睡眠管理規(guī)章制度（精選7篇）
在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天，需要使用制度的場(chǎng)合越來(lái)越多，好的制度可使各項(xiàng)工作按計(jì)劃按要求達(dá)到預(yù)計(jì)目標(biāo)。那么制度怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編整理的睡眠管理規(guī)章制度（精選7篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
睡眠管理規(guī)章制度1
為確保我校學(xué)生有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，讓學(xué)生有充沛的精力，全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，應(yīng)保證小學(xué)生的睡眠時(shí)間每天要達(dá)到9-10個(gè)小時(shí)。人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素對(duì)孩子的身高起至關(guān)重要的作用。而生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，在入睡后兩小時(shí)和即將清醒的時(shí)候，是生長(zhǎng)激素分泌的兩個(gè)高峰期。所以睡眠是影響孩子身高的關(guān)鍵因素，良好的睡眠非常有利于孩子身高的增長(zhǎng)。結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況和學(xué)校相關(guān)的管理要求，特制訂本制度，每一位師生必須遵守:
1、住宿學(xué)生一律按指定的宿舍和床號(hào)住宿，不得私自調(diào)換，不得叉樓層、叉班住宿。
2、遵守作息時(shí)間，服從管理。宿舍作息時(shí)間:早上7:00離開(kāi)宿舍;中午12:40進(jìn)入宿舍，下午14:00離開(kāi)宿舍;晚自習(xí)結(jié)束后21:00進(jìn)入宿舍;晚上21:30必須熄燈睡覺(jué)。宿舍大門按規(guī)定時(shí)間開(kāi)放，晚上超過(guò)就寢時(shí)間回宿舍的，必須由班主任親自帶到宿舍與宿管老師交接方可進(jìn)入。
3、學(xué)生須按時(shí)起床和就寢，在熄燈前進(jìn)入宿舍。熄燈后宿舍區(qū)內(nèi)保持安靜。熄燈后一律不準(zhǔn)進(jìn)行洗漱、洗衣服等，不允許串宿舍聊天或做其它事情。班主任老師要協(xié)助宿管老師嚴(yán)格學(xué)生洗漱秩序。
4、寢室內(nèi)嚴(yán)禁點(diǎn)蠟燭(遇停電、只準(zhǔn)用手電照明，用應(yīng)急燈照明)，嚴(yán)禁將點(diǎn)燃的蚊香放至在床下、床桿或桌面、凳子上。
5、每個(gè)寢室推選寢室長(zhǎng)一名，負(fù)責(zé)管理和督促本寢室同學(xué)的生活、安全、衛(wèi)生、紀(jì)律、節(jié)水、節(jié)電及睡眠時(shí)間的管理等工作。
6、每天晚上21:30班主任老師監(jiān)督洗漱入睡后，準(zhǔn)時(shí)到所在樓層的宿管老師處匯報(bào)本宿舍學(xué)生當(dāng)晚在校的住宿情況簽字后方可離開(kāi)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)向宿舍管理員報(bào)告。
7、各班寢室安排寢室長(zhǎng)、寢室長(zhǎng)的職責(zé)是督促本寢室同學(xué)按時(shí)作息、按時(shí)上早操、按時(shí)上課，熄燈后講話影響本宿舍同學(xué)休息的立即制止，并向宿管老師反映。
8、中午、晚上必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)返回寢室，就寢后不允許私自離開(kāi)寢室。需按時(shí)就寢，做到就寢時(shí)不隨便說(shuō)話、不吃東西、不看書等，確保充足的睡眠時(shí)間。
睡眠管理規(guī)章制度2
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部20xx年全國(guó)教育工作會(huì)議精神和五項(xiàng)管理規(guī)定，深入抓好學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)”五項(xiàng)管理，強(qiáng)化學(xué)生睡眠管理，保證中小學(xué)生睡眠時(shí)間，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，特制定如下規(guī)定:
一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是提高身體素質(zhì)的保障。提高課堂的效率需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠質(zhì)量是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)高度關(guān)注、積極配合。
二、嚴(yán)格落實(shí)中小學(xué)上課時(shí)間
1.小學(xué)學(xué)生上午不早于8:20上課，初中學(xué)生不早于8:00上課。讓孩子們可以多睡一會(huì)，并且有時(shí)間吃一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。
2.值日生提前20分鐘到校，參加衛(wèi)生區(qū)的勞動(dòng)。
3.其他有任務(wù)的同學(xué)根據(jù)學(xué)校安排參加相關(guān)升旗、活動(dòng)準(zhǔn)備等活動(dòng)，原則最多提前30分鐘到校。
三、學(xué)生就寢管理
1.小學(xué)生最晚不超過(guò)21：20，初中生最晚不超過(guò)22：00就寢。小學(xué)生不早于7：20，初中不早于7：00起床。建議家長(zhǎng)督促孩子養(yǎng)成午休習(xí)慣，以彌補(bǔ)睡眠不足的情況。
2.切實(shí)減輕學(xué)生的`課外負(fù)擔(dān)。按照規(guī)定布置家庭停業(yè)，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，同時(shí)擁有更好的睡眠。
3.學(xué)習(xí)困難學(xué)生，任課教師要因人而異，幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)輔導(dǎo)，減少作業(yè)量次和難度。
