我們感覺(jué)很不好的時(shí)候，會(huì)一直想要從這個(gè)泥沼中掙扎地逃出來(lái)。我們藉由很多逃避策略不去面對(duì)它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：“凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)。”因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時(shí)候，你會(huì)聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強(qiáng)大了。
——張德芬《遇見未知的自己》
親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己。
——張德芬《遇見未知的自己》
凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)，這些負(fù)面情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)散不走它們，你唯一可以做的就是帶進(jìn)光來(lái)，光出現(xiàn)了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。
《遇見未知的自己》
所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物。
——張德芬《遇見未知的自己》
我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的。
——張德芬《遇見未知的自己》
痛苦是來(lái)自于你對(duì)事物的解釋。
《遇見未知的自己》
所有的人，事物，都是你內(nèi)在的投射。當(dāng)外界有任何東西觸動(dòng)你時(shí)，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪里的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。
《遇見未知的自己》
記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以使一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心，細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。
《遇見未知的自己》
親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果。
——張德芬《遇見未知的自己》
什么樣的人最有魅力?我愈來(lái)愈覺(jué)得，答案就是，內(nèi)心有力量的人。什么叫做“有內(nèi)在力量”?就是遇到困難，碰上痛苦時(shí)，能夠坦然與自己的負(fù)面情緒相處。困難大家都有，痛苦每個(gè)人也不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但內(nèi)在力量強(qiáng)大的人可以不受苦。
——張德芬《遇見未知的自己》
你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同。
——張德芬《遇見未知的自己》
看盡千山萬(wàn)水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭 面臨悲歡離合喜怒哀樂(lè) 唯有抱持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài) 一切的真相才會(huì)自動(dòng)還原 水落石出
《遇見未知的自己》
你怎樣扮演你的角色，會(huì)影響到我的扮演方式。
——張德芬《遇見未知的自己》
恐懼，憤怒，悲傷都是生命能量的自然流動(dòng)，它們會(huì)來(lái)，就一定會(huì)走。
《遇見未知的自己》
不管你有多愛(ài)他(她)，多余的擔(dān)心是最差的禮物，不如給他(她)祝福!
——張德芬《遇見未知的自己》
愛(ài)、喜悅、和平。除此以外別無(wú)所求。
——張德芬《遇見未知的自己》
我看見我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受，并放下對(duì)他的需要。
——張德芬《遇見未知的自己》
一旦那個(gè)令你快樂(lè)的事情不復(fù)存在，你的快樂(lè)也隨之消失。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從內(nèi)心深處油然而生。
——張德芬《遇見未知的自己》
我們每個(gè)人不都是天天在演戲?扮演好員工、好朋友、好國(guó)民、好子女、好媳婦、好女婿、好父母，甚至好人!然而在戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的?為了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個(gè)人都要因地因時(shí)地戴上一些面具，難道這就是我們看不見真我的 原因之一?
——張德芬《遇見未知的自己》
對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情臣服，因?yàn)槿魏纬潭取⑷魏涡问降目咕芏际峭絼跓o(wú)功的。
《遇見未知的自己》
為我們的親人擔(dān)心，其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為。
——張德芬《遇見未知的自己》
我們?nèi)藭?huì)受苦的最大原因就是抗拒事實(shí)。
——張德芬《遇見未知的自己》
凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)。
——張德芬《遇見未知的自己》
讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對(duì)事情的想法和圍繞著這個(gè)事情所編造的故事。
——張德芬《遇見未知的自己》
任何一個(gè)處于危機(jī)中的婚姻，其中一方或多或少地會(huì)向外發(fā)展，探索別的領(lǐng)域，其實(shí)是向自己的伴侶發(fā)出求救的信號(hào)。
——張德芬《遇見未知的自己》
當(dāng)你真心想要一件東西的時(shí)候，全宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你。
《遇見未知的自己》
快樂(lè)是由外在事物引發(fā)的，那么一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情境和事物不存在了，快樂(lè)也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生，是外界奪不走的。
《遇見未知的自己》
我們?cè)谑澜缟习缪莸姆N種角色會(huì)遮蓋了我們的真我。 我們?nèi)绾伟缪葑约旱慕巧瑫?huì)影響別人和我們之間的互動(dòng)!
《遇見未知的自己》