工作十分辛苦。秘書組的老師打印材料，發(fā)放秩序冊和物品，做到準(zhǔn)確無誤。獎品組的老師精心安排，使獎牌，鮮花，榮譽及時的送到勝利者身上，讓兩天運動會所有的獎項順利頒發(fā)。保衛(wèi)組的老師把學(xué)生的安全放在第一位，確保安全工作萬無一失。廣播組的老師和幾位同學(xué)熱情洋溢、抑揚頓挫的解說以及一句句“努力!加油!”的呼號聲，使運動場增添了熱烈的氣氛。音響組的老師，為了確保運動會期間的音響效果，提前進(jìn)行了多次試播和調(diào)試，根據(jù)播音效果制定了兩套方案，保證了運動會的播音質(zhì)量。后勤醫(yī)務(wù)組的老師各種物品，送水遞藥，對運動員關(guān)懷備至。場地器材組搬運比賽器材和桌凳，搬上搬下，搬這搬那，不辭辛苦。音樂組老師，擔(dān)任了紅旗隊、花束隊、健美操、國標(biāo)舞排練任務(wù)，經(jīng)常提早回校進(jìn)行訓(xùn)練。

　　三、學(xué)生能力的提高，多種意識的培養(yǎng)。

　　一個人的全面發(fā)展，應(yīng)該是包括身體素質(zhì)在內(nèi)的各方面的和諧發(fā)展。學(xué)校培養(yǎng)的人才不僅應(yīng)該具有高尚的品德，淵博的學(xué)識，創(chuàng)新的精神和實踐能力，更應(yīng)該擁有強健的體魄。

　　在運動會期間，對學(xué)生體育意識與自我管理意識的培養(yǎng)發(fā)揮了體育運動本身得天獨厚的功能，尤其是對于現(xiàn)在進(jìn)課室拿書本，回到家中開電視，入了房間玩電腦，甚至“飯來張口，衣來伸手”的學(xué)生來說，此次運動會更具深遠(yuǎn)的意義。

　　1、生命意識的培養(yǎng)。

　　本次比賽強調(diào)多人參與,項目設(shè)置多，特別是集體項目，突出參與性，全校超過四分之一的學(xué)生參加了比賽，并且選擇多樣性，突出了文本到人本的轉(zhuǎn)換，這是尊重學(xué)生的體現(xiàn)，他與奧運會格言“比賽的目的不在于獲勝，唯有參與則更有意義”相吻合。兩千多名的學(xué)生觀看比賽，在旁助威打氣，那種吶喊聲，歡呼聲，歡笑聲，響切校園上空,真讓人感受到生活的意義，生命的精彩。

　　2、競爭意識的培養(yǎng)。

　　“在鍛煉成健康的身體中鍛煉成健康的精神”，運動員在瀟灑比賽的同時表現(xiàn)出頑強、拼搏、勇敢、果斷的意識品質(zhì)，踏跳的瞬間，鏗鏘有力，騰空而起，氣勢如虹；終點沖刺，萬馬奔騰，氣勢磅礴；一球出手，猶如指點江山，一定乾坤；一棒傳遞，就像溝通的開始，希望的傳送，……今天在學(xué)校運動場上競爭的小健兒,誰敢說將來不就是在奧運會上奪冠的猛將。

　　3、合作意識的培養(yǎng)。

　　“團(tuán)結(jié)就是力量”。本次比賽集體項目有多個，要求多名學(xué)生共同完成，通過合作讓學(xué)生體驗團(tuán)隊的作用，在合作中提升自己。本屆運動會設(shè)立“體育道德風(fēng)尚”獎，要求在開幕式入場時全班同學(xué)步伐整齊，精神抖擻，口號響亮，在觀看的時候文明禮貌，秩序井然，注意安全，這也是合作意識的培養(yǎng)。

　　4、管理意識的培養(yǎng)。

　　比賽場上運動員生龍活虎，比賽高潮迭起，但觀眾們卻文明看座，秩序井然，時而吶喊，時而靜觀，各個班級表現(xiàn)出良好的組織性、紀(jì)律。

　　馬拉松工作總結(jié) 2

　　一、過度訓(xùn)練的概念與可能機制

　　（一）過度訓(xùn)練的概念

　　過度訓(xùn)練會對運動員造成疾病，主要是由訓(xùn)練的總量、頻率和強度三個方面的因素引起的。過度訓(xùn)練會對運動員的生理和心理造成許多不良后果，生理上出現(xiàn)食欲不振、嘔吐、惡心、失眠等癥狀，心理上出現(xiàn)壓力過大、興奮過度、焦慮不安以及對訓(xùn)練的畏懼等狀況，嚴(yán)重時可能造成運動員運動生涯的提前結(jié)束。如果馬拉松訓(xùn)練過程中，運動員的訓(xùn)練總量過多、訓(xùn)練頻率過高、訓(xùn)練強度過大，再加上身心無法得到充分的休息和恢復(fù)，就可能產(chǎn)生不適狀況，久而久之，就會形成過度訓(xùn)練。

　　（二）導(dǎo)致過度訓(xùn)練的可能機制

　　1.糖原消耗不足。馬拉松運動項目是一項高強度的運動，運動員在運動的過程中會從碳水化合物中汲取運動所需要的能量，在高強度的訓(xùn)練中，碳水化合物的的能量供給不能夠維持運動員進(jìn)行動作保持的時候，這時候糖原就會進(jìn)行再合成，當(dāng)肌糖原被汲取完之后，運動員的能量就逐漸的下降，就會感到疲憊。