四、睡眠的管理與監(jiān)督
1.加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任和任課教師及時(shí)觀察學(xué)生在校上課的精神狀況，及時(shí)與睡眠不足家長(zhǎng)溝通，協(xié)助加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的把控。
2.定期開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的班會(huì)，宣傳睡眠對(duì)身心健康的重要性。
3.小學(xué)學(xué)生每天保證10個(gè)小時(shí)睡眠，初中學(xué)生保證9小時(shí)睡眠。班級(jí)要經(jīng)常性地抽查家長(zhǎng)的執(zhí)行情況，對(duì)于侵占學(xué)生休息時(shí)間的情況指導(dǎo)家長(zhǎng)加強(qiáng)監(jiān)控，提升家庭教育水平。
4.家長(zhǎng)要督促孩子按時(shí)就寢不熬夜，并為孩子睡眠提供安靜環(huán)境，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，要求孩子睡前不玩手機(jī)、電腦和手機(jī)不上床等，以利于孩子盡快入睡，保證睡眠質(zhì)量。
睡眠管理規(guī)章制度3
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：
一、學(xué)生睡眠管理制度
1.明確睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。
2.嚴(yán)格遵守入睡時(shí)間：小學(xué)生睡覺(jué)不得晚于21: 20。
3.保證作息規(guī)律：做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起。
4.養(yǎng)成良好個(gè)人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做到省時(shí)高效，合理緊湊。
5.掌握簡(jiǎn)單的睡眠技巧：可以運(yùn)用簡(jiǎn)單的睡眠技巧幫助自己及時(shí)入眠。
二、對(duì)家長(zhǎng)的建議
1.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭作業(yè)按時(shí)完成。對(duì)于實(shí)在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。
2.制定嚴(yán)格的睡眠時(shí)間：小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)不少于10小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不得晚于21: 20。
3.家長(zhǎng)做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，到點(diǎn)起床，早睡早起。
4.家長(zhǎng)為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。
睡眠管理規(guī)章制度4
1. 各班教師與配班保育員必須按時(shí)照顧本班幼兒水下及起床。睡覺(jué)時(shí)間：12：00，起床時(shí)間：14:30。
2. 幼兒午睡必須排隊(duì)進(jìn)出，不準(zhǔn)互相推搡。
3. 保育員應(yīng)及時(shí)進(jìn)入午睡室，維護(hù)好幼兒紀(jì)律，不能做與午睡管理無(wú)關(guān)的事情。
4. 午睡時(shí)要注意開(kāi)窗通風(fēng)（冬天提前開(kāi)窗通風(fēng)），管理人員要保持午睡室的干凈.通風(fēng).無(wú)臭氣.霉味。
5. 午睡管理人員必須保持午睡室安靜，任何人不得因任何事在午睡室喧嘩，更不能扎堆閑聊。
6. 保育員要根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)照顧幼兒午睡，幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，教會(huì)幼兒正確的穿脫衣服的方法及順序。脫衣服應(yīng)先脫褲子，用被子蓋住腿后再脫衣服；穿衣服應(yīng)坐在被子里面先穿衣服，再穿褲子。有效防止幼兒感冒。
7. 午睡室要勤于打掃，幼兒被褥勤換洗并定期晾曬消毒，做好清潔衛(wèi)生工作，午睡值班人員定期檢查。
8. 保育員要對(duì)本班幼兒午睡情況作好記錄，注意發(fā)現(xiàn)并消除睡眠室的安全隱患。
9. 造成睡眠室安全事故者，由園領(lǐng)導(dǎo)研究決定處理方案。后果嚴(yán)重著依法移交有關(guān)部門處理。
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為保障中學(xué)生的充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)《遂川縣教育局關(guān)于加強(qiáng)作業(yè)、手機(jī)、睡眠、讀物、體質(zhì)“五個(gè)管理”的通知》文件精神，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本制度：
1.午休時(shí)間為春夏季；每天12:50至13:10；秋冬季：每天12：50至14：00
2.晚上休息時(shí)間為：春夏季20:50至次日6:00分；秋冬季20：20至次日6：20
3.寢室長(zhǎng)不得提前叫醒室友，聽(tīng)到起床鈴后，宿舍長(zhǎng)負(fù)責(zé)催叫住宿學(xué)生起床，迅速整理內(nèi)務(wù)工作；
4.晚上必須在規(guī)定時(shí)間前返回宿舍;晚上點(diǎn)名后不得私自離開(kāi);
5.嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，按時(shí)起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；
6.不能把手機(jī)、收音機(jī)、錄音機(jī)、隨身聽(tīng)、CD、MP3等帶入宿舍；
7.對(duì)夜間遲歸學(xué)生，作違紀(jì)處理；
8.熄燈后，不能在宿舍內(nèi)說(shuō)話，影響其他人休息；
