健美操訓練總結(jié)

時間：2021-02-02 10:30:52 總結(jié) 我要投稿

健美操訓練總結(jié)

　　總結(jié)是事后對某一時期、某一項目或某些工作進行回顧和分析，從而做出帶有規(guī)律性的結(jié)論，通過它可以全面地、系統(tǒng)地了解以往的學習和工作情況，為此要我們寫一份總結(jié)。但是總結(jié)有什么要求呢？以下是小編為大家收集的健美操訓練總結(jié)，希望對大家有所幫助。

健美操訓練總結(jié)

健美操訓練總結(jié)1

　　時光匆匆，很快，又一個學期過去了，回頭一看，這個學期，對于健美操校隊來說具有很大的意義，因為除了少數(shù)的隊員外都是從新進高一幾千學生中挑選出來的，又是一個全新的隊伍，看著一個個嶄新的面孔，心中就謀劃著該怎樣開始這個隊伍的建設。作為職高，它和普高的最大區(qū)別就在于，職高學生流動大，尤其是就業(yè)班，很多同學在高二以后就會就業(yè)，定向班的甚至在高一的下期就出去就業(yè)了，這就使得我們剛訓練得有點成效的學生又付諸東流，作為職高的一名體育教師，作為一個校健美操隊的教練，其中的困難可顯而之。我作為教練，根據(jù)職高的特點和學生的特點制定了訓練計劃：

　　1．健美操訓練制度方面

　　正所謂沒有規(guī)矩，不成方圓，在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退。無故不請假，不允許在形體房內(nèi)吃東西，愛護環(huán)境，不亂仍垃圾，著裝整齊等

　　2．思想教育方面

　　在生活中，要多看新聞，多聽廣播，關心國家大事，處理好身邊小事。凡事都要學會獨立思考、換位思考，學會為他人著想，遵守紀律，尊敬老師、尊重他人，要積極幫助他人、處處起好帶頭作用，樹立良好的形象等。3．訓練方面健美操在國外一直被稱為"有氧體操"，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康、發(fā)達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學生的身體素質(zhì)進行逐步的提高。健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下進行培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高學生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。要激發(fā)學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整。促使他們由被動訓練變成主動訓練。增強體質(zhì)、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發(fā)展。健美操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準確，要充分表現(xiàn)音樂情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學生個人風格的表現(xiàn)力。

　　在訓練結(jié)束后并給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量后是不可以馬上進食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。本學期在基礎訓練的同時，教會了學生一套大眾健身操、一套步伐操、一套自編的健美操和一套搏擊操，其中搏擊操參加了校園歌詠比賽的演出、并在家長會的當天，在家長們的面前展示了我們的風采，迎來了熱烈的掌聲，這掌聲讓我和學生們的汗水沒有白流，這更加堅定了我們的信念，在以后的訓練中，我將帶領學生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。

健美操訓練總結(jié)2

　　新學期開始了，健美操選修班加入了新鮮血液，看著一個個嶄新的面孔，心中就謀劃著該怎樣開始這個隊伍的建設。對于從來都沒有接觸過健美操的學生來說，其中的困難可顯而之，作為一名體育教師，一個校健美操隊的教練，我根據(jù)學生的特點制定了訓練計劃。

　　1．健美操訓練制度方面

　　正所謂沒有規(guī)矩，不成方圓，在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退，不無故請假，不允許在健美操房吃東西，愛護環(huán)境，不亂仍垃圾，著裝整齊等。

　　2．訓練方面

　　健美操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康、發(fā)達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學生的身體素質(zhì)進行逐步的提高。

　　健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下進行培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的'教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高學生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。這學期的難點是對新隊員的訓練，要激發(fā)學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動訓練變成主動訓練。

　　增強體質(zhì)、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發(fā)展。健美操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準確，要充分表現(xiàn)音樂情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學生個人風格的表現(xiàn)力。

　　在訓練結(jié)束后并給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量后是不可以馬上進食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。

　　經(jīng)過幾周的訓練，我校學生掌握了健美操的基本步法，學會了一套大眾健身操，并參加了縣創(chuàng)編操比賽，但我們還有很多不足的地方，比如大多數(shù)學生是一年級的，還遺留著幼兒園的許多行為習慣，注意力不太集中，練習時上下肢配合的不連貫，動作力度不夠，樂感不是很強，最欠缺的就是力度，在以后的訓練中我們要重點掌握基本步法和基本動作的訓練，在訓練中多放一些節(jié)奏強的音樂讓學生聽，提高學生的樂感。同時學校領導也給了我們很大的支持，使學生更有了訓練的動力，這更加堅定了我們的信念，我將帶領學生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。

　　成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們扎實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的特色文化建設貢獻自己的一份力量。

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