　　2.植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。經(jīng)過長時間的高強度訓(xùn)練運動員的神經(jīng)系統(tǒng)與荷爾蒙系統(tǒng)不再能維持平衡，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，會導(dǎo)致身體一系列的問題出現(xiàn)，比如運動時差綜合癥，這種綜合癥又分為交感神經(jīng)類型與副交感神經(jīng)類型。

　　二、馬拉松運動特點對過度訓(xùn)練的影響

　　（一）馬拉松運動特點

　　馬拉松運動是距離特別長的長跑運動，需要在公路上進(jìn)行42.195公里的長跑，持續(xù)時間通常大于2h。參加馬拉松運動的運動員需要具備在各種地形中的跑技與戰(zhàn)術(shù)，對呼吸的節(jié)奏善于控制和穩(wěn)定，并能夠通過最合適的跑步技術(shù)節(jié)省體能，以此達(dá)到對長時間運動的適應(yīng)。所以馬拉松運動員的日訓(xùn)練量非常大，訓(xùn)練的時間也很長。馬拉松項目的本身特別容易引起運動員疲勞，如果運動員在訓(xùn)練后忽略了放松與拉伸等部分環(huán)節(jié)，也沒有積極進(jìn)行生理與生化的.檢測，運動員就非常容易發(fā)生過度訓(xùn)練的情況。

　　（二）生理與生化特點

　　馬拉松運動是強度較大的一項活動，在運動員運動的過程中，神經(jīng)活動的分化能力較高身體機能的均衡性也較高，運動員的身體逐漸趨向生理與生化，并主要依靠I型和Ⅱa型肌纖維進(jìn)行工作。

　　三、馬拉松運動員過度訓(xùn)練的恢復(fù)

　　（一）生理學(xué)恢復(fù)法

　　在運動員進(jìn)行高強度的運動后，運動員要對肌肉進(jìn)行反向牽拉，尤其是容易產(chǎn)生疲勞的頸部肌肉、腹肌、腰、小腿三頭和股四頭肌等，隊員之間互相進(jìn)行牽拉和靜力性伸展，緩解即刻性的肌肉酸痛，及時消除肌肉疲勞。另一方面，由于睡眠是人身心休息放松和恢復(fù)的最好方法，所以在馬拉松的訓(xùn)練過程中，每天必須保證8-9h高質(zhì)量的睡眠，這樣運動員才能維持較好的身體素質(zhì)，保證較好的訓(xùn)練效果。

　　（二）心理學(xué)恢復(fù)法

　　運動員在進(jìn)行比賽和訓(xùn)練時，在心理上會造成一定的影響，所以在進(jìn)行完比賽和訓(xùn)練后要通過一些方法和手段對運動員做一些心理上的恢復(fù)，比如運動員為了消除緊張和疲勞的心理可以采用自我心理調(diào)節(jié)法，當(dāng)在運動員遇到人際交往的矛盾困惑或者心理障礙時，可以運用心理咨詢法來消除心理的困惑，還有就是可以通過聽一些輕音樂來緩解心理的緊張情緒，這叫做音樂恢復(fù)法。

　　（三）營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)法

　　馬拉松運動員在運動時會消耗大量能量，如果運動后不能及時補充能量，運動員就會發(fā)生機能下降的情況，甚至出現(xiàn)因營養(yǎng)缺乏而引發(fā)的各種運動性疾病。因此，運動員機體恢復(fù)最常用也是最重要的方法就是營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)法，運動員必須要形成良好的飲食習(xí)慣，在良好的習(xí)慣中保證高糖、中蛋白質(zhì)和低脂肪等合理膳食結(jié)構(gòu)，維生素、礦物質(zhì)、無機鹽等進(jìn)行適量攝取。運動員在日常生活中多吃一些富含維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，能夠有效緩解運動過程中產(chǎn)生的乳酸，降低體內(nèi)的氧自由基含量，并能對人體的生理機能進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，加速新陳代謝，從而改善血液循環(huán)情況，減少組織耗氧量，補充肌肉營養(yǎng)。

　　（四）訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)法

　　在高強度的訓(xùn)練結(jié)束后，可以再進(jìn)行一些低等強度或中等強度的訓(xùn)練進(jìn)行減量訓(xùn)練，還可以在內(nèi)容上進(jìn)行多項練習(xí)的循環(huán)訓(xùn)練，由于每種練習(xí)活動對肌肉群的要求不同，當(dāng)進(jìn)行一種運動活動的肌群與下一種運動活動的肌群不同時，前一種運動的肌群就得到了放松和休息，@樣既使訓(xùn)練得到了連續(xù)，同時又實現(xiàn)了休息和恢復(fù)。

　　四、小結(jié)

　　在馬拉松運動的訓(xùn)練過程中，制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃、加強醫(yī)務(wù)方面的監(jiān)督才能有效防止運動員過度疲勞，從而避免運動員的過度訓(xùn)練。定期對運動員生理與生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測，密切注意運動員的心理狀況，對過度疲勞或狀態(tài)不佳的運動員進(jìn)行及時的調(diào)整，在馬拉松訓(xùn)練過程和結(jié)束，對運動員的身體和心理進(jìn)行有效的休息和恢復(fù)，就能預(yù)防運動員過度訓(xùn)練。

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