9.違反上述規(guī)定的，第一次由值周老師、班主任作提醒談話，第二次由德育工作處談話并作懲戒教育，第三次作勞動(dòng)教育處理。情節(jié)嚴(yán)重請(qǐng)家長(zhǎng)到校處理，或者住宿改通學(xué)。
10.學(xué)生的作業(yè)量保證適當(dāng)，各科老師要協(xié)調(diào)好作業(yè)布置工作，保證在晚自習(xí)期間能夠完成的量。
11.本制度從xx年3月1日開(kāi)始執(zhí)行。
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第一條：加大宣傳力度，力求家長(zhǎng)配合作好學(xué)生作息時(shí)間安排，讓家長(zhǎng)合理掌握學(xué)生的校外時(shí)間，讓學(xué)生盡快適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的作息規(guī)律。
第二條：全面貫徹實(shí)施“減負(fù)”落到實(shí)處，真正減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。
第三條：作好學(xué)生的思想引導(dǎo)工作，讓學(xué)生知道正常作息在生活中的重要性，提高認(rèn)識(shí)，使其能自覺(jué)的規(guī)范作息時(shí)間，每天晚上9點(diǎn)前睡覺(jué)，保證每天不少于10小時(shí)的睡眠。
第四條：號(hào)召師生養(yǎng)成午休30分鐘的睡眠習(xí)慣，更好地為教育教學(xué)質(zhì)量護(hù)航，保證下午工作、學(xué)習(xí)精力充沛。
第五條：頒布班級(jí)紀(jì)律制度，杜絕“電視迷”、“被窩游戲迷”“上床看漫畫”等不良生活習(xí)慣的發(fā)生，盡最大努力提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。
第六條：號(hào)召家長(zhǎng)不在家呼朋喚友，打牌、喝酒等活動(dòng)，給學(xué)生營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
第七條：學(xué)生到校時(shí)間上午不得早于7:40，下午不得早于2:30。
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為規(guī)范我校學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)管理工作，保證學(xué)校獲取客觀準(zhǔn)確的學(xué)生睡眠狀況資料，推動(dòng)全體學(xué)生身心健康發(fā)展，促進(jìn)我校教育教學(xué)的發(fā)展，特制定本制度。
1、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)工作的任務(wù)是：對(duì)監(jiān)測(cè)對(duì)象進(jìn)行睡眠狀況監(jiān)測(cè)測(cè)試；建立學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)庫(kù)；統(tǒng)計(jì)與分析監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)；公布監(jiān)測(cè)結(jié)果，為相關(guān)教育教學(xué)工作決策和研究提供服務(wù)。
2、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)工作應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)、統(tǒng)一、系統(tǒng)的原則，做到組織嚴(yán)密、取樣客觀、操作規(guī)范、結(jié)果準(zhǔn)確。
3、教導(dǎo)處負(fù)責(zé)我校學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)工作。學(xué)校總務(wù)處協(xié)同綜合組共同建立學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，在各自職責(zé)范圍內(nèi)協(xié)同開(kāi)展學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)工作。
4、我校每學(xué)期開(kāi)展一次學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)工作。
5、睡眠狀況測(cè)試必須嚴(yán)格執(zhí)行工作程序，遵守操作規(guī)定。
6、我校對(duì)學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)結(jié)果實(shí)行統(tǒng)一公布制度。
7、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)結(jié)果由教導(dǎo)處公布。
學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)結(jié)果公布后，各班級(jí)可以公布本班學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)結(jié)果。
8、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)資料屬保密資料。學(xué)校各科室應(yīng)當(dāng)采取必要的保密及安全措施，對(duì)有關(guān)工作人員進(jìn)行保密教育，做好監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料的保管、保密工作。未經(jīng)學(xué)校同意，不得向任何個(gè)人提供監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料。
9、經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)，有關(guān)科室在遵守保管、保密制度的情況下，可無(wú)償使用學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料。
10、學(xué)校學(xué)生可以通過(guò)監(jiān)測(cè)結(jié)果公告和監(jiān)測(cè)報(bào)告等獲取有關(guān)信息。
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