在現代生活中逃避神經上的疲勞是一種極為困難的事情。首先，在整個工作時間里，尤其是在上班與在家之間的那段時間里，一個在城市里工作的人總是受著噪音的折磨，誠然，大部分噪音他已能有意識地不去理會，但仍免不了因此而疲倦，這主要是由于他在下意識里努力不去聽它的緣故。另一件為我們所未察覺的使人疲勞的事情，就是經常遇到生人。像其他動物一樣，人的自然本能總要使人調查與他同族的每一個生客，以決定用友好的或敵對的態度去對待。那些在高峰時間乘坐地鐵的人，不得不把這種本能壓抑下去，而壓抑的結果則使他們對他們并非情愿接近的所有生人感到無限的憤怒。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　在需要應付的時間以外，將日常生活中的一般煩惱置之腦后，則是完全可能的。培養一個有條理的頭腦，以便在適當的時間穩妥地思考問題，而不是在所有時間里都胡思亂想，這對于增加快樂和提高效率均具有驚人的作用。當需要作出困難的或令人憂慮的決斷時，一旦獲得全部的材料，就應運用你最好的思想當機立斷;決定之后，除非再有新的事實，切勿修正。優柔寡斷最折磨人，也最于事無補。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　典型的不快樂者是年輕時失去某種正常滿足的人，他把這種滿足看得比任何其他滿足都重要，從而使他的一生只朝一個方向發展，同時他還過分強調這種滿足的實現恰同那些與之相關的活動相反。然而，這種現象又有了新的發展，這在今日已極為普遍。一個人所受的打擊可能沉重之極，以至他不再尋求滿足，而只圖消遣和遺忘。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　人生就是搏斗，就是競爭，而尊敬只能屬于勝利者。這種觀念使得人們不惜犧牲理性和才智而去過分培養意志。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　人們進行這種斗爭時所害怕的并非第二天沒有早飯吃，而是不能勝過鄰人。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　人和其他動物一樣，宜為生存作一定量的斗爭，當人類憑借大宗財富即能毫不費力地滿足自己的一切欲望時，快樂的要素便會因此消失。如果一個人總是輕易得到他十分向往的東西，他便會斷言愿望的實現并不帶來快樂。如果他具有哲學家的氣質，他便會斷言人生在本質上是不幸的，因為一切欲望都能實現的人依然煩惱。但他卻忘記了缺少你所向往的某些東西乃是快樂必不可少的要素。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　快樂的生活必定在很大程度上屬于靜謐的生活，因為惟有在靜謐的氣氛中，真正的快樂才能存在。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　被視為人生主體的競爭，太殘酷，太執著，它使肌肉過于緊張，意志過于堅強，若作為人生的基礎，很難持續一兩代。一段時間之后，競爭定會造成精神疲勞、各種逃逸現象，以及與工作同樣緊張同樣困難的尋歡作樂(因為松弛已不可能)，最后是因不育而歸于滅亡。受競爭哲學毒害的，不只是工作;閑暇所受的毒害也不遜色。那種能夠恢復疲勞的恬靜的閑暇已變得令人生厭。持續不斷的加速度不可遏制，其結局自然是停滯與崩潰。醫治的辦法是，遵循保持生活平衡的觀念，不拒絕健全而恬靜的享受。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　那種尋求麻醉的人，無論采用何種形式，除了希望遺忘，再無別的希望。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　一種與謀生密切相關的疲勞。這類情形中的疲勞在很大程度上是因煩惱所致，而煩惱則可通過較為高明的人生哲學和較多的智力訓練加以避免。大多數男女都非常缺少控制自己思維的能力。我指的是，他們不能在對煩惱之事無計可施的時候不再想它。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　忍受單調生活的能力，應當從小培養。現代父母在這方面真該大受譴責;他們供給子女的消極娛樂實在太多，如電影、美食之類，他們不懂得平淡的生活對于兒童的重要性

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　若過著一種心煩意亂、放蕩不羈的生活，那么青年人的頭腦中就難以形成富有建設性的目標，因為在這種情況下，他思想上所注重的是眼前的娛樂，而不是未來的成就。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　不能忍受煩悶的一代必將是無所作為的一代，他們過分脫離緩慢的自然過程，各種有生機的沖動就像瓶中的插花那樣逐漸枯萎

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　那種似由工作造成的神經崩潰，其實都是精神苦惱所致，患者乃是為了逃避苦惱才去埋頭工作的。他所以不愿放棄工作，是因為放棄之后，再沒東西可以使他忘記他的不幸了。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　愛情能使我們的整個生命煥然一新，就像久旱之后的雨水對于植物那樣。沒有愛情的性行為全無這種作用。短暫的歡娛一旦結束，剩下的只是疲倦、厭惡和生活空虛之感。愛情是大地生活的一部分;沒有愛情的性行為則不然。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　以犧牲人性中其他一切成分為代價來培植一個成分，或者將整個世界視為炫耀一個人的自我的原料，決不會得到最終的滿足。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　一個能把自己的思想與希望集中在超越自我的事情上的人，必能在日常生活的煩惱中獲得某種安寧，而這是純粹的自我主義者所辦不到的。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　情感上的疲倦所以折磨人，是因為它影響休息。一個人越疲勞，便越不能停止。神經即將崩潰的征兆之一，是相信自己的工作至關重要，一休假就會出問題。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　寧靜的生活是偉大的特征，而他們的快樂也決不是外人以為刺激的那種。一切偉大的成就?離不開持之以恒的勞動，其專注與艱苦的程度，使人沒有余力去從事瘋狂的娛樂

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　我們的舉動并不像我們想象的那么重要;我們的成功與失敗也沒有什么了不得。即使是令人腸斷的悲傷也毀滅不了我們;那類似乎定要結束人生快樂的不幸，終會隨著歲月的流逝而消失，到后來幾乎連它們的痕跡也將從記憶中蕩去。

　　——羅素《羅素說：快樂生活》

　　對于那些因覺得世界上無事可做而彷徨的杰出青年，我要說：“放棄寫作，盡量不要動筆。走向社會，去做海盜，去做婆羅洲的國王，去做蘇俄的勞動者;去過一種生活，讓你的全部精力幾乎都用來滿足基本的生理需要。”

　　——羅素《羅素說：快樂生活》